腎臓を補う最もシンプルで効果的な方法は、無差別に行わないことだ。

腎臓を補う最も簡単で効果的な方法は4つある。

I. 出っ歯

腎臓の調子を整える最も簡単で効果的な方法のひとつ、スナップ・ティース。

即ち、上の歯と下の歯が軽くたたき合うことで、唐代の医師孫思邈は「早朝たたき300」を提唱し、道家の修練法にもよく用いられている。腎臓は主骨で、歯は残りの骨である。頻繁に歯をノックすることは歯を守るだけでなく、腎臓に非常に良い効果があります。毎日100回ノックすることができます、あなたはトラブルの回数を感じる場合は、回数をカウントすることはできません、いつでも、どこでも、何も歯をバックルすることはできません。

二、咽津

腎臓の調子を整える最もシンプルで効果的な方法 その2：水分を飲み込む

咽頭仁も「胎児食」と呼ばれ、簡単に言えば唾液を飲み込むことで、漢方医学では唾液は腎臓の精髄であり、唾液を飲み込むことで腎臓の精髄を補うことができると考えられている。具体的なやり方は、舌で歯茎を上下に何十回もかき混ぜ、口の中の唾液をたくさん分泌させ、唾液を3つに分けてゆっくり飲み込む。"簡単なZiガイドのノウハウ "は、"歯茎の上下に舌をかき混ぜる（一般的に36が良いです）、それぞれ3回を停止します。"「液体が口いっぱいになったら、3回に分けて飲み込む。

第三に、熱い湿布腎臓のツボをこする2つの手のひら

腎臓を整える最もシンプルで効果的な方法3：手のひら2枚で腎臓のツボを温湿布する。

2つの手のひらがお互いに熱くこすり、すぐに腰の腎臓のツボを圧縮し、手のひらが冷たいと感じたときに、再度手のひらが熱くこすり、その後、腎臓のツボを圧縮し、このアクションは、頻繁に1日36回行うことができます、あなたはいくつかのより多くのグループを行うことができ、腎臓に非常に良い効果を持っています。手のひらは火のために心に属し、腎臓のための腎臓の経穴は水であり、暖かい腎臓の水の下で心の火は、交通心の腎臓を助け、腎臓の本質を養う。

IV.アナル・リフティング・エクササイズ

腎臓を補う最もシンプルで効果的な方法その4：肛門を持ち上げる運動

通常の肛門を上に持ち上げ、リラックスし、緩く持ち上げる肛門を持ち上げる動きです。肛門を持ち上げる時に息を吸って、リラックスする時に息を吐いて、それぞれ36回練習して、1日に数グループ、特に寝る前や起きる前に練習することもできます。腎気の不足は尿失禁や便失禁を起こしやすいので、肛門を持ち上げる運動を定期的に行い、腎気を補充する。

例えば、動物の目を食べると明るい目になり、豚の脳を食べると脳ができ、豚の手を食べると丈夫な骨になる......。そのため、動物の腰や生殖器には強壮腎臓の媚薬の役割があると信じている人が多く、これらの動物の臓器を漢方薬と一緒に媚薬酒にしたものは民間伝承で非常に人気がある。

実際、多くの人は腎虚のことを半分しか理解しておらず、十分に理解していないかもしれない。また、腎虚になるのは男性だけで、腎臓強壮剤は媚薬と同じだと考えている人さえいる。次に、呉先生は私の個人的な見解について簡単に話してくれた。もちろん、私は中国医学を少ししか知らないので、もし間違っているところがあれば、訂正してくれて構わない。

腎虚とは何か？腎不全の徴候は？

腎虚とは腎精、気、陰陽の不足を指し、腎陰虚と腎陽虚に分けられる。中医学の理論では、腎の主な生理機能は、精、主水、主気、主骨、髄を隠すことであるため、腎虚にはさまざまな症状が現れます。腎陽虚は陰過剰、陽虚を特徴とするため、腎陽虚の症状は手足の冷え、冷え性、浮腫、舌が青白い、舌苔が薄いなどの寒性であり、腎陰虚は陽過剰、陰虚を特徴とするため、腎陰虚の症状は乾燥、発汗、めまい、耳鳴りなどの熱性である。さらに、腎陽虚と腎陰虚は、腰や膝の脱力感、インポテンツ、早漏など、共通の症状を示すこともある。

