どのタイプの高リポ蛋白血症患者であっても、食事療法は最初の基本的な治療手段であり、血中脂質を低下させるという目的を達成するために、長期間にわたって続けられるべきである。

食事療法は、血漿コレステロール濃度を下げること、バランスのとれた栄養状態を維持すること、脂肪酸を好む食品やコレステロールを好む食品の摂取を徐々に減らして総摂取カロリーを減らせるようにすること、有酸素運動で血中脂質を下げ、体重を減らすことを目的とする。

1日の食事に含まれる脂肪分は、総カロリーの30％、あるいは20％を超えてはならず、飽和脂肪酸の摂取量は総カロリーの10％、あるいは6～8％未満でなければならない。不飽和脂肪酸の摂取量は1日250～300ミリグラムに制限すべきであり、個々の患者は1日150～200ミリグラムに制限すべきである。

低脂肪食は、脂肪とコレステロールの摂取量を減らすことに加えて、食品中の多価不飽和脂肪酸の割合を総カロリーの10％以上にすることも目的の一つである。多価不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸の組み合わせで、高脂血症の予防と治療がより効果的になる。

高脂血症は現在、比較的一般的な富裕層の病気でもあり、心血管疾患の重要な危険因子でもある。

正式な治療に加えて、食事以外の動的な監視はすべての変更ですので、喫煙やアルコールを停止することに加えて、食べることにどのような注意？タブーはないのですか？実際、絶対的なタブーはないが、それでも健康的な食事をする必要があり、国際的な地中海食は、心血管疾患を予防することができ、冠状動脈性心臓病の食事療法プログラムに明らかに有益であることが時間をかけて検証されている。そして、私たちの国の健康的な食事ガイドラインは、基本的にこの食事プランと同じである。

具体的には？

まず、主食は穀物や雑穀が中心で、細かい穀物は比較的食べられていない；

第二に、植物油（不飽和脂肪酸を含む）を使い、動物油（飽和脂肪酸を含む）やマーガリン、特にオリーブ油を控えること；

第三に、新鮮で旬の野菜や果物をもっと食べ、できるだけシンプルに加工し、油も傷みも少なくする；

第四に、チーズやヨーグルトなどの乳製品を適度に食べることである；

第五に、週に2回魚を食べる。(マグロ、イワシ、サケには心臓によいリノレン酸（Ω-3脂肪酸）が豊富に含まれています。心臓発作のリスクを大幅に減らし、心停止による突然死を防ぐことができる。

第六に、肉は鶏肉ベースの白身肉に、赤身肉は牛や羊の豚の頭を少し減らして食べる。

デザート、お菓子、蜂蜜、菓子パンなどの代わりに新鮮な果物を使う；

第八に、一日約25gのナッツの少量摂取である。 食事の具体的な成分に加えて、この研究では、家族と一緒に食べることがさまざまな病気の予防に役立つこともわかった。

もちろん、これらを行うことは困難である、前にも繰り返したが、明確な禁忌はない、右には適度に何でも、条件がある場合は、上記の食事療法に加えて、有酸素運動を週に2〜3回、それぞれ30分以上付着し、健康的なライフスタイルや食生活を遵守し、予防は、心血管や脳血管への影響を低減するために、治療よりも大きい。

高脂血症は、中国人成人の健康を脅かす慢性非伝染性疾患の一種として、非常に広く蔓延している。高脂血症になったら、医師の指導のもと脂質降下剤を服用するほか、次のような点に注意して食生活を送る必要がある。この部分は中国予防医学協会、中医協「心血管疾患の栄養処方、専門家コンセンサス2014」より引用。

まず、摂取エネルギーを減らし、運動を増やして体重をコントロールする。エネルギーを1日300～500kcal減らし、精白穀物、曾家糧穀物、粗粒穀物、雑豆の割合を少なくし、甘いもの、スナック菓子は食べず、飲み物は飲まない。また、週に5～7日、30分程度の中強度以上の運動をすることが推奨されており、これは中程度のペースで50～60分歩くこととほぼ同じで、1日の累計歩数は1万歩以上になる。

