曹操は華陀に湿を取り除く良い薬を求めたが、"三物 "しかなかった！

古代からの湿気は、病気の頭痛であるだけでなく、体に非常に有害であり、取り除くことが非常に困難であり、体の健康に影響を与え、東漢の曹操の終わりも湿気に悩まされていた、と最終的に神医華トゥオを探して処方に来て、効果的であるために長いサービス。

曹操

次の4つの状況のいずれかに当てはまる場合は、湿気のレベルが高い。

1.便を見る：

便の主な特徴は、便がゆるく、便器に付着しやすく流れにくい形のない便、異常に酸っぱいにおいがすることです。また、排便の時間や回数が増え、常に不完全な排便感があります。

2.形状を見る：

湿気の重い人々が肥大化し、肥満のいくつかに通常よりも多くなるように見えるが、漢方薬はしばしば言う： "薄い人々は、より多くの仮想火災、脂肪の人々は、より脂っこいウェット "ので、物理的な変化を見て、人が重い湿気がないかどうかを確認することができ、体重を増加させるために短期間で人が非常に大きい場合は、彼の深刻な湿りを判断することができます。

でっぷり太った腹

3.舌を見る：

舌は見た目の湿気の重要な部分であり、漢方薬はしばしば舌で人間の病気の状況を観察し、もしあなたの舌が非常に脂肪で、滑りやすく、白と黄色の深刻な色で、舌が歯形で覆われているなら、あなたの体の湿気がまだ限界を超えていることを確認することができます。

4.耳と髪を見る：

髪が油っぽく、洗ってもまだ油っぽい感じがする。耳の中の汚れが油っぽくなり、外にこもりがちになる。多くの人はこの症状に気づいておらず、深刻に考えていない。

髪が脂っぽい

では、華陀が曹操に伝えた湿を取り除く処方とはいったい何だったのか？

まるで

黒糖ジンジャー・デーツ・ティー

女性にとっては、生理のたびに冷えを追い払うために一杯作ってくるという人もいるはずだが、実は黒糖生姜伊達茶は冷えを追い払うだけでなく、湿気の解消にも非常に良い効果があるのだ。

しつれい

古代から現在に至るまで、様々な古典医学書の中で、黒砂糖の日付の生姜紅茶は、それが体の役割を持つ湿邪の除去に特別な効果があることを示している、多くの病気の体は、湿邪の体によって引き起こされ、治癒するのは長い困難であり、湿邪の生姜除去効果は非常に良好であり、副作用がないので、それは常に勧告で皆に愛されています。

黒糖ジンジャー・デーツ・ティーはとても簡単に作れる。

1、沸騰した容器に黒砂糖、赤ナツメヤシ、生姜のスライスを入れる。

2、適切な冷水の導入（純水が最適）。

3.外蓋をして30分茹でる。

黒糖ジンジャー・デーツ・ティーの注意点

このような人には適さない

1、ベッドに行く前に服用しないでください、そうでなければ、それは糖尿病のリスクをもたらし、体内の糖の蓄積につながるだけでなく、脂肪、虫歯などの病気を引き起こす可能性があります。

2、陰虚と火、消化不良と糖尿病患者は、黒糖ジンジャー日付のお茶を飲まないことを忘れないでください。

3、薬の服用期間中に、黒糖生姜日付茶を飲む必要はありませんが、一般的な薬は、サービングに加えて、缶や他の薬ではありません。

4、妊娠中に可能な限り黒糖生姜ナツメ茶を飲む必要はありませんが、胎児の赤ちゃんに生姜茶に起因する特定の効果を持っています。

上記は、特に黒糖生姜デーツ茶の基本的な解釈であり、我々はに注意を払わなければならないタブーを取って黒糖生姜デーツ茶のために、生産方法のために、触れないでください、我々は直接浸すために沸騰したお湯で、既製の黒糖生姜デーツティーバッグを購入する時間を持っていないことができ、あなたはまだ湿気を取り除くために他の良いレシピを持っている場合は、共有するメッセージを残して歓迎します！

