体内の湿を取り除くには、次の方法が非常に重要である。一つは、脾を強化して治療することで、脾胃を強化することで、湿を取り除く目的を達成することができる。

しかし、体が湿気で重く、脾胃も弱っている場合は、脾胃の機能を総動員して湿を払い、さらに間接的に脾を補うことで、気を整え、湿を払う薬に重点を置くべきです。純粋に脾を強化する方法だけでは、例えば、コドノプシス・ピロスラエ、ハトムギ、甘草、ナツメ、これらの薬のほとんどは、湿の除去に資するどころか、脾胃を妨げ、邪を妨げ、湿を助けることになるからです。

もちろん、クリニックには脾を強め、湿を散らす作用のある薬がたくさんある。例えば、Atractylodes macrocephala、Atractylodes cangzhu、Poria cocos、Job's tearsなどは、脾を強め、湿を散らす二重の作用がある。

第二に、ヤン不足の体は、湿を排除する目的を達成するためにヤン薬を温めるために、ヤン不足の体の代謝機能が低下し、体内の湿気が排除することは困難であり、ヤン湿気の上昇は、ヤンの蒸散で排出される場合、薬のこのタイプは、種子、シナモン、ジンジャーに接続されている湿気の役割を排除するのに非常に適しています。

第三に、風の除去を介して湿気の風の分散の除去の目的を達成するために薬の表面を和らげるために、風の薬は、特に関節痛や眠気、筋肉痛や痛み、風と寒さの恐怖、皮膚脂っこいや他の症状の結果、湿気の表面でリウマチの治療のために、体の発汗、湿気の体を促進することができ、とげ、風、羌呉、ライブ、および他の薬を介して風の除去を達成し、湿気の分散の役割の役割の湿気の表面を和らげる。

湿気を取り除くには多くの方法があるが、上記の方法のほとんどは組み合わせて使用することができますが、より良い湿気の除去の目的を達成するために、自分の体のタイプだけでなく、特定の症状、薬剤の標的選択、湿気を除去するために識別する。

より多くの漢方薬の健康の記事の内容は、私の見出しの番号の中に注意を払う、質問がコメントを残すことができます。

楊貴妃の濡れた体は、皇室の医師は秘密のレシピを提唱し、すべての湿気の使用後に長い、それはコレクションをお勧めします！

湿気に年齢や性別は関係ない

湿気の危険性は、すでに多くを言う必要はありません、それは人体の健康に影響を与えるだけでなく、様々な病気を誘発し、主なポイントは、湿気が不健康な習慣、弱い脾臓、環境が湿気で汚染される可能性がある限り、男女、年齢を問わずです。

楊貴妃（620-658）唐の王女、書家、作家。

楊貴妃は湿気に汚染されている

古代中国四大美女」の一人、楊貴妃は玄宗皇帝に愛され、心配することは何もなかったが、湿気の魔の手からは逃れられなかった。言い伝えによると、桂妃はライチが好きで、夏の雨季と相まって、不幸にも湿気に汚染され、毎日眠くて、しかめっ面をして、歌や踊りにも興味がない。

楊貴妃（620-658）唐の王女、書家、作家。

帝国の湿気対策

Consort for the drug is very resistant, unwilling to take medication for a long time, resulting in the cattle doctor has been at a loss, do not know what to do.最後に、共同王室の医師は長い間熟考し、最終的に王女の使用後に、最終的に徐々に改善され、生活の昔の日々を復元し、秘密の式を思い付いた。この物語は民間伝承ですが、皇室の医師が使用した秘伝の処方は、湿気が確かに効果的であることが確認されています。

では、帝国のドクターが使う秘密の処方とはいったい何なのか？

生姜と艾の葉で足湯をして湿を取り除くのだ。桂妃は薬を飲みたがらないので、牛の侍医は桂妃の湿邪を取り除くために足湯の方法を考えた。この2つについては、私たちは不慣れであるべきではない、我々は通常、頻繁に使用される調理する。我々は、生姜を食べると風邪を追い払うことができることを知っているが、生姜はまた、非常に良い足が湿った魔法の武器を取り除くために浸すことであることを知らない。

