ご質問ありがとうございます。私は邱正紅博士、Sと他の有名人の痩身と形成の指導者です。

なぜ何人かの人々は、これらの人々の体は[褐色脂肪]が多く、[アルカリ性]に体のpHを発見した後の研究では、脂肪になることはありません食べる方法。脂肪体 "は、より多くの白色脂肪、酸性に体の反対です。ですから、「やせ体質」になりたければ、「やせ体質」のメラニン、つまり褐色脂肪を増やし、酸性体質を徐々にアルカリ性にしていけばいいのです。体内の褐色脂肪の増加を促し、体内のpHレベルを調整するには3つの方法がある：

1、メラトニンを摂取する。メラトニンは褐色脂肪の生成に重要な役割を果たすので、夜更かしの習慣がある人は11時までに休むか、寝る前にメラトニンを摂取することをおすすめする。

2、冷たい刺激。南部の友人に適しています。あなたは冷たい刺激を通じて、より多くの冷たいシャワーを浴びることができ、サイロキシンの分泌を刺激するだけでなく、薄い体を開発することができます。北部の友人が外出し、時には適切に凍結もああチロキシンの分泌を刺激することができ、あまりにも多くの服を着ないことを示唆している！

3、昆布、豆腐、大豆、リンゴ、バナナ、ホウレンソウ、タマネギなどのアルカリ性食品を食べ、体を酸性からアルカリ性にゆっくり変化させる！

さらに、太陽の下でもっと運動すれば、体内の余分な酸を汗で排出することができる。

さあ！どうあがいても太れない、痩せやすい体づくりがんばってください！

脂肪がつきやすい体とはどのようなものなのか？

息をしているだけで太っていくような気がする。

風に吹かれて口を開けば2キロ太る。

目を開けると、2ポンドが体についている。

胸よりもお腹が揺れる。

10ポンドまでは通常の変動とみなされる。

他の人はどう食べても太らないのに、私は何を食べても太るのはなぜ？

なぜ太りやすい体質なのか？

この美のための痩身の時代、もしあなたがいわゆる「太りやすい体」になってしまったとしても、不平不満ばかりに目を向けてはいけない！友人と食事をしたとき、彼はおいしいものを全部食べたのに、私は肉を全部食べてしまった。 神様はどうしてそんなに不公平なんだろう？「というように、百戦錬磨で敵を知り、なぜ脂肪がつきやすい体質なのかを理解し、脂肪を打ち負かす。

悪い食生活パターンや生活習慣

高カロリー食品に対する自制心と熱意の欠如。

アルコール依存症、不健康な習慣

食事パターンと生活習慣は肥満の主な要因であり、一般的に言えば、おいしい食べ物は、油と砂糖が高いです。ゼロデザートチョコレート、映画パートナーポップコーン、ポットドラマ不可欠ポテトチップス、家庭シャープ楽器インスタントラーメンに多くの女の子の抵抗を聞かせて、朝食を食べていない、主食の代わりにビスケットとスナック、スナックを食べるために空腹夜中に夕食を食べていない、あまりにも多くの食品脂っこい、過度のアルコール、飲料の様々な支持を食べる......あなたの習慣とあなたが食べることを知らない！これらのものをダウンさせると、体内で脂肪に変換されるのは簡単です。

頻繁な過食につながる心理的要因

不機嫌なときの過食

お菓子を食べると幸せな気分になりやすいという科学的な研究結果もあり、「食べること」は多くの人にとって気分を整え、ストレスを解消する手段になっている。「試験の結果が悪かったからたくさん食べたい」「仕事でプレッシャーがかかっているからたくさん食べたい」「今日はとても不幸だからたくさん食べたい」......。......「ご飯を食べる」ということは、ある程度の食べ過ぎを意味することが多く、時には害になることはないが、常に肥満につながりやすい。

