湿気の多い人のためのダイエット：

1.脂っこいものが食べられない。

2.魚介類などの冷たいものは食べられない。

3.辛いものや刺激の強いものは食べられない。

4.禁煙、禁酒。

5.揚げ物やバーベキューの摂取を控える。

6.甘いものを控える。

新鮮な野菜や果物をもっと食べ、粗繊維を含む適切な食品を摂ることで、湿気の軽減に役立つ。

薬は、西洋薬は普通に食べることができ、効果はありませんが、漢方薬は、エピメジウム、熟した土、乾燥生姜、シナモンなどの湿熱を助け、湿を悪化させるのは簡単、暖かい陽の薬と滋養陰の薬を食べないようにしてください。

健康的な食事は、健康を助けるだけでなく、肌もどんどん良くしてくれます。この季節は湿邪を悪化させやすいので、過度の湿邪にはどのような症状が現れるのでしょうか？食べてはいけない食べ物とは？を考えてみると、やはり食べ物が一番大切なようです,モンクレール ダウン！私は長沙、湖南省、皮膚の診断と治療に従事する医師は、白斑病の診断と治療の分野では30年されている、ちょうど見出しに参加し、私は私の答えがあなたを助けることができることを願って、さらに、あなたが皮膚の問題を抱えている場合は、直接コメントやプライベートメッセージを私にすることができます、自由な時間が返信されます！

体内の重い湿気の兆候とは？

1.湿気および重い濁り度: 重い頭部およびボディ眠気、肢苦痛; または関節苦痛、重い、不利な活動、苦痛は動きません; 尿の濁り度、不利な、緩い便、または排出の膿および血、およびさらに女性の leukorrhea の粘性魚のような、等。
2、湿った粘着性：主に2つの側面で現れ、1つは排尿がスムーズでなく、便が粘着性で不快である。
3、陰の邪として濡れ、気をブロックし、陽の損傷：胸と上腹部のうっ血、短い尿、緩い便や他の症状。

体内の湿気が多い場合の食事タブー：

1.ビールなし
ビールは "湿に駐在する "製品で、湿気が多い人は飲む量を減らすことを忘れないでください。脾臓の主な輸送は、乾燥と悪湿のように、多くの場合、ビールを飲むと、脾臓と胃の輸送機能に影響を与え、消化吸収障害、湿を悪化させる。
2.濡れたメロンや果物は食べられない
夏を入力すると、スイカ、キュウリ、メロンなど、市場の多数は、一部の人々も食事として直接食べて、実際には、これらは、ウェットメロンに駐留している、特に子供たちが遠慮なくこれらのメロンを食べると、脾臓ヤン、緩い便、食欲不振、眠気やその他の症状を損傷します。

3.脂肪、甘いもの、脂っこいものが食べられない
脂肪分が多く、甘く、厚く、脂っこい食べ物は、一方では消化しにくく、胃腸の痞えや炎症を引き起こしやすい。他方で、甘いものは脾臓のためにあまり食べず、湿気で食べることが多く、揚げ物は体に過酸化物を発生させ、炎症を悪化させる。
4.冷たいものは食べない
どんなに暑くても、冷たい飲み物を飲んだり、アイスクリームを食べたりしないほうがいい。夏に一番いいのは、普通の水を飲むことだ。

湿気を取り除くには何を食べればいい？

1.冬瓜
中医学によると、冬瓜は味が甘く、性質が寒で、熱を取り除き、利尿を促し、浮腫を軽減する効果がある。冬瓜は低ナトリウムを含み、動脈硬化、肝硬変腹水、冠状動脈性心臓病、高血圧、腎炎、水腫、むくみの補助治療薬としてよい。
また、冬瓜に含まれるマロン酸は、冬瓜自体に脂肪が含まれていないことと相まって、糖分の脂肪への変換を効果的に抑制することができ、カロリーは高くなく、人間の肥満の予防のために大きな意義があり、体力の形状を助けることができる。冬瓜の種と皮は薬にも利用でき、冬瓜の肉と果肉には利尿、清熱、痰、消渇などの作用がある。また、水腫、痰、喘息、夏カゼ、痔などの治療にも用いられる。冬瓜は、皮ごとスープにするなどして、浮腫をとり、利尿、清熱の効果があり、夏バテを解消する。

2.アスパラガス
研究によると、アスパラガスには利尿作用のあるアスパラギンとカリウムが含まれており、体内の余分な水分を排出してくれるため、デトックス効果が期待できる。グリーンアスパラガスの穂先にはビタミンAが豊富に含まれている。グリーンアスパラガスの穂先を少し水にさらすと、栄養素を最も保つことができる。

3.糙米
玄米は米全体のぬかを残し、繊維質が豊富で、吸水、吸脂作用があり、満腹感がかなりあり、腸を整え、便を出しやすくし、解毒を助ける。毎日朝食に玄米粥を一杯食べるか、玄米豆乳を一杯飲むのがよい解毒法である。

