ちょっとした民話によると、「日光浴は病気を治すだけでなく、大病も治す」という。

清朝の大光時代に「田胡子」という謎の人物がいて、『崑崙の耕作証明』という本を書いた：

"男女の頭の風、脳の漏れ、歯痛、耳の腫れ、足、ポリカーボネートの痛み、手、足、腰や背中の腱の痛み、風、寒さ、湿気や暑さ、弱さ、痛みや脱力感など、日シ、正午の3ボルトで、時間ではなく、裸で炎天下で、病気の新旧の大きさに関係なく、女性の月経のルートに加えて、治すことができる、また、天と地を介して、神を作成するために、太陽することができ、それは説明を尽くすことは困難である。最初の熱につながる覆われ、服を着てはならない。"

"暑い太陽の下、裸で日光浴をする人、水のような汗を流す人、風を冷ます人、暑さを感じない人がいる。"

これはおそらく、日斯、呉、魏の時間の3ボルトで、裸で炎天下で上記の病気のために役立つことができることを意味し、古い病気の利益のためだけでなく、新しい病気の回復のためにも役立つだけでなく、たとえ月経休暇の女性の期間も太陽することができます。日光浴をするときは、衣服を覆わずに肌を露出させましょう。

後者の文章は、太陽の下で大量に汗をかき、汗が蒸発することで暑さを感じず、かえって爽快な気分になるからかもしれない。

そして、ここでも実は、太陽からの問いかけについてこう言われている。「日シ、正午、未」、現在の時刻に対応すると、9時～11時はシ、11時～1時は正午、1時～3時は未である。

太陽は本当に上記のように強力なのでしょうか？私の意見では、太陽を通して病気の根絶の治療を達成したいが、やや誇張されているが、正当化することができる利点があると言うなら、私たちの具体的なこの太陽の光にはどのような利点があるのでしょうか？

背中を日焼けさせるメリット

ヨーロッパやアメリカのビーチではよく日光浴をしているのを見かけますが、実は私たちの国にも太陽はあって、畑仕事をする農家のおじさんたちは、毎日労働の畑で背中を丸めてお辞儀をし、太陽に照らされながら仕事をしています。畑で働いている人の肉体の質は体育館のそれよりもずっと強い。

中国医学では、背中を日焼けさせることで陽のエネルギーを補給することができ、背中には2つの大きな経絡がある：

総督チャクラはすべての陽のエネルギーを担当し、古代人は総督チャクラを「陽のチャクラの海」と呼び、陽の経絡の全身を導き、陽のエネルギーの本体は、かなりの程度、人の寿命を決定する；

中国医学の経絡の膀胱経絡は、頭からつま先まで、重要な経絡の体全体では、人間の体は要塞に例えられている場合は、膀胱経絡は、この要塞を守るためにある最も忠実な "戦士 "であり、彼は人体の侵略の病気や悪のすべての種類に抵抗することができますので、我々はこの最も重要な膀胱経絡を保護する必要があります。

2つの経絡は、正確に場所に行くために、包囲される知事で閉塞、寒さ、ヤン気を発生させるのは簡単ですが、人間の体は "障害"、背中の痛み、脚の痛み、脚の冷たい脚のけいれんなどが表示されます。

今日、人々は分厚いオーバーオールを着て、機械の手術室や工場で働き、ある者はオフィスで働き、めったに太陽の光を浴びることができない。背中は涼しく、エアコンをかけなければならない人もいる。陽気が不足すると病気になりやすいので、よく太陽の下に出ることが健康にはとても必要なのだ。

現代医学の観点からも、より多くの日光の必要性が提唱されている：

1. 日光は最高のビタミン「活性化剤」であり、血液循環を促進し、カルシウムの吸収を促進することができる；
2. 日光浴はドーパミンの分泌を促し、幸せな気分にさせ、近視のリスクも減らす；
3. 骨粗鬆症の予防、日光浴はビタミンDの体内生産を助長し、カルシウム、リンの吸収と使用を促進し、骨粗鬆症のリスクを減らすので、中年と高齢者は、より多くの日光浴です。
4. ビタミンDが少ない人は心臓病や脳卒中のリスクが高いため、適切な日光浴をすることで、血管の健康を守るビタミンDが体内で多く生成される。
5. 体内のテストステロン値はビタミンD値によって変動し、1日1時間の日光浴で体内のテストステロンが69％増加するという研究結果もある。
6. 日照時間が長い地域の人々は、乳がん、膵臓がん、卵巣がんの罹患率が著しく低いという研究結果がある。