生姜とよもぎのフットソーク

生姜の効能

生姜には血液の循環を良くし、冷えや湿気を取り除く作用があり、体を温めて疲れを取るのに役立つ。足湯のお湯に生姜を入れるのは、湿気を取り除くのにとても良い方法だ。

よもぎの効能

桂皮はライチを食べるのが好きで、桂皮が火照りやすいので、皇室の医師が足湯の処方でよもぎの葉を加えた、よもぎの葉は寒さを払う効果が強いだけでなく、偽の火と冷たい火を取り除くことができます。灸の葉の使用は、効果的に体内の血液循環を促進することができますので、体内の湿気と寒さの体。

アルテミシア・アーギーの葉

よもぎの禁忌

しかし、以下の点には特に注意を払う必要がある。よもぎの葉に足を浸すと冷えを発生させることができる温かいものを摂る必要があります。だから、もぐさの葉に足を浸している間は、冷凍食品や冷たいものを食べてはいけない。さらに、もぐさの葉に足を浸すには、次のことが必要である。頻度へのこだわりこのように毎日何回も浸すことは禁忌である。桂皮はライチの火で、灸で湿を払い、火を減らすことができますが、普通の人は体の火があまりにも多くなければ、頻度が高すぎることはありません。週2～3回で十分である。それ以外の時間は、より生姜を効かせたフットソークをすることで、湿気を取り除くフットソークの効果を最大限に引き出すことができる。

お湯に適量の粒胡椒を入れて足を浸すのもいい。粒胡椒はチャクラを温め、湿を取り除き気を巡らせる効果もある。ただし、胡椒の実を直接お湯に入れて使うのではなく、鍋で煮出してから常温に冷まして使う。

フットソークに粒胡椒を適度に加える

湿気を取り除くその他の方法

湿邪がひどい場合は、漢方薬で体を整えることもできる。運動も湿を取り除くのにとても良い方法です。薬を飲むのが苦手な人、運動するのが苦手な人には、生活の中にある多くの湿を取り除く食べ物もとても良い効果があります。

以上、桂菲足浸湿関連内容をまとめてみましたが、湿を払うアプローチはまだたくさんありますが、やみくもに試すことはできません、多くの禁忌はまだ注意を払う必要があります、もし湿を払うに関連する質問があれば、コメントを残して歓迎します、私たちはあなたに答えを与えるために最初の時間になります。

春夏秋冬という馴染みのある季節とは異なり、漢方では1年を春、夏、長夏、秋、冬の5つの季節に分ける。長夏とは旧暦の6月を指す。長夏は土の五行で、脾の五臓で、五気で湿っている。したがって、長夏の健康は、まず脾胃を保護することです。

講師：中国・山東省中医薬病院脾胃病科主任医師・チー・リリ氏

長夏の脾虚湿邪

「長夏は脾によって変化するはずです」とチー院長は説明し、湿は長夏の主要な気であり、脾はそれに対応すると付け加えた。

中医学では、湿気が陽気を傷つけ、特に脾陽にダメージを与えると考えます。脾陽は「燥を好み、湿を嫌う」性質があるため、一度ダメージを受けると、脾気がうまく運ばれなくなり、その結果、気血の循環が悪くなり、消化吸収機能の低下として現れ、食欲不振、心窩部膨満感、緩便、さらには水腫、下痢などの症状が現れます。

