血管に栄養を与えることは生命に栄養を与えることであり、血管の健康は全身の組織や臓器の健康に関係すると言われています。

血管を非常に重要なパイプと考えるなら、「ゴミ」をきれいに取り除くことは、私たちに一生付きまとうパイプを維持するための最も重要なステップのひとつなのだ。

1️⃣血管から内因性の "ガラクタ "を一掃する。

血管内の "ジャンク "とは、その名の通り、私たちの体に不要なもの、あるいは有害なものである。これには代謝毒素だけでなく、過剰なLDLコレステロール、過剰な中性脂肪、異常な血糖値、過剰な尿酸......などが含まれる。これには毒素だけでなく、過剰なLDLコレステロール、過剰なトリグリセリド、異常な血糖値、過剰な尿酸など、体が適切に代謝できない「ジャンク」も含まれる。

そのためには、脂肪、甘味、濃厚な味を避けるだけでなく、高脂肪食品、高糖分食品、アルコール、コレステロール、プリン体の摂り過ぎ、魚介類や動物の内臓の摂り過ぎを減らし、新鮮な野菜、果物、豆類、菌類、藻類、ジャガイモ、粗粒穀物、その他の植物性ジズィトール、食物繊維、ビタミン、微量元素、その他の食品を豊富に摂る必要がある。

2️⃣ 血管内の外因性 "ジャンク"。

血管内の "ゴミ "は、上記の部分に加えて、過剰な合成色素、重金属、残留農薬、防腐剤、さらに、私たちが体内に取り込む食品から高温調理や不合理な加工・保存のために生成される毒素や多環芳香族炭化水素酸化ポリマー、複素環アミン、アクリルアミド、ニトロソアミンなどがある。......そのため、私たちは新鮮な生の食品を選び、シンプルな加工を施し、漬け物を減らし、水や蒸気を熱媒体とする低温調理法を選ぶ必要がある。

血管は毎日洗浄するだけでなく、入念にケアする必要がある。

1️⃣ 血管を保護する食品を選ぶ！

血管の保護は、適時に血管の "ゴミ "を掃除するだけでなく、これらの重要なパイプラインを注意深く維持することでもある。

低温調理に加え、ビタミンA、C、E、オメガ3脂肪酸、アントシアニン、ルテイン、リコピン、カロテン、アスタキサンチン、セレンなどの抗酸化物質を多く含む緑黄色野菜、果物、深海魚、ナッツ類などを多く摂り、毎日、菌類スタノールやマメステロールを多く含むキノコ類、キクラゲ類、マメ科の食品を選ぶ。

食物繊維の豊富な果物、藻類、混合穀物や他の食品と同様に。血糖値、血圧、血中脂質、尿酸の代謝を助け、血管へのダメージを減らし、血管の弾力性を高め、血栓を減らし、血管上皮細胞の修復を促進する。

2️⑰血管に強い刺激を与えすぎない

血管への刺激には次のようなものがある：

食事：塩分を摂りすぎると、ナトリウムが血管の弾力性を低下させるだけでなく、血圧の上昇を引き起こす。

喫煙：

ニコチンの過剰摂取が心血管疾患の最も重要な要因の一つであるという証拠がある。

ストレス：過度のストレスは原因の如何を問わず、心血管系にダメージを与える。例えば、夜更かし、過労、過食、アルコール依存症、怒り......。

モーション

過度の運動は体内でフリーラジカルを過剰に発生させ、細胞を侵し、老化やアポトーシスを促進し、心臓血管系にダメージを与え、高血圧を誘発し、突然死を引き起こすことさえある。

小さな毛細血管から始まる血管を保護し、生命を育むこの重要な管を、若々しく弾力性のある開いた状態に保つことは、私たちが健康で長生きするための重要な根源のひとつです。

本稿で使用した画像はすべてインターネット上のものであり、画像の作者に感謝したい！

血管を開いた状態に保つには、血管そのものを若々しく弾力性のある状態に保ち、他方では血液中の脂肪などの沈着を抑えることが重要である。そして、血管の詰まりを予防するための食事は、この2つの一般原則に従えばよいのです。

