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免疫とは、身体の防御機構である。免疫力の低下とは、外来病原体と闘う身体の能力の障害である。主な症状は、元気がない、風邪を引きやすい、感染症にかかりやすいなどである。

免疫力を向上させるには、毎日の生活習慣で免疫力を向上させる必要がある。通常、より多様な食事は、バランスのとれた栄養を達成するために、肉や野菜と粗と罰金に、より多くの水を飲むことは、体内の毒素を除去することができ、次のような有酸素運動：ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング、バックワードウォーキング、ダンスなど、十分な睡眠を確保するために、前向きで楽観的な考え方を維持する。

暖かいヒント：

免疫力が低下している人は、辛いものや刺激的なものを控え、喫煙や飲酒をやめ、免疫力を高め、栄養価の高い食品、たとえば、キノコ、カキ、ナマコ、キャベツ、ホウレンソウ、海藻、サツマイモ、アーモンド、ブロッコリー、スイカ、グレープフルーツ、ニンジン、ニンニク、ハチミツ、ユリ、ナツメ、バナナ、低脂肪ヨーグルトなどを食べる。

免疫力を高めるにはどうすればいいのか、というのは陳腐な幻の質問であり、人々はそのすべてに何らかの真実を持っていて、どこかで少しずれているように見える。

実際、専門的な観点からは、特異的免疫と非特異的免疫がある。特異的免疫の改善とは、麻疹ワクチン、インフルエンザワクチンなどのワクチン接種であり、非特異的免疫の改善とは、グロブリンの使用などを改善する緊急事態である。免疫力を向上させることは、体が丈夫で病気にならないことを願うことだとよく言われますが、実際には、漢方薬はポジティブなエネルギーをサポートするものなのです。

プラスの気をサポートする方法は簡単ですが、それを行うことを主張することは困難である。具体的には、十分な睡眠、夜更かしをしない、バランスの取れた食事、十分な栄養、摂り過ぎない、タバコを吸わない、暴飲暴食をしない、適度な運動、薬物の使用に手を出さない、楽しい気分を保つ、トラブルを求めないなどである。とても簡単なことだが、どれだけの人が完全に実行できるだろうか？

免疫力を向上させるための健康食品の使用については、願いは非常に良いですが、現実は非常に残酷であり、良いライフスタイルなしでは、すべてが無駄になります。もちろん、サブヘルス、薬やヘルスケア製品を使用したさまざまな物理的なコンディショニングも必要ですが、我々は信頼できる専門家の指導を見つける必要があることを強調する必要があり、人々は雲のように良いではありません、自分のことを行うには、自然の成り行きに任せるほど良いものではありません。

免疫は体の「防弾チョッキ」であり、「異物」を識別して排除し、体内環境の安定を維持する役割を果たす。免疫力が低下すると、細菌やウイルス、真菌などの侵入を受けやすくなり、病気になりやすくなる。免疫の役割がわかったところで、それを分析してみよう：

I. 免疫力低下の原因

免疫力低下の主な原因は、①過労：人はもちろん、機械も定期的に休憩を取る必要があることを知っている。睡眠不足や過度の仕事の長い期間は、オーバードラフト機能になり、直接内分泌系に影響を与える場合、②負の感情（考えることができない、あまりにも多くを考える）：これは悪循環であり、気分は、あなたがより多くのことを考えたいときに眠ることができない、負の、悲観的な気分の悪化をもたらし、睡眠に動機づけられていないものを行うには良いことではありません③偏食、拒食症：私たちは、栄養が食品、栄養の不均衡に簡単な不規則な食事からであることを知っている。運動：少ない運動、ない体力、現代人は運動する時間を持っていない、しかし、時間が圧迫され、運動の意識の欠如; ⑤薬物乱用：薬の不合理な使用、医師のアドバイス無差別使用、乱用に非遵守; ⑥年齢：古い、免疫システムは、最終的に疲労を感じやすく、低下します。

免疫力を向上させる方法

免疫力を高めることは系統的な事業であり、体格に偏りがある人は免疫不足になりやすい。 そのため、気血不足の人は気血を補い、気鬱の人は気を動かして鬱を解消し、陽虚の人は腎陽を温めて補い、陰虚の人は陰を養って腎を益し、痰湿の人は脾を強めて湿を促し、湿熱の人は清熱して湿を促し、瘀血の人は血行を活発にして瘀血を取り除き、脾胃虚の人は脾を強めて胃を養うことが望ましい。バランスの取れた栄養摂取は、人体の免疫機能を高め、人体の偏りを正すことができ、食事が調整できない場合は、薬で治療することができる。さらに、十分な睡眠、適切な日光浴、十分な水分、適度な運動、楽しい気分も体の免疫力を高めるために非常に重要である。