薬効

思春期に薬を飲んで太り始める

薬物は人を太らせ、自信を失わせ、肥満を悪化させる

(画像出典：BBCドキュメンタリー「肥満の根源を探る」）。

薬物の使用と肥満には一定の関係があり、多くの人は薬物のために体重が減少し、いわゆる脂肪体になりやすく、体重が増加した後、再び体重を減らすことは困難である。

基礎代謝量が低い

基礎代謝量のレベルは、「太りやすい体質」に影響を与える最も重要な要因のひとつと言える。

基礎代謝量を簡単に言うとは、生命を維持するすべての器官の活動のために身体が消費するエネルギーである。言い換えれば、1日何もしないでいる間に身体の細胞活動によって消費されるエネルギー量。一般的には基礎代謝量は、平均して女性よりも男性の方が高く、成人期よりも幼児期の方が高い。

事実だ。基礎代謝量は体内で消費されるカロリーの最大の源である，平均的な人の基礎代謝は1,400～2,000キロカロリーで、（一定の強度の）運動をしても数百キロカロリーしか消費されない。例えば、基礎代謝が2000キロカロリーの人と1400キロカロリーの人が同じ1日2000キロカロリーの食事を摂取した場合（他の活動の消費は考慮しない）、基礎代謝が2000キロカロリーの人はすべてのカロリーを消費し、基礎代謝が1400キロカロリーの人はまだ400キロカロリーが残っており、おそらく脂肪に変換されて体内に蓄積される。前者に比べ、後者は「太りやすい体」になってしまったわけだ。

多くの人が体重を減らすために「ダイエット」をする。ダイエットは基礎代謝量を低下させる。

ダイエットをすると、摂取カロリーが急激に低下するため、身体は危険な状態に陥ったと勘違いし、保護機能のスイッチを入れて基礎代謝量を低下させる。たぶん、一定期間ダイエットをした後、体重は落ちますが、一度通常の食事を再開し始めると、体がモードを補うために開始されます、ちょうど飢饉の期間の人々のような機会は、次の時間に備えて必死に食品を買いだめする必要がある一度、体はまだ "飢饉 "期間の基準に従って、他のすべての余分なカロリーは、最初に格納されている脂肪に変換され、減少している基礎代謝量は、短期間で復元することはできません。そして、低下した基礎代謝量は短期間で回復することはできません。

同じ1500キロカロリーの摂取でも、かつてのベース世代は1400キロカロリーで、少し動いただけで100キロカロリーが消費されていたが、今のベース世代は1000キロカロリーしかなく、500キロカロリーを消費するためにはハードに運動しなければならない。

ダイエットは基礎代謝量を低下させ、「脂肪がつきやすい体質」を悪化させる。

脂肪がつきやすい体を改善するには？

肥満の原因は、生活習慣、食習慣、心理状態、薬物の影響、体力など、複数の要因が混ざり合った、マルチレベルで複雑なものであり、いわゆる「太りやすい体質」の形成に一役買っている。太りやすい体質を改善するためには、このような点から改善しなければならない。

食事パターンと生活習慣の調整

デザート、ビスケット、パン、ポップコーン、インスタントラーメンを避けるか、最小限に抑える。スーパーマーケットに行ったら、ヘルシーな食品に目を向け、安売りのパフ食品に簡単に惹かれないようにする。

余裕があれば、外食の回数を減らし、できるだけ家庭で調理するようにすれば、油や塩の使用を抑えることができ、健康的で安全だ。

私のキッチンにもそんなシェフがいたらいいのに！

できるだけ規則正しい食事、朝食と夕食を保証する必要があります、薄い飢餓ではありません。しばしば夜更かしを避ける、良い夜の睡眠は、体が十分な休息を得ることができ、健康に資することも減量に資する。

健全な感情のはけ口を探す

感情のはけ口は「食べる」これだけでなく、ランニング、水泳、ハイキング、フィットネス、絵画、歌、旅行、さらには「睡眠」であっても、「過食」よりはましだろう！過食がもたらすのは、一瞬の快楽だけでなく、「また肉を育てる」という煩わしさでもあるのだから。ケンタウリ・ヒヨコは、趣味を育てること、フィットネスを強く勧めること、それは気分を整えるだけでなく、良い体を作ること、つまりマルチな効果をもたらすことを提案している。 なるほど。

