まず第一に、人生の過程はプレッシャーに満ちていることを理解しなければならない。権力者や金持ちは颯爽としているように見えるが、実は心配事があり、それがプレッシャーである。

したがって、ストレスのない人生など存在せず、コントロール可能なストレスの量に過ぎない。

そうである以上、私たちは圧力に正しく対処し、プラスの圧力を高め、マイナスの圧力を抑制するよう努めなければならない。特に、息苦しさを与え、人々の意志を破壊し、人々が道を見失い、方向感覚を失い、いたずらな圧力に惑わされるようなことを断固として防止し、完全に排除しなければならない。ここで、なだめる処方を学ぶことは間違いなく非常に重要である！

第二に、人は社会の中で生きており、あらゆる種類の社会的関係を大切にし、管理し、留保することを学ばなければならないことを理解しなければならない。同時に人々のグループになろうとするだけでなく、コミュニケーション、コミュニケーションとタイムリーで適切な打ち解けるスキルを学ぶことに加えて。簡単に自分が一匹狼、気まぐれなブロックになったり、親戚、クラスメート、友人、ガールフレンドや心のコミュニケーションチャネルの親友と遮断させてはいけない。

第三に、自立することを学ばなければならない。自立して生きること、自立して考えること、自立して対処することは、その人が強いかどうかを判断する主な基準である。同様に、発生したプレッシャーに対する自主的な対応も、成熟しているかどうかを試す重要な基準である。そのため、プレッシャーに直面したとき、最も重要なことは、そのプレッシャーの原因を突き止めることだと思う。

雇用競争という点では？

感情的に？

ユニットのエクイティ面？

家族関係という点では？

財政的な制約は？

偶発的な災害という意味では？

その他の難しい点は？

第四に、ストレス発散法による対処。

私の経験はだいたいこんな感じだ：

(A）クーリングダウン 衝動的ではない、冷たい治療。特に、リーダーシップの誤解、同僚の誤解、機会損失などの圧力の仕事では、決して衝動的な、トップの圧力は、公然と紛争を激化させる。その代わりに、静かに立ち去り、自助努力し、自分の意志を育てる。危機を和らげるために時間と寛容を聞かせて、好転を獲得する。

(ii) 親族や友人と話す。話をする目的は、心理的な慰めを求め、ストレスを解消することであり、問題を解決することではない。家族や友人の理解と慰めは、時として最高の圧力緩和弁となる。

(c)歌う、サイクリング、ランニング、ボクシングなど、より情熱的な方法で感情を移し、スポーツやレクリエーションの効果を心で感じることで、ストレスの悪影響を軽減することもできる。

(d) ミラートーク 鏡の前に座り、鏡に映った虚像の前で語り合う。対立する二者の対話、あるいは口論をイメージする。悪い方法ではない。

(E）オープン誰も叫んで、または泣き声を発し、または布パンダ、布人形、枕、キルト、または壊れた鍋やフライパン、壊れたボウルに大きな音を生成するために粉砕投げにくいだけでなく、邪悪な精神から心のうち、圧力を和らげる。

あるいは、自分自身や他人に危害を加えないような方法で、憂さ晴らしをする。

(F）冷静な思考と誠実な話と、時間を参照してくださいに話す、決して衝動的な傷つけ覚えています！でも、物理的および精神的な傷害のイメージを再生するためのイニシアチブを取る、理解し、執着を変更するには、お互いを格闘し、最高の平和に変えることができます！これは自立した人間の成熟の証である！

(vii) 日記をこまめにつけて、自分の人生経験を記録し、人生における損得をまとめ、見直す。

(感情を和らげ、感情豊かな家庭生活を築く。家族とデートしたり、親戚の家に行ったり、友人を訪ねたり、休日に出かけたり、ストレスを解消するための定期的な取り組みを学ぶ。

(ix) 精神科医にかかるのはかまわない。

もちろん、主なことは、圧力を解放した後、人生の正しい原則、自己救済のための正しい戦略、人生に対する開放的で楽観的な態度を学ぶことです！制御不能な要因に加えて、決して自分の主観的な理由のために、トラブルを求めて、正しい方法です！

ジョークを読んで大笑いしよう。

鏡を見て微笑む。息を吸って、息を吐いて、息を吸って、息を吐いて、息を吸って、息を吐いて、息を吐いて。

激しい間食とハァハァ。全身マッサージと音楽鑑賞。

山へ行き、そして買い物をする。

おしゃべり、自慢話、飲食。どれも効果的なストレス解消法になる。

そして、仕事が終わったら家事をする。

また、必要とされるところに行き、愛を与えるのもいいことだ。

自然に親しみ、音楽を聴き、本を読み、気の合う友人と集まれば、自然と気分は明るくなる。

招請短答：人生観、家族観、社会観を正しく持ち、現実を積極的に直視し、客観的な法則を直視し、主体的で能動的なメンタリティを確立する。仕事と生活の中で積極的なエネルギーを発揮し、積極的なエネルギーを発信する。

