肝炎、寝つきの悪さ、不眠を改善するにはどうしたらいいでしょうか？

主木の5つの要素の肝臓、および胆嚢、主排水、肝臓の血液、目の開口部を開き、爪でその華、身体や腱で、怒りの意志で、肝臓チベット魂、涙の液体で、春の季節で、時間は醜い、3の数である。

高肝炎には次のような症状がある。

• 目の開口部が開いているため、目の充血や腫れ、かすみ目、ドライアイになりやすい。
  

• その素晴らしさは爪にあるので、手足の爪が乾燥してもろくなっているのがわかる。
  
• 体や腱では、痙攣、震え、風動の症状が見られる。
  
• 意志の中には怒りがあり、イライラしやすい、怒りやすい、苛立ちやすいと見ることができる。
  
• 肝は魂を隠すので、不眠や夢見が見られたり、寝つきが悪かったり、目が覚めやすかったり、1～3時に目が覚め、目が覚めてもなかなか寝付けず、3時を過ぎて初めて眠りにつくことができる。
  

今日は、肝臓の高火力による不眠症についてのみお話します。

肝火過多、肝は血を貯蔵する、肝は魂を貯蔵する、肝は魂の家である、火と熱は血を動かすので、魂は家に帰ることができない、魂は神の邪魔をする外にいる、だから不眠症、入眠困難、または目が覚めやすい。肝火は肝が当番の時、火が強くなるので、1-3時に目が覚め、目が覚めてもなかなか寝付けず、次の3時以降に寝付くことができる。

肝臓の五行は主に木であり、その性質は自然界の木と同じである。つまり、土や水から切り離すことはできない。

長い間雨が降らなかったために葉が黄色くなり、枝が枯れた木は、干ばつで簡単に枯れてしまう。

木が乾けば水をやれば治るし、人間もまた水をやれば治る。

では、どのように規制すべきなのか？

• ひどい場合は、地元のハーバリストに調整してもらうこともできる。
  

• 軽い下痢であれば、紫白地黄丸とリンドウの下痢止めを試してみてもいいし、効果がなければ、地元の漢方医を探して調節してもらうといい。
  

軽い場合は、タンポポ、ペパーミント、カシアシード、菊花をお茶にすることができる。

1 タンポポ

味と機能 : 甘く、わずかに苦く、冷たい。

肝臓と胃の経絡

熱を取り除き、毒素を排出し、腫れを鎮め、しこりを分散させ、血液を冷やし、利尿を促す。

タンポポ、腫れ物、潰瘍、赤み、腫れ、熱、毒、タンポポの主な下痢、肝臓、胃炎を治療する。

2 ミント

味：辛味、清涼感。

肺と肝臓の経絡に関係する。

効能 風熱散散、咽喉清爽、発疹散散、毒素除去、肝臓解毒、鬱解消、かゆみ止め。

ペパーミントは、肝臓の経絡に、うつ病を和らげるために肝臓を緩和することができ、肝臓のうつ病や停滞、胸の締め付け感や難産に使用することができますので、肝臓の火は、最初の選択時に癇癪。

カシアシード3粒

味 甘い、苦い、塩辛い、少し冷たい。

肝臓、腎臓、大腸の経絡に関係する。

機能 熱を取り除き、目を明るくし、腸を潤し、腸をリラックスさせる。目の充血と収斂痛、内気と涙もろい、頭痛とめまい、目の暗さと不安、便秘に用いる。

カシアシード, 肝臓の火を消す, 脂肪と血圧を下げる, 下剤, 目を明るくし視力を改善する

4菊花

甘く、苦く、少し冷たい。

肺と肝臓の経絡に関係する。

機能：風熱散熱、清熱、鎮静肝、視力改善。風熱邪、頭痛・めまい、目の充血・腫れ・痛み、目のかすみに用いる。

黄色い菊の花は熱を取り除くことで知られ、白い菊の花は肝陰を養う。

上記の4つの味は、緑茶へのすべてよい、火を取り除く緑茶である、一般に、胃を傷つけること容易な苦く、冷たい薬剤また2つの適用の混合物である場合もある種類の使用できる従って病気の長く、飲むことができない。

滋養強壮と心を落ち着かせる効果があるので、補助的にナツメを加えてもいい。

熱を取り除き、血を冷まし、血を養う作用がある「生気」は、木々に水を与えることを意味する。

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最近、肝臓の火は非常に多くの人々は、主に季節に関連して、秋の空気は乾燥している、身体は外界と相互作用し、また、肝臓に水分が不足しているときに、体が火の症状が表示されます、臓器の乾燥につながる。

さらに、現代人は夜更かしを好むが、夜更かしも肝火につながる習慣の一つである。夜更かしは体内時計の乱れにつながり、ホルモンの作用で、体は肝臓に常に血液を作らせることになり、血液のほとんどは水分で、肝臓は水分不足になり、肝火症状を誘発する。

