人間にとって加齢はやはり怖い現象で、特に女性にとって加齢は美しさや若々しさが失われることを意味する。しかし、女性が何歳から老化が始まるかという明確な目安はない。医学的な見地からは、25歳を過ぎると女性は徐々に老化の傾向を示すとされているが、もちろんこれは一般的な状況に過ぎない。最近では、多くの女性がボディケアやスキンケアに気を配るようになったため、実年齢よりも全体的に若く見える、つまり逆成長の傾向を示す人が増えている。

しかし一般的に、老化には多くの段階がある。一般的に、20代の女性は、日焼けや笑う習慣のために顔に小じわができるが、これは休息とメンテナンスにもっと注意を払うことで効果的に改善することができる。30歳から40歳になると、小じわの個々の部分が深くなり、あるいは永久的なしわになり、今度は老け顔になる。さらに年齢が上がると、皮膚は緩んで光沢のない状態になり、人によっては疲労感さえ感じられるようになる。しかし、これらはすべて正常な自然な生理現象である。

女性が若々しさを保ちたいなら、精神状態を整え、前向きで楽観的な精神を保つことだ。笑顔は10歳若返るということわざがあるように、機嫌がいいと、人はフレッシュでエネルギッシュな印象になる。さらに、生活習慣やメンテナンスの方法によって体調を整えることもできる。ボディービルやフィットネスに熱心な人は、いつも生き生きとして、魅力的で、まるで自分の体に老化という言葉がないかのように見える。

講師：李春華、吉林省中医薬病院中医薬部副主任医師。

20年以上臨床に従事し、複雑病学会支部全国中医薬内科学専門委員会委員であり、高血圧、動脈硬化、冠状動脈性心臓病などの心血管疾患などの中医薬内科学疾患の治療を専門としている。

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この質問を見て、真っ先に思い浮かんだのは、以前見たことのある有名なハリウッド女優のことだった。メリルストリープという有名な言葉がある。老いを受け入れなければならない！特に、すでに何年も失っているのだから。".

本当は、男も女も、年を取りたくないのだ。いつまでも若々しくしかし年齢とともに劣化するそれは、私たちが人生で直面しなければならない通常の変化である。必然的な生理学的プロセス。

年齢による変化

在トゥエンティーズ年齢を重ねることは、しばしば身体にとって健康的なことである。ピークパフォーマンス女性の月経周期は最も規則的である。私たちの骨格状態また、現時点ではピークに近づいている。18歳もうしばらく前からある。ピーク骨量の90それ以前の年齢で骨量を増やせば増やすほど、将来（30歳前後で骨量の変化が起こり始める）失う骨量は増えるが、それでもしっかりとした土台を築く、つまり老後のために十分な骨量を残すことができるのだ。

しかし、その頃には30歳前後年齢を重ねるにつれて、キャリアも家庭も安定してくる。新しいものは古いものに取って代わるこの新陳代謝の鈍化は、20歳を過ぎた頃から衰え始めることが多い。10年ごとに2～3％の減少年齢を重ねるにつれて、私たちは徐々に次のことに気づくようになる。腹部脂肪が大幅に増え始めた。下肢の脂肪また、ジーンズが流行り始め、以前はよく履いていたジーンズが合わなくなっていることに気づくこともある。そしてこの年齢になるとスキン例えば、細かいシワができるようになるなど、問題は徐々に現れ始める。

に一歩足を踏み入れると40歳その頃、おそらくあなたの家庭生活とキャリアはピークに達するだろう。両親の年齢親の病気、子供の進学、仕事と生活の問題など、生活のストレスは徐々に大きくなっていく。一般的に、この年齢ではアイズを見ると、問題があるように見えるかもしれない。レストランのメニューや服薬指導を小さな文字で時間は非常に難しくなる。謝医師自身は41歳で、少し前まで友人たちとおしゃべりをしていた。視力の衰えを嘆き合う今、この小さな文字を読むのは本当に難しくなってきているし、私の友人の多くは、この年齢になると、体力が以前とは違うことに気づくだろう。