ストレスは怖くない。怖いのは、プレッシャーに直面し、それを正しく発散できないことだ。

伝染病予防・撲滅の時期にある今、積極的にマスクを着用し、パーティを控え、伝染病予防のためのさまざまな活動に積極的に参加することが、プレッシャーから解放される正しい方法である。

頑張れ武漢！頑張れ中国

私は、私たちは日常生活の中で、ほとんどの人は、会社の職場など、多くの圧力に直面していると思う、競争市場はますます激化しており、生活の圧力は、家を購入し、子供たちが学校に行き、良い老人などがあまりにも多く、さまざまな圧力は、人々は息をのんで抑制され、時にはあまりにも多くの圧力は、夜は眠ることができない、休息は良くない、次の日は仕事をする精神を持っていない、その後！どのように圧力を解放することができますか？私は人生は、圧力が正常であると思う、そこに力を持っている圧力がありますが、また、成長することを学ぶ圧力下で、さまざまな環境に適応することを学び、自分自身を負担する、自分の圧力の場合には、音楽を聴く、散歩をする、自分の好きな友人や同僚を見つけるために、自分のアイデアや心が言いたい口うるさい、その中で、外への旅行に出かけることであり、祖国を見て、要するに、圧力を解放するために、多くの種類があり、自分の感情やストレスを調整するために、自分の感情やストレスを調整する。自分の感情やストレスを調整し、現実の生活の困難に直面するために良い精神状態を維持し、自然の成り行きに任せる、要するに、どのように圧力を解放したい、どのようにそれを行うには、自分が幸せでいられるようにします。ライン上の幸せ。

時々、行き止まりになった人は、方向がわからなくなったり、たくさん悩んだり、考えたりする。空を見上げ、空がどれほど広いかを見るとき、あなたを受け入れることができないのは難しいことですか？いい歌を聴く、散歩をする、友人と話をする。他に何か思いつかない？

目まぐるしく変化する社会の中で、私たちは自分の手の届かないことに遭遇したり、期待に応えられなかったりしたときにストレスを感じる。ストレスには良い面もあり、より真剣に、より前向きに、より勤勉に、より覚悟を決めて物事に立ち向かうことができる。もちろん、悪い面もある。ストレスは多くのネガティブな感情を引き起こし、自己は常に一種の苦しみの中にある。ストレスを解消するには？

1.できれば一人でいること。.一人でいることは邪魔されない。適切な孤独はストレスを和らげる。そして、ストレスとなる『物事』をよりよく理解することができる。

2.先輩や友人に相談し、打ち明けることができる。圧力に遭遇したときに自分で解決することはできません、あなたは助けを求めるために先輩の深い仕事を探すことができ、または打ち明けるために自分の友人を見つける。この時、より多くの他の人の意見に耳を傾け、より多くの他の人が自分のストレスの緩和のために、チャネリングチャネリングさせ、非常に有用である。

3.手の届かないものをあきらめることを学ぶ。人はすべてのことに長けているわけではないし、すべてを完璧にこなすこともできない。手の届かないところにあるものを諦めることを学ぶのも、知恵の表れである。

4.恐れ知らずを養う。時にストレスは、自分自身の恐れの結果である。勇気と恐れを知らない性格を育てよう。何かにストレスを感じるのは大したことではない。自分を信じて、うまくいくように努力しよう。

私はあなたの興奮に事前に感謝したいと思います！心配は現実を変更することはできませんが、自然の美しい風景の中に、自己の減圧、自分自身をリラックスするほど良いではありませんが、緑の芳香ガスの深呼吸深吸入、自分の好きな曲のリモートに耳を傾け、小川の滑らかな水の歌に耳を傾け、時折、鳥のさえずりの様々な、自然は本当に非常に美しいですが、どのような心配や悩みを離れてからと離れて。

そして、仲間の兵士たちと集まって食事会を開き、子供の頃の面白い話をし、笑い話をし、歌い、踊り、今日の悩みを忘れ、明日の太陽を受け入れよう。人生は常に活力と活力に満ちていよう。

あらゆるストレスを解放するには？---- 自分を苦しめているものを解消することで解消する。そして、その解消の方法は、さまざまな物事やそれぞれの能力によって使い分けることができる。例えば、諦める、忘れる、変える、手放すなど、様々な方法がある。("悟空Q&A "に招待されました！）。

食べる！私は食べることが大好きだ！肉以外は何でも食べるし、特に水が大好きだから、作れるものは何でも作るよ。