スープを飲んで湿気を取り除く

これは湿気を取り除くための最も身近な方法であり、ほとんどの家庭では「湿」に対処するために鍋スープを作るのが好きです。広州中医薬病院、中国医学と西洋医学、于有明、チーフ医師は、一部の人々は、胃腸の機能が低下していることを思い出した、一部の人々は、体内に熱を持っている、一部の人々は、より多くの痰を持っている......スープの鍋で湿気を取り除くことができない場合があり、湿気の悪化に注意してくださいスープを作るために体に基づいている必要があります。小豆、ジョブの涙、綿毛、レンズ豆、茯苓は、一般的に湿スープ成分を払拭するために使用されます。

1、赤小豆薏米

小豆とヨブの涙は冷たいので、冷え性の人には向かない。

小豆は脾臓を強化する作用が弱いため、小豆と麦のスープだけでは湿を取り除くことはできない。中山第六病院漢方薬局邱超平氏は、よりよく湿を取り除くために、生姜、胡椒、白レンズ豆、アスパラガスなど、気と脾を調整する他の温める薬草を併用することを提案した。

"小豆と大麦の役割は、湿気の軽い浸透であり、春の湿気はまた、脾臓と胃の強固な保護でなければなりません"、伝統的な漢方薬の最初の病院に付属する広東薬科大学、王Yeqing、主治医は、中国の山の脾臓、またはatractylodes macrocephala、陳パイ、シソの葉や他の香りの湿気のハーブを追加することをお勧めします。

2, 乾燥カポックのスープ

カポックは乾燥させて直接水で煮るか、豚骨と一緒にスープに入れて煮ると、体内の湿を取り除くことができる。カポックの効能は清熱除湿にあり、湿熱のある人に適し、気虚や脾虚には用いないことに注意する。

3、レンズ豆の脾臓の湿気を払拭する

豚骨と生姜と一緒に煮た白レンズ豆のスープは、脾を強め、湿を取り除くので、脾虚湿の人に適している。白レンズ豆を軽く炒めると、脾臓を強化する効果がさらに高まる。

4、茯茶またはスープ

湿を取り除くには、茯苓を陳皮と一緒に煮てお茶として飲むか、茯苓を豚肉や生姜と一緒に煮てスープにする。前者は脾を強め、湿を除いて痰を解消する作用があり、後者は脾胃を強め、利尿を促し、浮腫を軽減する作用がある。

湿気が非常に多い人は普段何を食べているのか？

湿気が非常に高い場合に考慮すべき一般的な要因は3つあり、外的な寒さと湿気、食生活の乱れ、労働力の低下である。

I. 外的な寒さと湿気。

寒さと湿った気候のため、または冷たい水の中で泳いだり、湿地に座ったり横たわったり、悪の寒さと湿気が筋肉の表面に侵入し、魏陽を閉じ込め、その結果、肺は水と流体を発表することはできません、脾臓は水と流体を輸送し、変換することはできません、水と流体によって引き起こされる停滞。

二つ目は、食生活の乱れだ。

生で冷たいものを食べ、冷たい水を飲み、食べ過ぎ、脂っこいもの、甘いもの、脂っこいものの食べ過ぎ。あるいは、暑い夏に熱を帯びて酒を飲んだ後、熱が寒さを傷つけ、寒さと熱が絡み合い、中庸の陽気が抑制され、脾臓が健全な動きを失い、内側から湿が生じ、水が滞って溜まる。

第三に、労働と欲望によって身体が弱っている。

疲労、食べ過ぎ、長引く病気、脾臓や腎臓の陽の損傷、水分や体液の伝達や変換の損失も、湿を内部に貯めることにつながる。

私たちは症状を治療することができます原因を知って、まず第一に、保護、寒さと雨の天気は外出を避けるために、寒さと暖かさに注意を払い、長い間湿った場所に住んでいない。

食事の面では、すでに体内に湿気があるため、食事は軽めにし、甘いもの、脂っこいもの、生もの、冷たいものを避け、禁煙と禁酒を心がける。とろろを食べたり、大麦の煮汁で割って飲んだりすることもできるが、必ず炒ったものを使うこと。脾胃が冷えている人には勧められない。寒さ、体の痛みや脱力感の恐怖があり、寒い日に悪化生姜バブル水を飲むために使用することができます。このような場合は、病院に行って漢方医に診断してもらい、薬で調整するのが一番です。

最後の注意点として、運動をして汗をかくことは状況を改善するのに役立つが、過度でなく適度な運動をすることを忘れないこと。毎日ジョギングを続け、少し汗をかく程度がベストだ。