血管をケアする食べ物は以下の通り：

1、茄子

茄子にはビタミンPが豊富に含まれており、細胞間の接着を高め、毛細血管の弾力性を高めるからである。血管の弾力性が高まれば、破裂や浸潤の可能性は大幅に減少する。

2.納豆

納豆はぬるぬるした塊のような印象を与えるが、このぬるぬるした物質にこそアンジオテンシンペプチド変換酵素阻害物質が含まれている。

3.プロポリス

プロポリスには強い抗酸化力があり、過酸化脂質が血管に与える害を軽減し、血管硬化の発生を防ぐことができる。

血管をきれいにする食べ物は以下の通り：

1.オリーブオイル

オリーブオイルに含まれるオメガ3脂肪酸は、血小板の粘度を下げ、血小板とフィブリノゲンが絡みにくくするだけでなく、フィブリノゲンの量を減らし、血栓症の可能性を大幅に減らす。

2.紅茶

茶ポリフェノールに含まれるカテキンやテアフラビンといった物質には、血管の内壁に脂肪が沈着するのを防ぎ、血液の粘度を下げる働きがある。

(注：ネットワークからの写真は、任意の侵害がある場合は、削除するには、ご連絡ください、ありがとうございました！）。

人は血管がきれいな方が長生きする。では、血管の老廃物を一掃する食べ物は何だろう？

血液は静脈を循環し、内臓の臓器や組織に必要な栄養素を運び、人体の生命活動において最も基本的な物質の一つである。

• 川の水は、川が澄んでいれば澄んでいるほど、川が細ければ細いほど、川の流れが速ければ速いほど、川の中の不純物は沈殿しにくくなる。
  

• 川の濁度が高ければ高いほど、川の粘性が高ければ高いほど、川の流れは遅くなり、不純物が多ければ多いほど沈殿しやすくなる。
  

• 血液は静脈を流れる。静脈は川のようなもので、血液が澄んでいれば澄んでいるほど、血液が薄ければ薄いほど、血液の流れが速ければ速いほど、血液中の不純物が沈殿しにくくなる。
  

• 血液が濁れば濁るほど、血液が濃くなればなるほど、血液の流れが悪くなり、血液中の不純物が沈殿しやすくなる。
  

血液は濁りと粘度のため、流速が遅くなり、不純物が析出しやすくなり、不純物の析出が血管壁に蓄積され、血管壁が、不純物の析出と血管の動脈硬化の肥厚と硬化のために、長い時間の後、血管の内径の菲薄化に相対的に、身体の菲薄化の内径は、血液の供給によってより多くの影響を受け、長い時間のために、血液の供給不足になります、そのような血液の供給不足の脳など、したがって、きれいになるために血管は、まず、血液をより薄く、より透明にするために血液をきれいにすることです。血管をきれいにしたければ、まず血液中の不純物をきれいにすることで、血液中の不純物を少なくし、血液をサラサラで透明なものにすることです。

血液中の不純物は湿気の凝縮である。

脾は土、甘み、輸送、湿を司り、血を司る胃と調和する。

脾は輸送と変容の主で、水湿の輸送と水穀の輸送に分けられる。 いわゆる輸送は運ぶことで、いわゆる変容は飲食物を気血に変えることである。

• 脾陽気は十分であり、脾臓は水と穀物の正常な機能を輸送し、完全に消化、吸収、血液中に、身体の器官や臓器を広げることができます。したがって、脾臓は一日の根源であり、気血の生化学の源である。
  

• 冷たいものを食べ、冷たいものを飲んだ結果、脾の陽気が消耗し、脾の運化・変化機能が低下し、飲食物を完全に気血に変えることができず、全身に行き渡り、多くの屑を出す。
  

脾臓は体内の他の臓器とともに、体内の水分や体液の代謝に関与しており、脾陽が十分であれば、水分や湿気の運搬・変換機能は正常である。

脾の陽気が不足すると、水湿を運化する機能が低下し、体内に水湿が貯留して痰湿が形成されるため、脾は痰湿の元凶と言われる。

脾は気血を生成し、血を統御し、また体内の水液の代謝に関与しているため、寒邪を食べ過ぎると脾陽を損傷し、脾陽の気が衰弱し、脾の運化作用が低下するため、体内に多量の水湿が生成され、この水湿は血中に蔓延し、脾は甘味を感じるため、気の甘味が血中に流出し、血の濁りや粘りが生じ、血の巡りが悪くなり、ついには動脈硬化や血栓の形成を形成する。

