(2018年9月9日、Dr.Zengによる質問と回答）

外科医として、私はより細い患者が好きだ。もちろん、骨のように細い患者ではない。細いからといって不健康というわけではなく、単なる美的感覚の違いです。

手術の際、やせた患者は肥満の患者より回復が早く、傷が治らない確率はずっと低くなる。痩せている患者は手術中の解剖学的構造が明瞭で、医師が病巣を正確に見つけるのに便利で、手術時間を大幅に短縮できる。一方、肥満の患者は解剖学的構造が不明瞭で、手術のリスクと難易度が高くなり、麻酔時間が長くなり、術後の回復が遅くなる。

まず、体が細い患者のほとんどは基礎疾患がなく、身体発育の過程である。特に一部の中学生や高校生は、身体発育の時期にあり、すべての栄養素はすべて骨の発育と代謝をサポートするために使用され、この段階では、栄養過多でない場合は、人々の大半は薄くなります。特にいくつかの男の子は、開発期間も18〜20歳に拡張され、この期間は、脂肪にしたいことは困難である。我々は、中学校、高校や大学に行く思い出すことができ、クラスはそう1つまたは2つの貴重な脂肪だけではありませんか？

第二に、30～35歳の年齢層になると、ほとんどの人が休息に慣れ、さまざまなポジションに定着する。長い時間仕事をする立場では、自然と目の前の仕事を完了する最短の方法を見つけ、身体は筋肉記憶を形成し、確立された毎日の仕事量を完了するための最小限のエネルギーで済むようになる。長年にわたり、より多くの社交と相まって、徐々に肥満になるのは自然なことである。

生理的な痩せに加え、機能性ディスペプシア、慢性胃腸炎、大腸炎などの病気もあるようだ。長期の慢性下痢、不規則な便、再発性の腹痛甲状腺機能亢進症や悪性腫瘍の患者も消耗症になることがある。甲状腺機能亢進症や悪性腫瘍の患者も消耗症になることがある。このような症状のある患者は、食事レベルの設計に注意を払い、適時に医師の診察を受けるべきである。

そのような症状がない場合、痩せ型の人は痩せようと思っても痩せられないのだから、普通に生活すればいいと曽博士は提案する。ふくよかに見せたいのであれば、筋肉を増やす運動に徹することだ。

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現在、多くの人が痩せていることを美とみなしているが、もし肉がつかないような痩せ方をしていたら、要注意である。痩せている人は、まず病院で検査を受け、甲状腺、副腎、消化器系の病気など、痩せ体質を作る病気の可能性を除外することができる。

栄養密度の低い食品の摂取を減らす

漢方医学によれば、痩せすぎの人は脾胃の機能低下、気血の不足による運輸機能が関係しているとされる。

食事によって調整することができ、牛乳、卵などのタンパク質食品をより多く摂取する。揚げ物などの栄養密度が低いものを食べようとすると、一部の人々は誤って、この種の食品は脂肪が多いと信じて、より多くの消費量は、脂肪になることができ、実際には、相対的な薄い人々されている、一般的にあまり効果がない、もともと胃腸管の消化が弱い、この種のものを食べることで、それが悪化します。

食事は変化させるべきである

痩せていて体力のない人の中には、食べ物を選んだり、好んだりする悪い習慣を持っている人もいるため、食生活に変化を持たせ、食事摂取量を増やし、豊かな食生活を送る必要がある。パスタなどの炭水化物を多く食べる。また、より多くの果物や野菜を食べるために、通常はいくつかの健康的なスナックを食べることができます。

煙草と酒をやめる

薄くなっている人々のために、タバコやアルコールをやめる必要があり、人々のタバコやアルコールは、肝臓、肺、貧しい人々の胃腸機能に加えて害をもたらすだけでなく、人体の吸収に影響を与えます。

もっと運動する

薄い人は、通常、より多くの運動に適しており、適度な運動は、吸収を促進するために体を増やすことができます。吸収、消化は、より長い肉を食べるように、空腹を生成することができるようになります。

招待ありがとう！

身体は常に細い方で、いくつかのことを示している。

まず、生まれつきの体質が悪く、気血が不十分で、脾胃の運化吸収機能が悪く、栄養素を食べると、穀物や精微が全身の臓器に十分に栄養を与えることができない。

第二に、栄養不足である。現代社会では、栄養不足よりも過剰な栄養不足がキャンプに蔓延している。

今、気をつけるべきことをおっしゃいましたが、それは最初のカテゴリーに入るでしょう。やせている」というと、管理栄養士は「健康体重」の値を下回っていると理解する。(健康体重は標準体重、標準体重より10～15％未満、体脂肪は体重の17％未満、体脂肪含有量は通常の3分の1未満）私たちはそれを「痩せている」「痩せすぎ」と呼んでいます。

