生活水準の向上とともに、健康の友はますます注目され、特にハンサムな大きなお腹とスリムな美しさの追求は、湿気が非常に敏感であるため、どのように湿気を取り除くか、減量の問題も非常に懸念されており、我々は冷たい湿気と湿った熱の体を削除する方法について話します。

まず、湿気を取り除く方法を知るために、湿気の内と外を理解する：

1、伝統的な中国医学における「湿」は、「湿邪」、「湿淫」、「淫猥」とも呼ばれる：六淫（ろいん）とは、六行（ろっこう）診断における六淫（寒・風・夏・湿・燥・火）のひとつ。外湿感、あるいは水液の異常輸送の結果、体内に湿濁が形成され、気（気の上下運動）を阻害することを指し、主に体の眠気、四肢の痛み、腹部膨満感や下痢、苔の滑沢感、静脈の潤いなどが現れる。

2.湿気はどこから来るのか？

(1)、外部の湿気：主に雨風に触れたり、湿気の多い場所に長く住んだりすることで、体が湿気を感じて発病する。

• 主な症状手足のしんどさや重さ、痛み、悪寒や微熱、皮膚の湿疹やかゆみ、病気の場所が体の表面を好むのは、筋肉の表面に貯まった湿邪が経絡の気を塞いでいるためである。体の表面に外的な湿り気を感じることである。

(2)、内部の湿気：主に脾陽虚弱が原因で、水湿を輸送し、変換することはできません。腎陽虚弱が原因で、水湿を蒸散し、ガス化することはできません。

• 主な症状症状としては、腹部や胃の膨満感、飲食欲の欠如、腹痛や下痢、水様便、便が便器に付着する、白い舌に白い脂苔が付着するなどがある。発病部位は主に内臓に好発し、湿邪が気を滞らせ、脾胃の機能障害が原因である。体内の湿の産生である。

次に、寒さと湿気、湿気と熱をどのように区別し、調整するかについて話す：

寒湿」と「湿熱」は、病気の性質である「寒さ」と「熱さ」によって「寒湿」と「湿熱」に分類される。

(1)、冷湿性：主に外邪の寒湿、あるいは身体の虚寒湿が邪の寒湿に入ることが原因である。

• 主な症状寒がり・寒さを恐れる、手足が重く眠い、四肢が冷える、疲れやすく倦怠感がある、頭が重い、めまい、口が蒼白、口渇がない、腹痛と下痢、水様便、不完全な穀物、透明で長い尿、薄く白い脂苔のある淡白な舌、細脈。

• 治療法のルール寒暖

• 処方箋：レーマンエ・ジジフィ湯とピネリアエ・バルガリス末の添加・減量について

• 独自の医薬品：高麗人参とAtractylodes丸薬、李中薬、Radix Rehmanniae丸薬、Huo Xiang Zhengチー丸薬、高麗人参と脾臓強化丸薬、湿毒素クリアリングカプセル、Xiang Shaリュージュン丸薬。

(2)、湿った熱：主な理由は、体内の熱と湿が絡み合って湿熱を形成したり、寒邪と湿邪が長い間蓄えられて熱に変わり湿熱になったりするからだ。

• 主な症状発熱、発汗、飲渇、口臭、悪心・嘔吐、めまい、頭重、動悸、心窩部充血・腹部膨満、尿が短く赤っぽい、おりものが黄色っぽい、舌が赤い、舌苔が黄色く脂っぽい、脈が滑りやすい。