もちろん、脾臓の運搬機能の低下以外にも理由はあるが、これが最も重要である。例えば、肝臓の排出機能や心臓の血液循環機能もそうだが、血液の粘度や濁度が低下するのは脾臓の機能が主な原因である。

漢方薬を飲んで調整するなどの治療もあるが、漢方薬は飲むのが難しいので、食事療法で治療することもある。

では、食事療法はどうすればいいのか？

米、小豆、麦、生姜入りの粥を飲むことができる。

1米苦くて、温かくて、無毒（私は甘いと言っている）。

体を滋養し、脾胃を補い、気血を養う。

米には発汗作用があることも知られている。

2赤小豆

味は平坦で、甘酸っぱい。

心臓と小腸の経絡に関係する。

機能 利尿と種子の除去、解毒、膿の排出。

赤い色は血液に入り、水に有益で、湿気と熱を取り除く。

2 ジョブの涙の粒

味と香り 甘く、軽く、やや冷たい。

脾、胃、肺の経絡に関係する。

利尿を促し、湿を滲出させ、湿を払い、麻痺を取り除き、脾を強化し、下痢を止め、熱を取り除き、膿を排出する。

4 ジンジャー

味わい：刺激的、ほのかに温かい

肺・脾・胃の経絡

効能：発汗を促し症状を和らげる、肺を温め嘔吐を止める、肺を温め咳を止める、魚や蟹の毒を消す、薬の毒を消す。

これらの4つの粥は、強壮脾臓と気、利尿、湿を除去するために、脾臓を温め、胃の役割を温めることができます。

生姜、蓮の葉、キクラゲ、サンザシの煎じ汁を使ってお茶を飲むこともできる。

蓮の葉 1枚

味：苦味、辛味、やや渋味、清涼感

心臓、肝臓、脾臓の経絡に関係する；

効果：熱と湿を取り除き、脾を元気にして陽気を促進し、瘀血を散らして止血する；

水湿を促進し、下剤として体内の老廃物を排出する。

2 木製の耳

味 甘く、フラットな性質。

胃と大腸の経絡に関係する；

気を益し、肺を潤し、脳を調え、体を軽くし、血を冷やし、出血を止め、腸を引き締め、血を活性化し、意志を強め、顔に栄養を与える効果がある；

言うまでもないが、血流に乗ることで血液中のゴミを取り除くことができるのはもちろん、抗血栓作用もある。

3 サンザシ

性味 酸,甘,微温.

心臓、胃、肝臓の経絡に作用する。

食べ物や肉を排除するために、サンザシを焼くと酸味が弱まるだけでなく、苦味も増強される。

脾胃を強化して消化を助けるだけでなく、血液循環を活発にして瘀血を取り除く。

自分の好みに合わせて自由に組み合わせよう。

治療と予防は、一方では、通常の食事にもっと注意を払う、そのような冷たいビール、シーフード、新鮮な牛乳など、あまりにも多くの冷たい食べ物を食べていない。主に光に、そこに過食ではなく、定期的に食べて、コントロールを持って、より少ない脂肪、揚げ物を食べる。

さて、これ以上は言うまでもない。

ご質問があれば、コメント欄でお待ちしています。

厳密に言えば、医学の分野では、どのような食べ物が血管をきれいにするかは認識されていない。実際、血管をきれいにするというのは、もっと一般的な言い方で、食べ物によって心血管系疾患や脳血管系疾患の発生や発症を予防するというのが大まかな意味である。現段階では、現代医学では、心血管疾患に対して治療効果のある食品はなく、このことをまず明らかにする必要がある。しかし、今日、張博士は、ある食品が脳血管疾患の発生を抑えることができるという実験を紹介したいと思います。

