こんにちは！お誘いありがとう！

深夜の間食は許される。体力的な必要性、仕事の性質、学習状況、病的な必要性などから、深夜に少し間食をすることで、翌日のより精力的な学習や仕事のためのエネルギーを補給することができる。

深夜スナックは、あまりにも脂っこいすべきではない、量が多すぎてはならない、少し軽く、栄養価の高い食品を選び、牛乳を飲む、睡眠に貢献し、刺激的な食べ物、コーヒー、バーベキュー、スピリッツ、強いお茶を食べないでください、胃腸管疾患につながらないように、未知の不潔な食品を食べないでください......。食べることができない食べようとすると、多くの場合、深夜の軽食を食べる習慣を形成し、長期的な体は脂肪になるだけでなく、3つの高、脂肪肝、胃腸、心臓病などの心血管疾患の引き金になります。

タバコとアルコールは良いが、飲み過ぎはよくない

春と秋の一杯

ありがとう！あなたの健康と幸せを祈っています！

ご招待ありがとうございます悟空。よく深夜にスナック菓子を食べると、特にバーベキューを食べるメリットがない、いくつかの食品を焼いている、特に肉食品を焼く反応を引き起こすだろう、胃を刺激し、焼いた肉は発がん性であり、強い唐辛子の粉があり、アルコールの刺激と相まって、胃の負担につながる、胃の問題を引き起こしやすく、肝臓の解毒を増加させるので、人々は病気になりやすい。たまに月に1、2回あまり、頻繁に、抑制されるべきである場合、大食の瞬間は、生涯の残留憎悪を引き起こすでしょう。負担を増加させるために胃や腸を与えないように、行に十分な食べたり飲んだりする一日三食。

現在の食事構造によると、朝食はよく食べ、昼食のチャイムは満腹になり、夕食は少ない原則を食べ、スナック菓子を食べるこの習慣は確かに体に有害である。特に私たちの人々は、改革開放から、生活水準の継続的な向上と。老若男女を問わず、肥満の人はどこにでもいる。三高病も常に人々の生活を支援するために、これらの害は、私たちの生活と悪い習慣の健康に私たちは大きな注意を払うようにしなければならないです。私は70年代後半に覚えている、私は大連市金州区で働いている、私は市場に物を買いに行くために行うには何もありません。その時、2人の太った老婦人が一生懸命歩いているのを見つけた。今、私はそれが珍しいとは思わないが、当たり前にされており、夕食のために、これらの年に私はより多くを食べた、私はまた、肥満のランクに歩いた。元の百五十ポンド以上から一昨年百八十ポンド以上に跳ね上がった、私もすべての努力をかがめる私は悪い見てから、この食事は危険である夕食を制御しないでください。そこで2017年末から夕食の量を厳しく管理するようになり、毎晩往復半キロのウォーキングにこだわるようになった。11時くらいに帰ってきて寝る、効果は非常によく、現在の体重は160キロくらいを維持している。私は生涯スナック菓子や夜食を食べない人間なので、若い友人たちにはスナック菓子や夜食を食べる習慣を改めるようアドバイスしている。これが私の個人的な経験と考えである。必ずしも若い友人の好みに合うとは限りませんので、コメントをお願いします。ご招待ありがとうございました。

ありがとう諺にあるように、"人は金持ちにならない、馬は夜の草がなければ太らない"。夜草のない単一の馬は、馬の脂肪の足を上げるために、夜草を追加する必要があり、日中は馬が車を引っ張るために、車のトラクターは時間ではありませんが、それらの商品は、馬車の輸送に依存し、日中は馬がノンストップで動作し、疲れと汗をかき、唯一の夜の夜に休息するために、馬の所有者は、その後、草を補充し、補助的な栄養素は、日中は自分の効果のためにそれを使用するために、馬は最後の手段です。日中鞭打たれ、苦しまないために、夜は必死に食べるしかない。これは人と連動することができ、夜に食べて、日中は寝て、肉体労働がない、まず、余分な栄養は、腹部にため込み、ウエストラインはますます厚くなっている、胃はますます大きくなっている、妊婦のような男の形、体重増加、足腰への負荷を悪化させ、臓器は圧迫が続いている、試練に苦しむ、時間が経つにつれて、各臓器の体は抗議を送信するために、次々と。野菜の根タン "は、 "老齢の病気は、招待するときに強いです"、若くて強い、何が問題ではない、食べて、時間がない朱、古い病気は誰を探すためにあなたのために見ていない？"7、8分いっぱい食べて、夜ぐっすり眠る "は、ビジネスは当然あなたが消費するように、消費の結果は、経営管理の範囲ではありません。人は馬よりも優れている、考えることである、自分の意思決定を行うことができ、夜のスナック菓子を食べるか食べないか、時折食べるか、昼夜を問わず食べるか、自分で決めることである。

