まず、高血圧の原因を理解することから始めよう。

遺伝的要因：

　　本態性高血圧患者の約75％には遺伝的素因があり、同じ家系に高血圧患者が集団で存在することが多い。本態性高血圧は多遺伝子疾患であると考えられている。高血圧患者および高血圧の家族歴があり血圧が正常な患者には膜貫通型電解質輸送障害があり、血清中にNa+/K+-ATPase活性を阻害するホルモン様物質が存在し、その結果、ナトリウム-カリウムポンプの機能が低下し、細胞内のNa+およびCa2+濃度が上昇し、動脈壁SMCの収縮が亢進し、アドレナリン受容体の密度が上昇し、血管反応性が亢進することが報告されている。の密度が増加し、血管反応性が亢進する。これらすべてが動脈血圧の上昇に寄与している。最近の研究によると、アンジオテンシン（AGT）遺伝子には15種類の欠損があり、正常血圧の人にも欠損がみられることがあるが、高血圧の人はAGT遺伝子の特定の3つの部分すべてに同じ変異を有している。高血圧の兄弟姉妹が両親から同じAGT遺伝子のコピーを受け継ぐことがある。この遺伝子異常を有する高血圧患者は対照群よりも血漿中アンジオテンシノーゲン濃度が高い。

　　食事性電解質：

　　一般に、1日平均食塩摂取量の多い人の血圧上昇率または平均血圧は、少ない人に比べて高く、WHOは高血圧予防対策として、1人1日の食塩摂取量を5g未満にコントロールすることを推奨している。32カ国53センターで行われた電解質と血圧の関係に関する研究の結果、中国人の尿中ナトリウムの平均値は206mmol/24hで、他センターより43mmol/24h高く、尿中ナトリウム/カリウム比は6.7で他センターの2倍以上であった。尿中ナトリウム濃度が最も高かったのは天津市であった（242mmol/24h）。これは、中国人の食事が高ナトリウム、低カリウムであることと関連している。カリウムはナトリウムの排泄を促進し、大量の野菜を食べることでカリウムの摂取量が増え、ナトリウムの悪影響から動脈を保護する可能性がある。カルシウムはナトリウムの降圧効果を減弱させるが、中国の食事は一般的にカルシウムが少ないため、血圧に対するナトリウムとカリウムの影響を悪化させる可能性がある。食事からのカルシウム摂取を増やした介入研究では、カルシウムの増加によって血圧が低下した患者もいることが示されている。

　　過体重と肥満：

　　体脂肪率は血圧値と正の相関がある。集団における体格指数（BMI）は血圧値と正の相関があり、BMIが3kg/m2上昇するごとに、4年間の高血圧発症リスクは男性で50％、女性で57％上昇する。中国の成人24万人の追跡調査データのプール解析によると、BMIが24kg/m以上の人の高血圧リスクは、標準体重の人の3～4倍であった。体脂肪の分布も高血圧の発症と関連している。腹部脂肪の蓄積が大きいほど血圧は高くなる。ウエスト周囲径が男性で90cm以上、女性で85cm以上の場合、ウエスト周囲径が正常な人に比べ、高血圧の発症リスクは4倍以上となる。

　　中国の社会経済発展と生活水準の向上に伴い、人口に占める過体重・肥満の人の割合と数が著しく増加している。都市部の中年人口では、過体重の人の割合は25〜30％に達している。過体重と肥満は、中国における高血圧有病率増加のもう一つの重要な危険因子となるだろう。

　　酒を飲む：

　　過度の飲酒は高血圧発症の危険因子であり、人口における高血圧の有病率は飲酒量とともに増加する。少量のアルコールは短時間であれば血圧を低下させるが、少量のアルコールを長期間摂取すると血圧は軽度に上昇し、アルコールの過剰摂取は血圧を著しく上昇させる。1日の平均飲酒量＞標準カップ3杯（標準カップ1杯はアルコール12gに相当し、ビールなら約360g、ワインなら約100g、酒類なら約30g）の場合、収縮期血圧は平均3.5mmHg、拡張期血圧は平均2.1mmHg上昇し、飲酒量の増加とともに血圧の上昇も大きくなる。

　　わが国では飲酒する人が多く、男性高血圧患者の中にも長期にわたって飲酒や強いアルコールを飲む習慣のある人がいるので、長期にわたる過度のアルコール摂取が血圧に及ぼす影響や高血圧の発症には注意が必要である。また、飲酒は降圧治療の効果を低下させ、過度の飲酒は急性脳出血や心筋梗塞を誘発する可能性がある。

　　心理社会的ストレス：

　　調査によると、心理社会的ストレスは高血圧の発症と密接な関係がある。ストレスとなるライフイベントには、両親の早世、失恋、寡婦、交通事故による家族の死、病弱、家庭崩壊、経済的・政治的ショックなどがある。高血圧の有病率は、対照群よりもライフイベント刺激を受けた群で高かった。心理社会的ストレスは体内のホルモンバランスを変化させ、あらゆる代謝過程に影響を及ぼすと考えられている。

　　腎因子：

　　腎髄質間質細胞によるプロスタグランジンなどの降圧性脂質や降圧性中性腎髄質脂質の分泌異常とナトリウム排泄機能障害は、高血圧発症に関連している可能性がある。

　　神経内分泌因子：

　　一般に、細動脈の交感神経線維の興奮性の亢進が、この疾患の病因における重要な神経学的因子であると考えられている。しかし、交感神経節後線維には2つのタイプがある：

　　1.血管収縮線維、伝達物質は神経ペプチドY（NPY）とノルエピネフリン。

　　2.血管拡張線維、その伝達物質はカルシトニン遺伝子関連ペプチド（CGRP）とサブスタンスPである。これら2種類の線維の血圧は、前者が後者より強いときに上昇する。この2種類の線維の働きのバランスが崩れる、すなわち前者の働きが後者より強くなると血圧が上昇する。近年、中枢神経伝達物質や神経ペプチド、またさまざまな調節ペプチドと高血圧との関係が非常に活発に研究されている。ラットの視床下部ではCGRPがノルエピネフリンの放出を抑制する可能性が報告されており，末梢では副腎神経を刺激するとノルエピネフリンの放出を抑制する可能性が報告されている。哺乳類の心臓や脳からナトリウム利尿ペプチド（A型、B型、C型）が単離されたことが報告されており、ヒトにおけるナトリウム利尿ペプチドのファミリーが明らかにされている。最近、局所レニン-アンジオテンシン系（RAS）の研究に新たな進展があった。マウスのレニン遺伝子（Ren-2遺伝子）をマイクロインジェクション装置を用いてラットの卵母細胞に注入し、トランスジェニックラット生殖細胞TGR（mREN2）を形成した27。ノーザンブロットハイブリダイゼーションを用いて、Ren-2トランスジーンが副腎、血管、胃腸、脳で発現し、胸腺、生殖系、腎臓でも発現しうることが証明された。血管壁での発現のため、血管でのアンジオテンシン形成を増加させ、高血圧と血管SMC肥大をもたらす可能性がある。

