うつ病は怖くないし、治ると信じている！そうすれば、黒い犬に噛まれる心配はない。

うつ病はそんなに怖いものなのか？私の答えは「そうでもない」だ。

私たちはよく、うつ病を私たちについて回る黒い犬に例える。うつ病を黒い犬に例える理由は、チャーチルの有名な言葉にある。"私の心の中のうつ病は、ことあるごとに私を噛む黒い犬のようなものだ"。イギリスの元首相もうつ病に苦しんでいたとは知らなかったでしょう？

人々がうつ病を恐れるのは、その病態を知らず、理解していないからである（実際、うつ病の病態は、人生の打撃、生家の影響、考えすぎ、不安、完璧の追求などによって引き起こされ、その結果、脳で分泌・生成される神経伝達物質のバランスが崩れ、たとえば、大脳皮質で5-ヒドロキシトリプトファン（セロトニンとも呼ばれ、快い感情を生み出すメッセンジャーである）が不足する）。(気分、エネルギー、記憶の調節から人生観の形成など)、脳活動のほとんどあらゆる側面に影響を与える。

中等度や重度のうつ病を患っている人が、セルトラリンやベンラファキシンなどの抗うつ薬を服用する必要があるのは、脳内の5-ヒドロキシトリプタミン濃度を高めることによって作用するからである。 5-ヒドロキシトリプトファンのレベルが低い人は、うつ病、衝動的行動、アルコール依存症、自殺、攻撃性、暴力的行動を起こしやすい。科学者たちは、実験動物の脳内5-ヒドロキシトリプトファン濃度を変化させることで、より攻撃的にしたことさえある。

脳の5-ヒドロキシトリプトファンが正常に生成することができないため、うつ病に苦しんでいる人は、一度、人は恐怖、心配、不安、不眠症の状態であり、うつ病と相まって恥の強い感覚を持っているでしょう（いわゆる恥の感覚は、人々が知っていることを恐れていることです）、なぜなら、うつ病の人は通常、うつ病や神経症にリンクされますが、私は言いたいです：うつ病と神経症は2つの概念である。神経症は本当に狂っている、統合失調症であり、うつ病はただ落ち込んでいる、無価値、否定的、悲観的、泣きたい、傷つきやすい、ストレスを恐れている、死にたい、不眠症などである。

うつ病も多くの身体症状を伴う：「呼吸困難、頭痛、めまい、背中の痛み、嘔吐、胃腸障害、頸椎の痛みなど、一部の人は顔にはしかがある」、要するに、身体症状に関与するうつ病によってもたらされた神経は、人によって非常に異なっており、盲目的に患者と患者によって行われるべきではありません。各人の体格とうつ病の程度、時間の長さは同じではないので、比較は、比較はありません、その後、反映された思考や感情や身体症状は同じではありません。

うつ病は、この慢性的な精神疾患に苦しむのは初めてであれば、人々の大半は、彼らは当初は「うつ病」この3つの単語は自分の体に関連付けられていないが、彼らの気持ちは毎日非常に苦痛であり、部外者の目には、正常な人々とうつ病患者の外観は、実際には、彼らの心は長い間ひっくり返されている、低気分も長い災害に殺到している、彼らはこの時間を行うには何もすることに興味がない、気分も低い状態が続き、不眠症も時折上演され始め、これらの症状が来たとき、彼らはそれが一時的なものだと思ったが、時間が数ヶ月経過し、自分の状況は半分少し良くなっていないが、ますます深刻になっている。

この間、おそらく漢方医に診てもらったり、神経科医に診てもらったり、体のあちこちをチェックしてもらったりして、ようやく体に器質的な病変があまりないことがわかり、翻弄された挙句、医師の勧めでようやく精神科に行き、何度も体重計に乗ったり、医師の問診や脳波による診断を受けて、初めて自分がうつ病に苦しんでいることに気づくのだろう。