4.ニンジン
ニンジンは便秘改善に最適で、毒素を中和するベータカロチンも豊富だ。新鮮なニンジンの解毒効果は、それが熱と解毒、下剤をクリアすることができますので、より良い、ジュースに叩いてから蜂蜜、レモン汁を追加し、両方の良い、のどの渇きだけでなく、解毒に有利である。

湿気は「六悪」のひとつであるため、「湿」は「湿邪」とも呼ばれる！

中国医学では「湿があれば万病があり、湿があれば万病がない」と考えられている。

湿気は「万病の元」であり、特に夏は湿気の影響が倍増する。

湿度 "重い "人は、5種類のパフォーマンスがあるでしょう、比較、あなたはいくつかを占めている？

1、めまい、体の水分が重すぎると、頭がめまい、めまいや不快感が表示されます。頭は一枚の布のように包まれたように、そして退屈で重い。特に朝起きたとき、あなたはただ弱い、疲労感、精神がない。

2、舌苔、舌は非常に厚い舌苔を示すか、黄色、脂っこい、これは体内に湿気と熱があることを示すかもしれない。

3.便は粘着性があり、形がなく、いつも型崩れしている。

4、ブラッシング吐き気、歯磨き、嘔吐や吐き気、喉は常にウェットの典型的な特徴である乾燥した感じではありません。

5、体のにきび、湿疹、足の真菌などは、湿気が原因で体が重くなりすぎている可能性がある。

夏、湿気の "もつれ "を避けるために、5つのことをする。!

1.アルコール依存症

シーズンが終わると、道端で小さなビールやバーベキューをすることが多くなる。

そして中国医学によれば、ワインは湿を助ける。

したがって、アルコールを常飲し、乱用する人は、体内の湿気の生成を増加させる。

さらに、アルコールは肝臓、心血管、脳血管に非常に有害であり、一連の疾患を誘発し、アルコールの摂取量を減らすと、健康上の利点があります。

2、冷たいものを生で食べる

夏が来てうだるような暑さになると、人々は冷たい飲み物を食べたり、氷水を飲んだりして、うだるような暑さを和らげようとする。

しかし、大食漢の冷たい食べ物は直接脾胃の機能を損傷する。脾胃は主に水分器官の代謝であり、脾胃の機能不全は、水分が体内にとどまるので、人間の形の腫れや肥満。

3.エアコンを勢いよく吹き付ける

人々の生活の質が向上し、夏にはエアコンが最もポピュラーになった。 しかし、エアコンを激しく吹き付けると、暑さを和らげることができないだけでなく、体の湿気を悪化させ、風邪を誘発することさえある。

そのため、エアコンの効いた部屋にいる時間を減らし、特に背中や頭を直接エアコンに当てないようにする。

4.着用量が少なすぎる

多くの女性は、いくつかのへそドレスを着用するので、それは非常に格好良いですが、体の健康は危険です。しかし、体の健康は危険です。体が冷えていると、湿った邪悪な状況を利用することが最も簡単です。

だから、たとえ暑い日でも、腹部は守るべきだ。また、おへそを出すことは、女性の場合、生理痛や月経異常の原因にもなる。

5.濡れた髪で寝る

多くの人は寝る前にシャワーを浴びる習慣がある。しかし、寝る前には必ず髪をブローするように気をつけよう。特に夏は、暑いから髪は自然に乾くだろうと思っている人が多い。

髪が濡れたまま眠り始めると、体内に湿気が入りやすくなる。

人生において、湿を取り除くには、常に一に水を飲み、二に物を多く食べ、三に熱心に動くことである！

常にコップ一杯の水を飲む。::

適度に水を飲むと利尿作用や解毒作用があり、湿を排出するハーブ入りの水を飲むとさらに良い！

ヨクイニンの涙は、浮腫を軽減し、脾臓を強化し、湿を取り除き、肺の調子を整えて熱を取り除き、風寒を取り除き、湿と毒素を排出するのに適している。

山茱萸は水分保持を促進し、浮腫を減少させ、肝臓と胆嚢を落ち着かせ、尿からの湿気を助け、湿と熱の体に行くことができ、湿を除去する非常に良い効果を奏する。

アマランサスは、熱を取り除き、毒素を排出し、利尿を促し、湿を払い、湿の浸食を避け、湿の代謝を高め、体内の毒素の蓄積を減らす。

小豆は、一般的に湿、脾胃、利尿、むくみ、ジョブの涙を取り除くために使用され、より良い結果をもたらす。

サンザシ、ゴルゴンゾーラ、マンゴスチンは、脾胃の働きを助け、湿の代謝を促進する。

つのものをもっと食べる：

1, レンズ豆

レンズ豆の味は甘く、胃の経絡に平らで温かい性質がある。

レンコンは脾臓と中気を強化し、夏バテを解消し、清熱する。解毒してむくみを取り、湿を取り除き、下痢を止める。湿邪、暑邪、湿邪、寒邪に効く。

2.ヤム

山芋はとても美味しく、栄養価も豊富で、健康に良い影響を与える。特に山芋には脾を補い気を補う作用があり、山芋を常食することで脾胃を保護し、湿の代謝を促進することができる。

