User-9984

まず第一に、牛乳を飲むことは心身の健康に良いということだが、痛風患者にとってどのような利点があるのか、特にどの程度飲むのが適切なのかについては、客観的に判断する必要がある。

痛風に対する様々な食事療法の推奨を見ると、痛風患者は乳製品の摂取量を適度に増やすことが推奨されている。しかし、なぜ牛乳を飲むべきなのか、相対的な「標準的な答え」はないようです。そこで今日は、痛風患者が牛乳を飲むメリットについてお話ししましょう。私は成都西方痛風膠原病病院の痛風専門医である劉良雲と申します。

痛風患者に対する食事の原則には、牛乳などのタンパク質を含む食品の摂取が含まれる。

年ほど前、痛風患者に対する食事療法の推奨では、プリン体の摂取を厳しく制限し、高プリン体の食品は禁止、やや高プリン体の食品は制限することになっていた。その根拠は、プリン体の摂取を厳しく制限することで血中尿酸値が低下し、急性痛風関節炎の発作回数が減少するというものであった。

しかし、最近の研究、特に栄養学者による研究によると、プリン体の摂取を過度に厳格に制限すると、糖質、脂肪酸などの摂取量が増加し、一方ではインスリン抵抗性を促進し、間接的に血中尿酸値を上昇させる可能性があり、他方、痛風は高血圧、高脂血症、高血糖、および関連する心血管疾患などの疾患と関連しており、プリン体食を厳格に制限すると、これらの併用疾患の発症率が上昇する可能性がある。一方、痛風の関連疾患としては、高血圧、高脂血症、高血糖、関連心血管系疾患などが挙げられる。

そのため、ここ1～2年、痛風の食事療法に関して、さまざまな診断・治療ガイドラインや食事療法ガイドラインで、特異的な食事アプローチ（特に急性痛風期）や生活習慣は必要であるが、プリン体食の厳格な制限は推奨されず、痛風患者は糖質、脂質、タンパク質などの栄養素の適度な組み合わせを維持するために、あらゆる種類の食事を日常的にバランスよく適度に摂取することが可能であると指摘されている。

その中で、タンパク質の摂取は痛風患者にとって適切な食事の基本項目の一つとなっている。牛乳にタンパク質が豊富に含まれていることは周知の通りである。そのため、痛風専門医は当分の間、患者に牛乳や卵などの摂取を勧める。

科学的なタンパク質の選択には、1日のタンパク質摂取量のコントロールが含まれる

タンパク質は、私たちの体のすべての器官や組織を構成する主要な材料である。私たちの内臓、器官、筋肉、髪、爪はタンパク質と切っても切れない関係にあり、血液の成分、代謝反応の酵素、免疫系の抗体、染色体などにもタンパク質が含まれている。

痛風患者には、タンパク質を適度に摂取するようアドバイスしているが、これもタンパク質が不足すると、体の病気に対する抵抗力が低下し、脳の活動が鈍くなり、貧血が起こり、血管の壁が薄くなる可能性があることなどが主な理由である。

しかし、痛風患者にとってタンパク質の摂取はまた制限される。とはいえ、痛風患者が牛乳を飲めば飲むほど良いという証拠はない。なぜか？痛風はある程度、「高タンパク、高脂肪、高尿酸」を余儀なくされる病気だからだ。

だから、牛乳を飲むにしても、きちんと適量を飲むように注意しなければならない。どのような方法ですか？

タンパク質摂取量は1日あたり0.8～1.0g/kg体重にコントロールした；
タンパク質の摂取は、小麦、小麦粉、米からの植物性タンパク質が基本である；
タンパク質の摂取には、豆乳や牛乳を飲んだり、卵を食べたりすることができる；
植物性タンパク質だけにこだわらず、動物性タンパク質も適度に摂取すること；
タンパク質の摂取量は総エネルギーの11～15％；
急性痛風であっても、毎日タンパク質を摂取することが重要である；
動物性タンパク質、特に魚介類や肉類はプリン体を含むため、血中尿酸値の上昇を避けるために摂取を制限すべきである。