深夜にスナック菓子を食べる夜は、一般的に夜更かしをする人は、我々は特定の物理的な危険性を持っているために夜更かしをすることを知っているし、深夜にスナック菓子を食べる夜は良いですか？間違いなく伝えることができる、もちろん良くない！深夜にスナック菓子を食べると、不眠症になりやすく、臓器の負担を増加させ、臓器の自己修復に影響を与え、効果的に日中の疲労（肉体的、精神的疲労）を緩和し、除去することはできません、タンパク質の合成、細胞の再生、成長ホルモンに影響を与え、免疫機能や代謝などを修復し、深夜にスナック菓子が豊富であればあるほど、体へのダメージが深刻で、尿路結石、脂肪肝、性機能の低下などに苦しむだけでなく、様々な病気や慢性疾患に苦しむのは簡単かもしれません。.

睡眠とは、午後9時から午前5時までの効果的な睡眠を指し、「ゴールデン」睡眠とも呼ばれる。深夜間食を食べる夜は、一般的に夜更かし、夜更かし、深夜間食は健康被害があります。仕事やその他の理由で、夜は深夜スナックを食べる必要があるため、睡眠に影響を与えないように選択する必要があり、軽く、脂っこくなく、消化しやすい、流体または半流体食品。あまりにも完全であってはならない、寒さのスパイシーな刺激を食べてはいけない、食べ物を消化するのは容易ではない、適切ないくつかのミルクを飲む、より多くのお湯を飲む。脾胃の弱い人、腸の悪い人、病気の人は、深夜の間食や夜更かしを避けるべきである。夜食が好きなあなたにお役に立てれば幸いです！

これはケースバイケースで問われるべき問題であり、蓋をすることはできない。

まず第一に、普通の若者は、これは普通の人を働いている、一般的に夜は、食事の安全性と健康問題に注意する限り、実際には、深夜スナックを食べに行くことができます。あなたが夜のスナックの健康にもっと有益食べるだけでなく、仕事で一日の圧力を和らげることができますので、人々のこのカテゴリは、深夜のスナックを食べる場合、逆に、健康に影響を与えません ちょうど食べ物の問題に注意を払うことができ、のの健康に影響を与えません。

もう一つのカテゴリーは、妊婦、高齢者、子供など、より弱い人々である。できるだけ食べない方がいい。なぜなら、高齢者のような人々は、身体自体が比較的弱いので、夕食後にも大量の食品を摂取した場合、自分の健康に影響を与え、その結果、有害な反応が発生します。

妊婦は自分で作れば深夜スナックも少しは食べられるが、世の中の食べ物は揚げ物や焼肉など不健康なものが多く、味付けも濃いものが多いのでお勧めできない。

子供たちはちょうど発育期にあり、同じように夕食後にいくつかの低カロリー食品を食べることができますが、長期的な食品をお勧めしませんが、それ以外の場合は、深夜のスナックの外側のように、脂肪を成長させる食べないようにしよう、それ以外の場合は、自分の健康に影響を与えます。

深夜のスナック菓子は、現在、都市の生活の方法となっているが、それに付随する問題はより多く、時間を食べるために深夜のスナック菓子のほとんどは、特に深夜のスナック菓子の重い味の北部では、比較的遅く、高油/高脂肪/高タンパク質の食品はほとんど、消化に特に有益ではなく、深夜のスナック菓子に加えて、ワインを同行することになり、それはより多くの食品を食べるのは簡単ですが、それは体に多くの負担をもたらすでしょう。