腎臓を補うには？

腎虚を理解することによって、腎虚は腎陰虚と腎陽虚に分けられることがわかる。腎臓の強壮剤は単なる媚薬ではなく、腎臓の陽虚は媚薬を必要とし、腎臓の陰虚は陰を養う必要がある！腎陰虚を例にとると、腎陰虚の人はすでに陽盛陰衰、今回も媚薬は火に油を注ぐのと同じではないでしょう？だから、腎を補う前に、腎陰虚と腎陽虚を区別することが肝要である！

腎陽虚の場合は、エビ、カニ、タツノオトシゴ、ナマコなどの陽を補うために魚介類を食べることを選択することができます;腎陰虚の場合は、桑の種子、クコの実や他の滋養陰強壮剤を消費することができ、さらに、我々は錠剤の6つのフレーバーに精通しているが、また、中国の特許薬の陰強壮剤に属しています。

最後に呉博士は、腎虚は一日にしてならず、食べ過ぎ、長引く疲労、心配のし過ぎ、栄養失調、運動不足などが腎虚の原因であり、治療食は強壮腎臓のごく一部であり、治療食よりも腎虚の原因をコントロールすることがさらに重要であることを教えてくれた。さらに、ローマは一日にして成らず、腎臓は一夜にして成らず、急ぐことはできず、時間をかけて調整しなければならない。諺にもあるように：一口一口、一歩一歩食べるために米、卵を引っ張るために簡単に大きすぎるステップ、これは急ぐことはできません！

純粋に手打ちで、簡単ではない。もし私が筋が通っていると思うなら、「いいね！」で報いてほしい。

腎臓を補うための最もシンプルで効果的な方法は、良い習慣を身につけることである。

• 十分な休息時間

腎臓は自己調節と自己修復もできるので、十分な休息と睡眠時間を確保し、過労にならないようにすることが重要である。

• 適切な栄養

より多くの沸騰した水を飲む、適切なように多くのネギを食べる、腎臓利尿、有毒物質の除去を助長している、腎臓の滞在時間の有毒物質を減らす;より多くの羊肉、犬肉を食べる腎臓自己調整コンベア容量に適切なように、良い仕事をする力、サプリメントの短期的な大規模な数をしない、悪い胃や腸を食べると、長い、長い、暖かい火とスロークッキングであることは良いことではありません。

• 賢明なフィットネス・エクササイズ

運動は強く、健康になることができ、また、腎臓に適用され、時には部屋の力を感じ、適切な運動を一定期間行うと、若返るでしょう。だから、どのように運動する？毎日、高速ウォーキング、ジョギング30分〜1時間に付着し、過活動だけでなく、高速回復する必要はありません。

• 性交回数の減少

適切な性交は心身の健康、家族の調和に役立ち、週に3～5回が適切で、性交の過程で精子をため込まないこと。

• 長時間尿を我慢しない

尿を溜めておくことは膀胱に悪く、腎臓の利尿を阻害することがわかっている。

腎陽虚と腎陰虚の両方に良い生活習慣を取り入れ、それを長く続けること。

上記はあくまで個人的な意見であり、プラス注目のように、定期的に健康知識を共有し、私は画像部門の医師海です！

私は担当薬剤師ですが、またこの話に戻ります。

腎虚というと、男性のものと思われがちですが、実は女性も腎虚に悩まされます。腎虚とは漢方で使われる言葉で、簡単に言うと腎臓の機能が低下していることを意味します。

I. 腎不全の症状

腎虚は、耳鳴り、動悸、めまい、手足の脱力感、冷え性、寝汗、免疫力の低下、病気になりやすいなどの症状が現れる。

腎不全の治療

腎虚は積み重なる病気であり、治療は早期回復を追い求めてはならない。滋養強壮薬を飲めば腎臓の機能がすぐに回復すると思っている人がいるかもしれないが、実は逆効果かもしれない。

