私も質問者様と同じく、10年以上手足の冷えに悩まされてきましたが、最近漢方薬で解決しました。漢方で一番大切なことは、症状に合った治療をすることですので、私の経験をここでお伝えし、ご覧になる方のお役に立てれば善き行いと思います。

私は30代の頃から手足が冷える症状があり、50歳近くなったここ1、2年はだんだん重くなり、夏場は人と握手するのも憚られるほどです。私は家庭の民間漢方医で、専門は脊椎薬酒外用理学療法で、手足が冷える人の中には、症状が消えてから脊椎理学療法をする人もいるが、私には全く効果がない。古処方では、手足の冷え、腎陽虚、四逆散がメインとされていますが、自分の症状には合わないので、この処方は使っていません。

最近の主な症状は、手足の冷えに加え、主に睡眠中の夢見に現れるパニック感、性的な焦りである。さらに顕著なのは、運転中に曲がり角で車と出会うと、以前はなかった急ブレーキを無意識に踏んでしまうことだ。ある日、十二経絡の症状を見ていたら、胆経の症状があり、胆経の不足による胆嚢の冷えが上記の症状につながることに気づいた。漢方には「胆経が明ければ病跡なし」という言葉がある。肝は陰、胆は陽に属し、胆経が通じないのは陽虚の証でもある。私は悟りを開き、胆経から治療を始めることにした。

近年の民間療法の技術にはさまざまな限界があるため、私は伝統を受け継ぐために娘に漢方を習うように頼んだ。娘に相談したところ、鍼灸治療をお願いすることになりました。たった1回の鍼治療で、手と左足は冷感がなくなり、右足は改善に大きな効果があり、2回の鍼治療で、基本的に治り、夢のアラームも消え、通常のドライブになりました。

私の鍼治療では、参考までに以下のツボを取ります：

足少陽胆嚢経：率谷、陽白、風池、陽陵泉、杭中、衢州、足臨霄、足兪陰。

手の少陰の心経：神の門。

足陽明胃経：足三里。

この個人的な経験を通して、私は中国医学について3つの深い洞察を得た：

まず、漢方には不治の病はないが、適切な症状、適切な時期、適切な方法があれば、多くの病気に即効性がある。

第二に、私は漢方医学を信じており、良い目的のために良い医師に出会うことができる。

第三に、焦って医師の診断を受けたり、自分に合わない薬を飲んだりしないこと。

数年前から手足の冷えもあり、陽虚強壮腎薬もあまり飲まなかったのですが、一度止めたり、同じようにしています。夏はスカートや短パンがはけず、冷房の効いた部屋ではズボンの下にひざ掛けをはかなければならず、夜は冷房の効いた部屋では眠れません。今年の初めに甲状腺と腎臓に嚢胞がないか調べたところ、冷え性との関係が疑われたので、漢方医に診てもらったところ、瘀血と腎気虚があると言われ、1カ月以上漢方薬を服用したところ、経絡をきれいにする薬が合っていたようで、症状が少し改善しました。最近は八錦を1日1回以上実践し、足首を動かして（時計回り反時計回りの回転）、道端に40～50度の坂道があり、しばらく立って腱を引っ張り、しばらくつま先立ちをすると、症状がだいぶ改善され、今では冷房の効いた部屋で寝られるようになり、日中も冷房が効き、足腰が冷えて痛くなることもなくなりました、私の方法が皆様のお役に立てれば幸いです。最後に、体が冷えている人は、夏、冷蔵庫に入れた野菜や果物を食べないことです。

この問題は、深い感情の小さなセットは、私は人々の冷たい手と足の20年、冬の氷のような、夏は暖炉のような葉、冬は冷たい手が硬いバングされたときに、夜の睡眠は靴下を着用するか、または眠ることができない。私はあなたが私と同じであるかどうかはわかりません。

私は多くの方法を試してみましたが、私はほとんどを感じたり、お湯の毎日の足浸漬にこだわる、一年中、私は足浸漬水のよもぎの葉の一握りを追加しますが、水の使用上の夏には、あなたの足を浸し、火の王で夏自体は、2年ダウンに付着し、今では冬に良いの多くは、他のホットと比較することはできませんが、少なくとも以前の自分よりもはるかに良い。

実際、手足の冷えの原因は、主に気血そのものの不足によるもので、流れがスムーズでないため、漢方薬を一定期間食べると効果があり、薬は私たちの体の気血を高め、養うためですが、私たちはすべての時間を食べることはできません、一度食べないと、薬は効果の効果が減少し、改善がない感じ、それは3倍毒になることですので、私たちはまだ通常から行うことをお勧めします。