もちろん、カッピングやお灸を使って体内の湿気を取り除くこともできる。ただし、体表の湿気の症状が軽い場合に限ります。

健康的な生活状態が基本であり、体に何かが起こるのを待ってから治療を考えるのではなく、予防は常に治療よりも重要である。

リハビリテーション科の李です。 右上の角をクリックしてフォローしてください。

湿気が重いと油断してはいけない、古人はよく言う："千寒は去り易く、湿は去り難し"。一晩寝ても朝起きるとまだ眠い、めまいがする、便がネバネバする、食欲がない、そんな時は湿気が重すぎるのかもしれません。漢方医学では、「湿」はさまざまな病気を引き起こすだけでなく、多くの慢性病の根本原因でもあると考えられています。湿気はどのようにして生じるのか？私たちの健康とどのような関係があるのでしょうか？そしてどうすれば湿気を取り除くことができるのか？これについては、今日、昔の人が言っていた！

湿気に油断できない理由

湿邪は多くの病気の根本原因であるため、体調がすぐれず、病院に行っていろいろ検査しても病気と診断されない人が多い。この時、漢方薬を選ぶと、湿邪とみなされることがあります。いわゆる「風邪は治りやすく、湿は治りにくい」ということである。

湿気は寒さと出会えば寒くなり、暑さと出会えば蒸し暑くなり、風と出会えば風湿となる。つまり、この湿気は私たちの健康に何百もの変化をもたらす可能性があるものなのだ。そして、この寒さ、暑さ、風の出会いは、通常、私たちの生活環境、食習慣などと関係している。例えば、座りっぱなし、エアコンの吹き付け、暖房、脂っこい食べ物の食べ過ぎ、甘いものの食べ過ぎ、動物の内臓の食べ過ぎなど、要約すると、私たちは快適すぎる生活を送っているため、体の自己調節機能の一部が失われるだけでなく、体の負担の一部が増加しているのです。

高血圧、高脂血症、高血糖、冠状動脈性心臓病、アテローム性動脈硬化症、腫瘍の様々な、深刻である：これらの変化に対応する場合は、現代医学の病気につながる、また、皮膚の状態を含む問題の数があり、消化器系の条件もそれらの中にあり、伝統的な中国医学では、これは重い湿気に関連している可能性があることを通して。

自分が湿っているかどうか、どうやって見分けるのですか？

実際、これも中医学で見て、嗅いで、聞いて、切って分析する必要があります。結局のところ、私たちも先に言ったように、この湿気は多くの病気の根源であり、また、「寒さの中の湿気は寒く、暑さの中の湿気は熱く、高温多湿で、風の中の湿気は風湿」であり、混合物の特性を識別することは容易ではありません。もちろん、内湿と外湿のツボがあり、その性能は比較的似ているかもしれませんが、結局のところ、湿は重く、粘着性があり、楊気を傷つけやすく、気や他の特徴をブロックしやすいので、次のような性能になります：

1. 眠くて体が重く、手足に力が入らない。夜はぐっすり眠れても、朝は寝不足のように目が覚める。グロッキーでまだ眠たい。また、特に日中の仕事に疲れを感じやすく、やる気が起きない。
2. 便はまた、より特徴的な、健康な便の形、滑らかな表面は、排泄後、直接スライドダウンでトイレの壁に沿ってされ、水分が重い便は、より多くの粘着性のいずれかである可能性があり、トイレの壁に染色され、スライドダウンすることは容易ではないことは言うまでもありませんが、水を流すことは容易ではありません。もちろん、便秘が直接現れることもある。
3. 顔色がくすんでいる、ニキビができやすい、脂っぽい、シミができやすい、髪が油っぽくなりやすい。
4. 肥満、球根状の胃；
5. 食欲がない、口の中が苦くて粘っこい、口臭がある、口がさっぱりしている。
6. 陰嚢または陰部の湿潤、および臭いを伴う痒み。性交への無関心；
7. 痰、咳、胸のつかえ；
8. 首、肩、背中、脚の痛み、1000ポンドの石を肩に押し付けられたような痛み、土嚢袋を足にくくりつけられたような痛み、首が重く感じ、足取りが重く、足腰が動かしにくい。

湿気を取り除くのに最適な食べ物は？

だから、まずしなければならないのは、食べ物の湿を悪化させるようなものを食べないこと、湿を悪化させるようなことをしないことだ。具体的には？

まず、湿気を増やす食べ物から見てみよう：

• 冷たい飲み物、生野菜や果物は、夏の湿気が重く、より明らかになる、夏には冷たい飲み物や生野菜や果物の私たちの食事は、より多く、この時間は私たちの湿気の重いパフォーマンスをより明らかにするためです。寒さは脾臓を傷つけやすく、脾臓は輸送機能であり、輸送機能が弱まった後に脾臓を傷つけ、湿気が発生しやすくなるので、夏の天気は暑いので、冷たい飲み物を飲む量を減らし、冷たい食べ物を食べる量を減らす必要があります。節制を心がけましょう。
• 脂っこいものや脂肪分の多いものは、脾臓や胃腸の働きを助けるために食べるが、消化が悪く、脾臓や胃腸の負担を増やすだけでなく、湿熱邪の発生にもつながる。
• 辛い食べ物は、湿気の多い地域では、確かに湿を払う食べ物だが、食べ過ぎると体内に熱がこもりやすくなり、湿が熱にぶつかると湿熱となり、新たな体調不良を引き起こすこともある。