一般的な腎虚は食事療法で治すことができる。 漢方では薬食同源のものが多いので、まずは食べ物から。腎虚の患者は、以下の食品を多く摂取するとよい。

ゴマ：甘く平らで、肝と腎を補い、五臓を潤す作用がある。

とうもろこし：腎の気を補う。 「とうもろこしは腎臓の穀物であり、腎臓病で食べるべきものである。 粥にすると丹田に効き、不足を補う。 「牛骨髄：肺を潤し、腎を補い、骨髄に効く。

犬肉：温かく、香ばしい、チーの役割を強化するだけでなく、ヤンを助けるために腎臓を温めるので、腎臓のヤン不足、腰や膝の弱点や冷たい痛み、最も適切な食品。

羊骨：温かく、甘味があり、腎臓と骨を丈夫にする。腎虚や労災、腰や膝の衰え、冷え、筋肉や骨の拘縮による痛みなどに最も適した食品。

豚の腎臓：性質は平坦で、味は塩辛い。 腰痛、精子無力、寝汗、高齢者の腎虚による難聴や耳鳴りなどの腎虚のため、よく食べるのが適切。 干し貝柱：真珠母とも呼ばれる。 性扁、味甘塩、強壮腎滋陰することができるので、腎陰虚はよく食べるべきである。 パーチ：また、パーチ、パーチ魚として知られている。性扁、味甘、脾胃を補うことができるだけでなく、肝腎を補うことができ、筋肉や骨に利益をもたらす。 肝腎陰虚、脾胃虚弱の場合に適する。

桑：一般的に桑の実として知られている。寒性で味は甘く、肝を補い、腎を益し、陰を養う働きがある。腎虚の人、特に腎陰が不十分な人が食べるのが最適。

ゴルゴンフルーツ：平らで、甘くて渋い味は、腎臓に有益な固体の収斂、脾臓を調える二重効力の射精を停止する。精子無力、早漏、ダウン、尿失禁や頻尿の腎臓の不足は、それを食べることが適切です。

栗：暖かい、甘い、脾臓と胃を調えるだけでなく、腎臓と腰、腎臓不足の腰の痛みだけでなく、最も適切な食品。 くるみ：暖かい、甘い味、肺を埋めることができるだけでなく、あえぎを停止するだけでなく、腎臓と精髄を補充することができるだけでなく、下剤。腎虚咳嗽、精子無力、腰痛足腰虚弱、頻尿、便乾燥に適す。

山芋：平たい、甘い、漢方薬の「最高品質」の薬、強壮肺、脾臓のほかに、腎臓の精を満たすために利益を得ることができる、人の腎臓の不足は、それは頻繁に食べることが適切です。

滋養強壮の腎臓と肝臓、利点の抜け目なさと視力、強い筋肉と骨、腰痛に加えて、平らな、甘い味、リシウムbarbarum：長いサービスは、生命と延命と他の機能に利益をもたらすことができます。 特に腎虚の中年と老人の最も適切な食品。

冬虫夏草：性質は温かく、風味は甘く、腎と肺を補い、陰陽を調える一種の貴重な薬材である。 腎虚の人は、冬虫夏草を豚の赤身、鶏肉、鴨肉などの肉類、あるいは新鮮な胎盤などと一緒に滋養強壮食品として利用するのが最も適しており、より有益である。

腎虚の人は、亀肉、鳩肉、豚肉、亀、めやに、蓮の実、松の実、栗、ねぎ、ローヤルゼリー、霊芝、燕の巣、コラ・コリ・アシーニ、紫河泉、地黄、ロックヤン、シスタンチョスなども摂るとよい。

