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なぜ糖尿病患者はクルミを食べてはいけないのですか？ もちろん食べられる。アーモンド、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ、サマーナッツなど、クルミ以外のナッツ類も食べることができる。栗のようないくつかのでんぷん質のナッツに注意を払う、栗よりでんぷん、でんぷんは、最終的にブドウ糖に変換され、より多くの血糖値に好ましくないかもしれませんが、ナッツは、部分のサイズに注意を払うかに関係なく、血糖値に全く大きな影響を与えることはありません。

糖尿病は糖代謝の病気であり、体内のインスリンは長い間血糖値の抑制をもたらし、正常に動作することはできません、砂糖愛好家の毎日の食事は、そのような砂糖の摂取量を制御するために注意を払う必要があり、精製された砂糖のようなできるだけ少ない触れるように、砂糖、でんぷん質の食品（主食）の果物、野菜などの自然な砂糖の摂取量を制御するために、また食べることが適切である必要があります。ナッツ類にもデンプンは含まれているが、その割合は少ない。。ナッツは、栄養素が豊富で、ミネラル、微量元素の様々な豊富であり、そのような人間の体は最も頻繁にカリウム、リン、ナトリウム、マグネシウムを必要とするように、コンテンツは非常に豊富です。一般的なカルシウム含有量のナッツが高いですが、非常に良い補助カルシウム食品であり、マンガン、銅、亜鉛、セレンおよび他の微量元素はまた、いくつかのナッツを食べることが適切な日常の多くは非常に良い選択です。

多くの友人がナッツの高脂肪含有量を心配するかもしれませんが、ナッツはより多くの脂肪を持っている、より多くの約50％を占めることができる、高血中脂肪、肥満や他の要因もインスリン抵抗性を引き起こすので、血糖値を制御することはより困難である。しかし、砂糖愛好家は心配する必要はありません。ナッツに含まれるこれらの脂肪のほとんどは不飽和脂肪酸で、飽和脂肪酸に比べて肉になりにくく、人体にも非常に有効であるナッツはリノール酸の含有量が豊富で、多価不飽和脂肪酸であり、心臓だけでなく、健康な脳と脳を保護することができます。ナッツは、特定の一価不飽和脂肪酸を持って、高密度リポタンパク質の数を向上させることができ、血液中のコレステロールの輸送を加速し、血清コレステロールを調整し、滑らかな血中脂質と血圧は、実際には、3つの高患者のために良いですが、心血管や脳血管疾患を防ぐことができ、また、砂糖の愛好家のために非常に有益である。

しかし、ナッツは、結局のところ、高カロリー、グリースはまた、秋の脂肪に変換されますので、我々は2つのコントロールを持っているために、ナッツを食べるためにドアを開くことはできません、食事療法のガイドラインは、25〜35グラムの毎日の大豆とナッツの摂取量を推奨し、ナッツは約10グラムを推奨現在の1日分のナッツの量は、自分で消費するために多くの種類のナッツを買うことができ、健康に良いという良い例である。

ナッツの一種であるクルミは、非常に一般的で、ナッツの中でも特に人気のあるクラスであり、ホリデーシーズンは当然よく食べます。だから、糖尿病患者は食べることができますか？答えは当然イエスですが、次の点に注意する必要があります。一緒に目を通してください。

砂糖好きはクルミを控えめに食べなければならない！

クルミ自体は、ナッツ類の中でも比較的脂肪分が高い部類に属する。だけでなく、糖尿病の一般的な人口は、量を制御するためにナッツ類を食べるには、クルミを食べることを選択した場合は、1日2つのクルミを食べることができます。他のナッツを食べることも、小さな手で食べることができる一日のナッツの量を制御するために同じでなければなりません。

砂糖好きの人がクルミを食べるときは、オリジナル・フレーバーを選ぼう。

塩炒りクルミ、琥珀色のクルミの実など、クルミのフレーバーはまだたくさん出回っている。そのようなクルミは新鮮で、第二に、脂肪、塩、砂糖、その他の食品添加物を加えるために加工されることはありません。

