気温の高い夏、暑さに耐えられず熱中症になる人も多い。では、熱中症を解消する食べ物とは一体何なのでしょうか？熱中症を解消する食べ物はかなりたくさんあるので、以下にいくつか熱中症を解消する食べ物についてお話しよう。

スイカスイカは甘く、さわやかで、のどを潤す。 スイカはのどを潤すだけでなく、栄養も豊富だ。

第二に、ゴーヤ。ゴーヤは、食べた後、人間の体の唾液を刺激することができるので、食欲が大幅に増加し、熱をクリアし、熱射病を防ぐことができます。

三、キュウリ。キュウリはビタミンや栄養素が豊富で、解熱や清熱の効果がある。

四、緑豆。緑豆には、清心・利尿作用、夏バテ・のどの渇きを鎮める作用、清熱・解毒作用がある。

五、豆乳。夏の栄養失調は早く、豆乳を一杯飲めば滋養強壮の目的が達成でき、夏の効果がある。

六、緑茶。緑茶にはカリウムが含まれており、喉の渇きと疲労の両方を癒してくれる。

七、苦茶。苦丁茶は風を散らし、熱を清め、食物と痰を除き、喉の渇きを癒す効果がある。

まとめると、夏バテ解消にはスイカ、インゲン豆、緑茶などがある。その他にも、セロリ、レタス、トマトなど、夏バテを解消する食べ物はたくさんある。

暑い夏の日には、室内にこもってエアコンをかけるだけでなく、暑気払いの効果のあるおいしい食べ物を摂取し、テレビ番組を少し見ることも欠かせない。

I. スイカの皮

スイカの果皮もスイカ翠衣になり、秋に壊れ、それはウリ科の植物スイカの果皮である。私たちは通常、スイカの果皮のほとんどは捨てられて食べるが、どのようにそれが実際に暑さの救済を持っていることを想像することはできません、喉の渇きの役割に加えて、夏の暑さと喉の渇き、排尿、口や舌の痛みなどに使用することができます。スイカの皮の特においしい食べ方は、外側の緑色の皮をむいて、酸味のあるイーにし、生の唐辛子を加え、スイカを食べるだけでなく、スイカの皮を無駄にしない、本当に一石二鳥の良いスナックです。

二、冬瓜

ウリ科の冬瓜の果実である。やや寒冷な性質で、甘く淡白な風味があり、タンパク質、多糖類、カロチン、リボフラビン、ビタミン類、カルシウム、リン、鉄などの微量元素が豊富で、食卓の珍味となっている。冬瓜には利尿作用、清熱作用、体液の生成促進、解毒作用などがあるので、夏バテ解消のために美味しい冬瓜カップを作るのも一案だ！

III.蓮根

蓮根は睡蓮の根茎で、血を冷やして瘀血を発散させ、のどの渇きを癒し、煩悩を取り除き、熱病の煩悩を取り除くのに用いられる。蓮根は夏バテに効く食べ物で、切って骨ごと煮込んでスープにしたり、ハチミツと一緒にジュースにして飲んでもいいし、蓮根を適当な大きさに切って熱湯にかけ、冷やして冷たい料理にしてもおいしい。

上記はあくまで個人的な意見であり、薬の使用の根拠となるものではない。

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　　夏はもう過ぎたが、暑い夏を思い出す人は多い。夏の蒸し暑さは食欲を減退させ、油断すると熱中症になりやすい。そのため、食欲を増進させると同時に、熱中症を防ぐためにも、夏の食べ物を用意する必要がある。

　　暑さをしのぐのに良い夏の食べ物には、次のようなものがある：

　　まず、スイカは冷たい食べ物に属するので、のどの渇きを癒し、利尿作用があるだけでなく、夏の暑さを解消することができます。スイカは夏の王様として知られ、その果肉は多くの水分とビタミンを含み、喉の渇きを利尿し、体の火照りを抑えることができる。

　　第二に、インゲンは涼しい性質と甘い味から、清熱解毒、夏バテ解消、喉の渇きを癒し、胃腸を丈夫にする効果がある。暑い夏に凍らせたインゲン豆のスープを飲めば、熱を取り除き、のどの渇きを癒し、体の活力を補うことができる。

　　第三に、冬瓜は多くのビタミンを含んでいるので、体に不足している微量元素を補うのに十分であるだけでなく、新陳代謝を促進し、夏バテに非常に良い効果がある。

　　第四に、キュウリは、喉の渇きを癒し、暑さを解消する効果があるので、夏の消費に非常に適しています。長期的にキュウリを食べると、効果的にしわを避けることができ、抗酸化物質の一定の役割を果たす。

　　第五に、ゴーヤは、その冷たい味の苦いため、ゴーヤを食べると、腫れを軽減し、心臓の火を和らげ、イライラを解消することができます。

　　六、緑茶は、人体に必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸を多く含んでいるから。夏に緑茶を飲むと、暑さを解消し、解毒、リフレッシュすることができます。

　　七、トマト、トマトと砂糖の冷たい使用は、肝臓の火に行くことができ、体の水分を補充する。

　　8、ヘチマは、夏バテを和らげ、夏バテを解消する効果があるので、ヘチマスープを飲むことを選ぶことをお勧めする。

　　9、パイナップル、それは陰を養う効果を持っているので、夏にパイナップルを食べると、体の火を取り除くことができ、腸を養う。

　　10、茄子は、冷たい食べ物に属し、さらに茄子は多くのビタミンPを持っているので、細胞の接着効果を高めることができ、夏の暑さの影響を軽減するだけでなく、良いですが、また、より速く傷の治癒宿主を作ることができます。

