人が老衰で死ぬことは避けられないが、それでも人間の寿命の長短にはさまざまな要因が関係している：

1.遺伝的なもの。子どもは一般的に、両親の特徴を多かれ少なかれ受け継ぐ。長寿もまた遺伝するものであり、遺伝的要因は長寿を決定する上で重要であると考えられる。一般に、両親やその上の直系尊属が長生きすれば、次の世代の子供も長生きする可能性があるが、外力による死亡は除外される。

2.環境水、土壌、空気などが人間の生存に適しており、汚染のない場所に人が住むこと、このような生活環境は相対的に延命にもつながる。

3、性格。性格も運命と言うことができ、性格は、人の精神的な見通しを決定することができ、通常は肯定的、楽観的な人々、心の平和、感情的な変化、人の性格のような場合は、病気になることは容易ではない。逆に、過敏性、頑固な偏見、短気などの性格は、そのような人々は、病気のいくつかを引き起こしやすく発生し、長期的に、それは人体の健康に大きな影響を引き起こし、さらには寿命を短縮します。

4.ダイエット.病気は口から入り、人々の健康に直接影響する食事に問題がある。一部の人々は、より多くのお金を稼ぐために、食品に加えて、人間の健康に有害な、標準以下の衛生に起因する。

5.ライフスタイル生活のペースが速く、速くなり続けているので、圧力のすべての側面からの人々も増加し、ダイエットなどの悪い習慣の様々な、仕事と休息は、常に偏愛、夜更かしなど、規則的ではありません。運動不足、疲れすぎ、喫煙、飲酒、過食などが多い。すべての体は病気を生成するようになり、長いので、人々の生活に影響を与えます。

朝食をよく抜く人は寿命も短くなりやすい。さらに、朝食を食べないことは、人々の思考力などを助長せず、胃炎や胆石などの病気につながりやすく、人々の健康を危険にさらす。

6.ジョブズ仕事によっては、健康に有害なものにさらされ、長い間には病気になる可能性もある。

上記は、人々の生活に影響を与える要因のいくつかの要約であり、長寿かどうかは誰も決めることはできませんが、通常は健康に影響を与えるすべてのものから離れて滞在するように注意を払うが、体には常に良いです。

ある研究によれば、寿命と遺伝子には40％の相関関係があるという。

遺伝に加え、住んでいる環境や、一日を通して街がどの程度発展しているかも関係している。以下の表をご覧ください。

この表は、平均寿命が遺伝子や緩和だけでなく、都市の発展度合いにも関係していること、先進都市の医療や生活環境も関係していることを物語っている。

全体的な生活環境、つまり都市がどれだけ発展しているかは、その都市の一人当たりの終日平均寿命と相関するが、個人個人に関しては遺伝の方が重要である。

遺伝的な問題、つまり、私たちは誰の家庭に生まれたのか？パパとママは誰なのか？しかし、私たちは選べるのだろうか？選べない！だから遺伝子は生まれつきのもので、変えることはできない。

生活環境は、大多数の人々にとって、北に住んで北に行きたい、または楽園の新鮮な空気に行きたい行くことができることはほとんど不可能である、我々は生き残るために、または生きるために、我々は特定の都市に滞在しなければならない変更することはできません。

不健康な生活習慣は病気を誘発し、多くの病気、特に慢性疾患は、積極的かつ正式にコントロールしなければ、寿命を縮めることになる。不健康な生活習慣は病気を誘発し、多くの病気、特に慢性疾患は、積極的かつ正式にコントロールしなければ、寿命を縮めることになる。

まず、タバコとアルコール

喫煙がいかに寿命を縮めるかについては、非常に多くの研究がある。 喫煙者の平均寿命は、非喫煙者に比べて約10年短くなる。喫煙自体が心血管疾患のリスクを高め、がんのリスクを増大させる。重篤な心血管疾患やほとんどのがんは寿命を縮めるので、喫煙は私たちの寿命に深刻な影響を与える。

飲酒については常に議論されてきたが、世界中の2800万人を対象とした最新のメガ分析によれば、適度な飲酒が健康に良いという考えはまったく存在しないことが確認された！つまり、少量の飲酒でも健康や寿命に影響を及ぼす可能性はあるが、もちろん喫煙よりは飲酒の方が相対的に良いのは確かであり、アルコールは控えめに、物事はもっと頻繁に知るべきである。

第二に、ダイエット

地中海式ダイエットという言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、どうしてこのような食事法が生まれたのでしょうか？地中海沿岸の人々は他の地域よりも心血管疾患が少なく、寿命も比較的長い。栄養学者や疫学者は明確なアドバイスをしている：動物性油脂の代わりに植物性油脂、野菜や果物、穀物、低塩・低脂肪食、低糖質食、適切な乳製品、魚、ナッツなどを補うことが健康的な食生活につながる。これらが地中海食のテーマである。つまり、どのような食事をすればどのような体になるのか、健康的な食事をすれば自然と健康的な体になり、自然と比較的長寿になるのである。

