1.ビタミンC

ビタミンCは水溶性ビタミンの一種で、人間の生命の存続と健康の維持に不可欠な栄養素であり、新鮮な野菜や果物に多く含まれ、現在市販されている栄養補助食品の中でも最も一般的なものの一つである。ビタミンCには比較的強い抗酸化作用があり、電子を一つずつ供給する過程でセミデヒドロアスコルビン酸やデヒドロアスコルビン酸に変換され、体内のマイナススーパーオキシドイオンやヒドロキシラジカルなどのフリーラジカルを消去します。ビタミンCはまた、鉄の吸収を促進し、ヒドロキシル化反応に関与し、体を解毒し、免疫系を改善する。

2.ビタミンE

ビタミンEはトコフェロールとも呼ばれ、トコフェロールとトリエニルトコフェロールの総称であり、必須脂溶性ビタミンである。ビタミンEは、非酵素的抗酸化システムにおいて非常に重要な抗酸化物質であり、生体膜の安定性において保護的な役割を果たし、透過性を促進し、生体膜やリポタンパク質中の多価不飽和脂肪酸、細胞骨格、他のタンパク質のスルフヒドリル基がフリーラジカルや酸化物質によって攻撃されるのを防ぎ、私たちの細胞膜の完成を維持する可能性があります。十分なビタミンEはまた、一定の抗動脈硬化作用を有し、ヒトの生殖に影響を及ぼし、以下の特性を有しています。また、抗動脈硬化作用があり、人間の生殖と発育に影響を与え、神経と筋肉を保護し、免疫系を調整し、酸化反応と過酸化脂質による腎臓の損傷から保護する。

しかし、「良きにつけ悪しきにつけ、過ぎたるは及ばざるがごとし」ということわざがあるように、私たちの体に有効な成分であっても、過剰に摂取してしまうと、良い効果が得られないばかりか、特定の病気の発生につながる可能性もあります。これらのサプリメントを摂取する際には、摂取量を厳密に管理する必要がある。

自分の体のエストロゲンが比較的十分であるため、いくつかの比較的若い女性の友人のために、合理的で健康的な食事の保証がある限り、実際には、これらの抗酸化サプリメントを補充する必要はありません;自分の健康を維持し、自分の老化を遅らせるだけでなく、自分の寿命を延ばすために、しかし、最も重要なことは、まだ毎日の正しい食事に頼る必要があり、に補充することはできません。最も重要なことは、正しい食生活を送ることであり、サプリメントで食生活を置き換えることではありません。

しかし、次のような人口のいくつかの比較的特別な段階のために：出産、患者、喫煙やアルコール中毒の人々だけでなく、人々のハイリスクグループなど、栄養補助食品を摂取する際に、それは専門の栄養士や健康管理担当者の指導の下にあるのがベストですが、やみくもに無許可の消費はありません。

しかし、ビタミンCであれ、ビタミンEであれ、ブドウの種子のカプセルであれ、体内での吸収率は実は一定量の摂取に関係しており、摂取量が増えると吸収率は著しく低下する。

ビタミンCの適切な摂取は、確かに私たちの健康にまだいくつかの助けを持っていますが、健康製品のカプセルを服用するのに長い時間がかかる場合は、有効性だけでなく、独自の吸収に影響を与える可能性が高いです。

また、海外の研究では、ビタミンCもビタミンEも、長期間にわたって過剰に使用すると、体に何らかの害を及ぼす可能性があることが判明している。

したがって、健康補助食品としてのみ使用する場合は、バランス上、長期間の摂取はお勧めできません。ビタミン欠乏症状が体に現れた場合は、検査の上、追加でサプリメントを摂取することをお勧めします。一般的な摂取方法としては、食品からサプリメントを摂取するのがよいでしょう。キウイ、オレンジ、マンゴスチン、ブドウなどの果物は抗酸化ビタミンを豊富に含んでおり、適度に食べることができます。

ビタミンC、ビタミンE、グレープシードカプセルなど、さまざまな抗酸化サプリメントが市販されている。しかし、これらのサプリメントを長期間摂取すると、体にどのような影響があるのだろうか。