デイリー：「きれい」だからといって、服装に気を抜くことはできません。冬はいつもボールのように体を包み、足首から漏れないように足元を暖かくしています。

習慣：足を浸すの良い習慣を開発し、主張する毎日ではなく、少なくとも3-4回は週に足を浸すことを行うには、あなたの足は、最高の15-20、約40度の水温であることができる長すぎるべきではない浸す。それはいくつかのコショウやヨモギの葉、生姜などを追加することをお勧めします。

食習慣：頻繁に生の冷たい、冷たい飲み物などを食べていない、ミルクティーや他の冷たい飲み物を避けるようにしてください。通常、ジンジャーティーと次のいくつかのスープの食事を飲むことを主張しなかった。

こんにちは、ご質問にお答えします。ご指摘の状況ですが、実はクリニックでもよく遭遇することで、漢方薬を服用後、様々な反応が起こることがあり、やはり注意が必要です。

まず、多くの女性が手足の冷えに悩み、それが何年も続くのは、主に経絡が通じず、気血が弱く、陰陽が調整されず、気血が手足の末端まで温められず、手足の冷え、手足の冷え、関節の冷え、冷痛、月経障害などの症状が出るからです。

実際には、問題の根源はまだ物理的な弱さに関連している、漢方薬は、個々の体格に応じて調整することができ、いくつかの漢方薬を沸騰させ、主に血液の循環を持っており、血液のうっ滞を除去し、寒さを追い払い、湿気を除去し、暖かい月経と膠原病、およびその他の効能。

薬を効かせたいのであれば、次のことが必要です。

まず必要なのは、身体の経絡が妨げられていないこと、脾臓の正常な輸送機能が不足していないこと、気と血が正常に流れていること、そして薬が調節効果を発揮する前に身体が十分に利用できることである。

第二に、ある程度の時間がかかるということだ。通常、慢性的なコンディションを改善するために漢方病院へ行ったり、漢方の老舗を見つけて漢方薬を処方してもらったりするのだが、10日や8日で解決することは不可能で、ほとんどの場合は3カ月から半年かかる。

第三に、身体が特に弱く、寒湿が重すぎる場合は、身体の機能が整うように虚証を改善しなければならない。これができなければ、薬を飲めば飲むほど吸収されなくなり、やはり何らかの経路で体外に排出されてしまう。

この2日間で、漢方薬局に行って脾胃を整える漢方薬を処方してもらい、数日服用したところ、かえって体のかゆみが出てきたという患者さんに何人も出くわした。実は、薬の体内への吸収が不十分で、皮膚の毛穴からしか排出されないために、皮膚にアレルギー症状が出てしまうのである。

また、女性があり、顎は常に長いにきびは、漢方薬の一週間を取る、背中、頭皮やニキビの多くのテーブルの他の部分の結果は、実際には、体が弱いですが、薬が適切に吸収することができず、結果を提示することができます。

だから、漢方薬を飲んで調整するように、1ヶ月後には一時的に症状が緩和されるだけで、問題の根はまだ根深いのです。非常に生々しい例えをするために、それはあなたが体の約3分の1を溶かすことができる限り、少し溶かすために様々な方法を介して、体内の氷の部分のようなものです改善された寒さの恐怖を感じるだろうが、あなたが調整するために、この時点で停止した場合、体はまだ寒いので、まだ優勢であり、ゆっくりと再び氷につながるより多くの大規模な、冷たい手と足が再び表示されるようになりました。

したがって、どのような方法で治療するにしても、途中であきらめることなく、治療を継続することが必要であり、そのうえで、まず道を確保し、気血がスムーズに流れるようにすることが大切である。そうでなければ、薬を多く飲んでも、体に拒絶されてしまうのだから、効果があると言えるわけがない。

中国伝統医学（中医学）によると、"子宮の冷えは腎虚、脾気虚、血虚、肝鬱、痰湿、湿熱、瘀血などの原因と関係している "という。

手足の冷えは、特に女性によく見られる症状です。では、手足の冷えの原因は何なのでしょうか？どんな病気が隠れているのでしょうか？通常の手足の冷えと同様に、どのように調整すればよいのでしょうか？日常生活で気をつけなければならない悪い習慣とは？

手足の冷えは病気ではないが、病気と密接な関係がある

気温が下がると、手足が冷たくなるのは多くの人にとって当たり前のことだ。そんな時、多くの人が「自分の体に何か問題があるのだろうか？それとも単なる体調不良なのだろうか？実は、手足が冷たいということは、体の中に隠れた問題があることを示しているのだ：

甲状腺機能低下症

甲状腺ホルモンの分泌が不足すると、体の代謝が低下し、熱の産生と消費が少なくなるため、手足が冷たくなる。

貧血

自分の生理的な理由のために、女性は貧血に非常に敏感である、貧血は、赤血球とヘモグロビンの身体の低含有量に起因することになり、酸素機能を運ぶことができる、手足の虚血と低酸素症をもたらし、体温が低くなるように、寒気の発生は、冷たい手と足の冷たい状況の恐怖。