まとめると、生ものや冷たいもの、脂っこいもの、辛いもの、刺激の強いもの、糖分の多いものなどは避けるべきで、次のようなものがある：あらゆる種類の冷たい飲み物、冷たい料理、バーベキュー、揚げ物、脂っこいもの、ケーキ、トロピカルフルーツ、鍋など。これらを食べないことは、大多数の人々から一般的な楽しみを奪っているように見えるが、もちろん全く食べられないわけではなく、自分の状況に応じて食べる量を減らしたり、食べなかったりすることができる。

湿気を取り除く食品をもっと食べるべきだ：

痩せ型の体型の人は、主に脾を養う必要があり、脾を養い湿を取り除くために、ヤマイモ、スズラン、シナモン、ナツメなどの食品を食べることを勧める；

体脂肪の人は脾臓の湿を促進することが主であり、より主流の食品はヨブの涙、茯苓です！

煮たり、粥にしたり、煎じたりする必要性を感じる薬膳料理だ。

もちろん、最も安全な、または弁証法を与えるために専門の漢方医を見つけるために、あなたの状況に応じて、症状に対処するために、湿の分割の様々なタイプの漢方薬は、さまざまな対処法があります。

1.減湿・乾燥薬

効能：脾胃に湿が滞る（湿が中焦を塞ぐ）、心窩部弛緩、嘔吐・胃酸過多、緩便、食欲不振・肉体疲労、舌が白く脂っぽい。

よく使われる薬には、パチュリ、アトラクチロデス、ハウプーリ、サンダルウッド、カルダモンなどがある。

2.希薄浸透圧と利尿

効能：水湿内滞症候群、四肢のむくみ、尿失禁、腹部膨満感などの症状、体が重だるい、舌が青白く脂肪が多い、苔が白く滑りやすい。

よく使われる薬には、茯苓（ぶくりょう）、茯苓（ぶくりょう）、薏苡仁（よくいにん）などがある。

3.暑気払い、湿気取りの薬

効能：湿熱症候群、湿熱性浮腫の症状、排尿困難、湿熱性黄疸、赤白蛭症、湿熱性下痢・赤痢、湿熱・夏バテ。

よく使われる薬としては、インチェン、マタタビ、プランタゴ・オバタ、ムートンなどがある。

そして、湿気を取り除く最も安全な方法は、実は運動である。

なぜあらゆる種類の食べ物や薬を食べる手間をかけるのか？実際、現代医学では、重い湿気のパフォーマンスは、ステートメントがあり、サブ健康の状態であり、これらの問題のために適切な運動も改善するために達成することができ、食品を食べることのトラブルに相対し、肝臓や腎臓への傷害の可能性を調整するために薬を服用し、私はあなたが湿気を取り除くために科学的な運動、健康的な食事を通じてお勧めします。

十中八九、見た目が重く、湿っぽく感じる人は運動不足の人である。私自身も経験があるが、例えば仕事が忙しかった頃、運動しない日は眠くて体が重く、腸がネバネバして体全体がだるく見えたものだ。運動不足に気づいてから、定期的に運動するようにしたところ、最初は3日や2日では変化がないかもしれないが、1週間我慢すると、便の形が整って便器にくっつかなくなったのが一番実感できた。そして、人全体がエネルギッシュになり、眠くて重いという感覚が消えていく。

これは、運動が私たちの代謝の形成を促進することができるため、私たちは、体内のいくつかの物質の通常の蓄積のため、私たちはエネルギーに満ちているように、新鮮な血液が私たちの筋肉に栄養を供給し、私たちは、運動が私たちは圧力の解放を和らげることができ、精神はよりリラックスしているが、また、私たちはよりリフレッシュされ、また、より良い食欲を持っているように、良い睡眠を持つことができます。食欲が旺盛な時は、ビタミンが豊富な野菜や果物を積極的に摂り、消化の悪いお年寄りには、消化の良い食材や調理法を選ぶとよい。

朝のランニング、食後のウォーキング、早歩き、ハイキング、サイクリング、ボール遊び、ヨガ、太極拳、スクエアダンス、ピラティス、ダイナミックサイクリング、エアロビクス......。

概要

総合的に考えると、できる限り運動をしている人の多くは、運動がカギを握っていると思います。食事も同じくらい重要ですが、食事を重視しすぎるあまり、運動をおろそかにしている人が多いのです。両方同時にできれば、ムレを解消するのは簡単だろう。しかし、食事という簡単なことですら続けられない人もいるだろうし、少々難しい運動は言うまでもない。あなたなら続けられるだろうか？私はできると思う！

