招待ありがとう。蜂蜜の話題でもう一つ。ハチミツはいつの間にか多くの人に好まれる健康食品になった。便秘の時にはハチミツを食べなければならないし、美容のためにはハチミツを食べなければならないし、ガン予防のためにハチミツ水を飲む人も多い。はちみつの人気は高く、市場での評判も高いので、今日ははちみつの健康トピックについて、皆さんと一緒にお話ししましょう。はちみつを摂取し、はちみつ水を定期的に飲むと、どのような健康効果があるのでしょうか？はちみつを確実に摂取するためには、どんなことに気をつければいいのでしょうか？はちみつ水を飲む際の注意点とは？

コンスタントに蜂蜜を摂取することの健康上の利点は何ですか？

• 毎日の仕事や勉強を基本的に支えるエネルギー物質を提供する：
  

それは蜂蜜に含まれるほとんどの栄養素になると、それは実際には、蜂蜜が甘くて魅力的である理由は、多くの人々が蜂蜜を味わう理由は、そこに含まれる糖物質のためである糖質の基本的な成分の摂取は、このため、カロリーを体に提供することができます。

• あなたの気分をより美しくする：
  

ハチミツには味覚に心地よい糖分が含まれているため、ハチミツを食べると味覚が満足し、少し幸せで活動的になる。

• 毎日の水分摂取量を増やす：
  

はちみつ水を飲むことの最も現実的な利点は、1日の水分摂取量を増やすことができることだ。 多くの人は水を飲むのが好きではないし、1日の水分摂取量が単純に食事の必要量（1500～1700ml）を満たしていないのだから、水分摂取量に一定量のはちみつを加えることで水分摂取量を増やすことができるのであれば、それは良いことに違いない。甘味飲料や不健康な成分に比べればごく自然なことだし、少量なら摂取しても悪いことではない。少量の摂取は悪いことではない。

• 腸の代謝を促進し、便通を促す：
  

ハチミツ水を飲むと水分摂取量が増えるので、腸の新陳代謝が促進され、スムーズな排便が促され、便秘や大腸がんを予防することができる。

ひとつ特筆すべきことがある：

これらの実用的な利点に加えて、上記の、蜂蜜は抗がん剤であるという理論は信頼性がない、それは単なる食品であり、どのような病気の治療法はありません。言い換えれば、あなたが蜂蜜をたくさん消費する場合、それはあなたがより多くの砂糖物質を消費することを意味し、これは唯一の体重減少の理論がさらに存在しないことから、脂肪の人に変わります。

だから、少量のハチミツ水に固執する、利点は存在しなければならないが、どのように魔法のような、いわゆる魔法のような健康上の利点は単なる噂です。

ハチミツ水を健康的に飲むためのポイントを紹介しよう：

• 糖分を多く含むため、摂取量を制限する必要がある：
  

蜂蜜が好まれるのは、蜂蜜には糖分が多く含まれているからである。したがって、より多くの糖分を摂取することにより、虫歯、肥満、糖尿病、痛風のリスクを高めることを避けるために、摂取量を制限しなければならない。

具体的には、1日に30グラム以下のハチミツを摂取することが推奨されている。

• 飲む時間を気にしすぎる必要はない：
  

多くの人々は常に蜂蜜を飲むのに最適な時間について疑問に思う、他の人が夜に飲むことがより優れていると感じながら、それは午前中に飲むことが信頼できると感じている人もいます。実際には、何時に飲むことができ、それらの固定栄養素が含まれており、自分の吸収状態に応じてすることができ、小言を言う必要はありません。

• ハチミツを淹れるお湯の温度はあまり気にせず、飲み水の温度を重視すべきです：
  

ハチミツを作るときのお湯の温度は60℃を超えないようにしないと、ハチミツの栄養素が死んでしまうという人もいる。実際、ハチミツに最も多く含まれる糖分を殺す必要があると思いますか？

蜂蜜を淹れる水の温度を気にする必要はありません。冷たい水は確かにお勧めできませんし、うまく淹れられないでしょう。いくらはちみつを淹れるお湯とはいえ、食道の粘膜を傷つけないためにも65℃以下、自分の体温に近い温度で飲むことをおすすめします。

ハニーウォーターにはたくさんの効能がありますが、皆さんが思っているほど魔法のようなものではありません。科学的にとらえ、確実に飲むことで、健康で幸せになっていただきたい。

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国民によって認識される高レベルの栄養補助食品として、蜂蜜は常に最もホットな話題の一つとなっている、残念ながら、蜂蜜の名前とその真価はかなり一致していない、もちろん、我々は完全に蜂蜜の食用価値を否定することはできませんが、ちょうどそれは私たちがとても強力な想像したくない、少なくとも次の側面では、適度な消費量はまだ有益である：