第二に、飽和脂肪酸とトランス脂肪酸の摂取を最小限に抑えることである。そのためには、魚、エビ、魚介類、豚肉、牛肉、羊肉などの赤身肉の選択に注意し、脂肪の多い肉、パテ、豚バラ肉などには別れを告げる。普通の牛乳を脱脂乳や低脂肪乳に置き換え、肉の皮、動物性油、マーガリン、揚げ物、脂っこい食品を避け、水素添加油、ココナッツオイル、パーム油を含む加工食品の使用を最小限に抑える。

第三に、不飽和脂肪酸、特に一価不飽和脂肪酸の摂取量を増やすことである。食用油を選ぶ際には、大豆油、ピーナッツ油、コーン油、ひまわり油、クルミ油などリノール酸が豊富な食用油を適量摂取するほか、オリーブ油、オレアエウロペア油、高オレイン酸油、菜種油などオレイン酸が豊富な植物やナッツ類の摂取量を増やす。

第四に、dhaとepaの摂取量を増やし、特に鮭やマグロなどの魚をよく食べる。体内でdnaに変換されるリノレン酸を豊富に含むアマニ油やシソ油を摂取し、魚油のサプリメントや海藻油のサプリメントも適宜摂取する。

第五に、食物繊維、特に水溶性食物繊維を増やす。そのためには、全粒穀物、イモ類、豆類、大豆、ナッツ類を多く摂ることをお勧めする。また、セロリ、アマランサス、カブイングリッシュ、キャベツ、ニンニクの芽など、粗繊維が豊富な野菜の摂取量を増やす。しいたけ、きくらげ、海苔などのキノコ類や藻類の摂取量を増やすのもよい。生の豆類も食物繊維が豊富で、いんげん豆、金時豆、いんげん豆などがある。種のある果物を食べることも食物繊維の摂取量を増やすことができる。

第六に、血中コレステロールが高い人はアルコールの摂取を制限しなければならない。男性の場合、1日のアルコール摂取量は25グラム以下が望ましく、これはビール750ミリリットルまたは酒50ミリリットルにほぼ相当する。

第7に、コレステロールの摂取量を1日300mg未満に抑えること。

回答者：孫継宏、薬剤師、中国栄養学会会員、衡水学院栄養特別訓練コース第5期生。

高脂血症は現代人の "三高 "の一つである。 高脂血症は、通常、いくつかの深刻な健康被害を引き起こす可能性があり、アテローム性動脈硬化症や冠状動脈性心臓病につながる主な要因の一つである高血中脂質レベルと呼ばれる。高脂血症患者は、医師の治療を受け入れるだけでなく、食事の面でも、より多くの注意を払う必要があり、その後、最終的にどのように健康的な食事？

高脂血症患者は一般に血中脂質値が高く、体内の脂質代謝を反映するため、高脂血症の改善には合理的な食事と生活習慣が重要である。高脂血症は通常、血漿コレステロール値とトリグリセリド値の上昇によって示される。科学的な食事に注意を払い、合理性を確保する食生活の枠組み高脂肪・高糖分の食品を控える血中脂質を下げる効果的な手段である。

そして、高脂血症の患者は、通常の食事において、次のような食事原則をとることができる。

高脂血症の患者は、主食の選択において、次のような点に注意しなければならない。精製された穀物や高カロリーの主食を食べ過ぎないようにする。大丈夫だよ。より多くの粗食を選ぶ粗粒穀物はビタミンやミネラルが豊富なだけでなく、血中脂質のコントロールに有効な粗繊維も含んでいるため、糖の分解も遅く、血中脂質のコントロールに有効である。

肉の選択に関しては、次のことを心がけよう。脂肪分の多い肉や高コレステロールの食事を控える食品例えば、動物性脂肪や内臓、鶏の足の唐揚げなどは、高脂血症を悪化させる原因になりやすい。 肉の選び方としては、脂肪分の少ない赤身肉や鶏の胸肉などを選ぶとよい。

魚介類の選択に関しては、高脂血症の患者は深海魚を多く食べることができる。を大量に含む。ω-3脂肪酸オメガ3脂肪酸を長期にわたって摂取している人は、胆汁が減少することが研究で証明されている。ステロールとトリグリセリド含量、血液粘度が減少した。[1]。