規制物質

薬がボディイメージに与える影響は無視できない。ほとんどの人にとって、薬が体型に影響を与えることは遠いことのように思えるが、薬に苦しんでいる人は苦しい。ケンタウロス・ガールは、もしあなたの体型が薬の使用によって影響を受けているのであれば、医師やプロのフィットネストレーナーに相談するのがベストだと提案する。同時に、メンタリティを調整する必要があり、薬物の影響のほとんどのケースは、その結果、心理的な影響の一部である脂肪が発生しやすい体の犯人である。

筋肉量を増やし、基礎代謝量を増やす

筋肉と脂肪が同じ重さの場合、筋肉は脂肪よりはるかに小さく、はるかに多くのカロリーを消費する。実際、筋肉組織はカロリーを最も消費する組織であり、通常、基礎代謝量の38～40％を占めている。定期的に運動し、筋肉量の多い人は、贅肉が多く筋肉量の少ない人よりも基礎代謝が高い。

定期的な運動を通じて、特にいくつかの適切な筋力トレーニングを行う必要があり、筋肉の含有量を増加させ、 "脂肪体に簡単 "を改善することができます。

とにかく、昔から言われていることだ。口を閉じ、足を開き、科学的な食事をし、定期的に運動する。.脂肪のつきやすい体、その方法は？運動と食事調整に頼れば改善も可能だが、自分の体型の主は自分自身である。

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空腹だ。

まずは招待してくれてありがとう。

太った体や痩せた体を変えることが可能かどうか。漢方では、痩せている人は火が多く、太っている人は湿が多い......という言い伝えがある。

痩せている人は、体に陽のエネルギーがたくさんあるため、火力が強い。だから、どのくらいの食べ物が完全に消化吸収することができるようになることであり、その後、体からゴミの体は、我々は、それらの90歳、100歳の老人を見に行く、体重の200ポンド以上がありますか？すべての人は非常に薄い感じを与える、十分な理由の火の体なので、我々はまた、陽の気を維持したいです。私たちがより長く生きることができるように、これは健康維持です。

太っている人は、よりウェット、脂肪、脂肪である、なぜ脂肪であろう、今、我々はすべてのペットを持っている、私はあなたに尋ねる、ペットは、髪を成長させるためにどのような季節に簡単に、長い肉、髪を脱ぐためにどのような季節に、長い肉ではなく、代わりに薄い。

秋のペットは毛と肉を伸ばし始める。なぜかというと、秋が終わると冬になり、冬は寒いからだ。

春になると、徐々に毛が抜け始め、肉もあまりつかなくなったが、春以降は暑い夏になるため、放熱をよくするために、毛が抜け、肉はああ育たない。

今はビルの中に住んでいるので、夏より冬の方が暑いので観察できないかもしれないが、田舎では今でも簡単に見つけることができる。

人間は進化してきた。かつて、それほど生活環境が良くなかった時代には、秋から冬にかけて肉を育て、春から夏にかけて肉を失うという日常があった。

今の生活はますます良くなって、食事は豊かすぎて、冬に着るものが少なくなって、夏の場所はますます寒くて、食べるものがますます寒くて、だから人々の体格は変化して、内臓はますます寒くて、人々の寒さは衣服を加えることを知っていて、内臓はまた衣服を加えたいので、長い脂肪の生活を演じて、例えば今の人々は長い一般的な腹、脂肪肝と言った。

今肥満のほとんどは、脾臓と胃のダイエット風邪の損失、脾臓の機能低下、体内に集まった水分、肥満の形成のためです。

だから太った人は濡れやすいと言われる。

もしあなたが太りやすい体を痩せやすい体に変えたいなら、減量することです、減量は脾胃の機能を回復することです、薬の過程で、タブーに注意を払う必要があります、主なものは、冷たい食事から離れて滞在することです、そして冬に多くの服を追加し、春カバー秋の凍結は、古い病気にならなかったああ、実際には、この文章は、人々に陽の気を高める方法を伝えることです。

そして、ワークアウトと連動させ、自分自身に忠実である限り、体重を減らし、リバウンドを戻さないようにする。

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こんにちは、私はこの質問に答えることを嬉しく思いますどのように私は脂肪の体から細い体に変更できますか？私は個人的に、この体の問題は変更することはできませんが、唯一の変更は、脂肪を薄くする方法です運動、ウォーキングやランニング、またはゆっくりと薄くされる甘い食べ物や脂っこい食事を減らすことだと思う 上記は私の答えはあなたの助けになることを願っています。