• 治療法のルール清熱解湿（中医学）

• 処方箋：ゲンチアナ下痢と肝臓の薬プラス減薬

• 独自の医薬品：ゲンチアナ下痢肝剤、香連丸、清熱散湿顆粒、黄疸陰陳顆粒、四妙丸、二妙丸、清熱散湿カプセル、清熱散湿内服液、湿熱錠、清熱散湿下痢止め顆粒。

第三に、寒さと湿気の健康上の注意と、湿気と暑さの健康上の注意である：

1、ライン雨や雪にさらされることが少なく、夏、外で寝たり、雨の中を歩いたりすることが少なく、冷湿や夏の湿邪に触れないように、湿邪を悪化させる。

2.ライブ寒く湿った場所での生活を減らし、夏にはエアコンをあまり使用せず、寒さや湿りを感じないようにして、病気を悪化させないようにする。

3.服：寒くならないように保温に気を配り、内側に冷たい邪悪なものが入り込み、濡れて濡れて寒さと湿気の相互形成、寒さと湿気の体を悪化させる。

4、食：脂肪分が少なく、甘くて濃い味付け（大きな肉などの脂っこい甘いもの）のものを食べ、体内に湿を発生させないようにし、アルコールも控えめにし、辛いものも控えめにする。

5、移動アクティブな運動は、陽、脾臓マスターの手足や筋肉、運動、強い体、強い脾臓の気、水分の生産のないソース、体の湿気の減少を高めるために行使する。

6.フードセラピー蓮の実、セメン・コイシス、小豆、ゴルゴンフルーツ、ナツメでスープを作ると、脾臓を強化し、湿を取り除くことができる。

7.ティーセラピー蓮の葉、サンザシ、パチョリ、ペラルゴニウム、陰陳でお茶を入れることができる。

以上、寒湿と湿熱の成り立ち、症状、そして調節と健康について述べたが、湿熱から遠ざかりたい、身体をリラックスさせたいと願う友人たちの助けになれば幸いである！

(暖かいリマインダー：処方のテキストは、学習とコミュニケーションのためのものであり、自己投薬、責任、あなたが漢方薬の科学と健康が好きなら、この番号に注意を払ってください、より多くの友人を助けるために転送する歓迎！)

体内の寒さと湿気が1つまたは2つの日が形成することができないので、体を取り除くために、まず第一に、湿気の多い環境では、多くの場合、タイムリーな方法で交換することが濡れている衣服を通して乾燥していない着用しないように、不可能ではありませんが、簡単ではありませんされており、より健康な脾臓と胃とウェットフードを食べ、まず第一に、十分な陽の気であることです、就寝前にもっと日光があなたの足を浸し、より多くの運動を主張することは非常に良い方法です。

寒湿と湿熱が体内に共存している場合、治療は湿を発散させる処方や薬を適用し、次に清熱か陽気を温めて寒を発散させるかを、病気の部位や寒湿と湿熱のどちらの症状がより重篤で治療が急がれるかに応じて選択する。湿熱より寒湿の方が重い場合、漢方では一般に陽気を温めて湿を発散させ、清熱誘湿で補う必要があり、脾湿の患者には理中湯（りちゅうとう）を用い、次に五苓散（ごれいさん）を用いる処方がある。寒湿よりも湿熱の方が重要な場合は、清熱消湿を主体に、陽気を温めて湿を補う漢方薬、例えば茵蔯蒿湯（いんきょこうとう）に茵陳潔泄湯（いんちんせつしょとう）を加えたものを用いる。寒湿と湿熱の両方が重要な場合は、漢方薬は両方を考慮する必要があります。つまり、清熱除湿し、陽を温めて寒湿を取り除くには、エフェドラ、連翹、小豆湯に加え、半夏、下痢止めを加味したものを用いるとよいでしょう。

まずは「冷湿」とは何か？湿熱とは何か？次に、冷湿と湿熱はどのようにして発生するのか、体内で発生するのか、外から侵入するのか。そして、冷湿と湿熱の特徴は何か、冷湿と湿熱を体から取り除くにはどうすればいいのか。

宋の陳武宰は病気の原因について3つの原因の教義を提唱し、彼は病気の原因を「外因、内因、内因でない、外因」と区別し、外因は正気ガスの日の6つの要素、汚れた内臓のリスクの経絡流入から最初の...は、通常の気候条件の下で通常の気候変動に適応することができない人を指します。正常な気候の変化には、六気の風・寒・夏・湿・燥・火があり、その結果、六淫に対応する六種の外邪が発生する。寒さと湿気と湿熱は、身体の適応能力が低いため、この気候の変化に適応することはできません、人体に悪の攻撃を生成する。

