汗をかきすぎると、体内の水分（ナトリウム）が失われるのはもちろん、体力を消耗し、血圧の低下、脱力感、めまい、立ちくらみなどの「欠乏」現象が現れやすくなり、深刻な場合は命にかかわる！したがって、特に暑い夏に重労働に従事する場合は、熱中症を避けるために太陽の下で歩かないように注意する必要があります。過度の発汗は適切な休息を取る必要があり、飲料水に注意を払う、それは水の中にいくつかの塩を追加することをお勧めします。

労働以外の活動による発汗過多は、ある種の病気と考えるべきで、病院に行って原因を突き止め、治療するのが最善である。

谢邀。

過度の発汗は、体の生命エネルギーである体液（組織間液、血液、リンパ液）を奪い、体内の生命エネルギー不足を招くため、確実に体力を消耗する。十分な水分補給に加え、高エネルギー食品を補給し、運動と休養を心がけることをお勧めする。

フィットネス中は、体から水分を失わないようにする必要がある：

フィットネス後に塩分が大量に失われ、体内の電解質が低下した後、一度に大量の水分を補給するため、体内のバランスが崩れ、今度は水を飲むようになる。大量の水分が皮下組織に浸透し、その結果、ナトリウム、カリウム、水という3つの成分の体内の水分の現象が起こり、これら3つの成分の体内のバランスがとれていないと、体内の電気伝導率が悪くなり、筋肉の痙攣現象が起こる。私たちの心臓は電気的インパルスで収縮しているため、水電解質のバランスが崩れると心臓病を引き起こす可能性がある。私たちの体には負担がかかっているため、水電平衡のために体内のナトリウムが失われると、体液貯留や浮腫が生じ、体内に毒素が蓄積される。

体内の水分が減少すると、体内の血液が粘稠になり、血液循環の障害につながる可能性があり、心臓の負担が大きくなり、血液体の粘稠度を低下させるために体が水分を蓄積しすぎて、そのような現象は浮腫につながるので、水電解質のバランスは非常に重要です。

そして、あなたは、あなたが物理的なエネルギーを消費することができるかどうかを尋ねたい、あなたは自分の運動を考慮する必要があります、あなたの運動があまりにも多く、多くの汗をかく場合は、タイムリーな飲料水の補給をする必要があり、補充上の食品は、残りの部分を通して、物理的なエネルギーを復元することができるように、物理的なエネルギーの過剰消費を避けるようにする。

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです！

汗を多くかいたからといって、体重が減るわけではなく、汗の量が減れば減るほど、水分補給が適時でなければ脱水症状になるので、暑い夏の水分補給はとても大切です！

この質問は、暑さのために汗をかきやすい夏の時期に、特に掘り下げていく必要がある。質問が示唆するように、過剰な発汗は間違いなく身体を消耗させる。その理由を理解するためには、まず、過剰に汗をかくと体に何が起こるのかを明らかにすることが重要である。

人体はなぜ汗をかくのか？

人間の体が汗をかく主な理由の一つは、発汗によって体温を調節することであり、温度が高温になり、活動が増加し、体温を消費し始め、熱の一部を分散させるために生成し、人間の体の毛穴が開いて、水が汗に一緒に出てくるに続いて、汗が水蒸気蒸発になるので、水蒸気に水が熱から取り除かれるので、私たちの人間の体は、体温調節の目的を達成することができます。運動量が多ければ多いほど、体の発汗量を増やす必要がある。

汗をかくと身体は何を失うのか？

1.血糖消費促進と低血糖の可能性

人体の活動は、体のカロリー消費を伴う発汗プロセスを増加させ、熱の直接の源を体に提供することができますので、もし体のブドウ糖です。過剰な発汗は、体内の血糖をより早く消費させる可能性がある。血糖が補給されないと、低血糖を引き起こす可能性がある。パニック、めまい、疲労感、呼吸困難、さらには失神を示す。

2、発汗により、体内のミネラル塩が失われ、水と塩のバランスが崩れる。

発汗の過程で塩分が失われるため、過剰な発汗によって体内の水分と塩分のバランスが崩れ、血圧が低下し、体力や筋力が低下する。

3、発汗はまた、身体のビタミンや他の栄養素を失うことになる

発汗の過程で、体内の栄養素、特にビタミンC、ビタミンBなどのビタミンが早く消費され、ビタミンの枯渇もすぐに補充できないため、衰弱、パニック、代謝異常などにつながる可能性がある。