だから、太陽は本当に多くの利点が要約され、すぐに太陽の灼熱の波を感じて外に急いで待つことをしたくない、まず第一に、急いではいけない、太陽にしたい、次の点も知っておく必要があります：

誰もが太陽に向いているわけではない：

1. 紫外線アレルギーのある人は、日差しが強すぎるときは完全に服を着なければならないので、絶対に適さない；
2. 高血圧、高脂血症、冠状動脈性心臓病、糖尿病は注意が必要で、太陽への露出はこれらの基礎疾患に影響を与える可能性があるので、事故に注意すること；
3. 飲酒直後の人も日光浴はしないほうがいい。
4. 高齢者や妊娠中の女性も日差しに注意する必要がある。家族に付き添ってもらい、不快感が生じたらすぐに日陰に行くのがベストだ；
5. 頭に直射日光が当たると熱中症になりやすいので、本や帽子で頭を覆うとよい；
6. 食べた直後にジュージュー焼くのはやめよう；
7. 日光浴をした後は、まず風通しのよい涼しい場所で水分を補給し、冷房の効いた部屋に直接入ったり、冷たい水に直接突っ込むのは避けたほうがよい；

背中の日焼けについてのアドバイス：

• 日頃から日光を浴びない人は、真昼のチャレンジを軽視してはいけない。11-13時炎天下は午前と午後があり、午前と午後の日差しがやや弱い方が適している；
• 男性は上着を脱いで日光浴をするが、女性は小さな腹巻をして、サンチェアーやヨガマットの上に横たわり、背中を完全に太陽にさらすことができる。
• 紫外線が強すぎる地域では、日焼け止めを塗ることをお勧めする；
• 日光浴の前や途中、そして日光浴の後は、きちんと水分補給をすること；
• 頭を直射日光から守る；
• 背中の日焼けは日焼けにつながる可能性があるので、あまり長時間は避け、20分程度が最適だが、もちろん自分の状況に応じて適切に調整すること。

うっかり日焼けしてしまうと、茹でたエビのようになって水ぶくれができたり、肌や服に触れると痛かったり、かゆみを感じたりする。もちろん、水ぶくれができた場合は、感染症を避けるために病院に行く必要がありますが、一般的な日焼けは一定期間安静にしておく必要があります。だから、欲張って一度に多くの時間を太陽の下で過ごすことはありません！

概要

日中9時～11時、11時～13時、13時～15時いずれも自分の状況だけでなく、選択する地域の状況に応じて、ヤン気の良い時間を補完するために戻って太陽は、一般的に言えば、比較的穏やかな暖かい太陽の午前と午後の2つの期間を選択すると、より快適になります、あなたは通常、より多くの太陽であれば、正午11:00を受け入れることを望むかもしれません〜1:00ローストする最も豊富なヤン気の太陽。

さて、日焼けについてお伝えしたいことは以上です！読んでくれてありがとう。私の答えが少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。もし良いと思ったら、「いいね！」を押して、シェアしてください。もしあなたが心配してくれるなら、それは私にとって最大の支えになるに違いないと思います、ありがとう！