では、冷湿とは何か？湿熱とは何か？寒湿と湿熱の違いは何か？風、寒さ、暑さ、湿度、乾燥、火の6つの悪は、それぞれ異なる性質と病原性の特別なを持っています。主なガスの冬のための寒さだけでなく、雨の中でウェーディングによって、病気は寒さ、結露、外邪の特性のコレクションを持っている人体の風の侵入は、総称して寒さと呼ばれているときに汗をかく。主なガスの長い夏のために濡れただけでなく、湿度の高い気候、水、雨、湿地に長い間住んでいることによって、病気が重い、粘着性を持っている人体に侵入し、外邪の特性をダウンさせる傾向がある総称してウェット邪と呼ばれる。熱はすべての季節に発生する可能性があり、熱上昇の特性を持つすべての外邪は、熱邪と呼ばれています。人体の相互協力と侵入の生産の6つの要素なので、寒さと湿気と高温多湿があります。

では、どうすれば「冷え」と「湿熱」を取り除くことができるのでしょうか？寒湿と湿熱の症状にはどのようなものがあるのでしょうか？寒は停滞を誘発し、湿は重く粘着性があるので、女性はしばしば月経痛があり、男性は手足の関節の曲げ伸ばしが悪く、明らかな痛みがあり、胸が締め付けられるようで、頭が重く、手足が重く、多量の月経があり、顔の汚れや粘液が多く、舌が白く脂っぽく、脈が滑りやすい。経過は長く、再発を繰り返し、これは寒湿体のようである。そして熱邪が拡散し、陰液が枯渇しやすいので、湿熱の患者はしばしば汗をかき、イライラし、のどが火照り、冷たい飲み物が好きで、しばしば口や舌が乾き、尿や便秘、体が疲れやすく、舌苔が黄色く脂っぽく、脈が滑りやすい。

1. 冷たい湿気の筋肉の表面については、臨床的に我々はカッピングを介して行うことができ、カッピングは、体から冷たい湿気の体に直接することができますし、さらにお灸をすることができ、お灸は陽を助けることができるため、同時に追い出すために体から人体の寒さになることができ、寒さの体の後にカッピング+お灸の使用に等しい身体の大部分を排出されます。第一は寒さを引き、引き抜き、第二は陽を助け、追い出すことができる。
2. 内臓の寒湿には、乾姜、薏苡仁、蒼朮などの薬草を内服し、お灸をすると、残った寒さを体外に追い出すことができる。この3つを併用すれば、一般的に非常に早く寒湿を体外に排出することができる。もちろん、長い間体が冷えている場合は、時間をかけて調整する必要がある。湿と熱については、湿と熱の重症度によって湿熱の滲出、湿の利尿、湿の溶解、湿の乾燥、清熱に分けられ、漢方薬の内服が大きな効果を発揮します！

加えて、食事は軽く、寒さと濡れた体にはあまり冷たい食べ物、高温多湿の体にはあまりスパイシーで熱い食べ物であるべきであり、注意を払う必要がある生活は、屋内の湿度を維持することです、温度は適切であり、特に南部では、長い間湿った低地に住んでいない、その後、雨の中でできるだけ少ない、衣服の交換時間に雨の中で汗をかくことも湿気の悪を追い払うための効果的な方法です。

冷えを排出するのは簡単だが、湿を排出するのは難しい。これは漢方医学の問題であり、西洋医学はさらに難しい。

寒湿と湿熱は、体内の「湿」の2つの現れである。体内の寒湿は、主に冷たいもの、冷たい食べ物を長期間摂取したり、雨によって引き起こされることが多く、湿熱は、主に夜更かし、飲酒、脂っこいもの、口が重たいもの、食べ過ぎなどによるものである。もちろん、"湿 "は人体の内外の湿と侵襲によるもので、内湿は主に消化機能に関係し、外湿は湿気や雨などの湿度や気候の環境である。「寒さ」や「暑さ」は湿気の症状に過ぎない。例えば