4.発汗によって水分が失われ、体内の脱水症状を引き起こす。

過剰な発汗と体内水分の過剰な喪失は脱水症状を引き起こし、補給されなければ口渇、めまい、疲労感、肉体的疲労が残る。

従って、以上の4点から、汗をかき過ぎれば、必ず身体の疲労につながり、ひどい場合は失神したり、命にかかわることもあることがわかる。

汗をかいた後の水分補給は？

上記の分析を通じて、実際には水分補給に加えて、あまりにも多くの汗を知っていることができますが、また、失われたエネルギー、ビタミン、ミネラル、塩分などの物質を補充する必要があるため、体が健康でバランスのとれた状態を維持するためにさせるために、戻って補充するために失われた。提案は、水を補充するために選択することができます：スープやお粥、果物や野菜ジュース、野菜や果物、お茶を飲む、砂糖や塩水、スポーツドリンクなどを合理的に補充するのに役立ちます。

さて、スタミナに影響する発汗過多についてお伝えしたいことは以上だが、私のシェアがお役に立つことを願っている。

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熱射病にかかる人は、大量の汗をかき、衰弱し、顔色が悪くなり、めまいがし、パニックになり、息切れする。熱射病は暑い場所で汗をかきすぎることによって起こる。 汗は心臓の液体だから、汗をかくのは悲しいことだ。汗と血液は同源で、汗をかくと血液が多くなり、汗を流すとガスが発生するので、上記のような症状が出るのです。ですから、汗のかきすぎは体力を著しく消耗すると100％言えます。

汗は心臓の体液である。

症状は深刻だ。ハーブを飲んだ後の発汗は良い。この病気の発汗はまだ良い。漢方薬を3〜5錠飲むと汗が全く出なくなる。それはこの病気が非常に深刻で、救うのが難しいことを証明している。また、排尿・排便がスムーズであることに注意し、排便の回数を増やす必要があります。

間違いない。大量の汗は、漢方でも西洋医学でも、どの観点から見ても体力の低下につながる。

中国医学では、汗は心臓の体液であり、汗と血は同じ起源であると考えられている。

同時に、"気は仁と共にあり"、下痢が数回続くと元気がなくなるように、汗を大量にかくと気も消耗し、力が出ない。

そのため、長時間の大量の発汗は確実に血と気の不足を招き、全身の体力を低下させる。

西洋医学では、汗にはさまざまな微量元素や水分が含まれており、大量の発汗は「脱水」「脱水症状」にさえつながると考えられている。

長期的に異常に大量の発汗、自己発汗（日中は暑くないが、動かずに座っていると汗をかく）、または少し動いただけで汗をかく、または寝汗は体の異常な兆候であり、治療の証拠を特定するために専門の医師を見つける必要があります。

受動的発汗は心拍数が上がらないのでカロリーを消費しない。能動的発汗はアドレナリンが上昇した状態であり、カロリー消費がある、つまり具体的な運動量は汗の量ではなく、トレーニングの強度で決まる。

受動的発汗であれ、能動的発汗であれ、過剰な発汗は、体調が悪いと感じたら、水分、塩分、ミネラルを補給する必要がある。適度に機能性飲料で補給することができる。

1日に約2,000mlの水を摂取するのが普通で、運動する場合は約3,000mlを飲み続け、運動前、運動中、運動後に何度も水を少しずつ飲む。

エネルギー消費は、一部は運動・活動による代謝、一部は基礎代謝によるものであり、ごく一部は食物の熱効果によるものである。だから、どれも発汗とは直接関係ない。

エネルギー消費量を増やすには、安定した基礎代謝を維持する必要があり、理想的には代謝率を上げることである。

栄養バランスがよく、適切なカロリーの食事であることを確認する。ダイエット中は基礎代謝が落ちて体のバランスが崩れるので、高カロリーのものを摂り過ぎないようにしながら、バリエーション豊かな食事を心がけましょう。

適度な運動を続けることが、代謝率を上げる最善の方法であり、その中でも最も効果的なのが筋力トレーニングである。筋肉の増加は基礎代謝の増加に直接影響し、そのプロセスはゆっくりではあるが、変化は忍び寄る。

適切なタンパク質摂取は、筋肉の回復と成長に不可欠な栄養素である。また、タンパク質は食品の中で最も発熱効果が高く、比較的太りにくい。

規則正しい労働と休息は安定した代謝の基本であり、夜更かしや深酒の習慣をつけないこと。自己管理された日常生活こそが、生体が適切に代謝するための最善の方法なのだ。