　　身体の他の病気が原因：

　　これは主に二次性高血圧のことで、多くの疾患を併発するため、慢性肝炎、腎血管疾患、脳血管病変などがあると、体内で発生する可能性が非常に高くなる。

　　血圧調節のメカニズム

　　血圧が上昇する原因にはさまざまな要因があるが、心臓の血液を送り出す力が強くなり（心臓の収縮力が増すなど）、その結果、1秒間に送り出される血液の量が増えること、もう一つの要因は、太い動脈が正常な弾力性を失って硬くなることで、心臓が血液を送り出すときに効率よく拡張せず、その結果、1回の心拍が通常より狭い空間を血液を送り出すことになり、その結果、血圧が上昇すること、これが動脈硬化症で高血圧が起こりやすい理由であるこれが、動脈壁が厚くなって硬くなる動脈硬化の高齢者に高血圧が多い理由です。 神経や血液へのホルモンの刺激により、全身の細い動脈が一時的に収縮することも血圧の上昇を引き起こします。 血圧の上昇を引き起こす3つ目の要因は、循環体液量の増加です。腎臓の障害でよく見られますが、腎臓がナトリウムや水分を体外に十分に排出できず、体内の血液量が増えて血圧が上昇します。

　　逆に、血圧の低下は、心臓が血液を送り出す能力が制限されたり、血管が拡張したり、体液が過剰に失われたりした場合に起こる。これらの要因は、腎臓の機能の変化や自律神経系（体の機能の多くを自動的に調節する神経系の一部）によって大きく調節される。

　　高血圧の治療

I. 一般的な治療

仕事と休養の組み合わせに注意し、十分な睡眠を保ち、仕事、肉体労働、運動には能力の範囲内で参加する。食事の調節に注意し、低塩、低動物性脂肪の食事が適切で、コレステロールの多い食品は避ける。肥満の人は食事量と総カロリーをコントロールし、体重を適切に減らし、タバコを吸わない。

バリウム、臭化カリウム、フェノバルビタール、リブリアムなどがある。

降圧薬物療法

降圧薬を患者の状態に応じて合理的に使用し、血圧を正常値あるいは正常値に近い値に維持することは、症状の緩和、病気の進行遅延、脳血管障害、心不全、腎不全などの合併症の予防に有用である。降圧薬には多くの種類があり、それぞれに特徴があるが、患者の利便性を考慮して長時間作用型の製剤や服用回数が少ない剤形が好まれる傾向にある。一般的に使用される降圧薬は以下の通りである：

1 利尿薬および降圧薬：ヒドロクロロチアジド、シクロペンチルメチアジド、クロロチアジド、頻脈薬など。

2 CNSおよび交感神経抑制剤：レセルピン、低血圧、コリスチン塩酸塩。

3 アドレナリン受容体遮断薬：心配糖体、アミノカルジウム、メドカルジウムなどのβ遮断薬、フェニルベンジルアミンなどのα遮断薬、ルプロニウム心配糖体などのα＋β遮断薬。

4 カプトプリルやエナラプリルなどのアンジオテンシン変換酵素阻害薬などの酵素阻害薬。

5 ニフェジピンやアムロジピンなどのカルシウム拮抗薬。

6 血管拡張薬（ヒドララジン、ペルフェナジン、プラゾシン、クエチアピンなど）。

7 クエチアピンや酒石酸ペンタミジンなどの神経節性・後神経節性交感神経抑制薬。

8 ケタンセリンなどの5-ヒドロキシトリプタミン受容体拮抗薬。

9 配合降圧剤、配合ロビタシン錠、アンダヘマトクリット錠などの配合剤。

降圧薬選択の原則 ①本態性高血圧の治療に降圧薬を使用する場合、長期間の服薬が必要である。そのため、経口降圧薬（ヒドロクロロチアジド、リスデキサムフェタミン、複合降圧錠など）を基本降圧薬とし、病期に応じて他の降圧薬を使い分けることが望ましい。降圧剤の使用は、一般に少量から開始し、徐々に増量し、血圧降下の目的を達成した後、副作用を軽減するため、できるだけ少量の維持量に変更し、効果を増強する。明らかな起立性低血圧を引き起こす可能性のある降圧薬を使用する場合は、血圧の急激な低下による失神や事故を避けるため、座った状態や横になっている状態から立ち上がるとき、特に夜間の排尿のために立ち上がるときは、できるだけゆっくりとした動作にするよう患者に説明することが望ましい。遅発型の第一段階の患者は、症状が明らかでないため、一般的な治療（鎮静剤を含む）が有効であり、降圧剤を使用する必要はないが、必要であれば、利尿剤、ロスマリン酸、配合降圧剤などの穏やかな降圧剤を少量使用することができる。第2段階の患者には、リファンピシン、ヒドララジン、利尿薬のような2種類以上の降圧薬、あるいは酵素阻害薬、神経節後交感神経阻害薬、神経節遮断薬、アドレナリン受容体遮断薬の併用による治療が必要である。第3段階の患者には、コリスチン塩酸塩のような後神経節性交感神経抑制薬や神経節遮断薬のような降圧作用の強い薬剤や、長時間の降圧判定が必要である。臨床的には，複数の降圧薬を併用することが多いが，その利点は，薬剤の相乗効果により治療効果が向上すること，複数の薬剤を併用することにより，各薬剤の単回投与量を減らすことができること，各薬剤の副作用が軽減される，あるいは一部の副作用が相殺されること，血圧の低下がより安定すること，などである。レセルピンとヒドララジン、β遮断薬とミノキシジルを併用すると、それぞれの副作用の心拍数の低下と増加が相殺される。(6)急性発症高血圧の治療対策は、緩徐発症のIII期と同様である。血圧が低下しない場合は、冬眠療法を考慮することができる。腎不全が発生した場合は、降圧薬としてメチルドパ、ヒドララジン、ミノキシジル、コレスチポールを選択するが、腎血流の減少が腎不全を悪化させないように、血圧の低下はあまり顕著であってはならない。(7) 長年血圧が著しく上昇している患者に対しては、血圧の降下速度が速すぎたり、降下しすぎたりすると、患者は血圧の低下や正常値に適応できず、不快感を感じることが多く、脳、心臓、腎臓への血液供給が不足する結果、脳血管障害、冠動脈血栓症、腎不全などの可能性がある。高血圧クリーゼや高血圧性脳症が発症した場合は、早急な降圧対策が必要である。

近年では、カルシウム拮抗薬が第一選択薬としてよく使用され、特に冠攣縮性狭心症、伝導ブロック、徐脈のある人にも非常に安全です。酵素阻害薬も使用することができ、これは心機能が低下している人に適しており、高血圧には上記の2つの薬を同時に使用することができます。突然死を予防する効果があるかもしれない。なかなか血圧が下がらない持続性の血圧の人には、上記の3剤を同時に適用することが必要なこともあるが、少量から始めて、血圧を頻繁に経過観察すべきである。最近の研究で、ニフェジピンとカプトプリルには高血圧による左室肥大を回復させる効果があることが証明されており、心臓病を合併した高血圧患者に特に適している。

リハビリテーション

臨床治療とリハビリテーション医学を組み合わせることで、よりよく血圧を下げ、症状を軽減し、治療効果を安定させると同時に、薬の量を減らすことができる。リハビリテーション医学はまた、心血管系の機能と脂質代謝を改善し、血管硬化を予防・管理し、脳、心臓、腎臓の合併症を減らすのに役立ちます。リハビリテーション医学には、機能調整と運動という2つの作用方法があります。具体的な方法としては

1 気功療法：「身体の弛緩、心の静寂、気の沈滞」を主なポイントとして、弛緩と静寂のワークを行う。体調の良い人は立ったまま杭を打つワークを、体調の悪い人は座ったままワークを実践する。

2 太極拳：低強度の連続運動で、末梢血管を拡張し、心臓に軽い運動を与えることができる。太極拳の動きは静かで、筋肉の弛緩を必要とし、「丹田を沈める気体」、気功の役割に似ている。