デンマークの研究機関は2017年、虚血性脳卒中のリスクとリノール酸、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸または炭水化物の摂取量との関係を調査することを目的とした、このような科学研究を発表していた。この研究にはデンマークの中高年5万人以上が参加し、13年半の追跡調査の結果、リノール酸の摂取量が多く、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、炭水化物の摂取量が少ないと、脳血管障害の発症率が低下する可能性があることがわかった。しかし、正直なところ、この実験的結論は、さらなる大規模臨床試験によって確認される必要がある。

しかし、これは何かを示唆しているかもしれない。というのも、現実の世界では、リノール酸の含有量が多いのは亜麻仁油、次いでクルミ油、オリーブ油で、これらもすべてリノール酸を多少含んでいるからだ。ということは、これらの油を使った方が健康に良いということだろうか？そうかもしれない。何しろ、広く認知されている地中海式食事プログラムにはオリーブオイルが含まれているのだから。

まず、血管を詰まらせる主な原因は脂質であることを知る必要がある。 LDLコレステロールが多ければ血管は狭くなり、やがて血管が詰まる。

このLDLコレステロールが過剰になる方法は何ですか？当然、食べたり飲んだりする関係が多く、特に豚肉、卵黄、全乳などの動物性食材の食品は、飽和脂肪酸が比較的豊富で、血管に非常に詰まりやすい血管 "殺人者 "になる。

長年にわたり、我々はどのような料理が血管、柔らかい血管を通過することができますどのような多くのことを聞いているが、実際には、食品は唯一の治療の援助を再生することができます、あなたは閉塞を防ぐために、これらの食品を通過したい私はそれが少し難しいですが、食品の役割のいくつかは比較的小さくなることは言うまでもありません。

したがって、良い生活習慣を身につけることが基本です。夜寝る前に、30分前にコップ半分のぬるま湯を飲むと血液がサラサラになる。

高塩分、高油分、高糖分の食品を食べる量を減らし、果物や野菜を食べるように注意してください。禁煙とアルコールの摂取量も少なくすることが不可欠であり、喫煙や飲酒をすると血液の粘度が通常の数倍高くなります。もちろん、いわゆる "血管スカベンジャー "食品のいくつかのタマネギ、オート麦も食べることができるので、食事はより多様化する。注意だけでなく、第七身体検査の習慣を開発するために、自分の血液指標に注意を払う、一度医師を助けるためにタイムリーな方法で異常を発見した。(67)

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血管の閉塞は、40歳以降の生活で非常に起こりやすく、血液が常に中性脂肪、ブドウ糖、コレステロールなどの雑誌でいっぱいであれば、血管に傷がつきやすく、破片、リポタンパク質が血管の内壁に蓄積され、どのようなアテローム性動脈硬化症ああ、血栓症ああ、すべてが来る。年齢に関係なく、人々の血管は、部品の錆のように、若い人を含め、塞栓症やプラークの少量を持っている可能性がありますので、年齢に関係なく、今から血管をきれいにし、血管を保護するために、私たちの中年と老年には、心血管疾患や脳血管疾患は少なくなります。

では、どうすれば血管をきれいにできるのだろうか。実際、血管をきれいにすることは不可能だが、食生活を整え、生活習慣を改善すれば、血管にゴミが増えるのを徐々に抑え、血管を徐々にリフレッシュさせることはできる。まず第一にすべきことは、もちろん日々の食生活の改善である。 血液中のゴミは、中性脂肪、ブドウ糖、LDLなどの物質が多すぎるだけなので、私たちは通常、脂肪、砂糖の合理的な摂取量にする必要があります。

多くの友人は、ディナーパーティーに参加するだけでなく、多くの場合、エンターテイメントの多くを持って、外食したい、これらの友人が自分の食欲を制御する必要があり、食べ過ぎないように、それは7分フルである場所、肉料理が少ないをたくさん食べていない、バランスのとれた栄養に注意を払う、野菜クラス、全粒穀物食品の摂取量を増加させる;いくつかの高油と高脂肪食品は、より頻繁に食べる食べない、と渇望を和らげるために時折することができ、スナック菓子、甘い飲み物、正味の赤い食べ物としてはありません。趣味、欲求は新鮮な味、時折自分自身に少し耽溺を与えるが、頻繁に耽溺しないでください。