読んでくださってありがとうございます。私の答えが少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです。もし悪くないと思われたら、「いいね！」を押して、そしてシェアしてください。もし心配してくださるなら、それは私にとって最大の支えになるに違いありません！

ご招待ありがとうございます

最近、湿気に悩まされていて、今朝は以前から重く湿っていたのでどうしたものかと思っていたら、すぐにお誘いが...もしかしてお腹の回虫？

まず、私の体内の湿気の多さに対する2つの反応から始めよう。

ポイント1：粘着便本当に腹立たしいですよね。便意をもよおしたように見えても、頭の中で何かが詰まっていて出てこないような、とても不快な感覚なんだ。たくさん出るだろうと思って力を入れても、実際はほんの一滴だったり、とても息苦しかったりすることがよくある。これが重湿の現れであり、私にとって最も不快なものでもある。

ポイント2：胸の背中と前面に小さな赤い吹き出物体の額面にも影響しますよね？シャワーを浴びるたびに全身ツルツルになり、一度胸や背中を洗うとガマガエルの皮を撫でているような感覚になる（私もそんな感じ）。この手のニキビは吹き出物とは違って、湿気がニキビから生えてくるので、密度が濃くなります回復も遅いし、前に携帯でバカみたいな写真を撮ったことがあるから、下の写真を見てくれ、まだ少しマシだけど、前はもっとひどかった。

もちろん、重い湿気に対する反応はたくさんあるが、私の場合、最もはっきりと現れ、最も耐え難いのは上記の2つである。さて、お題の質問に答える時が来たようだ...。エヘン。

湿気取りの方法を3つほど試してみたが、効果的な方法という話！今、ネット上で最もポピュラーな回答は小豆大麦だと思うのですが、控えめに言って、あまり効き目はないですよね？私はすべて知っているので、量が少なすぎるか、まったく役に立たないかのどちらかだと分析しているのだが......。

1.汗を流す運動シンプルで、走って跳ぶような有酸素運動だ。湿気のおかげで、毎日午後に35分間運動する習慣がついた。なぜ朝は運動しないのかと多くの人が尋ねるだろうが、答えは明白だ！実際、主な理由は、私がここにいるのは山のそばで、朝の湿度は非常に高く、山には木々があり、空気は一日中とても良いので、空気指数を気にする必要がないからだ。

2.灸＋ファイヤーカッピングこの方法は祖母が教えてくれたもので、もちろん、祖母が行うたびに、お灸の近くのへそにもぐさを使用し、その後、私の背中の両側に火のカッピングを使用することですより多くの肉の場所は、両側に背骨の骨である。具体的な位置は、私は数インチ数インチについて明確ではないので、あえてやみくもに言うことはありませんが、いずれにせよ、この体を行った後、非常に緩和された感じになります。

3.泡芝草水これは、我々はゴマ草の水は、湿気潮を払拭し、少し苦い味、トップ百穀物という言葉を持っている非常に長い時間前です。私はまた、このことを確認したことがあり、草のためである草の多糖類として知られている成分が含まれており、沸騰したお湯で草の多糖類を浸すために、草の中にすることができ、湿度を取り除くために飲んだ後、これは最も便利ですが、効果はまだかなり良いです。私は人々が草の役割も血糖値を下げると言うことを聞いたことがあるが、私は糖尿病ではなく、そっと始めたが、最初にそれを防ぐために飲むハハ。

体内の湿気が多すぎると、疲れやすく、手足が重く、冷えやすく、脾胃が弱く、食欲がなく、体に湿疹ができ、顔は脂っぽく不潔で、ニキビができやすくなる。健康だけでなく、イメージにも影響する。特に現代人は、運動が少なく、精製された食事が多く、夜更かしが多く、精神的ストレスが大きく、時間が経つにつれて、胃腸管の消化機能が低下し、水分代謝不全の身体は、体内の湿邪が停滞しやすく、多くの健康被害を引き起こしている。

では、どのようにして重い湿気を調整するのか？

まず、軽い食事が一番である。人間の脾胃にとって最も重要なことは、適切に輸送し消化することであり、脾胃にバランスの取れた食事を適量与えれば、栄養素と水分の代謝を十分に行うことができる。ワイン、牛乳、脂肪、甘いもの、濃い味などの食べ物は消化が悪く、胃に栄養を与えやすいので、深刻な場合は胃の炎症や膨満感を引き起こす可能性がある。特に揚げ物、脂肪の多い肉、甘い食べ物は、脾胃の炎症反応を悪化させる。いくつかの冷たい果物や野菜があり、胃腸管の消化機能が損なわれるようになり、不適切な輸送は、湿った邪悪な内部閉塞になるので、頻繁に果物や野菜のこれらの性質の内容を食べることはお勧めできません。脾胃の湿を排出したい場合は、消化しやすい穏やかな、脾胃の食品を食べるのが最善です。例えば、ショウガは胃を温め、ヤマイモは強壮剤、蒼朮は乾湿の脾臓、小豆、大麦などの湿の輸送を助けることができ、これらは湿の体の体から強制的に排出することができます。