だから、女性たちが50歳前後に足を踏み入れる年代といえる。より大きなレベルアップする。なぜなら、この年代の女性はホルモンの急激な低下に直面エストロゲンレベルは、女性にとって肉体的にも精神的にも非常に厳しいものであるが、多くの女性が次のような経験をする。ほてり、不眠、不安、抑うつ、腰痛、皮膚の変化、体の周りの骨の痛みなどとりわけこの期間は、うまく過ごさなければ女性をあっという間に老け込ませてしまうと言ってもいい。

ちょうど今日、謝医師は硝酸ナトリウムの関節注射が必要な50歳の女性患者と話をしていた。顔をしかめて関節の症状はかなり改善されたものの、治療のために来院するたびに、彼女はいつも、「このままではいけない。憂鬱な気分彼女の気持ちとしては、しばらくの間、本当に苦しかったし、本当にひどい不安だった。

だから、この時期は本当に必要な時期なのだ。積極的に医療支援を求める精神状態や体調を整え、この時期をスムーズに乗り越えよう。

に入る。60歳ともなれば、仕事の心配もなくなり、比較的自由な時間を得ることができる。難聴、徐々に背が低くなり始める（骨粗鬆症）。さまざまな慢性疾患の可能性もある。

つまり、全体的に見れば、私たちの身体はカーブのように変化していると言える。私たちは20代に生まれ、その年齢は上昇カーブを描いている身体は非常に活動的で、また非常に健康である傾向があり、私たちは年を取るということを経験しない。スキンああ、私たちのスケルトンそうだね、ビジョンああ、私たちの生理全体が徐々に変化していくんだ。それが衰退だ。。

では、私たちの体が老化し始めている兆候はあるのだろうか？

では、私たちの体が衰え始め、老化の兆候が現れ始める兆候はあるのだろうか？実はあります。私たちの反応速度は著しく遅くなる。若いころは、高いところから落ちてきたものを瞬時にキャッチできたかもしれないが、年をとるにつれて、それが難しくなってくる。

もし皮膚に傷があれば、老化を経験することになる。治癒に時間がかかる怪我や打撲。

そしてもちろん、前述したように、私たちの身体が老化していくにつれてビジョンまた、視力も徐々に低下し始めている。 ここ数年、インテリジェンスがますます普及し、携帯電話への依存度が高まり、使用時間も長くなり、視力はどんどん低下している。

また、年齢を重ねるにつれてバランス例えば、片足で自立する場合、若いうちは40秒か50秒、あるいはそれ以上保持することができるが、年を取るにつれて、片足で自立するのに要する秒数は長くなる。片足自立と感じるだろう。立っていられる時間はどんどん短くなっている。

女性によっては、年齢を重ねるにつれて額は徐々に平らになる。以前のようなふくよかさがなくなったのは、主に筋肉と脂肪組織によるもので、加齢とともに徐々に萎縮していく。

実際、顔のしわの増加や物事を判断する能力の低下など、体が老化し始めていることを示す兆候は他にもたくさんある。

個人的見解

實に老いは誰もが避けられないすべての人が異なる状況にあり、すべての人が直面する問題なのだ。ひずみなどはそれぞれ違うし、さらに人それぞれのゲノミクス全く同じというわけではなく、ただ特別にゆっくりと年を取る人もいれば、困難な生活環境やストレスのために、人より少し早く年を取る人もいる。

医師の職業という点では、患者との接触も多くなり、また、数多くの長い間患ってきた持病のせいで、患者は同年齢の平均的な人よりもかなり老けて見える。。

大多数の健康な人々にとって、それを乗り切ることはまったく可能である。科学的かつ合理的な食事、科学的かつ合理的な運動、身体的状態と精神的状態の調整老化を遅らせるためにできる最も重要なことは、自分の人生に積極的に参加し、それに伴うストレスと向き合うことだ。運動が好きで、同年代よりも充実した表情をしていて、実際ずっと若く見える人を、私たちはたくさん見てきたと思います。

そして個人的には老化は正常な生理的過程である。それなら、積極的に動く必要がある。直面した各年齢層が直面する可能性のあること。もっと勉強し、もっと本を読み、もっと運動し、より良い年齢を迎える準備をする！すべての年齢を素晴らしいものにする素晴らしい方法だ。詩や本を腹いっぱい読むと息が弾む（慣用句）。真実は、年齢を重ねるにつれて、人生経験を積み、知識が豊富になり、前向きな考え方ができるようになれば、誰もが理解することだ。生理的に年を取ることに対して何ができるのか？

