一旦導入されれば、肺の維持は、主要な肺の火を取り除くことである、肺の陰の2つの方法を養う、詳細はまた、風の一部と一致させることができる、湿を払拭し、気を調節する方法。

漢方には「肺はデリケートな臓器」「邪気の温かさを受けると、真っ先に肺がやられる」という言葉があり、肺は外からの有害物質に最も弱い臓器であることを意味している。食品療法は、副作用を心配することなく、デリケートな臓器を守る最も簡単な方法である。

まず、選択する一般的な方向、食品、キュウリ、バナナ、サトウキビ、菱餅、キャベツ、アスパラガス、トゥーン、梨、ビワ、大根などは、肺の熱と下痢の肺の火をクリアする効果があり、あなたは常に食べることができます。

薬膳料理や薬膳茶を好む人は、スイカズラ、レーマニア、フォーシシア、大棗の葉、桑の葉、プラタナム、フリチラリア、オウゴン、石膏、ホウズキなどの涼しく甘い清熱薬や解毒薬を選ぶことができる。

次のステップは、詳細を選択し、どの食事法が自分に適しているかを個別に決めることだ。

1、風邪やインフルエンザが頻発する場合は、気を補い、肺に栄養を与え、風を払い、寒さを分散させる。

ハトムギ、コドノプシス、蘇葉、鳳凰、ジュズベエ、高麗人参、黄精など、主に気を益し、寒を散じ、風を払い、感覚を防ぐ作用のあるものを併用するとよい。

原材料：キノコ、ソバ、もち米、牛肉、トリッパ、ハト肉、ダイコン、ネギ、ショウガ、オレンジ、ミカン、ザボン、ブドウ、各種ナッツ。

2、しばしば喘息は、肺と腎臓のカテゴリを調えるために選択することができます。

薬材の組み合わせとしては、高麗人参、西洋人参、コドモグサ、アンゼリカ・ダフリカ、関中、蓮の葉、メアリムシ、クワ、ドクダミの実などを選ぶことができる。

材料は、黒豆、羊肉、山芋、栗、黒ゴマ、干し貝柱、スズキ、タマリンド、ササゲ、蓮の実など、すべて同時に肺と腎臓を養う効果があり、同時に滋養で気も喘息を落ち着かせることができ、元の心臓病の患者に適している人の喘息を合併しやすい調節する。

3、しばしば咳をする人は、風と咽頭クラスを払拭するために選択することができます。

生薬の組み合わせとしては、南沙人参、桑の葉、白菊、荊芥、牛膝、鳳凰、ハトムギなどがある。

成分、蜂蜜、銀キクラゲ、ペデストリアン、ミカン、ニンジン、ユリ、アヒル、レンコン、ビワなど、乾燥より風を払い、咽頭と肺を円滑にし、咳を防ぎ、特に喉頭炎の発症を予防する。

4、動くと息が切れるので、心と脾臓の調子を整えるように気をつける。

チェリー、グレープフルーツ、ニンジン、心臓を高める野菜、サフラン、動物の心臓、竜眼肉、ナツメ、ヒノキの種、酸っぱいナツメの種、蓮の種、ヤマイモ、ポーリアなど、心臓を養い脾臓を強化する食材。

5、喫煙頻度の高い人は、気の調整と痰の解消に重点を置く。

柿、ピーナッツ、豆乳、大根、梨、蜂蜜、青唐辛子、セモリナなど。

さらに、メンテナンスのすべてのタイプは、しばしば肺の草を飲むことができ、草の根を使用する必要があり、肺は奇跡的な効果を持っています。

肺はデリケートな臓器で、寒さにも暑さにも弱い。鼻や皮膚とつながっているため、最も邪気を受けやすい。肺は、6つの外的影響や内部の痰や飲酒によって傷つきやすい。肺はさまざまな邪気によって、咳、クループ、喘鳴、肺の膨張、肺の無力感などの症状が現れ、メンテナンスの証明書や食事療法の方法も異なります。

