こんにちは！まず申し上げたいのは、あなたがこのような質問をされるということは、糖尿病について知りたい、自分の健康にもっと関心を持ちたいというお気持ちの表れだということです。

糖尿病の診断基準

• 空腹時血糖>7.0mmol/Lまたは食後2時間血糖>11.1mmol/L
  

• 空腹時血糖が6.1mmol/Lを超え7.0mmol/L未満、または食後2時間血糖が7.8mmol/Lを超え11.1mmol/L未満は耐糖能異常と呼ばれ、糖尿病予備軍とみなされる。
  

糖尿病の診断基準によれば、あなたは間違いなく糖尿病ではなく、糖尿病予備軍ですらない。だから、まずはほっと一息、つまり糖尿病の治療ほど食事をコントロールする必要はないが、それでも食習慣を見直すことはとても必要だ。

医学的研究によると、血糖値が5.6mmol/L以上になると、体の微小血管はわずかながら損傷を受け始め、この損傷が続くと、その深刻さは増し続ける。特に年齢を重ね、体が老化し、変性してくると、この血管へのダメージはより顕著になってくる。

つまり、このような血糖値は糖尿病とは関係ないとはいえ、生活習慣の乱れを心配するヒントになるのだ。

• 食生活：主食のとりすぎ、脂肪のとりすぎ、野菜や果物のとりすぎ、塩分のとりすぎなど。
  

• 運動 日常の運動が不十分で、30分の有酸素運動が不足している。
  

• 生活習慣 不規則な労働時間、喫煙、過度の飲酒、座りがちな生活、夜更かし。
  

特に糖尿病の家族歴がある人は、常に生活習慣をチェックする必要がある。結論として、空腹時血糖値5.6mmol/Lは糖尿病とは関係ないが、生活の細部に気を配り、良い生活習慣を身につけることが健康維持の基本であり、糖尿病や高血圧などの病気を予防する最も効果的な方法であることを再認識させられる。

一緒に学び、より多くの健康の知識を交換するために、健康に耳を傾ける毎日の注意をクリックする歓迎！

空腹時血糖値が5.6でも正常と考えるべきですが、この正常値はいくつかの異なる状況に分けられます。今日は、張医師が説明します。

まず、平均的な健康な人で空腹時血糖値が5.6だとすると、これは正常な空腹時血糖値と考えるべきでしょう。しかし、そうであっても食事のコントロールは必要で、血糖値が正常であれば無茶な食事をしているとは言えません。あらゆる食品を平気で摂取していると、やはり時間の経過とともに血糖値が上昇してしまうケースが多いのです。

第二に、一部の人々は、正式な治療を通じて、空腹時血糖値が上昇し、5.6この正常値に血糖値の回復を制御し、この時間は、この種の人々はまだ食事を制御する必要があり、あなたが何を食べるに食べたいものを言うことはできません。正式な治療を通じて糖尿病患者は、血糖値が正常であっても、また自由に飲食することができないため、または健康的な食事に注意を払う。

実際、血糖の健康は非常に重要なことで、糖尿病と心血管疾患の医学の世界では、病気のリスクと同等に分類され、つまり、血糖の健康の重要性を言う。一般的に言えば、空腹時血糖値は6.0mmol/l以上であってはならないが、もしあなたが普段から空腹時血糖値が6.0mmol/l以上であるならば、今回は特に糖尿病の可能性を警戒しなければならない。また、糖尿病でなくても、多くの人は糖尿病予備軍の状態にあり、油断すると後々糖尿病を発症する可能性がある。したがって、空腹時血糖値に異常がある多くの人に対しては、血糖値のさらなる上昇が糖尿病に発展する可能性を減らすために、積極的な介入を行うように注意しなければならない。

さて、今日はここまで。もっと糖尿病関連の知識をご覧になりたい方は、次のコースをクリックしてください：Dr. Zhangの血糖値コース

糖尿病でなければ、普通の食事で問題ない。

糖尿病患者であれば、次のような点を考慮する必要がある：

(1)毎日絶食しても6.1mmol/L以下にコントロールされているか、たまに血糖値をモニターするだけで血糖値は問題ない。

通常の生活の中で、空腹時血糖を持続的にモニターすることをお勧めします。空腹時血糖が6.1mmol/L以下であれば、空腹時血糖コントロールはまだ非常に良好です。空腹時血糖が7.0mmol/L以上であれば、何が原因で空腹時血糖が上昇しているのかを調べ、原因を突き止める必要があります。(夕食や追加食の食事を調整してもらうこともあります）。