言い換えれば、痛風患者に推奨される動物性タンパク質の摂取量は、プリン体が少ないという利点があれば第一選択となり、卵や乳製品はその両方の条件を満たしている。

牛乳が血中尿酸値を下げるかどうかは、まだ結論が出ていない

痛風患者に牛乳が推奨される主な理由は、適切な量のタンパク質を摂取するためであり、血中尿酸値を下げるからではない。最近の研究では、乳製品が血中尿酸値を下げ、痛風の発症率を下げるというものもある。一緒に見てみましょう

乳製品の摂取量が増加すると痛風の発症率が低下することが述べられているが、この効果は低脂肪乳または脱脂乳製品に限られ、脱脂乳または低脂肪乳≧240ml/日を摂取している男性の痛風発症リスクは、≦120ml/月を摂取している男性の0.54である。乳製品の尿酸低下効果は、その微量栄養素含有量、カゼインなどに関連している可能性がある。

ラウ博士はまず、乳製品の摂取が骨粗鬆症を予防し、心血管疾患、メタボリックシンドローム、特定の悪性腫瘍のリスクを低減することを否定しない。しかし、牛乳が血中尿酸値を下げるかどうかについては慎重な姿勢を崩していない。

牛乳は痛風患者にとって、タンパク質の摂取に加え、次のような栄養素の摂取が可能であり、実際に痛風やそれに付随する病気の予防に関係している：

ビタミン：繰り返しになるが、バランスの取れた栄養の問題であり、痛風患者の体の免疫力を高めるには、ビタミンを適度に摂取するのが良い；
カルシウム：カルシウムの摂取は血中脂質濃度を下げ、尿酸塩の沈着による骨や関節の損傷を遅らせる；
乳清酸：腎尿細管輸送チャネルにおけるオロチン酸と尿酸の競合は、尿酸の再吸収を低下させる。

牛乳には多くの栄養素が含まれているにもかかわらず、痛風患者の牛乳摂取量は多ければ多いほど良いというわけではなく、上手に摂取する必要がある。牛乳には全乳、脱脂乳、低脂肪乳、ヨーグルトなど多くの種類がある。リュー医師のアドバイス

1日の摂取量は、低脂肪乳または脱脂乳を300gまたは250ml程度以内、500gまで、断食には牛乳は勧められない、乳糖不耐症の人には低乳糖牛乳、胃潰瘍には牛乳は適さない、フルーツ複合乳、ヨーグルトなど糖分を含む加工乳はやはり摂取しないことが勧められている。これらの加工乳には高フルクトースシロップが含まれており、フルクトースも急性痛風発作の原因の一つであることがわかっているからである。

User-4357

お招きありがとうございます。この質問に答える前に、痛風にどう対処すべきかを知るためには、なぜ痛風ができるのかを理解する必要がある。高尿酸血症と、高尿酸結晶に対する体の免疫システムによる攻撃である。したがって、痛風をコントロールするには、まずこの考え方から始める必要がある。

まず、なぜ高尿酸血症になるのかを見てみよう。一般的に言えば、高尿酸血症の主な原因は尿酸の過剰産生と排泄障害である。臨床研究によると、尿酸上昇の90％以上は尿酸排泄障害によるもので、2/3は腎臓、1/3は腸の2つの経路で排泄される。尿酸が上昇したからといって痛風発作が起こるわけではなく、痛風発作が起こるためには体を慢性炎症状態にしなければならない。体内の慢性炎症状態を引き起こすものは何か？一つは過剰な体脂肪、もう一つはリーキーガットを伴う腸の機能障害である。

上記の概念を念頭に置いて、牛乳を分析してみよう。一般的に言って、牛乳は飲むことができる。ただし、次のような前提条件が必要である。まず、飲む人が乳糖不耐症でないこと。牛乳には乳糖という成分があり、乳糖分解酵素が不足している人は乳糖を分解できず、乳糖の分子が大きいと腸管に慢性的な炎症を起こし、リーキーガットのリスクが高まる。消化しやすい。

