中医学によれば、湿気の多い気候と肉食は湿気の源であり、過度の湿気は陽気を傷つけやすい。

今、私たちの生活はどんどん良くなっているが、湿気は誰にでもある。

ひとたび湿気が過剰になると、それに対応するさまざまな症状が現れ、身体に大きな害を及ぼすこともある。

では、湿気が多いかどうかはどうやって見分けるのだろうか？

体は、湿気が重すぎることを示す5つの症状が表示され、1を占め、湿気を把握することである！

1.舌の異常

舌の表面が白または黄色の舌苔の層で覆われ、舌苔が次第に厚く、粘着性があり、脂っぽくなる場合、湿気が多いことを表し、舌の観察は最も明白な方法の一つである。

特に夜寝ている時、湿気が多いと舌が肥大し、歯に圧迫され、舌の端に白い歯型ができ、朝起きた後、舌に歯型があることがわかった。

2.異常エネルギー

朝起きると、脱力感、緊張感、異常なエネルギーを感じる。

通常、十分な休息があれば、このようなことは起こらないが、湿気の多い人は眠れず、朝起きるのが嫌になる。

3.排便異常

排便時、通常の便は柔らかく、バナナのような滑らかな表面をしている。

しかし、湿気の多い人の便はたいていゆるく、まるで水の層で覆われているかのように形が整っていない。

そして、湿気の重い便は、普通の人よりも紙を無駄にするために、トイレを流すだけでなく、どのようにフラッシュすることはできませんきれいに流す。

4、没食欲

湿気が多い人は脾臓が弱いことが多く、脾臓が悪いと胃腸の調子が悪くなる。

その結果、食べた人は食欲不振に陥ることが多い。

特に朝は、明らかに空腹だが、何も食べたくない。

5.減量困難

湿気の重い人々、食事療法および常態、しかしますます脂肪、特にウエストの脂肪は非常に明らかで、ウエストの円周は明らかに厚い円であり、減量は非常に困難、効果よくないです、これはそれが重い湿気であることを、減量を助ける湿気の除去によってある場合もあることを示します。

上記の5つの状況では、湿気の除去にキャッチすることが最善であり、そうでなければ夏に、体に湿気が、体に害を引き起こす可能性があり、体もより不快感を持つことになります。

湿気が身体に与えるダメージとは？

1.関節を痛める

湿気は体のどの部分にも害を及ぼす可能性があり、関節に入ると寒さと結びついて関節に炎症を起こす。

2、胃腸疾患につながる

湿邪は脾虚が原因となり、胃の消化不良を招き、腸での栄養吸収にも影響する。湿邪が多い人に胃腸が悪い人が多いのはこのためだ。

その結果、湿気が多い人は栄養不足、消化不良に悩まされることが多い。

3、肥満

体が水分を持っているので、"脂肪が、弱い"、弱い手と足は、脂肪であり、いくつかの浮腫を意味する場合は、期間は、体重を減らすことの難しさにつながる、と述べただけで、水は気と血の流れに従うことはできませんので、体細胞内の停滞は、人間の体はすぐに拡大する。

4、醜くなる

湿気が体内に入ると、顔のニキビ、肌のくすみ、肌荒れ、頭部、特に目のむくみ、目の下のたるみ、髪の脂っぽさなど、顔の価値を下げることになる。

これに加えて、湿気は身体と精神にも影響を及ぼし、人を太ったように、だるそうに見せる。

したがって、健康にも美容にも、湿気を取り除くことが必要なのだ！

湿気を取り除く方法を教えてくれる3つのヒント！

I. 湿気を払う運動

湿気が多い人は、有酸素運動を少しするのが良いだろう。しかし、その運動はあまりのんびりとしたものではなく、大量の汗ではなく、わずかに汗をかくようにしなければならない。

今日の春はまだ少し肌寒いので、運動後は暖かくしておくことが大切だ。そうしないと、寒さが体内に入ってしまい、得るものより失うものの方が大きくなってしまう。

ランニング、水泳、サイクリングなど、運動にはさまざまな方法がある。

2つ目は、夜に足を浸すこと。

足を浸すことは、多くの人にとって一日のうちで最も快適なひとときとなっているようだ。寝る前に足を浸すと、疲れが取れ、血流が促進され、腎臓に良い影響を与え、血液を補うことができる。また、湿気にも優れた効果がある。