食事療法のガイドラインは、私たちの毎日の肉の摂取量は、高血中脂肪、高血圧の友人がある場合は、赤身の肉のより多くの選択は、約50グラムに減らすことができる2つの肉に1つの2つの間に、手のひら程度である45〜70グラムであることをお勧めします少ない脂肪、肉を食べるだけでなく、鶏肉、魚やエビ肉のより多くの選択は、動物のすべての肉を食べることを避けるために、食品は豊かで多様でなければなりません。野菜の摂取量が落ちることはできません、野菜は豊富な栄養を提供することができ、また、食物繊維の良い供給源であり、食物繊維は、私たちは脂肪、コレステロール、砂糖の吸収を抑制することができ、血管をきれいにするための良いヘルパーです。各食事の野菜の割合は50％を占めることが推奨されています。

飲酒や喫煙の友人は、アルコールやタバコへの中毒を制御する必要があり、取引に飲酒や喫煙をすることはできません、それを制御することはできませんまた、より少ない飲酒と喫煙を減らす必要があり、喫煙やアルコールは血管のゴミを増加させる良いヘルパーですが、また、肝臓や腎臓や肺などの私たちの臓器に大きな脅威である。タバコのニコチンは、動脈硬化を誘発する重要な要因の一つであり、また、血液中の廃棄物の多くを増加させ、血糖値の上昇に飲酒しながら、血液中の脂肪を促進する役割を持っています。

深海魚、全粒穀物、適切なナッツ類、深海魚などをもっと食べるといい。ナッツは不飽和脂肪酸が豊富で、多価不飽和脂肪酸は心臓だけでなく、健康な脳を保護することができ、一価不飽和脂肪酸は、血液中の高密度リポタンパク質の含有量を増加させることができ、高密度リポタンパク質は、血管をきれいに保護するために、血管の老廃物の除去を加速するために、 "血管スカベンジャー "として知られています。全粒穀物は、細かい穀物やミックス細かい穀物、野菜の代わりにすることができますだけでなく、豊富な食物繊維を提供し、コレステロール、脂肪の摂取量を減らすのに役立ち、血管をきれいにする。

運動はまた、血管をきれいにするための良い方法です、それは血液の粘度を減らすことができ、血栓の形成を防ぐだけでなく、代謝を改善し、血管の老廃物の排泄を加速し、さらに、研究では、運動がHDLの含有量を向上させることができることを発見した、ちょうど述べたように、HDLは、血管をきれいにすることができ、ホルモンコレステロール輸送は、良いきれいな血管のアシスタントです。

ウォン先生、菌類を食べると血管がきれいになるとか、玉ねぎを食べると血管がきれいになるとか、ネットに書いてあることは本当ですか？

Dr.ワン：民間伝承は、少なくとも今のところ、正式に明確に認められているわけではありません。しかし、健康的な食事は確かに血管障害を予防し、不健康な食事は血管障害を増加させます。

生活水準が向上したのは確かだが、心血管疾患は年々増加し、年々高くなっている。40年前は粗食だったのが、今では高塩分、高油分、高糖分、1年前より肉を1日、1年前より油を1週間、1年前より穀物を1ヶ月......。

我々ははるかに良い食べるが、この良い、本当の良い、高油、高塩、高脂肪、高糖の結果は3つの高い増加であることを意味するものではありません、最終的な結果は、血管のゴミ悪化、動脈硬化の悪化、血管の狭窄、心血管や脳血管疾患の悪化、心血管や脳血管疾患の増加である。したがって、我々は本当に良い、本当に良いだけでなく、利点だけでなく、健康ではなく、表面によく食べる。

では、健康的ではなく、食べることだけが目的のダイエット法を見てみよう。

飽和脂肪酸：主に動物性食品、例えば脂身の多い肉、動物性油、バター、菓子パン、パーム油など；コレステロール含有量の多い食品、例えば動物の内臓、魚卵、イカ、カニの卵など；トランス不飽和脂肪酸：血液中の悪玉脂肪であるLDLを上昇させ、善玉脂肪であるHDLを低下させることもある；主な食品はショートブレッド、揚げドーナツ、揚げスナック菓子など；飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を多く摂取すると、血液中の「悪玉コレステロール」値が上昇し、血管の老廃物が増加するという研究結果がある。飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の多量摂取は、血液中の「悪玉コレステロール」レベルを上昇させ、その結果、血管の老廃物を増加させることが研究で示されている。これらの食品は、私たちにおいしい味をもたらすが、同時に、これらのゴミは徐々に血管に蓄積し、徐々に血管のゴミを形成する。したがって、これらのいわゆるおいしい食べ物は、塩分、脂肪分、糖分を控えめにしなければならない。