免疫増強剤

1.中国伝統医学：冬虫夏草、人参、党参、当归、三七、熟地、红景天、黄精、黄芪、灵芝、枸杞、山楂、百合、山药、当归、白术等、气补血的中药常可以提高免疫力、但应根据个人体质选择合适病情的需要药物、且不可过量、辩施证。

2.独自の漢方薬：菊芋冬虫夏草顆粒、白琳カプセル、安神強壮脳液、金水包錠、玉屏風顆粒、小柴胡湯顆粒、ハトムギ内服液、中中益気丸、鎮斉福正カプセル、椎茸多糖類、銀翹多糖類など。

3.西洋医学：

化学合成薬：レバミソール、ユビラミソール、ポリミキシン酸、イソプロピリノシンなど。

(ii) 微生物由来の免疫増強剤：BCG、溶血性連鎖球菌製剤など。

(iii）ヒトまたは動物の免疫系の産物：例えば、胸腺ペプチド、インターフェロン、インターロイキン、トランスファー因子、免疫リボ核酸、脾臓アミノペプチド、子牛脾臓抽出物、ヒト免疫グロブリン。

(この回答は孫文大学孫文記念病院のXin Li氏によるものである）。

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人間の免疫とは不思議なものだ。

免疫力が不足すると、体の抵抗力が低下し、病気が発生する。過剰免疫になると、リウマチのような免疫性の炎症も発生する。

人体には非常に強い免疫機能があり、免疫システムが欠乏すると病気にかかりやすくなる。しかし、それ自体がまさに免疫機能の反映である病気も多い。

例えば、私たちの呼吸器がウイルスや細菌に侵されると、鼻水、咳、発熱などの症状が現れます。これらの症状は、体の免疫機能が働いて、細菌やウイルスに対する抵抗機能を果たしているのであり、免疫機能が勝てば病気は自然に治るのです。

風邪の症状がひどくない場合は、薬を飲むよりも、水分を十分にとり、休養をとり、食事に気をつけるなどして、体の免疫システムが最大限の効率で働くように適切な環境を整える方がよい場合が多い；

それどころか、薬を飲むこと自体は、症状を抑えることはできても、体の免疫システムを混乱させ、病気を再発させたり、一回でも重くさせたりする可能性がある。

風邪をひいたときもそうだし、嘔吐や下痢をしたときもそうだ。体が悪いものを排除し、胃や腸を最大限に守っているのだ。だから、嘔吐や下痢が治まると、胃や腸の調子がよくなり、健康になることがよくある。

ご存知のように、アレルギー性鼻炎、喘息などの病気だけでなく、免疫システムにも多くのことが関係している。都会の子どもたちは、農村部の子どもたちに比べて、良い条件で生活しているため、アレルギーや喘息に悩まされる可能性が非常に高い。これは、農村部の子どもたちがより多くの汚いものと接触するためでもある。泥の中の細菌は、繰り返し人体の免疫力を行使するので、時には "汚い "少しは必ずしも悪いことではありません。"これは、農村部の子供たちがより多くの土や泥に触れ、土や泥の中の細菌が繰り返し免疫系に働きかけることも一因である。

最終的には、気分、食事、運動、睡眠など、すべての良い生活習慣が健康的な免疫機能を育み、促進することができる。薬物を乱用したり、症状を改善するために免疫機能を抑制したりすることは、わずかな損失であっても決してしてはならない。

陰を養い、気を補い、陽を温め、湿を取り除く......漢方薬のすべての正しい方法。その目的は、自分の体のバランスを回復させることであり、自分の体が最良の免疫状態を達成することを促進するためであり、体が自分の免疫力を回復させるためであり、病気が目に見えない形で発散されるようにするためである。いわゆる「漢方薬で人を治療しても病気は治らない、西洋医学で病気を治療しても人は治らない」というのが、この話の意味である。