主にアミラーゼとポリフェノールオキシダーゼを含み、体内での消化吸収を促進する。 脾胃虚弱、食欲不振、肉体疲労、下痢などの治療に臨床的によく用いられる。

3つの場所を熱心に動かす：

1.膝窩を撃つ

膝窩（しつか）とは、両膝の裏側にある窪みのこと。ここを定期的に叩くと、身体の大きな解毒と湿のチャンネルである膀胱経を刺激することができる。

そしてここには、人体の湿気を取り除くポイントもある。体内の湿気を効果的に取り除くことができる。

2.ゴールデン・コケコッコー・スタンド

身体はまっすぐ立ち、胸と腹部、両手は自然に身体の横に垂らし、肩の力を抜く。金鶏単体運動を行い、呼吸のリズムを整え、その姿勢を5秒間保ち、30～50回繰り返す。

3、腹部のマッサージ

中国医学では、人体の腹部は五臓六腑の宮城、陰陽の気血の源と考えられている。臍に手を重ね、輪練りをし、毎朝夕1回行う。

効果：消化促進、便秘予防、解毒。

湿邪は脾胃の衰えによるものが多く、脾胃は水分や湿邪をうまく運べないため、脾胃の水分運搬・消化能力に影響を与えるような食べ物は食べてはいけない。

全体として、いくつかの主要なカテゴリーがある：

1.油脂を多く含む食品

例えば、あらゆる種類の揚げ物、動物の内臓、脂肪分の多い肉、バーベキュー、鍋など、比較的脂肪分の多いあらゆる種類のスナック。これらの食品は非常に脂肪分が多く、消化しにくいため、脾胃の負担をさらに悪化させ、体内に長時間蓄積し、湿と熱が生まれ、湿の体を悪化させる。

2.スパイシーで刺激的な食べ物

体内に湿熱と陰虚がある人は、辛いものを食べると火照りやすく、湿熱の症状を悪化させやすい。

胃の気 辛くて刺激的な食べ物は、脾臓と胃にダメージを与え、その運搬と消化に影響を与える傾向がある。

3.デザートの食べ過ぎ

スナック菓子、ビスケット、パン、チョコレート、お菓子、ケーキなどのようなお菓子は、より多くの粘着性、消化するのは容易ではない、脂っこい栄養を与えやすいと胃を妨げ、輸送と消化の脾臓と胃に影響を与え、湿気や痰を助け、人体の湿度を悪化させる。

4.冷たい生もの

各種アイスクリーム、冷たい飲み物、冷やした果物、あるいは常温の冷たい果物、例えば梨、グレープフルーツ、スイカ、ゴーヤなど、冷たい食べ物は、冷えが大きすぎて脾胃の陽気を直接傷つけ、体の湿を悪化させる。

5.湿気と熱い果物

マンゴー、ドリアン、ココナッツなどのように高温多湿の食べ物に属し、湿度が重すぎる人はもっと食べることができない、大食漢は水分の体がますます重くなる。

6.アルコール

アルコールは非常に熱いので、体内に蓄積されやすく、飲んだ後に湿りと熱を生み出す。

体内の湿気はどのように発生するのでしょうか？一般的に、最も一般的な3つがあり、弱い脾臓と胃は内因性の湿につながる、脾臓は、脾臓が輸送することができない弱い脾臓であれば、主な輸送であり、その後、穀物の本質の水の中の食品に食べると言われて、ダウン鋸を停止し、湿った痰を収集し、脾臓が弱い痰が湿った生まれるように、痰が湿った生まれるように、脾臓が弱い痰が湿った生まれるように、痰が湿った現れるでしょう。

二つ目の一般的な湿気のタイプそれは外界の湿度であり、特に湿度の高い環境で長期間生活していると、湿度が体を侵す傾向がある。

3つ目は、私たちの体に食い込むことである。あなたは通常、特に揚げ物を食べるのが好きで、脂っこい食べる場合。を嚥えるために、恷も嶷勣な勣咀である,chanel バッグ！痰湿ペースト脂肪が設定されているほど、それはあなたの体の痰湿が重すぎるにつながる。

上記の3つの湿気の原因を見て、私たちは薬物療法を行うことができる。

脾虚

そもそも脾虚による湿邪の特徴とは、脾を強化して湿邪を取り除く必要があるのでしょうか？

まず、舌を突き出し、すべての歯型の両側に舌、舌の脂肪、便の多年生の形をしていない、油の少し、不快な、消化不良で甘い胃の膨満感の少し、通常は体全体の強さを感じない、常にめまいと重い感じ。