第三に、スポーツ

最新の研究では、座りっぱなしの運動不足は喫煙や心血管疾患と同じ危険性をもたらし、1日8時間以上座っている人の死亡リスクは4時間未満の人に比べて52％増加し、座りっぱなしの人の全死因死亡リスクは運動する人に比べて80％増加する！ 座っている人は、運動している人に比べ、心血管疾患死亡リスクが107％増加する！有酸素運動を長期間続けることで、体内のヘモグロビン数が増加し、体の抵抗力が向上し、老化防止、大脳皮質の効率と心肺機能の向上、脂肪消費量の増加、動脈硬化の予防、心血管疾患や脳血管疾患の発症率の低下、血圧のコントロールにつながる。

第四に、ステータス

現代人は生活のプレッシャー、生活リズムの変化、あらゆる種類のプレッシャー、夜更かし不規則な生活などである。平均すると、睡眠時間が7～8時間の人が最も寿命が長く、4時間未満の人が最も寿命が短い。

第5に、体重

肥満は三大疾患や心血管疾患の独立した危険因子であり、肥満は多くの病気を引き起こす可能性があるため、体重管理は老化を遅らせるために重要である。

第六に、結婚

研究によれば、結婚して恋愛をしている人は平均寿命が長く、未婚で離婚して一人暮らしをしている人はそれに応じて平均寿命が短くなる。性的抑圧は平均寿命に影響を与えるが、奔放な性的放縦も平均寿命に影響を与える。正常で管理された性生活だけが、身体の免疫機能を向上させ、健康で長生きすることにつながるのである。

その他

社会的に活動的な人は長生きし、引きこもりがちで社会的に不活発な人は、それに応じて寿命が短くなる。ある程度の年齢に達したら、多くの非致命的な病気を発見し、悪化させないように早期に介入するために、定期的な検診を受けなければならない。例えば、高血圧、糖尿病、高脂血症、心血管疾患や脳血管疾患の発症を避けるための早期発見、早期治療が寿命に影響する。

第8に、最も重要なのは心であり、最も重要なのは幸せになることである。

マインドセットに影響を与える要因はたくさんあるが、最も重要なのはやはり自己調整である。誰にでもプレッシャーがあり、誰にでも困難があり、誰にでも不幸がある。しかし、それはプレッシャーにどう立ち向かうか、困難にどう立ち向かうか、不幸から幸福になることをどう学ぶかにかかっている。

寿命に影響を与える要因はたくさんあるが、遺伝子を変えることはできない。子供の頃から健康的な習慣を身につけ、毎日楽しく幸せな気分を養うしかない！

健康で長生きするだけでなく、長生きもすべきなのだ！

[王心血管博士は正式にオリジナルの保護を承認し、盗難などの法的責任を負わなければならない】。］

古代から現在に至るまで、長寿は人類の不断の追求であるが、百寿者に達することができるのは、ほんの一握りである。人間の寿命に影響を与える要因とは？人間の長寿に影響すると認識されている主観的・客観的要因は、大きく分けて5つある：

人間の遺伝子は基本的に同じであり、生活環境と医療水準の向上に伴い、人間の寿命は徐々に延びている。しかし、家族の中には平均寿命が85歳以上の長寿家族もいれば、平均寿命が50歳以下の短命家族もいる。長寿家庭とそうでない家庭の結婚関係が絶え間なく変化しているため、家族の平均寿命は常に変化しており、人と寿命は遺伝と密接な関係があることを意味している。それは平均余命を決定する最初の要因である。

つ目は環境要因で、水、土壌、植生、空気など生活圏の環境要因が平均寿命を決める2つ目の要因である。長寿村に百寿者が多いのは、地域の生活環境が非常に快適だからである。一方、ガン村にガン患者が多いのは、そのほとんどが環境汚染によるものである。

第三は、心理的要因：性格、仕事、生活上の理由で、一部の人々は、物事が頻繁に怒っているときに怒るのが大好き;一部の人々はあまりにも寛容で、心の不幸な長時間の圧力である;一部の人々は、あまりにも良いドリル牛の目には、落ち込んで物事に敏感である;一部の人々はあまりにも多くの精神的なストレスは、タイムリーな方法で転送したり、鎮火することはできません;一部の人々の精神的な能力が低すぎる、太り過ぎの恐怖など、自分のガスうつ病の傷害を体に、寿命に影響を与えるように。そして寿命に影響する。精神は運命を決定し、精神も寿命に影響する。