黄帝内経』には「千の風邪は治りやすいが、一の湿は治りにくい」とある。湿は重く、粘り気があるという特徴があるからだ。

そして湿を取り除く最善の方法は、脾臓を強化することである。

脾は主要な運搬役であり、脾の気が弱いと水の運搬機能が正常に働かず、体内に痰・飲・水・湿が発生し、これを漢方では「脾湿」と呼ぶ。簡単に言うと、五行の中で脾は「土」の性質を持つ「土」に属し、土は水を吸収しやすいため、湿気が体内に入ると脾の気が閉じ込められやすく、その結果、脾の気が上昇せず、脾の正常な働きに影響を及ぼすのです。そのため、脾は乾燥した爽やかな状態を好み、これを「脾は乾燥を好み、湿気を嫌う」という。

以下は、湿気を取り除く方法の紹介である。

ライフスタイルは、まず第一に、窓を開けて換気し、日光浴用の寝具を使用し、室内に湿気がこもりすぎないように注意する。

冷たいものや甘いもの、脂っこいものを控え、アルコールも控えめに。また、冬瓜、大麦、小豆など、湿を払う効果のある食べ物を多く食べるとよい。唐辛子も湿を取り除く効果がある。冬は羊肉を多く食べると良い。これも湿を払い、寒さを避ける効果がある。

また、毎日足三里のツボにお灸をすえて、皮膚が赤くなって少し熱くなるまで、1日20～30分行う。灸足三里のツボは脾湿を乾燥させる作用があり、脾湿の人は一般的にこの方法を使うことができ、持続すれば効果は非常に大きい。

湿気には次のような特徴がある。

1.ウェットな重さ：重いは重いか重い、濁りは汚い。湿は重く、湿邪が人体に侵入して、めまいを見たり、布や絹を包むように重く、体は重い負荷や関節の痛みや苦しみなど重い。湿は卑猥で、病気の後、分泌物や排泄物などの卑猥な症状、例えば皮膚のただれ、湿疹の水、黄色や白色の生臭い汚物、濁った尿、赤痢の膿や血液などがあります。

2.ウェットスティッキング：粘着性、すなわち、粘着性と閉塞性。湿気が病気を引き起こし、症状では、また、溶融することが困難な油っこい苔の上に見ることができる、粘着便、尿渋い好ましくないなど、病気の経過では、麻痺、湿気、湿疹など、治すことが困難な長引く、長くなる傾向がある。

3.湿気は陰の邪気であり、気をブロックしやすく、陽の気を損傷する：湿は陰の邪で、気の正常な運行を妨げやすく、その結果、気の流れが悪くなり、胸のつかえや心窩部膨満感、尿量不足、便不順などの症状が現れる。脾は燥邪を好むので、湿は特に脾陽を傷つけやすく、脾陽は閉じ込められ、輸送と変換が健全でなく、水湿は布でなく、心窩部膨満、食欲不振、緩便、排尿、浮腫などに見られる。言い換えれば、外湿は内湿につながる可能性があります。

湿気の特徴から、湿気を取り除くためのポイントをまとめると次のようになる。

01、脾陽を温めることに重点を置いて湿を取り除く

脾兪のツボは五臓六腑の病気を治すのに適しているが、臓腑も陽であるため、脾兪灸を選択する。

もちろん、患者の状況に応じて組み合わせるべきである。脾陽は心陽や腎陽と密接な関係があるので、心脾陽虚や脾腎陽虚の場合は、心兪と腎兪に灸を加える。

02、湿邪を取り除くには、脾気を強化することを忘れてはならない。

脾臓の主な輸送水と湿、長い時間のための外部の湿、内部の湿を生成するために脾臓をトラップするのは簡単なので、我々は脾臓と気を強化する必要があり、内部の湿から防止し、利益を得るために、今回は灸足太陰脾臓経絡経絡陰陵泉に、このポイントは、脾臓と湿を強化するのに適しています。

03、湿気を払い、湿気が集まって痰が出るのを防ぐ。

この時、脾だけ、湿だけでは十分ではなく、痰のキーポイントを追加するには、その粘性の性質のために、より簡単に湿った痰を収集するために、長い時間のために湿った - 風龍は、gua shaの方法は、風龍スクレイプを介して上部柔秀から下部柔秀にすることができることを示唆した。

