医学的なことに関しては、素人の言うことは、いくらその意見に賛同する人が多くても信じてはいけない。熱というのは非常に単純なようで、突き詰めると非常に複雑なのである。あまり厳密でない例から始めよう。一般的な人の発熱の原因が風邪で、他の病気や合併症がないとしよう。ここでは、この場合の発熱について、汗をかいた場合と氷をかぶった場合、どちらが正しいかだけを論じてみよう。答えはどちらでもない。解熱剤はあくまでも人を快適にするためのものであり、解熱したからといって早く治るわけでも、他の病気を併発しにくくなるわけでもない、これが前提である。解熱対策はあくまで人を快適にするためのものなので、熱があるときに汗をかくのと氷を当てるのではどちらが正しいかはおわかりいただけると思います。正解は、「寒いと感じたら汗をかく、暑いと感じたら氷をあてる」です。いずれにせよ、気分が良くなるのであれば、何でもいいのだ。もうひとつ訂正すると、西洋医学の氷嚢ではなく、中国人も冷たいタオルを額に当てる習慣がある。自分の感覚を鵜呑みにして、私が言ったことをナンセンスだと言わないでほしい。これは医学の専門的な問題であり、間違ったことを言って他の人が読んだら、多くの人を苦しめることになる。少なくとも私は、何かを言う前にアドバイスを求めた。

誰が正しくて、誰が間違っているかは別にして、次のような常識的な問題について考えてみよう。何かを温めたいときはどうする？

A.常に冷やしながら流す；

B.そのために外側にもっといろいろなものを巻くのはどうだろう。

この時点で誰もが何も考えずにBを選ぶはずなのに、なぜそれがわからない人に起こるのか。

発熱カバー汗カバーは汗ではない！科学的根拠のない中国の民間療法である！

では、なぜ汗をかくと熱が下がるのか？実は、汗をかかなくても、3～5時間後には自身の免疫活性化によって熱も引いていくのだが、熱が引くと同時に汗をかくパフォーマンスも出てくるのだ。

だからこれだ。汗は隠すものではなく、自分の免疫が細菌やウイルスに打ち勝った証なのだ！

発熱にはどう対処するのが正しいのか？発熱の期間によって異なる治療法があるはずだ。

その質問に答える前に、発熱のメカニズムについて話そう。

発熱は非常に一般的な現象であり、発熱の原因は異なるが、発熱のメカニズムは同じである。

全発熱プロセスは次のように分けられる。

1.体温上昇期

病原体が生物に感染すると、生物は内因性発火原を放出し、それが脳の体温調節中枢に作用して、体温調節点に変化をもたらす多数のメディエーターを放出し、皮膚の血管収縮と表在血流の減少をもたらす。青白い皮膚と冷たい四肢の症状；

同時に、皮膚からの熱放散が減少するため、皮膚の寒冷受容体が刺激され、悪寒を引き起こす中枢に伝達される。中枢はインパルスを発信し、そのインパルスは運動神経を通って運動終末板に伝わり、骨格筋の不随意収縮と悪寒を引き起こし、熱産生を増加させる。この時期の熱産生は熱放散よりも大きいため、体温は上昇する。

2.高熱の時期

この間、体温は上方にシフトした体温調節点のレベルかそれ以上にあり、体温調節中枢はもはや寒冷インパルスを送らないため、悪寒は消失する。

同時に、皮膚の血管は収縮から拡張に切り替わり、血管が拡張する。皮膚の発赤と灼熱感、汗腺の刺激により発汗が始まり、徐々に増加する。..発熱と放熱のプロセスを高いレベルで比較的バランスよく保つ。

3.体温低下期

この時期、自己免疫の活性化、病原体の排除、体内の炎症性メディエーターの除去により、内因性発熱源の役割は徐々に弱まるか消失し、体温中枢の体温調節点は徐々に正常レベルまで低下し、相対的に熱産生が減少するため、熱産生よりも熱放散が大きくなり、体温は正常レベルまで低下する。したがって、この時期の特徴は、発汗過多と皮膚の湿潤である。