4つ目は食の安全性である。現在、一時の経済的利益のために、規格外の食品を生産したり、工業材料を勝手に使用したり、不衛生で安全でない食品を生産・加工したりする人々が多く存在し、それが人の健康を害し、寿命に影響を及ぼしている。

5つ目はライフスタイルだ。今の社会は仕事のプレッシャーが高く、ペースが速い。多くの人々は良い生活や食習慣を開発する必要はありませんが、また、体の健康に影響を与えます。悪い食習慣のように、お腹いっぱいの食事、熱い冷たい一口、長期的な偏愛など;一部の人々のような過栄養、運動不足;多くの場合、過労のように、長期的な休息は良いことではありません;病気のために医者に診ていないように、病気を持っている薬はありません、検診がありません;過度のタバコやアルコール、過度の耽溺など。これらの悪い生活習慣は健康を害し、寿命に影響する。

楽観的な考え方、幸せで充実した結婚生活、家庭円満などがあれば、それも延命に役立つ。

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ご回答ありがとうございます。生活水準の向上と物質的な豊かさによって、人々は自分自身に対する要求が高くなり、つまり、人生を楽しむ時間を増やすために長生きしたいと思うようになる。人の寿命はどのような要因で決まるのか、私の考えをお話ししましょう。

人間の寿命の長さには様々な要因が関係しているが、私は、偶発的な要因を除けば、遺伝がその主な部分を占めていると考えている。遺伝子と寿命の関係が密接であることを示す研究もあり、これまでに老化に関連する61の遺伝子が同定されている。ほとんどの病気は遺伝性ではないが、その発生確率は遺伝子と切っても切れない関係にある。遺伝子は寿命に大きな役割を果たすが、遺伝子によって決まる寿命は決して特定の遺伝子の作用の結果ではなく、複数の遺伝子が複合的かつバランスよく作用した結果である。 また、遺伝子の発現が寿命に影響を与えるだけで、寿命は人体の内外のさまざまな環境要因によって左右される。したがって、生活習慣、病気、感情、外的環境、食事などはすべて遺伝子の発現に影響を与える。遺伝子以外では、生活習慣と食生活が寿命に影響を与える最大の要因である。良い生活習慣は体を健康な状態にし、夜更かしをせず、タバコを吸わず、アルコールを濫用しない。適切な運動は、体の血液循環を促進し、代謝を促進する。一方、食事は現代人の健康を脅かすもう一つの隠れた危険となっており、不健康な高脂肪、高エネルギー、高糖分の食事は健康を脅かす大きな原因となっている。良い長寿遺伝子は、単に良いスタートを与えるだけである。 長生きするかどうかを決めるのは、楽観的な生活、規則正しく無理のない食習慣、適度な運動、定期的な健康診断の4つの要素が同じくらい重要である。

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人間の寿命は維持する必要がある。

人間の平均寿命は成長期の5～6倍であるべきで、単純な推論では人生は100～120年生きることができるはずである。健康自衛の意識が高まるにつれて、中国の百寿者は徐々に増えているが、実は長寿の秘訣は単純で、理解しやすい。つまり、粗食、快眠、よく動く、平常心である。長寿は誰もが追い求めるが、毎日維持する必要がある、合理的に食べ、科学的に眠り、適切に移動し、バランスの取れた心。糖尿病患者が健康で長生きをするためには、怠ることなく、真面目に守るようにすることである。健康長寿とは、健康な生活、より良い生活の質、生活の喜び、生活の追求を意味する。高齢の糖尿病患者や健康な老人は、同じ古い、古い、古い、古い、幸せなことを行うこと。

人間が生きられる最高年齢に関する歴史的記録は枚挙に暇がないが、十分に記録されているものは多くない。例えば、イギリスのトーマス・パーは16世紀から17世紀にかけての有名な長寿者である。彼は152歳まで生きたと言われているが、信憑性のある証拠がないため、今世紀初めにヤングによって否定された。もう一つの例は、前世紀の有名な長寿スターで120歳まで生きた日本の泉重千代であるが、日本の「長寿認定委員会」は彼の生年月日についていまだに疑念を抱いている。世界には、旧ソ連のコーカサス山脈、パキスタンのヒマラヤ山脈にあるハンザ、エクアドルのアンデス山脈にあるビルカバンバなど、長寿地帯と呼ばれる場所がいくつかあるが、そこでは出生証明書がなかったり、出生登録の際に特定の習慣や社会的要因が介在したりして、十分に信頼できないために、いわゆる百寿者や超百寿者が百歳未満であることの方が多い。