肺と臓器の明確な不足のために、湿った悪乾燥のように、肺を傷つけやすい乾燥。秋は涼しく乾燥しているので、肺を保護するのに適した季節です。したがって、乾燥を防ぐために、水分を保つことが最も基本的な原則です。数日前の記事 "秋の食事 "では、初秋、中秋、晩秋に分け、異なる食事のアドバイスを与え、食品の処方があることをお勧めしましたが、あなたは見ることができます。

さまざまな肺疾患の食事療法とその維持については、今後の記事で別のトピックとして取り上げる予定である。

肺はデリケートな臓器で、寒さや暑さに弱く、主な生理的機能は呼吸の分かれ目となる主ガスである。肺が寒さ、暑さ、乾燥によって傷つけられると、肺は咳や息切れに悩まされることになる。肺のメンテナンスを強化し、正常な生理機能を維持するには、次の点に注意する必要があります：

黄色い痰を吐いたり、血を吐いたり、鼻が乾いたり、鼻出血を起こしたりするのは、たいてい肺火の鬱結によるものである。肺気鬱結は、温熱や風寒が肺に入り、陽の熱を変質させるために起こることが多い。ユリ、梨、イチジク、菱餅、冬瓜、筍など、肺の熱を取り除く食べ物を食べ、桑の葉茶を飲むとよい。

通常、顔色が悪く、手足が冷たく、寒さを怖がり、暖かさを好み、呼吸が少なく、汗をかき、咳をし、痰が水のように薄いのは、一般に肺気虚（陽虚）である。その多くは、長い間の病気、咳や喘息による肺の傷害、脾虚や生化学不足が原因で、肺が潤わず栄養が不足しています。メンテナンスには、山芋、落花生、きくらげ、もち米、松の実、白い果実など、強壮作用のある肺の食べ物を食べたり、部分的な表虚にはハトムギ水、部分的な陰虚には仙草泡水を飲むとよい。

通常、のどの痛みや乾燥、咳や喘鳴、痰に血が混じるのは肺陰虚である。その多くは、長時間の咳や肺の損傷、熱による肺陰の損傷が原因です。メンテナンスには、リンゴ、ナシ、ザクロ、ブドウ、羅漢果、柿、アーモンドなど、肺陰を養う食べ物を食べたり、マイタケやスズランの浸け汁を飲むとよい。

また、息苦しさ、胸の張り、咳や喘鳴、寒さ、汗や他の症状の出現を促進するために肺の損失は、ピーナッツ、サトウキビ、菌類、ザクロ、イチゴ、ニンジン、豆腐などの食品の肺を促進するために食べることができる;パージと浅い呼吸や息切れ、咳や喘鳴などの出現を下降の損失の肺は、ニンジン、苦いアーモンドなどの食品の肺を減らすために食べることができるだけでなく、アメリカ人参や四川省の貝や梨と水を飲むこと。

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　　実際、人体のどの臓器も非常に壊れやすいので、日常生活では臓器のケアをしっかり行う必要があり、特に毎日使う必要のある臓器は注意が必要です。肺はよく病気になる臓器で、肺の病気は上半身の正常な機能に影響を及ぼすことがあるので、日常生活では肺を特に大切にすることが大切です。そこで肺のメンテナンスと食事療法とは呢?

　　肺のケア方法

1、呼吸法の肺の維持

　　肺は呼吸をつかさどる。肺の中ではきれいな空気と汚れた空気が入れ替わるため、吸い込んだ気体の質は肺の機能に大きな影響を与える。肺をきれいに保つためには、まず禁煙し、副流煙の害を避け、空気が汚れている場所に長時間留まらないことです。もしそうできる状態であれば、緑豊かで新鮮な空気のある場所によく行き、体操をし、深呼吸をし、深くゆっくり息を吐くことで、濁ったガスを体外に排出することができる。

2、飲料水の肺のメンテナンス方法

　　肺は開放系で、鼻から気管、肺へと空気の通り道を形成している。肺の水分は、空気が排出される際に失われる可能性がある。乾燥した空気は水分を奪いやすく、肺粘膜や呼吸器にダメージを与える。これが漢方で言う、乾燥は肺を傷つけやすいということだ。したがって、適時の水分補給は肺を維持するための重要な対策なのです。