毎日、毎日、あなたの幸せを祈っています。

可能である！病的な脂肪体であれば、状況は複雑である。

誘発された "脂肪質ボディに容易な "理由は、最終的な分析で問題（弱まるボディの器官機能そして新陳代謝）のボディ、脂肪質ボディへの最も一般的で容易、である長期生命、減量方法を含む食事療法は、インスリン抵抗性、インスリン抵抗性に終って適切でないし、そして誘発された脂肪質ボディに容易である！

単純な肥満のほとんどは、包括的なアプローチを使用して、インスリン抵抗性の効果的な補正は、体の正常な状態に復元したり、近い脂肪体に簡単にすることができ、薄いので減少しない！また、「痩せやすい体」にもなります。

脂肪がつきやすい体質を変えるには、栄養状態を改善し、生活習慣を正し、代謝を整え、臓器機能の質を向上させることで、体のコンディションを整えることが基本であり、単に食べる量を減らし、動く量を増やすことではない。

甲状腺機能低下症、クッシング症候群、多発性嚢胞症、ネフローゼ症候群......などの特定の疾患によって引き起こされる脂肪がつきやすい体質を改善するためには、原疾患の効果的な治療とコントロールが必要だが、その難易度は高い。

また、長期的な肥満の人は、肝臓、膵臓、血中脂肪コレステロールなどの指標に多かれ少なかれ異常があり、さらに胆嚢や内分泌（ホルモン）代謝の問題もあり、これらは単に食べる量を減らして動く量を増やせば効果的に改善できるわけではない。

そして、病的な肥満（病的肥満）は、原疾患に対処する専門家のレベルに依存し、肥満につながる疾患のいくつかは、現代医学はそれをどうすることもできないし、いくつかの薬の治療も肥満の程度を悪化させる。

要するに、具体的な状況は人によって異なり、単純な肥満から減量しやすい体への希望は大きいが、専門的な方法を必要とし、特定の慢性疾患による肥満の実施と良好であることは本当に難しい。

この答えが役に立つことを願っている。

太りやすい体質を痩せやすい体質に変えることはまだ可能だ。

脂肪がつきやすい体というのは、気をつけないとダイエットに成功しても、また元に戻ってしまう。ダイエットを成功させたいなら、脂肪がつきやすい体をやせやすい体に変えなければならない。

十分な睡眠

夜更かし、不規則な仕事と休息はすべて太りやすい体を作る原因なので、悪い習慣をやめ、自制しなければならない。

早寝早起きの習慣を身につけましょう。最も重要なことは、研究によると、人は座っている時よりも寝ている時の方がより多くのカロリーを消費するということだ。

食事の調整

高カロリーのジャンクフードをやめなければならない。油を控え、塩分を控え、糖分の多いジュースを控える。

朝は早めに食べ、午後は十分に食べ、夜は少なめに食べるのがベストだ。

複数のエクササイズの組み合わせ

より多くの運動、複数の運動の組み合わせ、例えば無酸素運動をすることで、代謝と筋肉量が増加し、筋肉が多いほど消費カロリーが増える。

無酸素運動：その場で速く走る、ボビージャンプなど。一度に5分から10分程度行うことができる。

脂肪を燃焼させるには30分以上続けなければならない。

有酸素運動：水泳、縄跳び、ジョギング、オープンジャンプなど。

ボーは、私たち太っている人にとっては本当に大変なことで、太りやすい体質の人ならなおさらだと考えている。

悩まないで、簡単で良いアーサナでスリムになりましょう！ヨガを実践すれば、食べ物を諦めなくても細くなれるし、効果も抜群です！次に、ちょっと実験してみましょう！

私たちは一般的に太っていて、基本的に脚やお腹に肉がつきやすく、もちろん腕や顔にも脂肪がつきやすい。ボー姉は、イナゴのスタイルは非常に良いと思う、所定の位置に練習し、肉が消えるでしょう、そして、このアサナはまた、私たちはボディラインを強化することができ、私たちの腰をより美しい弧を練習する。