タンパク質をベースとした食品を選ぶなら、大豆製品をもっと食べてもいい。豆類にはレシチンが豊富に含まれており、LDL値の低下に関係している。また、血液の粘度を高め、高脂血症の予防と治療に役立つ。

野菜と果物の選択に関しては、高脂血症患者には以下のことが推奨される。もっと水を飲む高い繊維含有量野菜と果物果物や野菜には、水分やビタミンが多く含まれるだけでなく、粗繊維や粗脂肪も多く含まれるからである。腸内の繊維はコレステロールの吸収を防ぎ、血液の粘度を下げる。。

さらに、いくつかの研究 [2] では、食事のコントロールや食事構造の調整によって血中脂質を調節できること、コレステロールや飽和脂肪酸を多く含む食品の摂取を減らすことが血中脂質値を下げることにつながることが示されている。結論として、高脂血症患者の食事は、高脂肪、脂っこい食品を制限し、ビタミン、食物繊維が豊富な食品を多く摂り、軽い食事にする必要がある。

この答えがあなたのお役に立てれば幸いです。

参考文献

[1] 匿名。高脂血症に対する食事療法の推奨[J].中国穀物経済,2016(12):68.

[2] ニウ・ユーハン,フー・ホンユウ.高脂血症患者における食事管理が脂質値に及ぼす影響[J].総合診療看護,2010,8(11):945-946.

若者には早期回復が必要だが、70歳以上では変化が少ない

血中脂質の臨床検査の基本項目は、TC、TG、LDL-C、HDL-Cなどである。臨床検査で高脂血症と診断された場合は、十分な注意が必要である。薬物療法を基本に、食生活や生活習慣の改善で血中脂質を正常な状態に戻す突破口を探る。70歳以上の高齢者の場合は、まず高齢者の幸せを第一に考え、食生活はあまり変えなくてもよい。一方、若い人は、できるだけ早く回復を調整すべきである。

グリース」についての注釈に特に注意を払うこと。

脂質異常は生活習慣や食生活と密接な関係がある。毎日の食事で必要な摂取量を満たしている場合は、「油脂」に関する注意事項に特に注意することが大切です。

1.1日のコレステロール摂取量が300mg未満。コレステロールを多く含む食品は、主に動物の内臓、卵黄、クリーム、肉類である。植物性食品にはコレステロールは含まれていません。

2.脂肪からのエネルギー供給は、食事エネルギーの20～30％を超えてはならない。飽和脂肪酸のひとつは10％以下でなければならない。飽和脂肪酸を多く含む食品とは：これらの脂肪酸は牛、羊、豚などの動物の脂肪に多く含まれ、動物性の油（ラード）は控えめに、脂肪分の多い肉類は控えめに食べる。

3.トランス脂肪酸の摂取量は、総エネルギーの1％未満である。

トランス脂肪酸は、以下のものに多く含まれる：水素添加植物油、特にチキンフィレやチキンフィレなどの揚げスナックに多い。成分表では、水素添加植物油、植物性クリーム（バター）、マーガリン、植物性ショートニング、マーガリン（バター）、ショートニング、フィロキセラ、小麦粉、サラダ油、その他このカテゴリーの加工食品。

4.食用油は1日30gまで。脂肪摂取には、深海魚、魚油、植物油など、N-3系多価不飽和脂肪酸を多く含む油脂を選ぶ。

これに加えて、野菜や果物を多く食べて繊維質の摂取量を増やす。精白米や麺類の頻度を減らし、全粒穀物、穀類、イモ類を中心とした主食を増やす。身体活動を増やし、少なくとも30分の中強度の活動を週5～7回確保する。健康のために禁煙し、アルコールを制限する。

減量エキスパート、ユウ・ユウ

中国栄養学会会員

今日の健康科学』認定著者

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脂質異常症は動脈硬化の重要な原因である。脂質異常症は食事や生活習慣と密接な関係があります。たとえ脂質降下剤を服用していても、健康的な食事と定期的な運動が必要です。今日は、高脂血症になった後の健康的な食生活についてご紹介します。