ビタミンC

ビタミンCは、人間の生命維持や健康維持に重要な必須水溶性ビタミンで、主に新鮮な野菜や果物に含まれており、現在市販されている栄養補助食品の中でも最も一般的なものの一つです。ビタミンCには強い抗酸化作用があり、電子を段階的に供給することでセミデヒドロアスコルビン酸やデヒドロアスコルビン酸に変換され、スーパーオキシドマイナスイオンやヒドロキシラジカルなどのフリーラジカルを体内から除去します。ビタミンCはまた、鉄の吸収を促進し、体内のヒドロキシル化反応に関与し、解毒し、人間の免疫力を向上させ、抗腫瘍などの効果があります。

ビタミンE

ビタミンEはトコフェロールとも呼ばれ、トコフェロールとトリエニルトコフェロールの総称であり、必須脂溶性ビタミンでもあります。ビタミンEは、非酵素的抗酸化システムにおける重要な抗酸化物質であり、人間の生体膜の安定性と透過性が便利に保護的な役割を果たし、細胞膜の完成を維持するために、フリーラジカルや酸化物質の攻撃から多価不飽和脂肪酸、細胞骨格やスルフヒドリル基の他のタンパク質の生体膜やリポタンパク質を防ぐことができます;十分なビタミンEはまた、人間の生殖と発達に影響を与え、抗動脈硬化を持っています、人間の神経と筋肉を保護し、人間の免疫機能を調整するだけでなく、酸化反応と過酸化脂質によって引き起こされる腎臓の損傷から保護する。

グレープシードカプセル

グレープシードカプセルは、グレープシードのエキスと他の有効成分をカプセルに配合したもので、主成分はやはりグレープシードのエキスです。グレープシードエキスには、バイオフラボノイドの一種であるプロアントシアニジンオリゴマーという、人間の体内では合成できない強力で効果的な天然の抗酸化物質が含まれており、グレープシード中の有効成分の含有量の約80％～85％を占めています。さらに、ブドウ種子には、カテコール酸、エピカテコール酸、カフェ酸、桂皮酸、フェヌグリーク酸、バニリン酸、および一定の抗腫瘍、抗細菌、真菌、免疫調整などの効果を持つレスベラトロールなど、他の多くの種類の強力な抗酸化物質も含まれています。グレープシードカプセルには強い抗酸化作用があり、ヨーロッパやアメリカでは、最も強力なアンチエイジング、シミ、美白、抗アレルギー抗放射線製品として認識されているだけでなく、消費者の大半によって認識されている。さらに、グレープシードカプセルは、アレルギーを起こしやすい人、肝斑がある人、屋外で働くことが多い人にも適している。

抗酸化サプリメントの正しい摂り方

ビタミンC、ビタミンE、グレープシードカプセルは、いずれも特定の抗酸化成分を含んでいるため、共通の定義として強い抗酸化作用があり、この効果は女性の老化を遅らせたり、美容、色素沈着の形成を抑えるなどの効果がある。しかし、「過ぎたるは及ばざるがごとし」ということわざがあるように、人体に有効なこれらの成分は、過剰に摂取すると良い役割を果たせないばかりか、特定の病気の発生につながることもある。これらのサプリメントを摂取する際には、摂取量を厳密に管理する必要がある。

一部の若い女性の友人は、体のエストロゲンが十分であるため、限り、合理的で健康的な食事を確保するために、これらの抗酸化サプリメントを補充する必要はありません。健康を維持し、老化プロセスを遅らせるだけでなく、寿命を延ばすために、最も重要なことは、毎日の正しい食事に頼ることである、食事にサプリメントで置き換えることはできません、それは "より多くの補完 "になります。「サプリメントを摂れば摂るほど、体の調子は悪くなる。人口のいくつかの特別な段階のために、そのような出産、患者、喫煙やアルコールの習慣を持つ人々だけでなく、ハイリスクグループなど、栄養補助食品を摂取する際に、それはまた、指導する専門の栄養士や健康管理担当者を通過することをお勧めします、やみくもに許可なく食べることはありません。

この問題に対する良い提案があれば、以下にコメントを残していただきたい！

私は王桂珍です、[王桂珍管理栄養士]見出し番号に注意を払うことを歓迎し、一緒に健康について話をするように、私たちは健康な食事、安心して食べる！

こんにちは、ビタミンC、ビタミンEとブドウ種子カプセルの共通の特徴は、抗酸化作用があることです。近年、人体の老化や腫瘍などが酸化と関係していることが次々と研究されるようになり、企業は抗酸化カードを使い始め、絶えず様々な抗酸化製品を発売している。その中で、ビタミンC、ビタミンE、グレープシードカプセルやコエンザイムQ10、リコピン、アスタキサンチンなど無限の流れで、ヘルスケア製品だけでなく、様々な抗酸化化粧品があります。