また、腎虚の患者は平時から仕事と休養の組み合わせに注意し、積極的に運動して体の抵抗力を高め、性交渉の禁忌などに注意する必要がある。

だから、腎臓の調子を整えるのに最も簡単で効果的な方法はない。

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上記はあくまで参考であり、投薬の根拠となるものではないので、詳しくはかかりつけの病院にご相談ください！

腎臓を補う最も簡単で効果的な方法は、症状を治療することである。

健康とウェルネスにますます注目が集まる中、腎臓の調子を整えることもウェルネスの主要な焦点とみなされている。

実際、腎臓は五臓六腑の基本であり、人間の健康にとって非常に重要な役割を担っている。しかし、サプリメントが適切なものでなければ、効果がないばかりか、逆効果になる可能性もある。

腎臓の働き

腎臓の主な生理的機能は、本質、水、ガス、生殖、骨、骨髄を隠すこと、耳の開口部を開くこと、髪にその輝きを与えることである。

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腎臓は、腎臓チベット生来の本質のために、この臓器の陰と陽のためだけでなく、人間の成長、発展、ソースの生殖は、生命活動の根源であるので、漢方薬は、この性質のために脾臓と胃とは対照的であり、 "この生来の性質 "のために腎臓と呼ばれる；

一般的に、腎臓は様々な臓器の発育、成長、調整機能において重要な役割を担っており、体内の「お兄さん」のような存在である。

腎臓強壮剤が必要なのはどんなグループか？

実際、腎臓は意図的に強壮する必要はなく、腎臓に問題がある場合にのみ強壮腎臓を考えるべきである。

漢方では、腎の主な問題は虚証であり、腎虚と呼ばれることが多い。腎虚は主に腎陽虚と腎陰虚に分けられ、両者はそれぞれ異なる症状を示し、異なる理由で腎虚を引き起こすため、効果的な腎強壮を行うためには対症療法が必要です。

腎陰虚の主な兆候は以下の通り。腰と膝の脱力、脚の脱力、イライラ感。また、めまいや耳鳴り、体重減少、不眠症、頬の紅潮、寝汗、喉の乾燥などがみられる。女性では、おばさんの量が少なくなったり、おばさんが遅れたり、不妊症になったり、尿が黄色くなったりすることがあります。

腎陽虚の主な兆候は以下の通り。倦怠感、気力の欠如、活力の低下、易疲労感、寒さへの恐怖、手足の冷え、体の重さ、腰や膝の痛み、腰の冷痛、尿が長く澄んでいる、尿量が少ない、夜間頻尿、聴力の低下や耳鳴り、記憶力の低下、眠気、夢見がち、自然発汗などの症状が現れる；

腰痛、関節痛などになりやすい；骨粗鬆症、頚椎症、腰椎症などになりやすい；息切れ、咳、喘鳴；下痢、または便秘、水腫、下肢の水腫；腹部の牽引、腫脹、疼痛。脱毛および早発性白髪; 太りまたはやせ; 光沢または黒さのない白っぽい色。

腎陰虚と腎陽虚では、腎臓の調子を整える方法が異なります。 例えば、腎陰虚の場合は、劉威地黄丸を服用して調整することができます。しかし、すべての腎虚が劉威地黄丸を服用できるわけではない。腎陽虚の場合、劉維帝黄丸を服用しても大きな効果は得られません。

[腎臓を弱らせる人生の些細なこと】。］

1.鎮痛剤の乱用鎮痛剤、消炎鎮痛剤、パラセタモール、アスピリンなど、一部の消炎鎮痛剤の長期使用や大量服用は、腎障害を引き起こしやすい。

2.特定のハーブの過剰摂取臨床的に "腎臓を傷つける "とされている漢方薬には、雷公湯、関麦湯、ペチュニア、蒼爾子、ケシの皮などがある。その中で、最も腎臓にダメージを与えるのは雷公湯で、次が関元湯である。

