夜のトレーニングは本当に陽のエネルギーを奪うのか？

夜間の運動は陽気を消耗させるのではなく、むしろ収斂と統合に影響する。

フィットネスとは陽気を消費することであり、陽気を消耗することではない。陽気を消費し生産する過程で、もし本当に陽気を消耗するような運動であれば、それは陽気の死から遠くない。

陽とは何か。

陽のエネルギーは、人体を構成し維持する最も基本的な物質のひとつである。

私たちの呼吸、心臓の鼓動、脳の思考、手足の動きはすべて陽の気に基づいている。

中国古代の医学書『内経』にはこうある。陽気は空と太陽のようなもので、それが失われると生命は折り畳まれ、顕現しない。

陽は天空の太陽のようなもので、太陽を失えば氷河期に逆戻りするということだ。

パソコンやテレビなどの家電製品が正常に動作するためには、それらを動かすだけの電気が必要であり、電気がなかったり、電気のアイテムが少なかったりすると、すべての家電製品は横になってしまうことになる。

私たちの体内の5つの臓器は、あなたが適切に動作することができるようにしたい場合だけでなく、十分な電気を持っている、電気がない場合は、臓器が動作することはできません、その場合には、人の命も終わりに行った、電気の項目が少ない場合は、内臓の機能も低下します。

中国医学でいうところの「陽気」は電気のような働きをするもので、十分な「陽気」は内臓が正常に機能するための必須条件である。

陽気には、防御の役割、固定の役割、ガス化の役割、温める役割、促進する役割、栄養の役割がある。

中国医学では、運動は陽気を発生させ、労働は気を消耗させるという。

運動は陽のエネルギーを生み出す

私は子供の頃を覚えている、その時間は、現在の条件を持つことができない、その後、学校の中に暖房がない、唯一の暖炉があり、壁の混雑した遊びで授業後の学生は、体の一瞬が熱くなります。これは動きが陽生まれ、陽の気の動きを取り出し、5つの陽の気を生成されます。このような小さなギブアンドテイクコントラスト、我々は獲得している。だから、動きは有益であり、人生は動きが全く間違っていない。

労働や過度の運動は陽のエネルギーを消耗させる。

現在では、ひずみによる怪我に悩まされる人はめったにいないが、以前は、過労による不調や、マラソンなどの病気により、ひずみによる怪我に悩まされる人が多かった。過度の運動は陽のエネルギーを大量に消費し、大量の汗をかく。汗は呼吸に従うので、強度の高い運動が疲労の引き金になるという報告は多い。

身体を流れる陽のエネルギーのパターン。

朝、太陽は最初に生まれ、正午には限界まで走り、夕方には沈み、深夜にはとっくに隠れているはずだ。

人体の陽気の運行も太陽のようなもので、朝に陽気が生まれ、昼に陽気が限界まで運行し、夕方に陽気が回復し、深夜に陽気が腎臓に固定される。

いつ運動するのがベストか。

最近は、大気汚染がひどいので朝の運動はよくないという人が多く、夕食後に運動する人が多い。

夜に激しい運動をするのは、実は慢性的な自殺と大差ない我々は、陽の気のサイクルの法則を見ることができる、夜の陽の気は、腎臓に収束することである、今陽の気の動きのために腎臓に収束することができない、長い時間の後に腎臓が徐々に弱くなり、腎臓は、このような基礎が崩壊したような人間の基礎のために、この、Naの気、隠された本質の生来の性質のために、生まれつきの病気のすべての種類を引き起こすことになります。

陽の気が陰の中に入ってから眠ると言うのは、陽の気が夕方に陰の本質に行くことで、人々は眠りに落ちることができますが、今の動きのために、陰に陽の気に影響を与えるので、それは人々が不眠症になる原因となります。

早朝の運動は陽のエネルギーの上昇と成長に良いだから朝に運動するのがいいのだ。朝起きた後、まだ混乱している人がいるのはなぜかというと、陽の気がまだ上がっていないからで、朝の運動は陽の気がより早く、より良く上がるのを助けるためなのです。

つまり運動は有益である、生命は動きである、動きは新陳代謝を加速できる、ボディからのボディの屑は、ティッシュの虚血および低酸素症を等改善できるが、私達は動きの時間、および動きの強度を習得しなければならない、間違った時間および間違った強度のためにある場合もないし、傷つけられるボディを作るために、それからそれは損失の価値がない。