外湿に加えて、長い夏には、人々はまた、脾陽不足のために、水の輸送機能がブロックされ、証拠の体内の水と湿気の停滞によって引き起こされます。

外湿と内湿が互いに影響し合うと、脾陽のダメージはさらに悪化する。

湿を払い、冷湿と湿熱を区別する。

長い夏の間、脾は弱く湿っているので、私たちの健康管理の焦点は、脾を強化し、湿を取り除くことである。

チー監督は、「湿気には寒さと熱があり、湿気を取り除く前に、冷たい湿気か湿気と熱を区別する」と紹介した。

1.冷湿

寒湿症の人は、舌苔が白く、厚く、脂っぽく、口が軽く、同じ室温でも他の人より寒く感じ、熱いお湯を飲むとより快適に感じる。

寒湿のある人は、脾を強め、陽を温め、湿を促す李中湯や人参苓白朮散など、クリニックでよく使われる漢方薬で湿を払うことができる。

茯苓、鯉、レンズ豆、ジョブの涙、砂の実、オレンジピールなど、保水性を促進し、湿気を取り除く食品を食べるとよい。

少し辛いものや温かいものを食べることも、寒さや湿を解消するのに役立つ。

2.湿熱

湿気が長い間体内にこもると熱となり、湿熱となる。

湿熱の場合、舌は黄色く、厚く、脂っぽく、口は苦く、便は粘り気があり不快で、尿は黄色い。

湿熱の場合は、清熱利湿が治療の中心となり、葛根湯、連翹湯、三仁湯、劉益散、平胃散、連パークドリンクなど、独自の漢方薬が選択される。

ゴーヤは夏バテ解消と解毒の効果があり、スイカは湿気の恩恵を受け、夏バテを解消する。トマトは栄養が豊富で、熱と解毒を取り除き、喉の渇きを癒す働きがある。緑豆は熱と解毒を取り除き、キュウリは水分の恩恵を受け、夏バテを解消する。

日常生活でも脾を養い、湿を取り除くことができる。

チー監督は、長い夏のシーズンの日々の健康にも注意を払うべきだと語った：

1.食の多様化

冬瓜、ゴーヤ、豆類、梨、リンゴ、キウイ、桃などのビタミン豊富な果物や野菜など、熱を取り除く作用のある食品を食べ、火の通りやすい高温で乾燥した食品を控える。

しかし、メロンの食べ過ぎや冷たい飲み物は、脾臓や胃を傷つけ、消化不良を引き起こす可能性がある。

2、水分補給に注意を払う

長夏は蒸し暑く、汗をかきやすいので、少量の水を何度も飲むなど、水分補給に特に気を配る。

普通の水以外に、牛乳、おかゆ、スープなどの水分補給もよい。

3.冷え過ぎに注意

屋内と屋外の温度差が大きくなりすぎないようにし、若者や高齢者、病弱な人には冷たいシャワーの使用に注意すること。

日照時間が長く、気温が高いのが長夏の気候の特徴であり、人間の身体は遅寝早起きで自然の法則に適応しなければならない。

また、長夏は長時間の屋外活動には適さないので、過度の発汗を防ぐ必要がある。

4、脾臓が機嫌を保つ

長い夏のガスは高温多湿で、人をイライラさせやすいので、脾臓を養い、機嫌もよく保つ。

楽しくリラックスした気分は脾臓によく、嫉妬、心配、過度の思考は脾臓に悪い。

　　ダイエット脂っこい、重い湿気の体内で運動不足、ほとんどの人は、手足が重くなる、手足の脱力感や動きたくないと感じるが、より多くの非アクティブ、停滞湿気の体の悪循環は、より多くの時間をかけて、必然的に脾臓に湿気につながる、一連の病気を誘発する。

　　運動はストレスを和らげ、湿を取り除き、体の器官の働きを促進する。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳などの運動は、血液と気の循環を活性化し、水分代謝を高めるのに役立つ。

　　効果的な除湿の方法2：湿気のある環境を避ける

　　体内の湿気の生成には、代謝の問題だけでなく、環境も大きく関係している。湿気が多く、寒い環境では、体内への湿気の侵入を招きやすい。

　　日常生活でやってはいけないこと：床に直接寝る。湿気の多い日や雨の日の外出を控える。湿った服を着ない、湿った掛け布団を掛けない、入浴後は体を乾かし、髪をブローする。外の湿度も高い場合は、扇風機やエアコンのスイッチを入れて、空気を対流させるのも効果的だ。

中医学の理論では、肺は水の通り道を調整する役割があり、脾は水と湿を運ぶ役割があり、腎は水と湿を排出する役割がある。したがって、人体の湿を整えたいのであれば、肺、脾、腎から始めなければならない。