第二に、食事に気をつけるだけでなく、屋外に出る機会を増やすことである。現代人は一般的に怠惰であり、休息は唯一の自宅で画面を磨くために喜んでいる、携帯電話を再生し、実際には、これは健康のために良いことではありません、それは太陽の下で屋外に行くのが最善です、汗をかく、合理的な食事で、体の水分の排出に資するように。

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多くの場合、人々は重い湿気が、これは食べることができない食べることができない、湿気にこれを食べて、食べることが湿気を増加させるなどと言って聞いて、食べることにも細心の注意を払うようになる。結局湿は何ですか、湿の重い人はどのような性能を持って、通常、湿に行くことができるものを食べる？

重湿は、人体の水分が体内の過剰な水分をもたらし、体外に代謝を通じてタイムリーではありません、そして重湿の問題は、人体に関連する人体の代謝異常だけでなく、人体の脾臓と胃が良好ではありません脾臓と胃の症状は、脾臓と胃が強ければ、それは体内の余分な水分を体外に代謝することができます。したがって、湿気が多いということは、体の機能が低下していることを示す初期警告サインでもある。人体に湿気が多いと、疲れやすい、食欲がない、舌苔が厚い、便の形が悪い、関節が痛む、頭がくらくらする、まるで雨が降り続くジメジメした天気のように、体内環境が乾燥せず、体の正常な代謝が妨げられ、悪循環に陥ってしまいます。このような症状がある場合は、体内の湿気を取り除くことに注意する必要がある。そのためには食事が重要であり、ここでは湿を取り除く食品をいくつか紹介しよう。

1、小豆

多くの人は小豆が湿に行くことができることを知っている、有名な湿に行く魔法の武器小豆大麦浮腫、小豆の役割は、水、腫れ、清熱を促進するために、水分の除去の体を助けるために、浮腫から体を防ぐために。

2、薏苡仁

ジョブの涙も熱を取り除き、湿気を取り除くのに良いが、性格はクールである。

3.緑豆

緑豆は熱を取り除き、毒素を解毒する作用があり、夏の暑さを和らげるのに適している。

4.冬瓜

冬瓜はよく知られている減量食材で、カロリーが非常に低いだけでなく、満腹感もある。実際、冬瓜には大量の食物繊維が含まれており、利尿作用があり、むくみを取り、解毒作用があり、蒸し暑い体質の人には、湿気の多いところへ行くと非常に良い減量になる。

脾胃と人間の感情は密接な関係を持っており、脾胃の機能はよく湿気があまりにも多くの人間の体に滞在することはありませんので、私たちは楽観的で肯定的な精神は、生活に直面する必要があり、あまりにも多くを考えることはありませんが、また、運動の習慣を維持するために、ストレスを軽減することができますが、また、体内の湿気の放電を加速するため、食事の毎日の規制に加えて、湿気の重い人々はまた、メンタリティの調整に注意を払う必要があります。

この梅雨の時期に、時々食べて湿気を取り除く16種類の食べ物を紹介した。

湿気が多い時に食べた方がいいものは？

健康行者、キックオフ！

湿は人々に眠い、重い手足、食欲を感じさせない、一般的にこれは脾臓に問題があるためで、脾臓は主な輸送機関であり、一度濡れることができない。体液を使用することができます "水湿、体を養うために時間がない場合は、水湿があまりにも多く蓄積され、熱によって、痰湿を形成することになり、湿気が重い通常、生活習慣を変更することに注意を払うと、より多くの物理的な条件！

湿気が多い場合はどうすればいいですか？

1: 雨天時の防寒対策

雨の天気は湿気の侵入から守るために注意を払う必要があり、運動するために外に出てはいけませんが、晴れた天候では、陽の気の動きを促進するために、より多くの運動するために外出し、湿気を取り除くために非常に良いことができ、唯一の気と血は、より健康的であることが体を通って、体は痰や湿気が形成されやすく、シルトは、解毒を助けるために運動することができ、廃棄物を除去する！

2: 軽い食事

あまり甘く脂っこい食べ物を食べ、アルコールはもっと飲むことができない、ダイエット、光を保つために注意を払うが、唐辛子も食べることができ、唐辛子はまだ湿を除去する一定の効果がありますが、すべての人に適していない、体は高温多湿であり、火災に簡単ではなく、スパイシーな食べ、アレルギーや胃腸の弱さは使用すべきではありません。

3：食べ過ぎない

このような人々のグループがあり、胃は湿熱を持っていますが、食欲を増進させることは容易であり、食品の量が大きくなるように、それはしばしば "強い胃脾弱 "と呼ばれる脾臓の負担を悪化させることは容易であり、脾臓の負担が重すぎると、停止内の水湿につながるので、突然大きくなるように食品の量が慎重である必要があり、通常は食品の量のいくつかに制限されるべきであり、過食しないでください！

