ドラゴンフルーツは多くの人に愛されている家庭の果物である。それは赤いドラゴンフルーツや白いドラゴンフルーツ、またはドラゴンフルーツの様々な輸入品種であるかどうか;繊細な味、甘くて魅力的な肉は、良い果物です;ドラゴンフルーツの定期的な消費量は、体のためにも、もちろん、あなたが思うほど魔法のような良い役割を持っている;ドラゴンフルーツは単なる食品であり、多くの場合、栄養素を補充することができます食べる;この記事を借りて、あなたはドラゴンフルーツについて話をする！「物事"。

用法・用量はさておき、ドラゴンフルーツを定期的に摂取することは、体にどのような効果があるのだろうか？

ドラゴンフルーツは糖分が豊富で、体にエネルギーを供給する：

ドラゴンフルーツには糖類が豊富に含まれている。 赤いドラゴンフルーツは糖度が高く甘い。白いドラゴンフルーツは糖度がやや低い。糖類を摂取することで、体にエネルギーを供給し、活動や勉強のための十分なエネルギー源となる。

食物繊維が豊富で、腸の代謝を促進する：

ドラゴンフルーツには繊維質が多く含まれており、食物繊維の含有量はリンゴよりも高い。定期的に摂取することで、腸の代謝を促進し、腸内の老廃物を除去し、便秘、大腸癌などの腸疾患を予防することができる。

ドラゴンフルーツには抗酸化物質が豊富に含まれており、アンチエイジングや体内のフリーラジカルを除去する働きがある：

ドラゴンフルーツは、ビタミンC、カロチン、その他の抗酸化物質を含み、前提の用量にもかかわらず、ドラゴンフルーツの定期的な消費は良い抗酸化、アンチエイジング、体内のフリーラジカルを消去することができます;同時に、友人の美しさを愛する女性のためにも美白に良い役割を果たすことができます。

身体の胃粘膜を適切に保護する：

ドラゴンフルーツには植物アルブミンが豊富に含まれており、この活性アルブミンは体内の重金属イオンと自動的に結合し、有害物質を排泄系を通して体外に排泄することができる。

さらに、特別な風味を持つこの爽やかな果物を定期的に摂取することは、消化を促進し食欲を増進させる良い方法であり、1日の果物摂取量を増やすことになる。

ドラゴンフルーツ、実際どうやって選ぶ？どっちが品質がいい？

濃い色の方が信頼できる：

色が濃ければ濃いほど、ドラゴンフルーツの熟度が高いことを証明し、味も甘くなる。ドラゴンフルーツを買うときは、胴体の鱗片に注目することをお勧めする。緑がかっているものはより新鮮で、加熱色が黄色くなっているものは、保存期間が非常に長いことを証明している。

ドラゴンフルーツは "短くて太い "ものを買うことをお勧めする：

ドラゴンフルーツを選ぶ際は、外形に注意してください。一般的に「短くて太い」ものが高品質です。見た目が「スリム」なドラゴンフルーツは一般的な味で、中くらいの大きさのものが高品質です。

重い手の方が質が高い：

同じ大きさのドラゴンフルーツが2つある場合、手に持ったときに重く感じる方を選ぶとよい。

もちろん、ドラゴンフルーツはとても美味しいが、"貪欲な量 "ではなく、1日400グラムの果物を摂取する場合、ドラゴンフルーツの果肉は300グラム（3種類の果物の1日の最低推奨摂取量）以下にすることをお勧めする。

ドラゴンフルーツは良い果物です。健康的な食生活をお勧めします。ドラゴンフルーツが "レッドホット "でありますように。

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ドラゴンフルーツは楕円形で、緑の葉に赤いコートを着ている。経済の発展に伴い、私たちはどこでも新鮮なドラゴンフルーツを食べることができるようになった。

夏になると、スイカ、メロン、桃、アプリコットなど、たくさんの果物が並ぶが、スーパーで果物を買うのは本当に気難しい仕事だ。新鮮さ、個人的な好みだけでなく、果物の栄養価も考慮する必要があります。ドラゴンフルーツは非常に人気があるので、それは本当にどのような栄養価を持っていますか？

ドラゴンフルーツには種類があり、レッドハートとホワイトハートがある。赤心ドラゴンフルーツは糖度が高いので甘く、栄養価も高い。しかし、いずれも次のような利点がある。