湿が重い人は、体が重く、太りやすく、舌が厚く脂っぽく、胃や腹部が膨満し、下痢や湿邪、発汗もしやすい。そこで、香湿の臨床では、脾湿を強め、陽水を温め、温腎利尿の処方と漢方薬で治療する。例えば、金桂腎気丸、香砂養胃丸、人参霊白朮散、大小再春湯などが参考になる。

生活の中で同時に、また、寒さと脂っこい、脂肪を食べることを避けるべきであり、運動を増加させるために適切であるべきで、体重を減らすだけで、自分の体の陽の気が復元されているように、体の水分は、ルートから排除することができます。

しかし現実は非常に難しく、漢方では湿邪や残尿感を治すのは難しいと言われている。しかし、それでも身体がきちんと回復することは可能なのだ。

体内の湿気を取り除く最善の方法とは？

漢方医学では、すべての病気は湿った状態に由来すると考えられている、痰はめまいを座らない、頑固な痰は奇妙な病気を生まれ、痰と湿った状態は同じことであり、湿った粘度よりも痰が高いだけで、痰と湿った状態は体の健康に影響を与え、高血圧症、糖尿病、冠状動脈性心臓病、脳血管障害、痛風など、多くの病気につながることができ、病気によると、現在、痰と湿った状態に関連しています。

湿気が多い兆候とは？

めまい、ふらつき、頭が重い、手足の関節が痛くて重い、関節の曲げ伸ばしが好ましくない、尿が濁っている、便がゆるい、女性では月経過多、便の形が整っている場合、湿気が多いと便がべとべとと油っぽくなり、トイレをきれいに流すのが難しく、きれいに拭くのにおしぼりが何枚も必要になる。胸苦しさや腹部膨満感、少量の食事、ネバネバして味気ない口、喉は渇くが飲みたくない、疲れやすい、倦怠感などの症状がある。

湿気とは何か？

湿気は六淫の一つで、いわゆる六淫とは、六つの淫の後に人を病気にさせる通常の気候のことである。六淫とは、風、寒、夏、湿、燥、火をいう。

春は風が強く、夏は暑く、長い夏は蒸し暑く、秋は乾燥し、冬は寒い。長い夏は3つの周囲日であり、3つの周囲日は、我々はすべての日の深い理解を持っている、あなたは毎日サウナを言うことができ、その後、体の感覚は何ですか、ベタベタ、これは水分です。

水分の性質

重い濁り、粘着性で濡れている、主なガス、3ボルトの日のための長い夏の特性をダウンさせる傾向がある、天気は暑くて蒸し暑く、体が貼り付けになるので、人々は非常に不快です。住まいが湿気が多いと、病気になりやすい。

痰、拭き取れない便、白斑、口の中のネバネバなどはすべて「湿」の現れである。

湿は重く濁っているため、めまい、包まれるような頭の重さ、手足の痛みや重さなどの症状も湿の現れである。

湿は粘着性があり、体内の気の循環を妨げるため、胸部や心窩部の膨満感、腹部膨満感、疲労感や脱力感などの症状が現れます。

湿邪は陰邪であり、陰邪は下方に向かう性質があるため、痛風の足や膝関節の病変など、下肢の関節が病気になりやすい。

湿は内湿と外湿に分けられ、外湿は三陰交の湿であり、内湿は脾から生じる。

脾の五行は土・長夏・湿、五味は甘・肉で、これらは胃の表層にある

脾臓は運搬と変容を担っており、運搬とは運搬すること、変容とは変質させることで、食物を身体に必要なエネルギーに変える。

脾臓の運搬と変容の機能はさらに、水と穀物の運搬と変容、水湿の運搬と変容に分けられる。

水穀の運搬とは、脾が飲食物を気血のエネルギーに変え、それを体の各部位に運搬することを意味し、漢方では脾は気血生化の源であるという。つまり、脾臓は気血生化の源であり、後躯の基礎なのである。

