サンザシはまたShanlihongと呼ばれ、現在、北部の冬の砂糖のひょうたんの通りの完全な、実際には、サンザシの砂糖の層に包まれたひもを身に着けている、透明な、酸味とおいしいと記述することができます。

栄養価：

サンザシの果実は小さく、繊細で、赤く愛らしい。炭水化物、食物繊維、カルシウム、鉄、カリウム、ビタミンC。

健康にも良い：

1.サンザシにはフラボノイドが含まれており、心血管疾患や脳血管疾患を予防し、血管を拡張し、冠状動脈の血流を増加させ、心臓の活力を向上させ、中枢神経系を興奮させ、血圧とコレステロールを低下させ、血管を柔らかくし、利尿作用と鎮静作用がある。

2.サンザシは、胃を開き、特に肉や食べ物の停滞をよりよく食べ物の除去を排除することができます。サンザシは、サンザシの丸薬など、消化を助けるために多くの薬に使用されています。

3.サンザシには血液循環を活性化し、停滞を取り除く作用がある。

4.サンザシは、フラボノイド、ビタミンC、カロチンや他の物質が含まれているフリーラジカルの発生をブロックし、減らすことができ、体の免疫力、抗老化、抗がん効果を高めることができます。

5.サンザシには、喘息を鎮め、痰を解消し、細菌を抑制し、腹痛や下痢を治療する成分がある。

サンザシを食べてはいけない人

1.サンザシは子宮収縮を刺激し、流産を引き起こす可能性があるため、妊婦が食べるには適さない。

2.サンザシは消化を助け、消化液の分泌を促進する。

3.子供たちはサンザシやサンザシのスライス、サンザシケーキを食べ過ぎてはいけません、それは子供の歯の成長に好ましくないでしょう。もちろん、すべての人はサンザシを食べ過ぎないようにし、また、歯への損傷を防ぐために、食後に時間をかけて口をすすぐことに注意してください！

つまり、サンザシは古くから人々に食されており、母国医学でもサンザシは医食同源に属する食品とされており、サンザシを使って水や粥、スープを作るのは良い選択である。

参考文献：ユウ・カン「あなただけの栄養士になろう

著者：シャンシャン・チョン

国家2級公衆栄養士

ナショナル・シニア・ヘルス・マネージャー

王興国教授 栄養学特別コースIII 参加者

招待してくれてありがとう。

これは、私が目撃した現象に限って言えば、私が答えられる質問である。次ページ自分の見解を

2008年の夏、オリンピックが開催され、私たちの家もオリンピックのテリトリーにあった。

父の癌が猛威を振るっていた当時、私の家族は老人の手術とオリンピックで大忙しだった。私たちは長男であり、当然、弟妹の矛先は最初に向けられ、老人に最後まで付き添う必要はないが、私たち家族は待つことができず、老人の差し迫ったニーズを解決するために全力を尽くさなければならない。

手術がどれほど拷問のようなものであったか、父の体がこのような大がかりな外科手術にどう対処できたかは、言うまでもないだろう。私が最も感謝しているのは、多くの患者仲間の正直さと誠実さである。

おしゃべりな老兄は、粗暴な人のように見えるが、髪の毛のように几帳面でもある---彼は嫁に付き添って医者に会いに来ている。嫁の病気は些細なことではなく、がんを患った人を見るのが好きで、手術は5年以上経っているが、安静にしているように見えるが、この老兄は警戒心が異常に強く、嫁の一挙手一投足をよく観察しており、その警戒心の間の毛髪は並大抵ではない。

ある日突然、弟の嫁がサンザシを少し買って、欲望の下で、いくつかの口をもっと貪欲に、しかし即座にリターンを取得したくない：サンザシは、胃と腸の真ん中で立ち往生し、降りてこないように、すぐに連鎖反応を引き起こし、胃は即座に症状に不快な反応を持っていた、とすぐに病院に馬を運転し、外科的に処分しなければならないと医師に言われた、さもなければ、胃がんの発作が手に負えない場合は、そのように医師に耳を傾ける！私は、小さなサンザシがこのような大きな問題を引き起こしたくなかった、一度に唖然とした。

義理の妹というニックネームは、落ちない後悔は、唯一の医師が緊急手術を行うことができ、鼻チューブを挿入困難悲しいだけでなく、無力、一日中不安鼻チューブをぶら下げ、それを聞くことができ、人々は彼らが後悔していると言うだろう、スピードの瞬間のいくつかのサンザシのために貪欲であってはならない......