人体は自然と接触し、細胞の酸化過程はフリーラジカルを生成し、フリーラジカルは細胞に損傷を与え、老化、病気、さらには腫瘍を引き起こす。ビタミンC、ビタミンE、ブドウ種子、抗酸化作用を持つこれらの物質は、フリーラジカルの一部を合成し、人体で保護的な役割を果たすことができます。

しかし、ビタミンCであれ、ビタミンEであれ、ブドウの種のカプセルであれ、体内での吸収率は摂取量と関係しており、摂取量が増えると吸収率は著しく低下する。そのため、ビタミンCの摂取量が適切であれば、確かに健康に一定の効果がありますが、健康食品のカプセルを長時間摂取すると、吸収率だけでなく効果にも影響が出る可能性があります。

さらに、海外の研究では、ビタミンCもビタミンEも、過剰に長期間使用すると、体に何らかのダメージを与え、がんの発生率を著しく高くする可能性があることも判明している。

私自身、長期にわたってマルチビタミンのサプリメントを摂っている栄養士だと思う。彼女が言うには、サプリメントを飲み始めた当初は、少し元気になったような気がしたが、長期間飲み続けた後、一度飲むのを忘れると、爪が明らかにもろくなったことに気づいたという。このことから、サプリメントを長期間摂り続けると、体に必要な量に影響を与える可能性があること、また、摂るのをやめるとさらに体に悪い影響を与える可能性があることがわかる。

つまり、健康補助食品としてのみ使用するのであれば、長期間の摂取はお勧めできません。ビタミン不足による不快な症状が体に現れた場合は、検査の上、医薬品による追加補給が確かに必要であることをお勧めします。一般的には、食品から補給するのが一番です。たとえば、キウイフルーツ、オレンジ、マンゴスチン、ブドウなどの果物には、さまざまな抗酸化ビタミンが豊富に含まれているので、多めに食べるのがよいでしょう。

私の個人的な経験を言うと、私はしばらくの間、ブドウの種のカプセル、ビタミンE数種類を配合し、コラーゲンパウダー、これらを取っている。おそらく5ヶ月を食べ、毎月これらの費用は約1000元を食べるために、皮膚は白く、柔らかくなります。もちろん、彼らはまた、スキンケア製品のタイムライン1320元セットを使用しています。その年、私は何の理由がわからない、私の子宮は子宮筋腫があることが判明し、その後、私は数ヶ月後に子宮を見直すために、驚くほど何も起こらなかった、これらを停止した。医師の誤診だったのか、それともこれを飲んでいたせいなのかはわからない。

ビタミンは必須生理活性物質であり、ビタミンCは抗酸化作用、コラーゲン形成促進、壊血病予防、鉄吸収促進による貧血予防など様々な生理機能を持ち、ビタミンEはフリーラジカル除去、心血管保護、卵巣機能調整、精子と卵子の結合促進など多くの効果がある。しかし、今日、私はあなたと一緒に強調したいと思います：人間の体を補うために、任意の良いものは、中程度でなければなりません、より多くを補うことは逆効果になります。

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ビタミンC過剰摂取の弊害

ビタミンCは水溶性ビタミンの一種で、人間の体内ではそれ自体で合成することができないため、一般的には外因性の補給が必要ですが、日常生活ではビタミンCが豊富な野菜や果物が多く、レモン、サクランボ、キウイフルーツ、オレンジ、デーツなどの果物、ブロッコリー、ケール、ピーマンなどの野菜はビタミンCの成分が豊富で、日常生活で適度に食べることができ、ビタミンCを補給しやすいのですが、注意が必要です。ビタミンCは抗酸化作用があるため、それ自体も非常に失われやすく、酸化しやすいので、新鮮な野菜や果物を食べるようにして、ビタミンCを補うことがより効果的になります。

人体に必要なビタミンCの1日摂取量は？中国住民のための食事栄養ガイドライン」によると、ビタミンCは成人で1日100mg、高齢者で130mg摂取すれば十分とされているが、この量はどのくらいなのだろうか？キウイフルーツを例にとると、中くらいの大きさのキウイフルーツ1個に約62mgのビタミンCが含まれています。したがって、ビタミンCを含む他の食品と一緒に1日1個キウイフルーツを食べれば、通常、体に必要なビタミンCの量は十分です。