メリット1：デトックスと美白

ドラゴンフルーツにはビタミンCが豊富に含まれているため、美白効果があります。また、他の野菜や果物には珍しい植物アルブミンが含まれており、重金属イオンと結合することができるため、体内の毒素が排泄され、解毒の役割を果たします。

効能2：胃に栄養を与え、消化を促進する

アルブミンは胃の粘膜によい。ドラゴンフルーツの果肉にもゴマのような粒子があり、胃や腸の消化を促進する働きがあることがわかっている。

メリット3：疾病予防

ドラゴンフルーツはアントシアニンを多く含み、アンチエイジングだけでなく、脳細胞の病変を抑え、アルツハイマー病を予防することができる。 一方、ドラゴンフルーツは低カロリーで食物繊維が多く、水溶性食物繊維が豊富なので、コレステロールを下げ、胃腸病を予防する可能性がある。

メリット4：鉄分の補給

ドラゴンフルーツは、他の果物よりも鉄分を多く含み、鉄分は人体に不可欠で、ヘモグロビンの生成に重要な要素であり、人体に非常に有益である。

ドラゴンフルーツには実に多くの効能がある。

まず、シンプルでラフな食べ方。

スイカのように食べると食感がよく、ドラゴンフルーツの果肉は皮から簡単に切り離せるので食べやすい。

第二に、少人数の家族で食べる方法だ。

ドラゴンフルーツは皮をむいて果肉だけを残し、ざく切りにして鍋に入れる。バナナやリンゴなどのフルーツを加え、ヨーグルトを注いで混ぜるとフルーツサラダになる！

第三に、味覚が優れている。ドラゴンフルーツの果肉をジューサーに入れ、サルタナと一緒にジュースにする。

小さな果物にこれほど多くの利点があるとは思わなかった！ちょっとため息が出るが、今年の果物は高いが、それでももっと果物を食べる必要がある。だから、フルーツを食べるときは、手頃な価格だけでなく、栄養素を補うために、我々は良い値の果物を選択することができます。

他に栄養価の高い果物はありますか？みんなでシェアしましょう！

牟岐アクレス｜ウェン

シェフ｜編集者

[ドラゴンフルーツは栄養価が高い］

ドラゴンフルーツは低エネルギーで食物繊維が豊富な果物で、ミネラル、タンパク質、食物繊維、ビタミン、カロテノイド、果糖、ブドウ糖などが豊富に含まれている。

1.ドラゴンフルーツを食べるときは、内側のピンク色の皮を捨てないようにし、生で食べる。包丁で削って生で食べるか、そのままジュースにする。

2.ドラゴンフルーツの果実のアントシアニンの含有量が高い、アントシアニンは強力な抗酸化物質であり、効果的に血管硬化症を予防することができ、それによって心臓発作や脳卒中による血栓形成を防ぐことができ、それはまた、フリーラジカル、効果的なアンチエイジングと戦うことができる;また、脳細胞の変性の予防を改善することができ、認知症の発生を抑制するr。

3.ドラゴンフルーツは、植物性アルブミンが少ない一般的な果物や野菜が豊富で、この活性アルブミンが自動的に体内の重金属イオンと結合し、体外に排泄システムを介して、このように解毒効果を果たしている。また、アルブミンには胃の粘膜を保護する効果もあります。

4.ドラゴンフルーツは美白ビタミンCが豊富で、水溶性食物繊維が豊富で、減量、低血糖、下剤、大腸がん予防に効果がある。

5.ドラゴンフルーツは平均的な果物よりも鉄分が高く、鉄分はヘモグロビンの製造や他の鉄分物質の不可欠な要素であり、鉄分の適切な量の摂取はまた、貧血を防ぐことができます。

ドラゴンフルーツは糖度が高いので美味しいが、糖尿病患者は少量食べる必要がある。Headline3農業 @HeadlineAgricultureFellowship