中国の新疆もかつては長寿地帯とされていた。

しかし、現地では生年月日を覚えない習慣があるのか、自分の年齢を誇張したがる人が多い。そのため、1950年代に筆者が調査に参加したところ、百寿者の数は国勢調査の発表ほど多くなく、インタビューした百寿者の最高年齢は105歳に過ぎなかった。1980年代、中国を訪れていた旧ドイツ連邦共和国の2人の教授、H.フランクとA.シュラムは、信頼できる出生証明書に基づいて年齢を割り出した数百人の百寿者を調査した結果を報告した。最高齢者は111.5歳の女性であった。

また、301人の百寿者を追跡調査したところ、100歳になってから平均21カ月から26カ月生きられることがわかった。国内外で、長寿に関する多くの調査があるが、一般的に言えば、人間の最大寿命は120年を超えないが、もちろん、この境界を突破する個人を排除するものではないが、結局のところ、まれである。中国の戦国時代の医学書『黄帝内経』には、人間の「100歳」の「日数」が記されている。貞観の「健康論」は、「古今東西を問わず百二十歳の命に」と指摘している。つまり、何世紀もの間、人間の寿命に大きなブレークスルーはなかったということだ。

何の仮定もなしに言うなら、人間の寿命は運命によって決まる。

ある人は不運な人生を送り、若くして軍事災害に遭遇し、水や火に遇い、交通事故は虎よりも獰猛である......これらはすべて人生ですよね？ある人は手入れが行き届いていて、体も丈夫で、散歩に出かけたら、たまたま二階から植木鉢が落ちてきて、ぶっ壊れて死んでしまった。

しかし、これらの不測の事態を考慮に入れないとすれば、人の寿命の長さを決定する要因は以下のようになると思う。

1.遺伝的要因

遺伝子は非常に強力なもので、中国科学院は長寿遺伝子の研究を専門としている。日本人の平均寿命は並外れて長いが、それは遺伝子と関係があるのかもしれない。

2.経済状況

経済が良くなればなるほど、その地域と国民が享受できる医療も良くなる。平均寿命は当然長い。

3.運動する。

人生は運動だ」ということわざがあるように、働きすぎはよくない。働きすぎの人は、往々にして人生の引き出しを増やしすぎる傾向がある。

4.早寝早起き

早寝早起き、健康、このことわざは本当に真実だ。突然死した人たちを見てごらん、その多くは休息がうまくとれず、徹夜をしている。

5.食事は合理的に調整されるべきである。

塩分や油分の多すぎない肉と野菜、新鮮な果物と野菜、あるいはその両方。

6.良い精神状態であること

時代に対応すること、前向きで楽観的であること、そして寛大であること。

遺伝、社会環境、自然環境、病状、そして生活習慣である。ライフスタイルは全体の60％を占める。ライフスタイルが人間の健康に与える影響の大きさは想像がつくだろう。

　　何度も、人々はしばしば短い寿命は、病気や老化に起因しているが、実際には、人々が百歳に達しなかった理由は、最大の理由は、主に不健康なライフスタイルに起因している、あなたが健康的なライフスタイルを維持することができれば、病気や老化とどのようにあなたを見つけるのはとても速いのでしょうか？もしあなたが長生きしたいのなら、この4つのポイント "健康経典 "を見なければならない、早めの利益を見るために早い。

　　ポイント1：規則正しく食べる

　　食事は体のエネルギー供給源であり、よく食べれば、人もますます若々しく生きられる。食事療法では、"朝は十分に食べ、昼はよく食べ、夜は少なめに "という言葉を常に念頭に置くこと。朝食は最も重要なので、毎日食べなければならないが、十分な量も食べなければならない。夕食は少なめに食べることをお勧めする。しかし現在、多くの人が仕事のために不規則な食生活を送り、あらゆる病気に苦しんでいる。したがって、長生きしたいのであれば、食生活に気を抜かず、バランスの取れた食事に気を配り、好き嫌いをせず、野菜や果物を多く食べることである。

　　ポイント2：睡眠の確保

　　睡眠は一日の疲れを癒してくれるが、夜更かしを常態化させては、体の疲れを癒すことはできない。それどころか、体への負担を悪化させ、次第に体の老化を早めることになる。もっともっと若々しく生きたいのであれば、毎日11時前には就寝し、朝は早起きし、昼には昼寝をする習慣をつけるのが一番である。

　　ポイント3：タバコを吸わない、酒を飲まない

　　タバコやアルコールには体の老化を促進する物質が含まれており、これは最も不健康な生活習慣であり、ガンの最大の原因の一つである。

　　ポイント4：怒りを抑える

　　精神的な健康はまた、身体の健康に重要な影響であり、頻繁に怒っている人、長期的な否定的な感情、それは精神的な病気に苦しむことは容易であり、徐々に体の代謝や内分泌に影響を与え、人々の生活に影響を与える、諺にもあるように： "笑顔、10年未満"。常に楽観的な考え方を維持することができれば、私は長寿がより多くの "プロ "になると信じています。