深夜スナックは、より多くの食べる、体に影響を与える、エネルギーの夜の摂取量は、タイムリーな方法で消費する方法がないので、特に夜寝るときに基礎代謝が昼間の活動よりも少ないですし、これらのエネルギーを消費することはできませんが、体内の脂肪蓄積に変換されるので、多くの場合、深夜スナックを食べる 肥満は、最も一般的な、特に腹部肥満であり、腹部肥満は内臓脂肪につながる特に高い、その後増加した心血管リスク、および多くの場合、深夜の間食の人々、特に高脂肪/高タンパク食品を食べるには遅すぎる、日中に疲れを感じやすい、あまり精神を食べる。これに加えて、頻繁な深夜の間食はまた、簡単に膵炎につながることができ、膵臓に大きな負担をかける。膵臓は体に必要な消化液のほとんどすべてを担当しており、これらの消化液のほとんどすべてを膵臓から分泌して、食べ物の消化と栄養の吸収を助ける必要がある。 夜自体はすべての臓器にとって休息時間であるはずで、夜遅くに食べると、特に消化の悪い食べ物を食べると、膵臓は消化液を分泌するために残業する必要があり、夜も残業、残業で、炎症につながる。

上記の問題に加えて、深夜のスナック菓子は食べ過ぎだけでなく、胃腸の負担に、最も一般的なのは消化不良/膨満感であり、夜のスナック菓子は食べ過ぎだけでなく、早期の満腹感を生成する場合、多くの人々は飢餓感を持っていないため、健康だけでなく、一日の仕事に有害である朝食を無視し、3食の時間は、腸や胃の害が大きくなるために正常ではありません、あなたが夜にスナックを食べる場合は、できるだけ少ない！消化の良いものを食べましょう。生体にもたらされるダメージを減らすように心がけましょう。

「自制心のない者に、深夜のスナックを味わう資格はない」-ウォズキ・ショッド。

何事も摂り過ぎは体に悪い。深夜のスナック菓子に鍋を振るな。フン。

それに、空腹のしすぎは知性に影響する。プリッとした顔。

もちろん、毎日食べてもいいわけではなく、週に1、2回なら大したことはないだろう？(食いしん坊の慰め）

そこで質問だが、夜食には何がいい？エヘン。

深夜スナック経済への貢献度は？

最近、長江の北と南は太陽の灼熱の拷問に苦しんでいる。

テイクアウト・プラットフォームの深夜間食時間帯のオーダー・ランキングによると、深夜間食経済が最もホットな10都市は、上海、杭州、深セン、温州、広州、北京、武漢、福州、厦門、南京の順となっている。

街のホットなナイトスナックは、街の人気や活気を一面的に反映するとも言われている。

また、料理は決して料理そのものの味だけでなく、その街ならではの人間の味が含まれているとも言われる。

ハルビン

大きな金の鎖、小さな時計、1日3回の小さなバーベキュー。

"大きな金の鎖と小さな時計、1日3回の小さなバーベキュー"文の前半は議論の余地があるが、後半は間違いなく東北の人々を如実に反映している。

7月のハルビン、バーベキューの屋台は何気なく大外区や南港区、古い通り、ちょうど通り少なくとも4つまたは5つのバーベキューレストランに歩く。夕方8時以降、通りは活気があることができ、騒々しい食堂の波が徐々に夜遅くまで通り目に見えるバーベキューショップ、ライトを占有し始めた。

这些烧烤店中的大多数都是在外面支着烧烤摊，店主赤膊站在街边来回翻腾着羊肉串，大扇板扑棱扑棱地将烤肉的香气扇出好几里，引得过路人的馋虫直往里坠。

一般的には、ケバブ＋ビールが定番で、特にハルビンビールの大きな緑のスティックか、スノーフレークビールの大きな砲弾、そして女の子は大きな白梨のボトルを注文する。

しかし、東北人はひもを食べることができないあなたがすぐに解決策を考えて、食べることに比べて、ひもをジャーキングは、より多くの東北人のような特別な方法の接触感情である。東北では、ジャーキングと飲酒は、騒々しくなければならない、騒々しくなければならない、雰囲気がアップし、飲むだけ高い。