第一に、摂取量をコントロールすること、第二に、本来の風味を選ぶこと、第三に、できるだけ新鮮なナッツか軽くローストしたナッツを選ぶことである。

糖尿病患者はクルミを食べることができるが、適度に食べることが推奨されている。

クルミは、またクルミカーネル、クルミカーネル、クルミ肉、クルミとして知られているクルミはクルミ植物クルミ乾燥成熟種子、陝西省、山西省、河北省、東北、内モンゴル自治区と他の場所で私たちの国では、生産されている、一般的に果実が熟している秋に収穫し、肉厚の果皮を除去し、核シェルと木製の隔壁を除去するために天日乾燥し、取得し、大規模な、完全な、白の断面が優れている人の品質のための品質。

クルミとレンズ豆、カシューナッツ、ヘーゼルナッツは一緒に "四大ドライフルーツ "として知られている、それは脂肪油、アミノ酸、ビタミン、タンパク質、微量元素の様々な、約58％-75％の脂肪油含量が豊富であり、主な成分は、苦味アミグダリン、ワイルドチェリー配糖体やシアノゲン配糖体の他の化学成分に加えて、リノール酸、オレイン酸、リノレン酸などの不飽和脂肪酸である。シアノゲン配糖体には、老化を遅らせる、記憶力を高める、免疫力を高める、血中脂質を低下させるなどの薬理作用がある。

中医学では、クルミは温かく、甘く、腎臓、肺、大腸の経絡に属し、腎臓を補い、肺を温め、腸を潤滑にするなどの効果があり、臨床的には腎陽不足、腰痛、膝痛、インポテンツと精子無力症、冷えと咳、腸の乾燥と便秘によく使われると考えられています。以上、クルミの薬効について述べてきましたが、クルミを食べると老化を遅らせ、記憶力を高め、免疫力を高めることができるのは明らかです。そして、クルミが実は果物であり、食品と医薬品が同じ源であることは周知の通りです。食品と医薬品は同じ起源を持っているので、一般的に果物の摂取量を制限する必要はなく、クルミもそれほど厳密ではありません。クルミを食べると、多くの利点があり、妊婦はよくクルミを食べると、スマートで美しい目の大きな赤ちゃんを出産することができ、学生や精神労働はよくクルミを食べると、恩恵を受けることができ、メモリを向上させるのに役立ちます。

糖尿病患者にとって、クルミは血糖値を上げないだけでなく、免疫機能を高める役割を果たす。記憶力を高め、血中脂質を低下させるなど、糖尿病患者には比較的安全な果物ですが、温度が高いため、陰虚火、痰熱、咳は禁物です。

上記はあくまで個人的な意見であり、薬の使用の根拠となるものではない。

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クルミは庶民の目から見ても良いもので、何もすることがない時にクルミを1個か2個食べると健康にとても良い。糖尿病患者は食事に気をつけ、食べたくてもあえて食べないものがある。この小さなクルミ、糖尿病患者は食べてもいいのでしょうか？

糖尿病患者は特に食事に注意し、血糖値の大きな変動を引き起こす食品を避けようとします。糖尿病患者がくるみを食べてよいかどうかについては、くるみに含まれる物質が血糖値に問題を起こすかどうかによります。クルミは高タンパク、高脂肪の食品で、タンパク質の含有量は20％以上に達し、アルギニンを豊富に含んでいます。アルギニンは満腹感を高め、食事の量を減らすことができ、糖尿病患者の血糖値調節に役立ちます。クルミは高脂肪食品ですが、その脂肪含量は約50％です。しかし、クルミの脂肪組成は有害ではなく、全脂肪の半分近くは不飽和脂肪酸で、飽和脂肪酸の含有量は非常に低い。

食物繊維は満腹感を高め、血糖値の上昇を緩やかにする効果があり、糖尿病患者の血糖値調整に寄与する。くるみは食べてもざらざらした食感はありませんが、食物繊維も多く含まれており、くるみ100gあたりの食物繊維含有量は10％です。くるみを食べると糖尿病の発症率が下がるという研究結果もあります。くるみを1日28グラム摂取すると、ほとんど摂取しないのと同じで、くるみを食べるのに適した糖尿病患者は、糖尿病のリスクを24％減らすことができます。

