はじめに：以前は、我々はすべての妊娠中に脂肪を食べることは胎児に良いと思ったが、今、我々はああに注意を払う必要があり、妊娠前の妊娠を通して脂肪妊婦は体重12〜14キロを増加させることが推奨されていない、と妊娠前の妊娠は非常に脂肪妊婦は、妊娠を通して体重を増加させることが推奨されている唯一の7〜9キロです。

妊娠中に食べ過ぎると、そのほとんどは妊娠中の母親自身に成長し、また、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病などの多くの問題を作成し、赤ちゃんは巨大児であり、最終的に帝王切開で生まれなければならなかった。その時妊娠していた私も、食べることができすぎて、30ポンド成長し、肉は主に自分の体で成長し、子供は7ポンドで、双頭の直径が特に大きく、生まれてくることができません。

胎児を育てるには何を食べればいいのですか？

胎児を成長させるためには、超音波検査で胎児が小さくないと医師が言う限り、妊娠中は食べ過ぎないこと。

しかし、胎児が1～2週間ほど小さいことがわかったら、胎児の成長に非常に効果的であることが証明されている以下の5つの食品を多く摂取することができます。

1.妊婦用粉ミルク

妊婦用の粉ミルクを買って、朝と晩に1回ずつ飲めばいい。特に栄養価が高いので、赤ちゃんの成長は早い。

私の友人が30週で医者に行ったところ、赤ちゃんの体重が今4キロ以上あるそうで、小太りで普通分娩ができないのではないかと本当に心配だと言っていました。お医者さんからは、野菜をたくさん食べて、パスタや甘いものを控えるように言われました。私は普段からパスタをよく食べるので、パスタを食べないと全く食べていないのと同じになってしまうのです。パスタは赤ちゃんにいいみたいだから、赤ちゃんが小さくなるのが心配なら、パスタを食べるといいよ。

山芋やジャガイモも、赤ちゃんの成長に効果的なデンプン食品に属する。

ドリアンは栄養が豊富で、ドリアン三鶏、強壮腎、強精身、滋養脾、補気と、非常に滋養効果の高い果物です。腹部の冷えを改善し、体温の上昇を促す作用があるので、冷え性の人の強壮剤に最適で、特に婦人病や子宮の冷えに良いとされる。

しかし、もし妊婦が高血糖であれば、食べることはできない。

それが無理なら、医師にアミノ酸を処方してもらうしかない。

皆さんの赤ちゃんの成長に幸あれ！スムーズな陣痛を

今日のお題：妊娠中に何キロ太った？お気軽にコメントを残してください。

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胎児が小さい原因はいろいろありますが、まずは栄養不足が原因かどうかを確認しましょう。普段の食事構成が無理で、偏食や偏食があり、体重の増加が少ない場合は、栄養補助食品の摂取を検討してもよいでしょう。ただし、巨大児の出現を防ぐために、大きなサプリメントを摂取するのはやめましょう。

赤ん坊を育てるのに最も簡単で粗末な食べ物は、サツマイモとドリアンである。

サツマイモとドリアンは妊婦にとって長持ちする食べ物として認識されている。私は妊娠中もサツマイモが大好きで、ドリアンは滅多に食べないが、たまにドリアンのお菓子を食べる。

サツマイモにはデンプン、食物繊維、カリウム、ビタミンC、抗酸化物質が豊富に含まれている。サツマイモを食べると満腹感があり、食べ過ぎにくい。サツマイモを食べると、ご飯を食べるよりも血糖値をコントロールしやすい。サツマイモを食べると、便秘や心血管疾患を予防できる。サツマイモは、肉を食べずに赤ちゃんを育てるのに適した食品と言える。

サツマイモを食べる最も科学的な方法は、蒸して焼いて食べることであり、落花生や他の揚げ物をあまり食べないことは、妊娠中の母親の健康に資するものではない。

ドリアンについては、一般的に直接生で食べるが、スーパーマーケットでは、処理された種類を持って、直接家庭のいくつかの部分を購入し、無駄に食べない。ドリアンクリスプまたは良いために少ない食べる、結局のところ、処理した後、砂糖、油脂を含む増加する。

食事の調整

妊娠中はタンパク質、脂質、マルチビタミン、ミネラルも必要なので、無理のない食事構成にする必要があります。私は無理のない食生活をしていたので、子どもは6kgを超え、より理想的な体重で生まれた。