私たちの精神年齢は若い。

私は複雑な病気の知識を説明するために簡単な言語を使用することを主張する謝新輝です、それはコードを書くのは簡単ではありません、あなたは私の意見に同意する場合は、懸念を指摘したり、それを好きなようにクリックして助けてください、あなたやあなたの家族や友人も老化についての混乱を持っている場合は、それらのために必要なこの記事を転送してください、ありがとうございました！

"老いる "という言葉は女性にとって一番触れたくない言葉だが、老いることは自然なことであり、抗いがたいことでもある。では、女性は何歳から老化が始まるのか？調べてみよう！

「世界保健機関（WHO）によれば、生物学的なレベルでは、老化は時間の経過に伴う様々な分子的・細胞的な障害から生じ、その結果、身体的・知的能力が徐々に低下し、病気のリスクが高まり、最終的には死に至る。近年、多くの研究により、老化は生物学的なレベルだけでは一面的であり、心理的・社会的適応における重大な変化を十分に考慮する必要があること、すなわち、老化は生理的機能の低下、形態的・構造的変性、心理的障害、社会的役割への適応性の低下などが組み合わさったものであることが確認されている。現在、分子・細胞レベルからだけでなく、酸素フリーラジカル、糖鎖理論など、多くの老化理論が提唱されているが、単一性集団の老化現象や研究報告の具体的な年齢については少ない。性別による生物学的、心理学的、社会的、環境的適応の違いがあり、女性集団の老化現象は比較的複雑で、男性集団のそれよりも異なる特徴やパターンを持っていることが示されている。

黄帝内経』には、女性は7年周期で成長・変化し、5周期目の35歳から老化が始まると書かれている。しかし、女性には月経や妊娠、授乳などの時期がある。内分泌疾患や心理的要因、家庭や仕事からのさまざまなプレッシャーによって、老化が早まる可能性は大いにある。ですから、女性が何歳から老化を始めるかという話になると、決まった答えはありません。ある人はとても早く（10代かもしれません）老化を始めるかもしれませんし、ある人は25歳で老化を始めるかもしれませんし、ある人はもっと遅く老化を始めるかもしれませんし、人によって様々です。

上記の回答がお役に立てれば幸いです。

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女性が老け始めるということはない。20代は若く感じても、子供の頃と比べれば老化は明らかです。

そして、コラーゲンの年齢とともに、皮膚自体のヒアルロン酸は、あなたがメンテナンスに注意を払わなければ、流れにあり、その周Wenwang、小じわ、たるみ、色素沈着やその他の問題はすぐにドアに来るでしょう。

私たちの多くは、30歳以上の女性は、皮膚だけが下り坂に行き始めたと思いますが、すべての人が、25歳の目尻はカラスの足跡を持っていないことを意味するものではありません、23歳の肌が終了して食べるために送信されることはありませんマストコンセプトは、女性30歳であることを意味するものではありません後、皮膚だけが老化され、唯一のアンチエイジングする必要があります。正直なところ、あなたの個人的な肌の状態がちょうど見事な、または30歳のアンチエイジングアンチエイジングを開始しない限り、それはすでに遅すぎる。もしかしたら、今がその時ではないかもしれないが、5年後、10年後と比較すると、女性の肌のアンチエイジングを始めるには早い。

だから、アンチエイジングは遅かれ早かれできることであり、必ずしも高価で良い化粧品を使わなければならないという意味ではなく、日々のお手入れの初めから行う必要があるのだ。

1、日焼け対策に注意を払う。

日焼け対策は保湿と同じくらい重要で、毎日のスキンケアの基本中の基本だ。 紫外線は肌の老化を早める最大の原因なので、日焼け対策をしっかりしないと、高価なケア用品をつけるのがもったいなくなる。