人間の自然寿命は生物学の法則に従って予測されるものであり、人間の個人寿命が自然寿命の限界に達することはめったになく、一般的な人々の個人寿命は大きく異なり、ばらつきがある。では、人間の寿命にはどのような要因が関係しているのだろうか。世界中の多くの医学者、生物学者、哲学者、その他の分野の研究者が、この偉大なテーマの研究に専念し、かなりの成果を上げている。一般に、人間の寿命に関係する要因は、先天的なもの（内因性）と後天的なもの（外因性）があるが、具体的には、遺伝、性別、性格、さらには病気、生活環境、生活習慣（食事、栄養、運動、趣味など）などの影響を重要視する学者が多く、無限かつ多様である。

ハンガリーでは、195歳の農民がおり、その子供たちは155歳である；日本では、真鍋という農民がおり、1798年、本人は194歳、妻は173歳、息子は153歳、孫は105歳である；中国の広西チワン族自治区巴馬県では、51組の長寿老人がいる。173歳、息子153歳、孫105歳。中国の広西チワン族自治区巴馬県では、51人の長寿老人がおり、親族が長寿のペアがいる。そのため、多くの学者は、自然寿命は民族の特性であり、人間の寿命は主に遺伝的要因によって決定され、人間の人種的特性、遺伝暗号は人間の老化を決定することができ、したがって、寿命は密接に関連していると考えている。多くの人口の平均余命の統計を熟読すると、ほとんど一致して、女性の方が男性よりも長生きであることがわかる。

1979年のアメリカの平均寿命は男性70歳、女性77.6歳、1985年の日本の平均寿命は男性74.84歳、女性80.46歳と報告されている。人間の平均寿命は男女の違いによって明らかに異なっており、世界中の多くの学者が常にこの問題に関心を寄せている。

アメリカの学者たちは、遺伝学の観点から女性の生理機能の免疫学的な優位性を説明した。男性の性染色体はX染色体とY染色体からなり、女性の性染色体は2本のX染色体からなり、人間の免疫機能の遺伝子はX染色体に存在するため、女性は男性の2倍の免疫機能を持ち、病気に対する抵抗力が強く、男性の基礎代謝が女性より高いことも相まって、女性の長寿の重要な要因となっている。また、人間の社会的要因が男性の平均寿命に与える影響も比較的大きいと考える学者も多く、職業的労働強度に従事する男性の大半を女性の家事労働者が占めていること、男性の生活習慣や趣味（タバコ、アルコールなど）が女性と大きく異なること、大きな腫瘍（肺がん、肝臓がんなど）心血管系疾患などが男性の平均寿命に与える影響が大きいことなどが挙げられる。このことから、女性の平均寿命が男性より長いのは当然である。 多くの老年学者が高齢者の長寿に関する調査を行う際、ほとんどの場合、長寿であることに加えて、特別な性格を持つ人の多くは、明るい性格、開放的な心、快活な精神、静かな気質、楽観的な気分を持っているという疑問を投げかける。性格は人間特有の心理的資質であり、人間のあらゆる心理的活動を制約している。A型とB型の性格に分けられる学者がいる、人々のA型の性格は、高速かつシャープな、ペースの速い仕事、高効率が、焦りになりやすく、人々のこの文字は、冠状動脈性心臓病に罹患し、しかし、がんに罹患している人が少ない;人々のB型の性格は、穏やかで穏やかな。ゆっくり、几帳面に働いて、一生懸命考えるのが好きで、このような性格の人は、精神的なトラウマに悩まされやすく、しばしば感情的なうつ病、悲観的、否定的、疑心暗鬼や他の異常な心理を持っています。この分類法は生得的な要因に重点を置いているが、後天的な生活環境の訓練、人生経験の蓄積なども人格の発達と変容に非常に重要な役割を持っている。高齢者であっても、社会環境への適応能力を高めることができれば、性格タイプを変えることができる。もし現実を直視し、社会生活における様々な矛盾に正しく対処し、新しい環境に適応することができれば、必ず新しい性格の植え付けと性格の変容を生み出し、新しいタイプの性格の形成が可能になるかもしれない。もちろん、性格のタイプが変わりにくい人もいる。性格の違いが寿命に与える影響については、専門家がさらに研究すべき謎である。