サンザシはしばらくの間、断食の定番となり、食欲をそそる大きな禁忌となった。

サンザシは別名シャンリホンとも呼ばれ、ダイエットや解毒作用のあるハーブとして最も知られている。サンザシを2本食べると、食生活が乱れて食欲がないときに食欲増進効果がある。一般的な人々は食べることができ、胃潰瘍や、通常は酸を吐きやすい酸逆流の人々は食べる量を減らそうとする。

栄養面では、サンザシはビタミンCが豊富で100gあたり52mg、カルシウムが52mg、カリウムも豊富で100gあたり300mg近く含まれている。

サンザシは、直接の生食に加えて、サンザシ水、サンザシソースや煮込み肉に作られた砂糖瓜に、サンザシ、特にサンザシソースを煮て、サンザシを食べることができるいくつかのことができる置くときに、あまりにも多くの砂糖を入れないでください、いくつかの砂糖や蜂蜜を追加したときに食べるのに最適な時間は、そうでなければ、砂糖が参加することが非常に多くなります。

直接食べる、水に浸して飲む、氷飴ひょうたん、サンザシのスライス......サンザシについては、さまざまな方法を食べるが、一定の甘酸っぱい味は、ちょうどそれについて考えて、あなたは口の唾液の分泌を感じるということです。

サンザシの最も有名な効能である食欲増進・排泄作用は、この風味に関係しており、特に肉を食べ過ぎた後にサンザシを少し食べると、消化を助ける効果がある。

もちろん、サンザシはそれだけではない。

1.心血管疾患の予防と治療

これは、サンザシに含まれるフラボノイドが血管を拡張して柔らかくし、血圧と血中コレステロール値を下げるからである。

2、免疫力を高めるアンチエイジング

サンザシには一定量のビタミンCとニンジンその他の物質が含まれており、体内のフリーラジカルの生成を抑えることができる。

3、局部打撲の緩和

サンザシには血液循環を活性化し、冠状動脈の血流を増加させる作用があるため、打撲によるあざに一定の緩和効果がある。

さらに、医療関係者はサンザシからバクテリアを抑制する成分を発見した。

しかし、サンザシは完璧ではなく、次の3種類の人は食べないほうがいい。

1.肥満の人々

サンザシを小さいと思わないでください。サンザシは糖分とカロリーがかなり高いのです。

2.妊婦

サンザシには子宮を収縮させる作用があり、妊婦が食べると流産を引き起こす可能性がある。

3.歯の悪い人

甘酸っぱいサンザシは歯にとって大きな脅威なので、食べた後は必ず入念に口をすすぐことを忘れずに。

(注：ネットワークからの写真は、任意の侵害がある場合は、削除するには、ご連絡ください、ありがとうございました！）。

サンザシはバラ科サンザシ属のサンリホンの果実である。主に有機酸成分：クエン酸、クロロゲン酸など、フラボノイド：ケルセチン、クリシンなど、トリテルペン：ウルソール酸、ベツリノールなどを含み、カロテン、ビタミンC、ビタミンB1などを含み、食物繊維、カルシウム、鉄分、カリウムなどを多く含む。

サンザシは胃腸を丈夫にし、食物の排出を促し、脂っこい肉や食物の停滞を消化するのに適している。また、気血の循環を促進し、瘀血を発散させ、痛みを和らげる作用があり、瘀血や月経閉塞、産後のうっ血、胸部麻痺、心臓の痛みに用いられる。また、濁りを解消し、脂肪を減少させる作用があり、高脂血症の治療に用いられる。

サンザシを食べるのにふさわしくない人とは？

1.脾胃の弱い人

サンザシは食欲を増進させるが、脾胃が弱く、胃腸の停滞がない人には適さない。

2.胃酸分泌過多の人

サンザシは胃酸の分泌を促進するので、胃酸過多の人はそれ以上食べないこと。

3.妊婦

妊婦、特に妊娠初期の女性は、サンザシを食べてはならない。サンザシは子宮を興奮させ、子宮収縮を促すからである。

4.高血糖の人

サンザシは糖度が高く、"高糖度 "の果物に属する。高血糖の人はあまり食べないようにし、量をコントロールする必要がある。特にサンザシの輪切りを乾燥させたものは、糖尿病患者は食べないようにしよう。

さらに、サンザシにはタンニンが豊富に含まれており、胃を刺激して下痢を誘発する可能性が高いため、魚介類と同時に食べてはならない。

生のサンザシ、揚げたサンザシ、焼いたサンザシ、サンザシの炭がある。生のサンザシは血液の循環を活性化し、瘀血を取り除く作用が強く、食物の排出作用も強い。炒めたサンザシは酸味が弱く、胃への刺激を和らげ、食物の排出や滞りを取り除くのに適している。そのため、幼い子供など胃腸や脾臓が弱い人は、サンザシの炒め物を選んで食物と滞りを取り除くとよい。焼いたサンザシは酸味が弱く、食物の排出や下痢止めに適している。サンザシの炭は下痢や出血を止めるのに効果的である。