より大きなレベルでは、太りすぎや痩せすぎは不健康であることの証であり、複数の病気にかかりやすい。子供のやせは成長と発育に影響し、女性のやせは生殖能力に影響する。さらに、痩せている人の多くは精神状態もあまり良くなく、さまざまな外的な悪や病気に遭遇したとき、それらに抵抗し闘う力も弱くなる。したがって、食事に注意し、運動を強化して体力を向上させる必要がある。

I. ダイエット

食生活を多様化し、食べるものを選ばず、何でも食べ、過剰なものは食べない。良質なタンパク質、不飽和脂肪酸を多く含む食品を適度に増やす。例えば、卵、赤身の肉、鶏肉、牛肉、豆類とその製品など。

食事は3食規則正しく摂り、お腹が空いたら食べ、食べ過ぎない。

(脾胃は食事療法で改善・保存できる。 痩せている人は脾虚が多く、便が緩い。脾八宝粥（丸粒米、滋養穀物、蓮の実、白レンズ豆、ゴルゴンフルーツ、山芋、なつめ、麦芽）、粟粥、蓮の実、白レンズ豆の麦粥などを試してみてください。

仕事と休養を両立させ、十分な睡眠を確保し、生命エネルギーを固める。中脘と気海を頻繁にマッサージすると、中脘を温め、冷え、気血の流れを分散させることができる。

適度な運動

食事はエネルギーを供給し、運動はエネルギーを消費する。運動量より食事量が多ければ太るし、逆に少なければやせる。だから運動はほどほどに。同時に、毎日の運動によって、体重を増やし、体力を強化し、病気に抵抗する体の能力を向上させる。

招待してくれてありがとう！

人生は非常にうらやましいかのように、長い脂肪の人々ではない食べ方もたくさん持っていませんが、体の薄い友人の多くは、また、いくつかの苦痛は、私は彼らがとても薄い健康であることを知らない？

体は細いし、いろいろあるかもしれない：

• 最初のタイプは、子供の頃から大人になるまで、とても細い。一般的に言って、体の細さは遺伝的な要因に関連している、つまり、お母さんとお父さんや家族はすべてスリムなタイプに属している、この種の一般的な心配する必要はありません、食事、睡眠、その他の生理的活動などが正常である限り、問題はありません。
  
• 第二に、貧しい食欲は、食事で食べることができない脾臓に属し、胃の機能が良好ではない、または胃腸疾患を持っている、消化吸収が滑らかではない、当然のことながら、あまりにも脂肪ではない。この種の友人は、一般的にまた、頻繁な膨満感、緩い便などのように、より明白な胃腸消化器症状を持っている、これらの友人が薄い体を解決し、胃や腸を調整したい場合があります。
  

• 第三のタイプは、過度の心配、いわゆるお茶が食べたくない、一日がどんどん細くなっている。例えば、職場での緊張やプレッシャー、生活の悩みは、自分自身をせかすなど、また、人々はますます薄くなります。
  

• 第4のタイプは、骨が薄く、皮膚や骨は、基本的に栄養失調に属し、緊急にタンパク質、脂肪、および筋肉の正常な強度を復元するために、他の栄養素を補充する必要があります。しかし、このような状況は比較的まれである。
  
• 第五のタイプは、より注意を要するもので、伝染病による衰弱である。例えば、糖尿病、甲状腺機能亢進症、肝臓病、結核、腫瘍などが、異常な速度で体重を減少させる原因となる。

もしあなたがこのような状況に遭遇したら、あなたは注意する必要があり、非常に速く体が薄くなることはしばしば良い現象ではありません。そして、あなたは体が薄くなってきたと言ったが、それはこの場合には劇的に体重を減らすために時間の短い期間ではありませんが、そうでない場合は、主に最初の4つを考慮する必要があり、最初の状況に大きくなる可能性が高いですが、あなたの心をリラックスさせ、薄いので、あまりにも多くの心理的な圧力を持っていない、我々はあなたがそれをオブジェクトの重量を失うしたい多くの人々の羨望の的であるかもしれないことを知っている必要があります！

[ノー・ドラッグ・ノー・ドラッグ】はじめに

博士、副薬剤師長、上級栄養士。服薬指導、栄養カウンセリング、健康管理に10年の経験を持つ。薬なし、薬なし、健康的な生活、病気なし、薬なしを提唱！

あなたは薄いされている、それは脾臓と胃の機能が低下している、あなたはより多くの黄色の食品を食べることができ、そのようなキビ、大豆トウモロコシのように薄い少ない、甘くて冷たい食べて、自分の胃を保護し、腹部の寒さを聞かせていない

