熟睡することは、現代人にとって最も贅沢なことの一つであり、若者であれ、中年であれ、老人であれ、睡眠不足はよくあることである。現代人、仕事のプレッシャー、生活が緊迫しているため、多くの人が知らず知らずのうちに睡眠不足になっている。十分な睡眠は健康に非常に重要な役割を果たすが、どれだけの人が熟睡している。

寝つきの悪さには様々なタイプがある。例えば、純粋な不眠、不眠症、眠くなる、眠りが浅い、目が覚めると二度と眠れない、夜早く目が覚めやすい、決まった時間に目が覚めやすい、悪夢を見るなどである。しかし、どのような睡眠問題（ゴミのような睡眠）であっても、時間が経つにつれて、このような睡眠は体の健康に影響を与える。

午前1時から3時の間にずっと起きているのは何なんだ？

夜中の1時から3時までは、人が睡眠状態に入る時間帯であり、この時間帯は深い睡眠状態に入ることもあれば、沈んだ睡眠状態に入ることもある。これは、人間の体が波の存在下で眠っているためであり、つまり、軽い眠りから深い眠り、そして軽い眠りへと、このような状態の連続的なサイクルである。毎日1時から3時に目が覚めるとしたら、それは体からのシグナルのはずだ。目覚めやすい睡眠時間に対応する現代医学は、網羅的な研究はないが、漢方の観点から分析して説明することはできる。

中国医学は次のように考えています：睡眠は陽気にとって不可欠であり、子時（11:00）の夕方から一日の中で最も一般的な陰気であり、陽気は瞬間の最初の長い上昇であるため、この時間から陽気を上げることは非常に重要です。中国医学では、子時（23:00-1:00）は胆嚢の経絡の最も活発な時間であり、胆嚢の気の誕生によって、この時間は睡眠に追いつくために、そうでなければ、胆嚢の気を傷つけると考え、午前1:00-3:00は肝臓の経絡の義務に属する醜い時間であり、この時間は肝臓の修復に最適な時間であり、陰の気が下がり、陽の気が上昇するので、この時間はよく休むために、彼らは自分自身を深い眠りにさせることができます！この時間は肝臓が修復するのに最適な時間であり、陰の気が下がり、陽の気が上がるので、この時間によく休んで、深い眠りにつくことが大切である。醜い時間に深く眠れば眠るほど、肝臓の血液浄化の効率は高まる。

つまり、もし今回眠れない、あるいは目が覚めやすいなら、肝臓の経絡の問題かもしれない、中国医学：心臓は主精、肝臓は主魂、今回眠れない、魂は戻れない、「魂は精神を守らない」。

解決策：肝経と肝経上にある太衝のツボをマッサージしてみる。肝経と心膜経は同じ経絡に属しているので、心膜経を夜7時から9時にマッサージする。さらに、クコ茶や菊花茶を飲むと改善する。

午前1時から3時の間にずっと起きていて何が悪いんだ？

こんにちは、これは肝臓に問題がある証拠です。

中国医学は天人合一を説いている。

中国医学は、自然界のすべてのもの、そして人体のすべてのものが、天人合一の現れである五行を通して結びついている、というように類比をとる方法を通して、中国医学がどのように結びついているかを見てみよう。。

五元素とは金、木、水、火、土のこと。これは誰もが知っている。

五臓に対応する五行は、肺は金を、肝は木を、腎は水を、心は火を、脾は土を司る。

仮に肺系、肝臓系、腎臓系、心臓系、脾臓系と呼ぼう。

今日は肝臓のシステムについてだけ話す。

中国の先人たちは、肝臓を木になぞらえ、木、つまり木を連想させる方法を用いた。

樹木は、春になると大地のエネルギーが地面から上へと上昇し、新しい芽を出し、新しい枝を伸ばし始める。樹木は元気いっぱいで、枝も柔らかい。

大地の気が上昇するにつれて、木々の気も上昇し、夏まで新しい枝を伸ばして遊び、限界まで成長する。

夏至を過ぎると陽気が大地に戻り始めるので、木々も収束し、葉が落ちて秋を知る。

冬には、地球のガスは完全に地球、ガスの木々で空に固定され、また、すべての木の根に収集され、この時点で、木の枝が乾燥して壊れやすく、活力がない、長い彼らの根の生命を果たした。

木は、木はまっすぐで、曲がっていると言われ、枝は垂直に成長し、水平方向の誕生もあり、それはまた、木のガスが、垂直に歩くことができ、水平方向にも走ることができると言うことができる。