普段の食事には、新鮮な野菜、新鮮な果物、肉、乳製品、卵、大豆製品、イモ類、穀類など、さまざまな栄養素が含まれていなければならない。

食事構成が大きく逸脱し、偏りがある場合は、比較的短期間で栄養素を補充できる母乳粉ミルクなど、栄養価の高い食品を適量加えてもよい。

これらは私の意見です。もし質問があれば、コメント欄にメッセージを残し、議論してください。

二児の母であり、かつては職場のキャリア・ヒーローであり、ヘッドライン青雲プログラムの優勝者であり、オリジナリティを評価されて複数のプラットフォームから招待されたこともある。私の家族には赤ちゃんがおり、私は文化交流のために米国に派遣されました。何千人もの母親と子育て経験を共有し、より多くの子育て知識を得るために私に従ってください。

胎児が小さい場合は、以下の食品を食べて胎児を育ててください。

1、サツマイモ

サツマイモはデンプンや食物繊維が豊富で、さまざまな微量元素も含まれており、栄養価はかなり高い。小さな胎児の場合、サツマイモを食べると、胎児を成長させることができるだけでなく、妊娠中の母親がああ肉を成長させないことができます。

料理：シチュー

2、ドリアン

ドリアンの糖分は非常に高いが、妊娠中の母親は、ドリアンを食べることによって、他の症状（血糖値の上昇、胎児の巨大化など）を引き起こすことなく、赤ちゃんを育てることができる。

食べ方：ノーマル、シチュー

それ以外にも、赤身の肉、魚、卵、豆、果物を多く食べることも赤ちゃんの成長に役立つ。

実際、胎児が小さいことはよくあることですから、妊娠中のお母さんは心配する必要はありません。妊娠中は、体に良いものを見失わないように、体に良いものと悪いものを補う必要がないように、バランスの良い食事をした方が良いと思います。

以上、胎児を成長させる食べ物についてまとめてみたが、効果には個人差がある。妊娠中のママは、赤ちゃんを大きくするために、無闇にたくさん食べてはいけない。

妊娠2ヶ月目のママとして幸せな日々をお過ごしください。

妊婦は肉を食べず、赤ん坊を育てるために何を食べるのか？

1.食事はバラエティに富み、穀物が主食。

毎日の食事には、穀類、ジャガイモ、野菜、果物、家畜、鶏肉、魚、卵、乳製品、大豆ナッツが含まれる。

食品のバラエティーを確保するため、1日に12種類以上の食品を摂取する。穀類とイモ類の1日の摂取量は、妊娠初期で200～300g、中期で350～450g、混合穀類は1/5以上。混合穀物には、オート麦、そば、ソルガム、大麦、緑豆、金時豆、ピント豆、黒豆などがある。

2.野菜、果物、乳製品、大豆をもっと食べる。

野菜は毎食必ず摂るようにし、1日の摂取量は300～500グラムで、緑の葉が全体の2/3を占めるようにする。野菜の色が濃いほど、ビタミンやミネラルの含有量が多い。

毎食果物を食べ、1日あたりの摂取量は200〜400グラム、果物は、ビタミンやミネラルが豊富ですが、高い糖度が含まれていますが、また非常に高いですが、また、妊娠糖尿病を取得するために簡単に、より多くを食べることはできません。

牛乳にはカルシウムが含まれているので、妊娠中は1日300～500グラムの牛乳を摂取する。大豆とナッツ類を1日50～60グラム、そのうちナッツ類は25グラム程度摂取する。大豆とナッツは良質のタンパク源である。

3.魚、鶏肉、卵、赤身の肉の摂取を適度に増やす。1日の摂取量は200～250グラム。また、妊娠中は一般の人に比べて鉄分の必要量が増えるため、週に100グラム以上の豚レバーを食べる。