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夜間のトレーニングは陽気を損傷しない。夜間のトレーニングの強度とトレーニング方法によって、陽気を損傷するかどうかが決まる。私たちは自然の法則に従って運動すべきである：

1、一日を通して、陽の上昇の始まりのための朝は、陽の真ん中に最も豊富な時間であり、12時以降は陰の実行時間です。

2、午前中に運動を行うには、実行している自然の法則に沿って、体の陽の気の上昇を促進することができます。

3.午後の運動では、ストレッチや穏やかな動きで体を修復し、リラクゼーションを回復させる運動が適している。

陰のエネルギーは閉鎖、沈潜、修復の主人ですから、エネルギーを蓄えるためのものです。エネルギーを蓄える過程がないまま、激しい運動ばかりしていると、生命エネルギーを消耗してしまう。

要するに、人間の身体に生まれつき備わっている生命エネルギーはガスタンクのようなもので、生まれつきエネルギーが多い人もいれば少ない人もいる。しかし、ガスタンクの寿命を決めるのは、普段焚いている火の大きさとそれを使う頻度である。

したがって、体の健康を維持するためには、適度でバランスの取れた運動が必要である。

一般的な動きは、朝、自然の法則に適合するように人間の動きであり、夕方には、一般的に陰の上昇であり、陽が戻ってダウンし、この期間は、心を休ませるために最適です不快な動き！

夜は運動には適していない、夜の陽気は体表から体に隠れるように、動きは陽が生まれ、陽気は体表に動員され、人体の正常な動作と一致していない、いわゆる日の出と日没は、合理的である、木目に逆らって行かなければならない、......太陽が運動からわずかに出ている朝の運動が最適であることを示唆している、または午後には、太陽が山を設定しようとしている！ベストなのは、太陽が顔を出す午前中か、太陽が沈む午後に運動することだ。さらに、自分自身の運動に適したことを行うために運動し、単に風に従ってはいけません、誰もが異なっている。

大汗をかかない限り、これを言ってもほとんど意味がない。春と夏の長い秋の収穫と冬の貯蔵は、古代の健康の原則である、朝は主に、ほとんどの人が起きることができないので、運動に適している、夕方仕事の後に時間を持つために、夜の運動に変わります。しかし、私は個人的には、朝の練習、夜の練習ジンベースのより良い朝ことができると思います。それについて執着するのではなく、練習することがより重要です。バランスの取れた食事、適度な運動、適度な睡眠、幸せな気分、この4つのポイントを押さえれば、健康を維持することができる。もしあなたが陽のエネルギーを枯渇させないことを追求することに執着しているなら、翌日目が覚めても自然に目が覚めていない、エネルギーに満ちた目を開けていない、これは自然ではないでしょうか？重要なことは、練習することです。

一日四回、人間の脈拍は朝と夕方で異なり、朝の脈拍は少し浮き、夕方の脈拍は少し沈み、陰と陽は一日中絶えず変化し、私たちの体も変化に伴って変化する。だから私たちの運動も体の状態に従うべきで、朝の7時か8時は陽気が上昇する時間帯で、運動に適し、夕方の6時か7時は夜の運動で、脂肪を燃やすのに役立つ。しかし、夜遅すぎる運動は睡眠に影響し、健康に良くない。

夜は陰だ。

陽のエネルギーの枯渇はある程度ある

日中に時間がない場合

夕方の適度な時間に運動する。

汗をかいたり、強度を上げたりしないこと

長い目で見れば、心臓に負担がかかりすぎる。

健康被害をもたらす

フィットネスの習慣は人それぞれだ。ある人は夕方5時か6時に起きて運動し、ある人は昼食を食べて運動し、ある人は仕事が終わってから夜ジムに行く。普通の生活は、家族を育てる必要性、労働時間は一定であり、毎日運動する時間を絞り出すことができ、容易ではありませんでした。心配しないで、夜のフィットネスは体に害はありません。習慣は自然になる。

必ずしもそうではない。陽のエネルギーは体調に関係するから、体調が許す限り、フィットネスはいつでもできる。

ちょうど体のすべての部分がまだ半睡眠状態にあるので、朝のフィットネスは良くない、この時間の運動は健康に有害である、夜の運動は、それが過剰でない限り、陽、フィットネスの枯渇を聞いていない、遅すぎることはありませんが、体に害はありません。