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サンザシには甘酸っぱい風味があり、溜まったものを排出したり、食べ物を溶かしたりする美味しい果物である。氷砂糖やサンザシの砂糖水など、おいしいお菓子にもなる。サンザシは緑色の健康食品だが、誰でも食べられるわけではなく、サンザシを食べるのに適さない人もいる。

こういう人はサンザシを食べてはいけない

1、胃酸分泌が多く、胃潰瘍のある患者

サンザシには甘酸っぱい味があり、食欲を増進させ、消化に良い食品である。ただし、サンザシには胃酸の分泌を促進する作用があるため、胃酸分泌過多の人や消化性潰瘍患者はサンザシの摂取を控えたほうがよい。

2、消化機能障害

生のサンザシにはタンニン酸が多く含まれ、胃の中で胃酸に触れるとタンパク質と結合しやすくなり、エラジタンニンという物質が形成される。胃石は消化管で消化されにくく、胃潰瘍、胃出血、胃穿孔などさまざまな胃の病気を引き起こしやすい。したがって、生のサンザシは脾胃が弱く、消化機能が低下している人には適さない。

3、妊娠中の女性や滋養強壮期間を服用してはならない。

妊婦がサンザシを摂取すると流産を誘発する可能性がある。高麗人参、西洋人参、その他の強壮剤服用中のサンザシの摂取は適さない。

第二に、サンザシの効能である。

サンザシには多くの種類の果実酸、ビタミン、ミネラルが含まれており、栄養が豊富である。サンザシに含まれる生物酵素は食物の消化、特に脂肪食の消化を効果的に促進することが判明しており、サンザシは胃酸の分泌を促進し、消化酵素を促進することができるので、食が滞っている高齢者や子供、肉でお腹がいっぱいの人に食欲を増進させ、解消する効果があります。また、脂肪肝や高脂血症の患者にも非常に適している。

さらに、サンザシには心血管系を予防し、血液循環を活発にして瘀血を取り除き、喘息を鎮め、痰を解消する効果もあることが研究でわかっている。

三つ目は、サンザシの食べ方だ。

1、サンザシのスナック菓子は控えるべき

スーパーマーケットでは、サンザシの果実のジャム、サンザシのスライス、サンザシのケーキなど、サンザシのスナック菓子を販売し、様々な加工砂糖含有量が高い後、小さな子供がむし歯になりやすい食べ、デンプン、添加物の様々な、簡単な消化不良以上のものを食べるがあります。

2、サンザシバブル水ドリンクの効果は正確です。

サンザシは生でも食べられるが、焼いたサンザシや乾燥サンザシの水煮を買うこともできる。サンザシの生薬製品はサンザシのお菓子の味を追求せず、糖分も多くないが、食物の排出と停滞の解消に効果がある。そのため、食欲がなく食滞がある人は、サンザシを焼いたものや乾燥サンザシを買って水に浸したり、お湯を沸かして飲むとよい。

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サンザシの栄養価：

(1) サンザシには、顔に栄養を与え、体をスリムにする作用があり、ビタミンC、カロテンなどが含まれている。生体の免疫力を高め、老化防止や抗がん作用がある。サンザシを多く食べると、体脂肪を取り除き、脂肪の吸収を抑えることができる。

(2)サンザシには、血圧を下げる作用、脂肪を減らす作用、抗酸化作用、免疫力を高める作用、消化管内の有害な細菌を除去する作用などがある。脂肪肝にはサンザシが第一選択である。サンザシは消化を助け、肝臓と脂肪を除去する効果がある。

(3) サンザシは血清コレステロールとトリグリセリドを減少させ、動脈硬化を効果的に予防する。

(4) サンザシは心筋収縮力を高め、心拍出量を増加させ、冠血管を拡張し、冠血流量を増加させ、心筋の酸素消費量を減少させる。

サンザシのノート

(1)胃炎、胃潰瘍、胃酸過多、食道炎などの胃腸病患者は、サンザシを空腹時に摂取してはならない。これらの病気に罹患している人は、サンザシを摂取しても健康を増進できないばかりか、病気を悪化させることになる。

(2)サンザシを一度に大量に摂取すると、体内で慢性的な胃腸障害を引き起こす可能性があるため、摂取しすぎることはできない。

(3）サンザシは果実酸を多く含み、胃粘膜を刺激する作用があり、老人の脾胃機能は弱く、子供の脾胃機能の発達はまだ完全ではなく、サンザシを多く食べると胃を傷つけ、消化能力を低下させ、消化不良ややせの原因になる。