私たちは皆、人体器官の正常な機能は、陽気をサポートするために、陽気に依存していることを知っている言葉の完全な、病気と戦うために身体の能力が強い、陽気が弱い、病気と戦うために身体の能力も対応して弱い、陽気が弱い、様々な病気が行ったり来たり、その後、その後、どのようにそれを行うには？陽気を補充する最も簡単で効果的な方法はあるのでしょうか？答えはイエス、それは日焼けです。　　日焼けは簡単で効果的で、登録する必要もなく、行列に並ぶ必要もなく、費用は言うまでもありませんが、私たち一般人にとっては、なぜそれをしないのですか？　　日光浴は陽気を補充する役割を果たすことができ、まず第一に、日光浴はカルシウムの吸収、合成を助け、骨粗しょう症を防ぐことができます。現代医学は人体の背部皮下免疫細胞が多数の免疫細胞を含んでいることを確認した、太陽の背部によってこれらの免疫細胞を、経絡およびチャネル、滑らかな血およびQiおよび内臓、冷たい苦痛の効果を浚渫するために活動化できる。　　第二に、背中の太陽は、血液と気を調整するのに役立ちます。人間の腹部は陰、背中は陽、基本的な人間の陽の経絡の背中の分布は、経絡やツボの多くは背中にあり、良いの背中だけでなく、陽を高めることができますが、また、血液をスムーズに、背中の太陽は、気と血の役割の内臓を調節する役割を果たすことができるように。　　最後に、太陽の背中はまた、経絡の背面を浚渫することができ、心臓と肺は非常に有益である。清朝、それは "太陽の背中、主の心肺 "と指摘されている、人体の背中は、経穴は、チャネルの内部と外部の環境と通信している。寒冷刺激は、これらのポイントを介して筋肉、骨、内臓の機能に影響を与える可能性があり、人々は病気になる。高齢者の臓器の老化、弱体化陽は、陽を増加させるために戻って定期的に太陽でなければなりません。　　科学研究はまた、太陽の紫外線が7-デヒドロコレステロールの皮膚を促進することができることを示しているプレビタミンD3を生成し、その後、皮膚温に依存してビタミンD3に変換され、リンパや他のトランジットによって血液中に吸収され、肝臓や腎臓水酸化酵素によって活性型ビタミンDを生成するために、活性型ビタミンDは、カルシウムとリンの腸管吸収を促進することができ、骨の形成を促進し、骨粗しょう症を予防し、制御する効果があり、赤外線の太陽光線の役割は、皮膚に皮膚を透過することができます。太陽光線の赤外線は皮膚を通過して皮下組織に到達し、加熱の役割を果たし、血管を拡張させ、全身の血液循環と代謝を促進する。　　ガラスは紫外線を反射するので、太陽の背中の利点は、しかし特別な注意を払う必要があるガラスの太陽を通してではなく、ガラスを通してちょうど輝き日光、むしろ輝き紫外線です。だから我々は、背中に直接太陽が、適切なために快適であるために、自分自身を習得する時間の長さように、直射日光の当たる場所を見つける、11〜13時この期間の背面を太陽に選択することができます。　　ヤン欠乏は、あなたが戻って太陽の上に高速ではありませんが、とても良い日光を無駄にしないでください。

私は朝9時から10時の間にバルコニーに座り、軽い紅茶レモネードを作ってスタンバイしていた。ガラス窓を開けて背中に直接日光が当たるようにし、一般的に日光は1時間以上ではありません。太陽の後、全身が暖かく、日当たりの良い、わずかな汗のうち、すべての突然の鼓動、幸せな気分の完全である。

午前8時から午前10時の太陽の背中は、有益な紫外線Aビームに昼光が、このように消費に抵抗する人間の免疫システムの能力を高めるだけでなく、骨粗しょう症を防ぐために、体内でビタミンDを生成させることができる、最高の時間です。

腹部は陰で背中は陽である。人体の陽の経絡は背中に多く線があり、陽の気の体を担当する公爵のチャクラの背中。したがって、毎日の太陽の背中に付着すると、陽の気の薬を補うためにお金を費やすことはありません自然である。

陽を補うだけでなく、背中の太陽は脾胃の冷えを追い払い、消化を助ける。また、免疫力を高め、呼吸器感染症を予防する。

要するに、太陽は宝物であり、体にいいのだ。

私たちは主張するつもりだ。

毎日多くの日光を浴びることは、人々にとって有益である！

ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するため、骨密度を高め、骨粗しょう症を減らすことができる。中医学と西洋医学は同じであり、矛盾するものではない。

陽気を補う日光、主に日光の背中。督脈の後ろ側にあるため、督脈は「陽気の海」として知られている。

下記参照

欧米人はビーチに行き、いわゆる "裸の太陽 "で日光浴をするのが好きだが、実際には正しい方法で日光浴をしている。

総督の静脈は人体の "1本線 "と呼ばれるため、この線も非常に長く、服を着ていれば日光浴の効果は比較的低い。(しかし、裸の背中の太陽は批判されやすい、結局のところ、十分なエレガントではありません）。