湿気が多いときに食べるといいものは？

1：ジョブの涙の小豆粥

大棗の涙は脾胃を丈夫にし、風湿を取り除く作用があり、利尿作用のある小豆との組み合わせは、湿を取り除くのに最適である。

2：コーン、コーンハスク・ティー

とうもろこしは脾臓と胃を強化し、老化を遅らせ、水腫を取り除くことができる。

同時にcornhuskの茶は過小評価されるべきではない、これらは人々に頻繁に非常によい結果、cornhuskの茶利尿性の脂質を、取除く水腫無視させる

3: 一部の豆類

例えば、いくつかの大豆、ソラマメ、エンドウ豆などは、免疫力を高めるために非常に良いことができ、バランスの取れた食事、重い湿気の多くが食べ尽くされているため、"すべての穀物は栄養価が高く、悪いために豆を失う"、豆類は、肉の交換の一定程度であることができ、過度の湿気によって引き起こされる過剰な栄養素の問題を解決する！

4：山芋、蓮の実、白レンズ豆、大根など。

これらは、自然の中で暖かく、穏やかな、脾臓と胃の食品は、脾臓を養うことができ、体を養う、脾虚のための良い治療法であることができ、脾虚のほとんどは、脾虚のためである、ボディはあなたがいくつかのお粥の食べ物やスープを作ることができる提案によって引き起こされる湿気を解決することはできません

補充

1: ぐっすり眠る

2: 毎日の運動を続ける

3：合理的な食事を改善し、冷たい食べ物を食べていない脾臓と胃を傷つけている

4：経口で人参の苓白朮散などを服用することができ、中国専売薬の脾胃虚弱に適用する。

継続的な健康に関する知識を共有し、役立ててほしい！

ご質問には喜んでお答えします！

湿気が多いのは、ほとんどが脾虚によるものである。

脾の主な働きは、水や穀物を運搬し、水を運搬し、変化させる、主な運搬であるため、脾が健康で運搬した後、水が内部で止まる、つまり、外に出ることができず、ある場所にとどまることになり、そうなると、体が布団に包まれたように眠くなり、頭が重く、無気力になり、食事をしたくなくなり、便の形さえも整わないなどの症状が現れます。もちろん、湿気の多い環境に住んでいる、寒さを感じる、脂っこいもの、甘いもの、濃いもの、脂っこいものを好んで食べるなど、湿気の多い原因や外的な原因も、上記のような湿気の症状を引き起こします。

ですから、これらの症状を取り除き、脾臓を強化することが特に重要なのです。では、どうやって脾臓を調整するのでしょうか？

1、私たちは大麦小豆粥、ゴルゴンフルーツ粥、山芋粥、ポリア粥などを飲むことができますダイエット；

2、脾臓を強化し、脾臓の機能を高め、また湿気を取り除くための重要な方法です、あなたはいくつかのヤマイモ、ナツメ、白レンズ豆、茯苓、atractylodes macrocephala、高麗人参、龍眼などの伝統的な漢方薬、お茶やコンディショニングを飲むために沸騰した水を使用することができます；

3、漢方医学は、脾胃の主な筋肉と手足、手足や骨の動きは、脾胃の機能が強くなる場合は、陽の気が活性化し、体が湿を減らすと信じているので、動きは湿を取り除くために非常に良い方法です；

4、食事にも注意が必要で、脂っこいもの、冷たいもの、辛いもの、刺激の強いものなど、水分を産生するものをあまり食べない；

5、定期的に内股の脾経を適切な強さで押すだけでなく、血海、陰陵泉、地黄、三陰交などのツボを押して練り、脾を補い、脾を強化し、湿を促す役割を果たす。

つまり、湿を取り除き、脾を強化するという目的を達成するためには、食事面だけでなく、生活面、スポーツ面にも気を配る必要があるのだ。

欠点は遠慮なく付け加えてほしい！

食事は湿気の非常に重要な原因であり、湿気の多い人はよく食べなければならない。

しかし、食事は湿気の唯一の原因ではなく、湿気の他の側面を無視しながら、湿気を取り除くためにどのような食品を食べるべきかだけに焦点を当て、湿気が取り除かれないことを恐れている。

なぜ湿気が多いのか？

体をプールに例えると、プール内の水は体内の水分であり、プール内の水の量は、注入された水の量と排出された水の量の2つの側面に関係している。注入された水の量が排出された水の量より多ければ、たとえ水が排出されたとしても、プール内の水はますます多くなり、排出された水の量が注入された水の量より多ければ、プール内の水は徐々に減少し、注入された水の量と排出された水の量が同程度であれば、プール内の水位は基本的にバランスの取れたレベルに維持される。