春になると、木々の枝はたくさんの水で潤い、柔らかく揺れる。

冬は枝の水分が根に逆流するため、枝は乾燥してもろくなる。そして葉はすべて落ちてしまう。

肝臓システムとは何なのか？

人体では、肝は本木の五行、胆は表、開肝は目に、身は腱に、涙は液に、怒りは意に、本魂は五神、爪は華に、本酸は五味に、主人公は五音に、握りは変化に、呼びは声に。肝の経絡は外反母趾から始まり、左右を巡り、頭頂に至る。

自然界では、肝と木はあるべきで、五方位は東、六気は風、五色は緑、五臭は恥、五獣は鳥、五穀は麦、四季は春、朝、上は年星、十二季は醜時、数えでは八

以上、肝系は自然界から人体へ、人体内では経絡から内臓へ、そして官臓の形態へと、キョロキョロと動き回る。

肝臓の特性とは？

肝臓の機能には、肝臓の主な機能である血液の排出と貯蔵が含まれる。

肝は血を基本としているので、漢方では肝は血の主な貯蔵庫であり、人が横になると血は肝に戻り、人が動くと血は経絡に戻るという。肝に血が十分にあれば柔らかく、血が少なければ硬い。

水が多ければ枝は柔らかくなり、少なければ乾燥する。

肝臓はドレナージュのマスターであり、肝臓は全身の気血をドレナージュして調整することができる。

ドレナージュとは、詰まりを取り除き、体外に排出することである。

この惜しげもない機能を見てみよう。曲がった木とまっすぐな木と言われる木によく似ていないだろうか。これが漢方的な例え話である。

肝には陰の体と陽の体があり、陰の体とは血を貯蔵すること、陽の体とは解毒の働きを指す。

温存機能は採血の通常の機能に基づいている。

肝は竿を打つ基本であり、大将の官である。どちらも避難の機能を指す。

血液を排出する機能と血液を保持する機能は互いに補完し合い、根を張っている。

午前1時から3時に起きて何が悪い？

今は24時間制だが、以前は12時間制で、12時間は12ヶ月に対応し、人体の12の臓器に対応し、夜中の11時から0時1分までは胆嚢の作業時間、0時1分から3時までは醜い時間のため、肝臓の作業時間である。

午前1時から3時までは肝臓の仕事の時間であり、人々は肝臓に血液をうそをつくので、この時間は肝臓が最も血液の時間を隠すために、この時間はまた、肝臓の最も強力な機能であるため、肝臓は、官吏の将軍のために、体内で滑らかな場所がないことが判明したとき、将軍は数千の軍隊を指揮し、敵は、戦いの体なので、肝臓の魂も家を出るように、人々は長い間、魂が守られていない、いわゆるシアーを言った、つまり、家庭の魂の故郷は肝臓であるので、この時間は、人も目を覚ます。魂の故郷は肝臓ああ、だから今回の人も目を覚ます。

どのように扱うべきか？

最良の方法は、地元の漢方医を見つけることで、4回の診察の後、適切な薬を処方してくれる。

また、足相肝経を叩いたり、行間、太衝、泉、肝兪、章門、至門などの肝経のツボをマッサージすることでも治療できる。

また、勝迪、ペパーミント、白菊、川芎、酸棗仁をお茶として淹れることもできる。

肝身陰だから生津を使い、生津は清熱、涼血、補血作用がある。棗仁も補血作用があり、菊花も肝陰を発散する。

ミント（Mint）：肝臓を冷やし、憂鬱な気分を和らげる。川芎、気を動かして血液循環を活発にする。

不眠症には、酸っぱいナツメの実を食べると、肝血を補い、心を落ち着かせる。

それを防ぐためにはどうすべきか？

実際には、それは怒ってはいけないですが、許容範囲がありますああ、2つのポイントより良い、最も古典的な文章は混乱しにくいが、本当に少数の人々に作られた。

気に入ったら「いいね！」とフォローしてください。

議論にようこそ。

1～3時は肝経の時間帯に属する。

普段から口が苦くて乾いていて、怒りっぽい？

これは通常、考えすぎ、または作家が書いて、しばしば触発され、そのような仕事のことがないように、常にこのように発生し、医師に相談し、調整するように頼む。

不安の気分に、より多くの問題の中心に、長い時間が心血管内部疾患を防ぐために、医師を参照してくださいする必要が発生します。通常、適切な運動を気分を調整するために注意を払う、より多くの沸騰した水を飲む、寝る前に足を浸し、幸運！

通常、考えすぎや、寝る前にコーヒーや濃いお茶を飲むことが原因で起こる。

これは精神的なストレスが多すぎることが原因なので、もっと落ち着く音楽を聴くことをお勧めする。

いつもこうなのか？

身体に何か問題があるのかもしれない......心に何かあるのかもしれないし、恋しい人がいるのかもしれない

夜中の1時から3時の間に何度も目が覚めて眠れなくなり、それが頻繁に起こるようなら、睡眠障害、つまり不眠症である。