だからこそ、老化との戦いの第一歩は、しっかりとした日焼け対策が必要なのだ。

2、もっと水を飲む

皮膚は、十分な水分を摂取しない場合は、水分補給のメンテナンス製品を使用しても無駄なので、水を飲むことは非常に重要であることを知るために、水分や状態の完全な滞在を望んでいるに加えて、暖かい水ではなく、冷たい水を飲むことができる、特に秋と冬に！

女性の体の陰の数は寒さに簡単に、秋と冬は、あなたも冷たい水を飲む場合、それは順番に月経障害につながる可能性が高い冷えやその他の問題を、その結果、体の刺激に簡単です、または月経血の色が正しくない、月経の問題は、女性の気質が悪くなるだけでなく、そのような色素沈着などの問題を引き起こしやすい。

3、主にスキンケアの水分補給と保湿。

どのような段階の肌であっても、最も重要なのは保湿と潤いである。例えば、美白、シワ対策、リフトアップ、引き締めなどのアイテムは、保湿の基本である。

例えるなら、リンゴの皮が新鮮なうちは滑らかで、しばらく置いておくと水分が失われて表面にシワが寄りやすくなるように、肌も同じである。

リンゴがシワシワになってからどうしようかと考えるよりも、新鮮なうちに冷蔵庫に入れておくことが大切だ。

4、より多くの運動

ボディより多くの練習は、汗によってまた雑多な汚れた除去内の皮の一部である場合もあるように、同時に顔がよりバラ色および光っているように、ボディの血循環を促進できるより白くおよび健康な皮。

そのため、運動が好きな人は概して肌がきれいで、プレーする姿も若々しく見える。

5 酸化防止剤

肌は常に酸化にさらされているため、内的にも外的にも、毎日のケアで抗酸化物質に気を配ることが大切です。

お誘いありがとうございます！女性はだいたい何歳から老け始めるのでしょうか？

18歳以降は気分次第だと思う。極端に機嫌が悪いと、同年代よりも数歳年上に感じることもある。19歳のときは機嫌が悪くて体調も悪く、周りからは30代に見えると言われた。30代になると、気分も良くなり、健康状態も良くなり、周りからは20代に見えると言われた。

だからこそ、ご機嫌でいることが何よりも大切だと思うし、若々しさを求めるならご機嫌でいなければならない。健康状態の悪さは年齢を表しますし、年齢を感じさせないのもメンテナンスと気分によって維持されるものです。あなたが何歳かについては、私は調べたことがない。

女性はだいたい何歳から老け始めるのか、中国史上最古の医学書である『黄帝内経』には、かつて非常に詳細な記述があった。

女性は7歳で、腎臓はガスがいっぱいで、歯はもっと髪が長い。十干に第二七日、任脈を経て、太宗脈、月経を時間ダウンするため、子供がいる;三七、平均腎臓ガスので、実際の歯と長い棒;四七、大空の腱や骨、髪の長い棒、体が強く、強いです;五七、陽明脈が弱い、顔が焦げ始め、髪が落ち始めた。

黄帝内経』の第一章には、男性の成長周期は8年、女性の成長周期は7年と記されている。つまり、男性は8年、女性は7年が成長期ということになる。つまり、女性は7年ごとに大きな変化がある。

通常であれば、女性は7歳で歯が生え変わり始め、14歳で天空が到来する、つまり女子は14歳で月経が始まる。21歳までに発育は基本的に完了し、体の指標は28歳でピークに達する。したがって、女性にとって28歳は子供を産むのに最適な年齢である。21歳から28歳までが、女性の人生で最もピークの時期なのである。

女性は35歳を過ぎると、髪が抜けたり、やつれた顔になったりと、徐々に老け始める。49歳になると、天の退廃が尽きる。つまり、49歳くらいになると、ほとんどの女性は生理がなくなり、閉経を迎える。これも老境に入る兆候である。

これは『黄帝内経』に記されている女性の一生についての一般的な記述である。しかし、現代科学の発展とともに、昔とは異なる現象も多く見られるようになった。例えば、エストロゲンを含む食べ物を食べ過ぎたなどの理由で、8歳で生理が来る少女がいるというニュースをよく目にする。