水湿の運化とは、脾が体内の水分を吸収・運搬する機能を持ち、肺、腎、三焦、膀胱などの内臓が体内の水分代謝をコントロールすることを意味する。

脾の機能が正常であれば、食事は気血に変化して全身に供給され、体内の水分や液体の代謝も正常である。

冷たいものの食べ過ぎで脾陽が傷むと、脾の機能が低下して気血を生成する機能が低下し、体内の水分や液体の代謝をコントロールする機能も低下するため、糖分を含む希薄な便、濁った尿、白斑や痰の増加などの病気が出現する。

痰と体内の湿気が肉に集まり、人々を肥満させ、腹部で停止し、ビール腹、小腹が現れ、血液中に蓄積されるので、血液の粘度が増加し、高血糖や他の病気、したがって、人々の健康に影響を与える。

体の湿気を取り除く方法

まず、薬で合理的に調整できる漢方医を見つける。

第二に、独自のツボマッサージは、心窩部、水分、観音、水路、足三里、風龍では、また、これらのツボのお灸をすることができますが、火傷しないように注意してください。

三、桂蘭、生姜、厚朴、陳皮、茯苓、桂枝、各3グラムを茶とする。この処方は寒湿のある人に適し、湿熱のある場合は桂枝を除き、Rhizoma Coptidisを加える。痰があれば粛子を加え、嘔吐があれば半夏を加える。

第四に、インゲン豆、ショウガ、大麦スープなど、光と湿を基調とした食事である。

5、3つの治療7点、治療は、栄養、食事ベースの栄養と同じくらい良いではありませんので、食事は、冷たいビール、新鮮な牛乳、シーフードなど、寒さを避けるために、午前中によく食べ、正午に光に、または夜に食べる量が少ない。

六、適切な運動は体内の老廃物の排泄を促進するが、運動量は多すぎてはならず、朝か午前中の運動が最適である。

さて、雑談はこれくらいにして、意見があればコメント欄で議論しよう。「いいね！」やフォロワーも大歓迎だ。

まず、現代社会で湿気がどのように発生するかを見てみよう。

漢方医学は、脾臓と胃、主なウェット、体の湿潤輸送代謝の管理、現代人は脾臓と胃を傷つける固定されていない食事であると信じている;様々な夜遅く、輸送の脾臓と胃を妨げる;エアコンの夏の愛も体に強制的に湿度を作り、美しい凍結するために、冬の現代のホットガールとホットママは、より多くの寒さと湿度が体内に潜入するように、我々は脾臓と胃の代謝障害を持っている。加えて、外部環境の逆流を好む現代人は、湿気が体を冷やすのを極めて容易にする。

では、どうすれば体内の湿気を取り除くことができるのか？

最も重要なことは何ですか？食べるものに気をつけること、適度に食べること、腹八分目にすることだ。

第一の理由は、胃が動けるようにスペースを空けておくため。二つ目の理由は、満腹と感じたときが実は食べ過ぎであり、脾胃の負担を増やし、傷つけてしまうからである。コーンミールやアワ、小豆のお粥など、脾胃を丈夫にする食べ物を多めに食べましょう。

第二は、エアコンが27度よりも低くすることはできません開くには、少なくとも夏には、より少ないエアコンを使用することであり、冬はあまりにも寒くない、特にMMに注意を払う必要があります。

3つ目は適切に運動することで、サイクリング、ジョギング、早歩きなど、自分が楽しめる有酸素運動を見つけることだ。

4つ目は、湿気を取り除くための食事療法だけである：

1、冬瓜の種粥：仕事の涙10g、冬瓜の種15g、丸粒粥50gを食べる。

2、淮山粥：山芋15g、蓮の実の肉10、Coixの実10、丸粒粥50gを食べる。

ヒント：どのような食べ物が自分の脾胃に適しているのか、どのように見極めればいいのか、私はよくクリニックの患者さんに莫先生に「湿邪を取り除くには何を食べればいいか教えてください」と言われることがあるが、私も先に提案したお粥のほかに、自分の脾胃にどのような食べ物が適しているのか、注意してもらうことにしているが、その目安は、食後に正常な便が出ること、胃腸に違和感がないこと、食べ物が適していること、である。