では、プールを満たす水の量を増やすものには何があるのだろうか？

全体的な食事の構成から見ると、肉が多く野菜が少ない食事、脂肪や甘く濃い味付けの食事は、痰湿を生じやすい。

食べ物の種類で言えば、脂肪分の多い肉類、菓子類、果物は湿気を発生させやすい。

食品の性質から、陰湿と乾燥と冷たい食品を養い、不適切な、湿気の抗出生を把握する。銀キクラゲ、マイタケ、竹、ゴマ、冷たい飲み物など。

• 2.環境

河川や湖沼に隣接する地域は湿度が高く、沿岸部の都市は内陸部の都市よりも湿度が高い。

建物の基礎の下に水源がある家は湿気が多い。

漁師や魚屋など、水に触れる機会が多い職業の人は湿気に弱い。

夏は他の季節よりも湿度が高く、南部は北部よりも湿度が高い。

• 3.脾虚

脾胃は生産ラインのようなもので、食物は原料であり、脾胃の処理を通して、元の食物は体が必要とする様々な「製品」に加工される。もし生産ラインが機能不全に陥れば、加工された製品は廃棄物となり、五臓六腑は利用できず、ゴミとなる。

多くの人は、どの食べ物が湿を発生させ、どの食べ物が湿を取り除くかだけを気にしているが、最大の影響因子である脾胃を無視している。また、良い食べ物は、脾臓と胃の輸送が良好ではありませんが、また、 "廃棄物 "になり、また、痰湿を生成します。

したがって、湿を減らすには、脾胃がしっかりしていなければならない。逆に湿の多い人は脾胃が充実していなければなりません。

湿気の対策は？

湿気がどのようにやってくるかわかったところで、それを取り除くには、逆のことをすればいい。

• 1、湿気の発生を抑える

湿気が絶え間なく加わっているのに、湿気がなくなるわけがない。今述べた湿気の発生理由に従って、湿気の発生を抑えるように一つずつ変えていく。

肉とベジタリアンの組み合わせは合理的でなければならない、肉は貪欲ではない、肉と3:7でベジタリアン比制御することができ、独自の湿気が重い場合は、肉も少なくすることができ、肉と2:8のベジタリアン比。肉はいくつかのベジタリアン食を提供することができますので、特別な状況ではなく、純粋なベジタリアン食を必要としない栄養素の身体のニーズを満たすことはできません。

冷たい飲み物、ビール、脂っこいもの、少ないほどよく、重い湿気は一時的に避けることができます。果物、牛乳、滋養陰と乾燥したもの、適度な、より良いではありません。

湿気の多い場所にはなるべく近づかないようにし、職場や生活環境が湿気の多い場合は除湿全般に気を配る。

季節の変わり目や湿気の多い環境では、食生活に気を配ることがより重要になる。

• 2、祛湿

小豆、ヨクイニン、茯苓、蓮の葉、陳皮など、湿を取り除く効果のある食品を多く摂ること。料理の際には、スターアニス、草の実、ウイキョウ、カルダモン、シナモン、クローブなど、湿を取り除く効果のある香辛料を適切に加えること。

適切な運動、足浴、灸、カッピングも湿を取り除くのに良い。

• 3.脾胃の強化

脾虚がもたらす湿は、食物がもたらす湿よりも恐ろしい。 脾を強化せずに湿を取り除くと、ますます湿が増えるかもしれない。

コドノプシス、Atractylodes macrocephala、Pericarpium Citri Reticulatae、カルダモン、甘草、ショウガはすべて、脾臓と胃にパワーを与える。

湿気を払う食べ物

• 1、ポリア

茯苓は "四季の妙薬 "として知られ、様々な性質を持つ材料で、異なる役割を果たすことができます。慈禧皇太后は非常に健康を心配しており、通常、最も一般的に使用される強壮剤、茯苓は使用頻度が最も高い。

蘇東坡は健康管理に長けた文学者で、茯苓を好んで茯苓餅を作った。その後、慈禧皇太后が茯苓餅を都で有名なお菓子にした。

茯苓は脾胃の滋養強壮に効果があり、普通の食品でも体内の必要な "製品 "に加工することができる！この良い "生産ライン "があれば、たとえ普通の食べ物であっても、体が必要とする "製品 "に加工することができる。

茯苓はざらざらした食感と甘く淡白な風味が特徴で、人によっては苦味に感じるほど淡白なので、茯苓はあまり魅力的ではない。

茯苓を粉にし、小麦粉に混ぜて様々なパスタを作ることができる。また、他の粗い穀物、ナッツなどと一緒に茯苓を豆乳に豆乳マシンやウォールブレーカーに入れることができる。スープを作るために使用され、お茶の煎じ薬も可能です、あなたが本当に茯苓の食感が好きではない場合は、スープを飲む、お茶の水も同じです。