うつ病は、重度の光に分けられ、光は薬を服用する必要はありません、自分の意志の力と思考の調整に依存して、または心理カウンセラーを求めるために、光の患者の大半はすぐに出てくることができますが、中程度、重度のために、自分の意志の力に依存して調整し、直面したい、平均的な人が抵抗することはできませんので、中程度、重度のうつ病患者を患っている、医師の勧告でなければなりません体系的な薬物療法、抗うつ薬を食べる半年未満、食べる1年以上、もちろん、これは初犯と患者の理論のためであるため、うつ病は、治癒しても、再発の可能性も非常に大きいので、最初の犯罪は、薬を服用するように長い間食べて、つまり、完全にそれを治すために、薬のフルコースの十分な量が不可欠である。

そうでなければ、治るまでに長い時間を費やすことになり、うつ病患者は半死半生の状態に陥ってしまう！ そのため、うつ病と診断されたら、現実を受け入れ、長い間薬を服用することを受け入れ、薬を服用することに抵抗せず、薬の副作用を考えず、うつ病がもたらす苦痛に比べれば、薬を服用することは何でもない。

うつ病は、本当によくある心の病気で、誰でもかかる可能性があります。ですから、うつ病に苦しんでいる私たちにとって、うつ病を受け入れることは、治療の始まりの第一歩であり、その後、どんなに辛く苦しい時期があっても、うつ病は治る、薬で治るということをしっかりと信じて生きていかなければなりません。決して末期的な病気ではありませんので、簡単に人生をあきらめないでください！

したがって、思考の負担を置いてください、良い治療は、汗を毎日の運動と相まって（運動を提唱するのは、運動は体力を向上させるだけでなく、運動発汗は脳がドーパミンを分泌させることができるため、ドーパミンは脳の幸せな幸せな要素の一種であり、うつ病は正確にこのドーパミンの分泌と生産の欠如である）、物事に自分の興味のいくつかを行うには、時間が経つにつれて、あなたの状態も徐々に良くなっていることがわかりますが、恐れてはいけない。あなたは、時間の経過とともに、あなたの状態も徐々に良くなっていることがわかりますが、中国全体のうつ病を恐れてはいけない少なくとも数千万人、もし世界が言葉を見るために、うつ病患者は3.5億人に達し、あなたはそれらの一つであり、あなたはCCTVのホスト崔永源、周恩発も持っていない参照してください？あなたはビッグSもてんかんを持っていた参照してください？

したがって、パニックに陥ってはいけない、恐れてはいけない、勇敢にそれを受け入れ、良い治療、そして徐々に彼らの自信を構築し、その後、あなたは癒しの希望に近づいている、時間の力を信じて、それを乗り越えることは最終的に偉大であり、最終的にはあなたの人生に貴重な資産を追加するのに十分です。 その時、あなたの人格の領域は、ますます強力になります！かつて病気であったことを感謝し、人生を軽んじなかったことを感謝するだろう！--これは私の心からの言葉だ。かつてあなたと同じように大うつ病に苦しんだ患者。

-END-著者：阿秋（原著、転載は阿秋先生にご連絡ください）、2級心理カウンセラーだけでなく、大うつ病と不安障害の患者、4ヶ月間の不眠の期間中に、最終的に（2018年1月末）東莞市立精神病院の前に次のように診断された：大不安障害を伴う大うつ病、3ヶ月以上薬を服用し、薬を服用する過程で、運動量の毎日5キロ以上走って、で奇跡。2018年4月27日、突然改善され、現在に至っている9％を回復し、現在は1日に4〜5本の記事を書くことができ、また8時間働き、また1日に5キロを走り、私は治すことができると信じて、私は黒い犬を実行するために運転することができ、私はあなたがまた行うことができると信じています！

ただ、人それぞれ治るまでの期間が違うだけで、今の私はまだ薬を飲んでいます、半年間統合する必要があるので、薬を飲むために、私は非常に率直にそれを見て、たとえ私が一生食べても、うつ病は本当にあまりにも苦しいので、何ですか......