同じ意味で、ビタミンD補給のための日光浴は、素肌で太陽の光に直接触れる必要がある。ガラス越しの日光浴や衣服をたくさん着た状態での日光浴では、ビタミンDは摂取できないか、あるいは効果が低くなる。

太陽の下にいるのに適した時間は？

冬は、日中の1時から2時が日当たりがよく、日光浴が適している。

夏は午前10時前と午後5時以降、紫外線が強すぎず弱すぎない時間帯が日光浴に適している。

日光浴をする際に注意すべきことがいくつかある：

1.夏の紫外線が強いときは、日焼け止めを塗らないと皮膚がんのリスクが高まる。

2.日光浴をすると体温が上昇し、暑く感じます。日光浴の後は水分補給が必要です。

3.顔を日光浴しないでください、目に太陽の青い光が損傷している、サングラスを着用することができます。特に小さな子供の網膜の発達は完璧ではありませんが、それは赤ちゃんに帽子を着用し、日光を与えることをお勧めします。

4.日光浴は毎日長時間する必要はなく、1/3の面積で5～6分程度でよい。服を着て日光浴をする場合は、20～30分に延長する。

5.メラニンがビタミンDの変換に影響する色黒の肌の人は、明るい肌の人の2倍の時間を取る必要があります。

6.冬は寒く、服を着ないという選択肢は絶対にない。赤い服は長波を放射するのに適しており、短波の紫外線を破壊することができる。

他に質問があれば、気軽にチャットしてほしい。

春と秋の日は、太陽午前9時9時10時あり。夏は午前7時～午前8時。冬は午前11時～12時。個人的な体感。朝日は背中、午後は腹。

今、私たちはあまりにも長い間屋内で生活し、仕事、めったに太陽、特に商業ビルで働く友人を参照してください、時には私たちの陽の不足につながるように、数日間は太陽を得ることができない。中国医学では、陽の背中、陰の腹部、陽の太陽は、その後、我々は戻って太陽をしなければならないし、体に戻っていくつかのポイントの太陽が良いですか？私は簡単な方法を持っていることは、影が身長よりも高く成長し、あなたが日光浴に出てくることができます！

冬の寒さは、陰の悪のための寒さ、陽の気を傷つける可能性が最も高い、寒さの平野陽不足、手足が暖かくなく、他の症状がより明らかになるので、人々は、特に高齢者や虚弱や病気の人々の一部は、バルコニーや屋外の避難所で日光浴を好む、両方の暖かく、陽を補充する。では、何時に日光浴をするのがベストなのだろうか？

体の部位で言えば、陽は背中、陰は腹部、背中の体の太陽経絡線、総督脈の背中には総督の陽の経絡の役割があり、3つの陽の経絡の手と足の12経絡が総督脈に収束し、腎臓に総督脈、しばしば陽の気を補充する方法の一つです。

昼と夜、昼は陽、夜は陰；朝と午後、朝は陽の中の陽、午後は陰の中の陽。すべては太陽によって成長し、多くの場合、日光は体を暖め、刺激し、臓器や組織の生理機能を促進することができるので、どのような時に日光に陽の気の役割を持っていますが、陽の気の効果を補うために朝が良いです。午後(11から13時)ヤンのQiはヤンの最もよい効果のためのヤンの不足のこの時間の太陽背部、群集最も豊富である。しかし、健康な人々は、この時間帯の太陽の背中、高温、強い日差しが、暑くて乾燥した、他の不快な感じがあるでしょうが、より快適な時間は9時から11時の間です。自分の体調やタイムスケジュールの柔軟性に応じて、健康の方法として戻って太陽が、一般的に午前中が良いです。

頭は陽の会合であり、手から3つの陽の経絡が頭へ、足から3つの陽の経絡が頭へ行くために、日光浴のときに帽子をかぶらないようにしてください、日光のまぶしさはサングラスを着用することができます。