四君子湯をベースに陳皮と半夏を加えた六君子湯は、脾を強め、湿を払い、湿を乾燥させ、痰を解消するという非常に優れた効果があり、人参湯と沢瀉湯は、便に緩糖が多い場合にも使えるので、試してみるとよい。

体に侵入する湿潤

生育環境の湿気が重く、またはあなたが通常、湿った冷たい環境で作業している場合は、化学物質の表面の救済に行く必要があるので、症状のいくつかは何ですか？そのような関節の痛み、筋肉の痛み、首の痛みなど、それは痛みや痛みによって特徴付けられ、また、非常に重く感じめまい、目を覚ましていない、。

体も特に重いだけでなく、特に疲労し、舌の舌苔が白く、水の上が多く、舌苔が厚く、環境が外湿を侵し、パチュリ正気カプセルやパチュリ正気点滴薬を試すことができ、湿の表面を和らげる。

食品には水分がたまりやすい

あなたは、通常、まだ大きな魚や脂っこい食べ物、またはビールを飲むのすべての種類は、この湿気が弁証法的にあなたの重い湿気の原因を見つけるために、口の制御の場合には、目標治療で非常に良い結果を達成することができるように、削除することはできません。

1、冷たい湿と冷たい痰

のどにいつも痰があり、舌を出すと舌苔が特に厚く脂っぽく、痰は主に白い痰で、舌苔は白く、舌は太く大きく、寒さで悪化し、普段から寒さを少し恐れている人は、六君子湯と、寒性の痰を温めて変質させる二陳丸を併用すると、痰が消える。

2、湿気、熱、痰

黄色い痰で、舌苔が黄色く、痰が濃い場合は、湿熱痰の現われですから、六君子湯や人参苓白朮湯、脾を強めて湿を散らす薬に加え、清熱散湿の薬、霍香清胃カプセルなどを試してみるとよいでしょう。

喉の中にいつも痰があり、特に痰が濃く黄色い場合は、黄色い痰を溶かす効果が高い生竹のしずくを経口摂取するとよい。

それとも今日の話題に戻るが、湿気が多い場合は何を食べてはいけないのだろうか？

1、脂肪、甘い、脂っこい食べ物を食べることができない

脂肪、甘い、厚い、脂っこい食べ物は、一方では、消化することは容易ではない、胃腸の痞え、炎症を引き起こしやすい;他方では、重いものの湿気に甘く、脂っこいものは、脾臓の輸送に影響を与えるために多くを食べる、湿気が発生しやすい。脾を利するために食べる量が少ないと、湿に住みやすい。

2、ウェットメロンとフルーツで食べることができない

果物の収穫の季節の後、スイカ、キュウリ、メロンなど、市場の数が多く、一部の人々は、大量の砂糖を摂取するように、食事として直接食べても、実際には、これらは、湿った果物や野菜に駐留している、特に子供たちが無秩序にこれらの果物や野菜を食べる、果物は非常に良いですが、過剰摂取した場合、それはよくない、それは脾陽を損傷し、緩い便、食欲不振、眠気やその他の症状。

3、冷たい食べ物であることができない

暑い日が続くと、多くの人が冷たい飲み物を好んで飲んだり、アイスクリームなどの冷たいものを食べたりする。また、脾胃は温かい環境を好み、冷たい環境を好まないため、冷たいものを食べ過ぎると脾胃の負担が増し、消化不良を起こし、湿邪が発生しやすくなる。

4.ビールが飲めない

ビールを飲む人は、ビール腹、一般的な腹があることを知っている、実際には、ビールは "ウェットに駐留 "しやすく、水分の重い人はあまり飲まないことを忘れないでください。脾臓の主な輸送、輸送無力湿気の滞在、脾臓のような乾燥した邪悪なウェット、多くの場合、ビールを飲む脾臓と胃の輸送機能に影響を与える、湿気の滞在になり、湿気を悪化させる。

概要

脾臓の主な輸送は、脾虚は湿った生まれ、私たちの生活の中でより一般的な湿気の一種であり、そこに湿った人体に侵入する生活環境であり、内なる正義であると言われている、悪が乾燥することはできません、私たちの陽気王湿気が体内に滞在することは非常に困難になる限り、より簡単にアクセス可能な陽気の生活。

それは太陽と運動であり、あなたがより多くの太陽とより多くの運動を得ることができるときは何もありません、運動は陽の静かな生まれは陰であり、私たちに陽の気の強いより多くの動きをしたい陽は、湿気が少なくなります教えてください。

もし私の答えが役に立ったら、コメントへの「いいね！」とリツイートをお願いします！他の質問もお気軽にコメント欄でご相談ください！ありがとうございました！

湿は漢方医学の概念で、食事や生活環境、習慣に由来すると考えられている。体内の湿気が多いと、人体の陽気を損傷しやすく、陰陽のバランスが崩れ、対応する病気の症状が誘発され、体力の低下を招き、健康に深刻な影響を及ぼす。そのため、重い湿気の問題を改善するために、私たちは毎日のケア対策をしっかりと行う必要があり、食事のケアが不可欠である。