また、乳タンパク質は主にカゼインであり、カゼインにアレルギーのある人も飲用には適さない。カゼインは単一のタンパク質ではなく、脱脂乳のPH値を4.6に調整するために20℃の温度で沈殿したタンパク質の一群を指し、乳タンパク質の約80％を占めています。ヨーグルトや普通の牛乳も、実はカゼインベースのタンパク質である。

牧草を食べている牛は、穀物を食べている牛の乳とは異なり、慢性的な炎症を引き起こす外来タンパク質が比較的少ない。

以上が私の答えです。私のヘッドライン-江蘇省癌病院李鳳をフォローすることを歓迎します。

User-3088

まず答えだが、尿酸値の高い痛風患者にとって良い食事の選択であり、賢明な選択をし、乳製品の摂取量を適度に増やすことは、痛風発作の可能性を減らすのに役立つ。

高尿酸痛風の友人のために、時には誤解がある、何人かの友人は、痛風患者は、高プリン体、高タンパク質の食品を食べることができないと言う、実際には、それは完全に正しいわけではないので、我々はしばしば一緒に高プリン体と高タンパク質を置く理由は、我々はしばしばいくつかのシーフード、肉や他の高プリン食品を食べるので、しばしばまた、高タンパク質含有量が含まれていますが、食事の選択は、高タンパク質、低プリン体に属している場合。しかし、もし高タンパク、低プリン体の食事を選べば、尿酸値の高い痛風患者にはこの食事がお勧めです。例えば、私たちがよく口にする牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は、高尿酸血症の人にとっては、とても良い食材です。

高尿酸血症の痛風患者に牛乳や乳製品をもっと飲むよう勧める理由

まず第一に、牛乳はタンパク質が豊富で、タブーに注意を払う友人のために、我々はしばしば、魚介類、動物の内臓、豚肉、牛肉、羊肉や他の赤肉や他の食材を食べる量を減らすために言って、私たちの体は、タンパク質食品の重要なソースを提供するために、これらの物質の生活を減らすために、より多くの牛乳の摂取量は、必要なタンパク質の体に重要なサプリメントである場合、体の栄養は十分であり、良好な抵抗力、免疫システムは、痛風発作の可能性を減らすために、正常である。十分な栄養があり、抵抗力があり、免疫システムが正常であれば、痛風発作の可能性を減らすことができます。

ある研究によると、痛風患者の体内のビタミンD濃度は通常よりも低いため、ビタミンDを適度に補給することで、痛風発作の可能性を減らすことができる。

牛乳は様々な栄養素に加えて、その含有量は最も高いまたは "水 "であり、より多くの牛乳を飲むと、必ずまた、水分補給の体を増加させ、排尿時に多くの水を飲むことも尿酸排泄を強化することであり、改善し、高尿酸の問題を調整することが重要な側面である。同時に毎日の水分補給に注意を払えば、ボディの尿酸の排泄を促進するためにより多くのミルクを、また大きい関係があります飲みます。

牛乳を飲むと痛風発作の発生率が低下するのは、牛乳が尿酸の排泄を促進し、体内の尿酸濃度を低下させる働きがあるからである。4週間の無作為化臨床研究の予備試験では、乳製品を全く摂取しない食生活の場合、4週間にわたって血中尿酸値が有意に上昇することが判明している。

したがって、尿酸値の高い痛風患者には、牛乳を適度に飲むか、他の乳製品を適度に選んで、体の栄養素を補うだけでなく、痛風発作のリスクを減らすという重要な役割を果たすことができる。

高尿酸痛風患者のための乳製品の選択はよく考えられている

尿酸値の高い人は、牛乳をもっと飲むか、乳製品を適宜食べることを勧められるが、乳製品の選択にはいくつかの注意点がある。

1.特に肥満や高脂血症の高尿酸血症患者には、脱脂乳やヨーグルトなど低脂肪の純粋乳製品を選ぶことをお勧めします。

2.乳糖不耐症の人は、プレーンミルクを飲むと、下痢や鼓腸などの腸の不快感を引き起こすことがあります。この場合、代替品としてヨーグルトやチーズなどの乳製品を選ぶことができます。

