いつも足がつるのはなぜ？いつも足がつる原因は？

常に足のけいれんは、西洋医学は確かにカルシウム不足と考えられている、我々は高齢者のカルシウムの不足を認め、カルシウムサプリメントを介して一部の人々は確かに一定の効果を受けることができますが、それはすべてのけいれんはカルシウム不足ですか？西洋医学は科学についてですが、一日は暑いですが、川があまりにも暑くない、一部の若者、または子供たちが入浴するために川に行くために、川の水の冷たいけいれんは、カルシウム欠乏症によって引き起こされるため？寒さによって引き起こされるけいれんのため、パニックを引き起こし、最終的に毎年溺死が少なくありません。

今日はこの痙攣について話そう。

このけいれんについて話す前に、けいれんに関する知識を学ぼう。これが理解できれば、けいれんについて話しても理解してもらえるだろう。

I. 肝臓と肝臓の関係

肝は五行の主木であり、木の特性は湾曲と直線であることから、木は湾曲していると言われ、木の枝を見ると、まっすぐなものもあれば、湾曲しているものもあり、水平に伸びているものもある。

肝は五臓六腑の主であるが、同時に木の性質も持っている。 肝の収縮と膨張は柳の枝のようである。 春の柳の枝はとてもやわらかく、指でやわらかくすることができるが、冬は同じ柳の木なのに、なぜこんなにカサカサしているのだろうか？とても乾燥してもろいのだ。もし注意深く観察すれば、同じ柳の枝の長さが同じではないこともわかるだろう、長い冬より春、少し太い冬より春、また冬の枝が水に戻るため、春の枝より少し短く、少し細い。

ちなみに、木の枝は少し短くなることがあるが、人間の "でも "も柳の枝と同じで、"でも "を潤す血液や体液が少なければ、"でも "も短くなる。

肝臓は血を蓄えており、肝臓は体の中にあるが、臀部にはない。 したがって、肝臓が血を十分に蓄えなければ、つまり肝血が不足すれば、臀部の血も不足し、もちろん痙攣が起こる。

柳の木の柔らかな枝は、人間の舞踏によく似ている。

気と血の関係

1、ガスの役割、温暖化の効果は、役割、固定役割、防御的な役割、ガス化の役割、栄養の役割を促進する。

気が動けば血も動き、気が止まれば血も止まり、気が滞れば血も滞る。つまり、気が巡れば血も巡り、気は血を巡らせ、血は気を運ぶのであるから、気は血の指揮官であり、血は気の母である。

もし「気」の不足があれば、「気」の推進力が足りず、大竜胡蝶に十分な体液を運ぶことができない。

2、血液と体液の役割、血液と体液は液体であり、栄養を与える保湿効果がある。しかし、両者には滋養強壮と保湿効果があり、それ以上の違いはない。

肝臓と血液が不足するとけいれんを起こすと述べたが、血液が不足してもけいれんを起こすし、水分が不足しても同様にけいれんを起こす。

3、冷えとけいれんの関係

寒さの特徴：冬の寒さ、冬の寒さ、凍った川、地球がああ、熱の膨張と寒さ収縮を凍結されているひび割れ、寒さ、停滞、鉛の収集の基本的な特性として、寒さに寒さ悪。

冒頭の子どもたちは、冷たさを感じた後の冷たさの特徴が「冷たさ」と「溜め」であることから、冷たさによる入浴中のけいれんで溺れていた。これが実際の冷たさを感じることによる痙攣である。

あなたはすべての中国医学は科学的ではないと言う参照してください、中国医学は、我々は見ることができないが、あなたが自然界を観察するために注意を払うときに多くのことができることを見つけると中国医学の理論は、例えば、この熱膨張と寒収縮の収縮は、中国医学は、寒さの悪の特徴はないと述べた。