成都

ユーリン・ロードの端まで歩き、居酒屋の前に座る。

全国各地に深夜の軽食文化はあるが、私はいつもバーシュウの深夜軽食が最もパワフルで雰囲気があると感じている。成都の人々の夜中の一口に対する熱意は街全体に浸透しており、そのペースについていけずに行くのは恥ずかしい！

その昔、成都では深夜の間食文化はそれほど浸透しておらず、夜中にお腹が空いたら、自分で麺や餃子を作るしかなかった。しかし、夜の生活が長くなり、成都の空腹な人々を満足させることができないので、いわゆる夜中の道端の屋台とも呼ばれる「幽霊の食べ物」がいろいろある。

不気味に聞こえないだろうか。しかし、それこそが人々が懐かしむ昔ながらの深夜の間食なのだ。麺類、煮込みひづめ、麸春雨、麸入り卵焼きなどなど。今でこそ拡大しつつある華星オムレツ麺や母さんのひづめはそこから発展した。食べ物の種類は少ないが、夜ふかしの人たちは今でもそこに殺到する。

成都では、三光天楼は深夜の軽食界における絶対的なレジェンドだ。最初はボロい小さな店からスタートし、今では三光天楼を食べずに成都のゴースト・ダイエットを食べたと言うのは恥ずかしいことだ。三光はまた、熾烈な「子貢」シリーズに対抗できる唯一の地元レストランでもある。

深夜の間食が白熱した10年。深夜に食べる軽食の種類は膨大で、比類がない。高級レストラン、屋台のほか、鍋、焼肉、ご飯、麺、かんすい、ひづめの煮込みなど多種多様で、最も種類が多い鍋は、なんと「鶏の鍋」、「魚の冷鍋」、「串焼き」だ！最も多様な鍋は、どのような "鶏の鍋"、 "魚の冷鍋"、 "串焼き"、ああ〜再びそれを言ってはいけない、それを鳥に苦しんでいない！

上海

夜の上海、夜の上海、あなたは眠らない街だ。

上海は夜遊びが最も少ない都市のひとつであり、そうでなければ「夜の上海、夜の上海、君は眠らない街」なんて歌わないだろう。

いつの頃からか、暑い日に辛いものを食べ、冷たいビールを飲むという四川人の習慣が、上海にも徐々に浸透してきた。バーベキューの屋台の前には、いつも「転がし騒ぎ」をしに来る「食いしん坊」がたくさんいる。バーベキューとシーフードが出会うと、新鮮さ、辛さ、風味が混ざり合い、新鮮な香りに包まれ、鉄板の上で「キュッキュッ」という音を聞きながら、人々は唾液を分泌する。ビールを飲みながら、バーベキューの串を数本注文する。柔らかな海老、食欲をそそる炭火焼の牡蠣、ホタテ、牡蠣、ホタテ、小アワビなどの美味しい海鮮は、ニンニクと秦唐辛子の「力強い」コロケーションで、「食通」の味覚に夏の思い出を添えてくれる。

ザリガニのための上海の人々も深く、夜の軽食とどのようにその姿を持っていないことができます愛しています。上海ザリガニの店はたくさんあり、いくつかは路上の店であるか、またはおそらく "高 "レストランであるが、ロブスターの味が新鮮である限り、 "食品 "のフォームの残りの部分は、長い間それほど重要ではないと思われたようだ。

昔の上海人の夜食といえば、今でもある小さな通りの街灯の下で、年老いたおばさんたちが手で包んだ小さなワンタンかもしれない。ワンタンの薄い皮、具がまだはっきりと見えるようだ。具の肉はワンタンの皮の上の "形式主義 "に過ぎないようで、肉の味はほとんど想像力次第だ。重たい油も塩もスパイスもなく、すべての味はスープベースに加えられたネギ、海藻、カボチャ、エビ、そしてスプーン一杯のラードがもたらしてくれる。海苔とエビの皮のスープ、その間に隠されたピンク色のひき肉、水からつまみ出されたかのような小麦粉の皮、熱々の蒸し焼きになったワンタンの皮を見て、ため息をつく。