病気は人を老いる前に死に至らしめるものであり、病気や障害は人間の天寿を左右する重要な要素である。人の一生のうちで、病気にかかったことのない人などほとんどいない。 世界には、一度も病気にかかったことのない長寿者が何千万人もいるのではないか？何歳の長寿者であっても、病気にならずに死ぬことは不可能である。病気は人の一生に避けられないものであり（病気によっては人体に生涯免疫を作らせるものもあり、例えば、おたふく風邪や麻疹にかかった人は、一般に二度目の病気にはかからない）、慢性病の人が長寿になることもない。1981年1月4日 "健康ニュース "翻訳 "アラビア語 "シリーズの情報では、イギリスの政治家故ウィンストン-チャールズを紹介し、彼は1874年1月4日に生まれ、未熟児だった、約10歳で、"木のように薄い骨は、病気、風や雨、寒さと暑さをお願いします "このような人はどのくらい生きることができますか？?チャーリーは、病気の前に倒れることなく、彼は強い意志を持ち、落胆せず、後退せず、何十年もの間、1日の運動として、最終的に病気を克服するために強い人になり、91歳の人生を通して年齢まで。

病気は寿命に影響を与える重要な要因であるが、唯一の要因ではなく、慢性的な病気に苦しんで、それはまた、古い寿命になる可能性があります。 生態環境と長寿の関係は、ずっと前に工場の人々の注目を引き起こし、中国の古代の「内経」は次のように述べている：「ガスの状態、生死が異なる、地形はまた、可能性を作る......そのガスの寿命が高く、そのガスの死が低い」。古代の人々は、地形の高さと寿命が関係していることを認識していた。統計によると、現代の工業先進国の都市人口の平均寿命は、一般的に農村部より5年ほど短いという。これは、都市工業汚染、騒音障害などの「3つの廃棄物」が関係しているのかもしれない。

アゼルバイジャンでは、1980年代初めには人口10万人当たり63人の百寿者がいた。これは、山岳地帯がその気温、湿度、気圧、日照、大気、水文学、地理学などの特性から人間の長寿に有利であること、この地の環境が人里離れ、空気が清浄であることから人体の健康が増進されることによると考えられる。山間部や農村部の空気には、長寿に有益な陰イオンが存在することを発見した科学者もいる。また、特定の地域の水や食べ物に含まれる化学物質が長寿を助長すると考えられている。これらはすべて、美しく汚染されていない環境で暮らすことが長寿の重要な条件であることを示唆している。

人間の成長、発育、生命活動、十分な栄養素とエネルギーの必要性は、そのすべてが、食品タンパク質に依存します。脂肪、糖分、ビタミン、ミネラル、水などの栄養素、人間の体は病気に抵抗するために、様々な活動に従事するだけでなく、栄養素の富を必要とする。したがって、生命活動のすべての瞬間は、栄養素の一定量と不可分であり、人々の状態で長期的な栄養失調は、木材が長生きするかもしれません。栄養は確かに人間の長寿のために重要であるが、人々の生活水準が向上し続けるとき、より多くの裕福な人々は、栄養状態も良くなってきている、過剰な栄養素の摂取は、体のエネルギー代謝のバランスを崩し、肥満につながる場合。高脂血症、高血圧、冠状動脈。心臓病、糖尿病や他の多くの病気が発生し、人間の長寿に大きな脅威をもたらす。適度でバランスの取れた栄養だけが健康によく、過剰な栄養は長寿につながらない。 適度な運動はフィットネスになり、健康な身体は長寿に有益であることは誰でも知っているが、人々の興味や趣味は無視されがちである。一般的に言って、長寿の人は趣味が多い。

日本では、百寿者の趣味や関心に関する特別調査が実施され、約81パーセントが若い頃に社会活動や文化・スポーツ・レクリエーション活動に参加することを楽しんでいた。これは、脳細胞の老化を遅らせると考えられている。趣味は主に人間の修養に依存しており、高齢者はいくつかの趣味を修養する必要がある。例えば、観賞用の花、鳥、魚の飼育、絵画、書道、さまざまな文化・スポーツ活動に参加することで、知識を増やすだけでなく、気質を養い、意志を鍛え、楽しみを増やし、人生を豊かにすることができる。高齢になると、ほとんどの人が仕事を離れ、生活内容も単調になりがちで、孤独感や憂鬱な心理状態に陥る高齢者も少なくない。

多面的な興味や趣味を育み、文化、スポーツ、社会活動に適宜参加することは、健康と長寿を実現するための重要な方法である。 要するに、人間の寿命は多くの複雑な要因によって左右されるものであり、どの要因もある人にとっては決定的な要因であっても、ある人にとっては重要な要因、あるいは無関係な要因に過ぎないということである。例えば、環境的に美しい地域に住んでいる人の中には長寿の老人になった人もおり、生活環境はそのような長寿の老人に大きな影響を与えるが、環境的に美しい地域に住んでいるすべての人が長生きできるわけではなく、寿命は遺伝、運動、食事などの要因に影響される。したがって、長寿に有利な要因も不利な要因もすべて総合的にとらえる必要があり、誰もが健康で長生きするために有利な要因を作り、不利な要因を克服する限り、誰もが健康で長生きするために努力することができる。