(2) 毎日の空腹時血糖コントロールはかなり良好ですが、食後血糖はモニターされていますか？

多くの人は、空腹時血糖を測定するだけで、気分がよくなり、モニターをしない。実際、発症したばかりの2型糖尿病患者のほとんどは、主に食後の血糖コントロールが不良である。

食後血糖値が10mmol/Lより高い場合は、食事療法と運動療法を行う必要があります。食事療法や運動療法を行っても血糖値が下がらない場合は、薬物療法を行う必要があります。(若い糖尿病患者さんであれば、食後2時間の血糖値を7.8mmol/L以下に抑えるのがよいと思います)

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

空腹時血糖値が5.6であることは正常であり、心配する必要はありませんが、良い生活習慣と食習慣を維持し続けるようにしてください。

糖尿病の診断基準を示す。

上の表からわかるように、あなたの空腹時血糖値は正常値であり、平均的な人であれば、6.1mmol/Lが限界ではあるが、できれば5.8mmol/L以下に抑えておいた方が安心である。

絶食血グルコース調節の血グルコース値が損なわれるか、または損なわれたグルコース耐性である時、糖尿病の前兆である、すなわち、通常、高い血グルコースと呼ばれる、しかし、まだ糖尿病に入っていない、糖尿病予備軍であった。この時、あなたは堅く食事療法を制御する必要がある、非常に期間に含まれている悪い生活様式を変える、もしこの時が再びに注意を払わないなら、まだ気にしない、そして、最終的に糖尿病になる。

病は気から、病は絹から」ということわざがあるように、特に遅発性の病気は日々蓄積され、治療よりも予防が重要である。現代の医療事情は発達しているが、生涯キャリアである病気もある。

空腹時血糖値5.6mmol / Lは正常な血糖値であり、この血糖値の患者さんであれば、食事療法についてあまり心配する必要はなく、過剰な制限はありません。血糖値は正常範囲内ですが、合理的で科学的な食事療法を行い、バランスの取れた影響を求めることをお勧めします。

血糖は私たちの体の代謝とエネルギー供給に重要な物質であり、正常な生理活動を維持するために不可欠です。血糖値の正常範囲は、①空腹時血糖値：3.9～6.1mmol/L、②食後2時間血糖値：4.4～7.8mmol/Lです。

食べ過ぎ、飲み過ぎ、排尿、消耗などの症状があり、空腹時血糖値≧7.0mmol/L、食後2時間血糖値≧11.1mol/L、または不規則血糖値≧11.1mmol/Lを測定すると糖尿病と診断できる。上記の糖尿病の典型的な症状がない場合、上記の血糖値を同時でない日に2回測定して基準に達すれば、糖尿病と診断できる。

糖尿病は決して怖い病気ではなく、予防やコントロールが可能であり、定期的な診断と治療が重要であることを正しく理解していただきたいと思います。糖尿病患者さんは、日常生活での無理のない食事、適切な運動、医師の指導のもとでの定期的な薬物療法、必要であればインスリン補充療法などに注意し、血糖コントロールを安定させ、合併症の発生を抑え、生活の質を向上させる必要があります。

この記事は、@General Practice Sweeperによって書かれたものです。不備があれば訂正してください。画像はインターネット上のもので、あくまで参考です。

正常な空腹時血糖は4.4～6.1mmol/L、非空腹時血糖は4.4～7.8mmol/L、空腹時血糖は5.6mmol/Lが正常範囲だが、過食、過脂肪、高脂肪食を避けるため、食事の調節にも注意を払う必要がある。食事は血糖値に関係なくコントロールすべきである！

今日では、人々は、過剰なカロリー摂取量、不合理な食事の構造、肥満や身体活動の深刻な欠如を持っているだけでなく、生活の加速ペース、仕事の圧力、悪い習慣と相まって、しばしば動脈硬化の形成を加速することができ、潜在的に潜在的な糖尿病は、糖尿病への変換のプロセスを加速する。