3 ウォーキング：環境の良い場所で、または普通の速度で15～30分歩くことは、血圧を下げ、心血管系と代謝機能を改善するのに役立つ。

4 医療体操：太極拳の練習が困難な人は、太極拳の模擬的な動きを使って部分的に行うことができる呼吸体操で、ストレッチとリラックスの指導を受けることができる。

5 マッサージまたはセルフマッサージ：風池、太陽、耳のツボを押したり、もんだり、額を拭いたり、内関、神門、合谷、足三里をつまんだりすると、血圧を下げ、症状を解消することができる。

6 理学療法：ある種の薬剤のイオン導入、パルス超短波または短波療法、磁気療法は、鎮静や低血圧の補助療法として使用できる。

IV.迅速な降圧対策

高血圧クリーゼや高血圧性脳症の治療には、血圧を速やかに下げることが必要であり、それには静脈内投与や点滴が用いられる。

参考：http://www.wl120.com/jbdq/neike/gaoxueya/zdzl/2005-04-07/jbdq_5097.html

高血圧性疾患に関する注意事項

高血圧に対する注意事項としては、(a)無理のない食事、(b)適度な運動、(c)禁煙とアルコール制限、(d)心理的バランス、(e)自己管理、(f)定期的な受診が挙げられる。

I. 合理的な食事

1.高血圧に対する食事の重要性：食は人の神であり、合理的な食事は太りすぎも痩せすぎもせず、コレステロールも高すぎも低すぎもしない。

2.高血圧患者の食事タブー：

炭水化物食品：

適した食べ物 - ご飯、おかゆ、麺類、パスタ、葛、スープ、里芋、柔らかい豆類。

避けるべき食品：サツマイモ（腹部ガスを発生させる食品）、乾燥豆、風味の強いビスケット。

タンパク質食品 - 牛肉、豚赤身肉、白身魚、卵、牛乳、乳製品（ホイップクリーム、イーストミルク、アイスクリーム、チーズ）、大豆製品（豆腐、納豆、大豆粉、油揚げなど）

避けるべき食品 - 脂肪の多い食品（牛肉、豚肉のパテ、豚バラ肉、鯨肉、ニシン、マグロなど、加工品（ソーセージ））。

脂肪の多い食品

適した食品：植物油、少量のクリーム、サラダドレッシング

避けるべき食品：動物性油、生のラード、ベーコン、イワシの油漬け

ビタミン・ミネラル食品

適切な食品：野菜（ほうれん草、キャベツ、人参、トマト、ゆり根、かぼちゃ、なす、きゅうり）果物（りんご、オレンジ、梨、ぶどう、スイカ）

海藻やキノコ類は食べる前に調理すること。

避けるべき食品 - 繊維質の硬い野菜（ゴボウ、タケノコ、豆類）

刺激の強い野菜（辛味野菜、マンジェ・トゥ、マスタード・グリーン、エシャロット、マスタード・グリーン）

その他の食品

適している食べ物 - 薄いフレーバーの紅茶、イーストミルクドリンク

避けるべき食品 - 香辛料（唐辛子、カレー粉）

アルコール飲料、塩漬け食品（出来合いの野菜、出来合いの魚卵）

ソース、コーヒー

3 高血圧患者が守るべき食習慣

まず、摂取エネルギーをコントロールし、単糖類で血中脂質の上昇を招きやすいデンプン、トウモロコシ、ブドウ糖、果糖、ショ糖などの複合糖質の摂取を控える。

脂肪の摂取を制限する。調理、植物油の選択は、あなたがより多くの海の魚を食べることができ、海の魚は、不飽和脂肪酸が含まれているため、血漿コレステロールを減少させ、コレステロールの酸化を作ることができますが、また、血小板の凝固を延長することができ、脳卒中を防ぐために、血栓症の形成を阻害するだけでなく、血管の破裂を防ぐために、微小血管の弾力性の増加に、リノール酸が多数含まれており、高血圧の合併症を防ぐために、一定の効果があります。

タンパク質の適度な摂取。高血圧患者の1日のタンパク質摂取量は体重1kgあたり1gである。週に2～3回魚蛋白を食べると、血管の弾力性と透過性を改善し、尿中ナトリウムの排出を増加させ、血圧を下げることができる。高血圧に腎不全が合併している場合は、蛋白質の摂取を制限すべきである。

カリウムとカルシウムが豊富でナトリウムの少ない食品、例えばジャガイモ、ナス、昆布、レタスなどを食べる。カルシウムの多い食品：牛乳、サワーミルク、エビ。ブロスは窒素の浸出液の増加を含むため、心臓、肝臓、腎臓の負担を悪化させ、尿酸を増加させるために体を促進することができるので、ブロスを食べる量を減らす。

塩分摂取量の制限：1日の摂取量を徐々に減らし、6g未満にする。つまり、普通のビールのキャップのゴムクッションを外した後、平らなキャップ1杯の塩分は約6gである。 この量は、調理に使用した塩の量と、他の食品に含まれるナトリウムが食卓塩に変換された総量を含む塩分量を指す。ナトリウムの摂取量を適切に減らすことは、血圧を下げ、体内のナトリウムと水分の貯留を減らすのに役立つ。

(6)新鮮な野菜と果物をもっと食べる。新鮮な野菜を毎日8種類以上、果物を2～4種類食べる。

(vii) 海藻、海苔、魚介類など、適切な魚介類の摂取量を増やす。

適度な運動

高血圧に対する運動の重要性：「若いうちは健康とお金を交換し、年をとったら運動と健康を交換しなさい」ということわざがある。運動は血液循環を促進し、コレステロールの生成を低下させるだけでなく、筋肉や骨、こわばりの原因となる関節を強化します。運動は食欲を増進させ、便通を促進し、便秘を防ぎ、睡眠を改善する。継続的な運動の習慣を持つ：有酸素運動が効果的です。ウォーキング、ジョギング、太極拳、サイクリング、水泳などが有酸素運動です。

1.エクササイズを行う際の注意点

無理は禁物、体力がつきすぎて疲れないように、少しずつ活動量を増やしていきましょう。

周囲の環境や気候に気を配る：夏場は正午の日差しを避け、冬場は保温に気を配り、脳卒中を防ぐ。

綿の服装と運動靴が必要である。

安全な場所を選ぶ：公園、学校、路地や道路は避ける。

低血糖を避けるため、空腹時に運動を行わず、食後2時間以内に行うこと。

2.運動のタブー

病気や体調不良のときは、運動をやめましょう。

運動は空腹時や食後1時間は行わないこと。

運動中はすぐに中止せず、運動プログラムの手順に従ってください。

運動中に違和感を感じたら直ちに中止してください。

タバコとアルコールの禁煙

喫煙は高血圧を引き起こす。タバコを1本吸うと、心拍数が1分間に5増加することが研究で証明されている。

-20拍/分、収縮期血圧は10-25mmhg上昇する。 なぜだろう？タバコに含まれるニコチン（ニコチン）が中枢神経や交感神経を刺激し、心拍数を速くするだけでなく、副腎から大量のカテコールアミンを放出させるため、小動脈が収縮して血圧が上昇するからだ。ニコチンはまた血管の化学受容体を刺激し、反射的に血圧を上昇させる。長期的な喫煙はまた、大動脈の動脈硬化を促進し、小動脈の内膜が徐々に厚くなり、血管全体が徐々に硬化する。一酸化炭素ヘモグロビンの含有量の増加の血液中の喫煙者に起因する同時に、それによって血液の酸素含有量を減少させるので、動脈低酸素の内張り、酸素増加の脂質の含有量の動脈壁、動脈硬化の形成を加速する。したがって、高血圧でない人は禁煙で予防でき、高血圧の人は禁煙すべきである。