04、湿気の方向が下向きになる

湿の性質は下方に向かう傾向があるため、腹部、陰部、下肢に症状が現れることが多く、例えば腹部の湿には陰白、陰の湿には大屯、下肢の前部には利水、下肢の後部には至陰、下肢の側部には血を刺すときに足三陰を加えるなど、経絡を誘導するツボを加える。

05、湿気を払い、湿気と熱を防ぐ。

陰の悪が、しかし、粘性のため、時間の経過とともに熱を発生しやすく、さらに、夏の待ち伏せのための時間は、ウェットを生成するのは簡単で、ウェットとホット相互結び目になりやすく、現代人の動きの欠如は、湿、食事の脂肪、甘く、濃い味を払拭するために外力に頼る、内部のウェットと内部の熱を生成するのは簡単なので、どのくらいの多くは、単にウェットではなく、高温多湿であるため、多くの人が火や皮膚病の髪に湿気を払拭するために灸を使用する理由である、この時間は、主に血液や灸と刺す組み合わせに刺すとき。

多くの人がうるおいを気にしている。

舌の画像を見てください。舌に歯形があり、舌が太く大きい場合は、湿が重いと考えられます。

これはもちろん、診断において見て嗅いで問診するという中国医学の一部である。

このような舌の状態を見て、漢方医は脾虚と考え、脾を補強する薬、例えば茯苓（ぶくりょう）、黄芩（おうごん）、柴胡（さいこ）、小豆（しょうこ）など、脾を補強し、湿を誘う作用のある漢方薬を使います。

この習慣はほとんどの人が知っており、認知している。

千の風邪は治りやすいが、一の湿邪は治りにくい。湿の形成と治療は長いプロセスである。だから、根気よく続けなければならない。

しかし、脾を強め、湿を促すだけでなく、気の役割も考慮すべきだと思う。

中医学では、「気」は「宗気」、「営気」、「元気」、「維気」に分けられ、「気」がスムーズでないと、体内に「水」や「湿」をため込むことになり、体内の余分な「湿」の原因にもなる。西洋医学では、ランニングは体内のエネルギーを消費すると考えられているが、私は、運動はエネルギーを消費するだけでなく、気を浄化し、体内の余分な水分を呼吸によって排出することができると考えている。

漢方医学では、肺は呼吸を司る器官であり、肺の不足は水分の貯留にもつながる。

寒冷凝結と気滞は水湿の内部貯蔵にもつながるため、特定の体質を具体的に診断する必要がある。これをエビデンスに基づいた治療という。

多すぎる湿気を取り除く良い方法は？

健康行者よ、話をしよう！

湿気が重すぎる群衆の脾臓と胃は非常に良いではありませんが、消化、吸収、解毒は非常に深刻な影響を受けるだろう、長い間、体が毒素をたくさん蓄積しており、その結果、人々は全体的な無気力、ない精神、舌は脂っこいですし、歯型があり、便は、あなたが長い時間のためにフラッシュする水を使用する必要があるたびに、これは、最も明白な判断に閉じ込められた湿気の体の内側と外側です私たちは通常、体の湿気を排出するために何をすべきかに基づいて。体の湿気を排出するのを助ける？

重い体の湿気を取り除くのに効果的な方法は？

1：食生活の改善

湿気は重いどのような食品を食べてはいけないのですか？甘いものは控えめに、お酒は控えめに、食事は少なめにして、満腹になりすぎないようにしましょう。胃腸の負担が重くなると、「止水内湿」の状態になりやすくなります！

脂っこいもの、甘いもの、濃いものを控え、辛くて刺激的なものは控え、無理な食事は症状を悪化させる。

2: 小豆とヨブの涙

小豆と大麦は脾臓と一緒に湿を払い、大麦は単に炒める必要があり、そうでなければ冷たさが重すぎる、小豆は小豆を選択しようとすると、小豆が有効であることができないということではなく、小豆の有効性がより強化されている！

