現代人は大きなプレッシャーの中で生活し、速いスピードで仕事をしているため、あれやこれやとネガティブな感情を抱くのは必然であり、この種のネガティブな感情は、時間内に解消されなければ、長期的には身体に大きな害をもたらすことになる。現代の精神分析の統計によると、人間は心臓病で80/100以上の病気にかかっているという報告を読んだことがある。したがって、ネガティブな感情は打ち明け、和らげなければならない。

否定的な感情を和らげる方法については、身体、家族、仕事、人生とどのような害は、Baiduの検索では、このような記事の数万があり、専門家や教授は非常に明確に説明し、私はここでクラッキングません、私は唯一の秘密のオブジェクトを選択する問題について話をするために、自分の経験に基づいています。

誰に相談するかは非常に重要な問題だ。まず、自分のネガティブな感情の根本的な原因を見つける必要がある。それが家族からくるものなのか、感情的なものなのか、仕事上の感情からくるものなのか。その上で、打ち明ける相手を選ぶ。この問題は非常に重要で、そうでなければ結果は無限大だ。ネガティブな感情の多くは、個人のプライバシーの問題を含んでいるからだ。適切な相談相手がいなかったり、間違った相談相手を選んだりすると、何らかの問題が隠れてしまう。例えば、同僚からあなたの否定的な感情、またはあなたの上司が意見を持っている、このような状況は、あなたがより良い自分の同僚のガールフレンドに打ち明けることはないだろう、私はかつて彼が何をしたかに関係なく、一定期間の同僚を持っていた、上司が見ることができない、しばしば上司に叱責された。実際には、上司は彼を育成することを意図したが、彼自身が上司の意味を理解していなかった。

かつてと彼らのより良い友人が飲む、泥酔、上司に対する自分の不満の結果、脳のベント、彼はまた、快適に感じるが、ポストのための競争を実装するために数日単位ではなく、同僚は解雇裏切ら友人だった。これは、適切な人を選択することは非常に重要であることを示していない？

ネガティブな感情が夫婦間から来るのであれば、親や兄弟には打ち明けない方がいい。和やかな家庭は両端から隠されている」ということわざがあるように、衝突は両端からやってくる。親や兄弟に打ち明けることは、親や兄弟の妻や夫に対する印象に影響を与え、余計な誤解を生み、より大きな対立を生むことになりかねない。

衝突して実家に帰り、両親に愚痴をこぼす夫婦もいる。親自身も自分の息子や娘を最愛の人と思っており、自分の子供が泣いているのを見ると、自分の息子や娘が不当に扱われていると思い、心の天秤は自然と自分の子供に傾いてしまう。この結果は誰もが想像できることだから、私が詳しく説明する必要はない。

だからこそ、ネガティブな感情を和らげなければならないのだが、打ち明ける相手を間違えると、さらにネガティブな感情を引き起こしてしまう。友よ、私が正しいと思うか？

IPCCが招聘したボランティアの心理クイズマスター、リー・ヨン・キョンさんが答えています。

ネガティブな感情は、不幸を経験することに関連して経験される！まず、否定的感情が生じる経路を見てみよう：

I. 人による違い

私たち自身の10本の指の長さも違うし、世界の人々は気質も世界観も価値観も違う。その結果、人は自分の考えとは異なる人と接し、意見が食い違い、不快に感じたり、否定的な感情を生み出す瞬間があるだろう。

II. 人生の中で仕事のプレッシャーと向き合う

職場の人々は、競争に巻き込まれ、休日は残業が当たり前で、家族との時間も少なく、いわゆるハイ・スタンダードとロー・スタンダードの間で常に葛藤し、心身をリラックスさせるスペースがなく、心が不快に感じ、その結果、ネガティブな感情を経験することになる。

III.身体的な頭痛と役割に直面する責任

人々は穀物や穀物を食べることは必然的に頭痛や発熱を持っていないでしょう、変化の様々な社会的役割の年齢だけでなく、対応する責任と義務をもたらし、皆のエネルギーは限られている、義務や義務は、適切な時期に行うことはありませんので、そこに来る声の批判があるだろう、心は悪い感じ、負の感情的な経験。

では、あらゆる道で心を打つネガティブな感情について話すべきか？

私たちは皆、風船を膨らませる過程を知っているが、人々のネガティブな感情もまた「風船」のようなものだ。風船に適切な量のガスが充填されると、風船は絵に描いたように宙を舞う。人の心の中にあるネガティブな感情体験は、時に私たちがポジティブに前進するための動機付けとなる！

風船にガスを入れ過ぎるとどうなるのか？ただ分裂するだけではないか。散歩に出かける人、リラックスできる静かな場所を見つける人、目標をずらす人、仕事をしない人、自分の悩みを少し話してくれる友人を見つける人、あるいは専門家などのカウンセラーに助けを求める人、以上、私の個人的な意見ですが、ご参考までに。