くるみは糖尿病患者にとって好ましい食品ですが、摂取する際にはいくつかの注意点があります。くるみは摂り過ぎないようにし、1日1～2個が適当です。クルミの過剰摂取は脂肪の摂取量を増やし、エネルギーの過剰摂取を引き起こし、肥満のリスクを高めますが、結局のところ、肥満はまだ様々な病気を誘発する要因であり、クルミを食べることも控えめにすべきです。

この問題に対する良い提案があれば、以下にコメントを残していただきたい！

私は王桂珍、今日の見出し悟空Q＆A署名著者、[王桂珍管理栄養士]の見出しに注意を払うことを歓迎し、健康について話し、私たちは健康な食べてみましょう、安心して食べる！

ご招待ありがとうございます。クルミは糖尿病患者にも全く問題ありませんし、定期的に適度に摂取することも推奨されています。くるみは、普通の人にも糖尿病患者にも、多くの人に愛されているナッツです。糖尿病患者にとって、クルミを常食するとどのような利点があるのでしょうか？また、どのようなことに注意すべきなのでしょうか？ここでは、糖尿病患者がクルミを食べる際の注意点についてお話します。

摂取量はさておき、クルミを摂取することでどのような健康上のメリットがあるのでしょうか？

• 体内のLDLコレステロールの量を適切に減らす：
  

コレステロールは高比重リポタンパク（HDL）コレステロールと低比重リポタンパク（LDL）コレステロールに分けられ、人体に含まれる低比重リポタンパク（LDL）はコレステロール物質が析出しやすく、これらの物質は血管壁に沈着し、血管の弾力性を低下させ、血管を肥厚させ、冠状動脈性心臓病、脳卒中などの心血管疾患の可能性を高める。

リノール酸を多く含むくるみの適度な摂取は、血中の低密度リポ蛋白のレベルを下げ、体の「悪玉コレステロール」含有量を減らすのに適切である。

• クルミを適度に摂取することで、体に十分なエネルギー物質が供給される：
  

クルミは脂肪とタンパク質が豊富で、間違いなく多くのエネルギーミネラルを体内にもたらします。私たちの日常生活や勉強にはエネルギー物質が必要ですが、クルミを適度に摂取することでエネルギー摂取量を満たすことができます。

• 実際、くるみの適度な摂取は糖尿病の発症を予防します：
  

くるみには様々な多価不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、この物質はインスリンに対する抵抗性を低下させるのに適切な役割を果たすことができるため、くるみの適度な摂取は糖尿病そのものを抑制する効果があります。

American Journal of Nutrition誌は以前、くるみを週に2回食べると2型糖尿病になる可能性が24％減少するという研究結果を発表した。

糖尿病患者がクルミを食べる際に注意すべきこと：

• 中庸は王である：
  

普通の人は、クルミの摂取はほどほどにすべきであり、エネルギー過剰を防ぐためには、1日30グラム以下の摂取は推奨されない。

これは特に糖尿病患者に当てはまり、クルミの摂取は1日2粒までとされ、ほんの一握りで十分である。

• クルミの場合は、プレーンで食べる方が確実だ：
  

クルミの場合、有害物質の摂取を減らし、体に負担をかけないためには、塩漬け塩であれ、白砂糖であれ、より多くの風味物質を摂取しないように、本来の風味を食べるのが最も確実である。

対照的に、生のナッツはより健康的であり、生のナッツはより安全である。

クルミは、直接食べる以外にも、いろいろな食べ方がある。

まず、クルミは料理に使うことで、栄養価を高めると同時に風味の要素も高めることができる。肉の煮込みでも、野菜炒めでも、その他の料理でも、クルミを加えて演出することができます。また、お粥にクルミを適量加えると、味もとても美味しくなります。

第二に、新鮮なミルクシェイクやヨーグルトシェイクを作るためにクルミを使用することも非常に良い方法です。味を昇華させ、栄養をアップグレードし、同時にカルシウムを補うだけでなく、タンパク質の摂取量を増やすこともできます。

くるみ、非常に良いナッツは、通常の人々が食べることができ、糖尿病の人々のためにも食べることができ、細部に注意を払う、それのための科学は、あなたの人生の幸福と幸福がありますように。