私の答えはあなたを満足させないかもしれない。中医学では「湿」は曖昧な概念であり、多くの副健康現象、さらには病的な現象さえも「湿」として分類される。南は一年中北より気温が高く、空気中の湿度も高いので、寒くて乾燥した北より湿気が多くて暖かい南の方が快適で過ごしやすく、細菌やウイルスの増殖・繁殖にも適しているため、感染症にかかりやすくなる。仕事、勉強、生活のリズムに気を配らず、食事の栄養を一定にせず、過度の飲酒、喫煙、異性への貪欲さなどの悪い習慣があると、漢方では「湿」とも呼ばれる健康でない状態になる。

したがって、いわゆる「湿」を取り除くには、コントロールされた健康的なライフスタイルを送ること、健康的な食生活を送ること、アルカリイオンや微量ミネラルを含む食品を多く摂ること、アルコールを飲み過ぎないこと、悪い習慣を断つこと、過労にならないこと、適度な運動や野外活動をすること、徹夜をしないこと、などが「湿」を取り除く最善の方法である。

湿について尋ねることは、中医学の観点から問題を見ようとすることである。非医学生は答える。

普通、何か問題があると、人は何かを食べたくなる。しかし、このような時こそ、自分の生活習慣に問題がないか、夜更かしや座りっぱなしが多くないか、脂っこい食事をしていないか、満腹になりすぎていないか、運動をしていないか、ストレスが溜まってイライラしていないかなどを思い起こしてほしい。もしそうなら、ぜひ改善してほしい。

湿気の取り方は湿気の種類による。今、不健康だと感じているだけなら、生活習慣を改めましょう。体の調子が悪くなるようなら、早めに病院へ行き、医師に診てもらいましょう。

正しく食べ、適度に運動し、夜更かしを減らし、機嫌よく過ごす。常に普遍的なことだ。

湿気は病気である。そして湿はまた、外湿と内湿に分けられる。

湿気はどのようにして作られるのか？湿気は2つの要因によって生成される。1つ目は外的な湿気、例えば、人はしばしば南の雨季のような一種の環境湿度の中にいて、外的な湿気を非常に感じやすい。

第二は内湿で、脾胃が体内の水分を運搬していることは周知の事実だが、湿邪が侵入するため、脾胃の不調を招き、体内の水分が変換されず、湿邪が形成される。

湿気はどのように進化するのか？

湿気は寒さと結びついて冷湿となり、熱と結びついて湿熱となり、風と結びついて風湿となる。想像してみてほしい。

湿気の除去方法！

お灸、カッピング、運動など、湿邪を取り除く方法はたくさんあるが、最もよく使われ、最も一般的なのはやはり食餌療法である。

多くの人は小豆麦粥を知っているが、その効能をまったく理解していない。以下の点に注意してください。

1. 小豆は心臓に栄養を与え、金時豆は湿気を取り除く。
   
2. ヨブの涙は湿を払うことができますが、それは冷たいですが、直接食べるために沸騰させ、脾臓を傷つけるだろう、脾臓はまた、どのように湿を輸送するのですか？
   
3. さらに、小豆と大麦の穀粒は調理が非常に難しいので、調理する前に1時間お湯に浸す必要があります、そうでなければ、栄養を引き出すことは困難であり、多くの人々は、直接煮るが、あまり効果がない。

大麦の穀粒をもう一度炒め、さらに小豆と肉汁を加えることをお勧めします。

具体的な方法は、肉汁と小豆5グラムずつ半日冷たい水で浸したり、2時間お湯に浸し、洗って水を加えて1時間調理し、ジョブの涙の穀物は、黄色に揚げプラス1グラムのアマランサス、光竹の葉、アカシア米、緑茶、WenHuoChiクック半時間、あなたがより良い湿度を持っていることを保証するokラ、個人的なテストです！

また、湿邪を取り除きたい場合は、食事や運動、ウォーキング、ジョギング、水泳などをすることをお勧めします。また、足三里、風龍というツボに灸をすえるのも効果的だ。
皆さんの一日も早い回復を祈っています。まだ方法をお持ちの方は、コメント欄で遠慮なく議論してください！