喫煙とは対照的に、飲酒の健康上のメリットとデメリットには賛否両論がある。少量の飲酒は有益であるとするもの、有害であるとするものなど、折に触れてさまざまな報告がなされているが、ひとつ確かなことは、大量の飲酒は間違いなく有害であり、高濃度のアルコールは動脈硬化を招き、高血圧を悪化させるということである。

心理的バランス

高血圧患者の心理的症状は、緊張、過敏、情緒不安定であり、これらは血圧を上昇させる引き金となる。患者さんは行動を改め、自然環境や社会への適応力を養い、感情の高ぶりや過度の緊張・不安を避け、物事が起きても冷静沈着であること、精神的なプレッシャーが大きいときは、それを発散するように努め、友人や親戚に打ち明けたり、リラックスして楽しめるアマチュア活動への参加を促したり、音楽に魂を注いだり、花に愛を送ったりすることで、最良の領域で生活できるようになり、その結果、血圧を安定させることができる。安定した血圧

V. 自己管理

1、血圧の定期的な測定、1-2週間は、少なくとも1回測定する必要があります。

2、高血圧の治療は、"3つの心"、すなわち、自信、決意、忍耐を遵守する必要があります、唯一の体の重要な臓器が損傷している防止または遅延するためにそうする。

3、降圧剤を定期的に服用し、恣意的に減量したり、服用を中止したりせず、医師の指導と現在の状態の下で血圧のリバウンドを防ぐために調整することができます。

4.条件が許せば、自分の血圧計を持参し、自分で血圧を測ることを学ぶことができる。

5、適切な薬を服用するだけでなく、仕事と休養の組み合わせに注意を払うだけでなく、食事に注意を払い、適切な運動、情緒の安定を維持し、十分な睡眠。

6、高齢者はあまり早く血圧を下げることができないので、心血管と脳血管の合併症の発生を減らすために、血圧は140-159mmhgで適切にコントロールすべきである。

7.高齢者およびノルアドレナリン作動性神経終末遮断薬服用者の姿勢低血圧の予防

8、厳格にセックスを禁止する必要はありません：次のケースに注意してください、セックスをしてはいけません①性交直後ではありません②アルコールはセックスを禁止する必要があります③めまい、胸の締め付けやその他の不快感がある場合は、セックスを停止し、タイムリーに医師の診察を受ける。

医療へのタイムリーなアクセス

服用後 ②血圧が高い、または低すぎる、血圧の変動が大きい ③目のかすみ、めまい、吐き気・嘔吐、目のかすみ、片麻痺、失語症、意識障害、呼吸困難、四肢脱力などが現れたら、病院に行って治療を受ける。重篤な場合は、120の救急センターに助けを求める。

高血圧患者のための10のお茶療法

高血圧は、中高年の一般的な疾患であり、患者は薬物治療を遵守する必要があり、多くの場合、漢方薬のお茶を飲むことも治療を支援するために良い役割を果たすことができます使用する。

菊茶：菊はすべてカモミールであるべきで、その味は苦くなく、特に蘇州と杭州の大白菊や小白菊の誕生の周りに最適で、毎回約3グラムのお茶で、1日3回;また、菊プラススイカズラ、甘草の煎じ茶を飲むために使用することができ、穏やかな肝臓と視力を持ち、熱を取り除き、特殊効果の毒素を除去する。肝臓を落ち着かせ、視力を改善し、熱を取り除き、毒素を取り除くという特別な効果がある。

サンザシ茶：サンザシには消化を助け、血管を拡張し、血糖値と血圧を下げる成分が含まれている。同時に、サンザシ茶の定期的な摂取は、高血圧の治療に明らかな補助的治療効果がある。飲み方は、新鮮なサンザシの実1～2個でお茶を作り、1日数回飲む。

蓮の葉茶：中国医学の実践によると、蓮の葉の煎じ薬や煎じ液には血管を拡張し、熱を取り除き、血圧を下げる効果がある。同時に、蓮の葉は脂肪と脂肪を減らす良い薬でもある。高血圧を治療する飲み方は、新鮮な蓮の葉半分を洗って刻み、適量の水を加えて煮出し、冷ましてお茶として飲む。

ソフォラ茶：アカシアの木は花のつぼみを摘んで乾燥させ、熱湯に浸してお茶として1日に数回飲むが、高血圧患者には独特の治療効果がある。同時に、アカシアの花には血管を収縮させ、出血を止める効果もある。

shouwu茶：shouwuは、脂質低下、血栓症の影響を低減している。高脂質、しばしば飲むshouwu茶癒しの効果は非常に明白である。製造方法は、Shouwuの20〜30グラムのシステムを取ることであり、30分間水と煎じ薬を追加し、お茶を飲むときに温め、冷却するために、1日の用量。

プエラリアミリフィカ茶：プエラリアミリフィカは脳の血液循環を改善する効果があり、高血圧による頭痛、めまい、耳鳴り、腰痛や足の痛みを和らげる効果がある。高血圧の治療にプエラリア・ロバタ茶を常用すると、明らかな治療効果がある。プエラリア・ロバタ茶の製造方法は、プエラリア・ロバタを洗って薄切りにし、1日30グラムを目安に、水を加えて煮出してお茶として飲む。

蓮心茶：いわゆる蓮心は蓮の実の真ん中にある緑色の胚芽で、その味は非常に苦いが、優れた降圧効果がある。蓮の心12グラムで、お茶を醸造した後、沸騰したお湯で、毎朝と夕方、血圧を下げるだけでなく、熱があり、心を静め、特別な効果の強い心。

カシアシード茶：漢方薬のカシアシードは血圧を下げ、血中脂肪を下げ、肝臓と視力をはっきりさせるなどの効果がある。カシアシード茶の定期的な消費は、高血圧を治療するための特別な効果があります。素晴らしい製品の高血圧、めまい、めまい、ビジョンの治療のためよりも少なくないお茶を飲むためにカシア種子の泡水の15〜20グラムで一日数回。

桑茶：漢方薬の桑は、腎臓と血液を調えるための重要な薬剤である。漢方診療所は、笙盛煎じ茶の使用は、高血圧の治療は明らかな補助的な治療効果を持っていることを示している。桑茶の生産方法は、朝と夕方に一日一回、飲んだ後、乾燥桑日傘、煎じ薬15分の15グラムを取ることです。

山茱萸茶：山茱萸には血圧を下げる効果だけでなく、止瀉、止血、利尿、健胃の効果もある。1日数回、1回25～30グラムを飲む。コーンハスクの臨床応用では、水腫と高血圧による腎炎の治療効果が特に明らかである。