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糖尿病患者はクルミを食べることができるが、ほどほどに！

ナッツ類に属するクルミは、ナッツ類の中でも最も好まれ、最も消費されている食品である。

くるみには、エネルギー、タンパク質、不飽和脂肪、食物繊維、ビタミンE、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、セレンなど、健康に役立つ成分が豊富に含まれている。くるみにはオメガ3系不飽和脂肪酸が含まれており、うつ病や不安を軽減し、インスリンの分解にも役立つことが研究でわかっている。心臓の健康に役立つ。

くるみは100gあたり646kcalと、1食分のエネルギーに相当する高いエネルギーを含んでいるので、肥満につながらないよう、過剰摂取は禁物だ。

まず、糖尿病の食事療法とは、1日のエネルギー摂取量を厳密にコントロールするものである。

第二に、糖尿病患者の80％が減量を必要としている。

繰り返しますが、普通の人でも、ナッツ類を食べる場合は、摂取量を控えめにする必要があります。

したがって、糖尿病患者はクルミを食べることができ、それをやり過ぎないように、25〜35グラムの摂取量。つまり、2-3個のクルミの量は、週に1回食べることができます。

もちろん、あなたが食べることができ、クルミや高血糖が有用である、今多くの糖尿病患者は誤解を持って、以前の混乱が食べて、今食べる勇気がないものになり、実際には、糖尿病患者に加えて、あまりにも甘い、あまりにも塩辛い、あまりにも脂っこい限り食べることはできませんが、他は少し食べることである、つまり、リンゴを食べるように、それをやり過ぎないものを食べるには2回に分けることができます。私の父は、毎日適切な運動、より少ない、より多くの食事を食べるために長い時間ですが、今の体は非常に良いです。

こんにちは、私は糖尿病を中心とした統合医療の医学修士号を持っています！

第一に、我々の糖尿病人口は主に2型糖尿病、すなわち比較的インスリン欠乏性またはインスリン抵抗性である！

第二に、クルミには不飽和脂肪酸が豊富に含まれている。インスリン抵抗性を抑える，適切な消費2型糖尿病患者にも良い！

でもね。多ければ多いほどいいというわけではない！結局のところ、やみくもに食べ過ぎると、糖尿病患者の体に悪い影響を与える代わりに、600キロカロリー以上のカロリーと50グラム以上の脂肪が含まれている！

また、クルミはナッツ類に属し、漢方薬のナッツ類には一定の緩下作用があることが知られている。脾臓や胃腸が弱くて下痢をしやすい人や、すでに下痢をしている人は、当分の間食べないほうがいい。！

最後に、中国医学は「程度」がすべてである。→ つまりバランス！何事にもある程度の公平性が必要で、美味しいか美味しくないか、食べられるか食べられないかが一番！

要するに、糖尿病患者はクルミを食べてもいいのだ！欲張らないで！

私の答えがお役に立てば幸いです！

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なぜ食べてはいけないのか？糖尿病患者の食事に絶対的な "禁猟区 "はなく、くるみはもちろん、甘い果物や菓子パンも適度に食べることができ、食品の種類よりも重要なのは、毎日いろいろな食品を食べる数です！ですから、くるみはもちろん食べても良いのですが、糖尿病患者が注意しなければならないのは、摂取量をコントロールすることを忘れないでください。

その後、クルミに戻って、これはナッツの非常に高い栄養価であり、それは豊富なタンパク質、不飽和脂肪酸、リン酸などを持っており、豊富なカロチン（30マイクログラム/ 100グラムの含有量）は、ナッツの数は重要な栄養素ではありませんが、カリウム含有量も非常に豊富であり、385ミリグラム/ 100グラム、ポリフェノール、フラボノイド、ヘルスケア成分に加えて、いくつかの研究では、毎日、2食べることを主張することが示されている-他の油脂を減らしながら、長期的な遵守は、効果的に心臓病のリスクを減らすことができるだけでなく、皮膚に保湿効果があります。

くるみに含まれるこれらの栄養素は、糖尿病患者を含むすべての人々にとって不可欠であり、健康的なスナックとして、くるみを適度に食べることは健康的であるだけでなく、糖尿病患者にとって非常に必要です。結局のところ、その2、3個の取るに足らないクルミは、多かれ少なかれ、いくつかのカロチン、カリウム、ビタミンE、ポリフェノールや他の栄養素を補い、あなたの体は貢献しています。