寒湿：主に、手足の冷え、肌のくすみ、温かい水を飲みたがる、体の疲れ、口の渇き、吐き気、便が緩い、舌が太いなどの症状が現れる。

湿熱は主に、脂顔、口臭、肥満、便秘、舌が黄色い、体が重い、口が苦い、にきびなどの症状が現れる。

過去に、私は知り合いの女性が、1年、テキサコのこちら側はドアを開けたばかり。毎日冷たい飲み物を食べるためにそこに行くために、1年ダウンし、体が冷たい湿のパフォーマンス、冷たい手足、白い肌を持っており、関節の体は痛み、筋肉が重く、緩い便に簡単であり、その後、彼女は半年蒸気のほとんどを行い、良い役割を果たしていなかったし、その後、（生体電気）を介して半年経絡のほとんどを行っている、少し良くなりました。

冷え、湿気、湿熱を体から取り除くには？

実際には、一般的に寒さと湿気が、例えば、通常、適度に運動の量を増やすために、食事は、生と冷たい食べ物の刺激を避けるために、より多くの暖かい食べ物が主である、（食べ物に適しています：カボチャ、パセリ、ニンジン、牛肉や羊肉、シナモン、ナツメなど）いくつかの生姜を食べるために食事の調理にすることができ、さらにガスの寒さと湿気の外界を避けるために、独自の良いで調整することができます。

おすすめ] 黒糖ジンジャーティー シナモンフラワーティー 中華粥

湿熱の場合、調整すべき主な分野がいくつかある：

(1)食生活の改善；淡白な味、甘いものや刺激の強いものを控え、アルコールを控え、食べ過ぎないようにし、高温多湿の体に適した食べ物：インゲン、キュウリ、カボチャ、メロン、セロリ、ケール、タケノコ、昆布、小豆、麦飯、鴨肉など。

(2)家庭環境；湿度の高い環境を避け、高温多湿の環境での長時間の生活や仕事をなるべく避け、高温多湿の体質の人は、天然繊維、綿や麻、絹などの衣類を着用することが望ましい。

(3) 食事療法：オオバコ、タマリンドの葉、西黄草などのハーブティーを飲む。

(4)グアシャ、カッピング、鍼治療を試す。

おすすめ】①ゴルゴンフルーツと蓮の実のごはん（原材料：米、蓮の実、ゴルゴンフルーツ）②小豆のお茶粥③ジョブの涙と蓮の実のお粥

湿は夏の主要な気であり、重く濁り、粘着性があり、下降しやすいという特徴がある。湿は外湿と内湿に分けられ、一般に湿気の多い気候、湿った場所での長時間の生活、長時間の雨の中での水遊び、水仕事、運動不足などが外湿の原因となります。体内に侵入した湿は、寒さや暑さからも現れます。脾陽は弱く、寒から入りやすく、胃熱は熱から入りやすい。寒性の薬の使いすぎは寒から入りやすく、温性の薬の使いすぎは熱から入りやすい。湿邪と寒熱証は、一般に寒湿証、湿熱証といい、体内の湿邪を指します。

I. 外部の湿気：

1.寒湿：寒湿が外から感じられ、関節に注入され、経絡を塞ぐ。 症状は、全身の痛み、重苦しさ、四肢の腫れ、運動困難、温性嗜好、乏しく透明な尿、緩い便、舌の白い被膜、脈が遅いなどである。治療の原則は風湿を除くことであり、一般的に用いられる処方は羌呉盛湿湯である。

2、湿熱：湿が関節に流れ込んで熱となり、四肢の関節が腫れて痛む、あるいは赤く腫れる、午後に発熱する、口が渇く、尿が赤い、苔が黄色く脂っぽい、脈が滑りやすいなどの症状が現れる。治療の原則は湿と熱を取り除くことで、よく使われる処方は麻杏薏苡仁湯です。

第二に、内部の湿気である：

1、寒湿：食生活の乱れ、食べ過ぎの寒さ、脂肪や甘い、または傷害の寒さと湿の侵入は、脾陽が活気に満ちていない、証拠の輸送と変換があるでしょう、退屈の完全な上腹部の主な症状は、食事が臭わない、胃の上腹部の寒さ、手足が眠くて重い、頭がラップのように重い、口が渇いたり、のどが渇いていない、緩い便や下痢、白と脂っこい苔、脈が湿って遅い。治療の原則は陽気を温めて湿を除くことであり、一般的に用いられる処方はレーマニアエ（Radix Rehmanniae）の丸薬である。