3.過度の飲酒清涼飲料水やスポーツドリンクの過剰摂取は、間接的に腎臓にダメージを与える可能性がある。 人間の体内のpHレベルは7.2だが、これらの飲料は一般的に酸性度が高く、摂取後は体内のpHレベルが大きく変化する。

4.ふわふわすぎるパンを食べるパンや菓子に含まれる食品添加物の臭素酸カリウムは、ふわふわした食感が特徴だが、過剰摂取すると人間の中枢神経系、血液、腎臓にダメージを与える可能性がある。

5.過食と飲酒現代人は集まる機会が多く、"おいしい "ものを食べ過ぎることが多い。これらの老廃物のほとんどは腎臓から排泄されるが、ダイエットによって腎臓の負担が増えることは間違いない。

6.飲んだ後に濃いお茶を飲むお酒を飲んだ後、濃いお茶を飲むとアルコールが抜けると思っている人がいるが、実はこれは効果がないだけでなく、腎臓を傷つけてしまう。専門家によると、お茶に含まれるテオフィリンはすぐに腎臓に作用して利尿作用を発揮し、この時アルコールはまだ腎臓から再び分解される時間がないため、腎臓は大量のエタノールによって刺激され、それによって腎臓の機能が損なわれるという。

7.塩辛すぎる食事塩分の多い食事は血圧を上昇させ、腎臓への血液の流れを正常に保つことができなくなり、腎臓病を誘発する。

8.頻尿仕事が忙しいという理由で、長時間尿を我慢する人がいる。専門家は、尿を我慢することは尿路感染症や腎盂腎炎を引き起こす可能性があると指摘している。これらの感染症が再発すると、慢性感染症になる可能性があり、治すのは容易ではない。

9.水の飲み過ぎ長期間水を飲まないと、尿の量が減り、尿に含まれる老廃物や毒素の濃度が高くなる。臨床的によく見られる腎臓結石や水腎症は、長期間水を飲まないことと密接な関係がある。

腎臓に栄養を与えることは、腎臓の調子を整えることよりも重要である。

日常生活では、不健康な生活習慣が腎不全の最も重要な原因であることが多い。もし強壮腎臓だけに焦点を当て、腎臓のメンテナンスに注意を払わないのであれば、それは水の割れたコップのように、問題を解決するために源からではなく、強壮腎臓には何の効果もないでしょう。

日常生活では、ただ大きな滋養強壮剤を求めるのではなく、腎臓のメンテナンスに注意を払うべきである。水を多く飲み、夜更かしを控え、尿を溜めず、雑務を避け、軽い食事、黒キクラゲ、クルミ、ネギ、エビなどを多く食べ、良い習慣を身につける。

一般的な腎臓のケア方法を紹介しよう。

腎臓のツボは腰椎の横1.5センチにあり、私たちはよくこのツボをマッサージすることができます。このツボを定期的にマッサージすることで、腰痛、腎臓病、精力減退などを改善することができる。日常生活の中で、腎臓のツボを長時間マッサージすることで、腎臓の血流をよくし、腎臓の機能を高めることができます。

具体的な対策は次のとおり、毎日寝る前に、私たちは両手で腎臓のツボをマッサージすることができ、毎回10〜15分を行うには、腎臓のツボのために、マッサージは軽くなければならない。特に腎臓病の患者は、腎臓病を患っている場合、腎臓のポイントを打つことで、それは非常に病気を悪化させる可能性が高いです。

概要

腎臓滋養強壮剤、異なる症状によって異なる診断と治療を行うために、もし腎臓の欠陥であれば、主に病気の長期的な蓄積のために、急いで大きな強壮薬のサプリメントを使用することはできません、または腎臓媚薬薬の未知の成分で。ゆっくり調整する必要があります。