発熱の症状がある場合、上記のさまざまな期間によって異なる治療が行われる。

臨床段階手足などの冷えやすい部分をお湯やホットタオル、掛け布団などで包むとよい；

発熱期そして、温浴や、頸部、脇の下、大腿の付け根など、太い動脈が拍動している部位に両側から氷嚢を使用するなど、積極的な温熱管理が必要となる。

この疑問について、中国科学博覧会は北京大学医科大学の医師を招いて回答してもらった：

まずは発熱から。

人体の正常な体温（腋窩温）は36～37℃であり、健康な人の体は体温を正常範囲内に保つように自動的に調節することができる。発熱源（細菌、ウイルスなど）の作用により、体温調節点が上方に移動し、体温が正常値の0.5度以上上昇すると発熱、すなわち発熱となる。

発熱の最も一般的な原因は感染症である。細菌、ウイルスなどが人体に侵入し、体は自分自身を守るために、免疫システムを起動し、侵入細菌やウイルスを破壊するために体を助けることができるので、発熱の一定程度は、防衛を強化し、体の免疫システムは、熱を生成するために体が熱放散よりも大きくなるように、体温調節点を上向きにするためにいくつかの物質を産生するので、体温は発熱につながる比較的高い温度を維持するために体温調節点に上昇する。

免疫システムが勝利し、侵入者を追い払うと、エネルギーを過剰に消費していた身体は急速に冷え始め、体温調節点が正常に戻ると、身体は産生する熱よりも放散する熱の方が多くなり、体温が正常に下がっている期間中、私たちの身体は多くの汗をかき、多くの熱を運び出す。

長引く高熱は心拍数や呼吸数を増加させ、体の代謝を高め、さらに高熱が続くと食欲がなくなり、エネルギーの大量消費と人体への十分な補給ができなくなり、6カ月から6歳の小さな子どもは高熱けいれんを起こす危険性もある。

熱が出たらどうする？冷湿布や発汗？

フィーバーのために、この世に最も完璧な一般式は存在しない。

ただでさえ発熱はつらいのに、氷で冷湿布をするとさらに気分が悪くなるかもしれない。冷湿布は皮膚の血管を収縮させ、その代わりに熱の放散にも適さない。

発熱メカニズムから、冷たい圧縮冷却は、たとえ体温を正常範囲に強制的にダウンさせる瞬間であっても、反対ですが、体温定点が落ちなかった、唯一の体より深刻な熱産生を引き起こすでしょう。

しかし、高体温が持続する患者では、過度の体温が中枢神経系を損傷する可能性があるため、頭部に冷湿布を貼って体を冷やすことで脳を保護することができる。

また、汗を毛布で覆うことは有効なのだろうか？

体温が常に暑いときに、もう一枚カバーをかけても退屈したり不快になったりしないと思うだろうか？

体温が調節可能なところまで上昇すると、身体は放熱を抑え、汗をかかずに覆われる。汗をかいて体温の放散が増加した状態で、毛布で覆われても放熱にはつながらない。特に1歳未満の乳幼児は、長時間毛布に覆われていると、のぼせ症候群、軽度の脱水症状、中枢神経系への大きなダメージにつながる可能性があります。

体温が体温調節点まで上がっていないときは、手足が冷たく、寒気以上のものがあるため、適切なカバーをすることで体温を上げ、不快感を和らげることができる。しかし、体温が体温調節点に達しているときは、体温が高い状態が続いてもカバーをかける必要はない。

また、熱はすぐに下げる必要はない。米国小児科学会の最新のガイドラインでは、健康な子どもは明らかな不快感がなければ39℃以下では熱を下げる必要はなく、39℃を超えると明らかに不快感を感じてから熱を下げる必要があると指摘している。中国のガイドラインでは、38.5℃を超えた場合のみ解熱することになっている。

発熱は日常生活でよく見られる症状ですが、熱を出したら安静にすること、寒いときは布団をかぶること、暑いときは保冷剤を貼ること、汗をかいたら水分をしっかり摂ること、栄養を適宜補うことが大切です。たいていの発熱は病院に行かなくても自分で治すことができますが、症状が悪化し続け、体に大きな違和感がある場合は病院へ行き、医師の指示に従いましょう。

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この記事はScience Chinaが制作、北京大学医学科学チームが制作、中国科学院コンピューターネットワーク情報センターが監修している。

"中国における科学の普及 "とは、中国科学技術協会（CAST）が社会の様々な関係者とともに、情報技術を利用して科学コミュニケーションを行う、権威ある科学のブランドである。