3：コーンハスク・ティー

コーンハスクは良いことですああ、あなたは通常、浮腫を除去するために、利尿作用のある脂質低下、竜のひげ茶のボウルを作ることができます。

4：もっと運動する

運動は湿気を取り除くのに非常に良い方法であり、体の代謝を改善し、体が効果的に湿気の除去を加速するのを助けることができる！

5：タマネギ、ショウガ、ニンニク

タマネギ、ショウガ、ニンニクは、家庭の調味料であるだけでなく、湿を取り除くのに良いヘルパーであり、特にショウガ、ショウガスープは美味である！

補充

主な内部ではなく、主な外部の湿は、刮痧などの使用と同様に、非常に有用ではないでしょう、湿を払拭するために脾臓を強化することが重要である、脾臓は主な輸送であり、湿はより重い、通常、いくつかの問題のうち、最初に脾臓です！

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

生活習慣を改善し、体質に合った食物連鎖を選び、常に気血の正常な循環、正常な代謝、十分な腎のエネルギーなどを維持する！それが、生体に蓄積された湿を最小限に保つ基本です。

すでに重い湿を持っている人は、体内の湿の形成のための多くの理由があるでしょう。夜更かし、疲労、冷凍の冷たいものをよく食べる、運動不足、個人の体質に合わない食物連鎖、偏食、栄養過多、過度の喫煙やアルコール、生活環境の影響、気血不足、気虚、腎虚、脾胃虚弱などなど。したがって、重湿の体質を改善するためには、まず重湿を引き起こす要因を改善することが大切です！

適切な環境を選択することは、身体にとって有益であり、湿気の悪化を軽減し、湿気の排出をより助長する。このような換気、乾燥、新鮮な空気、乾燥した湿度、温度、日光、あなたは深い呼吸を楽しむことができるなど、健康に資する良い環境は、湿気の悪化によって引き起こされる環境要因を減らすことができます。

バランスのとれた栄養を前提に、気血を補い、腎を補い、湿を除き、脾胃を強化する植物性食品を適切に補う。例えば、黒ゴマ、黒豆、黒米、蓮の実、果実肥厚、茯苓、淮山、山芋、小豆、大麦などである。気血の巡りが正常で、腎のエネルギーが十分で、脾胃の運化作用が強く、除湿作用のある食品を併用することで、湿を取り除く効果が大きくなります。

多くの人々の体格の基本的なタイプは、遺伝に由来するだけでなく、生活習慣の食生活、または短期的な貧しい生活習慣の食事などのほとんどは、湿気で体を重くするプロセスであり、多くの人々の食物連鎖は、体格が改善されていることを確認するために、長期的な、目標とする必要があり、体格の平和と調和の正常な状態で維持するために随時。そのため、体質や生活習慣、食事の食物連鎖などの変化によって、重湿は変化する！湿が再発する可能性を効果的に防ぐためには、湿を少なくする、あるいはなくす行動を常に維持する必要がある。

体内の湿気は、取り除くことはできないが、ある程度まで調整することができるだけである。

食事、休養、リラクゼーションに毎日気を配る。

ダイエット、冷たい飲み物をあまり飲まない、冷凍食品をあまり食べない、多くの人が知らない、口から食べる多くの場合、水分の体、特に冷凍のものは、ああ電源に水分の体を作るために最も簡単です！

もうひとつは、特に女性なら11時までにシャワーを浴びるようにすることが大事だと思う。

実際には、このことの湿度については、できるだけ多くのことを伝える必要性を持っている包括的なことができないように少し書いて、結局のところ、みんなの体は異なっている。

著者：楊兆（青海省人民病院栄養部管理栄養士）

監査：熊瑞（中国臨床栄養ネットワーク専門コンサルタント、青海省人民病院栄養部部長）

1.屋内を乾燥した状態に保ち、外部からの湿気を防ぐ。

人体は、自身の代謝の問題に加えて、大部分と環境が湿気を生成する。外部の湿気は内部の湿気を誘発し、多くの場合、湿った、冷たい環境では、簡単に体の湿気の侵入につながることができます。したがって、雨の天気では、特に南への復帰では、窓やドアを閉じて、湿気を外に保つ必要があります。

次に、乾いていない服を着ないこと、湿った毛布をかけないこと。シャワーを浴びたら体をよく乾かし、髪もドライヤーで乾かす。また、濡れるのを避け、湿気や水分が体にまとわりつかないようにする必要がある。乾燥機を購入し、家中のタオルや衣類を乾かしてから着用するのがベストだ。