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高血圧治療食品

1.サンザシ粥

[材料】サンザシ30～40g、丸粒米100g、グラニュー糖10g。

[作り方】まず、サンザシを鍋で煎じて濃厚な汁をとり、かすを取り除いてから、丸粒の米と砂糖を加えて粥にする。

[使用法］空腹時ではなく、食間のスナックとして7～10日間服用する。

効能] 脾胃を強化し、食滞を除き、瘀血を散らす。高血圧症、冠状動脈性心臓病、狭心症、高脂血症、食滞、腹痛、下痢、小児授乳期に適す。

2.ピーチカーネル粥

[材料】桃の仁10～15グラム、丸粒米50～100グラム。

[製造]最初に桃の仁を泥のように叩き、スラグに水研究ジュースを加え、丸粒の米を薄い粥状に炊く。

[使用法］1日1回、5～7日間の治療コース。

効果] 血液循環を促進し、月経を清め、痰を排出し、痛みを和らげる。高血圧、冠状動脈性心臓病、狭心症に適する。

禁忌］服用量は多すぎないこと。妊娠中の女性や普段から便が細い人は服用しないこと。

3.ニンジン粥

[材料】 新にんじん、丸粒米、各適量。

[にんじんを洗ってみじん切りにし、丸粒の米を鍋に入れ、適量の水を加え、米がとろとろになるまで炊く。

使用法：朝食や夕食に温かくして食べる。このお粥は甘く劣化しやすいので、今すぐ調理して食べる必要がある。

効果] 脾胃を強壮し、気を降下させ、気滞を解消し、視力を改善し、血圧を下げ、利尿を促す。高血圧のほか、消化不良、慢性赤痢、夜盲症、小児軟骨軟化症、栄養失調などに適する。

4 コーンケーキ

[材料】新コーンミール450g、ブラウンシュガー200g、クッキングソーダ4g、調理済みラード15g、発酵小麦粉50g。

[作り方】ベーキングパウダーとコーンミールに適量の水を混ぜて生地を作り、発酵させる。生地を何度もこね、全体を蒸し器に入れて25分ほど蒸す。少し冷めてから、お好みの大きさに切り、またはひし形にカットしてお召し上がりください。

機能：胃腸の調子を整え、胃を開き、高血圧、喀血などに適する。

5 サゴ（キウイ）粥

[材料】サゴ100g、キウイ200g、砂糖100g。

[製造]30分間浸したサゴを洗って水を切り、キウイの皮をむいて豆大のサイコロ状にカットし、サゴを注ぐ大きな火を沸騰させ、沸騰したお湯を中火に変更し、鍋に他の材料となり、少し調理が完了します。

効能】滋養強壮、暑気払い、のどの渇き、高血圧、肝炎など中高年の疾病に適する。

6 蓮根の隠しピーナッツ

材料：レンコン1kg、ピーナッツ米200～300g、砂糖。

[製造]ピーナッツ米に切り込みの一端のレンコンのセクションで、冷水が沈んでいる鍋に、竹の棒で固定された切開に接続されているレンコンを切り落として充填し、中火調理レンコンがパリパリになるまで2時間、その後、2ボウルのジュースを絞り、ナイフで食べるときに厚切りにカットし、砂糖に適した食べるために1日2回。

機能：脾臓を補い、肺を潤し、出血を止め、痰を取り除く。

高血圧患者の食事療法：その1

1.三度の食事

高血圧患者は肥満であることが多いので、低カロリーの食事を摂る必要があり、総カロリーは1日あたり約8.36MJ、主食は1日あたり150～250g、動物性タンパク質と植物性タンパク質をそれぞれ50％ずつにコントロールする必要がある。腎臓病や痛風疾患のない高血圧患者は、大豆、ピーナッツ、黒キクラゲや白キクラゲ、果物を多めに食べてもよい。夕食は少量で軽めにし、脂っこい食事は脳卒中を誘発する。食用油はビタミンEとリノール酸を含むベジタリアンオイルにする。タケノコ、白菜、冬瓜、トマト、茄子、もやし、クラゲ、昆布、タマネギなどの繊維質の多い食品を多く摂り、魚、エビ、鶏肉、脱脂粉乳、卵白を少量摂る。

2.塩分控えめ

1人1日あたりの塩分摂取量は、2～5グラム、すなわち小さじ1杯程度に厳格に制限すべきである。料理に使う醤油に含まれるナトリウムも塩分から差し引く必要があり、醤油3mlは塩分1gに相当する。塩漬け（ソース）野菜、発酵豆腐、塩漬け肉（卵）、漬け物、アサリや貝類、エビ、卵、トウモロコシ、牧草、キャベツなどの野菜はナトリウムが多いので、できるだけ食べないようにするか、食べないようにする。

3.高钾

カリウムを多く含む食品は、ナトリウムによる血圧上昇や血管障害に対抗するために体内に入り、レシピに定期的に「登場」する。そのような食品には、豆類、キノコ類、黒ナツメヤシ、アーモンド、クルミ、ピーナッツ、ジャガイモ、タケノコ、赤身の肉、魚、鶏肉、アマランサス、青菜、ネギなどの根菜類、バナナ、ナツメヤシ、桃、オレンジなどの果物がある。魚は高血圧患者の種類に関係なく、魚が第一選択である。疫学調査によると、週に1回魚を食べると、魚を食べない人より、心臓病の死亡率が著しく低いことがわかったからである。

5.果物と野菜

毎日、体にはビタミンB群とビタミンCが必要だが、これは新鮮な野菜や果物を多く食べることで満たすことができる。リンゴを1日1～2個食べると健康に良いと提唱されており、果物はカルシウム、カリウム、鉄分、マグネシウムを補うこともできる。

6.补钙

高血圧患者に毎日1グラムのカルシウムを摂取させたところ、8週間後に血圧が下がったという人もいる。したがって、大豆、ひまわりの種、くるみ、牛乳、ピーナッツ、魚やエビ、なつめ、新鮮な水菜、ニンニクの芽、海苔など、カルシウムを多く含む食品をもっと食べるべきである。

7.鉄サプリメント

高齢の高血圧患者では、血漿中の鉄分が正常値よりも低いことが研究で分かっている。そのため、エンドウ豆やキクラゲのような鉄分を多く含む食品を多く食べると、血圧が下がるだけでなく、高齢者の貧血を予防することができる

8.飲料水

リチウム、ストロンチウム、亜鉛、セレン、ヨウ素などの必須微量元素を含むナチュラルミネラルウォーターは、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの人体に有益な沈殿による沸騰水が大幅に減少するので、生で飲む飲料水の基準を満たすことが適切である。お茶には茶ポリフェノールが含まれ、緑茶の含有量は紅茶より多く、ビタミンCの酸化を防ぎ、体内でのビタミンCの利用を助け、有害なクロムイオンを除くことができる。また、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、フッ素などの微量元素も含まれている。したがって、毎日4～6グラム（袋入りの紅茶2～3杯分）の紅茶を淹れて長期間飲み続けることは、人体に有益である。

以上の食事の原則は、高血圧患者にとって、実践できれば、持続すれば、健康に有益である。

高血圧患者用のお茶は、種類によって異なる。

お茶には血管の弾力性を高める効果のある茶ポリフェノールが含まれており、血中コレステロール、トリグリセリド、低比重リポ蛋白を減少させるだけでなく、コレステロールとリン脂質の比率を低下させ、動脈硬化の予防と治療の目的を達成することができる。したがって、高血圧患者はお茶を飲むことができる。しかし、お茶にはカフェインが含まれており、中枢神経を興奮させ、心拍数を増加させ、心臓への負担を増加させる。 強いお茶を飲み過ぎると、このような副作用を引き起こす可能性があり、高血圧患者にとっては好ましくない。したがって、高血圧患者には、お茶を適切に飲むように注意し、濃いお茶を飲まないようにする必要がある。

高血圧は中年および高齢者の共通の病気である、患者は薬物治療に付着するべきである、頻繁に漢方薬の茶を使用することはまた処置を助けることでよい役割を担うことができる。ここにいくつかある：

1、菊茶：菊はすべて菊であるべきで、その味は苦くなく、特に蘇州と杭州では大白菊や小白菊の誕生の周りに最適で、毎回約3グラムのお茶で、1日3回、;また、菊プラススイカズラ、甘草の煎じ茶を飲むために使用することができ、肝臓や視力を落ち着かせ、熱を一掃し、特別な効果の毒素を除去している。肝臓を落ち着かせ、視力を改善し、熱を取り除き、毒素を取り除くという特別な効果がある。