3.糖分の摂り過ぎに注意し、低糖や無糖の乳製品を選ぶようにする糖分の摂り過ぎは尿酸の代謝を阻害し、尿酸を上昇させ、痛風を誘発することもあるので、牛乳やヨーグルトを選ぶときは、多少味が悪くても、より健康的で安全な無糖や低糖のものを選ぶようにする。

4.消費量に注意を払う、通常、脱脂純粋牛乳などの乳製品の推奨一日摂取量は、500ミリリットルで十分ですが、それ以上を飲む場合は、他の食事のカットとコントロールに注意を払う必要があります、通常の食事に加えて、その後、牛乳を飲みすぎれば、逆に、それは体重増加につながる、肥満は制御することは容易ではないなどの問題があります。

合理的な選択は、高尿酸痛風生活コンディショニングのために、乳製品の摂取量を増加させるだけでなく、一つの側面であり、完全に高尿酸の問題を改善したい、痛風発作の可能性を減らすために、生活の中で、喫煙やアルコールをやめ、過度の疲労を避け、寒さや外傷を避け、他の基本的な代謝性疾患を制御するために注意を払うだけでなく、注意事項の他の側面は、尿酸の生活コンディショニングのために、まだ540μmol / Lの状況よりも高い削減するのに有効であることができない、それは医師の助言を求めることをお勧めします。540μmolの/ Lは、それは医師に相談することをお勧めします、尿酸を減らすために薬の合理的な選択は、痛風のリスクを軽減し、尿酸を減らすために薬物療法中に、あなたはまた、より多くの脱脂乳、ヨーグルトなどを飲むことを検討することができます尿酸の変動を安定させるために、尿酸を減らすために薬物療法中に痛風発作のリスクを軽減します。

User-4529

痛風は、体内の尿酸値の上昇によって引き起こされるが、尿酸は主にプリン体と呼ばれる食品中の成分に由来する。食品のプリン体含有量には高いものと低いものがあり、プリン体含有量が非常に高い食品は、魚介類、内臓類、大豆、緑豆などの豆類、豆腐などの大豆製品、鶏肉、豚肉、牛肉などの肉類、スープ類などである。タンパク質の主な供給源（タンパク質は私たちの体に必要な栄養素であり、体の発育や様々な生理機能に関与している）

痛風の場合、これらの食品をあまり食べられないので、どうやってタンパク質を摂取するか？

タンパク質がなければ、人は急速に痩せ、元気がなくなり、すべての生理機能が正常に機能しなくなる。

痛風患者についてはどうですか？

牛乳と卵が出るのはこの時期だ。

牛乳と卵（卵白）はタンパク質が豊富で、良質のタンパク質である。

卵を食べたり牛乳を飲んだりするのは痛風患者にとって福音だ。どちらもタンパク質だが、尿酸を上げず、つま先の頭痛も起こさない。

だから痛風患者は、毎朝起きてコップ1杯の牛乳を飲み、卵を1～2個食べるといい。

ただし、乳糖不耐症で牛乳を飲むと下痢をする人もいるので、乳糖不耐症の人は牛乳を飲まず、卵を多く食べるようにしよう。

User-3567

招待してくれた小さな助っ人に感謝する。

痛風患者にとって水分の摂取は癒しであり、牛乳にはかなりの水分が含まれている。

痛風の発生は、主に「高尿酸血症」、血液中の尿酸の高レベルに起因するものである、それは関節に堆積しやすいときに流れる、長い時間の尿酸は、関節が変形しているように、尿酸結晶、結晶押出関節を形成するために、関節は痛風を形成し、激しい痛みを生成するので、痛風の予防は、血液中の尿酸値を制御するための最良の方法は、尿酸、プリン体のレベルが密接に関連している、プリン体の制御は、プリン体の最終代謝産物は尿酸でなければなりません。血中尿酸値、尿酸とプリン体の含有量は密接に関連している尿酸の制御は、プリン体を制御する必要があり、プリン体の最終代謝物は尿酸である。