額面、味、栄養、1週間の紳士の目、美しいドラゴンフルーツの赤い赤ちゃんは、果物の世界の "3つの良い学生 "である場合。

また、老若男女に好まれ、弱者には特に栄養価が高いとも言える。

ドラゴンフルーツは実は海を渡ってきた果物で、原産地は中米のコスタリカとグアテマラである。

我々は、すべてのドラゴンフルーツの味は甘く、栄養価が高いことを知っている、例えば、一週間純のためにそのような栄養に焦点を当て、糖度の高い果物の多くは、より多くを食べる勇気がありませんが、ドラゴンフルーツは絶縁体であり、果糖、ショ糖が含まれていない、唯一のブドウ糖が含まれており、我々は、自然のブドウ糖、吸収しやすいが、果糖ブドウ糖液糖が蓄積されやすい知らない。

しかし、ドラゴンフルーツは食物繊維が豊富で、便秘を防ぐだけでなく、血圧を下げる効果もある。

赤ちゃんの6〜7ヶ月後、食べることも安全性と健康に特別な注意を払っている、ドラゴンフルーツはまた、例えば、3つの良い学生であり、それは鉄分が豊富であり、赤ちゃんの血液を与えることができ、赤ちゃんの成長と発達は非常に有利である。

多くの人々は、ドラゴンフルーツだけ肉を食べる食べる、皮を食べない、捨てる、一週間ジュンは非常に残念に感じる。ドラゴンフルーツの皮はアントシアニンの完全であるため、アントシアニンは、抗酸化物質であることができ、美しい肌を保つ、ドラゴンフルーツの皮は、ジュースに使用され、蜂蜜を入れて、また非常に良い、または皮は冷たい食べられます。果実は重いほどよく、赤い部分はより赤く、緑の部分はより緑である。

胃腸が弱く、よく下痢をする人など、ドラゴンフルーツをあまり食べない方がいい人には、種がある果物をあまり食べない方がいいという2つのタイプがある。特にキウイなどの小さな種がある果物は、種が繊維質であるため、腸で消化吸収されず、腸の蠕動運動を刺激し、腸の内容物を体外に排出しやすくします。

例えば、レッドハートのドラゴンフルーツを食べると、糞が赤くなるが、これはドラゴンに含まれるビーツの赤い色素が主な原因である。そのため、尿が赤くなる人もいれば、糞が赤くなる人もいるが、実はこれはビーツの赤い色素を吸収したものではなく、不健康を意味するものではない。

生活の中で、私たちはしばしば私たちは "体に良い、より多くの果物を食べる "ように私たちの両親を促す聞く。はい、私たちは皆、果物が良いことを知っているが、具体的な良いところは、実際には、基本的に非常に少数の人々が知ることができるので、多くの果物は、必然的に少し残念なことに、所望の効果を再生するために、それを最大限に活用することはできません。

ドラゴンフルーツは、レッドドラゴンフルーツとホワイトドラゴンフルーツに分類することができます多くの果物の一つです。ドラゴンフルーツの味は甘く、栄養価も高く、多くの人が知っている限りでは、水溶性食物繊維が豊富なドラゴンオーバーは、便秘の緩和のために有用であるが、実際には、ドラゴンオーバーの利点は、唯一のポイントではありません。あなたがいくつかのドラゴンフルーツを食べることを主張した場合、毎日、3つの大きな利点は、女性が見逃すことはできません来る。

1.美容とスキンケア

女性が最も気にするのは顔の価値であり、常に顔のシミ、シワなどを心配し、時にはメンテナンスを行うために多くのお金を費やし、時には所望の効果を得ることができない場合があります。ドラゴンフルーツはビタミンCが含まれており、肌の抗酸化力を高めるのに役立ち、毎日少しずつ食べることを主張し、ゆっくりと、肌が徐々に白くなり、弾力性になるだけでなく、美しさの役割と、黒い斑点を防ぐことができます。

2.血管硬化の予防

ドラゴンフルーツにはシアニジンと呼ばれる成分が豊富に含まれており、特にレッドドラゴンフルーツにはその含有量が多い。この成分の最も顕著な役割は、抗酸化力を高めることであり、ひいては血管硬化の予防に顕著な役割を果たす。

3.解毒と胃の保護

ドラゴンフルーツは体内の解毒を助け、胃腸をケアする役割もある。これは、ドラゴンフルーツに含まれる植物アルブミンが、体内の重金属イオンと結合し、体外へスムーズに排出され、解毒効果を発揮するためです。また、この植物アルブミンには胃を保護する役割もあり、胃の調子が悪い人は毎日適量を摂取するとよい。