イナゴのポーズ詳細

1.床に横になり、体をまっすぐに伸ばす。

2.次に足を上に上げ、続いて上体を起こす。

3.腕もまっすぐ伸ばし、上半身をシンクロさせ、腹部だけで体を支える。

その後、我々は、腕、腰と脚の脂肪を失う練習に役立つアーサナに来て、我々は手のひらで地面を支えるために腕を曲げる必要があり、その後、脚はまっすぐ維持し、水平姿勢を維持するために横にストレッチする必要があります、我々は同時にまっすぐ脚がより困難であると感じた場合、我々は最初にふくらはぎの下方に曲げ、足の手のひらが私たちのトレーニング効果に影響を与えないように、他の脚の上に残りのようにすることができます、私たちのトレーニング効果の漸進的な進行は、また、私たちは時間の長い期間に固執するようになります。私たちの運動効果だけでなく、私たちはより長い時間に付着させる。

また、運動の同じ効果を持つ体があり、ボー姉は、我々はまた、理解を理解する必要があることを感じ、地面に手のひらで同じ最初の腕を曲げ、その後、脚を斜めまっすぐ上と直線で上半身、そして、我々はまだふくらはぎがフックの上に到達するために腕の反対側の反対側になるように、下方に曲がった脚をさせることができます。長期的な永続性は、波の妹は、我々は確かにすべてのダウン薄くすることができると信じています。

これらのヨガのアーサナについて学んだが、誰にとっても効果的なのだろうか？練習が待ち遠しい人はいるだろうか？また、ヨガのアーサナはこれだけではありません。もし、これらのアーサナがとても良い、役に立つと思ったのなら、もっと役に立つアーサナを見つけ、探求する努力をしてほしいと思います！根気よく続けることが実を結び、やりたいことができるようになることを願っています！

この話題に入って、ある答えに衝撃を受けた。もう2020年だというのに、「体内の酸・アルカリバランスを整える」だの「アルカリ食品を多く摂る」だのといったナンセンスなことを信じている人がまだいる......。 こんな珍獣は珍しすぎる。

体格。実は、いわゆる「太りやすい」「痩せやすい」というのは医学的な概念ではない。また、医学的な見地から見ても、最適な体型とは、太っても痩せてもいない、ある一定の範囲内で安定している体型が良いとされている。

そして、もし本当にある医学的な体格で太りやすいタイプとして生まれたとしても、実際には痩せやすい体質になることはできない。痩せることはできるが、遺伝は変えられないので、簡単ではないのは確かだ。

太った体がやせた体になれると言う人は嘘をついている。痩せて遺伝が変わる？こんなナンセンスなことを信じる人は、IQがよほど低いのだろう。

人が肥満になる理由はたくさんあり、体重を減らす唯一の正しい方法は、肥満の原因を治療し、調整することである。

なぜ多くの人がいつもダイエットに失敗するのか？彼らはいつも自分に嘘をついているか、本当に無知だからだ。

食べ過ぎで太る人もいる。消費量が少ないとわかっているのに食べ過ぎて、その結果、痩せられないと言う。そういう人は、まったく同情に値しない。

また、多くの人が太ってしまうのは、男性の腹部肥満、女性の臀部肥満などの内分泌疾患が原因であるが、実は飲食とは関係のない、例えば家の中が節制されていないなどの悪い習慣が原因であるケースも多い。もちろん、食事や運動などの方法で体重を減らすこともできますが、内分泌障害、ホルモン障害が対処されていない場合は、もちろん、脂肪に脂肪と言うことになります。

あるいは、体重の増加が内臓の状態に関係していることを知っている人もいる。しかし、膵臓由来の太り方、肝臓由来の太り方、腸由来の太り方に対処するのは、いつも逆で、無駄なことです。食事療法と運動療法を含めて、実際、すべてのケースに適した方法は一つもない。

従って、医学的な見地から、体重を減らしたいと思うのであれば、そして長期的により良い体型を維持したいと思うのであれば、まず医学的な診断をして、太った原因を突き止め、その症状を治療することをお勧めする。まず、すべての生理機能が正常になるまで体のコンディションを整える。

最後に、体重を減らして長期的に体型を維持したいのであれば、太った体を痩せた体にするものを信じるのはやめるべきだ。