III.心不全

心不全があると、四肢への血液供給が異常になったり、不足したり、減少したりするため、手足が冷えやすくなる。

フローズン・ビューティー」ではなく、「ウォーム・ベイビー」であれ。

このように、手足の冷えの原因は、ほとんどが体内の血液循環の悪さです。したがって、手足の冷えを改善するには、次のような点から始めるとよいでしょう。

1.腹部の温湿布

多くの若い女の子は、夏に腹部を露出した服を着たり、冬にズボンの脚を引き上げるなど、体が耐える能力を無視して "凍った美しさ "を行うために満足している。これらの衣服の習慣は、特に寒さが体を侵略させやすいので、体の保温に注意を払う、自宅で休息するとき、あなたは、寒さを排除するように、暖かい暖かい水袋の温湿布腹部を使用することができ、冷たい手足の出現を減らすことができます。

2、 熱湯フットソーク

多くの人は足腰を温めることに注意を払わないため、手足が冷えてしまう。下肢をしっかり温めてこそ、身体は温まる。例えば、夜寝る前に足を浸しておくと、体の血行が促進され、足が温まると自然と眠りにつきやすくなる。

3.有酸素運動

丈夫な体は細菌の攻撃に抵抗することができます、あなたは、血液の循環と代謝を促進するために、ジョギング、縄跳び、水泳などの有酸素運動を行うことができますので、体がウォームアップされ、手や足を冷やすことは容易ではありません。

4.フットマッサージ

指圧の時間があり、しばしば足の心臓をこすり、末梢血管の血液循環を改善することができ、暖かい手足の効果を果たしている、また、冷たい手足の症状を改善することができます。

5、ビタミンEを豊富に含む食品をもっと食べる

ビタミンEは末梢血管の拡張を促し、末梢血液のスムーズな循環を促進するため、ビタミンEが豊富なナッツ類、ほうれん草、とうもろこし、山芋、赤身の肉などを多く食べ、手足の冷えを改善する。

日常生活で他に気をつけるべきことは？

日常生活では、大なり小なり手足の冷えにつながる習慣があるので、その危険性を認識し、できるだけ早く正す必要がある。日常生活の中で、手足の冷えを招く行動を避けるためには？

1.座りがち

座りっぱなしの人は血液の循環が悪く、手足がじわじわと冷たくなる傾向がある。

2.減量

過度の偏食やダイエットは、摂取カロリーが不規則になり、気血を失い、手足が冷える原因となる。

要するに、手足が冷たくなる原因はさまざまで、日常生活の習慣も関係しているのだが、コンディションを整え、悪い習慣を改めれば、秋冬も暖かくなる。

数年前から手足が冷たく、ハーブを摂ると良くなる、食べても温度が上がらない、原因はおそらく次のような理由。

(1）陽虚。陽虚とは、中国医学で陽の不足を表す用語で、脾陽虚、腎陽虚などがある。陽虚は通常40歳以上の成人に起こり、男女ともに発症する可能性があります。陽虚の患者は熱いお茶を好んで飲み、牛肉、羊肉、鶏肉などの温かいものを食べ、ゴーヤやアヒルなどの冷たいものを避けます。

(2)低血圧。血圧が90/60mmHgより低い場合、低血圧と診断される。低血圧は遺伝、病気、栄養、生理などに関係し、生理的なものと病的なものに分けられる。もし病的なものであれば、すぐに病院に行って原因を突き止め、症状を治療する。

(3）気血両虚。漢方医学では、手足の冷えは長い間、人体の気血両虚と考えられている。漢方理論では「気体は血液の司令官であり、血液は気体の母である」という。この文章は「気」と「血」の関係を要約したもので、「気」と「血」は人体の生命活動を構成する基本物質であり、「気」は「血」の指揮官である、つまり「気」は「血」を生成することができ、「気」は「血」を移動させることができ、「気」は「血」を摂取することができる。「血は気体の母である」とは、血は気体の運搬役であり、血は怒ることができ、両者は互いに根ざし、相互に依存しているという意味である。気血両虚による手足の冷えには、気血を補うことがより効果的である。

(4）甲状腺機能低下症。甲状腺機能低下症のために、甲状腺機能低下症の患者はサイロキシンの合成と分泌が減少し、長い間手足が冷たいのが主な症状の一つで、夏には長袖の服やズボンを着なければならず、冷房が使えない人もいる。現在、甲状腺機能低下症は漢方医学でも西洋医学でも良い治療法がなく、西洋医学ではオイゲノールを補充して治療し、漢方医学では手足の冷えなど甲状腺機能低下症の症状の一部を漢方薬で変化させるが、これも治りにくい。