ドラゴンフルーツは一般的な果物であるが、利点はたくさんありますが、しかし、ドラゴンフルーツは多くの利点を持っていても、過度の消費ではなく、一部の人々は、風邪の女性、糖尿病患者などのドラゴンフルーツの消費に適していない、したがって、通常、ドラゴンフルーツの使用では、自分の条件に応じて消費する必要があります。

その質問に答えることができてうれしい。

ドラゴンフルーツは、ひんやりとして甘く、タンパク質、食物繊維、各種ビタミン、豊富なミネラルが豊富で、甘いだけでなく栄養価も高い。ドラゴンフルーツにはショ糖と果糖がほとんど含まれておらず、体内の糖分のほとんどはブドウ糖で、体内に吸収されやすい。

ドラゴンフルーツの効能

1.ドラゴンフルーツに含まれるアントシアニンは一種の抗酸化物質であるため、血管硬化を予防し、人体の血管硬化を効果的に予防することができる。

2.顔アンチエイジング、ビタミンCが役割を果たしているため、顔、アンチエイジングもアントシアニンの役割のためであり、効果的にアンチエイジングだけでなく、アルツハイマー病の発生を防ぐことができます。

3.便秘の治療、ドラゴンフルーツは食物繊維が豊富で、効果的に便秘を防ぐことができ、大腸がんのリスクも減らすことができます。

4.貧血のための減量、ドラゴンフルーツは下剤、血糖値を下げることができ、その高い鉄分が貧血を改善することができますので、この点は、女性のために良いです。

5.もちろん、ドラゴンフルーツには解毒作用、免疫力向上、血圧低下、コレステロール低下などの効果もある。

誰が食べられないんだ？

1.女性は月経中に食べてはいけない；

2.糖尿病患者には適さない；

3.寒がりで顔色が悪く、下痢をしている人には適さない。[62]

より多くの健康情報については、[ファミリー・ドクター・マガジン]ヘッドラインNo.

ドラゴンフルーツを食べることの最も直接的な利点は、必要なビタミン（ビタミンA、カロテン、ビタミンC、E、ナイアシン）と微量元素（リン、マグネシウム、カリウム、カルシウム、鉄、亜鉛など）、そして生体の健康維持に役立つ水分を体内に補給できることである。

市場に出回っている一般的なドラゴンフルーツはレッドドラゴンフルーツより優れており、アントシアニン、カロテン、鉄分、亜鉛などの栄養価はホワイトドラゴンフルーツより高い。

ドラゴンフルーツを食べるメリット

1、食物繊維とユニークな黒い粒子が豊富なドラゴンフルーツは、通常の食物繊維の摂取量が少なすぎる排便困難な群衆のために特に適した腸蠕動、下剤を刺激することができます。ドラゴンフルーツを食べても便秘は気にならないが、頻繁に下痢をする友人には、食べる量を減らすことをお勧めする。

一方、レッドドラゴンフルーツには植物アルブミンと水溶性食物繊維が豊富に含まれている。また、腸内の有害物質や重金属を吸着して体外に排出する働きもあり、有害物質による人体へのダメージを軽減する。

2、レッドドラゴンフルーツはアントシアニンという強い抗酸化物質が豊富で、人間の老化や病気はフリーラジカルによる酸化ダメージが関係している。そして、アントシアニンは、高血圧、心臓病、糖尿病の予防や体の炎症反応（関節炎、歯肉炎など）を緩和し、プロモーションの意義の老化を遅らせるために、損傷に対する抗酸化反応、細胞、血管の保護だけでなく、微小循環などを改善するために体を助けることができる。

3.レッドドラゴンフルーツに含まれる鉄分は普通の果物より多い。貧血に効果があり、女性の肌をバラ色に保つ；亜鉛の含有量も多い。含まれるビタミンCとともに、免疫力を高めたり、免疫システムの機能低下を防いだりする効果がある。

最後に、甘いではありませんが、食べるためにドラゴンフルーツを思い出させるが、砂糖含有量は低くなく、ほとんどが直接吸収され、体内のブドウ糖糖によって使用することができ、赤いドラゴンフルーツの砂糖含有量は、白い心よりも高くなり、糖尿病患者は、摂取量を制御する必要があります。