これはとてもいい質問だ！私は子供の頃、家族の風邪や発熱、両親は飲んだ後、生姜のスープを沸騰させ始め、その後、汗に覆われ、掛け布団に包まれたことを覚えている。あなたは、ほとんどの時間、または非常に効果的な、とは言わない。

しかし、メモリは、また、数回、冷たい熱、暑い、法律として両親を遭遇し、キルトを包んだ生姜を飲むと、最後に、人々はほとんど息切れしている、病院に運ばれた。

その後、少し大人になってから、年長者が「風邪をひいて熱があるときは汗をかけばいい、暑くて熱があるときは氷嚢を当てればいい」と言っているのを聞いた。

では、冷え症の覆い汗と冷え症の氷嚢、結局どちらのやり方が正しいのでしょうか？今日はこの問題を取り上げて、みんなでおしゃべりしよう。

体温はどのように調節されているのか？

非常に専門的な言い方をすれば、それは次のようなものだ。神経科学和液体を通じた身体の共同調節熱発生和ラジエーターを比較的一定に保つためのプロセスである。

私たちの体温は、体内温度と体外温度によって刺激され、体温調節を行う。熱発生和ラジエーター体温を比較的一定に保つ。

しかし、とにかく、ここには2つのキーワードがある。体温もうひとつは体温放散。

我々体温最も多くの器官、主に私たちのガット特に肝臓横紋筋。

このうち内臓は、私たちの体から発生する熱の約50％以上を産生し、骨格筋は、安静時には熱の約25％を産生するが、運動時には75％以上に上昇する。

体温放散そして、熱の放散経路は、主に以下のようなものである。放射、伝導、対流、蒸発物理的に熱を逃がす4つの方法だ。

そのうちのひとつだ。汗をかくことは蒸発冷却の一形態であり、アイシングは伝導冷却の一形態である。

以下では、汗をかいて熱を蒸発させるのと、アイシングして熱を伝導させるのとでは、どちらが風邪や発熱に適しているのか、またその理由についての雑談に焦点を当てる。

しかし、その話をする前に、なぜ風邪が発熱するのかを簡単に理解しておく必要がある。

風邪をひくと、なぜ体が熱くなるのか？

まず、一般的な風邪であれウイルス性の風邪であれ、原因は主に上気道へのウイルスおよび/または細菌感染によって引き起こされる一連の風邪症状である。

次に、風邪をひくと熱が出るのはなぜか？それは、私たちの体がウイルスや細菌に感染すると、これらのウイルスや細菌が体内で炎症因子を産生し、これらの炎症因子が細菌の毒素や代謝産物とともに体内でパイロジェン、つまり、体の熱産生を増加させるパイロジェンを形成するからである。

私たちの体が発散する以上の熱を生み出すと、体温の一定性が崩れ、体温が上昇し、熱が出始める。

汗をかくとなぜ熱が下がるのか？

実際、私たち中国人、特に年配の人たちが、家の子供たちが風邪をひいて熱を出したとき、汗をかいて熱を下げる習慣の根拠は何なのだろうか？

前述したように、体温が一定であるためには、体内の熱産生と熱放散のバランスがとれていなければならない。風邪をひいて発熱した場合、体内の熱産生が熱放散を上回っていることを示すので、風邪の原因を治療する必要があることに加え、最も重要なことは、風邪をひいている患者を治療することである。放熱を促進し、体温を下げる。

すでに述べたように、身体が熱を放散する主な方法は以下の通りである。放射、伝導、対流、蒸発の4種類の物理的放熱がある。その中で汗を隠すことは蒸発冷却の一種である。

一般的に、周囲温度が25～30℃に上昇すると、皮膚の汗腺から汗が分泌され始め、導管を通って表皮の汗孔に運ばれ、汗が体から蒸発する。

また、カバー汗は人工的に高温環境を作り出し、局所的な周囲温度が体温より高くなるようにすることで、汗の蒸発を促進し、急速な熱放散を実現し、体温を下げる効果がある。

冷湿布、なぜ熱も下げることができるのか？

確かに、欧米の映画やテレビ作品では、氷嚢で熱を下げるシーンをよく目にするだけでなく、国立病院の発熱外来でも、医療スタッフが保冷剤や氷嚢で発熱患者の体温を下げている光景をよく目にする。