より多くの水を飲むことは排尿を増やすことができ、尿酸代謝を提供し、牛乳のプリン体含有量は高くありませんが、牛乳の適切な消費量はまた、血液中の尿酸の濃度を滑らかにするのに役立ちますが、実際にはあまりにも多くの牛乳をお勧めしません、牛乳は乳糖が豊富であり、乳糖の消化は遅いです、あなたが飲みすぎれば、消化不良を引き起こすことは容易であるだけでなく、吐き気、下痢を生成する可能性があり、乳糖不耐症の友人のためにさらに多くのです。脂肪、カロリーの一定量を含む、飲みすぎは、高カロリーの摂取の可能性があり、牛乳300グラム適切な一日の推奨摂取量は、おそらく牛乳のコップ250ミリリットル。

痛風患者は、排尿を促進するために、より多くの水を飲むことができ、少なくとも1500〜2000ミリリットル1日、しかし、それは甘い飲み物、濃いコーヒー、濃いお茶、特に甘い飲み物、フルーツジュースや他の飲料を避け、白湯、軽いお茶、野菜スープや他の軽い飲み物を飲むのが最善ですが、彼らは高い果糖含有量が含まれている可能性があり、果糖の過剰摂取は、尿酸の代謝を阻害する代わりに、また、痛風のトリガーの犯人の一つである血液中の尿酸の濃度を増加させる。多くの友人が "痛風のために蜂蜜を飲む "と聞いたことがあるかもしれませんが、そのような主張は完全に空であり、蜂蜜をたくさん飲むだけでなく、痛風を治すことができないだけでなく、痛風発作の頻度を増加させる。

日常的に水分を多く摂ることに加えて、痛風患者は食事に低プリン体食品を多く選ぶべきで、穀類、粗粒穀類、豆類、イモ類、卵、牛乳、果物、野菜、油脂類、ナッツ類など、普通に摂取できる食品はたくさんある。低プリン体の魚はマグロ、鮭、グッピー、うなぎなど、高プリン体の魚はイワシ、銀鯉、イカ、カワウソなど、食べないほうがいい。痛風が頻発する場合は、魚、エビ、鶏肉の摂取を避け、脂肪、コレステロール、プリン体を取り込みやすい肉スープを控え、痛風を誘発する可能性が高い。きのこ類は少量から、平茸やえのき茸は少量から。大豆ベースの食品は食べない方が良いが、大豆製品は豆乳、豆腐、豆腐脳など少量なら摂取できる。体力をつけ、臓器の健康を維持し、規則正しい生活と内分泌をスムーズにするために、毎日の運動も強化すべきである。

User-3879

牛乳は生活の中で一般的な飲み物ですが、それは非常に栄養価が高く、高品質のタンパク質、ミネラル、脂溶性ビタミンの様々な、特にカルシウムが豊富で豊富で、毎日の主なカルシウム飲料であるだけでなく、毎日の飲み物をお勧めします。食事療法のガイドラインでは、牛乳/乳製品の1日の摂取量は300グラムの適切な量を制御することをお勧めしますが、牛乳は約250ミリリットルの牛乳のコップ1杯は、痛風患者を含め、誰もがそうですが、牛乳は脂肪、タンパク質、カロリーの一定量が含まれています、あなたがより高い脂肪を消費する可能性がある場合、あまりにも多くの場合、牛乳は "乳糖 "が豊富であり、中国の人々は、おそらく "乳糖 "までです。また、牛乳は "乳糖 "が豊富で、私たちの人々の約90％が乳糖不耐症状を持っている、牛乳を飲むの数が多い吐き気、嘔吐、下痢などの症状が表示されることがありますが、また、栄養素の吸収に影響を与えるので、より多くを飲むことをお勧めしません。