もちろん、良いメンテナンスのために、いくつかを除外しないでください、そして、表面は人々の実際の年齢とは非常に異なって見える。しかし、これらはケースであり、大多数の人々はまだ、これらの法律は非常に一貫している。

若く見せる方法は確かにある。

何よりもまず、ポジティブな考え方を持ち続けることが最も重要だ。人の顔は、30歳以前は両親から与えられ、母親の胎内から生み出される。実際、これは真実である。長い間悲しい顔をしていて、心も悪いような人は、どんなことがあっても美しい顔にはなれない。

第二に、体力を高めるための適切な運動である。人生は運動がすべてであり、私たち人間は健康でいるために毎日運動する必要がある。大きなお腹の人と健康的な体の人では、後者の方が若く見えるに違いない。

あなたが若さを保つために他にどんなことをしているかは知らないので、遠慮なくコメント欄に残してほしい。

シンコロジーの歴史をたどり、私たちの古代文化を一緒に学びましょう。コメントや「いいね！」も大歓迎です！

[原文] 医学的見地の生理的段階によれば、女性は早ければ25歳を過ぎた頃から「老い」を始める！これは人の生命線全体の長さに基づく概算であり、もちろん真の老化とは言えない。

中医学では、人の一生の各段階を7年で表し、一般的に女性は「27歳」（14歳）で月経が始まり「成人期」（妊娠可能な年齢）に入り、「47歳」（28歳）で老化が始まると考えられている。28歳になると女性の老化が始まり、その最初のサインとして目尻や目の周りに小じわが現れますが、これも普段の笑いや日光浴による局所の皮膚の一過性の変化（膨張と収縮）が関係しており、このようなしわは休んだりスキンケアをすることで回復しますが、時間の経過とともに永久的なしわができることがあります。

5または7で、6または7 "時（35 - 42歳）、通常、主に額、目尻、口角、顎、首やこの変化の他の部分で、 "自然な "しわの局所的なプレゼンテーションを持っていると言うことができます。この変化は「老いを見せている」と言える！

現代医学（西洋医学）はまた、35歳の女性が老化の兆候を持ち始めたと考えている - 45歳、しわの増加の主な症状は、肌の弾力性が減少し、髪がやや乾燥し、縮れ、脱毛の少量、白髪、肉体疲労、疲労、睡眠、生理的指標と心理的変化など... ......

実際には、上記のすべては、人間の体の規則性を指し、自然の生理現象（いわゆる "老化 "が始まる）、実際には、絶対的ではありません！今日の時代は、生活、娯楽、美容、精神的な強化の程度で、人々の肉体年齢は大幅に遅れている（特に女性）、私たちはすべて、単に彼女の正確な年齢を推測することはできませんいくつかの成人または中年女性に気づいたことがあると信じています！これもまた、時代の創造と考えられる！

人間の心理状態、生活水準、生活習慣、健康維持の程度、体力、フィットネスなどは、人々の自然な年齢、心身の健康に大きな影響を与える！つまり、私たちはすべて（もちろん女性も含めて）、食生活の規律、心理的なバランス、バランスのとれた栄養、幸せな気分、仕事とまとまった休息（特に徹夜することはできません、これは女性の明らかな影響の老化である）などの心の良い状態と生活習慣を維持し、運動などを遵守することは、人体に非常に有益であるだけでなく、平均的な人よりも若々しくなります！

皆さんの健康と若さを祈ります！

女性にはもっと若く、もっと美しく生きてほしい！

招待してくれてありがとう！

この質問が大好きなんだ、あはは～ちょうど3歳のとき、顔に初めてシワができたとき、私は老化の話題に注目し始めたんだ。最も早く老化が始まるのは25歳頃である個人的な経験も完全にこの点を確認しており、25歳を過ぎると、明らかに肉の顔が前ほど締まっていないと感じることができ、さらに細かいカラスの足跡や法令線などのしわが現れ始めるでしょう。だから女の子は、25歳かそこらは、アンチエイジングに注意を払うために開始する必要があります〜。

それについては後述する。老化とは何か？のみならず老化を遅らせる生活習慣とは.それまで、お勧めの一冊"自分の体は、自分が自分を大切に扱っているかどうかを知っている"。