皆さん、こんにちは。私は中医学と西洋医学を融合させた内科医です。腎臓の調子を整えるということに関しては、実は漢方医学が数千年の長い深い歴史を持つわが国の伝統医学の視点でもあります。だから、大きな宝物だと言っても間違いではない。しかし、漢方薬のために、多くの人々が特徴を持っている、つまり、無学で、彼らは腎臓を調える必要があるかもしれないと思い、その後、いくつかのハーブを調整したり、食べることが重要であるpCMSの腎臓を調える買いに行く、ここで私もあなたに言うかもしれないが、実際には、伝統的な漢方薬の理論は非常に複雑であり、腎臓の不足だけから、一部の人々は、腎臓の陰の不足は、腎臓の陽の不足は何であるかを理解していない可能性があり、結論に飛びつき、薬の無許可使用。以下はその理由の一部である。

腎臓サプリメントについての私の考え

正直なところ、私も漢方に関してはバケツの水を半分飲んだようなもので、少しは知っています。ただ腎陰虚と腎陽虚。寒熱の識別はその一面である。一般的に陰虚の人は顔が赤く、暑がりな人が多く、陽虚の人は寒さを恐れ、手足が冷たく、顔色が悪い人が多い。もう一度。トニックそのほとんどは、プソラレア、シナモン、鹿の角、エピメディウム、ミートコイクスラクリマ、バコパ・モンニエリなどのホットメディシンである；そして陰の強壮剤デンドロビウム、ユッカ、コルヌ・セルヴィ、フルクトゥス・リシイ、チェストベリー、サンブカス、ラディックス・エ・リゾソーマ・ジンセンなど。同時に、漢方医学は「陰陽相互の根源」にも注目しているので、治療も「良い補陰、陰の中の陽、良い補陽、陽の中の陰」を行う必要がある。

中国医学では、腎臓は精髄の主な貯蔵庫であり、貯えられた腎精は人体の成長と発達、そして病気や悪に対する防御のための物質的基盤。腎は陰陽をつかさどる臓器である。腎は命門の火と陰陽をつかさどる臓器であるため、「火水の臓」「陰陽の家」と呼ばれる。腎は天性の根源、生命の根源であり、主骨髄となり、脳と知恵、髪と耳を養うことができる。腎臓が強ければ、人は元気で、骨も強く、耳もよく、神も澄んでいて、髪も明るい。腎臓が衰えれば、耳が聞こえなくなり、骨がもろくなり、歯が揺れ、髪が白くなり、老衰する。従って、漢方医学の観点からは、腎を補うことは現実的なことなのである。

漢方医が腎臓を補うために推奨する食品

:: 養殖

干し貝柱：腎を補い、陰を養う作用があり、腎陰虚証の人に適している；パーチだ：脾胃を滋養し、肝腎を潤し、筋肉と骨に効き、脾胃虚弱、肝腎陰虚の人に適する；なまこ腎と陽を補う良い製品で、腎虚の人に適している；虾腎を補い、陽気を強め、腎気を活性化する。腰や足の痛みや脱力感、不妊症など腎陽虚の人は誰でも服用できる。

:: 肉

①骨髓肺を潤し、腎を補い、肌を潤し、バラ色にする効果があり、腎臓が弱く、精と血が不足している人に適している。豚腎臓腎虚を補い、腰痛、精子無力症、寝汗を治療し、腎虚による耳の病気を治療する；マッドスキッパーズ良質のタンパク質、カルシウム、リン、鉄、ビタミン、ナイアシンを豊富に含む。中気を補い、活力を与え、腎を補い、精をつける効能がある。成人男性はドジョウのスープをよく飲み、滋養強壮、体力増強の効果がある；ウズラだ：ウズラの肉は柔らかくて美味しいだけでなく、栄養素も豊富である。ウズラの肉やウズラの卵には、必須アミノ酸や無機塩類などが豊富に含まれている。腎を補い、腰と膝を強化する効果があり、素晴らしい強壮剤である。

ラム古典医学書『マテリア・メディカ』には、羊肉は高麗人参と比較され、温かく、強く、丈夫な肉であると記されている。現代の栄養学でも、羊肉は栄養が豊富なだけでなく、微量の性ホルモンを含み、腎臓を強壮する効果があることが確認されている。しかし、羊肉は酢やお茶と一緒に食べてはいけない。そうでなければ、媚薬の効果が減少し、タンニンタンパク質を生成し、便秘を誘発する；鸽肉：ハトの肉や卵には、タンパク質、コンドロイチン、ビタミン、鉄分、亜鉛などの栄養素が豊富に含まれている。したがって、腎を補い、精を満たし、陽を温め、気を益する効果がある。