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ドラゴンフルーツは現在では一般的な果物であり、南北周の北部が原産で、現在では世界中に分布し、皆に愛されるトロピカルフルーツになっている。中国の海南省、広西チワン族自治区、広東省などの沿海熱帯地域には広い栽培面積がある。

ドラゴンフルーツは少し暗くて味がないように見えるが、何人かの友人もドラゴンフルーツは砂糖が少ないと思っている、それは砂糖が含まれていないはずですが、実際には、ドラゴンフルーツは砂糖が豊富ですが、ドラゴンフルーツはショ糖とブドウ糖、特にブドウ糖の含有量が多いため、果糖の含有量が少ないので、味はそれほど甘くありません（果物は果糖、ブドウ糖、ショ糖の3種類の糖が豊富ですが、果糖の甘さが最も適切で、ショ糖よりも甘くなります。ショ糖は約50倍甘いです）、果糖はショ糖、ブドウ糖に相対的に、砂糖の速度が遅いですが、ショ糖、ブドウ糖糖速く、血糖値への影響が大きいので、糖尿病のために、高血糖はドラゴンフルーツを食べるように注意する必要があり、1回最高の80グラム以上ではありません。

ドラゴンフルーツは糖分が豊富で、吸収されやすいので、疲労回復、低血糖、虚弱体質などの強壮効果があり、虚弱体質、病中病後、産後の回復期に適している。ドラゴンフルーツは水分が豊富で、のどの渇きを癒し、体液を作り出し、夏に食べると家中の暑さを追い払うことができる。ドラゴンフルーツは、低脂肪、低熱、食物繊維が豊富で、食事果物としてダイエッターに非常に適しており、ドラゴンフルーツのパルプは、いくつかの小さな黒い種子があり、これらの種子は、食物繊維が豊富で、便秘の救済のために非常に効果的です。 ドラゴンフルーツは、ビタミンB、ビタミンB2、B3、B12、B3などが豊富など、様々なビタミンが豊富であることを惜しまない。また、豊富なビタミンC成分、ビタミンAがあり、夜盲症を防ぐことができ、ドライアイを和らげる。また、ミネラルの様々なを持っている、人間の体は、ドラゴンフルーツの一般的な要素が存在に富んでいる必要があります。

ドラゴンフルーツはレッドドラゴンフルーツ、ホワイトハートドラゴンフルーツを持って、実際には、それらの栄養はほとんど同じですが、アントシアニンのレッドドラゴンフルーツは、より豊富であり、アントシアニンは抗酸化物質の王として知られている、フリーラジカルに抵抗することができ、動物実験では、それが腫瘍細胞の増殖を抑制することができ、臨床実験は明確なデータではありませんが、それはドラゴンフルーツは非常に潜在的なアンチエイジング食品であることを示すことができました老化を遅らせる。 伝統医学のドラゴンフルーツは涼しい方で、しかも水分が多く、食物繊維が豊富で、胃腸が冷え性の人は食べる量を減らした方が良いが、そうでなければ下痢になりやすい。糖分が好きな人は適当に食べないと、血糖値に大きな影響を与える。しかし、ドラゴンフルーツは弱い緊張に非常に適しており、友人の体力に戻る必要があります。普通の友人の適切な消費量はまた、有益な成分の様々な補完することができます。

ドラゴンフルーツを食べる利点は？

ドラゴンフルーツといえば、誰もが知っている果物であり、多くの人が好んで食べている。今日はドラゴンフルーツに含まれる特別な栄養成分について説明しよう：

ドラゴンフルーツは、レッド・ドラゴンフルーツ、ジェイド・ドラゴンフルーツとも呼ばれる。その性質は甘く、平らである。赤い皮に白い心臓、赤い皮に赤い心臓というのが一般的である。

ドラゴンフルーツを他の果物と区別する最もユニークな栄養成分は、アルブミンとアントシアニンを含んでいることである。これは一般的な果物や野菜には珍しく、特に赤肉品種のドラゴンフルーツにはアントシアニンが豊富に含まれている。

アルブミンという物質は、他の果物では極めて珍しい。また、アルブミンには胃の粘膜を保護する効果もある。

アントシアニンという栄養素は、ブドウの皮や赤ビーツなどの果物や野菜にも含まれているが、ドラゴンフルーツ、特に赤いハートの部分に最も多く含まれている。アントシアニンは抗酸化物質であり、血管の硬化を防ぐため、心臓発作を食い止め、脳卒中のリスクを減らすだけでなく、アンチエイジングや認知症の発症を抑制する。