とはいえ、痛風患者にとって牛乳を飲むことは良いことなのだろうか？

痛風患者にとって、血液中の尿酸濃度をコントロールすることは非常に重要である。血液中の尿酸濃度が高いと、血液が流れる際に関節に尿酸が蓄積される可能性があり、時間の経過とともに尿酸が蓄積されればされるほど、尿酸の結晶が形成され、関節を圧迫し、関節を赤く腫れさせ、変性させ、また、激しいしびれを引き起こし、痛風の引き金となる。痛風が誘発されるのである。水を飲むと利尿作用があり、尿の排泄を促進し、尿には少量の尿酸が含まれているため、尿酸の代謝を高めることができます。牛乳も水分が豊富な飲み物なので、実際、牛乳を飲むことはある意味、尿酸の排泄を助けます。牛乳は栄養素が豊富であるだけでなく、多くの有益な成分を補うことができるので、痛風患者は毎日適切な牛乳を飲むことは問題ではありません。

高尿酸血症・痛風患者は1日に少なくとも1,500～2,000mlの水を飲むことを勧められ、のどが渇いても水を飲まず、1～2時間おきに約200ml飲むのがよい。甘い飲み物を飲まないほうがいい、甘い飲み物はショ糖が多くて、果糖を加えることが多い、果糖は甘くて、飲み物をもっと美味しくすることができる、もしジュース飲み物の果糖含有量が多ければ、果糖の摂取はプリン基質を生成して、間接的に尿酸を生成して、血液中の尿酸濃度を増加させる。尿酸の排泄を減少させ、痛風患者は火の上に。だから、蜂蜜、果物に似て、これらの果糖が豊富な食品は、蜂蜜、せいぜい毎日光蜂蜜水のカップ数杯で、より多くの、蜂蜜を食べていないが、最高の時間の痛風の頻度は、果物は、プリン体は低いものの、飲むことはありませんが、毎日の半分cattyまたはそれ未満で十分でしょう。

User-4166

血中尿酸のほとんどは内因性尿酸に由来するが、痛風患者は一般に尿酸排泄機能が低下していることを考えると、食品中のプリン体含量も非常に大きい。食品中のプリン体含量が過剰になると、体内の尿酸排泄機能が著しく制限され、代謝障害を悪化させる可能性がある。

プリン体は細胞の核に存在し、遺伝物質の構成成分であるため、生体組織の細胞が緻密であればあるほどプリン体含量が高くなり、例えば動物の肝臓は無数の小さくて緻密な肝細胞で構成されているため、プリン体含量は非常に高いが、牛乳のように細胞構造を持たない食品はプリン体含量が非常に低く、一般的に30mg/100g以下であり、痛風の人には低プリン体食品である長期的な摂取は、血中尿酸を上昇させず、痛風の急性発作を引き起こさない。

また、低脂肪牛乳や脱脂粉乳を飲むと、血中尿酸が減少し、痛風発作を予防できることが確認された研究もある。これは、牛乳に含まれる乳清酸、カゼイン、ラクトアルブミンが尿酸の腎臓からの排泄を促進し、乳脂肪抽出物や糖メガペプチドには抗炎症作用があり、痛風の急性発作時の炎症反応を緩和することができるためである。また、ここでいう牛乳とは純粋な牛乳のことであり、あらゆる種類の砂糖を加えることはできず、摂りすぎはよくない。糖分の摂り過ぎはカロリーの摂り過ぎにつながり、体重コントロールには不利である。一方、低脂肪牛乳や脱脂粉乳を選べば、心血管疾患や脳血管疾患のリスクを減らすことができる。中国の食事ガイドラインでは、痛風患者は1日300gの新鮮な牛乳を飲むべきであり、これは約300mlに適している。

要するに、牛乳は低プリン体食品であり、痛風患者の長期消費に非常に適している。さらに、牛乳には尿酸を低下させる役割もあり、痛風の急性発作を予防し、痛風発作に対する炎症反応を緩和することができる。