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免疫とは、体の免疫系が自分自身を守る能力のことで、主な仕事のひとつは、細菌やウイルスなどの感染症を撃退する体の能力である。つまり、生体が抗原性異物を認識し、除去するプロセス全体を免疫と呼ぶ。個人の加齢に伴い、免疫機能が低下し、それが深刻な身体の生命に影響を与える多くの免疫疾患につながる、我々は、免疫力を向上させることができ、老化病変の症状を軽減したり、個々の寿命を延ばす、免疫系と身体の臓器や細胞が密接な関係を維持するために、それは他のシステムの影響の変化は避けられない、運動は身体の免疫システムの老化に遅れることができ、免疫システムの機能の低下を逆転させる、特に中等度運動と合理的な食事は、体力を強化し、病気に抵抗する体の能力を向上させ、体の免疫システムを強化することができます。

1.適度な持続的運動トレーニング

身体は適度なストレス状態にあり、運動生理学の研究によると、大きな負荷の運動の強度は、しばしば血液中のグルココルチコイドの放出の増加を引き起こし、このホルモンは免疫抑制ホルモンであることが証明されているので、適度な定期的な運動は、体の免疫システムを改善するために、人の気分を作ることができ、老化プロセスを遅くすることができ、人は長生きする。

2.合理的な食事

タンパク質、アミノ酸、亜鉛、鉄、ビタミンA、Cなどの栄養状態は、身体の免疫機能に影響を与える。タンパク質の摂取量が不足すると、Tリンパ球やBリンパ球、食細胞の数や機能が低下し、サイトカインの合成や分泌が減少し、感染症の発症率が高まることも明らかになっている。したがって、免疫力を高めるためには、主食、野菜、果物、魚、鶏肉、肉、卵、大豆製品などを適切に摂取し、豊富な栄養素を補充しながら、食事の種類を多様化する必要がある。

3.規則正しい生活

夜更かしを長く続けていると、体の免疫力は大きく低下する。毎日早寝早起きし、夜更かしを減らし、1日7～8時間の睡眠を続けることが必要だ。

上記の回答がお役に立てれば幸いです。

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ご招待ありがとうございます：悪い免疫システムを補うには？

病気は免疫力の低下を利用し、軽い風邪やのどの痛みから、エイズ（後天性免疫不全症候群）のような重篤なケースまで、さまざまな症状を引き起こす。

免疫力の低下は栄養失調と大いに関係があり、今の生活は栄養不足ではなく、むしろ栄養過多と栄養のアンバランスで、その結果、様々な病気と免疫力の低下が出現し、深刻な健康負担をもたらす。漢方医学では、免疫力の低下は活力の低下と言われ、生活習慣を改め、幸せな気分を保ち、免疫システムの健康に有益である。十分な休息、良い休息は免疫抵抗力を向上させることができます、適切な運動、運動は免疫力を向上させるために最適です、どんな薬よりも、有害物質との接触を避けることができます、有害物質は免疫系に損傷を与える。抗生物質の使用は控えめに、細胞は常に成長しており、抗生物質は免疫力を低下させる。食事はバランスのとれたもの、新鮮な果物や野菜、タンパク質やミネラルを含む粗い穀物、肉、鶏肉、魚、加工食品を控える。

人々は非常に複雑で、マルチシステム完璧な構造組織であり、限り、毎日のタイムリーな調整の物理的な状態にもっと注意を払うように、建康体を調整しても、私は良い生活を送るために同行します。あなたの健康と幸せを願っています！

まず第一に、運動を遵守し、体力を高め、子供たちは2時間以上、大人は1時間以上を維持するために毎日の屋外活動を遵守する。日光浴を増やす。第二に、タンパク質の必要性を確保するために、肉、卵、牛乳の摂取量を増やすと同時に、トントン新鮮な野菜を持って、ビタミンCとBの供給を確保するために、毎日果物を食べる。第三に、十分な質の良い睡眠を確保するために、頻繁に夜更かししないでください。第四に、心理的なバランス、心理状態の自己調整、悪い感情の影響を排除する。これはすべて免疫力を向上させることができます。

ご招待ありがとうございます。私はエイズの治療を専門とする医師です。ご質問にお答えしましょう。ご存知のように、エイズの正式名称は「後天性免疫不全症候群」です。免疫力は非常に低く、一般的な抗エイズ治療の側面から免疫力を向上させる治療が私たちの専門です。免疫力を向上させるには？

1.健康的な考え方が重要で、毎日大きなストレスと緊張の中で、人の免疫力が低下し、今回は細菌や病気が人体に侵入しやすくなります。だから、楽観的な考え方を持っていることを確認し、体以外の他のすべては二の次であり、緑の山に滞在しても薪を恐れていない。