足浴は腎と陽を温め、身体の陽気を助長する。陽気が十分であれば、体内の水分が体外に排泄される。

そのため、寝る30分～1時間前に足をお湯に浸して冷えを追い出し、体を温めるだけでなく、湿邪を取り除き、経絡を活性化させる。生姜、山椒の実、よもぎの葉などを加えると、よりよく湿を取り除くことができる。

三、祛湿茶

自分で水分除去のお茶を作る：タンポポ茶

このお茶には、湿気を除去する様々な成分が配合されており、それぞれの成分が湿気を除去する特性を持ち、湿気を除去するために様々な使い方ができる。

お茶を入れる前に、まずあらゆる種類の材料を準備しなければならない。

主成分：タンポポ0.5g、コイシード0.3g、クチナシ0.3g

原材料：精液0.2g、茯苓0.2g、小豆0.2g、中国山芋0.2g、緑豆0.2g、プエラリアミリフィカ0.2g、根0.2g、甘草0.2g、百合0.2g

その他の成分：アマランサス0.1g、乾燥ショウガ0.1g、スズナ0.1g、ハスの葉0.1g、ドンクワ皮0.1g、キク0.05g、スイカズラ0.05g、タマリンド葉0.1g、プラティコドン・グランディフロラス0.1g、高麗人参0.05g、シソ0.1g、シソ0.05g。

[練習]上記の材料のすべては洗浄され、乾燥し、そして次に包みを取るためにティーバッグで作られる対応するグラム、熱湯の醸造の茶飲料である場合もあるたびに取る！

分析する：

モゴリカムタンポポの根茶は、熱と湿気を取り除き、湿気と熱による吐き気と黄色い舌を改善することができるので、湿気と熱によって引き起こされるにきびに非常に効果的な治療法です。タンポポの根の茶単独で水に、また非常によい下痢および湿気、抗炎症利尿効果をすることができ、タンポポの根の茶はレバーを保護すること、また人体の免除を高めることでまた非常によい役割がある。

薏苡仁：「マテリア・メディカ大全』によると、ヨブの涙は「脾胃を強め、肺を調え、熱を取り除き、風を払い、湿を勝ち、顔面に栄養を与え、軽くて長持ちする」という。

クチナシ：脾、胃、肺の経絡に属する。熱を取り除き、湿を発散し、利尿と湿の浸透を促し、脾を活性化して下痢を止め、血を冷やして出血を止め、瘀血を散らす。

赤小豆熱を取り除き、毒素を排出し、脾臓と胃腸を強化し、利尿作用で水腫を改善し、気の循環を促進して煩悩を取り除く。

ウルフポリア・エクステンサ（木材腐朽菌）脾胃を強化し、脳と体力を強化し、利尿と湿の滲出を促し、心と精神を静める。

砂仁：湿を解消して気を動かすのが得意で、脾を目覚めさせ、胃を調和させる良薬である。

ヤム脾を補い、間接的に湿を体外に排出させる。

甘草脾胃虚弱、疲労倦怠、癰腫爛に用いる。

乾燥生姜：脾胃の冷え、無味無臭の下痢、腸音、腹痛に用いる。

インゲン豆：緑豆は脾臓を強化し、熱を取り除き毒素を排出し、湿を取り除き利尿し、熱と渇きを鎮める効果がある。

ユリ目精液脾と腎の経絡に入り、脾を強め、湿を払い、下痢を止める。

冬瓜の皮肺を潤して体液の産生を促し、脾を強めて面を養い、利尿を促してむくみを取り、清熱して熱射病を除き、解毒して膿を出す作用がある。

アマランサス清熱除毒、散血消腫、散湿などの効果がある。

乾燥オレンジピール胃を調和させ、脾臓を強化し、間接的に湿を取り除く。

こんにちは、あなたのケースはとても長くなってしまいました。

太りやすく、燃えやすく、免疫力が低下し、時々疲れを感じるとき、体を整えるために何を食べるのがベストなのでしょうか？

ボディコンディショニングのために何を食べるのがベストなのかを語る前に、まずは自分の体のどこが悪いのか？どのように体を知るだけですか？を知ることだ。

地球の自転は1日であり、1周は1年であり、1年は四季に分かれ、春、夏、秋、収穫、冬であるため、毎年のサイクルで、春、夏、秋、収穫、冬、法則と地球の生き物は、同じサイクルを実行します。