1.エネルギーを補給する

蜂蜜の主な成分は、グルコースとフルクトースであり、マルトース、スクロースなどのいくつかの少量に加えて、これらの糖の含有量は、蜂蜜の総量のほぼ90％を占め、つまり、蜂蜜は、実際には砂糖のコレクションであり、蜂蜜を飲むことは砂糖を食べるのと同じですので、蜂蜜は、特に物理的または精神的な活動の数が多い後、エネルギー補助食品として使用するためのより適している蜂蜜水のカップは、疲労を軽減し、高めるのに役立ちます作業効率；

しかし、はちみつはカロリーを多く含むため、カロリー過多による肥満を避けるためには、はちみつの摂取量も制限する必要があり、一般的に成人の1日の摂取量は50グラム未満に抑える必要がある。

2.飲料水の促進

蜂蜜の最も重要な特徴の一つは、"良い味 "であり、甘い味に加えて、強い花の香りがあるので、多くの人々は蜂蜜水を飲むだけでなく、健康管理のためだけでなく、人々が無意識のうちに水の消費量を増やすように、その素晴らしい味を味わうために、我々はすべての十分な水が私たちの肌は、便を保湿させることができることを知っている、それはこのような理由からである "蜂蜜は美容と便秘を治すことができます'。

何のためにハチミツを飲むかによる。

私は1年間これを飲み、毎日スプーン2杯を一緒に飲んだ。それから食道を和らげるために水を飲んだ。

私の目的は、運動前に4～8時間絶食してエネルギーを補給することで、エネルギーが足りないときは、バナナとハチミツを補給して運動前にグリコーゲンを素早く補給する。

まだ飲み始めて1年も経っていないのに、体脂肪は12で変化なし。

質問は一般的なものだ。はちみつ水を毎回どのくらい飲めばいいのか、はちみつを毎回どのくらい水に入れればいいのかは書かれていない。はちみつを入れすぎると大変なことになるし、3カ月も続けるには相当な根気がいる。

単刀直入に言えば、そうだ。ハチミツ水に3ヶ月間こだわり、そして3ヶ月間は砂糖水にこだわる。身体の変化は基本的に同じだ。

なぜなら、蜂蜜は実は砂糖だからだ。しかし、日常的に口にする砂糖が植物から抽出されるのに対し、ハチミツはミツバチによって作られる。ハチミツには確かにいくつかの物質が含まれているが、日常的に使用するレベルでは、体への測定可能な影響を語るほどではない。

しかし、蜂蜜はおいしい。私は一年中、砂糖の代用品として蜂蜜を使っているだけだ。10年以上前からね。.実際、私は1日にコップ1杯の蜂蜜水よりも何倍も多く体に取り入れるので、そのコップ1杯の蜂蜜水によって私の体にどのような変化が起きているのか、どうやって知ればいいのだろうか？だから答えなければならなかった。身体に定量的な変化はない。

私は気管支炎が常に咳をしているので、私は6ヶ月を試してみましたので、飲酒を主張し、本当に多くの時間のその期間は、そうでなければ、私はしばしば西洋いくつかのスパイシーな喉の咳をノンストップで食べ、私は午前中に飲むことを主張し、本当に蜂蜜水の効果を持っているまた、胃をサポートすることができ、しばしば胃痛の人々が胃の問題の少しを飲むと、蜂蜜水を緩和することができ、蜂蜜水は非常に良いですし、今私は飲むことに固執している！

すべての人間の体がそれを必要としなければならないわけではなく、何人かの人々はしばしばこの水を飲むが、そこに習慣的な下痢があり、しばしば体が、失われる！

ハニーウォーターは通常、腸の調子を整えるために朝に飲まれ、便秘の改善や体重の減少に役立つ。

たくさん飲むと、通常、糖尿病、肥満、これらすべての病気の現象を引き起こす。糖尿病は血糖値の上昇によって起こるインスリンの相対的不全と絶対的不全である。糖尿病は、血糖値の上昇現象によって引き起こされる体のインスリン相対的不全と絶対的不全であり、インスリンは血糖を分解するために使用され、インスリン相対的不全と絶対的不全のとき。

あまりにも多くの血糖を分解することができないだろう、それは高血糖現象を引き起こすだろう、それは糖尿病の症状を持っているに等しいです、砂糖を食べすぎるので、それは人工的な糖尿病の存在を生成することに等しいです、それは人々に血糖値の上昇を動作させることができます。それは数ヶ月間病気であることと同じであり、これらの月の進歩は、異なる人々が異なる結果、いくつかは一時的なものであろう、いくつかは永続的になるので、これは良い生活と生活に注意を払う必要があります。

インスリンが相対的に不足し、血糖値を上昇させ、この高血糖状態があらゆる種類の糖尿病合併症状態を引き起こすので、体が正常であっても、それは3ヶ月の人工糖尿病を引き起こすようなものです。その後の経過が良いか悪いかは別問題です。短期的なものはたいてい回復できる。