では、氷で熱を下げる根拠は何なのか？

前述したように、放射線だ、流す対流、蒸発という4つの物理的な放熱方法がある。氷嚢は熱を逃がす伝導性のある方法だろう。

導電性放熱この原理は、身体から過剰な熱エネルギーを、身体と接触している温度の低い物体（例えば氷）に直接伝えることである。

体表面と接触氷の温度差を利用して熱を発散させ、体をクールダウンさせる。

いつ汗をかくのか？氷はいつ使う？

要約すると汗を覆って熱を蒸発させたり、アイシングして熱を伝導させたりする。これらはすべて、身体が熱を放散するための一般的な物理的方法であり、適切に使用する限り、風邪や発熱の患者の体温を物理的に下げるのに非常に効果的である。

では、どのような場合に汗蒸発冷却を使うべきなのか？氷嚢を使った放熱冷却は、どのような場合に使うべきなのだろうか？

1.条件に該当する汗の蒸発と放熱をカバーする：風邪をひいて熱があり、寒さを感じたり、震えなどの症状がある場合は、汗をかいたり、熱を蒸発させたりして冷やすことを勧める。

もちろん、温かいタオルを額や脇の下、太ももの付け根などに当てて温湿布し、熱を蒸発・放散させてクールダウンさせる方法もある。

2.氷の伝導性放熱が適用される：患者が風邪をひいて発熱し、全身が熱く感じる場合は、熱エネルギーが体の表面に到達し、比較的一定していることを意味するので、この場合は氷や保冷剤で放熱を行い、体温を下げることをお勧めする。

もちろん、冷たいタオルで脇の下や首筋などを拭くのも良い。

要約1：放射、伝導、対流、蒸発は、私たちの体内で一般的な4つの物理的放熱方法であり、覆い汗は蒸発放熱方法に属し、氷は伝導放熱方法に属する。

まとめ2：風邪や発熱で体が冷えているときは、汗の蒸散で熱を発散させて物理的な冷却を行い、風邪や発熱で全身が熱くなっているときは、氷嚢で熱を発散させて物理的な冷却を行うことをお勧めする。

まとめ3：汗をかかないようにするのと、アイシングをするのは、どちらも正しい方法である。

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発熱は、日常生活の中で、この望ましくない症状は珍しいことではありません、それは実際に感染症に対する身体の正常な反応であり、発熱が見つかったら、多くの人々は、この時点で発熱を考えるのは初めてで、何人かの人々は、発熱の目的を達成するために冷湿布を介してされる一方、何人かの人々は、汗の処理をカバーすることをお勧めします、それは2種類の発熱の練習は完全に反対であることを見つけることは難しいことではありません、結局、我々は良い熱を下げるためにどのような方法を取るべきか！The first thing you need to do is to take a look at the

実際、汗を覆うという操作では、解熱という目的を達成することはできない。それどころか、汗を過剰に覆うことは、身体の放熱に悪影響を及ぼすだけでなく、身体の体温を短時間で上昇させてしまう。一般に、体温が体温調節点まで上昇していない場合には、掛け布団を掛けて体温を上昇させ、不快感を緩和することが適切であると考えられているが、高熱が持続している患者の場合には、放熱に影響を与え、体温の上昇を招かないようにするため、この時期に消熱の操作を行うことはできない。

氷は物理的な冷却療法として、持続的な高温は、体の中枢神経系を損傷する可能性があり、今回は頭の上に冷たい湿布の操作は、冷却の目的を達成することができるだけでなく、脳を保護するのに役立ちます。氷の中では、胃を冷やさないようにし、氷の時間を把握するように注意する必要があります。

発熱は生体に多くの害をもたらすが、やみくもに熱を下げるのではなく、自分の生体の実情に合わせて、必要に応じて対症療法を行い、医師の指導の下、対症療法を行うことがより科学的である。

講師：ガオ・リンユー、中国洛陽市吉里区人民病院内科副主任医師。

内科臨床に20年以上携わっており、内科でよく見られる疾患や頻度の高い疾患について豊富な経験を持つ。

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熱が出るたびに、両親はいつも生姜湯を飲み、汗を隠すために布団に隠れるように言っていたのを覚えている。たいていの場合は効果があったが、熱が下がらないこともあった。