あなたは地球に戻って春の外を参照してください、緑、これは地球の陽の上昇性能であるので、木々の緑、夏の太陽の花、これは物事のパフォーマンスの限界に地球の陽の上昇が逆転される、夏至の陽から秋の葉の衰退に彼らのルーツに戻り、倉庫に戻って木の粒子であり、これは冬のパフォーマンスの地球の陽のコレクションは寒さと凍結、すべてのものの冬眠であり、これは物事のパフォーマンスに地球の陽が冬至に逆転されます閉じて、冬至が上昇し始め、冬至は陽の上昇の始まりです。冬至、陽の気が上昇し始めた。

一年のサイクルであり、一日のサイクルでもある。

朝＝春、昼＝夏、夕＝秋、夜＝冬。

地球の一員である人間が、地球のルールから独立していられるだろうか？もちろんそんなことはない。人間もこの、このルールを循環させなければならないし、そうでなければ病気になるに違いない。

中国医学では五行について話すが、春夏秋冬を五臓に置き換えてみると、どのように戻るかがわかる。

肝の五行は「木」「春」「昇天」「東」、そして夜中の1～3時の「アグリーアワー」である。

心の五行は火、夏、成長、南である。

脾の五行は、土・長夏・化・湿・中間、つまり三伏の時期の長夏である。

肺の五行は金の主、秋の主、収穫の主。西の主である。

腎の五行は「水」「冬」「隠」。北を司る。

私たちの体内の陽気のサイクルは、自然界のそれと同じである。朝、陽気は半分上昇し、昼、陽気は完全に上昇し、夕方、陽気は半分下降し、夜、陽気は閉じ、このサイクルを繰り返す。

何が体内の陽のエネルギーをそのように循環させているのか？

外界は地球の自転であり、人体は脾胃であり、脾胃は地球の五大要素の脾室であり、脾は主上行胃は主下行であり、だからこそ体内の陽気の循環を誘発するのである。

上焦、中焦、下焦はどのように循環しているのか？中焦はどのように仲介しているのか？

脾の気の上昇、次に肝の気の上昇を駆動し、肝の気の上昇、次に腎の気の上昇を駆動し、心臓に上昇し、腎臓の主な水の五行、水ベースの寒さなので、腎臓の気の上昇は冷たい、火のための心臓は、心臓の火の栄養の気の水の腎臓で冷たい水を得るが高すぎない、あなたは "高すぎる "とはどういう意味ですか？私たちは狂人を見てきました、右、人を殴り、物を破壊し、その精神はハイパーです。

胃の気が下降し、肺の気が下降し、肺の気が下降し、心臓の気が下降し、腎臓に下降し、主な火の五行の心臓、熱の火の性質なので、下降する心臓の気は熱く、腎臓は寒さのために、火と気の熱の心臓を取得し、温め、腎臓の水が寒くないようにする。

ほら、3つのサイクルの最終的な結果は、脾と胃のサイクル、つまり小さなサイクルで、この小さなサイクルが大きなサイクルの心、肝、肺、腎につながり、最終的に心火腎水のサイクルになる。この心火腎水のサイクルは、中医学では心腎交、つまり水と火と呼ばれている。

心臓は主精、腎臓は精を貯蔵し、心臓と腎臓が交わるなら、精をたくさん生産することができ、精の充足は精を養うことができるので、精という言葉が現れた、例えば、この若者は本当に元気だああ、実際には、それは心臓と腎臓が交わるパフォーマンスであり、逆に、それは精が枯渇している。