私は多くの女の子は、しばしば文章の唇にハングアップすると信じている "体重を減らす "しかし、あなたは何を知っていますか？肉を育てるために水を飲む人もいれば、太らない食べ方をする人もいる。今日、私たちは、細い人を作る方法、脂肪アップについてお話します。

体がやせすぎて、魅力的でないだけでなく、病気に対する抵抗力が弱い、免疫力が低い、やせた体を改善したい、まず第一に、食べ物の摂取量を確保し、十分なタンパク質、適量の脂肪、炭水化物、さまざまなビタミン、微量元素など、さまざまな栄養素の組織を合成するために体の供給を確保する。また、摂取した栄養素が筋肉や脂肪などに変換され、皮下に蓄えられるように、食べるものに偏食しない必要もある。

第二に、十分な睡眠を確保することである。睡眠不足の体は、体が栄養を吸収するために助長されていない、十分な睡眠は、人の食欲が良くなり、食べ物の消化吸収もより完全である。

その後、適度な運動があります。特にオフィスで座りっぱなしの家族は、毎日一定の時間を運動するために取り出し、運動するだけでなく、食欲、より多くの食欲を向上させることができるだけでなく、筋肉をより強く、より健康な体、人間の体の筋肉は、あなたが長い時間のために運動を取得しない場合、それは無駄に使用され、時間が萎縮され、人々は自然に薄く、弱くなります。

また、常にやせ細り、衰弱している人は、病院で適切な検査を受け、体に異常がないか、病気がないかを確認するのが一番である。一般に、腸内寄生虫、貧血、甲状腺機能亢進症、悪性腫瘍、ある種の副腎疾患、代謝疾患、消化器疾患などが、長期にわたる体のやせを引き起こすことがある。これらの病的原因を除外した上で、やせた体を健康に戻すためには、食事、睡眠、運動を適切に調整することが重要である。

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私は身長1.65メートル、体重48キロの痩せこけた小柄な老人である。若い頃、最も重かった体重は51kgだったが、65歳になった今、体は少し縮み、体重は基本的に47kgから48kgの間で推移している。先天性不全のため生後7カ月で生まれ、出生時の体重はわずか3キロ4テールだった。50年代半ばは貧乏暮らしで医療もなく、母とその家族の丁寧な介護を除けば、生き延びることができたのは幸運だったと思う。その後、生活は徐々に良くなり、物質的には豊かになりましたが、どうやって食べても肉が育ちませんでした。私は痩せていたが、私の精神は十分に強かった。60代が、まだ息が連続50または60標準的な腕立て伏せを行うことができますが、体は大きな問題はありません。私は意図的に維持することはなく、健康管理を追求することもなく、健康管理製品を食べることもない。私は生活の良い習慣を持っていると思う、つまり、タバコを吸わない、アルコール中毒ではない（少し飲むために社交のために働くために使用され、3つ2つ以下で制御）、悪い習慣がない、規則的な仕事と休息、毎日朝食は（シリアルパン饅頭卵や麺）を食べなければならない、魚や肉ではなく、歩くのが好きで、何もないときに、毎朝30分の活動（腕立て伏せ、胸の拡大、ストレッチ、曲げ、回転、脚圧など）を主張している！暇つぶしに純粋な音楽を聴いたり、携帯電話を見たりするのも好きだ。これが私のやせオヤジ人生の秘訣である。実は、少しは肉もつけたいし、肉がついたら一番やりたいことは、ガリガリより服が似合うようになることなのだ。

　　現代社会は、美のために「痩せる」ことはあっても、「痩せる」ことにも限界がある。「薪のために薄い骨 "は美しさではなく、病気です。通常の状況では、脂肪の理由は、より多くを食べることであり、より少ない消費、薄い自然な理由は、より多くを食べることである。

　　かどうかを判断するために薄いまた、体格指数に依存する、つまり、BMIは、18.5未満に注意を払う必要がある場合は、18.5以上が正常な範囲である、またはいくつかの重量を得るために良いですが、特にいくつかの筋肉を成長させるために完璧であることが、達成することができるように食事療法と適度な運動でなければなりません。

　　痩せている人が必ずしも不健康というわけではないが、健康上のリスクはある。したがって、一般的にいくつかの問題に注意を払う必要がある。

　　まず、運動量を増やす。運動量を増やすと、体内での食べ物の吸収が速くなる。吸収がよくなり、消化が早くなることで、体が飢餓状態を作り出すことが促進され、より多く食べて肉を育てることができるようになる。

　　第二に、体内のプロバイオティクスを増加させるために注意を払う必要があります毎晩頻繁にヨーグルトや雑穀粥を飲む、歯を磨くために寝る前にヨーグルトを飲む、ヨーグルトは様々な活性細菌、乳酸菌が含まれており、胃腸の吸収を促進する。