陽のエネルギーには温める作用があります。 気が不足し、陽のエネルギーが不足すると、寒さが勝って温かさが失われます。熱は膨張し、寒さは収縮することは周知の事実ですが、しかし、そうなると、痙攣が起こります。これは陽のエネルギーの不足による寒さによる痙攣であり、不足寒冷です。

もちろん、その他にも瘀血や痰湿、その他の病的産物が気血の流れを阻害してけいれんを引き起こすこともあるが、もちろんこれは少数派である。

けいれんの治療

主に、承山、承金、行間、太中、陽陵泉のツボをマッサージしたり、大足豆を持って回転させたりすることで、けいれん発作を緩和することができる。

けいれんの発作が頻繁に起こる場合は、鍼治療を受けるか、漢方薬で治療する前にけいれんのタイプを診断・分類する漢方医を探すことをお勧めします。

足湯をすることで自分で治療することもできるが、もちろん、適切なハーブを使い、煎じて足を浸す前に、その痙攣がどのようなタイプなのかを調べておくのがベストだ。

くだらない話はもういい、このくらいにしよう、ぜひ来て議論してほしい。

脚のけいれんは、大多数の人が実生活で経験しており、健康上の大きなリスクはないものの、特に定期的に起こると、信じられないほど不快なものです。臨床の現場では、脚のけいれんには医学的な原因と身体的な原因の両方があります。もちろん、身体的な要因は、特定の行動や習慣によって引き起こされることが多い。もし病気の要因であれば、病院で詳しい検査を受け、診断を確定する必要がある。

という質問に対しては、頻繁に足がつる場合は、病院に行って病気の要因を除外した上で、生活面、自己面などから原因を探り、足がつることを根本から解消することをお勧めします。次回は、足がつる問題について詳しくお話しします。

脚のけいれんの一般的な説明

一般的に、脚のけいれんは夜間に起こることが多く、睡眠中に目が覚めることもある。脚のけいれんは夜間に起こることが多いが、運動不足の期間に「表面化」することもある。脚のけいれんは、一般的にふくらはぎの筋肉を刺激し、その後、足や太ももの筋肉に広がります。非常に痛みを伴い、悪名高い突然の"結び目症状これらの症状は数秒から数分続くことがある。

全身性下肢けいれん50歳以上脚のけいれんは成人に多くみられるが、若年層や小児にも起こることがある。 脚のけいれんはレストレスレッグス症候群とは異なる。症状的には、レストレスレッグス症候群は不快感を生じますが、これは脚のけいれんの人が経験する突然の比較的激しい痛みとは正反対です。脚のけいれんと異なるレストレスレッグ症候群のもう一つの症状は、症状を和らげるために脚を動かしたくなることである。

脚の痙攣はなぜ起こるのか？

01足がつる根本的な原因を特定することはできないが、この症状に悩まされる人のほとんどのケースには、さまざまな生活習慣や仕事習慣の悪化が関わっている。仕事で一日中座っていようが立っていようが、長時間同じ姿勢でいると、特に休憩を取らないと、後で筋肉が痙攣することがある。また、ハイヒールを履く女性は、足、背骨、脚に大きな負担がかかるため、特に筋肉のけいれんを起こしやすい。

02現実の生活では、忙しいスケジュールのために水を飲むことさえ時間の無駄だと感じる別のグループが存在する。汗をたくさんかいたり、水をまったく飲まなかったりすると、筋肉の収縮をコントロールする電解質が失われる。そのため、水分補給を怠ると、筋肉の痙攣が頻繁に起こるようになる。このように、電解質が不足すると、痛みを伴う脚の痙攣を引き起こすことがある。時には、カルシウムやカリウムの不足も脚のけいれんの "犯人 "になることがあり、これにも注意しなければならない。