天気が回復して湿度が下がったら、時間を見計らって窓を開けて空気を循環させ、室内の湿気を取り除いてください。外気の湿度がまだ高い場合は、エアコンや除湿機などで室内の空気を乾燥させ、室内に湿気がこもらないようにすることをお勧めする。

2.内湿を取り除く食生活の改善

脾虚湿邪は春の眠気の基本的な原因であり、脾を強化して湿邪を取り除き、脾胃を温めることが春の眠気を解消する最善の方法である。春は肝が強く脾が弱く、脾胃は主な四肢であるため、脾が強くないと四肢が痛んで弱くなるので、脾を補う必要がある。内湿が重くない人は、食事面では、脾を強めて湿を除き、鯉、人参、りんご、中国山芋などを多く食べると、徐々に和らぎます。

3.軽くて適度な食事

胃腸は栄養と水分代謝に関係しており、適度でバランスの取れた食事が一番である。ワイン、牛乳、脂肪分、濃い味付けなどの油っこい食べ物は消化が悪く、胃や腸の膨満感や炎症を引き起こしやすい。お菓子や揚げ物は体内で過酸化物を発生させ、炎症反応を悪化させる。

冷たい食べ物、氷や冷たい果物や野菜は、胃や腸の消化吸収機能を停滞させる、レタス、サラダ、スイカ、キャベツ、ゴーヤなど、定期的に食べるべきではありません、それは野菜の冷たい性質を減らすために、調理するときに、ネギ、生姜を追加することをお勧めします。

4.適度な運動

運動発汗は湿気を取り除くのに非常に良い方法であるため、ホワイトカラーの冷房の効いた部屋に長く滞在し、発汗の動きを通して体内の余分な湿気を取り除くことは、健康にとって非常に有益である。

毎日適度な運動をすることは、身体にとって非常に有益である。運動はストレスを和らげ、体の器官を活性化し、体内の湿気の排出を促進する。

5.室内の換気に注意する

換気不足は湿気を悪化させる重要な原因であり、床に座って遊ぶのが好き、閉め切った部屋に長時間いるなど、生活の細部にも周囲や体内の湿気を悪化させる原因がある。

特に室内に湿気が多い場合は、日中の換気のために窓を適切に開けることが重要である。

6.適切な保温

風、練習の温度でない限り、それは簡単に体の水分の邪悪な侵入を聞かせている。全身が暖かく保つために注意を払う必要があり、お風呂のお湯は、時間のようにドライヤーを吹くために髪を洗った後、あまりにも寒くはありません。

湿気を取り除く食品。

1.アメリカ人参

冷たいものや生ものを食べ過ぎて脾虚になった場合は、脾胃を強化する効果のあるアメリカ人参茶を飲むとよい。

2.蓮の葉

ハスの花の新鮮な葉を取り、天日で乾燥させる。湿を取り除き利尿を促すほか、食欲と消化を促す効果もある。

3.白岳

キク科の植物で、根は栄養補助食品として利用される。胃腸を丈夫にし、手足の衰えや食欲不振に効果がある。

4.ポリア・ココス

茯苓はウコギ科の植物で、その根は薬として用いられる。体内の水分の流れを促進する作用があり、利尿作用や精神安定作用がある。

5、薏 仁

ジョブの涙は、湿気を取り除くのが主な理由だが、水腫の除去や胃腸などの有益な効果もあり、利尿作用が強い。

6.カポック

湿気と毒素を取り除き、熱を取り除く。

7.茅の根

白いレモングラスの根で、利尿と湿気の除去によい。

湿気が重く、脾胃で調整できない。

医療関係者の多くがよく口にするのが、「湿気が重すぎる」ということだが、湿気はどのようにやってくるのか、どのような方法で調整するのか。今日は、湿気が重すぎるについてお話します。

I. 湿気とは何か？

中国医学では、人体は外邪と内邪によって病むと考えられており、外邪はしばしば六邪、すなわち風、寒、夏、湿、燥、熱によって引き起こされ、伝統的な中国医学では六気とされ、六気は人体のさまざまな季節と内臓に対応している。