湿気の多い人が食べるのを控えるべき食品とは？

1.揚げ物

体内の湿気が多い人は、脂っこいものや揚げ物を食べ過ぎてはいけない。なぜなら、これらの揚げ物は脂っこく、火が通りやすく、食べると体の消化の負担を高める可能性が高いからだ。そして、重い湿度体所有者は、すでに湿度の影響を受けて、人体器官の機能が低下している。そのため、これらの食品を多く食べると、人体の消化、解毒機能障害を誘発し、健康被害を受けやすくなり、人体が弱くなり、抵抗力が低下し、病気になりやすくなる。また、脾胃の機能にも影響を与え、湿邪をさらに悪化させることになる。

2.スパイシーで刺激的な食べ物

なぜなら、辛くて刺激的な食べ物は、人間の神経系を刺激し、体への負担を増加させる可能性が高いからである。

3.デザート

糖分が多く、粘着性があり、痰が出やすいので、湿気の多い患者が甘いものを食べると、痰、咳、白い舌、黄色い顔など、他の身体的な異常が出やすくなり、人体の湿気が重くなります。

4.冷たい生もの

多くの場合、生と冷たい食べ物自体を食べると、人々が過度の湿気の問題が表示されるようにトリガされます、これは、生と冷たい食べ物の冷たい重い、人体の冷たい邪悪な侵略は、脾臓の損傷の原因まで、より多くの水分を生成するために、胃や腸にすることができますので、体の水分を悪化させる。したがって、重い湿気の患者は、より少ない氷水を飲むことに注意を払う必要があり、より少ないアイスクリームなどの食品を食べ、冷たい食べ物も避けるべきである。

5、酒

湿気の多い患者は、ワインにある湿気の悪を助けることができる飲むことができない、あまりにも多くのアルコール摂取量は、湿気がまた悪化するので、通常はアルコールを少なくする必要があります。

湿が多い人は、脂肪分の多いもの、甘いもの、脂っこいものは消化が悪く、脾胃を停滞させ、脾胃が水分や湿を運びにくくなるので、控えたほうがよい。

ご存知のように、夏には雨が多く、体内に湿気がこもりやすい。

秋から冬になると、湿気と寒さが一緒になって、体にさまざまな不調をもたらす。

体が眠くなり、便の形が悪くなるだけでなく、関節痛、心臓血管や脳血管の病気、さらには悪性腫瘍になりやすい。

したがって、夏の湿気を取り除くことは非常に重要であり、無視できない。

夏、湿気が多い人は避けるべき5つの食べ物

1、酒

中国医学によると、アルコールは湿を助ける！つまり、アルコールは湿を悪化させる主な要因のひとつなのだ。

お酒はリフレッシュとリラックスに役立つと誰もが言うけれど。

しかし、飲酒は肝臓を傷つけ、アルコール性肝障害を引き起こす可能性があること、血管を傷つけ、血管閉塞を引き起こす可能性があること、同様に、体の湿度を悪化させ、一連の病気を誘発する可能性があることも知っておく必要がある。

2.味の濃い食べ物

胃腸の働きが悪く、嗜好が重いため、体の湿気がますます重くなる！

例えば、脂っこい食べ物や塩辛い食べ物、甘い食べ物、脂肪の多い肉などは、胃や腸で消化されにくく、食べた後に湿を悪化させる！

3.クリーミーな食べ物

バタークリームは甘くて香ばしく、多くの人に愛されていますし、ミルクティーも成分が豊富で、どちらも幸福感を顕著に与えてくれる傾向があります。そして、クリームケーキにしろミルクティーにしろ、どちらも非常に多くの糖分を含んでおり、体に非常に高いレベルのエネルギーを与えてくれる。

4.冷たい生もの

その特性のために、食品のいくつかのクールな生と冷たい特性は、そのような食品の消費量は、私たちの体の水分を悪化させる、特に冷たい食べ物、夏の水分の人々は、より少ない冷たい飲み物を食べるために、より少ない氷冷たい飲み物を飲む！

5.いくつかの果物

果物の中にも、体内の湿気を悪化させるものがある。例えば、ドリアン、マンゴー、パイナップルなどのトロピカルフルーツは、体内の湿気を悪化させる。果物を食べるなら、リンゴなど季節の果物を選ぶとよい。

湿気を取り除くには、"フォーワンズ "を行う。

一杯のお茶で湿気を払う

毎日水を飲まなければならないが、利尿・去痰効果を得たいのであれば、適切な水を選んで飲まなければならない。

自分でやろう。花花蘭咲の涙茶脾臓を強化するお茶の代用として使用でき、同時に湿気の除去をより助長する。

コーンハスク、ヨブの涙、小豆、アマランサス、フアフアラン、ゴルゴンゾーラ、サンザシ、軽い竹の葉、ティーバッグに炒め、お湯を淹れ、お茶の代わりに飲むことができます。