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女性専門委員会連合は最近、週1回の公共サービス・マイクロ・レッスンのオンライン・シリーズを開始しました。

心理学的には、不安、緊張、怒り、フラストレーション、悲しみ、痛みなどの感情を総称してネガティブ感情と呼ぶ。

ネガティブな感情はすべての人に共通するものであり、ポジティブな人とネガティブな人の違いは、前者がポジティブな感情に支配されているのに対し、後者はネガティブな感情に支配されていることである。一般的に「ネガティブな人」とは「ネガティブな感情に支配されている人」を指す。

どうすればポジティブな感情を支配できるのか？どうすればネガティブな感情をデトックスできるのか？話し合うことは素晴らしい方法だ。

あなたの悩みを辛抱強く聞いてくれて、あなたのネガティブな感情を崩壊させるようなポジティブな対応をしてくれる。

第二に、私たちは打ち明ける内容に注意を払わなければならない。感情を表現することは誰にでもできる。いわゆる言論の自由とは、感情を口にし、表現する権利があるということだ。しかし、打ち明ける内容が健全なものかどうか、どのような弊害をもたらすかどうかを考慮しなければならない。人間は集団であり、巨大な集団であり、集団の力と拡散力を知ることが重要である。したがって、私たちは常に自分の言動に注意を払うだけでなく、あえて自分の気持ちを表現しなければならない。両者の間に矛盾はなく、私たちは自分の人生を注意深く味わうだけでなく、あえて自分の人生に挑戦しなければならない。

最後に、必ずしもあなたが望む結果を得ることができるわけではありませんが、あなたの心の負担の多くを解放することができ、確かに、今の都市生活、誰もが目に見えない圧力に住んでいる、あなたが単純な労働者を行う場合でも、圧力はどこにでもあり、地域社会は、圧力と軽量化のいくつかの例のため、我々はストレスを解消することを学ばなければならないので、圧力の自分の解放に適した方法を見つけることを学ぶ、その効果的な、キャリアを達成するために楽しみの中で一緒に。

上記の回答がお役に立てれば幸いです。

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ネガティブな感情がある場合は、それについて適当に話すのもいいかもしれないが、メインは自己治癒力に頼ることだ。この文脈での自己調整は人それぞれだが、全体として「神の祝福」を得るための「自助努力」である。

ネガティブな感情を抱いたときに誰かに話すことには賛否両論ある。しかし、ネガティブな気持ちをきちんと解消することはできても、新たなネガティブな要因を生む可能性が高い。その理由のひとつは、打ち明ける相手がふさわしくないこと、もうひとつは、打ち明けた効果が満足に得られないことである。

自分のプライバシーが外にあるため、その世代の下心は、あなたに火に油を注ぐように、ほくそ笑む可能性が高い。第二に、打ち明けられた人はゴミ箱ではなく、ペースの速い社会生活の中で、あなたの問題を解決する忍耐力を持っている人はほとんどいない。そして、おそらくこのような条件を持っていないので、打ち明ける効果は自己調整の効果よりもはるかに低い。例えば、公園や秋の遠足に散歩に出かけたり、映画やテレビ番組を見たり、トランプやチェス、麻雀をすることは、心理的な吹き出物を解消する効果的な方法である。また、ショッピングや食事は、映画スターの気分転換法でもある。

言葉の家族は、批判や訂正を歓迎し、注意を好きにしてください、ところで、幸せな中秋節をお祈りします！

ネガティブな感情の程度による。個人的な経験から一言。対処できないと感じたら、誰かに相談すること。ただし、迷惑にならない人に相談すること！もしあなたを大目に見てくれるほど愛している人がいるなら、その人に話すべきです！心の傷は癒すのがとても難しく、身体に大きな不快感をもたらし、そうでなければあり得ないような深刻な病気につながることもあります！思い出せ、思い出せ、思い出せ、これは多くの人がすでに証明している教訓だ！

ネガティブな感情は、自分で解消するようにしよう。誰も、あなたが感情を発散し、あなたの悪い感情を受け入れるゴミ箱になる資格はありません。

しかも、ネガティブな感情を抱くと、自分で積極的に解決するのではなく、つい誰かに話したくなり、油断すると神妙な仙女になってしまう。

どうしても一人で解決できない場合は、誰かに相談することもできる。ただし、打ち明ける目的が単なるガス抜きになってしまうと、将来的に他人から距離を置かれる存在になってしまうので注意が必要だ。

したがって、話し相手を見つける目的は、自分の感情を爆発させるためのゴミ箱として他人を扱うことではなく、悪い感情の靄の中から太陽の光を見ることができるように、他人からの導きを求めることであるべきだ。

最も重要なのは、メンタルの質を高め、耐性を強くすることだ。

心理的に弱く、傷つきやすい人には、有名人の伝記を多く読むことをお勧めする。有名人の人生の歩みから学び、インスピレーションと励ましを得て、心理的回復力を強化する。同時に、世の中の知恵を磨くのだ。