ビタミンCの過剰摂取については、一般にビタミンCは水溶性ビタミンCであるため、尿と一緒に排泄されやすいとされているが、実際にはビタミンCの体内半減期（血中濃度が半分になるまでの時間）は16日であり、過剰に摂取しても排泄されるまでに時間がかかる。文献によると、通常であれば、1日1,000mg以下のビタミンCの摂取であれば、人体にさほど害はないが、過剰摂取が長期間続くと、尿路結石、腎臓結石、心血管障害、脳血管障害など、様々な身体的問題が出現する可能性がある。

従って、このような女性を愛するすべての人にお勧めしたい。ビタミンCは肌に栄養を与え、老化と戦うことができるが、補給はほどほどにする必要があることに注意！。

ビタミンEの過剰摂取による悪影響

ビタミンCに比べ、ビタミンEの過剰摂取はさらに有害である！なぜかというと、ビタミンEは脂溶性ビタミンで、水溶性ビタミンに比べて体外に排出されにくいビタミンだからである。人体に必要なビタミンEは1日にどれくらい？食事と栄養に関するガイドライン」によると、成人は1日に14mgのビタミンEを摂取すれば体内の必要量を満たすことができる。

通常、多くのサプリメントに含まれるビタミンEの含有量はUIと表示されていますが、UIとmgの関係はどうなっているのでしょうか？ビタミンによって、その換算関係は異なりますが、ビタミンEの1UIは0.688mgに相当し、つまり、最大サプリメントの30mgはビタミンEの43UIに相当します。そして、私たちのヘルスケア製品の多くには、ビタミンEが300UI、あるいは400UI含まれていると表示されていますが、この量は、もし事実であれば、人体が1日に必要とする量をはるかに超えています。ビタミンEの過剰摂取は人体に非常に有害であり、400mg以上のビタミンEを毎日摂取すると、頭痛、めまい、吐き気、目のかすみ、月経過多や無月経などの症状が現れることが研究でわかっている。臨床でも実生活でも、ビタミンEやブドウの種の健康食品を食べることで、月経不順が出現する女性がたくさんいることがわかった。この根本原因はビタミンEの過剰補給にある。

実際、日常生活では、卵黄、植物油、ドライフルーツ、深海魚にはビタミンEが豊富に含まれており、トマト、ニンジン、タマネギ、マンゴー、アボカドなど多くの野菜や果物にも適度なビタミンEが含まれているため、適度な注意を払うことで体を完全に補うことができる。

最後にまとめると、ビタミンCは水溶性で失われやすい性質があるため、1日の食事からの摂取量では不足しがちであるため、適度に補給することができ、ビタミンEはサプリメントでの補給は勧められないが、補給する必要がある場合は表示量をよく読み、過剰摂取にならないように注意すること。

これは非常に良い質問だ！ビタミンCには抗酸化作用があり、ビタミンEにはアンチエイジング効果があり、ブドウの種にはポリフェノールの抗酸化作用がある。

しかし、薬はもちろんのこと、食べ物であっても、何事もやり過ぎ、過剰であってはならない。健康食品もやり過ぎはよくない。

以下、ビタミンC、ビタミンE、ブドウの種について、そしてそれらが長期的に女性にどのような影響を与えるかについて、仲間に交じってお話ししよう。ご参考までに。

ビタミンCの長期使用、女性への影響

ビタミンCは非常に特徴的で、ビタミンCが豊富な野菜や果物などの食品成分として含まれていますが、含有量が非常に少ないため（一般的に10％以下）、誰もが非常に好きなので、臨床医と一般市民の両方が、しばしば文章の唇にぶら下がっている： "ビタミンCが豊富な野菜や果物をもっと食べる！"

しかし、ビタミンCの健康食品（青い帽子をかぶった合法的な健康食品を指す）に関しては、国がコントロールし始め、最初のコントロールスティックは、すべてのビタミンCの健康食品は、パッケージのロゴ、取扱説明書の要件です。治療機能については書けず、補助的な効果しか書けない。

なぜか？なぜなら、健康食品に含まれるビタミンCの純度は、現在では50％以上にもなることがあり、明確な適応症状がないまま長期間摂取すると、副作用を引き起こす可能性があるからだ。

ビタミンC錠剤の使用説明書には、次のような用途に限って使用することができると書かれている。壊血病の予防、様々な急性・慢性感染症、紫斑病、その他の補助的治療にも使用される。