陽のエネルギーは、身体の生命活動を維持する最も基本的な動力源である。外の世界における太陽、あるいは電気のようなものだ。もしここに電気がなかったり、太陽がなくなったらどうなるか想像してみてください。だからこそ『内経』では、陽気は空や太陽のようなもので、それを失えば生命を失い、輝きを失うと述べているのだ。

陽の気の役割防衛的役割、第二ガス化の役割、4つの固定摂取の役割、5つの暖かさの役割を促進するために第三の役割。

前述したように、五臓六腑の循環は、その機能が正常であろうとなかろうと、原動力となる陽のエネルギーが十分でなければならない。

陽気の源は脾胃の飲食物の吸収であるから、脾は後日の基礎であり、気血の生成の源である。

しかし、脾陽がダメージを受けると、例えば冷たいものを食べ過ぎると、脾陽が傷つき、脾臓が正常に機能しなくなり、食物の精を正常に消化吸収できなくなる。したがって、脾は痰湿の源なのである。

まあ、そうは言っても、誰もがオーナーの状況を理解しているはずだ。

所有者は、寒さを食べ過ぎたり、冷房の家などの寒さの悪を感じて、あまりにも長く住んでいる、脾臓の陽を傷つけ、脾臓の陽の気が損傷しているので、脾臓の上昇とクリアリング機能の低下、および脾臓の上昇とクリアリング機能の低下は、痰と湿の混雑の勝利、閉じ込められた脾臓によって引き起こされるので、非常に疲れ、脂肪を感じるでしょう、脾臓は陽の気の源の一つであり、今の寒さのために、ので、陽の気の機能を低下させるので、陽の気の防御が低下するので、現在の免疫力になります！したがって、免疫システムが低下します。

脾が湿に囚われているため、脾が上昇して気を晴らすことができず、その結果、胃の下降機能も影を潜めてしまう。 胃の火の気が下降しないため、心の火の気や胆のうの火なども下降しない。これが常に火がある理由である。

これが、「上のバーナーには火があり、下のバーナーには寒さがある」と昔から言われている根本的な原因である。

また、飼い主は腰や足など腹部より下に冷えを感じ、不眠、夢見がち、イライラ、動揺などの症状も伴うはずだ。

どのように治療すべきでしょうか？正直なところ、この症状を治療する唯一の方法は漢方薬を飲むことです。

脾胃の陽気を補い、中焦を運ぶ桂枝茯苓丸を飲むとよい。

中焦が運ばれ、寒湿が去り、脾気が上昇し、胃気が下降して初めて全身の循環が促進され、病気が治るのである。しかし、独自の漢方薬というものは存在しない。

通常、自分自身にもっと注意を払う、外部の寒さ、冷たいより多くの服、内部の寒さは冷たい食べ物を食べていない。

軽い食事、雑穀粥が最高です。

早めの休息と早めの就寝は腎臓の強壮剤である。

早起きしてワークアウトをするが、ジュースは飲まない。ジュースを飲むと気づいたら休む。

酒とタバコはやめよう。

怒りを少なくし、心をリラックスさせ、世界に対して大きな腹を持つ。

ほとんどそれは私がああレベルの限界。私は裸足の医者Zhongguo伝統的な漢方薬ですが、健康とウェルネスのあなたの知識を共有するために私に従って、コメント欄のカウントにようこそ、あなたと私は進歩の議論で、議論の中で学ぶように。

女性が40歳に達し、突然体重が増加し、また、疲労、胸焼けを伴う疲労として知られている場合は、甲状腺が問題外であるかどうかを検討する必要があります。私はちょうど体重が増加している、あまり食べない、エネルギーがない、気分が良くない、その時点で、それは栄養不足だと思った、より補完的な、より深刻であり、その後、甲状腺機能の血液検査を受けるために病院に医師の友人のアドバイスに耳を傾け、チェックショックは甲状腺機能低下症であり、サイロキシン錠剤の補充は、また、優生学として知られている、一日の一部分は、すべての体はエネルギーを持っています。体は病気、異常を隠さない、理由を見つける必要があり、血液をチェックします。40歳を過ぎたら、女性は毎年健康診断を受けなければならない。