(5）微小循環障害。手足は心臓から遠く、微小循環障害は手足が冷えやすく、この種の人は一般的に高齢者、女性、高脂血症、スポーツを好まない人である。これらのタイプの患者のために、一方では、運動を強化するために、他方では、ハトムギ、アンゼリカ、サンザシ、亜麻仁油などの血液循環に有利な食べ、冬に手と足を暖かく保つために注意を払う、夜にお湯が手と足を浸し、微小循環障害を改善するために助長され、手と足の冷えの症状を変更します。

問題の所有者は、生活の中で感じることはまだ非常に一般的である、常に何人かの人々が手と足の周りの温度は、夏は低く、冬は寒いとチクチクしている。実際、漢方医学の観点からすると、病態には2つのタイプ、すなわち「相生（そうしょう）」と「陽虚（ようきょ）」がある。

中国医学は、陰と陽のバランスに関係している。人間の体格は陰陽によって、陽に傾きやすい体質、陰陽平穏な体質、陰に傾きやすい体質に分類される。体格と生得的要因との間には関係があるが、必ずしもすべての病的状態とは限らない。陰のバイアスを持つ人は、体温が低く、寒さを恐れ、暑さを好み、物静かで不活発な性格が特徴である。つまり、飼い主は陰の性質に属する可能性が高く、体質の違いは必ずしも不健康を意味しない。また、体質は後天的な生活環境によっても変化することがあり、薬物療法では、所有者は自分の生活環境が湿気が多くないか、エアコンの効いた部屋に長期滞在しているかどうかを見ることができる。身体的な理由には長期にわたる漢方治療が必要であり、1ヶ月では十分ではない。

さらに病理学的な観点からは中国医学では、手足の冷えは陽気不足の表れであると考えられている。陽虚は、人体五臓六腑の漢方薬の非常に広い範囲であり、陰陽点を持っている、陽虚は一般化であり、特定の個人のために、内臓に特異的になるので、一般化することはできません、何人かの人々は腎陽虚であり、何人かの人々は脾陽虚であり、これらの治療法は、治療の本質的な違いです。漢方薬の所有者が果たすべき役割があるので、その後、合理的な診断と治療に属し、治療に固執することができる治すことができます。漢方薬は慢性的なコンディショニングプロセスであり、私は所有者が自信と忍耐を持つことができることを願っています。

薬物療法に加えて、日常生活でも注意が必要だ：

1.運動と体力の強化。虚弱体質は陽気の喪失を伴うことが多く、手足の冷えがより顕著になる。

2.足の裏の血液の循環をよくするために、足を常に浸しておく。手足の冷えを改善するには、ハーブのフットバスパックも良い。

3.暖かくして。秋や冬だけでなく、夏から夏にかけてもエアコンの攻撃を防ぐために高い注意が必要だ。

4.冷たいものを拒否する特に冷凍食品のカテゴリーだ。

以上の点が参考になれば幸いである。

この問題の所有者は、私が持っていた、特に冬には、睡眠は常に足をスリープ状態に丸め、まっすぐではないストレッチ、家族はアイスキャンデーと同じで、私の冷たい体、特に足に触れることを恐れているため、私と一緒に寝ることを恐れている。また、足に加えて、耳、冬に指が凍傷を発症する、しかし、食べるために漢方薬をつかんで、医者に診てもらうことは非常に困難であると言うことができる、またはないソフトな使用は、その時、また、多くの場合、いくつかの用語を聞いて、陽虚、陰虚とは何ですか、など、最初はインターネット上で見つけるために、次にどのようにあなたの足を浸すしようとする方法が、また役に立たない。

どうやって治したんですか？

結局、今も足を浸けているが、冬だけでなく、夏や秋も湯上りの足が、週7日、少なくとも5回は、2017年以降の冬に付着する習慣は、私の足は驚くほど冷たくないし、足をまっすぐにして寝て、非常に重要なポイントは、後半の日の3ボルトは、冷たい水を飲まないことを忘れないでください。

とにかく、私はまた、多くの場合、他の人が記事を書くことを試して見るためにニュースを読んで、友人たちは、私はこれらの信頼できる言葉を言うと思うなら、あなたはそれを信じるかどうか、付着することができ、とにかく、私は今、手と足が冷たくない。

私はあなたの漢方医が力不足であることを恐れています、私の家族は長年手足の冷え、子宮の冷えとして、ちょうど2週間の処方、それは良いですし、火はパワーに満ちている、8年間強力であった、最近までその薬の火がダウンしたと感じている。このレメディには鹿の角と他の貴重なハーブが入っている。

私は若く、冷たい手と足だった、とその後、日本の長寿村の老人が毎朝黒糖水のボウルを飲むというレポートを読んで、ちょうど法律のように毎朝黒糖コーヒー、ホットで手と足の後長くないので、被験者は午前中に黒糖水を飲んでみることができます。