現在の研究結果を見る限り、長寿はまず第一に遺伝的要因によって決まる。親が長生きすると子供も長生きする傾向があり、長寿は親から受け継いだ遺伝子によって大きく左右されることを示唆している。すべての病気に家族歴があるわけではないが、その比率は高いので、医師は健康診断の際に患者の両親の病歴を聞き、より的を射た検査を行う。

遺伝的要因に加え、環境的要因や行動的要因もある。例えば、教育水準は平均寿命をある程度左右し、教育水準の高い人ほど長生きする。また、社会的地位や経済状況もあります。社会的地位が高く、経済状況が良い人は健康状態が良く、より良い医療サービスを受けることができ、それが平均余命に反映されます。喫煙の有無、アルコールや薬物の乱用の有無、健康的な食生活の有無、頻繁に危険や事故にさらされているかなどの行動的要因は、すべて平均余命に反映される。また、長寿の両親の子どもは教育水準が高く、生活習慣が良いという研究結果もあり、遺伝的、環境的、行動的要因は相互に関連している。

しかし、親の寿命が短い場合、子どもが長生きする望みがないわけではない。事故や病気のために親が早死にすることもある。科学の進歩により、親にとって致命的な病気であっても、致命的でなくなるものもある。加えて、生活習慣や食習慣を変え、教育や社会的地位、経済状態を向上させることで、親と比べて環境的・行動的要因を大幅に改善することができ、そうすれば平均寿命は延びる。例えば、農村部の人々が都市部に移り住むと、一般的に長生きするようになる。

実際、私たちの大多数は病気のために寿命まで生きられない。もし、病気の予防と管理をしっかり行い、事故を防いで寿命まで生きられるようになれば、90歳以上、100歳以上まで生きることは夢ではなく、ほとんどの人にとって現実となる。

長寿を目指しているのではなく、それだけ長く生きるように運命づけられているのだ。

これはとてもいい質問だ！人間の寿命の長さに関する私の過去の回答を見ていただきたいのだが、私が言いたいのは、大まかに言って、人間の寿命の長さは3つの大きな要因によって決まるということだ。

このQ&Aはもう少し具体的で、私が言いたいのは、事故による犠牲者は別として、人の寿命と遺伝子には強い相関関係があるということだ。長寿は長寿遺伝子と相関し、病気も遺伝子と相関するからだ。

参考までに私の論証プロセスを紹介しよう。

長寿と長寿遺伝子の相関性

第一に、科学者たちはヒトの長寿の完全な遺伝的プロフィールをまだ完全に理解していないが、ヒトの長寿が遺伝的に関係しているという見方は変わっていない。ヒトに長寿遺伝子が存在することは変わっておらず、世界中の科学者たちがヒトで発見された長寿遺伝子を発表し続けている。

要約すると、長寿遺伝子の概念的記述に関しては、基本的に2つの見解があり、それらは参考程度にとどめておく。

1.長寿遺伝子防御機能説：私たちの体内には、寿命の長さを支配する複数の遺伝子が存在し、体内の過酷な環境にもかかわらず、生体の防御機能をうまくコントロールできる遺伝子は、私たちが敬意を込めて「長寿遺伝子」と呼んでいるものであるという考え方だ。長寿遺伝子.逆境に立ち向かう粘り強さがあるからこそ、私たちの健康は向上し続け、肉体の成長と活力に対する加齢の攻撃を見事に防ぎ、70代、90代、そして100歳になっても若々しさを保つことができるのだ。

2.長寿遺伝子修復機能説：この考え方によれば、老化の原因は、私たちの身体の正常な防御と修復のメカニズムが、時間の経過とともに衰えていくことにある。

しかし、ある種の人々には、自己防衛や修復のメカニズムを強化する遺伝子やゲノムが、年齢を問わず存在する。

これらの遺伝子（ゲノム）は、私たち自身の生存機能を最適化することで、病気に打ち勝つ可能性を最大化する。そして、これらの遺伝子（ゲノム）が活性化された状態が長く続けば続くほど、私たちの健康を増進し、寿命を延ばすことになる。