肝臓、腎臓、膀胱の経絡に入るコーンハスクは、利尿作用で水腫を抑え、肝臓と胆嚢を鎮め、血液を冷やし、下痢、体内の湿と熱を取り除く。

アマランサス, 清熱解毒, 利尿を促し, 湿を払う.ホァオラン、利尿・利尿作用があり、湿と熱を排出し、湿と熱による吐き気、黄色い舌、赤み、にきびを改善し、さらに毒素を排出する。

大棗は湿を促し、脾を強め、風湿を除き、胃腸を益し、水腫を除く。小豆と組み合わせると、脾を強め、湿を誘導し、腫れを除き、解毒し、湿を除く作用がより顕著になる。

肉汁は脾臓を強化し、湿を取り除く。体内の湿を取り除き、臓器にリラックス感を与え、眠気を取り除く。

マンゴスチン：湿を発散し、熱を排出する。サンザシは脾の経絡に属し、脾臓を強化し、湿を取り除く。

これらのうちのいくつかは、体内の湿気を取り除くために一緒に組み合わせると特に効果的なので、試してみてほしい。

II.1日1エクササイズ

体内の湿気が多い人の多くは運動不足のため、体が重く、力が入らないことが多く、そのうちに湿気が脾臓を攻撃し、一連の病気を引き起こすことになる。

ストレスを和らげ、体の器官の働きを促進し、体内の水分の排出を促進するために、適切な運動をすることが推奨されている。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳このような運動は、血液循環を活性化し、水分代謝を高めるのに役立つ。

しかし、それは動きが激しい運動を避けることが最善であることに注意する必要がありますように、大量の汗をかかないように、毛穴が大きく開いている、湿気の除去を助長していないだけでなく、体の陽の気を消費しやすい。汗も筋肉、関節の湿の侵入を防ぐために、頭や体に冷たい水を注ぐことはありません。