2、サンザシ茶：サンザシには消化を助け、血管を拡張し、血糖値を下げ、血圧を下げる成分が含まれている。同時に、高血圧の治療のためにサンザシ茶をよく飲むが、明らかな補助治療効果がある。その飲み方は、新鮮なサンザシの実を1日数回、1-2粒飲む。

3、蓮の葉茶：蓮の葉の煎じ薬や煎じ液には、血管拡張、清熱、血圧降下などの効果があることが漢方薬の実践からわかっている。同時に、蓮の葉は脂肪を減らす良い薬でもある。高血圧治療の飲み方は、新鮮な蓮の葉の半分を洗って刻み、適量の水を加えて煮出し、冷まして飲む。

4、アカシア茶：アカシアの花の芽の成長を摘んで乾燥させ、飲むお茶として沸騰したお湯に浸し、一日に数回飲むと、高血圧の患者は、ユニークな治療効果があります。同時に、アカシアの花も血管を収縮させる効果があり、出血を止める。

オクラは、信頼できるグルコースと脂質低下サプリメントの中でも安全な部類に入り、オクラの果実もオクラの花もお茶にするなど使いやすい。

オクラの果実、お茶に作られた近代的な低温ベーキングプロセスを介してオクラの花だけでなく、香ばしい味だけでなく、より重要な効果は、液体の吸収によるものであるオクラは、食後の血糖値を下げることができるグルコースの吸収の消化を防ぐために腸の炭水化物を防ぐことができる粘液が大量に含まれており、オクラの粘液は、効果的に血清コレステロール、心血管疾患の予防を減らすことができる水溶性セルロースの50％が含まれています。

ソバ茶は[穀物の王]、[三低食品]として知られ、ソバは血圧と脂肪を下げる効果があるだけでなく、下剤と解毒することができ、また、[ネット腸草]として知られている。

紅茶

紅茶には収縮期血圧と拡張期血圧を下げる作用があり、心臓病のリスクを下げる。

高血圧は、診療所では非常に一般的であり、多くの原因が高血圧を引き起こす可能性があり、高血圧の不適切な治療の多くはまた、いくつかの心血管や脳血管の合併症を引き起こす可能性があり、この種の問題のために、治療がタイムリーでなければなりません。さらに、血圧の上昇を避けるために、注意すべき多くの食品があります。では、高血圧患者は通常、お茶を飲むことができますか？以下は、あなたのための詳細な紹介です。

お茶には茶ポリフェノールが含まれており、血管の弾力性を高め、血中コレステロール、トリグリセリド、低比重リポ蛋白を低下させ、コレステロールとリン脂質の比率を低下させ、動脈硬化の予防と治療の目的を達成する効果がある。したがって、高血圧患者はお茶を飲むことができる。しかし、お茶にはカフェインが含まれており、中枢神経を興奮させ、心拍数を増加させ、心臓の負担を増加させる作用がある。 濃いお茶を飲み過ぎると、このような副作用を引き起こす可能性があり、高血圧患者にとっては好ましくない。したがって、高血圧患者には、お茶を適切に飲むように注意し、濃いお茶を飲まないようにすべきである。

高血圧の出現の後で健康茶を飲むことは適切である場合もあるいくつかの茶がサンザシの茶のような高血圧を、軽減する役割を担うことができる、それは私達が頻繁にサンザシの茶を飲めば私達が高血圧のための利点のある特定の量があれば消化を、血糖を下げるのを、血管を、血圧を下げるのを助けることができる。緑茶と菊花茶も同時に血圧を下げる補助的な効果を発揮することができ、実践：緑茶3グラムと菊花茶3グラムを一緒にお茶と一緒に飲んで、1日3回、甘草とスイカズラを一緒に焼いたものを加えて提供することもでき、これも血圧を下げ、動脈硬化を予防する役割を果たすことができます。

上記は高血圧患者がお茶を飲めるかどうかの目安である。高血圧は慢性疾患であり、不治の病であるが、食習慣の生活から、高血圧を改善するために非常に良いことができる、制御することができます。

講師：呉輝、広州中医薬大学第一附属病院循環器内科主任医師、教授。

専門分野：冠状動脈性心臓病、高血圧、不整脈、心不全の予防と治療における中医学と西洋医学の融合；冠状動脈性心臓病、高血圧、不整脈、心血管インターベンション、ペースメーカー植え込み治療を専門とする。

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高血糖の人はお茶を飲むことができ、お茶を飲むことも血糖値を滑らかにするのに役立ちます。しかし、このお茶は茶葉のお茶でなければならない、そこに多くの "お茶の飲み物 "は、"お茶 "の単語があるが、それはお茶とお茶は本当に何もしていないかもしれないが、触れることはできません、ちょうどお茶の香味砂糖水だけに追加されることがあります。高血糖、糖尿病、砂糖の恋人のための飲み物のこの種は、より好ましくないですが、間違いなく血糖値への脅威を持っています。注意するもう一つのことは、いくつかの花や果物のティーバッグ、フルーツティーバッグ、これらのティーバッグ絶妙なスタイル、味も良いですが、より多くの砂糖の添加を排除しないことですが、砂糖の愛好家はまた、以下を飲むように注意を払う必要があります。

普通のお茶は、砂糖愛好家のための良い選択ですが、お茶はそのような豊富な茶ポリフェノール、特に未発酵の緑茶として、より多くの有効成分が豊富で、カテキン、クロロフィル、カフェイン、アミノ酸などの抗酸化成分の高レベルを保持し、フリーラジカル、アンチエイジングへの抵抗の効果を持っている他の成分。お茶に含まれる茶ポリフェノールは、人間の脂肪代謝を促進する効果があり、コレステロールやトリグリセリドの含有量を調整し、血管壁へのリポタンパク質の沈着を抑制し、動脈硬化の形成を防ぐことができます。お茶を長期的に摂取することで、心血管系や脳血管系の罹患率が低下することが多くの研究で報告されており、例えば、1日5杯以上のお茶を飲む習慣がある人は、脳血管系の死亡率が22～31％低下し、1日3杯のお茶を飲む習慣がある人は、脳卒中の発症率を低下させることができる。

いくつかの研究はまた、お茶は低コレステロールを持っていることを発見した。アルツハイマーの予防効果は、毎日お茶を飲む人の総コレステロール値を約25％減らすことができるなど、いくつかの調査報告書でも、毎日お茶を飲む人の総コレステロール値を約25％減らすことができることを述べた。しかし、お茶を飲むのが好きな人でも、お茶を飲むのはほどほどにしたほうがいい。 お茶には神経を刺激する作用のあるカフェインが含まれており、不安や緊張、イライラを和らげることはできるが、神経を刺激することもある。

高血糖は血糖値が規定値より高くなると発症する。 高血糖は血糖測定結果の判定であり、病気の診断ではないし、血糖測定は一瞬の結果なので、高血糖は糖尿病と全く同じではない。

高血糖の人のほとんどは、悪い習慣や環境に起因している。野菜や果物を食べるのが好きではないファーストフードの様々を食べるように、長期的なダウンは、高血糖につながる。現在、環境の汚染は、効果的に高血糖を減らすことができる空気中のマイナス酸素イオンの量が激減し、人間の体はまた、高血糖につながる十分なマイナス酸素イオンを摂取しないことにつながっている。また、高血糖は糖尿病の初期症状でもあるため、高血糖の場合は早めの治療が必要である。他の病気でも高血糖になる可能性があるので、高血糖と判断したら、できるだけ早く高血糖の原因を調べ、症状に応じた治療を行う必要があります。