• 2.冬瓜

冬瓜は湿に効くが、冬瓜の皮や果肉の方がより効果的で、漢方薬局でもこの冬瓜の皮を売っている。しかし、湿を取り除くこれらの部位は、通常私たちによって捨てられてしまい、湿を取り除く効果が大幅に減少してしまう。

冬瓜の荒い皮を飲み込む必要はない。冬瓜の皮を切り落とし、冬瓜の果肉を取り出し、冬瓜の果肉を角切りか輪切りにして、皮と果肉と冬瓜を一緒にスープで煮込み、スープを飲んで冬瓜の果肉を食べればよい。

冬瓜のスープをおいしくするには、一握りの大麦を加え、赤身の肉を数切れ切るか、一握りのエビを入れるとおいしい。脾臓と陽を温め、湿を取り除く力が強い生姜を2～3切れ加えるのも忘れずに。

• 3.トウモロコシ

長年トウモロコシを食べてきたが、湿気を取り除くとは知らなかった。実際に食べることはないだろう。

トウモロコシの実には脾臓を強化する働きがあり、湿を取り除くのはそのひげである。漢方薬局にはトウモロコシの皮の漢方薬があり、その働きは利尿作用で湿をしみ出させることである。

しかし、冬のカボチャのように、私たちは通常、湿気を取り除く部分を捨ててしまう。

とうもろこしを調理するときは、外側の葉のほとんどをはぎ取り、柔らかい葉を数枚残して、ひげをきれいにしたとうもろこし全体を鍋に入れて調理し、とうもろこしを調理し、スナックとして取り出して食べる。

• 4.フィッシュバルブ

生臭草は一般に漢方では湿を払う利尿薬として使われるが、四川人にとっては火鍋を食べるのに欠かせない美味しい野菜で、四川人はこれを折穂根と呼ぶ。

生臭い草の味は、一般の人々には受け入れられないが、盆地の四川省の人々にとっては、生臭い草と唐辛子、胡椒は、自然が彼らに宝を与えたのと同じである。盆地は湿気が多いので、湿気払いのために食べ物を食べなければならない。したがって、四川の人々は辛い鍋を食べるだけでなく、にきびを成長させないだけでなく、食べるほど、より良い肌それ。

魚草の味に慣れない人は、ハーブティーにして飲むとよい。蒸し暑い夏には、魚草、オオバコ、レーマニア、茅の根などを煮出したものを飲むと、暑気払いにも湿気取りにもなる。

• 5.ファイブ・フィンガー・ピーチ

四川省の湿気はどちらかというと寒い方なので、四川人が唐辛子や胡椒を使って湿気を払うのは効果的だ。

しかし、広州の2人に湿気を取り除くために辛いものを食べさせると、ニキビができる。なぜなら、広西チワン族自治区と広東省の湿は、どちらかというと湿熱の側にあるからだ。

しかし、広東省や広西チワン族自治区の人々も、湿を取り除くための独自の宝物を持っている。 湿を取り除き、五指毛桃を使うのは、それがハトムギに少し似ていて、ハトムギと同じような効能があるからで、人々はそれを南耆とか土耆とも呼ぶが、ハトムギとはまったく別の植物である。

五指毛桃はハトムギほどの効能はないが、気を動かして湿を取り除く作用があり、嶺南の人々が最も必要としているものだ。水と土の一面は人を育てることであり、同じ一面は湿気を取り除くことである。

五本指の毛の生えた桃のスープは、特に味がよく、スープで消化吸収が非常によく、一年の大半は広東省と広西チワン族自治区の人々の「夏」にあり、脾臓と胃の輸送と消化能力は、北部の人々に比べてはるかに弱いため、スープや粥などの消化しやすい食べ物が、私たちのニーズに合っている。

結語

湿気の重い人々は、ちょうど何を食べることに集中することはできませんが、湿気を取り除くことができますが、また、体の湿気がどこから来るかを知っている、湿気のこれらのソースを削減または排除するために、湿気が唯一の結果を見ることができます。

さらに、脾胃は湿の誕生と湿を払う重要なリンクであり、脾臓が弱い場合は、湿の一定のソースになり、脾胃を行使しない場合は、湿を払っても無駄です。

したがって、湿邪に対処するには、湿邪の原因を減らすだけでなく、湿邪を払う食べ物を多めに摂り、さらに脾胃の健康にも気を配るという多方面からのアプローチをとることで、良い結果を得ることができる。

1.重要なのは何を食べるかではない。むしろ、何を食べないかである。栄養過多の食べ過ぎは、現代人の共通の問題である。余分な栄養は代謝できず、体の負担となる。いわゆる「湿」もそうだ。

2.油を控え、肉を控え、甘いものを控え、世界中の果物を食べる。軽い食事で体に負担をかけない。

3.大麦小豆などのいわゆる湿を誘う薬膳料理を食べても、湿の問題を解決することはできない。食べたことのある人は知っている。

4.第2条が最も重要。ぜひやってほしい。