六気は四季の春夏秋冬と長夏に対応し、長夏の季節には六気の中の太陰湿土が秩序を支配し、大地と天空に湿気が充満し、人体では脾臓に対応し、食物を消化し、水穀精微を形成し、全身に運搬する主な運搬役であり、脾胃が食物をうまく運搬・変質しないと、湿気が形成されすぎて湿邪の元となる。

湿は通常、寒湿や痰湿と関連しており、人体の内臓や経絡に非常に大きな影響を与え、多くの痰飲病や麻痺病の根本原因となっている。

湿気は、西洋医学では腸ポリープ、皮膚アレルギー、皮膚病、咳、腹痛、食欲不振、子宮筋腫、婦人病など、さまざまな病気に関係しているとされている。

第二に、多すぎる水分のパフォーマンスである。

1.舌が滑りやすく、端に歯形がある；

2.手足が重く感じることが多い；

3.しばしば眠気や脱力感を感じる；

4.便はしばしば形がなく、粘着性がある；

5.冷たいものを食べ、冷たいビールを飲み、よく下痢をする。

第三に、水分が多すぎるセルフチェック

1、舌を見る：舌を突き出し、舌の歯型が目立つ場合は、脾臓が湿っていることを示唆する；

2、物理的な強さを参照してください2：多くの場合、重い手足、眠い、弱い、水分があることを示唆している；

3、便を見る：便はしばしば形がなく、粘着性があり、下痢で、水分があることを示唆する。

第四に、湿気が重すぎる自主規制

1.人生へのこだわり

冷たいものをあまり食べず、ビールは常温で構わない。寒い場所や濡れた場所に長時間座っているのは避ける；

2.食事規制

冷湿が多い人は、体内の冷湿を取り除くために辛いものを多めに食べるのが適切である；

3.治療レシピ

大豆、緑豆、黒豆、各15グラム、水750ミリリットル、1時間煎じる；

三鞭は肝を鎮め、脾を強め、腎を補い、よりよい補血効果がある。もちろん、三鞭にヨブの涙を加えたもののほうがよいかもしれない。

4.推奨エクササイズ

八傳神を実践することで、上・中・下の三焦を調整し、体内の気血の運行を促進し、体内の湿を減らす効果もある。

V. 湿が多すぎる場合の漢方治療

湿気が重すぎる場合は、上記の方法で効果を調整することは良いことではありませんが、自分の症状に応じて、漢方薬の専門家を見つけ、それが使用することが適切であるかどうかを確認します。匯仙薬、李中薬と他の薬物。

中国伝統医学（中医学）は、湿が過剰な人の調整と治療に非常に効果的です。湿邪が強い人は、虎の餌食になって深刻な事態を招かないよう、コンディショニングに気を配る必要がある。

湿度を改善するにはどうしたらいいのでしょうか？

I. 食習慣の重視

多くの人が湿邪を治療し、脾胃の冷えに対して優れた治療法であると主張する麦茶を飲む。麦茶は重い湿邪を取り除くだけでなく、体の腸と胃を改善し、体の消化吸収を促進する。

揚げ物は消化によくないだけでなく、体に脂肪をため込むことになり、胃腸にもよくない。

また、キビやサツマイモなどの軽い食べ物も、同様に体内の重い湿気の問題を改善することができる。

II.フィジカル・エクササイズの強化

長期的な仕事や勉強は、ベンチに座って、腰を傷つけるだけでなく、人体の水分を悪化させる可能性があるだけでなく、我々は、体の代謝を強化するために、運動する適切な時間を見つけるために時間がかかる必要があり、体から水分を話す、彼らの体力を強化するために、免疫システムを強化する。

第三に、バブルフット

体の水分の状態が比較的軽い場合、または湿気の人の侵入を防ぎたい場合は、足の浸漬液に天日乾燥よもぎの葉を加え、毎晩寝る前に、湿気を払拭するために足の浸漬液の方法を使用することを望むかもしれませんが、約15分ほどあなたの足を浸し、水の温度が40度を超えないように注意してください。

合理的に時間を調整し、上記の生活ルールに従いさえすれば、できるだけ早く重い湿気の悩みを解消し、不健康に別れを告げ、普通の人本来の活力を取り戻すことができる。