高血糖を患う人は食生活に細心の注意を払う必要があり、血糖値を下げ、血糖コントロールに有益な食物繊維を豊富に含む食品を多く摂取すべきである。コレステロールを多く含む食品は控えめにするか、まったく摂らないようにし、炭水化物を含む食品は控えめにするか、該当する主食を摂取後に減らすようにし、甘いお菓子や黒砂糖・白砂糖は禁止し、脂肪分を多く含む食品は食べないか、できるだけ食べないようにし、カロリーとタンパク質の摂取量をコントロールする必要がある。

高血糖の人には禁忌事項や注意すべきことがたくさんありますが、では高血糖の人はお茶を飲めるのでしょうか、飲めないのでしょうか？

実際に茶を飲むことに多くの効果がある、茶は食糧を除去でき、脂ぎった、火および視力を減らす、迷惑に加えて中心を静める、夏の解毒および渇きを取り除く。亜硝酸アミンのような体内の多くの発癌性物質の合成をブロックし、放射性物質を吸収して放射線防護の効果を達成することができる。そして、高血糖の人は実際にお茶を飲むことができ、いくつかの薬用茶は、高血糖の人が血糖値を制御するのを助けることができ、さらにはサンザシ、サンザシ、He Shouwuと他の薬用茶のような血糖値を下げる効果を達成するために、この効果を持っています。

しかし、すべてのお茶は血糖値の効果を達成することができ、お茶を飲むことはお茶の種類を飲むことに注意を払う必要があり、お茶を飲むことは空の胃にすることはできません、それは強いお茶を飲まないことが最善です。血糖値を制御するには、効果的な有酸素運動、所望の結果を達成するために薬の合理的な使用と、健康的な食事を食べるのが最善です。

高血糖とは、体内の血糖値が正常範囲より高い状態をいう。空腹時血糖値が6.1mmol/L以上、食後2時間の血糖値が7.8mmol/L以上の場合に高血糖と診断される。正常な状況下では、身体は血糖の供給源と供給先のバランスが保たれるように、ホルモンと神経の調節によって血糖値を一定のレベルに維持することができる。しかし、遺伝的要因（糖尿病の家族歴など）と環境的要因（不合理な食事、肥満など）が複合的に作用すると、2大調整機能が阻害され、血糖値が上昇する。

お茶は "万病の薬"（唐の時代の医学者陳蔵旗の言葉）として、常に非常に尊敬されています。中国医学は、お茶は苦い、甘い、クール、心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓の5つの経絡に、苦い下痢、乾燥湿、逆に下げることができると信じている;甘い補完と適度なことができます;クールな熱、下痢、解毒をクリアすることができます。李Shizhenは "マテリアメディカ大要 "の中で次のように述べています："茶体軽薄、摘み取り時間、茅葺の発芽した穀物は、春のガスを取得することです。好みが苦く、ガスが薄いが、太陽の陰、上昇または下降である場合もある。"これらの特徴は、お茶が攻撃し、強壮する能力を持っているだけでなく、より包括的な能力を再生するために5つの臓器に示しています。

近年、内外の学者による多くの研究により、このことが証明されている。お茶には血糖降下作用がある。茶に含まれる茶多糖類は、体内の抗酸化機能を向上させ、体内で発生した過剰なフリーラジカルを消去することにより、フリーラジカルから膵島β細胞を保護することができる。一方、茶多糖類は、主に成熟した肝実質細胞と膵島β細胞に存在し、インスリンによって制御されている肝グルコキナーゼの活性を高めることができ、グルコースのグルコース6-リン酸への変換を触媒し、これが肝グリコーゲンを形成するため、血糖を低下させる。

さらに、茶に含まれるアミラーゼは、腸での糖の消化吸収を遅らせたり、排泄を増加させたりすることで、食後高血糖を抑えることもできる。茶の色素は血液レオロジーと血小板凝集を改善し、血液全体の粘度を下げ、全身の微小循環と組織代謝レベルを改善し、間接的にインスリン細胞の機能を改善する役割を果たし、それによって血糖値を下げることができる。緑茶、ウーロン茶、紅茶、白茶などには有意な血糖降下作用があると言える。したがって高血糖の患者はお茶を飲むだけでなく、お茶を飲むことにこだわる習慣を身につけるべきである。

しかし、お茶にはカフェインとテオフィリンが含まれている。だから高血糖の人は、お茶を飲む際に以下の点に注意する必要がある：

強いものは軽くてはならない（慣用句）。

濃いお茶には強い興奮作用があり、心臓の鼓動が速くなり、パニック、不安、さらにはめまい、「酔った」感覚を感じることができます。適切な軽いお茶を飲むと、解毒利尿作用があり、イライラ、胃や消化に加えて、心をクリアにすることができ、肺、痰や咳、アクティブな脳を湿らせ、思考を改善し、メモリを強化する。お茶はタンニンを含み、収斂作用があり、腸炎、赤痢、その他の病気を予防し、コントロールすることができる。お茶が強すぎると便秘になり、高血糖の患者にはタブーである。

暑いより寒い方がいい

お茶にはインスリンの合成を促進する物質や、血糖値を下げる多糖類が含まれている。これらの物質の一部は、高温の熱湯に浸すと分解・破壊され、治療効果が失われてしまう。これらの物質が治療効果を発揮するためには、熱いお湯で浸すのはダメで、冷たいお湯で2時間から3時間浸してから飲むのがベストです。

多いよりは少ない方がいい。

お茶を大量に飲むと、体内の水分が増え、心臓や腎臓の負担を悪化させる。興奮しすぎると、血糖値が上がり、尿中のブドウ糖が増えることがある。

遅かれ早かれ

お茶にはカフェインが含まれ、大脳皮質を興奮させることができ、早く飲むと脳をリフレッシュさせることができ、仕事の効率を向上させることができ、遅く飲むと、夜の睡眠に影響を与え、夜不眠症になります。高血糖患者の本来の不眠症状は、この点に特に注意する必要があります。

伝統的なお茶とは別に、漢方の伝統療法のひとつである薬膳茶も、効き目が長く穏やかなため、高血糖の人の間で人気が高まっている。高血糖の症状を改善する薬用茶をいくつか紹介するので、高血糖患者は日常生活で試してみるとよいだろう。

1.花粉茶

天然痘の粉125グラム。天然痘の花粉を粗い粉末にし、1回15〜20グラム、熱湯でお茶を淹れる。1日15～20gを目安に、お茶としてこまめに飲む。天然痘花粉の一味は、熱を取り除き、体液を発生させ、肺を潤し、喉の渇きを癒す働きがある。

2.舞茸茶

マイタケ10グラム、スイカズラ5グラムをきれいにし、熱湯を加えて10分抽出し、お茶を頻繁に飲む。この処方では、マイタケは肺を潤し陰を養い、胃を益して体液の産生を促進し、煩悩のほかに心臓を清め、スイカズラは熱を清め軟膏、のどの渇き、飲酒、胸焼けなどを和らげ、よりよい治療効果がある。

3.ヤム酒

生山芋120グラム、煮汁1500ミリリットル、茶徐徐温飲。山芋は気を益し、陰を養い、脾を強め、その白い色は肺に入るので、脾・肺・腎を養い、体液の分泌を促進して喉の渇きを癒し、収斂精液で尿意を止める。