さらに、胎児を早く成長させる主な食べ物は、魚、ひまわりの種、トマト、サクランボ、卵、リンゴ、サツマイモ、地卵、ドリアンである。

多くの妊婦は、妊娠しているとき、この問題に直面するかもしれないが、たくさん食べて、肉は自分で長いですが、ない唯一の胎児を育てない肉食品？

胎児成長の決定要因

妊娠初期の胎児は、実質的な臓器の成長期間であるため、妊娠の最初の3ヶ月は、妊婦はあまり大きな魚や肉を食べる必要はありません。

妊娠後期の妊婦は、肉を育てる適切な食品を食べることができる。

しかし、なぜ妊婦の中には肉が成長するほど食べる人がいるのだろうか？

これは体格の個人差である。胎児も大人と同じで、水を飲んで脂肪がつく大人もいれば、ドライフードでは脂肪がつかない人もいる。

長い妊娠期間にお勧めの食品をいくつか紹介しよう。

1.豆製品

大豆製品は、妊娠中に必要な良質のタンパク質などの栄養素を豊富に含んでいる。

2.赤身肉

赤身肉には鉄分が豊富に含まれており、多くの妊婦が鉄欠乏性貧血に苦しんでいる。

3.低脂肪ヨーグルト

ヨーグルトはカルシウムとタンパク質が豊富で、胃腸の健康に良いだけでなく、栄養素の吸収を促進する。

4.緑の葉野菜

緑の葉野菜は葉酸、カルシウム、亜鉛などを供給し、ビタミンを多く含む。赤ちゃんの成長と発育にとても有益です。

5.シリアル

ミューズリーには食物繊維が豊富に含まれており、体内のコレステロールを下げ、便秘を解消し、栄養素の吸収を助ける。

6.フィッシュ

魚は妊娠中に定期的に食べるべきで、胎児の脳の発達を促進する。

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健康な生命を出産することは、すべての家族とすべての妊娠中の母親の願いである。しかし、妊娠中の多くの妊娠中の母親は、食べ過ぎると体に影響を与えることを恐れているので、どのように妊娠中の妊娠中の母親が胎児を成長させることができ、肉を成長させないように食べるには？

実際には、妊娠初期の段階で妊娠中の母親は、食品の多様性とバランスのとれた栄養を確保するためだけでなく、健康的で科学的な食事を開発するだけでなく、十分な栄養を提供するために胎児の発育だけでなく、体の妊娠中の母親の変形を防ぐことができるようにする必要があります。

妊娠中に何を食べれば赤ちゃんが育つのでしょうか？

1.葉酸を多く含む食品妊娠初期に適度な葉酸を補給することで、胎児の脳神経管奇形を予防できることは周知の事実であるが、妊娠中の母親はサプリメントでも十分な葉酸を摂取することができる。

2.カルシウムが豊富な食品カルシウムは胎児の骨の発育の「コード」であり、人体の骨、歯の重要な部分である。胎児のカルシウム不足はくる病などの骨格形成異常が現れる。日常生活では、妊娠中の母親はエビ、毛ガニ、緑黄色野菜、牛乳、大豆、豆腐、インゲン豆、カボチャの種炒め、豚肉フロスなどを多く食べることができる。

3、タンパク質が豊富な食品。タンパク質は人体の構造における「主人公」であり、赤ちゃんの体にとって重要な成分である。妊娠後期、妊娠中の母親は胎児の発育に必要なタンパク質を毎日約25グラム摂取しなければならない。 タンパク質が豊富な食品は、牛乳、肉、鶏肉、卵、魚、エビなどの動物性タンパク質で、その他に大豆、インゲン豆、黒豆などの豆類、ゴマ、メロンの種などがある。

4、鉄分が豊富な食品。赤ちゃんの血液は、母親の血液から鉄分、タンパク質、ポルフィリンなどの原料を吸収して製造する必要があり、妊娠中の母親は、魚、エビ、アサリ、赤身の肉や鶏肉のような動物の肝臓、腎臓だけでなく、卵黄などの鉄分の良い食品をより多く消費しなければならないだけでなく、海藻、山芋、緑の葉野菜など、鉄の一定量が含まれています！

妊娠中の適度な運動は、妊婦の便通を促し便秘を予防するだけでなく、妊婦のスムーズな出産を助けることができる！

信じるか信じないかはあなた次第だ。

穀物を食べることは、胎児の成長と発育を促す最良のエネルギー源だと思う

子どもは私たちの未来であり、いわば親の延長である。ゴーキョもまた、ゴーキョの子孫ではないのか。

穀物、牛乳、この肉、この肉を全部地面に置いて、土をかぶせ、水をやって、勝手に育つようにする実験をしてみようか？

穀物は生命の活力を含んでいるので、他のはできませんが、五穀は、あなたが胎児の成長と発達を促進することができ、また、ああガスの成長のこの種にする必要はありませんが、それはちょうど大人がガスの成長を吸収することであり、胎児に植え付けられ、胎児は速いああの成長ではありません。信じるか信じないかはあなた次第。