食事療法は、糖尿病、特に糖尿病予備軍の重要な基本的な治療手段であり、糖尿病予備軍は、健康でない危機的な状態にあり、血糖の良好なコントロールがそれを開発させなければ、それは本当の糖尿病になるのは簡単です。毎日より多くの果物と野菜を食べる食事管理は、脳卒中のリスクを低くすることができます。

合理的な食事、バランスのとれた栄養、タンパク質、炭水化物、脂肪、その他の栄養素を適切な割合で摂取することで、身体の正常な生理的必要量を確保する。エネルギー過剰は肥満につながりやすく、エネルギー不足は消耗や抵抗力の低下につながる。

1.300〜500グラム、果物の200グラム、新鮮な野菜の400〜500グラムの毎日の穀物摂取量の主な食品の定量、粗と細かいミックス、肉や野菜を行う必要があります。あなたが食べるものを選んで選択しないでください。

2.牛乳と豆類を毎日摂取するようにし、1日300mlの牛乳と乳製品、50gの豆類を必要とする。

3.魚、鶏肉、卵、家畜は適度に、家畜と鶏肉は1日50～100グラム、卵は25～50グラム、魚とエビは50グラム。

4.食物繊維の摂取量を適切に増やすが、多ければ多いほどよいというものではなく、1日25～30グラムが適当である。

5.油脂は主に植物油から選び、1日50グラムを超えないようにする。調理は軽めにし、油と塩を控え、蒸す、茹でる、混ぜるなどの調理法を増やし、燻製肉や加工肉の摂取を制限する。

6.塩分、糖分、脂肪分の多い食事は避ける。

7.水をたくさん飲み、飲酒を制限し、喫煙を制限する。

今日では、人々の生活水準の向上に伴い、毎日肉、魚、エビの魚介類、高脂肪高エネルギー摂取も非常に一般的ですので、食事のコントロールは、高脂質、高血糖を防ぐための重要な手段であり、合理的な食事に加えて、定期的な運動と仕事と休息の良い習慣で、空腹時血糖5.6にもかかわらず、血糖値は高くありませんが、また、高脂質、高血糖の食事源から食事のコントロールに注意を払う高脂血症や高血糖のリスクは、食事のソースで最小限に抑えることができます。

薬事ウェブサイトの権威ある解釈を無断で複製することは禁じられており、盗用は告訴される。

空腹時血糖5.6では、もちろん糖尿病の診断基準である空腹時血糖7.0以上には達していないし、通知表の上限である6.1以上にも達していない。血糖値のコントロールはもっと集中的に始めるべきなのでは？血糖値だけでは明確な答えは出せない。

空腹時血糖値5.6、血糖コントロールを強化すべきか、まずリスク評価を行うべき

空腹時血糖が5.6になった場合、どのような評価が必要でしょうか？もちろん、血糖値が上昇し続け、糖尿病に発展する危険性があるかどうかの評価を行うことです。 このような慢性代謝疾患の場合、できるだけ早期に血糖値の調節とコントロールをしっかり行い、糖尿病に発展する前に血糖値上昇の傾向と危険性を見つけ出し、できるだけ早期に介入することをしっかり行えば、最終的に糖尿病に発展したとしても、糖尿病の危険性を減らすことができるだけでなく、糖尿病の発症と発症の時期を大幅に遅らせることができます。たとえ糖尿病が最終的に発症したとしても、糖尿病の発症や発病過程を大幅に遅らせることもでき、糖尿病の合併症のリスクを減らすことができます。したがって、糖尿病を予防する観点から、空腹時血糖値が5.6であることがわかったら、すでに血糖コントロールの問題に注意を払うことを考え、まずはこの「予防は治療に勝る」という姿勢を褒めるべきでしょう。