III.習慣

足をお湯に浸すことは、体の湿気を取り除くのにも役立つので、ぜひ実践してほしい。

足には多くのツボがあり、足を浸すことで経絡の詰まりを取り除き、循環を促進し、体内の湿気や冷えを排出することができる。

だから、お湯の温度は38度から43度、お湯の量はくるぶしに触れる程度にして、毎日足をお湯に浸すように主張する。

足を浸すときは、背中が少し湿るか、額に汗をかくまで浸す。

さらに、足湯に、山椒、生姜、ヨモギの葉などを加えて、冷え、除湿、乾燥を取り除くと、よりよい効果が得られる。

IV.擦過：膝窩

膝窩は、両側の膝の後ろにある窪みである。

膝窩は十二大経のうち肝・腎・膀胱の経絡が巡る部分で、膝窩の真ん中にあるツボが攅竹中（さんちくちゅう）である。

膀胱経は人体の大きな解毒・排湿の通り道でもあるため、このツボをマッサージすると、効果的に体内の湿気を取り除くことができる。

実践：熱い手のひらをこすり、膝窩の両側を前後にこすり、断続的にツボを押し、局所の熱、痛み、腫れにも適切に対応する。

インターネットからの写真は、任意の侵害が削除するために連絡してください場合は、ありがとうございました！

千の風邪は簡単に治るが、一つの湿気はなかなか治らない」。

湿疹は過剰な体液の兆候であり、体内には通常湿気が存在する。

身体に有害である。"湿気"風、夏、寒、燥、火とともに「六淫」とも呼ばれる。

中国医学では「湿気があれば万病があり、湿気がなくなれば万病がなくなる。そのため、湿気が多すぎると健康に影響を及ぼす可能性がある。

これらの8つの症状、3つ以上の出現は、あなたが湿気を取り除くべきであることを思い出させる。

1、頭重感、手足の脱力感、過敏性、イライラ感。

2、舌は白く厚く、口の中はネバネバ、舌はツルツル、舌は太く、舌の端には歯形がある。

3顔がくすみ、毛穴が開き、油分が多く、吹き出物や膿疱ができやすい。

4脂っぽい頭、フケ、目ヤニ、濁ったはっきりしない目。

5、大きな腹、小豆型肥満、バーチャルデブ、「太っているが弱い」、柔らかい手足。

6朝と夕方に下肢がむくんで腫れ、便は形がなく粘り気があり、排便後に不快感がある。

7食欲不振、嘔吐、吐き気、消化不良。

8にきび、しみ、湿疹、かゆみ、じんましんが再発する。

湿気の主な原因は2つある：

ひとつは外的要因湿度の高い気候、湿地での長時間の生活、水や雨の中での水浴びは、外から人体を湿気が襲う原因となる。

もうひとつは、内臓機能のアンバランスである。じめじめ。

したがって、湿気の侵入を防ぐには、次の2点に注意することが重要である。"外部湿気 "の防止もっと。内部湿気」の防止。

外部湿度からの保護

外出時には雨具を持参すること。

水に濡れたり、泳いだりした後は、体を乾かし、着替える。

プールや浴場での長時間の入浴は避けること。

寝る前に髪を洗い、必ずドライヤーで乾かしてから寝る！

晴れた日は窓を開けて換気し、日光を室内に取り入れる。室内の湿度は60％以下に保つ方が健康に良い。

内部湿度

不適切な食事は、脾臓と胃の機能に影響を与える可能性があり、その輸送と消化の機能が低下し、湿気が蓄積され、体から排出することはできません。

これらの食品は "お湿り "になりやすいので、雨の多い季節には、体内湿潤を防ぐために、以下の食品の摂取を控えた方がよい。

では、多湿の人はどんな食べ物に手を出してはいけないのだろうか？

1.冷たい生もの

暖かくなるにつれて、氷水を飲んだり、アイスクリームを食べたり、サラダを食べたりする人が増えるが、湿気の多い人がまだこれらの食品を食べていると、不快な症状を悪化させるだけである！

脾胃はこの食物を消費するために、より多くの力を必要とするため、より多くの陽気を失うことにも等しく、陽気が不足すると、水湿の輸送も一緒に妨げられることになる。

2.脂っこい食べ物

バーベキュー、揚げ物などは美味しいので多くの人に愛されているが、脂っこく、消化が悪いので、より簡単に脾胃の負担を悪化させ、邪気の湿熱の発生を促進するために食べる。

3.スパイシーな料理

唐辛子、ニンニク、タマネギ、ショウガ、カレーはどれも辛い食べ物だ。そして、これらを食べると汗をかいて湿気が取れると考える人は多いのではないだろうか？

しかし、専門家によれば、まず、湿は脾の運化に関係することがほとんどで、発汗はあまり関係ないという。また、辛い食べ物は、温めて発散させる効果はあるが、すべての人に適しているわけではない。体の寒湿と同じように、陽虚の人は辛いものを適切に食べると、確かに効果的に不快感を和らげることができる；

しかし、体が高温多湿で陰虚の人は、逆に辛いものを食べると火照り、不快症状がより深刻になる。また、胃腸病、のどの痛み、口内炎、便秘に悩む人も、辛い食べ物には適さない。

4.ハーブティー

四川省、重慶市などでは湿邪を払うために辛いものを好んで食べ、広東省では湿邪を払うために薬草茶を飲む習慣がある。

しかし、専門家は、市場のハーブティーのほとんどは、ヤン不足、人口のチー不足のために、熱と湿気をクリアしていることを言った、苦い冷たいハーブティーを飲むことができないので、代わりに脾臓と胃へのより多くの損傷は、湿気がまた、より豊かになります。

特にハーブティーを飲んだ後、食欲や下痢などの不快感がなければ、脾臓や胃が傷ついていることを意味することが多いので、すぐに飲むのをやめるべきである。

5.お菓子

デーツペーストやケーキなどのお菓子もそうだが、ベタベタして油っぽい性質があり、水分もベタベタするので、"濡れたまま "ではなく、多めに食べること。

湿気を取り除きたいなら、次の3つのことをしっかり行うことだ。

1、お茶を飲むことにこだわる

お茶を飲むことは、健康の中国の従来の方法である、飲むためにティーバッグ、醸造水になされる一緒に原料の湿気を、払いのける脾臓のいくつかを持っている湿気を払いのけるある特定の効果がある。

龍珠茶湿気と熱を取り除き、解毒を促進するので健康に良い。

華漾、龍酒、玉竹、薔薇を使い、それらを組み合わせて飲む水を作るだけだ。

また、湿熱によるにきびにも効果があります。

龍のひげは、甘く、軽く、膀胱、肝臓、胆嚢の経絡に作用する。利水、消腫、放熱作用があり、体内の余分な水分の代謝を促進し、髪や、いつも脂の多い鼻や頬に効果を発揮する。

玉竹根は、陰を養い、乾を潤し、津液を生成し、渇きを癒す作用があり、五臓を養うことができる。また、バラの温性は、処方の冷たさを中和することができ、この処方は温すぎず、乾燥しすぎず、より多くの人が飲むのに適している。