この本はキャメロン・ディアスが書いたもので、私は女友達のほとんどに薦めている。なぜ私がこの本を薦めるのか、目次を見てみてほしい。この本を読んだ後、あなたは間違いなく老い、年齢、そして人生への取り組み方について違った見方をするようになると言っても過言ではない。

老化とは何か？第一に、老化は以下のような複合的な影響の結果である。細胞変異(徐々に数を減らす）。臓器の変化(臓器や組織の細胞は、年月が経つにつれて徐々に減少し、萎縮し始める）。身体変化(白髪、猫背、しわ、反応速度の低下など）。結局のところ、老化は不可逆的なものだが、老化を理解することでそれを遅らせることはできる。

老化を遅らせるには？

スキンケアまず、肌老化の原因のひとつは、紫外線による肌へのダメージである光老化であることを知っておく必要がある。毎日のシワ対策に加え、日焼け対策をしっかり行い、フリーラジカルの発生を抑えることが、老化を遅らせることにつながる。

ダイエット食べ物は私たちの最も重要なエネルギー源である。最も大切なことは、良い食習慣を身につけ、間違った食習慣や方法をできるだけ避けることです。

1-青果特に野菜は消化吸収を促進する。

2-ファーストフードを減らす例えば、忙しい時に主食をインスタントラーメンに置き換える人は多いが、主成分は炭水化物であり、その他の栄養素はごくわずかである。また、ファストフードの野菜や冷凍食品は、便利ではあるが栄養素が損なわれているため、新鮮な野菜や食品の代用品として使うことはお勧めできない。

3-魚はより健康的豚肉と魚とではタンパク質の吸収率にほとんど差はないが、魚の方が不飽和脂肪酸を多く含んでおり、脳の発達や心臓血管疾患に有益である。一方、畜肉は飽和脂肪酸が多く、摂り過ぎると健康を害する。

4-適度な運動老化を遅らせる運動の役割は、誰もが認識しているはずで、いつ始めても遅くはない、重要なのは、行動を支配するために、そのような意識、意識を持つことです。最近の "親愛なる旅館 "は、そこにゲストが女神を凍結され、写真を見て、あなたはこの "おばさん "がすでに50歳であることがわかりますが、30歳のフィットネスを始め、有用な学び、20年に付着し、その効果は誰にでも明らかである。

5-適量の水を飲む。細胞には多くの水分が含まれており、人間の生死は脱水のプロセスとも言える！

最後に、『How Well You Treat Yourself, Your Body Knows』の言葉を借りれば、「私の周りにいる女性たちは、若く見せるために化粧に頼っているのではないと、ますます痛感しています。彼女たちは、心、体、そして精神的な健康を大切にする賢明な女性たちなのだ。しかし、彼女たちに確実に共通していることがひとつある。それは、予測不可能な人生の旅路に堂々と立ち向かい、生き生きとし、長年にわたって蓄積してきた知恵で新たな挑戦のひとつひとつに立ち向かうことができる落ち着きである。彼女たちはなるべくしてなったのだ。 それこそが真の気品。 それこそが真の美しさなのだ。

以上、この答えがあなたのお役に立てれば幸いです！

女性は老けるのが早いと言われるが、それは本当だ。

女性はデリケートな感情を持っており、多くのことを考え、家族の世話をしなければならない、仕事、子供の教育を考慮に入れ、これらのすべての要因は、高齢期に早期に、女性の友人につながる。

特に女性が45歳を過ぎると、体のさまざまな器官が老化し始めるため、老化が忍び寄ることがある。

では、老化が始まる45歳を過ぎると、身体はどうなるのだろうか？

女性は45歳から老け始める！2人減、3人増」の見た目は、もはや若くないかもしれない！

"2レス"

1.髪の毛が少ない

髪も実は顔の皮膚と同じように、体の機能とともに少しずつ老化していく。

諺にもあるように、腎臓のエネルギーの本質は髪にある。

つまり、年齢が上がるにつれて、人間の腎臓のエネルギーは強いものから弱いものへと変化し、髪の毛は最初に知覚し、「形が崩れる」ことが起こる。

これは、生え際が後退したり、髪が細くなったり、抜け毛がひどくなったりすることなどによって証明される。

2.月経量が少ない

女性の月経周期の異常や月経量の減少は、卵巣機能低下の兆候であり、ひいては女性がもはや若くないことを意味する！

月経の量は徐々に減り、初めのうちは1週間程度で終わることもありますが、年齢が上がるにつれて3～4日で終わることもあります。

これは女性の早期老化の兆候のひとつであり、深刻に受け止める必要がある。

"3+"