リスク評価はどのように行うべきか？自分自身の血糖値を把握しながら、糖尿病のリスクがどの程度高いか低いかを以下の観点から評価するとよいでしょう。

• 定期健診で血糖値を測っていますか？ もともとの血糖値はどのくらいでしたか？ いつもこのくらいだったのですか？それとも、この2年間で徐々に上がってきたのですか？徐々に上昇しているのであれば、もっと注意を払うべきです。
• 糖尿病の家族歴はありますか？特に近親者に糖尿病患者がいる場合。 糖尿病自体は遺伝性ではないが、インスリン抵抗性体質などは、自分自身に糖尿病の家族歴がある場合、多少家族性がある可能性がある。
• 高脂肪、高糖分の食事、喫煙、長期的な大量飲酒、夜更かしなどの悪習慣があるかどうか、これらの悪習慣も血糖値上昇の重要な危険因子であり、さまざまな悪習慣を持っている場合は、血糖値にもっと注意を払うだけでなく、血圧や血中脂肪レベルももっと注意を払う必要があります。
• 高血圧、高脂血症、その他の関連慢性疾患はなく、これらは心血管疾患のリスクを高める問題であると同時に、糖尿病との重要な併存疾患でもある。
• 肥満、脂肪肝の問題はありませんが、肥満、脂肪肝などの問題は、インスリン抵抗性と血糖値上昇を発症するリスクが高く、また、特別な注意に値する。

問題の上記の側面がない場合は、血糖値の健康診断が比較的高い、厳密に空腹を維持していない自分自身を反映することを望むかもしれない、または最近過食、過剰なエネルギーがない、一定期間通常の食事を維持し、血糖値を見直すために戻ることができ、おそらく血糖値はさらに減少し、過度に心配する必要はありません。

上記のリスク評価因子が1つ以上当てはまり、空腹時血糖値が5.6に達した場合は、血糖値上昇のリスクと糖尿病予防により注意を払うことが望ましい。

空腹時血糖5.6、介入をどのように調整するか検討する必要がある

この血糖値であれば、もちろん血糖降下剤を服用する必要はなく、生活介入管理を強化することで、これ以上の血糖上昇を防ぐことを第一に考える必要がある。

食事調節はもちろん非常に重要な面では、食事構造の合理的な配置を通じて、食事摂取量を制御し、過剰なカロリー摂取のリスクを減らすために、より多くの新鮮な野菜を食べる、より多くの穀物、穀類、大豆製品、乳製品、高脂肪、高糖を食べることが少なく、適度に肉を食べる、米や小麦粉を食べることが少なく、行うだけでなく、バランスのとれた体の栄養素を補うだけでなく、"食べ過ぎ "を食べることはありません、糖尿病の食事調節の非常に重要な原則です。"、血糖代謝の負担を増加させる、非常に重要な糖尿病の食事療法の原則は、肥満の問題を持つ友人のために、それは重量コントロールを強化するために摂取量を調整することにより、より少ない食べることに注意を払うことがより重要である、血糖値を向上させる。

運動はまた、血糖コントロールを強化するための重要な側面であり、中強度の有酸素運動を選択し、長期的な遵守は、体の代謝能力を高めるために、血糖代謝の使用を強化し、血糖値の低下を制御するために支援し、生活のコンディショニングの非常に重要な方法です。運動の強度だけでなく、身体の特定の状況を組み合わせること、肥満の問題は、通常はあまり身体活動、時間に焦点を当てたいことがあり、より多くの運動は、運動強度も高くすることができ、通常は肉体労働に自体は、血糖値を改善するために、ターゲットを絞ったスポーツトレーニングの数で、実際の状況と組み合わせることができます。

加えて、喫煙、飲酒、夜更かしなど、生活の悪い習慣の一部も積極的に改善し、健康的で良い習慣を維持し、血糖値を調整するために、健康を持っているために、より多くの注意を払う必要があります。

同時に、上記の生活条件の良い仕事をするだけでなく、血糖値の監視にもっと注意を払う、5.6友達に空腹時血糖値のために、上記の習慣を遵守することができれば、また、血糖値が効果的に制御されている場合、その後、健康的な生活習慣を維持し続ける、血糖値がまだ高い、または徐々に上昇している場合、それは血糖値がさらに糖尿病と診断されたレベルに上昇すると、糖尿病のリスクを警告する必要がある生活条件によって効果的に制御することができない、またはの制御を調整するためにブドウ糖降下薬の使用を検討する必要があります。あなたの血グルコースレベルがまだ高いか、または上昇している場合、あなたは糖尿病のリスクにもっと警戒する必要があります。 あなたの血グルコースレベルが診断された糖尿病のレベルまでさらに上昇し、あなたが生活習慣の調整を通じて効果的にそれを制御することができないならば、あなたはあなたの血グルコースレベルを調整し、制御するために血糖降下薬の使用を検討する必要があります。

