中年になっても体型を維持するには？
中年になっても体型を維持するには？
私は身長160、体重50kg、53歳で、3年間コンスタントに運動しています。年齢を重ねても、口を閉じて足を開いていなければならない！
両親からの遺伝は、通常、意図的に運動する必要はありませんの一部を占め、私は思う：毎日できるだけ少なく座って、より多くの練習は、立って功を唱え、ライン上に立って頭を胸胃です！食べ物については、いつものように、海の食べ物は、ちょうど夜に主食を食べないようにしてください、より多くの野菜、果物を食べることができます！私は1メートル59、長期的に102キロ程度を維持する！
私は46歳、115キロ！夕食を食べる勇気はありません。
口を閉じて、動き回り、水をたくさん飲む。
中年期には、良いメンテナンスが第一で、悪いメンテナンスが第二、運動、フィットネス、ヨガ、良い日常生活、良い気分が重要なカギとなる！
私は46歳、1.65m、54kgで、ウエストは68cmでしたが、その後70cmになり、この3ヶ月はしばしば精錬し、贅肉はかなり落ち、少しは、見ることができませんが、今はウエストは68cmに戻り、運動さえすれば効果があります。
ああ、そうだった。
私の祖母レベル53歳、朝1時間エアロビクス、夕方2時間早歩き、食べたいものを食べ、体は変わらない、古い顔、疲れを感じないことを行う。
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