2.健康的な食事と十分な水分補給 水分が失われると抵抗力が落ち、風邪などの病気になりやすくなります。各種ビタミンは体内の生態環境を改善するカギとなる。メロン、ジャガイモ、リンゴ、ニンジンなどを食べると免疫系に効果がある。

3.健康で規則正しい生活、人々の仕事と休息は規則的であるべきで、日中は仕事、夜は休息、良い体内時計は心身の健康に良い。

3.漢方薬と西洋薬を含む免疫改善薬 免疫不全の患者さんに対して、私たちは免疫改善に関する多くの経験を蓄積しており、免疫改善薬によって、患者さんのライフサイクルを延長してきました。

まあ、ドクター・リピンに集中し、健康に集中することだ。

免疫力の低下を改善するためにはどうしたらいいのでしょうか？

健康行者よ、話をしよう！

免疫力は体の最高の主治医である。 免疫力は体内に駐留する軍隊のようなもので、病気から体を守る能力は免疫システムの強さに大きく左右される。

しかし、加齢や抗しがたい力によって、免疫力の低下はしばしば避けられず、静かに進行する。

疲労感や不快感、傷の治りが悪いと感じることが多いなら、免疫システムに注意を払う必要がある。

では、免疫力を向上させるためにはどうすればいいのだろうか？

1：十分な睡眠を確保する。

長期的な夜更かしは、確かに自分の免疫システムに影響を与え、遅くまで座って仕事のほとんどは、順番に自分の肥満につながる。このような状況は、常に長期的に自分の免疫力を低下させる、我々は唯一の完全な体力を確保するために十分な睡眠を知っている必要があります。

2：運動にこだわる。

毎日の運動は、身体の免疫力を向上させることができ、毎日の運動は、身体の筋肉量を増加させることができ、筋肉量が増加し、代謝も改善され、独自の解毒能力も向上します。

また、現代人は多くのプレッシャー、ストレス、長期的な気分の低下にさらされており、体の免疫力にも影響を与える。

第三に、食事の注意。

免疫力を高めるには、ビタミンCや、新鮮な果物やレモネードなど抗酸化作用のある食品を豊富に摂る生活が必要だ。

同時に、生活の中で揚げ物を食べ過ぎないようにする必要がある。そうしないと、脾臓と胃の輸送と消化の負担が増し、免疫機能に影響を及ぼす。

上記に加えて

1：多くの場合、いくつかの太陽は、独自の免疫システムを強化するために非常に良いことができ、体の抵抗は他の人よりも強くなります。

2：人生は楽観的で肯定的な心の状態を維持する必要があり、睡眠の質を向上させるだけでなく、免疫システムの一部を改善するのに役立ちますが、否定的な感情を減らすことは非常に重要である。

3：頻繁な喫煙や飲酒、運動不足、座りっぱなし、憂鬱などは、非常に悪い習慣である。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

人間の体が病気に侵されるかどうか、そして回復のスピードは体の免疫力に関係しており、免疫力を向上させる主な対策は以下の通りである：

1、十分な睡眠を確保する。長期的な夜更かし、睡眠不足は、体の免疫システムを破壊し、長期的に体の免疫力を低下させ、感染症に罹りやすい。成人は毎日7-8時間の睡眠を確保し、高齢者の睡眠時間は6時間を下回ってはならない。そして、夜あまり遅くまで寝ないで、普通夜9-11時に眠りにつく。

2.適度な食事合理的な食事、バランスの取れた栄養は、免疫システムを改善するのに役立ちます。例えば、朝食にヨーグルトと一緒に全粒粉のパンを食べたり、ニンニクをよく食べたり、新鮮な野菜をたくさん食べたりすることは、体の免疫力を高めるのに役立ちます。

3、蜂蜜水とレモン水をよく飲む。ハチミツには抗酸化物質が含まれ、レモンにはフリーラジカルから体を守り、免疫力を向上させる抗酸化作用を持つビタミンCが豊富に含まれている。

4、運動を守る。運動は心肺機能を高め、体の免疫力を向上させ、週150分（1日30分、週5日）の有酸素運動、例えばジョギング、水泳、速歩、エアロビクスなど。また、週2～3回のレジスタンス運動は、筋力と除脂肪体重を増加させることができます。

5、前向きで楽観的な態度を維持する。生活の中でより多くの笑顔、幸せな気分を保つことが免疫力を向上させることができ、より多くの読書、旅行、友達を作るなど、圧力を減らすことができ、人生に対する肯定的な態度を維持する。