　　第三に、禁煙と飲酒、タバコやアルコールは肝臓や肺を傷つけるだけでなく、胃や腸と相まって良くない、それは体の吸収に影響を与えます。

　　第四に、果物や野菜をもっと食べること。果物は、リンゴやバナナなど、吸収を促進することができる。

　　第五に、幸せな気分を保つこと、幸せな気分はよく食べ、体の発達を促進するだけでなく、胃のたるみからほとんどの人を防ぐことができます。

　　第六に、機能性ディスペプシア、慢性胃腸炎、大腸炎などの身体疾患、長期にわたる慢性的な下痢、形の悪い便、再発性の腹痛などの症状がないかどうか、定期的な身体検査をしっかり行うこと。甲状腺機能亢進症や糖尿病などの代謝性疾患にも注意が必要である。

　　身体は薄いですが、実際には、良いことではありません、これは "美しさ "であることを考えていない、健康上のリスクの背後にある "美しさ "を無視することはできません。

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身体は常に細い方で、いくつかのことを示している。

まず、生まれつきの体質が悪く、気血が不十分で、脾胃の運化吸収機能が悪く、栄養素を食べると、穀物や精微が全身の臓器に十分に栄養を与えることができない。

第二に、栄養不足である。現代社会では、栄養不足よりも過剰な栄養不足がキャンプに蔓延している。

今、気をつけるべきことをおっしゃいましたが、それは最初のカテゴリーに入るでしょう。やせている」というと、管理栄養士は「健康体重」の値を下回っていると理解する。(健康体重は標準体重、標準体重より10～15％未満、体脂肪は体重の17％未満、体脂肪含有量は通常の3分の1未満）私たちはそれを「痩せている」「痩せすぎ」と呼んでいます。

より大きなレベルでは、太りすぎや痩せすぎは不健康であることの証であり、複数の病気にかかりやすい。子供のやせは成長と発育に影響し、女性のやせは生殖能力に影響する。さらに、痩せている人の多くは精神状態もあまり良くなく、さまざまな外的な悪や病気に遭遇したとき、それらに抵抗し闘う力も弱くなる。したがって、食事に注意し、運動を強化して体力を向上させる必要がある。

I. ダイエット

食生活を多様化し、食べるものを選ばず、何でも食べ、過剰なものは食べない。良質なタンパク質、不飽和脂肪酸を多く含む食品を適度に増やす。例えば、卵、赤身の肉、鶏肉、牛肉、豆類とその製品など。

食事は3食規則正しく摂り、お腹が空いたら食べ、食べ過ぎない。

(脾胃は食事療法で改善・保存できる。 痩せている人は脾虚が多く、便が緩い。脾八宝粥（丸粒米、滋養穀物、蓮の実、白レンズ豆、ゴルゴンフルーツ、山芋、なつめ、麦芽）、粟粥、蓮の実、白レンズ豆の麦粥などを試してみてください。

仕事と休養を両立させ、十分な睡眠を確保し、生命エネルギーを固める。中脘と気海を頻繁にマッサージすると、中脘を温め、冷え、気血の流れを分散させることができる。

適度な運動

食事はエネルギーを供給し、運動はエネルギーを消費する。運動量より食事量が多ければ太るし、逆に少なければやせる。だから運動はほどほどに。同時に、毎日の運動によって、体重を増やし、体力を強化し、病気に抵抗する体の能力を向上させる。

谢邀。

私の周りの友人たちは、私たちよりも外食が多いのですが、太らないばかりにイライラします。これは必ずしも不健康なのでしょうか？

必ずしもそうではない。身体は常に痩せている。

1、遺伝、多くの人はたくさん食べて、体重は非常に軽いですが、物理的な品質は非常に良いです、免疫力は低くないので、そのような人々は心配する必要はありません、通常の生活と生活することができます。

2、弱い脾臓と胃、そのような人々はほとんど食べず、便が緩みやすく、落ち込んで見える。そして、これらの人々のほとんどは、林大宇センチメンタルと同じように、過度の心配を伴う。このような人は吸収が悪く、食欲もないので、体重が増えない。

3、のどの病気の患者、つまり糖尿病患者は、"三多くて一少 "の特徴で、より多く食べ、より多く飲み、より多く排尿し、減量する。もちろん、これは絶対的なものではなく、現在、多くの糖尿病患者は太っている。

そのような人は、脾胃の調整に注意を払い、脾胃の機能を高めて、良い自然体重の吸収を高めるべきである。

通常、運動に注意を払う、時間通りに食べる、食品、タンパク質、脂質、果物や野菜を選ばない。もちろん、私は限り、毎日エネルギッシュな物理的な不快感、少しかなり良い薄いと思いますか？

私はリハビリテーション科の李医師です。 サブヘルスから遠ざかり、健康的な生活を楽しんでください。