そして、その指示はマニュアルに記載されている：

1.1日2～3gの長期使用は、中止後に壊血病を起こすことがあるので、徐々に減量して中止することが望ましい；

2.多量のビタミンCを長期間摂取すると、尿酸結石、システイン結石、シュウ酸結石の原因となる；

3.過剰摂取（1日1g以上）により、下痢、皮膚の発赤・光沢、頭痛、頻尿（1日600mg以上）、吐き気・嘔吐、胃痙攣を起こすことがある。

ビタミンEの長期使用、女性への影響

ビタミンEもビタミンCと同様に、食品中のビタミンEから健康食品中のビタミンE、そして最終的には医薬品中のビタミンEへと製品化されている。

健康食品という現象について、特別に思い出してほしい。通常、副作用や禁忌、注意事項についてはほとんど書かれておらず、そのほとんどが良い点について書かれている。

しかし、医薬品の場合はそうではなく、ビタミンEソフトジェルの添付文書に記載されているような副作用の詳細が記載されている：長期にわたる過剰摂取は、吐き気、嘔吐、めまい、頭痛、目のかすみ、あかぎれ、喉頭炎、口腔乾燥、下痢、乳腺肥大、疲労を引き起こす。

そして、それは注釈に記されている：本剤は補助療法剤であるため、本剤を初めて使用する場合は事前に医師の診断を受け、治療中は定期的に病院で検査を受けること。

ブドウ種子の長期使用、女性への影響

現在、私たちの国のブドウの種子は、市場に準国産薬がないため、唯一のブドウの種の健康食品は、要約すると、健康食品は、一般的に唯一の良い面について話すので、薬のようになることはありません、詳細な副作用、禁忌と注意事項が含まれているので、私は当分の間、女性の悪影響にブドウの種の長期的な使用を評価することはできません。

ただし、ビタミンC錠剤とビタミンEソフトジェルの添付文書を参照することはできる。グレープシードを長期間摂取することは推奨されていません。また、長期間摂取する必要がある場合は、医師の指示に従ってください。

結論：ビタミンCにせよ、ビタミンEにせよ、ブドウの種にせよ、長期間摂取する必要がある場合は、医師の指示に従わなければならない。

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特記事項：コメント欄で推奨されている薬はすべて、電話で購入するのではなく、慎重に試してほしい！

ビタミンC、ビタミンEはビタミンであり、ブドウの種子は、この発射された抗酸化物質であり、あなたの財布が膨らんで悪いお金ではない場合は、通常、撮影した量に注意を払う、過剰摂取はありませんし、お金を費やすことに加えて、長期的な食事は、一般的に何の効果もありません。しかし、これらのものを食べることに依存して病気を予防し、治癒することを期待し、それも不可能である永遠の若さ。

ビタミンCは、実は果物全般を多く食べることで満たすことができる。そして果物にはビタミンCだけでなく、他のビタミンや微量元素、食物繊維も含まれている。ちょっとした錠剤よりもずっといい。しかも、ビタミンCを摂る人の多くは、健康食品のビタミンCを食べ、一瓶百数十グラムのフルーツを買うと、長い間食べることができる。

ビタミンEもビタミンであり、抗酸化作用もあるが、一部の女性が食べると内分泌の乱れが現れるので、誰もがこのことに適しているわけではなく、長期的な過剰摂取は、月経障害などにもつながる可能性がある。

グレープシードも抗酸化物質だが、グレープシードを摂れば若さを保てるというのは現実的ではない。正直なところ、健康補助食品は、ケーキの上のアイシングのようなもの、つまり、あなたはすでにかなり良い状態であり、その後も悪くない状態なので、その良さを維持するために補助食品を摂取することはできますが、雪だるま式に期待するのはやめましょう。

すでに体がボロボロなら、それを改善するために健康食品をあてにするのはやはり頼りない。病気なら、よく食べ、よく眠り、規則正しい生活を送り、バランスのとれた栄養をとり、運動をして、さらに機嫌をよくすることで、お金をかけて健康食品をたくさん買うよりいいかもしれない。

普通の食事で栄養失調になることはないし、栄養素が多ければいいというものでもない。

これらの栄養素は、摂取することによる副作用がどのようなものなのか、私は知らない！

しかし、この種の栄養素は、合成食品であろうと天然食品から抽出されたものであろうと、加工中に確実に影響を受ける。

自然食品を体に受け入れさせたいのか！？それとも人工食品？

ビタミンはビタミンとも呼ばれ、その英語名は次のとおりである。ビタミンは、体内で合成できないか、合成量が体の必要量を満たさないため、外部から供給されなければならない。体内では微量元素であり、他の成分とともに酵素（触媒）を形成し、タンパク質、脂肪、炭水化物、その他の主要成分の合成や分解に触媒的な役割を果たす、つまり調節に関わっている。