03さらに、冬の寒い時期の寒さも筋肉の痙攣を引き起こす可能性がある。また、私たちがよくやってしまう大きな間違いのひとつは、運動の前後にストレッチをしないことだ。運動は健康や体力を増進させるが、筋肉を十分に伸ばさないと、後で痛みを引き起こす可能性がある。激しい運動の後、筋肉が回復するには時間がかかるので、ケガや筋肉のけいれんを避けるためにも、必ずストレッチをしましょう。

04糖尿病、甲状腺機能低下症、腎不全などの代謝異常や、運動ニューロン疾患、ミオパチー、ニューロパチー、パーキンソン症候群などの神経筋疾患や循環器疾患などである。さらに、扁平足や末梢動脈疾患など、足の構造的な問題もある。また、β作動薬、利尿薬、スタチンなど、特定の薬を一定期間以上使用すると、脚のけいれんのリスクが高まる可能性がある。

病気以外の要因で、脚の痙攣に対して何ができるのか？

脱水は、夜中に足がつるという人の主な理由のひとつであるようだが、それは完全に避けることができる。日中にコップ8杯程度の水を飲むことをお勧めする。注意：寝る前に水を飲みすぎると、トイレに起きるのがつらくなるので、飲みすぎないように。トレーニングの前には、筋肉を準備するためにウォーミングアップをする必要がある。

運動といえば、足の痙攣を和らげるために、足の筋肉を定期的に鍛えることができる。例えば、固定式自転車に乗るのはとても良い方法です。電解質不足による脚の痙攣の場合は、電解質サプリメントを摂取することをお勧めします。例えば、バナナは自然界でカリウムを多く含む果物なので、適切に摂取することもできます。

足がつったときは、温湿布や冷湿布を筋肉の緊張やつっぱりを感じる部分に貼る。あるいは、けいれんが止まるまで足を伸ばしておく。けいれんを起こしている脚を高くすることで、痛みが和らぐこともあります。この間は、足がつる原因となるような行動は避けるようにしましょう。

結論

脚のけいれんは私たちの生活にとって非常に厄介なものだが、それを和らげるために私たちができることはいくつかある。しかし、これらは問題の根本的な解決にはならない。このような問題は、解決するための原因を探さなければ、繰り返し起こる可能性がある。従って、足がつるという問題を解決するためには、まず病院に行って検査を受け、病気の要因を除外する必要がある。

脚の痙攣については、誰もがいろいろと言いたいことがあると思う。張先生は、私自身の人生経験をお話しするために来てくださったのです。張大法が大学生の頃、彼もスポーツが大好きな男だった。当時はバスケットボールやサッカーが好きだった。しかし、張大福の体力は特別優れていたわけではなく、サッカーというスポーツに向き合うと、時には少し無理をしてしまい、そのため多くのスポーツ選手が抱えるであろう問題、つまり足の痙攣が起きてしまうことがあった。このとき、仲間に手伝ってもらって足を伸ばし、フィールドの外に出て休む。二つ目の出来事は、私の母親とのことだ。ママは年をとるにつれてシワが深くなり、白髪も増えてきて、張先生はかなり心細くなった。そのほか、母がよく抱えていた問題のひとつに脚の痙攣があり、張先生は母にカルシウムのサプリメントを飲むように言っていた。以上が張先生が経験した2つのタイプの脚の痙攣であり、私の友人の多くが遭遇したことのある状況であり、もちろん最も一般的な状況でもあると思う。脚の痙攣に遭遇すると、カルシウム不足のせいだ、カルシウムのサプリメントを飲めば大丈夫だ、と言われることがある。というのも、すべてのけいれんがカルシウム不足が原因というわけではないし、たとえカルシウム不足が原因だとしても、カルシウムサプリメントの話をする前に、なぜカルシウム不足が原因なのかをまず理解すべきなのだ。

脚の痙攣とは？

実際、医学用語では、脚のけいれんという概念はない。いわゆる脚の痙攣は、ふくらはぎの筋肉が不随意に収縮する現象で、私たちは「腓腹筋痙攣」と呼んでいる。この筋スパズムは自分の意志でコントロールできるものではなく、長く続くと非常に強い不快感をもたらす。この概念をご理解いただけただろうか。