健康的な食品を食べることは良いことです、つまり、人々は食べ物の血管をクリアすることができると言う、実際には、血管をクリアすることはできませんが、単に血管の無駄を減らすことができ、心血管や脳血管疾患を防ぐことができ、予防は最良の治療法です。

良質で健康的な食品。

一日三食はできるだけ家で食べ、外食は油と塩分が多く、これは絶対に、そうでなければ外食はどのように "おいしい"？舌を混乱させるために、外のレストランでは、油と塩を追加することができます。もちろん、ほとんどの人は正午に自宅で食べることができないし、より多くの野菜をテイクアウト注文しようとすると、常に脂っこい食べ物を食べていない。

家庭での食事は厳密に健康でなければならない、外で健康になる方法はありません、家庭はまだ絶望的である不健康である。早めの夕食、粗い穀物プラス量、植物油ベース、少ない油、少ない塩を揚げる、最新の中国の心血管報告書は、我々は平均14.5グラムの塩を食べることを指摘したが、健康の上限は6グラムにあり、はるかに標準を超えている。野菜と果物をプラスし、肉は魚系に、鶏肉、豚肉、牛肉、羊肉は適切な量をコントロールし、特定の乳製品と適切なナッツ類を補う。このような食事はおいしく健康的である。

もちろん正直なところ、私たちは油や塩分、糖分の多い食事をおいしいと感じるので、外食に出かけることが多い。一方では、塩分、糖分、油分は味覚を刺激し、食欲をそそる。しかしその一方で、私たちは若い頃から油、塩、砂糖の多い食事をする習慣を身につけている。生活水準が向上したときに考えてみよう。油、肉、塩、砂糖を抜いたことがある人はいるだろうか？私たちは食べられるだけ食べ、このコントロールの欠如が子供の頃の食習慣を直接助長し、私はこの高油分、高塩分、高糖分、肉食の方が好きだった。だから大人になってからは、さらに美味しくなった！

したがって、健康的でおいしい食事は、血管の老廃物を減らし、心臓血管の病気を予防するために、赤ん坊の頃から養うべきである！

[王心血管博士は正式にオリジナルの保護を承認し、盗難などの法的責任を負わなければならない】。］

[心臓血管、高血圧、高脂血症に問題がある場合は、私に個人的に手紙を書いていただければ、できるだけ早くお返事します］。

医学研究の結果、血管系は人体最大のシステムであることが判明した。人間の血管系は静脈、動脈、毛細血管で構成され、その総延長は約10万キロメートル（つながっていれば地球を2周できる）、表面積は0.5ヘクタール以上にもなる。

これは人体にとっての血管の重要性を示している。

血管は、血液が酸素と栄養を全身に運ぶ通り道であり、代謝後の老廃物や残留物、二酸化炭素を排出する通り道でもある。 19世紀フランスの名医カッサニスは「人は動脈とともに生きている」と言い、比喩的に血管を「命のロウソク」に例えた人もいる。「これらはすべて、寿命と血管の健康との間に密接な関係があることを示している。

一般的な老年病は、実は血管の老化によって引き起こされる。たとえば、パニックの活動、息切れ、呼吸困難を伴うとき;満腹、寒さ、感情の変化で、心臓の前部領域の息苦しさ、動悸を感じ、横になって呼吸することはできません、あなたが眠るために背中のクッションを置く必要があります;一部の人々は、左の肩甲骨の長期発作性疼痛、治療するのに長い時間など、実際には、これらは血液の脳細胞の供給の性能であり、酸素供給が不十分である。