ポイントは、糖尿病患者や普通の人にかかわらず、桃は、その脂肪含量がかなり高いため、抑制することなく食べることができる食品は、自由化することはできません、脂肪の58.8グラムを含む各100グラムは、より多く食べると、必然的に過度の脂肪含量につながるので、糖尿病患者や普通の人にかかわらず、一日あたり2〜3食べるだけで十分でしょう、すでに太りすぎの糖尿病患者は、より多くのコントロール、つまり、1日1、食べる1。少ないとはいえ、決して食べられないわけではなく、これらは2つの異なる概念であり、私はこれが役立つことを願っています。

(アンナ、国家公衆栄養士2級、王興国栄養特別訓練コース4期生、貧困緩和グループの優秀なメンバー、質の高いヘルスケアの創造者、栄養科学のオリジナル創造者、「砂糖愛好家」について口うるさく言い、「減量」について語り、おいしい食べ物や飲み物を皆さんと分かち合う)

谢邀。

糖尿病患者は確かにクルミを食べることができ、クルミの炭水化物の含有量は高くない、糖の速度は速くないだけでなく、食物繊維が豊富で、食物繊維は、食品の消化速度を遅くするだけでなく、血糖値の上昇速度を遅くするのに役立ちます。多くの糖尿病患者は、高糖質の食品を食べることを減らすだけでなく、高脂肪の食品を食べることを減らすべきであり、クルミの油の含有量は低くなく、クルミは食品の油含有量のナッツであり、高い60％程度を占めることができ、100グラムのクルミは約30グラムの脂肪を提供することができ、このような高脂肪含有量は、糖尿病患者はそれを見ていくつかの懸念を持っている。

しかし、くるみのようなナッツ類は、摂取量をコントロールする限り、三高を含む糖尿病には非常に良い。食事療法のガイドラインでは、1日のナッツの摂取量を10g程度と推奨していますが、おそらく適量で摂取できるように、油分の多いものを摂取しないように、少量ずつカッピングしているのでしょう。クルミは脂肪含量が高いが、実際には脂肪のほとんどは "不飽和脂肪酸 "に属し、不飽和脂肪酸と私たちのいつもの揚げ物、脂肪肉、ポテトチップス、エビ麺の脂肪の摂取量が異なっている、加工食品、揚げ物の脂肪のほとんどは飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、飽和脂肪酸、過剰摂取は、肥満、高血圧、高血圧、高血圧、高血圧につながることができます。飽和脂肪酸の過剰摂取は、肥満、高血中コレステロール、高コレステロールなどの問題につながる可能性があり、トランス脂肪酸は、低密度リポタンパク質病巣の合成であり、低密度リポタンパク質は、血液中のコレステロールの循環を増加させることができ、"悪玉コレステロール "として知られている血中脂質が上昇しただけでなく、血管の内壁に付着し、動脈硬化、血栓症などの問題を誘発する。

しかし、不飽和脂肪酸は、逆に、それは脂肪にダウン蓄積することはそれほど簡単ではありませんが、より私たちによって使用されるように、不飽和脂肪酸は、血液粘度を減らすことができ、血清コレステロールの濃度を調節することができ、コレステロールの代謝を改善し、血中脂質を減らすのに役立ち、心血管や脳血管疾患を防ぐために、糖尿病患者のためだけでなく、病気の発症の合併症の様々な予防に役立ちます。多価不飽和脂肪酸含有量のクルミが高いですが、また、脳神経低脂肪成分であるだけでなく、健康な脳の利益の脳にすることができます。したがって、砂糖の愛好家が適度に食べる限り、血糖値にあまりにも多くの影響を与えることはありません。

クルミはまた、様々なミネラルなどの有益な成分の様々な豊富で、食物繊維が豊富で、適切な消費量は、人体に非常に有益である。しかし、ナッツ食品は、より自然で加工されていない食べることを選択するのが最善であることに注意してください、ナッツ食品はまた、揚げピーナッツ、魚の皮ピーナッツ、酔っぱらったピーナッツ、砂糖漬けのクルミなど、より多くの増加脂肪、ショ糖の摂取量、順番に、糖尿病患者に好ましくない場合、処理された場合、高油分、高脂肪であったであろう。