足がつる原因は？

足がつる最も一般的な原因はカルシウム不足であることは否定できない。これに加えて、神経疾患（パーキンソン病、椎間板ヘルニアなどによる神経圧迫など一般的なもの）、脚の筋肉自体の病変（炎症や筋虚血など）、高リン血症や低カリウム血症など、他の病気も脚のけいれんを引き起こす可能性があることを考慮する必要があります。また、脚の筋肉が冷えた状態、激しい運動、過度の疲労、脚の圧迫状態などでも脚のけいれんが誘発されるので注意が必要です。

カルシウム不足の原因は？

足がつる原因がカルシウム欠乏であったとしても、何が欠乏を引き起こしているのかをはっきりさせ、その原因を特定する必要がある。例えば、需要の増加（思春期や妊婦の下肢けいれんなど）や、カルシウムの過剰な喪失と吸収能力の低下（高齢者や閉経後の女性の下肢けいれん）によるものであれば、確かにこの時期にカルシウム補給治療を行うべきであり、カルシウム補給の効果はまだ非常に高い。しかし、甲状腺疾患、副甲状腺疾患、尿毒症、消化器疾患、糖尿病、薬物療法などが原因で低カルシウム血症が起こっている場合は、カルシウム補給だけでなく、その原因に対して的を絞った治療を行うことで、良好な治療効果が得られます。

以上、脚のけいれんについての知識を紹介したが、お役に立てれば幸いである。

脚のけいれんは病気ではないが、その痛みは歯痛のようなものである。だから、脚のけいれんは本当にどのように起こったのですか？以下は、脚のけいれんを引き起こす可能性のある要因のリストです。

1：長時間動き続けたり、足を休めずに長時間歩いたりすると、けいれんが起こりやすい。

2：寒い気候や、寒さを感じる状況にいる場合、脚を温めておかないと、脚のけいれんを引き起こしやすくなる。

第3に：激しい運動は、筋肉の収縮が速すぎて、脚の調整が一瞬難しくなり、脚のけいれんが起こることがある。これが、レース前に十分なウォームアップが必要な理由である。

四：足がつるのは間違いなくカルシウム不足のせいだ、という話をよく耳にするかもしれません。体内のカルシウムが不足すると、確かに足がつることがある。血液中のカルシウム濃度が低くなると、筋肉が興奮して痙攣しやすくなり、足や脚がつるのです。

カルシウム不足もそうだし、血管障害もそうだし、腰椎の神経圧迫もそうだし、栄養失調もそうだ。

脚の痙攣といえば、ある夜、深い眠りから突然、ふくらはぎの痙攣による鋭い痛みで目を覚ますことを誰もが思い浮かべるだろう！確かに、けいれんはピンと針が刺さったような痛みで、とても辛く、耐え難い痛みで、しばらく動けなくなる。時には、一人でも足がつると、家族全員が一晩中平穏を保てなくなる。脚のけいれんは通常、ふくらはぎのけいれんである。

ふくらはぎの痙攣は、医学用語で「腓腹筋痙攣」と呼ばれる。脚の痙攣というと、カルシウム不足が原因ではないかと思われがちですが、実はそうではありません。そうでなければ、すべてのふくらはぎの痙攣がカルシウム不足によって引き起こされるわけではありません。では、足がつる原因は何だろうか？以下に一般的な原因をいくつかまとめてみた：

足がつる原因はいったい何なのか？

(1) カルシウム不足

脚のけいれんは次のようなことに関連している。カルシウム欠乏症また、筋肉が収縮する過程でカルシウムイオンが重要な役割を果たしていることも関係している。血液中のカルシウムイオン濃度が低すぎると、筋肉は興奮しやすくなり、けいれんを起こす。特に妊婦やティーンエイジャーはカルシウム不足に陥りやすいため、脚の痙攣に悩まされることが多い。