血管の早期老化の4つの兆候

もろい血管、血管の詰まり、頸動脈プラーク、静脈瘤

血管はもろくなり、硬化し、動きが悪くなる。高血圧、糖尿病、高脂血症は血管の硬化を促進し、動脈硬化はさらに血圧を上昇させるという悪循環に陥る。

脳への慢性的な血液供給不足は、眠気、記憶力低下、集中力の欠如を引き起こす。頸動脈プラークは、心不全や脳障害を引き起こす可能性がある。下肢静脈瘤は起立困難の原因となる。

では、血管を健康にするためにはどうすればいいのか？

食べ物は人であり、食べ物の善し悪しは、私たちの体が健康になれるかどうかを決める。いくつかの食品は、血中脂質、心血管ケアの役割を低下させる非常に良いを持っている、これらの食品をもっと食べること。

血液浄化に最適な食品

1.秋洲種子油 - 血液の老廃物を取り除き、脂肪の分解を促進する。

秋洲種子油は、中国で一般的な漢方薬であるシソの種子を圧搾して得られる、オメガ3多価不飽和脂肪酸を豊富に含むヘルシーな食用油です。血液の老廃物をきれいにし、血液毒素の宿敵としてよく知られている！シソの実油に含まれるオメガ3リノレン酸は、人体に入るとDHAとEPAに分解・代謝され、DHAは知能や記憶力、視力を向上させ、EPAは「血管スカベンジャー」と呼ばれ、血管壁に付着した余分な脂肪を除去し、血液中の脂肪の分解・代謝を促進する重要な役割を果たすため、血液中の脂質を除去することができる。そのため、血液中の脂質の老廃物を取り除くことができ、大げさでなく血液さらさら食品と呼ばれている。毎日5～10mlのシソ油を摂取することで、心血管疾患を予防することができる。オイルは経口摂取のほか、惣菜にかけたり、コールスロー、茶碗蒸し、肉詰めなどに利用できる。

2.茄子

心臓血管を保護し、血圧を下げ、ナスはビタミンP、フラボノイド化合物が豊富で、血管を柔らかくする効果があるだけでなく、血管の弾力性を高め、毛細血管の透過性を低下させ、毛細血管の破裂を防ぎ、小さな血管での出血を防ぐために、一定の効果があります。

2.ガーリック

ニンニクはまた、非常に良い血液浄化食品であり、ニンニクは私たちが脂肪の血管内の沈殿物を除去するのを助けることができ、明らかな脂質低下効果があり、一種の予防と高脂血症や動脈硬化の治療薬の良い薬である。

4.オーツ麦

オーツ麦にはβグルカンと食物繊維が豊富に含まれており、コレステロールの体内吸収を抑制し、血中脂質を調整する効果がある。さらに、オーツ麦は強い満腹感をもたらし、長時間空腹を感じさせない。

5.セロリ

セロリにはカリウムとアピゲニンが豊富に含まれており、どちらも血圧をコントロールするのに有効である。アメリカ心臓協会の学術誌『Hypertension』に掲載された研究によると、セロリジュースを適切に摂取することは血圧を下げるのに役立つという。

6.黒豆

黒豆にはアントシアニンが豊富に含まれており、体内のフリーラジカルを除去し、コレステロールを低下させ、血液循環を促進する。さらに、アントシアニンには目を保護する効果もある。

ここでまず、非常に重要な問題を強調するために、食品は限られた役割を果たすことができ、役割を果たすために摂取の長い時間が必要である、ピーナッツを食べることがゴミの血管をきれいにすることができる場合は、慢性患者の死亡率は、年々減少しているはずです正しい、現在、慢性疾患のほとんどは、遺伝的要因に加えて、生活習慣のほとんどだけでなく、食生活に起因するため、我々は食事からです。言い換えれば、血管内の血中脂肪コレステロールが高ければ、食事と運動によって除去することができるが、血管内の血中脂肪コレステロールが血管内壁の内皮に沈着している場合は、何らかの食物を食べても除去することはできない。