長時間の日光浴は汗をかくかもしれないが、常にお茶を飲んで水分を補給したり、時間を把握したりすることができる。

通常、朝8時か9時に太陽に向かい、八段神運動などを行い、遠ざかることをお勧めします。全身の気血の活動の後、午前10時に太陽を背にすることができます。日光浴は30分以上しないほうがよい。八極拳と日光浴で二つの静脈を開き、全身の血液循環を促進する。

太陽の下にいるのに適した時間は？

冬は、日中の1時から2時が日当たりがよく、日光浴が適している。

夏は午前10時前と午後5時以降、紫外線が強すぎず弱すぎない時間帯が日光浴に適している。

太陽の下で注意すべきいくつかのこと

1.夏の紫外線が強いときは、日焼け止めを塗らないと皮膚がんのリスクが高まる。

2.日光浴をすると体温が上昇し、暑く感じます。日光浴の後は水分補給が必要です。

3.顔を日光浴しないでください、目に太陽の青い光が損傷している、サングラスを着用することができます。特に小さな子供の網膜の発達は完璧ではありませんが、それは赤ちゃんに帽子を着用し、日光を与えることをお勧めします。

4.日光浴は毎日長時間する必要はなく、1/3の面積で5～6分程度でよい。服を着て日光浴をする場合は、20～30分に延長する。

5.メラニンがビタミンDの変換に影響する色黒の肌の人は、明るい肌の人の2倍の時間を取る必要があります。

6.冬は寒く、服を着ないという選択肢は絶対にない。赤い服は長波を放射するのに適しており、短波の紫外線を破壊することができる。

太陽は6時に戻ってより良い、6時は9時から11時で、太陽の光は十分に強く浸透し、太陽の光線にこの時点で太陽の経絡は、血液の循環をスピードアップし、最高の陽ガスの効果を補う！

確かに古代中国の医学書には、陽のエネルギーを補給するために背中を日焼けさせるという記述がある。9時から10時の間に朝日を浴びるのがベストだ。9時から10時の太陽は絶え間なく上昇するプロセスからであるため、9時前に太陽がちょうど上昇した日光は非常に満ちていない、日光は非常に意味がありません。体の朝の段階で起きることに加えて、髪も絶えず上昇している。漢方医学は、人間と自然が調和していることを説く、独自の推論があります。

田舎では、小さな椅子を持った老人と老婦人をよく見かけるが、彼らは一般的に高齢で、体も非常によく、一般的にそのような物理的な問題を抱えていない。

黄帝内経 - Suwen "は言った："陽の気は、一日と太陽は、その場所を失った場合、その後、折り畳まれた生命と輝いていないので、太陽が明るいときに一日の実行は、したがって、陽とこのように、警備員、"完全に陽の気の機能を説明し、主に外邪を追い払うために体を暖める。目に見える人間の体温と病気に対する抵抗力は日光と密接な関係がある。

皇帝の内科の古典」にも「陽の背中」の声明があって、現代医学の研究によって、人間の皮膚の背中にはたくさんの免疫細胞が含まれていて、太陽を通して免疫細胞を活性化して、免疫力を高めることができることを確認しました。また、太陽はカルシウムの吸収、合成を助けるだけでなく、補陽気を達成することができ、経絡を浚渫し、内臓を和解させ、寒さを払い、痛みの役割を和らげる。

陽のエネルギーを補給するだけでなく、背中を日焼けさせることで気血を整えることもできる。中国医学では、人体の背中は陽、腹部は陰と考えられている。人体の隋気、足太陽膀胱経は背中に分布している。太陽これらのポイントは、内臓や血液を調節する役割を果たすことができます。陽の強化は、外邪に対する抵抗力を高め、体の免疫力を高めることができます。

ドゥシ・チャクラの多くのツボの背面は、中心線の背面に位置し、体がスムーズに調整されるように、湿潤の日光を受け取ることができます。多くの場合、日光の背中はまた強い心肺機能である場合もあります。

これに加えて、陽の気を補充するために、あなたはまた、適度な運動、毎日の散歩、適度な食事をすることができ、最も重要なことは、感情的な快適さを維持することです、非常に幸せと悲しい感情に表示されません。そのような大きな感情の浮き沈みは、身体にとって良いことではありません。

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