これらの遺伝子（ゲノム）は、長寿の人々に存在するもので、老化遺伝子に対抗して働く長寿遺伝子、英語ではLongevity genesと呼ばれる。

例えば、ドイツのキール大学医学部が行った調査では、長寿者のDNAには「FOXO3A」という遺伝子と4つの塩基（A、T、C、G）が存在している。

疾患と遺伝的素因の相関

以上、長寿と長寿遺伝子の相関関係について述べてきた。ここでは、病気と遺伝子の相関関係を示すいくつかの証拠について話をするが、私の視点を示すために、最も一般的な「三高」である高血圧、糖尿病、高脂血症だけを例として取り上げる。

1.高血圧の遺伝的相関

いわゆる高血圧は、体内の血液が血管を流れる際に、血管壁に通常よりも常に高い圧力をかける病的な現象である。

今日に至るまで、世界中の科学者が高血圧の病態について明確にしていないため、ほとんどの臨床高血圧患者の原因はまだ不明である。

高血圧と遺伝的素因の関係についてのいくつかの考え方を、参考までに以下に示す。

この見解によれば、高血圧患者が明らかに家族性に集団化する理由は、高血圧が多遺伝子性であり、これらの遺伝性ゲノムの存在によって高血圧の遺伝が起こりやすくなるからである。

ある研究では、高血圧患者の家族を調査した結果、高血圧の両親を持つ子供は将来高血圧になる確率が45％、高血圧の両親を持つ子供は高血圧になる確率が28％、血圧が正常な両親を持つ子供は高血圧になる確率が3％であることがわかった。

高血圧の遺伝的素因に関連すると思われる遺伝子としては、AGT、eNOS、ACE、ANP、NPRC、ET-2などが同定されている。

2.糖尿病の遺伝的相関性

現在の糖尿病の臨床的定義は、絶対的または相対的なインスリン欠乏、および/または高血糖を主要なマーカーとするインスリン利用障害によって引き起こされる、炭水化物、タンパク質、および脂肪の代謝障害である。

この定義から、糖尿病の病理学的変化の特徴のみが明らかにされ、糖尿病の病因的メカニズムは明らかにされていない。

糖尿病と遺伝的素因の関係について、以下にいくつかの考え方を参考までに示す。

この見解は、糖尿病、特に2型糖尿病には明らかな遺伝的素因があることを示唆している。

糖尿病の家族歴のある人は、糖尿病の家族歴のない人に比べて糖尿病の有病率が有意に高いこと、糖尿病の両親を持つ家庭の子どもは、将来糖尿病を発症する可能性が一般の人に比べて15～20倍高いことが研究で示されている。

研究の結果、糖尿病の遺伝的素因に関連する可能性のある遺伝子は、9番染色体上のCDKN2A遺伝子とCDKN2B遺伝子など、数個しか知られていないことが判明した。

3.高脂血症の遺伝的相関

現在、高脂血症の臨床的定義は、高脂血症とは血漿中のトリグリセリドや総コレステロールの上昇であり、LDLコレステロールの上昇やHDLコレステロールの低下も含まれる。

同様に、高脂血症が形成される具体的なメカニズムはまだ解明されていないが、高脂血症は遺伝的な関連があると考えられている。

高脂血症には家族性高脂血症という特徴があり、家族性高脂血症には遺伝的欠陥と明確な遺伝的素因があり、それが最終的に脂質代謝障害を引き起こすことが分かっており、臨床的にはこのタイプの高脂血症は一般に家族性高脂血症と呼ばれている。

長寿における健康的なライフスタイルの役割

以上の議論は、長寿が遺伝子と非常に強い相関関係があることを示している。

では、私たちが日常的に推進している健康的なライフスタイルは、人の寿命にどのような役割を果たすのだろうか？

1.健康的なライフスタイルが遺伝子を健康にする

いわゆる健康的な生活とは、一言で言えばこうだ：科学的な食事、バランスの取れた食事、健康的な趣味、規則正しい仕事と休息、適度な運動、心身の健康。

もしあなたの体に長寿の遺伝子があるのなら、そのような健康的なライフスタイルを培い、維持することが、あなたの体にある長寿の遺伝子をより健康で強くすることになる。

逆に、そのような健康的なライフスタイルを培い、維持しなければ、たとえ体内に長寿遺伝子があったとしても、不健康なライフスタイルのせいで、体内の長寿遺伝子は不健康で弱くなってしまう。

2.健康的なライフスタイルが非遺伝的要因を健康にする

同様に、長寿の非遺伝的要因のいくつかについても、健康的なライフスタイルを培い維持すれば、それらの非遺伝的要因をより健康で強くすることができる。

逆に、そのような健康的なライフスタイルを培い、維持しなければ、これらの非遺伝的要因を不健康で弱いものにしてしまう。

要約すると、事故による犠牲者は別として、人の寿命は遺伝子と強い相関関係がある。

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