広東省の省都、広州市

午前3時、路上で新鮮なスナックを食べる広州の人々

食べることがテーマの街・広州には、食に深いこだわりを持つ人々が住んでいる。広州人は食べることが大好きで、多種多様な食べ物を味わうことに喜びを感じ、何でも食べる勇気があるように見えるだけでなく、昼夜を問わず食べることが好きで、通常の1日3食に加えて、アフタヌーンティーに加え、深夜の軽食もある。そう、夜食は広州では深夜小吃と呼ばれ、広州人の第4の食事であるだけでなく、広州の夜の生活食の重要な一部でもある。

陳家祖先広場の裏の路地は、三輪車しか通れないほど狭いが、夕方6時になると、たとえ「譲り合って」ベンチに座っても、家の外は食事客でにぎわう。

深夜のおつまみに欠かせないロースト・オイスターは、やわらかく歯ごたえがあり、ガーリックの香りがたまらない。新鮮な牡蠣をほぐし、ニンニクで味付けすることで、牡蠣の生臭さを効果的に消し、牡蠣そのものの独特の味と食感で、一口食べるとやみつきになる。

海老の塩焼きは、どのテーブルでも必ず注文するおつまみで、海老の皮を高温で揚げた後、カリッと香ばしく、海老を食べて少し体を動かし、中の身は柔らかくジューシーで、無限の思い出を呼び起こす。

牛肉と川菜の辛口炒め、これも夜食の定番として好まれている。シェフはヘラ、肉、もやし、川菜を素早く力強くひっくり返し、はっきりとひっくり返し、また混ぜ合わせ、香りが鼻をつく。

赤熱した鉄鍋、中華鍋で熱した牛肉、歯ごたえのあるもやし、油ののった川麺など、道端の屋台の料理は高級レストランよりも味わい深いことが多く、食欲と気分を同時に高めてくれる。

新疆ウイグル自治区ウルムチ県級市

蘭州で酔う。

君たちのナイトマーケットは暗いけど、うちは満員でも暗くないよ」。「ナイトマーケットに連れて行ってもらう前に、地元の友人が言った言葉だ。

北西部では、バーベキューは語彙の要約であり、ラクダのグリルからバッタまで何でもある。赤柳バーベキュー、赤柳バーベキューラムチョップ、バーベキューラム、バーベキュー腰、バーベキューラム心臓、バーベキューラムレバー、バーベキューラム腸、バーベキューラムベリー、バーベキュー腱、バーベキュー豚腱、バーベキューラム膝、ナンピット肉、ラック肉......これらはラムのほんの一部であり、牛肉、鶏肉や体の様々な部位は、あなたが言うことができる、 "行く、バーベキュー肉を食べる！何十種類もある。

ここのラムケバブは、まず新鮮なラム肉をピ・バジ（タマネギ）の水に浸してピンク色の肉片にし、赤身3本と脂肪1本を鉄串に刺して焼き、チリ、クミン、塩辛だけを振りかけ、ナンにオイルを垂らして食べる。

胡辣羊足は西北部でしか食べられない夜市の軽食だ。羊の足のコラーゲンの滑らかさと蹄の腱の弾力性、胡のスパイシースープベースは非常に刺激的で、大きな鉄鍋で煮込んだ羊の足と牛の足、そして羊のトリッパを一枚丸ごと温めた小さな火、浸した肉は風味を吸収します。羊の足の皿とハギスの皿、油と香の皿、一口ごとに人々は熱い汗をかく。

20代の若者たちは、足下にビール箱を置き、漕ぎ、箸を叩き、ゲームをし、冷えたビールを飲み、どの娘がより美しいか、将来はいかに理想的か、そして今世界でいかに良い男が憧れるかについて語り合う。