参考文献

中国人のための食生活指針（2016年版）

中国痛風診断・治療ガイドライン（2016年版）

User-4147

適切な食事構成と生活習慣は、痛風発作を効果的に軽減することができる。食事に関しては、痛風の防御因子としてランク付けされる食品の主な特徴は2つあり、1つはプリン体の含有量が少ないこと、もう1つは尿酸の排泄を促進することである。では、牛乳にはこのような特徴があり、痛風患者は飲めるのだろうか？次にメディカルセンリューションが解説します。

牛乳にはタンパク質とカルシウムが豊富に含まれており、あらゆる年齢の人に適している。しかし、牛乳は血中脂肪や血糖値、血中尿酸値を上昇させるなど、代謝障害を引き起こすのではないかと心配する人や、牛乳が痛風を誘発するのではないかという疑問を持つ人もいる。ここで、牛乳の主成分は水分であり、糖分や脂肪分は含まれているが、その含有量は少なく、血糖や血中脂肪の代謝に影響を与えることはないこと、牛乳にもプリン体は含まれているが、その含有量は極めて少なく、無視できるほど低いものであることにご安心いただきたい。米を例にとって比較してみましょう、痛風発作であろうと、寛解期であろうと、米は痛風患者が安心して摂取できる食品です、米100gあたりのプリン体含有量は18.1mg、牛乳100gあたりのプリン体含有量はわずか1.4mgです、したがって、牛乳は低プリン体食品です、痛風患者は適度に摂取することができます。

プリン体の含有量が少ないことに加え、牛乳には重要な特徴がある。これは、牛乳が高尿酸血症や痛風患者の保護因子である尿酸の排泄を促進することと関係があるかもしれない。したがって、痛風患者に対する牛乳の長期摂取の利点は、尿酸値の調節と痛風発作の軽減にあるが、低脂肪牛乳を摂取することが推奨される。牛乳以外にも、さくらんぼ、コーヒー、植物性タンパク質などの食品も痛風発作を軽減することができるので、痛風患者は適度に摂取することができる。痛風発作を予防または軽減するためには、痛風患者も適切な運動を行い、尿酸排泄を促進するために1日最低2,000mlの水を多めに飲むこと、高プリン体食品（動物の内臓、貝類、魚介類、肉類など）の摂取を制限すること、禁煙と飲酒を制限すること、体重を減らすことなどが痛風予防により資する。

要約すると、牛乳は低プリン体食品に属し、血中尿酸の調節レベルを持っており、痛風発作を軽減することができ、痛風患者は適度に飲むことができますが、低脂肪牛乳が適切であることをお勧めします。

読んでくれてありがとう！

皆様のご関心と、より多くの健康知識をお待ちしております！

注：本記事中の画像はインターネットから出典しています。著作権に抵触する場合は削除いたしますので、ご連絡ください。記事の内容はあくまで健康科学的なものであり、医学的なアドバイスや意見ではなく、医学的な指導を行うものではありません。

User-3354

招待してくれてありがとう。

痛風患者は日常生活で牛乳を飲むことができるが、低脂肪または脱脂肪の牛乳やその製品を選び、血中尿酸値の変動を引き起こし痛風発作につながらないよう、糖分の多い乳製品やその製品をあまり飲まないようにすることが推奨される。

同時に、牛乳のプリン体含量は低く、飲んでも血中尿酸値の変動を引き起こさないので、痛風患者が飲み物を選ぶのに適している。

痛風患者は1日2,000ml以上の水を飲む必要があり、白湯が望ましいが、炭酸水、薄いお茶、コーヒーなども適宜飲むことができる。アルコールもできるだけ控えるべきで、特にビールや黄ワインは要注意である。

痛風患者は日常生活においても、高プリン体の食品の摂取を厳しく制限し、禁煙と禁酒、適切な運動、体重管理、保温、規則正しい仕事と休養、良好な精神状態の維持に注意し、医師の指導の下、薬の合理的な使用に注意し、急性期は積極的に消炎鎮痛を行い、尿酸低下期の緩和に注意する必要がある。