　　11、キャベツは、その冷たい、甘い味の性質のために、明確な熱、胃、解毒効果を持って、特に弱い脾臓や胃の消費後に身体の病気の後に適しており、習慣性便秘の予防と治療の役割を持っています。

　　十二、昆布は、体内に蓄積した熱を取り除く働きがあるので、夏バテによく、肉体疲労による発汗過多にも対応できる。

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夏の暑さ、うだるような天候のために多くの人々がイライラしている、あなたが夏の暑さ、心の平和を排除したい場合は、これらの自然の贈り物を試してみることをお勧めします。

蓮根

レンコンは夏の食卓によく登場する食材で、スープにしたり、あばら肉を炒めたり煮込んだりするが、実は生でも食べられるし、薬にもなる。伝統的な漢方医学によれば、生のレンコンは冷たくて甘い性質があり、体液を作り出し、喉の渇きを癒してくれる。 夏に生のレンコンの汁を飲めば、まさに夏バテを解消する効果が期待できる。

注目すべきは、レンコンは野菜と思われがちだが、実はデンプン含量が比較的高く、主食の一部として摂る方が合理的で、レンコンを食べれば主食の量を減らすことができることだ。

荸荠

菱の実、私たちが通常カブトと呼んでいるものは、果肉が白く、甘くてさわやかで、これも夏バテによい。漢方では、菱の実はやや寒性で、味が甘く、のどの痛みや胸やけ、のどの渇きに一定の効果があると考えられている。

本来、菱餅は生で食べると甘くてジューシーなのだが、泥の中で長い年月をかけて育つため、寄生虫を媒介する危険性があり、調理したほうがよい。

マコモ

野生の米は、我々は通常、野生のタケノコと言う、市場は最初の2つの食材のようにそう頻繁に表示されない場合がありますが、夏の暑さにはまだ大きな助けになります。漢方では、野生の米は冷たい夏の珍味であると信じて、2つの便と "熱 "の体を聞かせて行くことができますので、下痢の友人に簡単ですが、もっと食べてはいけません。

菱餅と同様、ワイルドライスも寄生虫の影響を受けやすいので、十分に調理する必要がある。

菱

凌霄花は漢方薬の一年草の一種で、味と性質が甘く、毒性がなく、暑さ、夏バテ、脾臓などに効くとされ、夏に食べるのも非常によい。

ゴーヤ

多くの甘い味を紹介し、最後に苦い男が来た。諺にもあるように、苦い味は良い薬であり、ゴーヤは本当にそうであるため、苦いかもしれない唯一の欠点は、漢方薬、ゴーヤ味苦い寒さ、夏の暑さ、明るい目を払拭することができ、夏の暑さと喉の渇き、赤目の痛みの主な治療法。

夏の暑さは人を憂鬱にさせ、手足がだるく、いつも眠いなど、本当につらいものだ。つまり、気分にも影響するが、仕事にも影響する。

実はとても簡単なことだ！食べ方を知っている」限りは。

暑さを和らげるには、食欲をそそり、さっぱりとしたこれらの食品を食べるのが良い解決策になるだろう。

第一に、水分を多く摂ること、できれば冷たい水を飲むこと、第二に、日光に当たらないこと。そして、夏の暑さを乗り切るために欠かせない、次のような料理を多く食べるようにしよう！

ゴーヤ

ゴーヤは少し苦味があるが、夏には外せない料理である。ゴーヤを多く食べると、暑さをすっきりさせ、目を明るくし、肝臓を養うなどの効果があるほか、さまざまな病気を予防し、食欲を増進させる効果もある。食べ方としては、冷やしゴーヤ、ゴーヤチャンプルーなど、それぞれの好みで。

苦い野菜

苦菜はきれいではないが、夏の料理、涼しげな料理にもなる。甘みと苦みがあり、清熱解毒の効果があるのは同じだが、薬効もあるので、食べ方はそれぞれの好みで。苦菜は冷たいので、冷え性の人、脾胃が冷えている人、月経中の女性には適さないことに注意すべきである。

醋

お酢は、誰もが馴染みのないものではないと思うが、多くの料理に使うことができ、調味料に属する。酢を食べるといっても、酢をドライにして食べろということではなく、いくつかの野菜を組み合わせて冷や奴を作ることができる。例えば、冷やしたキュウリ、冷やした春雨、冷やした海藻など、酢を少し多めに入れる。酢を多めに食べると、消化を促進し、食欲を増進させ、夏バテを抑える効果もある！

他にも暑さをしのぐ料理はたくさんあるので、それらすべてについて詳しく説明することはしない。例えば、セロリ、苦い菊の花、甘酸っぱいキュウリ、インゲン豆のスープ、酸っぱい梅のスープなど。他にもいろいろある。

最後にもう一度強調したいのは、水をたくさん飲み、日光から身を守り、香辛料を使わず、塩分を控え、消化を促進する酸性食品を多く食べることだ。

夏の暑さで食べられない？これらの食品は栄養価が高く、涼しい