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肝火はなぜ不眠を引き起こすのか

漢方医学では、肝は魂を隠すとされ、肝の火が強ければ「魂がない」状態になり、精神的な不安感から、目が覚めやすい、眠りが浅い、夢を見るのが好きなどの症状が現れる。

不眠症は必ずしも肝臓の高熱が原因とは限らない。

肝炎が原因で不眠症になった場合、どうすればよいですか？

肝の火が原因の不眠を判断するには、まず肝の火を清めることです。肝の火を清める方法はたくさんありますが、ここでは簡単なものの例をいくつか挙げます。

お茶の入れ方

ハーブの寒性の性質を利用して、肝の火は肝経に入るハーブで取ることができる。タンポポの根、カシアの実のお茶、野菊、陳皮茶など、私たちの生活に身近なものが肝の火を消すのに適している。

また、肝の火が強い人に口臭の症状がある場合は、肝の火が胃を怒らせ、胃の火になっている可能性があるので、その場合はペパーミントの葉を煎じて肝の火を取り除き、口臭を消すとよい。

マッサージ

マッサージは長い歴史の中で、肝の火を取り除くための独自の知見を提供してきた。中国伝統医学によれば、マッサージによって肝の火を取り除くことを「瀉火」といい、内経のツボ、太衝のツボ、合谷のツボなどを使うことが「瀉火」に効果的であるとされている。

治療

肝火に対する食事療法は非常に多く、熱と毒素を取り除くために、水分が多くジューシーな食品を選ぶべきである。

中でもセロリ、キャベツ、ゴーヤ、クコの実、インゲン豆などは、いずれも肝臓をきれいにし、目を解毒する効果がある。

また、タンポポは秋になると山中に自生し、肝炎の「特効薬」となる！

夜更かしをすればするほど、肝臓が燃える

肝臓は血液を作るだけでなく、血液を貯蔵する機能もある。夜更かしが多い人は、体内時計が乱れているため、肝臓に間違った指令を与えてしまい、肝臓が血を作ってしまい、肝火がますます亢進してしまう。 だから、肝火の多い人は毎日10時前に寝ないと、肝火がますますひどくなる！

薬は三毒であり、私は多くの人々が治療のための経口リンドウ肝薬をお勧めしますように、いくつかの独自の漢方薬を服用することをお勧めしませんが、実際には、それは全く必要ではありません、食生活や生活習慣を改善するために、肝火災の問題は自然に解決される。

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I. 高肝炎に伴う不眠症状

1.就寝前：寝ようと思ってもなかなか寝付けない。

2.寝る：睡眠に入るが落ち着きがなく、音や光を聞くとすぐに目が覚め、悪夢のような驚きを伴うことが多い。

3.目を覚ます：朝起きると、気力も精神もまだ回復していない感じで、寝た後は寝ていないのと同じだと感じる。

第二に、肝臓の不眠症を調整する方法である。

1.ビタミンCが豊富な果物を摂取する

肝の火が強い人は、イチゴのようなビタミンCの豊富な果物を摂るとよい。イチゴは肝を滋養し、肝気を取り除く。中医学的には、イチゴは涼性で甘酸っぱく、肝を滋養して保護し、赤い色は心に入るので、心火を取り除くことができる。ただし、イチゴは脾胃を冷やすので、下痢や胃酸過多になりやすく、量を控える必要がある。

2.紅茶

菊とゴジベリーはどちらも薬草で、菊は寒性、ゴジベリーは温性で補い合う。

中国医学は、一般的に肝臓の火を払拭するために、他のハーブのグループ処方治療との基礎として、これらの2つのハーブを使用し、ゴジベリーは、目や肝臓のお茶に非常に有益である、しばしば夜更かしが好きな人のために、肝臓は、オブジェクトを保護するための鍵である、バブル水に付着するゴジベリーを毎日10グラムを取る、つまり、肝臓の陰と修復肝細胞の外観の小さな一握りは、付着に焦点を当て、非常に有益である。

乳製品

ヨーグルトは腸内フローラを整え、毒素の排出を促進する。さらに、ヨーグルトはインターフェロンの産生を促進し、体の免疫力を向上させ、肝臓の健康と肝臓保護の目的を達成することができます。

栄養バランス

夏の肝臓は、家族のケアは、バランスの取れた食事に注意を払う必要があり、毎日、食品の種類ごとに消費されるべきであり、摂取量の良い割合に従って、5色の果物や野菜は、ルテインを含む緑、赤、黄色の果物や野菜など、独自の利点を持っている、ブロッコリー、白いカリフラワーや他のアブラナ科の植物は、癌の戦闘機であるなど、食事はより多くの選択肢、より多くの代替することができます。

V. 考え方の調整

自分自身や他人に対して過度に要求し、不満ばかりを口にするという好ましくない行動パターンを改め、楽観的で明るく、寛容でリラックスした健康的な行動パターンや考え方を身につけるべきである。

十分な運動

毎日定期的に運動することで、体の抵抗力を高めるだけでなく、肝臓の機能を高めることができる。運動の始めは、体の快適さを損なわない程度にジョギングし、疲労度によってジョギング時間をコントロールする。

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