そして、穀物は消化しやすい、吸収しやすい、これは最も粟、五穀に五臓、脾臓と胃に粟色黄色、地球の5つの要素のための右の色、地球の色黄色、粟甘い暖かい、暖かい脾臓と胃、脾臓と気の役割です。

脾胃はこの性質上、気血の源で、脾胃の機能は良好で、食物を栄養分に消化吸収することができますが、脾胃の機能が良好でない場合、その栄養分の消化吸収は牛乳の機能で低下し、肉などは非常に栄養価の高い品目であり、それらの消化吸収には多くの労力を要しますが、脾胃の機能が良好でない場合、あなたは胃に食べるだけで、どれだけの栄養分を消化吸収することができないでしょうプルアウトに与えられている、食べていないのと同じです！だから、それは無駄であり、負担を追加します。

粟粥は、このことはあまりにも良い消化吸収、正味は、私は悪い脾臓と胃を持っていると言う人々を聞いて、何を食べるために何を引っ張るが、このような状況でなくても、粟粥を食べることです、だから粟粥は最高の消化吸収だけでなく、良い栄養が豊富で、私たちの祖父母は、中国からジャップに粟プラスライフル銃に頼ることです、だから私のアドバイスは、より多くの粟粥を飲むことです、煮込み粟粥の中に結合したときに山芋が壊れ、ナツメの日付が壊れて開いて、一緒に煮込むので、気血を補充するだけでなく、消化吸収しやすい。|にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは、実際には私のパートナーとi約束、誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。信じるか信じないかはあなた次第。

一般的に、妊娠28週以降は妊娠中期から後期に入り、子供の成長が非常に速くなる時期であるため、妊婦はこの時期に胎児の成長を促進するために食生活を整えることが推奨されており、具体的な食品は以下の通りである：

ナッツの脂肪含量が比較的高いため、母親になる前の妊娠は、妊娠後期の妊娠は、より多くのナッツを食べることができるあえて食べ過ぎない場合はまず、ナッツは、妊娠中の母親はそう速く空腹ではないので、満腹感を持っています。

第二に、卵、多くの妊娠中の母親は吐き気や嘔吐に肉を見て、卵は妊娠中のタンパク質摂取の最良の供給源となっている、より多くの卵を食べるために妊娠後期には、一般的に1日2個の卵を保証する。

第三に、母乳粉乳、ヨーグルト、いくつかの輸入粉乳などの乳製品は、特に乳糖不耐症のお母さんになる人にヨーグルトベースで、腸の蠕動運動を促進し、胃腸の状態を確保し、消化吸収を促進するために良いです。

第四に、肉の摂取量、赤身の肉、卵、牛乳は、中間および後期妊婦のタンパク質の必要性を確保するために、貧血を防ぐことができますので、赤身の肉、卵、牛乳、ナッツ長い胎児を食べる方が良いです。

私は毎日、粗食と蒸した紫イモを食べてきたから、妊娠中の母親はなかなか太らないし、胎児の発育も早い。 私は今まだ33＋4歳で、双子、それぞれ5キロあるけれど、妊娠中ずっと体重は22キロしかなかった［歯をむき出しにして］。

何を食べれば胎児は育つのか？私の経験では、主食をたくさん食べることが一番赤ちゃんを育てやすいと思います。

妊娠中、妊娠初期の反応はとても重く、吐き気や嘔吐が頻繁にあり、体重もほとんど増えませんでした。妊娠中期は夏でとても暑く、食欲不振で毎日食べたくない日が続き、妊娠中期は5kgしか体重が増えませんでした。

その結果、臨月になると私の母親が世話を焼いてくれるようになり、毎日おいしい料理を作ってくれるようになった。毎日仕事が終わると、私は自分の食事、特に大好きなパスタを食べに来た。ママは毎日スタイルを変えて、今日は餃子、明日は肉まん、明後日はフリッターを作ってくれた---。

結局、ご想像の通り、その月はまるまる10キロ太った。

赤ちゃんの体重は前月から5ポンド程度と予測されていたが、結局7.2ポンドとなった。

つまり、私自身の経験では、より多くの主食がより長い胎児を育てるということだ！

私はファイ・シュエリン・ユアンです。私の日常生活をフォローし、小さな洞察力の日常生活を共有し、一緒に成長することを歓迎します。フォロー、コメント、いいね、リツイートを歓迎します！