:: 野菜と果物

マルベリー肝臓と腎臓を補い、陰を養い、顔に栄養を与えることができ、特に腎陰虚の人に適している；ヤム脾臓を強め、腎臓を益し、不足を補い、精髄を固めることができ、腎虚の人が時々摂取するのに適している；サンザシウルソール酸を含むサンザシは、動物性脂肪の血管壁への沈着を抑え、動脈硬化を予防・改善する効果がある。普段から新鮮なサンザシを食べたり、乾燥サンザシ入りの水を飲んだり、肉を煮込むときにサンザシを加えたりすると、風味がよくなり、消化もよくなる。

セサミ肝臓と腎臓を潤す作用があり、腰や脚の痛み、めまい、耳鳴りに悩む人、髪のパサつきや早期の白髪に悩む人など、腎虚の人に適している；栗最も一般的なのは栗で、脾胃を補うことができ、腎陽に適し、腎虚腰痛は消費に最も適しているので、多くの人々は少しシチューを入れたい；クルミ：特に腎陰虚の人に適している。

感想

①完璧な意味を持つフレーズとして思い浮かぶのは、"肉体の強化"(゜Д゜)ハッ!普段から不規則な生活をしていて、夜遅くまでトランプをしたり、夜食を食べたりするのが好きだとしよう。棄権したことはない。時間が経てば当然、腰や膝に力が入らなくなり、めまいやだるさを感じるようになる。最も重要なのは健康的なライフスタイルである。腎臓を補う最善の方法は、節度ある生活を送り、悪い生活習慣を捨てることである。

②第二に、自然の法則を尊重することを学ばなければならない。なぜか？人体は機械だからだ。若さを保ち、永遠に生き続けることは誰にもできない。中高年の身体は確かに下り坂であり、多かれ少なかれ、小さな問題が付きまとうものである。私たちはこのことを理性的に見るべきであり、決して近道で若者のように立ち直ろうとしてはならない。

③最後に、腎臓強壮剤にはこんな効能があることをお断りしておこう。定期的に調整し、決して急がないようにしてください。というのも、この旗印を利用して騙そうとする悪徳業者や商人が多いからだ。何年か前のように、有名な "ゲンチアナ下痢肝薬 "は、その成分のために "関麦通 "成分が含まれており、メディアによって暴露された。これはアリストロキア酸を含む漢方薬で、エビデンスに基づく医学的根拠により、急性腎障害を引き起こすことが古くから証明されている)を買って食べた患者の多くが腎不全を発症し、後にこの腎臓を侵す漢方薬成分と関係があることが証明された。

④興味のある人は、腎臓の調子を整えるという独自の漢方薬の説明書を取り出して、ひっくり返してみるといいだろう。その中には、副作用を四文字熟語で「未確認」と表現するものもある。腎臓専門医としての私のアドバイスは、腎臓を補う必要がある、あるいは補いたい、ということです。できる。きちんとした病院か、資格のある漢方医に行き、個別に調整してもらうのが正しい解決法です。

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腎臓を補充する最も簡単で効果的な方法は？

私の考えでは、腎臓を保護することよりも、腎臓の調子を整えることを優先したほうがいい。

生活の中で、頻繁に化学物質にさらされたり、無差別に薬を飲んだり、夜更かしをしたりすることは、腎臓にダメージを与える行動の代表的なものである。髪を頻繁に染めたりパーマをかけたり、ダイエット薬、鎮痛剤、抗生物質などを服用したり、飲酒習慣が悪かったり、徹夜や不規則なXライフなど、腎臓のダメージを悪化させる可能性がある。