これは工場のようなもので、生産に携わる第一線の労働者だけでなく、規制や保護に携わる管理・物流要員も、第一線の労働者の生産過程で、生活や思想などの必要性で良い仕事をし、この酵素は管理・物流要員のようなもので、企業の従業員や元のスタッフが、もし起業家のレベル外の人事管理要員も果たしている。日々の生産、コスト削減などに大きな役割を果たす。

これは酵素の役割のようなもので、必要不可欠だが、多すぎるのはよくない。もし人事部の指導力が高すぎると、一つは組織の肥大化を招き、一つは談合を招き、政令が機能しないだけでなく、第一線スタッフと事務・後方スタッフの間で利益が分配され、第一線スタッフのモチベーションが弱まる結果になる。ビタミンも体内では同じで、微量に属し、必要不可欠だが、多すぎるのはよくない。罪でもある。

ビタミンの種類はかなり多く、質問者がビタミンC、Eなどを挙げたように、そのうちの一つである。それは、人体における役割のためである。しかし、その代わりに、一部のビジネスマンによって、長期間摂取するように、多くの宣伝のために使用されている。しかし、もしあなたの食生活の構造が合理的で、消化器系が正常であれば、これらのビタミンは体の必要を満たすのに十分であり、追加で追加する必要はない。さもなければ、体にさらなる負担をかけることになり、さらには消化管から、皮膚から、呼吸器系から、泌尿器系から、これらの余分なものを取り除くために。下痢、湿疹、蕁麻疹、皮膚のかゆみ、喘息を引き起こす。といった症状が起こる。だからサプリメントが必要なのは、食品を偏食している場合、食品の供給が著しく不十分な場合、腸の消化吸収がうまくいっていない場合などである。。

ブドウの種の主な成分は、リノール酸とアントシアニンであり、体の脂肪代謝のバランスをとる役割を果たすために、アントシアニンは、アンチエイジングの役割を果たすことができる、貧しい胃と脾臓を持つ人々はあまり食べないように、より多くを食べることも人体に負担をかけ、腹痛や下痢などの症状につながる可能性があります。

だから、まず最初にすべきことは、私たちの習慣、食生活をきちんと構成することだと思われる。

ビタミンを十分に摂取し、消化器系が常に良好に機能するようにするためである。

これは「脾は体の基礎である」とする漢方医学と一致する。これは、「脾臓はその後の人生の土台である」という漢方の言葉と一致する。消化器系がよければ、食事から逸脱しない限り、あらゆる栄養素が保証される。もちろん、消化器系の機能が弱ければ、ビタミンなど、体が必要とするさまざまな栄養素を追加することができるが根本的な問題の解決は、脾臓と胃、よく機能する消化器官、賢明な食事構成、そして偏らないことである。これは男性だけでなく、女性にも当てはまる。

サプリメントは飲んでも効かないという人が多い。では、お聞かせください。どんな効果が欲しいのですか？薬である効果をご覧ください。すべての健康食品は、上記の文章を書くでしょう：この製品は薬の代わりにはなりません。健康食品には病気の治療効果はありません。ヘルスケア製品のヘルスケア製品は、商品のヘルスケアの役割を果たすことです。ヘルスケアの役割しか果たせない。例えば、ビタミン、実際には、多くの毎日の食事摂取量を満たすことができます。コラーゲンは、多くの豚の皮や鶏の爪が含まれています。では、なぜ我々はまだこれらを食べるのでしょうか？現代人のライフスタイルは以前とは大きく異なっているからだ。一日の大半は仕事中か通勤途中である。食事はフルーツを食べるまでもなく、キャッシュアップして食べることが多い。持ち帰りは基本的に栄養価が低い。この場合、栄養補助食品とも呼ばれる適切な栄養補助食品を摂取する必要がある。食事の摂取不足を補い、調理することなくすぐに食べられる。そして、私たちの体は、これらのビタミンを吸収し、体のバランスのとれた健康的な状態を達成するためだけのものです。ダイエットや食事バランスに重点を置く人にとっては、サプリメントを追加する必要はないだろう。