1、総カロリーのコントロール

飽和脂肪酸の代わりに食物繊維が豊富でグリセミック指数の低い炭水化物を使用し、1日の炭水化物摂取量は総エネルギーの50～65％にすることが推奨されている。主食は1日4テール（女性）、6テール（男性）、全粒粉パン、オーツ麦、玄米、ジャガイモ、カボチャが好ましい。動物の内臓は食べない、卵黄は週に2個まで、全乳の代わりに脱脂乳を推奨、脂肪分の少ない肉を食べる、魚は週に2回食べる。食用油は1人1日25g未満とし、他の食用油の代わりにオリーブ油か菜種油を使用し、野菜（1日1個）、果物（1～2個）、適量の大豆製品、粗繊維食品、n-3系脂肪酸を多く含む魚を多く食べる。塩分摂取量は1日6g未満に抑える。

2.アルコールと喫煙の制限

アルコール乱用はトリグリセリド上昇の一般的な原因であり、アルコール摂取が心血管イベントに影響するという明確なエビデンスはないため、アルコール摂取の制限が提唱されている。飲酒習慣のない人には飲酒は推奨されず、飲酒習慣のある人はアルコール摂取量を制限すべきである（男性で1日25g未満、女性で15g未満）。喫煙する患者に対しては、禁煙は心血管危険因子の減少に役立つので、完全な禁煙と副流煙の効果的な回避が必要である。

参考文献：中国成人における脂質異常症予防・管理ガイドライン作成合同委員会、中国成人における脂質異常症予防・管理ガイドライン、Chinese Journal of Cardiovascular Disease、2007,35:1-30。

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こんにちは、私は上級管理栄養士の国家資格を持つ医療スタッフです。

する"アフルエンザ"高脂血症は、大家族の一員であり、それは今日の人々の生活を苦しめる慢性疾患となっている。人々の生活水準が向上するにつれて、人々はより多くの選択肢の食生活で、食品産業の急速な発展と相まって、食品加工もますます洗練され、その結果、人間の体はますます多くの圧力を負担することです。血中脂質の上昇は、このような疾患の第一段階であり、動脈硬化、冠状動脈性心臓病、合併症の一連の、それは最も恐ろしい存在であることを知っておくことが重要です。

そして、高脂血症という病気を西洋医学の観点から理解するならば、その引き金となる要因は何もない。遺伝的要因と食事要因2種類ある。つまり、いったん血中脂質が上昇すると、薬物治療に加え、食事療法が非常に重要な治療手段となる。高脂血症患者の食生活をどのように調整すればよいのだろうか。読者や友人に参考にしてもらうために、一般的な原則をいくつか挙げておこう。

1.脂肪の摂取を減らすこれもプライオリティーの原則である。脂肪物質自体も人体にとって必要不可欠な栄養素だが、過剰に摂取すると血中脂質を上昇させる。食生活の面では、動物性脂肪を徐々に植物性脂肪に置き換えていけばよい。つまり、料理をするときには、ラード、獣脂、羊油などの動物性油の代わりに、コーン油、大豆油などの植物性油を選ぶようにすればよいのである。

2.炭水化物の摂取を減らす生物学や栄養学を学んだことのある人なら誰でも、糖分が体内で適切な反応を経て脂肪に変わることを知っている。だから日常生活では、血中脂肪が高い友人は甘いものを控えるようにすべきである。主食はどうするの？"と聞く友人もいる。主食に含まれる炭水化物の含有量も非常に高いからだ。この際、穀類を主食の代用にすることを提案するが、これは栄養学では非常に古典的な理論である「肉と野菜、粗と細」の食事原則である。高脂血症患者に対しては、食事構成の中で粗粒穀物の割合を適切に増やすべきである(粗粒穀物に含まれる粗繊維は、血中脂質を低下させる働きもある。)。

3.アルコールは控える。お茶には血中脂質の調節をある程度抑えることができる色素が含まれており、動脈硬化を防ぐことができるため、緑茶が適している。

上記の原則は、あくまでも参考としての基本原則です。血中脂質が高めの患者さんについては、病院の栄養クリニックに行くか、専門の栄養士に相談し、ご自身の身体の状態に合わせて無理のない食事を選択するのがよいでしょう。