(2) 筋肉疲労または寒冷刺激

激しい運動、過度の発汗、疲労、局所的な圧迫（不適切な寝姿勢）など。電解質がより多く失われる状況も、脚のけいれんにつながる。冷刺激人間の足の皮下脂肪層は薄く、冷えに対する抵抗力が弱く、寒い季節の足は冷えやすく、「足の裏から冷える」ということわざがあるように、一度足が冷えると、足の筋肉を刺激して収縮を引き起こし、足がつることがある。

(3) 血管病変

血管炎、重症アテローム性動脈硬化症腰椎椎間板ヘルニアやその他の病変の可能性代謝老廃物がある濃度に達すると、筋肉の収縮を促し、脚のけいれんにつながる。高齢者の中には背骨に退行性変化があり、脊髄神経根の圧迫や血流の低下により脚のけいれんを起こす人もいる。

脚の痙攣を防ぐには？

(1) 食事の予防

バナナ、オレンジなどの果物は、カリウムが豊富であるため、体がカリウムや他の電解質を欠いているため、実際には、時にはしばしばけいれん、それは可能性が高いので、より多くの新鮮な野菜や果物を食べる、長期的な緊張による筋肉のけいれんを防止し、制御するためにそれらを助けることができ、足のけいれんにつながる、あなたは症状を軽減するために、バナナ、オレンジなどの新鮮な果物を食べることができます。紫キャベツはマグネシウムが豊富で、通常、より多くの紫キャベツを食べると、このような電解質不足が誘発する足のけいれんを防ぐことができます。

(2) 血管疾患の予防血管疾患（高血圧、高脂血症、高コレステロール血症など）を積極的に予防・管理し、血液循環を円滑に保ち、心臓の血液供給能力を高め、動脈硬化を予防し、定期的に全身の健康診断を行うことが、ふくらはぎの痙攣を根本から予防・管理する有効な手段です。

(3) 運動強化脚をたくさん動かして歩くことで、脚がとてもよく鍛えられ、脚の血液循環が促進され、脚のけいれんが解消されたり緩和されたりする。

さらに、以下の点にも注意を払う必要がある。防寒と保温を心がけ、過労に注意し、カルシウムのサプリメントを適切に摂取すること。また、脚のけいれんのさまざまな原因を緩和する効果もある。

結語

結論として、たまに足がつるのは大した問題ではないが、頻繁に足がつる場合は注意が必要で、やみくもにカルシウムサプリメントを飲むのではなく、病院で医師に相談し、原因を突き止めるのが一番安心である。

日常生活では、誰もが多かれ少なかれ、このような経験を持つことになります、長い時間を行うか、眠りに落ちる、多くの場合、突然足のけいれん、痛み、非常に不快に表示されます。だから、正確に足のけいれんの原因は何ですか？頻繁な足のけいれんは、多くの場合、どのような疾患で見られるのですか？

足がつる原因といえば、カルシウム不足、冷えなど、いくつか挙げることができるだろう。では、なぜカルシウムが不足すると足がつるのか。この点に関する知識をいくつか紹介しよう。

カルシウム不足は、筋肉の興奮性を高めることにつながる、特に寒さの場合には、多くの場合、特に運動の1日突然運動しない、一方では、カルシウムの不足に起因している脚のけいれんを引き起こすことは非常に簡単ですが、他方では、また、運動の数が多いため、血液の電解質バランスが壊れている、乳酸が蓄積し、筋肉痛をもたらし、それは脚がけいれんしたときに夜寝るのは非常に簡単です、そして最後に、寒さの場合は、寒冷刺激は非常に脚の筋肉のけいれんの強い収縮につながることは簡単です。最後に、寒さの状況であり、寒冷刺激は非常に脚の筋肉のけいれんの強い収縮につながりやすいので、今天候が寒くなってきて、夜の睡眠は保温に注意を払う必要があります。