腎臓を補う2つの方法、すなわち運動と栄養補助食品を紹介しよう。

運動方法：

腎臓のサプリメントは、多くの人が何よりも話題にするトピックである。

腎臓の強壮剤は、多くの人々の関心のトピックであり、腎臓の強壮剤の主張やレシピについての民間人は特に多く、私たちは皆、薬は栄養補助食品ほど良いものではありませんが、栄養補助食品であっても、あまりにも多くを補うことはできません、その疲れの反対以上を補う、腎臓の負担を増加させるが、逆に、それは体に有害であることを知っている。

つまり、腎臓を補うことは時に諸刃の剣であり、少なければ十分ではなく、多ければ負担が増える。

漢方には高麗人参やアンゼリカなど、優れた強壮効果のある薬草がたくさんある。また、燕の巣やアワビなど、治療文化において栄養補助食品として使える食品もたくさんある。

それが正しいことなんだ

管理栄養士として、私たちは腎臓の起源をたどり、栄養学的な観点から腎臓を分析しなければならない。腎臓が何で構成されているかを理解することで、本当の意味での「対症療法」、腎臓の不足を補うことができるものを知ることができる。

間違いなく、人体の組織と臓器はタンパク質でできているので、食べ物からタンパク質を補うことが、腎臓を補うためにすべき最も確実なことです。材料としてのタンパク質がない、より多くの問題を解決することはできませんので、多くの人々は非常に多くの方法を使用して、まだ腎臓不足。

東洋の食文化は、西洋の食事と違って栄養の話が少なく、栄養を第一に考え、タンパク質、カルシウムなどの栄養素の摂取に気を配り、この習慣の違いが体力の差を決める。

適切な量のタンパク質を補うことは、腎臓の調子を整える基本である。

腎臓がタンパク質でできていることがわかった以上、食事から体の必要量を満たす適切な量のタンパク質を摂取する必要があり、不足分は自然に補われる。

これも少し前のことだが、張文宏教授は学生に朝食に卵を食べ、牛乳を飲むことを強く勧めた。

軽労働階級の成人は、1日に男性で75グラム、女性で65グラムのタンパク質が必要で、これを3食に配分し、1食あたり約20～25グラムとする。

タンパク質を多く含む食品、特に動物性食品や植物性の大豆製品は含有量が多く良質で、良質なタンパク質の主な供給源となる。動物性食品には100gあたり約12～20g、大豆製品には約35gのタンパク質が含まれているので、含有量に応じて補うべき量を選び、習慣にしよう。

過剰に摂取することなく、十分なサプリメントを確保する。

先に述べたように、十分でなければ不足し、多ければ腎臓の負担が増えるので、タンパク質の補給は、毎日、毎食、必要な補給量に応じて、十分ではあるが過剰にならないように、適度に行う必要がある。

一部の人々の習慣は、味のニーズに従っている、食べるだけで十分な量に関係なく、そのような魚を食べるように、魚の2〜3ポンドで煮込み、食べる食事、肉の皿の上に揚げただけでなく、食べる食事、腎臓の代謝負担を増加させるために身体の必要量よりもはるかに多くのですが、また、腎臓が欠乏になる。

数値化や基準なしに栄養や健康について語ることは、偏ったものになりやすい。

あなたの質問によると、腎臓と腎陽を補う最良の方法は、薬と食べ物の強壮と生活の調節を組み合わせることです。腎陰腎陽を補う最も良い方法は、右桂枝湯、左桂枝湯、大陰薬などの薬を使うことです。食事補助：患者は熟した豚のあばら肉、ウサギ、ハト、羊肉、犬肉などの温陽食品を使用することができます、患者はまた、生活の条件、夜更かしをしない、性生活は、禁欲、禁欲、適切な運動、疲労、マインドフルネスである必要があります。したがって、患者は薬、食品サプリメント、運動生活調整などの統合管理、最良の結果からする必要があります。上記の健康科学の知識は参考程度にしかなりません。私のアドバイスがお役に立てれば幸いです！