あなたは私の答えが好きなら、見出しの番号に従うことを歓迎します：[ムー葛ナイトトーク]。私は定期的にいくつかの薬のアプリケーションとその栄養と健康の知識を共有します、ありがとうございました！

まず食事療法から：1、禁酒：2、食事は満腹になり過ぎない：3、野菜や果物を多く食べる：そして治療：(1)。脂肪肝治療、原疾患の積極的治療：（2）。脂肪肝治療、食事療法が基本：（3）。脂肪肝治療、運動療法を失うことはできない：（4）。脂肪肝治療は、科学的療法を選択し、まず、効果的に脂肪肝を治すために、これらを行う。しかし、できるだけ早く正規の専門の肝臓病専門病院で科学的で標準化された治療を受けることがより良いです。

まあ、これだけ細かく質問し、気を配っているということは、あなたは娘であり、両親を愛し、慕っているのだろう。称賛に値するよ。それなら、私も心を込めてお答えしなければ！

A:家の老人が高脂血症で苦しんでいます。高脂血症は病気ではありません、ただ血液中の脂肪が異常に高いだけです、この高脂血症も長年、少し形成されています。

高脂血症や高血糖は、高血圧と同じように、はじめは自覚症状がありません。高脂血症も高血糖と同じで、最初は自覚症状がないのですが、高脂血症があるレベルまで蓄積すると、血液の流れが悪くなるため、血流速度に合わせて血圧も少し上がります。

なぜなら、全身の組織や細胞は、栄養素や酸素を供給するために、血液をタイムリーに供給する必要があるからである。身体は可能な限り、血圧を上げ、血液が確実に送られるようにする。血液が供給されなかったり、供給が遅れたりすると、組織細胞は死に、死んだ細胞は蓄積し、局所的な組織領域はただちに病気になり、死に、老化し、炎症が起こり、老化が始まる。

慢性的な高血圧がもたらすものは、高血圧、体力、体力の低下である。その結果、慢性高血圧は合併症を引き起こす。

高脂血症、高血糖、高血圧は薬では治らない。実のところ、どの病院でも、どの医者でも、薬で治すことはできない。薬を飲んでコントロールするしかないのです。コントロールとは、体が示す症状のことである。では、なぜ治らないのか？

高脂血症、高血糖、高血圧は病気ではなく、体の要求であり、本能的な手段の一種の体の自己調節と保護である。それは体の既存のリソースに応じて自己調節する体の能力です。どうすれば治るのか？

治すということは、体の本能に逆らうことだ。つまり、医師は、治らないものは薬を飲んで長期的にコントロールし、効かなければ別の薬を試す、と言っているのだ。これが現状である。では、治らないのですか？そうではありません。

病院で治らないからといって、治らないということではなく、この道、この方向ではうまくいかないということだ。しかし、食事や食べ物の種類を変えたり、新しいライフスタイルを取り入れ、それに適応させるなど、原点に立ち返った別の方向から体を治療することが良いということでもない。なぜか？

高コレステロール、高血糖、高血圧の原因はそこにあるからです。身体は自分の責任で使うものであり、責任を持って管理し、責任を持ってケアするものである。

これだけのことを言うのは、この真実、原因と結果を理解してもらうためであり、将来何らかの問題に遭遇したときに、自分の心の中に底力を持つためである。

高血糖や高血圧を含む高脂血症は、薬で治療しても治りません。しかし、コントロールするだけなら、薬を使って少しコントロールすることはできます。急性の緊急事態には薬は必要ですが、治すことと薬は関係ありません。では、どうすれば治るのか？

そのためには、まず食生活を見直し、良い生活習慣を確立することから始める。そこから、血中脂質が正常に戻り、血糖値が正常に戻り、血圧が正常に戻るように、身体を健康な状態に戻すことができる。

これが基本的な道だ。どんな治療も、食事とライフスタイルに立ち戻らなければならない。なぜなら、常に身体をケアしているのは食事と生活習慣だからだ。食事と生活習慣が間違っていれば、体が良くなるわけがない！