次に、心血管疾患に対するリノール酸とレスベラトロールの役割について述べたい。脂肪の観点から、リノレン酸とリノール酸の不飽和脂肪酸を主成分として、研究によると、心血管と脳血管の役割のための2つの不飽和脂肪酸は、逆に、過剰摂取だけでなく、冠動脈疾患のリスクを高めるために、明確ではありません、そしてリノール酸は、免疫系に悪影響を与えるだろうが、深海魚だけでなく、DHAとEPAの豊富な魚油は、心血管疾患は、保護効果を持っていることを証明唱えます。深海魚や魚油に含まれるDHAやEPAには、心血管疾患の予防効果があることが示されている。レスベラトロールは、その抗酸化機能を持つ、また、心血管疾患に役割を持っていますが、レスベラトロールは、主に意志血小板凝集の役割を果たしている、つまり、止血効果、血小板凝集とアテローム性動脈硬化症/冠状動脈性心臓病や急性心筋梗塞が関連しているが、適切に制御されていないか、体の遷移反応は、病理学的血栓症の形成につながる場合。

とはいえ、実際には、食品に含まれる多くの成分が体に意図的なものであることがわかるが、すべてが多すぎる。特に油に含まれるピーナッツは比較的高く、中国の住民の食事ガイドラインでは、ピーナッツに含まれる栄養素が非常に高い場合でも、1件あたり10gのナッツを推奨しており、ピーナッツを食べ過ぎることは推奨されていない。

さらに、血管の健康のために、どの食べ物が良い役割を果たすことができますか？実際には、私たちの食事、野菜は非常に良い役割を果たすことができる、野菜は食物繊維と植物ステロールが豊富で、食物繊維は、同時に下剤を助けることができるだけでなく、食べ物の体の吸収を低下させるので、食物繊維の長期的な過剰摂取は栄養失調につながる可能性がありますが、毎日十分な食物繊維は、体重をコントロールするのに役立ちます。植物ステロールの野菜はまた、植物性コレステロールと呼ばれ、動物性コレステロールは、植物ステロールの役割の吸収を阻害するために競争を持っているので、第二に、植物ステロールの野菜は、効果的に動物性コレステロールの吸収を減らすことができ、したがって、特に野菜と肉を食べる時間に、コレステロールの吸収を減らすことができ、自然に血管の健康、野菜毎日、500グラムを推奨し、そのうち2 / 3は次のとおりです。濃い緑の葉野菜。実際には、血管の健康のための果物/粗い穀物/ジャガイモや大豆製品は良いですが、キーは毎日十分なバラエティを食べることです、食品は十分に豊かですが、過剰摂取しないように、自然の血管は、諺にもあるように、ますます健康になりますオープンソースも支出を削減する必要があり、血管の健康にしたい、根本的にはまだ他の食品の栄養素がより良い効果を再生できるように、動物性肉、特に脂肪の摂取量を減らす必要があります。実際には、血管の弾力性を高めるために運動し、血流産業を促進することは非常に良い役割を持って、毎日いくつかの有酸素運動に協力することを望むかもしれません。

脳血管閉塞は脳血栓症とも呼ばれ、脳血管の循環によって脳の正常な機能が保たれているため、いったん脳血管が詰まるとさまざまな弊害が生じる。では、脳血管閉塞の症状にはどのようなものがあり、何をすれば血管の詰まりを解消できるのでしょうか。

片方の手足の脱力は脳血栓症の一般的な症状の一つで、しばしば手足のしびれを伴います。あくびが続くと、血管が閉塞して血流が悪くなり、脳虚血性血栓症になるため、あくびが最も一般的な症状です。突然の激しい頭痛は、痙攣発作を伴うことも多く、咳をすると頭痛が悪化し、頭痛の痛みで夜間に目が覚めることもあります。突然のめまいも脳血管閉塞の最も一般的な現象である。

閉塞が深刻な場合は、即効性があり、閉塞した血管の詰まりを解消するための的を絞った薬を服用する必要がある。また、黒キクラゲ、タマネギ、黒豆など、血管の詰まりを解消し、血中脂質を下げる効果のある食事療法を行うこともできます。血液循環を促進するために適度な運動をするのもよい。

脳血管の閉塞が起きたら、積極的に血管の閉塞を解除する治療を行い、これ以上症状を悪化させないために、普段から適度な運動を心がけ、良い食生活を送る必要がある。

講師：孫中山大学第三附属病院神経科主任兼神経科第一部長、教授、主任医師、博士課程指導医、医学博士。

専門：脳血管疾患、脱髄疾患、中枢神経系感染症、頭痛、パーキンソン病、認知症。

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