(4) サンザシを食べ過ぎると、妊婦の健康と胎児の発育に影響する。同時に、サンザシは子宮の収縮を強め、早産や流産の原因にもなる。

招待してくれてありがとう。

まず、サンザシを見てみよう。

別名シャンリーフルーツ、シャンリーレッド、バラ科サンザシ属、落葉高木、高さ6メートルまで。

また、脾臓を強化し、胃を開き、食物と停滞を除去し、血液を活性化し、痰を取り除く良い薬であり、胸と横隔膜と脾臓の満腹感、ヘルニア、血液の停滞、無月経に良い治療効果がある。サンザシに含まれるフラボノイド、ポンシリンは強い抗がん作用を持つ薬物の一種で、そのエキスは体内のがん細胞の成長、増殖、浸潤、転移を抑制する一定の効果がある。

1.血圧を下げる

サンザシのフラボノイドは血圧を有意に改善する。

2脂質低下

LDLを大幅に低下させ、HDLを上昇させる

3ビューティー

体脂肪を除去し、脂肪の吸収を抑える

4 血の循環を活動化させ、血静止状態を除去しなさい

サンザシには、血液循環を活性化し、瘀血を取り除く明らかな効果がある。

5抗がん剤、抗がん剤

アフラトキシン生成抑制

6 アンチエイジング

サンザシのビタミンCは効果的な抗酸化物質であり、体の免疫力を強化する。

食のタブー

妊婦は不可

サンザシには血液循環を活性化し、瘀血を取り除く作用があり、妊婦には禁止されている。

胃酸過多の人は注意して食べること。

生のサンザシにはエラグ酸が多く含まれているため、調理後に食べることをお勧めします。

歯が生え変わる時期の赤ちゃんには適さない。

サンザシのロールケーキやサンザシのケーキは糖分が高いので食べないこと。

サンザシは別名「山麗紅」とも呼ばれ、甘酸っぱい味と高い栄養価を持つごく一般的な果物だが、サンザシにはエラグ酸も多く含まれており、食べ方を誤ると胃が結石になる危険性もある。

まず栄養価だが、栄養成分表を見ると、サンザシ100gあたり食物繊維（不溶性）3.1g、ビタミンC53mg、カリウム299mgが含まれている。

例えば、リンゴの食物繊維含量は1.2％、桃の食物繊維含量は1.3％、柑橘類の食物繊維含量は0.4％である。また、サンザシは不溶性食物繊維だけでなく、水溶性食物繊維であるペクチンも豊富で、一般的な野菜や果物のペクチン含有量は3～6％である。食物繊維が豊富で満腹感があり、体重コントロールや便秘予防に効果的で、ペクチンは血糖値やコレステロールの吸収を遅らせたり、腸内フローラのバランスを整えたり、健康に有益です。

ビタミンCとカリウムも豊富である。ビタミンCは抗酸化作用のある水溶性ビタミンとしてよく知られているが、サンザシに豊富に含まれる有機酸はビタミンCを保護する働きもあるため、ビタミンCが貯蔵・輸送や消化・吸収の過程で破壊されるのを抑えることができる。 つまり、サンザシはビタミンCが豊富なだけでなく、吸収率も高く、ビタミンCの非常に優れた食品源のひとつなのである。

さらに、サンザシには有機酸が豊富に含まれているが、胃酸の分泌を促進し、消化を助ける効果もある。

サンザシは有害な成分を含んでいないので、すべての人が食べることができる。しかし、サンザシや柿はタンニン酸の含有量が多く、空腹時に食べ過ぎると（特にサンザシはあまり熟していないか、渋みが強い）、胃が結石になる危険性があるため、注意が必要である。

サンザシの果実には、レモンを除けば酸っぱくてヨダレが出そうな感じがする。では、このサンザシは結局どんな栄養価があるのだろうか。どのような群衆を食べるには適していないのですか？理解するために読んでください！

[サンザシの栄養プロフィール］

サンザシ自体も食物繊維が豊富で、皮は不溶性食物繊維、果肉は水溶性食物繊維で、腸の蠕動運動を促進し、便秘を予防する。

さらにサンザシにはフラボノイドが豊富に含まれており、心臓や循環器の健康を効果的に保護することができる。

サンザシにはビタミンCを保護する有機酸が豊富に含まれており、サンザシ自体のビタミンC含有量も低くないため、果物のビタミンC補給源としては実に優れている。

[サンザシはおいしいですが、食べるときに禁忌はありますか？］

1.サンザシ自体はかなり酸性なので、胃酸の過剰分泌を促すため、空腹時に摂取すべきではない；

2.高齢者や胃腸の弱い幼児には注意して食べる；

3.サンザシ自体はかなり酸性なので、食べたらすぐに歯をきれいにすること。サンザシ製品を食べる場合は、歯へのダメージを避けるために、食べた後すぐに歯をきれいにする必要があります（サンザシ製品は特に甘いです）。

要約すると、サンザシは非常に良い果物ですが、また非常に "個性 "の果物は、サンザシダウンで、酸っぱい感じを受け入れることができる食べるのが好きで、いくつかの非常に良い食べるが、人々は何を食べても、大食いすることはできません。