普通、子供が熱を出すと、身体を冷やす、つまりアルコールやぬるま湯で身体を拭いてあげるという。アルコールとぬるま湯を使って、腕や頭、手のひらなどをこするのだが、ぬるま湯を使わなければならない。

でも、真ん中がどこであれ、それが最善の方法だとは思わない。

発熱は実際には、体内の細胞が悪い細胞と戦う過程であり、一般的にはまず自然治癒力を高めてから、うまくいかなければ介入するように勧められる。

最善の方法

• 最初のステップは、発熱の原因を特定することである。

熱の原因は風邪かウイルスか？風邪によるものであれば、熱い生姜湯を飲んで汗をかく、つまり、風邪を無理矢理ひいて汗をかけばOKというのが一般的だ。

汗をかくと体内の水分が大量に失われ、多くの栄養素も汗と一緒に排出されるため、適時に補給する必要がある。

• 次に火傷の温度を見る。

熱が38度以内であれば、物理的な冷却を行うことができるが、熱が39度以上になった場合は、解熱剤を服用するか、医師の指示に従って受診する必要がある。そうしないと、他の臓器に炎症を起こすなど、かえって厄介なことになる。

• 最後に、熱が下がらずに続く場合は医師の診察を受けること。

薬を飲んだり体を冷やしたりしてもよくならず、2日以上連続して発熱する場合は、他の原因やウイルスによる発熱、発熱の炎症が他の臓器に移って他の臓器に炎症を起こすことを避けるため、医師の診察を受けることをお勧めします。

どのような方法であっても、体温と発熱の持続時間に注意し、効果がない場合は医師の診察を受けるようにしてください！

[著者：リウ・チアン

管理栄養士II

大連栄養士クラブ編集長、マイクロクラス代表

王興国特訓コース5】の参加者たち］

夏の終わりと秋の初め、季節の変わり目、このような時、弱い人は風邪を引きやすい。病気の熱は、中国の人々はより多くの掛け布団カバー汗をカバーするために使用され、良いに汗を発し、西洋人は熱が氷嚢で冷やすべきであると信じて、これらの2つのステートメントは、正反対に、どちらがより合理的であること？

平均的な人の正常な体温は36～37度で、健康な人の体は自動的に体温を調節して正常な範囲に保つことができる。細菌やウイルスが人体を攻撃するとき、体は自分自身を守るために、免疫システムの開始は、これらの病原体を排除するために、免疫システムは、敵の排除だけでなく、体温を上昇させるためにいくつかの物質を生成し、体の熱産生が増加し、熱放散は、いわゆる "発熱 "である変更はありません。実際、発熱時に汗をかくか冷湿布をするかは個人差があり、必ずしも汗をかく必要はなく、冷湿布をする必要もない。

もともと発熱はすでに非常に困難であり、冷湿布は皮膚の血管収縮を行うが、熱放散を助長しない、皮膚の表面温度が一時的に正常範囲内に低下した後に冷湿布することができますが、身体の熱産生はまだ熱放散よりも高く、体温がすぐに再び上昇した後に冷湿布。冷湿布を貼っても意味がない？いいえ、頭部が長時間高温状態にある場合、冷湿布をすると効果的に温度を下げることができ、脳を保護することができます。

汗をかいても大丈夫？あなたの体が熱い時を考えて、さらに厚い掛け布団、あなたは快適ですか？間違いなく快適ではない、汗をカバーするための最も適切な時間は、体が寒さを感じている、この時点で体温がない、ちょうど寒さを感じる、より多くの悪寒は、カバーをカバーするためにこの時間は良いですが、体温が上昇したときに、再びカバーしない、または熱が分散することはできません、より多くのトラブル。

そのため、発熱後は体の状態に合わせて、寒いときは掛け布団をかけ、暑いときは氷嚢を当て、体の快適な温度に合わせることが最も重要である。

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中国医学の「覆汗」と西洋医学の「氷嚢」、どちらが正しいのかはわからないが、どちらが優れているかは深く理解している。

子供の頃は健康状態があまり良くなく、よく風邪を引いたり熱を出したりしていた。しかし、当時は田舎の医療事情は非常に悪く、周囲に病院がまったくなかったので、よほどの病気でなければ、わざわざ病院に行く人はいなかった。