上記の最も一般的な原因の他に、以下のような珍しいタイプもあり、脚のけいれんはいくつかの病気の前触れでもあります。脚のけいれんが頻繁に起こる場合は、一般的な疾患に加え、末梢動脈疾患、関節炎、甲状腺機能異常、薬の副作用など、以下のような疾患の有無にも注意が必要です。

要約すると、脚のけいれんは、問題の下にあるが、また無視することはできませんが、多くの場合、このような状況は、タイムリーな医療に注意を払う必要があります表示されます！

脚のけいれんは、筋スパズムとして知られ、筋肉の自発的な強い収縮である。けいれんは、ふくらはぎと足指によく起こり、特に夜間に痛みを伴う。筋肉のけいれんが起こる理由はいくつかある：

皆さんこんにちは。足の痙攣について、私なりの意見がありますので、皆さんと共有したいと思います。

いつも足がつって何が悪い？

脚のけいれんは、脚の筋肉が自然に緊張性収縮を起こすものである。痛みの発現は耐え難いもので、数秒から数十秒続くことがあり、特に夜中のけいれんは痛みで目を覚ます傾向がある。

常に足がつる原因は？

いつも足がつるのは、ほとんどの場合、次のことが原因である。カルシウム欠乏、寒冷、局所神経血管圧迫原因がある。

脚の痙攣を避けるには？

(1) カルシウムのサプリメントを適度に摂取し、日光をたっぷり浴びる。

(2) 座位または臥位で寝るときは、神経血管の圧迫を避ける。

(3) 局部の血液循環を促進するため、局所の筋肉に温湿布やマッサージを行う。

(4) 病的なけいれんが発見された場合は、速やかに入院させること。

私は循環器専門医のウォンです。複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお手伝いをすることに専念しています。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に脚の痙攣に悩む方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

こんにちは。

突然の下肢けいれんの最も一般的な原因は、低カルシウム血症によるものである。 カルシウムが低下すると、身体の神経筋の興奮性が高まり、下肢けいれんを引き起こしやすくなる。

また、脚の冷えや血管収縮痙攣によって引き起こされる症状もある。

子供たちだ：

脚のけいれんがある場合は、カルシウムの低下に加え、成長痛を考慮する必要がある。外傷もなく、明らかな理由もなく脚のけいれんや膝の痛みがある場合は、成長痛の可能性がある。

高齢者：（一般的に多い）

高齢者が脚のけいれんを感じると、特に深夜にけいれんが目立ち、場合によっては夜も眠れないほどの痛みに加え、力が入らない感じや全身の痛みも伴います。このような状態を骨粗鬆症、老人性骨粗鬆症といいます。

まず、カルシウムの補給を積極的に行います。通常、魚介類、卵、牛乳などカルシウムを多く含む食品を多く摂り、カルシウム錠剤やビタミンD3を経口摂取してカルシウムの吸収を促進します。さらに、適切な活動、より多くの日光浴。

第二に、薬物治療である。現在、骨粗鬆症の薬物治療には、主に血中カルシウム濃度を下げる薬とカルシウムの吸収を促進する薬がある。ゾレドロン酸やサケカルシトニンがよく使われるが、重篤な合併症を避けるため、専門医の指導のもとで使用する必要がある。高齢女性によるエストロゲン分泌の減少に対しては、エストロゲン補充療法を治療に取り入れることもできる。

第三に、局所理学療法と漢方薬である。理学療法と漢方薬を服用すると、局所の血液循環を改善し、局所の痛みを軽減し、骨強度を高め、骨粗鬆症に一定の補助治療効果がある。

若者たち：

もし若い人で足がつるようなことがあれば、もう少し若い人であれば、体の中で何が起こっているのか、脳や脊髄、筋肉そのものに病気がないかを注意深く考えなければならない。

私の答えがお役に立てたなら幸いです。