1、赘肉多

体型のいい女性を表現するのに、「ウエストが細い」という言葉をよく使う。

これは、若いうちは新陳代謝が非常に速いため、女友達の多くが特に太っているわけではなく、お腹に脂肪があまりついていないためである。

しかし、年をとると体の代謝速度が遅くなり、排泄できない代謝物がたくさん出てくる。

お腹に大量の脂肪が蓄積されると、長時間の座り仕事と相まって、お腹の脂肪はますます増え、老化の重要なサインとなる。

2、しわが増える

シワは間違いなく、老化の目に見える特徴である。

目の周りのシワ、ほうれい線、目尻のシワ、眉間のシワなど。

シワが増えれば、もう若くはない。

3.厄介なこと

突然、将来への不安や恐怖でいっぱいになり、しばしば動揺したり、イライラしたりする女性たち。

心臓の加齢による特徴が現れている可能性が高い。

具体的には、疑り深く、繊細になり、些細なことですぐにキレるようになる。

特に45歳を過ぎると、その症状は顕著になり、特別な配慮や合理的な調整が必要になる。

3種類の食品は、女性が老化する "触媒 "であり、以下を食べるようにしてください。

1.揚げ物

揚げ物には、チップス、フライドポテト、フライドチキン、揚げゴマなどがある。

このタイプの揚げ物は、高温で操作され、高温は、有害物質の多くを生成し、同時に健康へのダメージだけでなく、体の組織細胞の老化の酸化を加速する。

さらに、そのような食品を常食すると、体内の分泌や代謝にも影響を及ぼし、その結果、太りすぎや肥満を引き起こし、生体の老化速度を速めることになる。

2.漬け物

通常、漬け物には硝酸塩が含まれており、腸内細菌が存在すると有毒な亜硝酸塩に還元される！

これは人々の健康を害するだけでなく、腸内細菌叢にもダメージを与える；

漬け物の常食は、女性の早期老化にもつながる。

3.加工食品

関連データによれば、加工食品には通常、毒素となる化学物質が含まれている。

通常、身体の排泄器官は、汗や尿を通して、身体にダメージを与えることなく、これらの毒素を排出する；

しかし、こうした加工食品を常食していると、体内に毒素が蓄積され、人間の細胞を劣化させ、老化を早め、さらには一連の病気を引き起こすことになる！

45歳を過ぎても老いと戦いたい女性が守るべき5つのこと！

1、アントシアニンの補給

アントシアニンはバイオフラボノイドであり、フラボノイドの最も重要な生理的機能はフリーラジカル消去と抗酸化活性である。

アントシアニンは、現在人類が発見した中で最も効果的な抗酸化物質であり、最も強力なフリーラジカル消去物質であることが、研究によって明らかにされています！アントシアニンの抗酸化作用はVEの50倍、VCの20倍である！

主な摂取源：紫芋、ブドウ、ブルーベリー、桑の実など。

2.一杯のお茶

中国の人々の飲み物の茶に長い歴史が、"Materia Medicaの大要 "記録したある: "茶苦く、冷たい、火、火を下げる最も有能百の病気、火である、そして明確なキャリーで火ダウン。"

食事と食事の間に、コップ1～2杯の桑の葉茶三高を下げ、体の免疫力を向上させることができる。

桑の葉は、風熱を排出し、肺をきれいにし、乾燥を潤し、肝臓をきれいにし、目を明るくするなど、ヘルスケアと健康に役立つ。

現代の医学研究では、桑の葉は、様々なアミノ酸、ビタミンの様々な種類を含む、血中脂質、コレステロール、抗血栓症や抗動脈硬化を低下させる効果があることを示している。

さらに、アンチエイジング、抗疲労、美容、スキンケア効果があり、顔のニキビや茶色いシミにも比較的効果的である。

華夏妙薬は、清熱解毒作用、腫れやしこりを取り除く作用、利尿を促して黄変を抑える作用がある。肝臓を保護するのに良いこれらの効果はすべて、肝臓の解毒を促進することができます。