2、足を浸すことにこだわる

足を浸すことは健康維持にもつながる。

中医学では、"春足洗、旭日固、夏足洗、除湿、秋足洗、肺走湯、冬熱足、丹田温 "と考えられている。

通常、足をお湯に浸すのは湿気を取り除くのに良い。

お湯の温度は熱すぎず、冷たすぎず、足を浸す時間は長すぎず、20～30分が適当で、線上に少し汗をかく程度に浸す。

中国医学では、「汗は陰を傷つけ、風は濡れたまま離れ、少し汗をかくと風と濡れたまま去る」という。

3.運動の遵守

運動は、体内の血液や気の循環を促進し、体内の水分の排出を促進するだけでなく、ストレスを和らげることができます。

運動して汗をかくことも、湿気を取り除くのに良い方法だが、体の解毒にも役立つ。

できれば1回30分以上、定期的に運動し、関節の損傷を避けるために無理は禁物です。

これはとてもいい質問だ！湿は漢方医学の概念です。 漢方医学によると、人体の湿は体内の湿気によって形成され、体内の湿気の原因は2つあり、1つは体内の周りの湿った空気が体内に入ってくることによるもの、もう1つは摂取した食物で、胃の貯蔵と脾臓の輸送によって生成されるものです。

通常であれば、人体の湿は脾の運化によって一定の範囲内にコントロールされ、健康でいられる。

しかし、周囲の環境が過度に湿度が高かったり、人体の脾胃が弱っていたりすると、水分や湿気の運搬・変換能力が低下し、体内に水分が蓄積され、湿気が過剰になる可能性がある。

外的環境要因によるものであれば、湿度の高い環境に近づかないことで、体内の湿気を取り除くことができる。

しかし、体内の脾胃が弱り、運化や消化がうまくいかないことが原因であれば、脾胃を整える必要がある。"中土を養い、陽を支え、陰を抑える！"という黄元愚老師の世代の視点によれば、"中土を養い、陽を支え、陰を抑える！"ことが必要である。この "中土 "とは脾胃のことで、特に脾を指す。

さて、中国医学の理論分析によると、ここに推論すると、湿気の多い人はどの食べ物に触れてはいけないのか、答えは自然に出てきた。

脾臓や胃に害を及ぼす可能性のある食べ物には決して手をつけないこと。

では、どんな食べ物が脾臓や胃を痛めるのでしょうか？今日は皆さんと一緒に、参考までにこれらの食べ物についてお話ししましょう。

湿気が多い場合は、以下の3つの食品に手をつけないこと。

1.脂っこいもの、甘いもの、厚いもの、脂っこいもの脂肪分が多く、甘く、濃厚で脂っこい食べ物は、一般的に消化が非常に難しい。この種の食べ物は、胃の貯蔵、消化の負担を増加させるだけでなく、脾臓の穀物や繊細さの輸送効率を高める。

2.辛くて刺激的な食べ物。多くの人が辛いものや刺激的なものを好んで食べるのは、味覚を限界まで刺激してくれるからだ。

あなたは、多くの肥満太り過ぎの人々は、味が非常に重い、つまり、すべてのスパイシーで刺激的な味が好きですが、あまりにもスパイシーで刺激的な食べ物は、胃や腸を刺激し、脾臓と胃の健康を損ない、胃の受容機能の弱体化をもたらし、不十分な輸送と変換する脾臓の能力であることに気づいたことがありますか？

3.生肉、燻製、揚げ物、焼き物。多くの中高年は漬け物や燻製を好み、多くの若者は揚げ物や焼き物を好む。

長時間塩漬けにしたり、高温で揚げたり燻製にしたりしたこれらの食品には、亜硝酸塩や過酸化物などの有害な成分が含まれており、胃腸を痛めるだけでなく、脾臓や胃の健康にもよくない。

湿気の多い人に適した食べ物とは？

では、湿気の多い人にはどのような食べ物が適しているのだろうか？

全体的に、胃の貯蔵と脾臓の運搬に良い食品を食べるのが適切で、以下の3種類が適している。

1.穀物とシリアルソルガムきびのような、それは非常に良い脾臓と胃を持っている、食べ物の蓄積の役割を排除し、脾臓と胃の悪い人、あなたはいくつかのソルガムきびを適切に食べることができます、また、飲むためにソルガムきびのお粥を使用することができます。

2.プロバイオティクス・マッシュルーム例えば、サルノコシカケは風味が甘く、平性で、脾を強め、胃を養い、虚を補う作用があり、脾胃虚弱の症状を緩和することができるので、特に高齢者や虚弱体質の人にはサルノコシカケの摂取が適している。

3.淡水の家畜魚。鮒のような、それは脾臓、利尿、胃と真ん中の役割があり、脾臓と胃が良くない人は、いくつかの鮒を食べることができ、脾臓と胃の機能を高めることができます。

要約：湿気が重く、脾臓と胃のため、食品の脾臓と胃が触れてはならないので、これらの食品は、特定のものです：脂肪、甘くて脂っこい、スパイシーな刺激、漬物、燻製、揚げ物、焼き物、これらの3つのカテゴリ。

私の意見に賛成ですか？

毎日更新される健康ホットスポット、医療ペインポイント。もし私が言うことが、まさにあなたが考えることであれば、朱小軍が言った健康にいいね、リツイート、フォローしてください！

特記事項：コメント欄で推奨されている薬はすべて、電話で購入するのではなく、慎重に試してほしい！