空腹時血糖の正常範囲は3.9-6.1mmol/lであることは周知の通りであり、空腹時血糖5.6は糖尿病の診断基準を満たさない。しかし、健常者と糖尿病患者との間には、糖尿病の前段階があり、私たちはこれを空腹時血糖障害とも呼んでいる。この段階は可逆的な段階であり、コントロールが悪いと糖尿病になり、コントロールが良いと正常に戻る可能性がある。

空腹時血糖値が5.6で、食事をコントロールする必要がありますか？

以上の分析から、空腹時血糖値5.6は実際に深刻に受け止める必要があることがわかるが、もちろんストレスになりすぎる必要はない。普段の食生活では、低脂肪、低塩分、低糖分に注意し、野菜や果物を多く摂る必要がある。体型が肥満の場合は、高血糖の予防のほか、高血圧や高脂血症の予防のためにも、運動をして体重を減らすことをお勧めします。空腹時血糖値異常の状態にある人は、適切な生活と食事の介入によって、ほとんどの人が糖尿病患者にならずに正常に戻ることができる。

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです！もし気に入っていただけたら、「いいね！」をお願いします！

ドクター・ドアンQ&Aオンライン 🚀 血糖値と食事の関係 🚀 血糖値と食事の関係

空腹時血糖値5.6は正常な血糖値の範囲内ですが、正常な血糖値だからといって無茶な食事制限をしていいわけではありません。糖尿病や高血圧、高脂血症、心血管疾患などの慢性疾患のある人は、厳格な食事管理が必要であり、健康な人でも無理のない食生活を送るべきだというのが私のアドバイスである。

血糖値の正常範囲：

空腹時血糖＜6.1mmol/L，食後2時間血糖＜7.8mmol/L。

糖尿病の診断範囲は、空腹時血糖値≧7.0mmol/L、食後2時間血糖値≧11.1mmol/Lであり、正常血糖と糖尿病の間の範囲にある人は糖尿病予備軍とみなされる。糖尿病患者も糖尿病予備軍も、厳格な食事管理が必要である。

空腹時血糖値が5.6であれば、正常な血糖値の範囲内であり、人によって必要な食事は異なる。

(1)糖尿病の人は、血糖コントロールが良好であることを示す。糖尿病ではないが、高血圧、高脂血症、冠動脈性心疾患、脳卒中、脂肪肝など、食事管理が必要な他の疾患を有する人は、厳格な食事管理が必要。

(2)健康で慢性疾患のない人、特に高齢者は、病気の発生を防ぐために分別のある食事をすべきである。

現在、多くの病気が低年齢化する傾向にあり、太り過ぎや肥満の人が徐々に増えている。そのため、好きなものを好きなだけ食べるのではなく、無理のない食生活を送ることがより重視されるようになった。

ドゥアン博士は特に警告した：

(1)合理的な食事対策としては、減塩・低脂肪、禁煙・アルコール制限、適量の炭水化物とタンパク質、十分な新鮮野菜が挙げられる。

(2)「病は口から入る」とよく言われ、適切な食事の重要性が強調されている。

👇 健康とウェルネスのためにドゥアン先生をフォローしましょう！👇

こんにちは！私は内分泌専門医で、あなたのご質問に喜んでお答えします！

空腹時5.6はまだ正常範囲だが、正常値の上限である6.1に近い。完全血糖値には空腹時、食後グルコース、糖化ヘモグロビンが含まれるので、空腹時グルコースだけではあまり良い指標にはならず、ほとんどの人は食後グルコースの方が上昇しやすいので、空腹時が正常でも食後グルコースがある程度上昇していると糖尿病の診断基準を満たす可能性があります。

食後血糖と糖化ヘモグロビンは、糖尿病の家族歴がある人、過体重または肥満の人、高血圧や高脂血症などの心血管疾患のある人に非常に必要である。

実際、高血糖にかかわらず、低塩、低糖、低脂肪などの健康的な食事が推奨されている。

食事、運動、脂肪、減量、糖尿病などの代謝性疾患の予防と治療に関する専門的で標準化された知識と情報を常に得ることができます！お気軽にメッセージをお寄せください。ありがとうございました！