時間を調整して、もっと出かけよう。大きな川、北と南、海と空をぐるりと回れば、心が開放され、心の模様が大きくなる。

人生は練習だ。

私たちは、自分自身をゆっくりと耕し、人の目を楽しませ、安らぎと喜びと陽気をもたらす庭にしようとする。決して自分の内側に雑草や棘が生い茂らないように。茨で覆われた人に誰が近づきたいと思うだろうか？

自分の感情を管理し、その達人になることが、人生の勝者、賢者になることなのだ。(原文ママ)

幸福を分かち合えば幸福は倍増し、苦痛を分かち合えば苦痛は軽減する。ネガティブな感情について話さなければ、長い間それを抑え込むことになり、うつ病になる可能性がある。私の住んでいる近所に、更年期の女性がいる。彼女の心の中には何か否定的な感情が抑圧されていることが多く、しばしば悲しくなり、次第に不眠や物忘れにまで発展する。ある時、一緒に食料品を買いに行った女性に、その日腹が立ったことを話したところ、その時はホッとしたような気持ちになり、相手の悟りの後、ネガティブな感情はほとんどなくなったそうだ。彼女は心を開く黄金の鍵、つまり話し相手を見つけることを見つけたのだ。

負の感情を打ち明ける必要がありますが、また、方法に注意を払う、それは張林の義理の妹の他の人の心になる場合は、苦い、口うるさい愚痴を打ち明けるに変えないでください。

否定的な感情について話すことに加えて、オブジェクトについて話をする権利を探す必要があり、信頼できる人でなければなりません。あなたが何気なく話すために誰かを見つけた場合、あなたの否定的な感情は、あなたが恥ずかしい状況にあるように、冗談、ゴシップの口の反対側になりますので、それは否定的な感情を緩和する目的について話すために再生されません。

人が否定的な感情を抱くとき、たいていの場合、この時期は思考がはっきりしない。心の中には痛みと悲しみがある。自分の心の声に耳を傾けてくれる人を見つけ、慰めと助けを得る必要がある。話すことでネガティブな感情から解放されたいのだから、誰かに話すことはとても重要である。あるいは、ネガティブな感情を打ち明ける必要があるということは、心の中も揺れ動いている可能性があるということであり、どのような助けを得たいのかによって、どのような人に相談すべきかが決まります。ネガティブになりすぎると、気分にも人生にも影響が出る。だから、ネガティブな感情を抱いたら、必ず友人に相談すること。

負の感情は、心理的な痛み、不快な、その後、我々はこの痛みを発散する方法を見つける必要があり、自分の圧力に生活の中で人や物事の様々な、彼らは押しつぶされる可能性が運ばれている場合は、発散がはるかに容易になります。話すことはカタルシスの方法ですが、あなたはまた、日記を書くことができます実行するために外出し、（他人に影響を与えない場合には）強い轟音を作る、あなたはまた、サンドバッグを再生することができ、私はあなたが "羊皮紙の巻物 "を見ることができる本をお勧めします。あなたが情熱的で幸せな毎日を送ることを願っています！

時間をコントロールするために否定的な感情を持っている人は、その時間を打ち明けるべきではありませんまた、制御不能なものになることはありませんか？

そうなると思うよ！

私も反省することが多いからだ。

誰かにゴミ出しを頼んだ方がいいのか、頼まなければ自分で消化できるのか？

だから、自分を抑えられないことがあるんだ。

では、そうすべきなのか、そうすべきではないのか？

妥当だと思う！何事にも「程度」というものがある。難しいけど、やるべきこととやってはいけないことの中間くらい。

きちんと話をすることが必要で、そうでなければ一人で抱え込むことで多くの弊害を生むことになる。

例えば、身体には間違いなく良くないし、感情も適時にカタルシスを得なければ、後々蓄積されてより大きな問題、精神的な病気......あるいは性格的な問題......人格的な問題......を形成することになる。...

それほど深刻でなくても、人間関係がうまくいかなくなることがある。

打ち明けるべきかどうかは、自分自身を立てることに加えて、人間関係を考える上で確かに重要だ。

だから、きちんと打ち明けたほうがいい。そうすれば、友人同士はもっと親しくなれる。

しかし、やりすぎはよくない。少しやりすぎると、懸念が生じる。それは、ネガティブな感情を吐き出すということは、不平不満を言うようなものだからだ。

過度に打ち明けるのであれば、それはただのお喋りや愚痴ではないのか？

誰も一日中友達の愚痴をこぼしたくはないだろう。

また、人が悪いと言うことを無視することで、徐々にその人がいつも幸せなことを言うようになり、あなたと過ごしたすべての時間を幸せだったと振り返るようになり、そして幸福指数も上がるという、一見驚くべき実験も証明されている。だから、長い間、否定的なことを口にしないことだ。