4.玉竹梅茶

タケ、キタユキノシタ、デンドロビウム、マイトン、大梅各9グラム。粗粉末、煎じ汁をお茶に。1日1回、お茶の代わりによく飲む。処方中、竹、サルビア、デンドロビウム、オフィオポゴンはすべて陰を養い、胃の経絡に入る。

5.ゴーヤ茶葉飲料

新鮮なゴーヤ1本、茶葉20g。ゴーヤを洗って果肉を取り除き、茶葉を入れ、ゴーヤの節をロープで吊るし、風通しの良い涼しい場所で乾燥させる。毎回6~9グラムを取り、煎じたり、熱湯でお茶を淹れて飲む。ゴーヤの味は苦い、涼しい、熱と渇きの砂糖をクリアすることができます。お茶には秋の乾燥の性質が備わっており、肺の気を補い、肺の乾燥を潤すことができる。

6、ルバーブの生ジュース

生根茎100g、生根茎を洗って汁を絞り、かすを取り除いて飲む。生津は清熱涼血、養陰養体津液で、陰を傷害する熱病、舌が赤く口が渇く、のどが渇いて飲み過ぎるなどに適する。

7、マルベリージュース

新鮮な桑の実50グラム。新鮮な桑の実を洗い、ジュースにし、スラグジュースを取り除いて飲む。桑の色黒。腎臓のタイプのように、肝臓、腎臓の経絡に、陰と強壮血液を養うことができ、生のジンは腸を潤す。

8.クスクス茶

クスクタの種子15グラムを砕いてガーゼに包み、カップに入れて熱湯で淹れる。お茶の代わりによく飲む。処方中、クスクタの一味は辛味と甘味、辛味と甘味で、陽気を補い陰気を益す。精を補い、尿を縮め、視力を改善し、特に明陽両虚の高血糖に適する。

ただし、薬用茶は医師の指導のもとで使用する必要があり、漫然と単品で使用したり、複数のお茶を混ぜて長期間使用したりしてはいけないことに注意が必要です。最も重要なことは、薬用茶はあくまでも高血糖の補助的な治療法であり、薬の代わりにはならないということである。高血糖患者は、医師の指示に従って薬を服用し、運動、食事療法、薬用茶、その他の療法で補ってこそ、よい治療効果が得られるのです。

シャオシンは言いたいことがある：この問題について、あなたの異なる意見は何ですか？シャオシンに焦点を当て、"ファイ "健康マネージャーを使用し、より良い生活に戻って慢性疾患を持つ患者ように、ああ〜シャオシンを賞賛することを忘れないでください。

お茶の文化は中国で長い歴史があり、高血糖の人もお茶を飲むことができ、お茶は血中脂肪を下げる、血圧を下げる、体重を減らすなどのさまざまな効果があります。このお茶には、茶ポリフェノール、アルカロイド、茶多糖類、ビタミン、アミノ酸、茶色素、食物繊維など、多くの薬効成分が含まれています。中でも茶ポリフェノールは、血管硬化の予防、脂質の低下、抗炎症・抗菌、抗放射線、抗がん、老化防止など様々な効果があります。

私たちが日常的に飲むお茶の中で、茶多糖類の含有量は緑茶が最も多く、次いでウーロン茶、紅茶の順であり、抗酸化力はウーロン茶が最も強く、次いで緑茶、紅茶の順である。紅茶にはフラボノイドが豊富に含まれており、血中脂質や血糖値を下げる働きがある。さらに、桑の葉茶、トウモロコシの殻、菊花、蓮の葉も糖を下げる効果があり、多糖類と総フラボノイドの桑の葉は糖を下げる効果の主成分である。桑の葉に含まれる多糖類と総フラボノイドが血糖降下作用の主成分であり、コーンハスク、菊花、蓮の葉は脂肪を低下させ、体重をコントロールすることで血糖降下作用を実現する。

また、中国では、湖北ベゴニア、クコの葉茶、青柳茶、広西甘茶、フウセンカズラ茶、ポリゴナム茶、ワシ茶、オウゴン茶、藤茶の9種類の特産茶に血糖降下作用があるという研究報告もある。血糖値を下げる主な有効成分はフラボノイドと茶多糖類である。より有名なのは緑ストリキニーネ茶で、緑ストリキニーネの芽と葉をお茶に淹れて毎日飲むと、空腹時血糖値の有意な低下効果がある。

お茶は中国では伝統的な飲み物であり、現在では血圧や糖分、脂肪を下げるためにお茶と他の薬草を併用した健康茶が開発されている。

お茶を飲むことは血糖値を下げるのに役立つが、糖尿病患者は空腹時にお茶を飲んだり、濃いお茶を飲んだりしないように注意しなければならない。また、血糖値をコントロールするために、健康的な食事、効果的な有酸素運動、合理的な薬の使用を守ってください。

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参考文献

[1] 蕭萱。 碧花茶の血糖降下作用に関する研究の進展. 中国現代中医薬. 2013.2(15) 161-162

By Cui Xifeng 北京豊台病院 2018.10.2

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ギノステンマ茶と桑の葉茶は、特に「三高」の人に適しており、多機能で費用対効果も高いが、短時間で効果を実感するためには、大きな陶器のカップで濃い目に入れるよう注意が必要である。また、ステビアを使えば、濃い目に淹れたときに出る苦味を補正することができる。まとめると、三高血圧の人が上記の薬を使うのと、霊芝やクコなどを常備薬として使うのとでは、10年後の予後が大きく違ってくる。上記のお茶のアウトソーシングの大部分は、淹れる前に砂と泥を除去するために約10秒間洗浄する箸でカップに白湯をする必要があります。

今日、糖尿病の人々は非常に多く、私たちは、糖尿病は一種の豊かな病気であることを意味し、すべての人の生活水準が良好であることを言う、食べる時には、高糖分、でんぷん含有食品の摂取量のいくつかのような、あまりにも多くの可能性がありますに注意を払わない、家族の家族の側の可能性と相まって、いくつかの糖尿病を持っているいくつかの遺伝性の要因は、より多くの糖尿病患者をリードしています。

ちゃんとしたお茶が飲める

実際、多くの病気は現在、食習慣と一定の関係を持っているので、私たちの日常生活の中で、我々はより多くの注意を払う必要があります。日常生活では、より多くの運動と休息に加えて、残りは食べたり飲んだりすることですが、我々はすべての人が糖尿病患者としてお茶を飲むことができることを、良いものを飲むために良いものを食べる能力で何度も、幸運を持っていないことを知っている？そして今、お茶は文化やエチケットとして、多くの側面に反映され、例えば、仕事や日常の交渉では、お茶を飲むことがあります。実際、糖尿病患者はお茶を飲むことができ、今、お茶は非常に多くなっていますが、いくつかのお茶は砂糖であり、いくつかのお茶は砂糖ではありません。糖尿病患者として、紅茶、緑茶、ウーロン茶、さらに紅茶、菊花茶など、飲むことができるいくつかのお茶があります。これらのお茶はすべて日常生活で飲むことができます。

甘いものを控える

糖尿病患者として、実際、主なことは、注意して、食べる量を減らすか、甘いものを食べないようにすることである。毎日の薬物療法と相まって、血糖値を安定させることができます。血糖値が安定した後、あなたは少し薬の数を減らすことができ、いくつかの新鮮な野菜や果物を食べて、血糖値の安定のためにいくつかの緑色の野菜は、カボチャ、キャベツ、セロリ、オクラなど、大きな利点を持っている、糖尿病患者のためのこれらは非常に良いです。糖尿病患者には、コーヒーだけでなく、甘い飲み物の代わりにお茶を飲むのもいい。