II:毎日の食事で何を食べるべきか？避けるべき食品は？高脂血症を抑える食品は何か。参考までに方向性を示してください。

A 野菜、果物の量を増やす。できれば生のものを。緑の葉野菜、かぼちゃなどの黄色野菜は増やしましょう。季節の果物、安いほど良い、食べることができる、どのような冷たい果物のポイントとどのくらい避けることはありません。

Bはパパとママにジューサーをプレゼントする立場だ。ジューサーにパパとママを任せて、あまり食べず消化の悪い腸をケアしてあげてください。1日にコップ3杯から8杯のジュースを飲む。沸騰した水（活性なし、酸素なし）を飲まず、野菜ジュースを飲み、フルーツを食べるようにゆっくり育てる。天然のきれいな水、ビタミン、ミネラル、酵素や身体への他の利点は拡大しません。血液を浄化し、体、胃や腸、血液の浄化と解毒を助ける。

C炭水化物、米、麺類、サブ、パン、デザート、ケーキ、甘い飲み物などを減らす。ここをもっと広げてみてはどうだろう。かぼちゃ、長芋、落花生、じゃがいも、里芋、葛など、単一でない、精製されていない自然食品は全く問題ありません。上記のものの代わりに使ってください。

D ご両親が食べたい肉は、制限しないこと。例：レッドロースト、魚、エビ、鶏肉、卵など。スーパーのブレンド油や水素添加油は避ける。

もし本当に親孝行なら、ミートミキサーを余分にプレゼントしてあげなさい。何もしないよりはましだ。

お父さんとお母さんは年をとり、歯が悪く、腸の機能も衰えている。食べたいのに、あまり食べられない。十分な量を食べないと、ママとパパのエネルギーと栄養は低下し、徐々に体の老化が早まる。

ミートチャーンがあれば、パパとママはパンチェッタを取り出し、魚を取り出し、ミートボールに混ぜることができる。これは美味しく、消化も良い。1週間分作って冷蔵庫に入れておくと便利だ。

上記のポイントを3ヶ月間試してみてください。どうせ食べ物なのだから、心配や不安を持つ必要はない。

最初は、パパとママはそれに慣れていないかもしれないし、順応していないかもしれない。子供の頃、親になだめられたように。食事構造が変われば、結果は必ず変わる！

祝福を親孝行な子！

招待してくれてありがとう。

高脂血症は、一般的な疾患であり、そのトリガーの原因は、様々な要因を持っている可能性があり、そのような高油と高脂肪食品を食べるのが好き、宴会に参加するのが好き、大きな口で飲酒や肉食、長期的な、脂肪や砂糖の大量摂取のような自由奔放な日常の食生活のための一般的な、血管に大きな影響を与えるだけでなく、血中脂質濃度が上昇させ、高脂血症によって引き起こされる;さらに、高血中脂質はまた、高い血漿コレステロール濃度に具現化され、コレステロールは、に分かれています。コレステロールは内因性コレステロールと外因性コレステロールに分けられ、内因性コレステロールは自分で分泌するコレステロールで、総コレステロールの約80％を占め、外因性コレステロールは食物から摂取するコレステロールで、総コレステロールの約20％を占め、しかも外因性コレステロールは摂取量が増えると吸収率が低下するため、総コレステロールへの影響は少ない。合成コレステロールに問題があれば、総コレステロールへの影響は大きくなる。

したがって、一方では、私たちの毎日の食事は、より軽くする必要があり、高油、高脂肪、高コレステロール食品の摂取を避け、毎食の過充填を避け、総摂取カロリーを制御し、野菜、粗い穀物や穀物の割合を増加させ、一方では、高コレステロールの原因を得るために、医学的に最適な薬物介入で調整する必要があります。また、総コレステロールの量を制御するだけでなく、善玉コレステロール（HDL）の量を増加させる必要があり、毎日、高品質のタンパク質の摂取量を増加させる必要があり、魚やエビ、果物や野菜などの抗酸化食品の適切な摂取量、および適切な運動、体力を向上させる必要があります。