アントシアニンの抗酸化作用は、体内の健康な細胞のがん化を防ぎ、がん細胞の増殖を抑制する効果もある。

ドラゴンフルーツに含まれる特別な黒ゴマのような種には、カルシウム、リン、マグネシウム、カリウムなどのミネラルや、消化を促進する働きを持つ酵素や植物繊維が豊富に含まれている。

また

ドラゴンフルーツを食べると、清熱、涼血、下剤、利尿作用がある。水溶性食物繊維が多く含まれているので、下剤、便通をよくする果実である。

鉄分はヘモグロビンの製造に不可欠な元素であり、ドラゴンフルーツを食べると貧血を防ぐことができる。

ドラゴンフルーツはビタミンCとビタミンEも豊富で、定期的に食べると美白、美容、アンチエイジングに効果がある。

ドラゴンフルーツは便秘の人にも良い。

特筆すべきは、ドラゴンフルーツを食べた後、捨てたり食べなかったりしていた皮の部分にも、ビタミンEやアントシアニンなどの栄養素が含まれており、任意で食べることができる。食べられる部分は、果肉と皮の間のサンドイッチ部分である。

ドラゴンフルーツは美味しいが、誰にでも合うというわけではない：

糖分が比較的多いため、糖尿病患者には適さない。

冷たいので、生理中の人や体が冷えている人は食べるのを控えたほうがいい。

ぶぐの食日記

ドラゴンフルーツを食べる利点 - 金属中毒の予防と除去ドラゴンフルーツを食べる利点に金属中毒の予防が含まれるのは、ドラゴンフルーツには通常の果物がほとんど含まれていないからである。植物性性的アルブミン。アルブミンはゼラチン状の物質で、金属中毒の解毒作用がある。しかも、ドラゴンフルーツに含まれるアルブミンは安定した高品質のものなので、解毒機能も安定しています。現在、多くの人々が金属中毒の現状に直接直面している。例えば、工業排水処理工場や廃棄物処理・リサイクル工場で働く人々は、金属中毒に非常になりやすい。このような人々は、ドラゴンフルーツを定期的に摂取することで、金属中毒から身を守ることができる。

ドラゴンフルーツを食べるメリット - 美容とスキンケアドラゴンフルーツは糖分が少なく、ビタミンEやアントシアニンが豊富で、いずれも抗酸化作用やアンチエイジングに効果があります。ドラゴンフルーツはビタミンCが豊富で、女性の美白に一定の効果がある。ドラゴンフルーツに含まれる水溶性食物繊維には緩下作用があり、長期間の摂取は健康維持、血糖値の低下、大腸がんの発生予防に大きな効果がある。

ドラゴンフルーツのアンチエイジング効果中高年がドラゴンフルーツを食べるメリットは、アンチエイジング、脳細胞の変性防止、アルツハイマー病の発生抑制などの役割も示している。そして、この効果を得るためには、ドラゴンフルーツだけを食べても、その効果はあまり満足できるものではない。ドラゴンフルーツは新鮮なエビと一緒に調理することができる。 調理法：新鮮なエビの殻をむき、乾いた布で水気を拭き取り、しばらく塩漬けにし、マリネ液の水分がなくなるまで待ち、水気を切る。海老に卵白で衣をつけ、コーンフラワーをまぶす。海老にサラダ油を絡め、10分置く。钟..フライパンを少し熱し、海老を入れ、色が変わったらすぐに取り出す。次に、ドラゴンフルーツ、セロリ、新鮮な海老をフライパンに加えてさっと炒め、刻みネギを散らして出来上がり。

1、ドラゴンフルーツを食べる利点はたくさんありますが、不適切なドラゴンフルーツの消費は悪い場合は注意してください。ドラゴンフルーツは熱帯果実に属するので、ドラゴンフルーツを買ったらすぐに食べるのが一番である。保存が必要な場合は、涼しく風通しの良い場所に置くべきである。冷凍キャビネット凍傷による腐敗を防ぐためだ。

2、栄養豊富なドラゴンフルーツのため、一度に多くのドラゴンフルーツを食べないように、より良い食べるために一日。