　3、感情調節の肺維持

　　肺は吸引の悲しみと嘆きであり、悲しみと嘆きは容易に肺を傷つけ、肺の病気の人も悲しみと嘆きになりやすい。笑いは心の声であり、肺の悲しみに打ち勝つことができる。笑いは心の声であり、肺の悲しみに打ち勝つことができる。笑うことは一種のフィットネス運動でもあり、胸を広げ、肺活量を増やし、胸の筋肉を伸ばすことができる。これは肺の気を促進し、体の気の上げ下げを助長する。毎日笑顔でいることは、疲労を取り除き、憂鬱を和らげ、胸を広げて気を整え、体力を回復させ、食欲を増進させる。

4、食事の肺のメンテナンス

　　適切な食生活の維持。食生活では、野菜や果物を多く摂り、あらゆる種類のビタミンを補うことが非常に重要である。経済状況の改善、生活水準の向上により、人々は毎日魚や肉を食べ、野菜や果物の摂取量を減らしている。定期的に独自の肺のレシピを開発することに加えて、多くは、あなたが学ぶために多くを学ぶことができます。私は蓮の実のユリの赤身の肉、結晶砂糖蒸し梨、四川貝梨豚の肺などを食べて理解している肺のための良いレシピですが、あなたが料理を愛するなら、あなたは勉強に行くことができます。

　5、運動方法の肺の維持

　　朝の運動量を増やし、新鮮な空気を吸って肺をきれいにしましょう。夜の静寂の後の朝の空気は、非常にきれいで新鮮になり、したがって、朝の空気、朝の散歩や運動でより多くの呼吸は、肺だけでなく、体の体力と抵抗力を高める。

次の中医学の見解は、この疑問に答えてくれる：

まず第一に、暖かさと寒さに注意して生活し、冷たい飲み物をあまり食べない。夏の暑さは耐え難く、一日中扇風機やエアコンから遠ざかっている人もいる。皮膚や毛穴から冷気が人体に侵入し、陽の肺を傷つけやすく、上気道の免疫力の低下を招き、細菌やウイルスがこの状況を利用しやすい。また、氷入りの冷たい飲み物を好んで飲んだり、氷入りの果物やメロンを食べたりすると、脾胃を傷め、陽気を消耗し、さまざまな病気を引き起こす。したがって、保温と寒さを避けるために、夏はエアコンの温度が低すぎるべきではありません、あまりにも長い送風をしないでください、あまり冷たい食べ物を食べる、暖かい水に水を飲むことが適切である。

第二に、食事は苦味を節約し、辛味を増すべきである。唐代の "医王 "孫思邈は『金匱要略』の中で、"夏七十二日、苦を省いて辛を増し、肺を高める "と提唱した。夏の心火の季節に、苦い食べ物は、暑さと火、固定ガス下痢などにもかかわらず、心臓のガスを助け、肺を制御するので、心臓を過熱しないように、夏に食べることはお勧めできません。心臓の火は、肺の金グラムすることができますので、肺の経絡に刺激的な、夏には、人々はより多くのタマネギ、ショウガ、ニンニクや他の刺激的な食品を食べることができ、髪の分散、ライン気、血液の循環、および他の機能を持っている、肺を補完することができます。

第三に、身体を強化するための適度な運動である。適切な運動は、さまざまな病気に対する体自身の免疫力を向上させることができる。夏の気候は暑く、運動は過度に激しいものであってはならず、早朝や夕方の涼しい屋外での運動が最適で、ジョギング、太極拳、水泳など、少量の運動や適度な運動を選択することが望ましい。

第四に、ツボをマッサージする。寝る前に椅子に座り、両膝を自然に分離し、太ももの上に手を置いて、体の目を閉じて、全身のリラクゼーション、丹田を守るために意図する。胸に息を吸って、両手を中空拳にして、胸の檀中ツボの位置を数十回ノックして、約10分間パットの上部に下部の両側に背骨の背面から手のひらを使用するように家族に依頼することができ、ガスの胸が速くすることができ、健康な肺と有効性の肺があります。