桑の葉とホワホワの苗を組み合わせると、効果が大幅にアップする。免疫力を高め、風邪やインフルエンザを予防し、さらに三高を一気に下げることができる。

3、ツボを押す

鶯翔点：鼻の外縁の中点の横、鼻唇溝がある時。

このポイントの一般的に使用される人差し指のマッサージは、顔の血液循環を加速することができ、顔の顔色が鈍い、緩い肌を改善し、しわの出現を遅らせる。

1日5分間、押したり揉んだりするだけ。

4.喫煙の減少

タバコを吸う女性は魅力的だが、ダメージも大きい！

長時間の喫煙は女性の内分泌かく乱を引き起こし、体内の栄養素を破壊し、ビタミンCの吸収を妨げる。

ビタミンCが慢性的に不足すると、人体はさまざまな病気にかかる可能性がある。

さらに、タバコを燃やすと煙のタールが発生するが、このタールには発がん性物質が含まれており、さまざまながんを誘発する可能性がある。

したがって、女性の長期喫煙は慢性的な自殺に等しい！

5、夜更かしを減らす

女性にとって、良い睡眠は良い化粧をするよりもずっと役に立つ。

女性がよく睡眠を「ビューティースリープ」と呼ぶのはそのためだ。

睡眠不足は脳の機能を低下させ、人生を最大5年も縮める可能性がある；

また、女性の内分泌障害、にきび、そばかす、目の下のくまなど、さまざまな肌トラブルに直面させ、あなたの美しさを「台無し」にする！

上記の写真はインターネットからのものです、もし侵害があれば、削除するために連絡してください！

男の四十路は花、女の三十路は豆腐のかす」ということわざがあるように、実際、女性は一般的に30歳になると、徐々に顔の見た目のギャップが現れ始める。何人かの人々は、ゆっくりとしわの目尻にクロールし始め、皮膚はもはや以前のしっかりと滑らかではありません。

認めるかどうかは別として、30代以降の女性の顔面偏差値が徐々に下がっているのは事実だ。

しかし、世界の2つの実例を挙げれば、1つは田舎、もう1つは都会である。

田舎の友人である彼女は、結婚して長い間、3人の子供を産んできた。出産後、彼女の身体は肥大し、目尻にしわが寄り、肌は以前のように白く滑らかではない。家ではおしゃれも嫌いで、地味な顔をしている。そのため、30歳にしてすでにしっかりした女性のように見える。

でも、都会に住む私の友人はどうかというと、彼女も30歳だ。しかし、彼女自身はまだ独身で、会社勤めのホワイトカラーだ。子供もなく、見た目は20代の頃と同じくらいで、繊細な化粧、シワはあるがきめ細かく均一な白い肌、少女のような体型をしている。だから、30歳になった彼女の容姿は、基本的に20代の頃と見分けがつかない。

実際、これは45歳のリン・チーリンのようなもので、彼女は同窓会の太陽の写真に出席し、あなたはそれらの間のギャップの大きさを見ることができます。いくつかは大きな母親になって、いくつかの中年女性のイメージは、唯一のリン-チーリンの若さは変わりません。

これらの例から、格差を振り返ってみると、同年代の人々の額面に格差が生じた主な理由は次のようなものだと思う。

ひとつには、子供を持つ女性と持たない女性のルックスの差はかなり大きい。

第二に、女性自身がスキンケアにかかる費用を惜しまないことである。

第三に、これは女性自身の精神状態に関係しており、負担が大きいほど精神的ストレスがひどくなり、老化しやすくなる。

第四に、おそらく遺伝にも何らかの関係があり、優秀な遺伝子を持つ人は同世代の人より若く見える。

第五に、これは個人のライフスタイルに関係しており、夜更かしや不眠症などは老化につながりやすい。

だから、少しでも若く見えるように、考え方を改め、健康的なライフスタイルを取り入れましょう。