風邪をひいたり熱を出したりすると、大人は田舎でよく使われる「汗をかく」という治療法を使った。ほとんど毎回、汗をかくとたくさん寝て、汗びっしょりで目が覚めた。しかし、汗をかくことで風邪はとっくに治っていたので、私はとても安心した。

実際、汗をかくことは、風邪や発熱に対する一般的な民間漢方薬の治療法である。

後で知ったのだが、汗を覆うというのは、漢方でよく言う「表皮をほぐす」ということらしい。風邪をひいたり熱を出したりしたときに、掛け布団をかぶって汗をかくことで、表面を冷やす目的を達成する。

当時、汗をかいていたのは、農村部の高齢者がこのような経験をしていたからでもある。実際には、主な理由は、または制限の病状のため、医療を受けることができず、アプローチを取ることができません。しかし、ほとんどの場合、それはうまくいった。

中国医学は奥が深く、長い歴史があり、5000年にわたり中国の発展に計り知れない貢献をしてきた。中国医学の理論の中には、西洋医学ではまだ認められていないものもあるが、実際の治療効果は否定できない。

"国民こそが真のヒーロー "であり、この治療法が何千年も受け継がれてきたという事実は、「汗をかく」という治療効果が国民に認められていることを示している。

実践の結果、「覆汗」は漢方における簡単で経済的、かつ効果的な解熱方法であることが証明された。

寒熱は非常に一般的で、表面を和らげるために汗をかくことは熱を下げることができることも正しいが、純粋な風邪やインフルエンザの種類だけ掛け布団で覆うことができ、まだ生姜水のボウルを飲む、最初に冷たい汗をかき、その後、熱い汗は、冷たいテーブルの外にあると考えられている。熱が貯蔵食品、上気道感染症、肺炎のためである場合は、もはや汗をカバーするために適用されません。

そして、氷で外国人を見ると、単に心の欠如であり、彼らの理論は、氷が確かにあざを形成することになります氷の後なので、実際には、愚かな脳を燃やした脳への高熱の場合には、頭を過熱させないように脳を氷にすることです。正しいアプローチは、上気道感染症や気管支炎、肺炎だけでなく、心臓の前と後のホットタオルのワイプで、目的は、熱を放散するために開いている毛穴のこれらのコアの場所を作ることである場合は、半分乾燥ワイプ脳とこめかみの領域を絞ったタオルをキャストするためにお湯を使用することです体温を制御することができます。そして、氷は毛穴がより閉じた体温が下がらない散乱させ、表面温度がわずかに低下するだけで、体温が高いので、外国人の理論のこのセットは非常に愚かで単純ですが、また、人々を殺すことができます。

汗をかくべきか、熱を冷ますべきか、治療法は正反対だが、どちらが正しいのか？どちらが正しいのか、どちらを探し、どちらと付き合うべきなのか。これが多くの庶民の心の中にある疑問であり、実際、これが伝統的な概念と現代医学の違いなのである。今日は、張医師がこの問題についてお話しし、皆さんのお役に立てればと思います。

まず最初に、発熱後には、冷水浴、アルコール浴、さらには氷嚢などの効果的な放熱手段を用いることが必要であるという私の態度を述べておこう。効果的な放熱は生体の体温を下げ、中枢神経系を高体温から守るのに役立つ。これは現代科学と医学の正しい視点である。そういえば昨年、山東省で妊婦が覆いかぶさって重症の熱中症で死亡したという報道があったが、このような事件を見ると本当に悲しくなる。

では、発熱後に汗をかくという中国の伝統的な言い伝えは完全に間違っているのだろうか？もちろん、発熱後は効率よく熱を発散させることが大切ですが、私たちの伝統医学でよく言われる「汗をかく」というのは、汗をかくことで体内の熱を奪い、体を冷やす効果があるため、患者が汗をかくようにすることが大きな目的です。伝統医学でも、汗をかくことは熱を奪う前触れであると考えられており、汗を覆うことが推奨されている。患者が汗をかかない限り、体温を効果的に発散させることができない。

最後に、健康というものの正しい概念を理解し、愚かで無知な決断をしないよう、病気になったら定期的に医師の治療を受けてほしい。

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