本当であるにはあまりに良すぎる。

食べなきゃ終わり。[歯をむき出して][やったー]

野菜が嫌いな人は、饅頭や餃子の具にしてもいいし、野菜の汁を生麺に使ってもいい。果物はミルクセーキにするととてもおいしい。

ジューサーで野菜からスープを作ったり、果物からジュースを作ってみるのもいい。

野菜や果物が嫌いな場合は？

その答えを知る前に、野菜や果物の価値はどこにあるのかを理解しなければならない。

野菜と果物は栄養素の種類も含有量も違う。

フルーツ野菜は果物よりはるかに種類が多く、ほとんどの野菜、特に濃い緑色の野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルが多く含まれている。

フルーツ新鮮な野菜よりも炭水化物、有機酸、芳香成分を多く含み、糖分も多く、ビタミンや食物繊維も豊富である。

この栄養分ならサプリメントで完全に代用できると考える人もいるかもしれないが、それは大きな間違いだ。

一般的に言って、健康補助食品は野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルの栄養素を代替することはできない。なぜなら、野菜や果物にはビタミンやミネラルだけでなく、ビタミンを破壊から守るための栄養素、例えば様々な有機酸や植物配糖体などの成分が含まれているからです。そして、これらの成分にはがん予防や抗がん作用もある。そして、健康食品には一般的に、ビタミンだけでなくミネラルも含まれている。

私たちは野菜や果物の栄養価を知っているが、それらが不足するとどうなるのかも知っておく必要がある。

1.腸内環境を破壊し、便秘になりやすい。

2.カロリー摂取過多で肥満につながる。

3.ビタミンC、ビタミンAの欠乏、骨の発育に影響、食欲不振。

これらは野菜や果物を食べないことによる人体への影響である。

だから、まだバランスの取れた食事をすることをお勧めしますが、野菜や果物を食べていない代替によってそれをしようとすることは、単に現実的ではありませんが、体はより良い吸収するように、抽出するために通常の食品を通して栄養を必要とするか、または。

こんにちは、喜んでお答えしますよ。

野菜や果物は私たちの生活に欠かせない食品である。健康に気を配る多くの人は、ある日突然、肉を食べなくなるのではなく、野菜や果物のない食事はしたくないと思っている。果物には私たちの体に必要なあらゆる栄養素が豊富に含まれているのだから。

私は個人的に、新鮮な野菜や果物、特に野菜をいろいろ食べるのが好きだ。野菜や果物の大切さを知っているからだ。しかし、私はこのようではありません前に、私は小さい頃、私はセロリとニンジンを食べるのが嫌い、その味を受け入れることができない覚えている、私はこれが単に野菜の2種類を食べることが最も困難であると感じ、毎回食べないことを選ぶ。後で彼らの栄養価を理解するために、より多くを知って、そしていくつかの赤身の肉で、それを揚げ、ゆっくりと食べることはそれほど難しくないと感じ、そしてそれは彼らの栄養を考えている、食べることを考えると、それは自分の栄養補助のためにあるかのように、より健康的で美しくなります食べること、それはそう好きではないでしょう、そして徐々に好きになるでしょう。果物については、多くの品種がありますが、比較的言えば、味はそれを受け入れるために非常に良いはずです。

私の答えがお役に立てたなら幸いです。

こんにちは、野菜や果物を食べるのが好きではない、最初にすべきことは、野菜や果物をきれいに洗浄し、ジュースにウォールブレーカーできれいにすることです、小麦粉のスープに入れ、あまりにも薄くすることはできません、大きなスプーンをすくいスプーンで、一直線に下に注ぐことができる、あなたは蒸し器に入れることができ、先に油の層を磨くために蒸し器、蒸気の上にカラフルなクーラーの作品は、カラフルな栄養クーラーは非常においしいですが、また、カラフルな卵ケーキを行うことができます！

美味しくて新鮮、今日はここまで、また次回！

習慣は自然になる。

多くの人はフルーツが好きではない。

多くの人が牛肉や羊肉を好まないようにね。

臭いが耐えられない。

そしていつも却下される。

野菜や果物には多くの必須ビタミン、ミネラル、その他の栄養素が含まれている

野菜と果物を定期的に食べる

健康にとても役立つ

注意深く探せば、野菜や果物には実に多くの種類がある

習慣を変える決意をする。

それは完璧に適応できる。

煲汤

こんにちは、質問に答えさせていただきます、カウシェフグルメです。私の考えを一言述べさせてください。

まず第一に、果物や野菜は、栄養素がたくさん含まれており、身体の栄養素の多くは、果物や野菜を提供するために依存している、これは肉や麺を提供することはできません、あなたが果物や野菜を食べなければ、最終的に身体の栄養不足、栄養失調につながる、最終的に身体の発達に影響を与え、深刻な病気につながる、特に子供の成長と発達の間に、それは果物や野菜を補充することが必要以上である。

野菜と果物の重要性は自明の理だが、食べるのは好きではないが、体の健康のためには、毎日野菜と果物を食べることをお勧めする。どうしても食べたくない場合は、次の方法を参考にしてほしい。

1.榨汁

野菜や果物を直接食べるのが苦手な人は、ジュースにすることを検討してみてはどうだろう。ジュースは現在、食品の栄養価を損なうことなく最大限に保持する最良の方法であり、ニンジン、キュウリ、果物など多くの野菜や果物をジュースにして飲むことができるからだ。それでもジュースを飲みたくない場合は、ヨーグルトを少し加えたり、蜂蜜を加えたり、砂糖を加えたりして、ジュースの味を変えて飲むこともできる。

2.ジュースと麺

ジュースや飲みたくない場合は、私の提案は、直接餃子餃子の皮などの麺は、ジュースや麺、麺、蒸しパンに使用することができますすることです。これは基本的にジュースの味を食べ尽くすことはありませんし、麺はカラフルで、非常に食欲をそそる見える。これは、消化ジュースだけでなく、増加食品は、両方の世界の長所を得るための良い方法です。

一般的に、果物や野菜を食べることはありません小さな子供、小さな赤ちゃんは、より偏食です。あなたは、果物や野菜をジュースにすることができ、オレンジジュースに果物は、より多くの子供のようにする必要があります、あなたは麺の様々な色を行うために野菜をジュースにすることができたり、小動物のパンにした。また、ケーキの様々な行うことができます

{PGC_VIDEO:{'thumb_height': 288, 'vposter': 'http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-0022/72aba3b9adad40518b5e46bb7bd61550', 'thumb_width'：512, 'vid': 'v02016f40000bpqcb5gnrm1kel813scg', 'vu': 'v02016f40000bpqcb5gnrm1kel813scg', 'duration'：66.47, 'thumb_url': 'tos-cn-i-0022/72aba3b9ad40518b5e46bb7bd61550', 'thumb_uri'：'tos-cn-i-0022/72aba3b9adad40518b5e46bb7bd61550', 'video_size':{'high'：'duration': {'duration'：66.47, 'h': 288, 'w'：512}, 'ultra': {'duration': 66.47, 'h': 288, 'w': 512}：66.47, 'h': 288, 'w'：512}, 'normal': {'duration'：66.47, 'h': 288, 'w'：512}}}--}