40～50歳のマシュマロたちは、中年になるとウエストのくびれが変わり、椅子に座り、煙草の煙を吐き、下品なジョークを言い、隣にいる20代の若者たちが当時ほど上手くないのを見て笑う。常にワインの手、常にワインのカップ、暗闇の中でゆっくりと夜空を眺める。

モンクレールアウトレットの兄弟姉妹が、あなた方の静かな夜を少しでも良くするためにどれだけの努力をしているか見てください！！！」！

真夜中のおやつを一口食べるごとに、見知らぬ人があなたを深く心配している。

夜食は必要だが、欲張ってはいけない。

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まず、ご質問ありがとうございます。

深夜にスナック菓子を食べることは、多くの人の習慣になっているようだ。ますます多くの都市部のホワイトカラー労働者は、"主食 "の日として毎日のスナックに、多くの場合、最も長い時間を食べる日であり、ほとんどの食事を食べる。多くの場合、深夜のスナック菓子を食べると、あまりにもいっぱいに食べる、胃が休むことができない、夜に眠ると、胃の栄養吸収に影響を与え、さらに残りの部分に影響を与え、胃や腸の負担が増加します。また、肉体的、精神的健康に影響を与える、容赦ないハードワークの一日の後にも休息する必要があります。休息しない場合。すべての側面の抵抗力が低下します。 深夜の頻繁な間食は胃腸によくなく、胃本来の空腹パターンを崩しやすい。そのため、時々空腹を感じるようになる。深夜間食を長期的に食べ続けると、人間の免疫力が低下し、病気が侵入しやすくなる。病気になりやすくなる。深夜スナックには肉、卵、乳製品などの高タンパク食品が多く含まれ、尿中のカルシウム量が増加し、子供や青少年のくる病、高齢者の近視や骨粗しょう症を誘発するだけでなく、結石症になりやすく、人体のタンパク質摂取量が多すぎるため、胃腸を刺激し、ガンの発生を誘発する。一般的な健康科学はまた、一般的に就寝前の3時間は食べてはいけないことに同意している、工場の生産ラインとして胃腸管は、夜と昼も仕事を停止することなく、より長続き使用するために、定期的な休息が必要です。また、深夜の間食はまた、不眠症を誘発する可能性があり、深夜の間食は、周囲の臓器、胃、腸、肝臓、胆嚢、膵臓や食後の緊張の他の臓器に圧力を引き起こし、胃の膨らみを作ることができる脳に情報を伝達し、脳がアクティブになる原因となり、大脳皮質の他の部分に広がる。まとめると、深夜の間食は食べないか、できるだけ食べない方が心身の健康に良いということである。

上記の回答がお役に立てれば幸いです。

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現代社会では、遅寝遅起きが習慣化しているようで、そのために深夜の間食がますますポピュラーになっている。

1.胃腸の負担を増やす

深夜にスナック菓子を食べると、胃腸が休まらず、胃腸の負担が大きくなり、胃の中の栄養素の吸収に影響を与える。そのため、夜食は控えたほうがよく、たとえどうしても食べたい場合でも、軽いものを食べるのが一番だ。

2、肥満を悪化させる

同じ問題は、あなたの愚かで何かを食べるべきでないときに、確かに長期的には肥満につながる、消化器系に影響を与えるだろう、一度人が肥満を生成し、高血圧、心臓病、糖尿病や他の病気に似て、それは体の健康に影響を与え、 "ドアに来る "可能性が高くなります。

3.免疫力の低下

長時間夜更かしをすると、寝る前に1時や2時以上でも、必然的に空腹になり、また、次を補うためにいくつかのスナックを食べますが、長期的に遅いスナックを食べると、人々の免疫システムが低下し、病気の原因菌の侵入を作る可能性が高くなるため、病気。

4.自律神経失調症

多くの人、特に女性は、真夜中のおやつでさえ満足させることができず、そのためにコーヒーを飲まなければならない。しかし、実際には、これらの食品は、リフレッシュすることができますが、また、神経を刺激し、長期的には、体の自律神経障害につながるため、夜にコーヒーだけでなく、あまりにも強いお茶を飲むことはさらに不適切であり、また、細菌の侵入を助長し、免疫力の低下につながるでしょう！。