2、湿熱：熱いもの、辛いものの食べ過ぎ、過度のアルコール依存症、湿熱閉塞、昇温障害、主に心窩部膨満感、食べ物のことを考えない、体重、体の疲れ、発熱、頭痛、口渇、喉の渇き、飲みたくない、腹痛、便がゆるく臭い、肛門の灼熱感、黄色い尿、黄色い脂苔、湿った脈、または黄疸、湿疹などの症状が現れる。治療の原則は湿熱を取り除くことで、よく使われる処方は「真名飲」である。

In addition, there are cold and dampness and dampness and heat coexist, cold and dampness is heavier than dampness and heat of the medication to warm the dampness, supplemented by heat and dampness; dampness and heat is heavier than cold and dampness, medication to clear heat and dampness, supplemented by warming the yang and dampness; cold and dampness and dampness and heat of the medication is to clear the heat and remove dampness and cold and dampness and weight.

私は南部人であり、南部人は除湿スープの鍋を作ることによって解決することができない湿気など存在しないと信じている。湿ったスープの材料に沸騰させる、様々な、特に夏には、南部の天気は暑い、雨、重い湿気であり、どこでもあなたが湿ったスープのパッケージに暑気払いのパッケージを見ることができ、数ドルから10ドル、私は個人的に茯苓スープを沸騰させることを好む、速い結果の家族はまた、飲むのが大好きで、時には辛い料理を炒め、汗の頭をいっぱいに食べる。それは汗をかくためにスポーツを行うにはケースの外に曇りや雨でない場合は、スクワットなどの簡単な運動の様々なを行うために3歳の子供を保持し、高く持ち上げ、カエルジャンプなど、汗だけでなく、遊ぶために子供と、一石二鳥ではありません。

寒さと湿気を取り除くのは簡単ではない。

個人的な経験から言わせてもらえば、寒さと湿気を取り除くのはそれほど難しいことではない。

3年前、私は比較的悪い体調を持って、中年に近い人々の様々な問題が強調し始め、体の疲労の最も明白な症状、眠気、毎日、眠い状態。最初は、私は気にしなかったし、その後、私は少し仕事や運動が多くなるので、私は回復するために一日横になる必要があるように疲れて、仕事の生活に影響を及ぼしている。何より腰が痛くて、夜寝ていても翌朝には痛くて動けなくなることもある。

解決策

まず、自分が高温多湿なのか、低温多湿なのか、この2つのタイプは非常に混同しやすいので、ネットで検索する方法がたくさんあります。もしわからない場合は、近くの漢方医に聞くとよいでしょう。

当時の私の症状は、舌が非常に厚く、真ん中が白い脂苔で少し黄色い（寒湿が火に変わる）ことと、体が重く、土嚢を背負って歩いているような状態だった。漢方の本を読んだ結果、「湿熱＋寒湿」と判断された。(一般的に人は複数の体質が共存している）。

第二に、まず湿と熱を取り除き、次に寒と湿を取り除く。

湿熱......私は三穀湯を使い、毎晩寝る前にぬるま湯を30分沸かし、15分間足を浸した。7回使用した後、舌は明らかに黄色くなくなり、予想外に体重が減った。

その上、冷えと湿気に対処する最もグリーンで効果的な方法はお灸だが、これは高価で、結果が出るまで時間がかかるので根気がいる。私は毎日、腰の痛みに2つのお灸をすえる時間がある。あなたが他のことを行う遅延はありませんが、冬はまた、非常に快適な、暖かい赤ちゃんになることができます。3ヶ月後、私の背中の痛みは消えており、これまでのところ、これ以上の痛みはありません。

どうしてこの方法が自分に合っていると確信できるのか、と聞かれるかもしれない。というのも、お灸をする前は腰が痛くてよく中国の病院に駆け込み、お医者さんも薬を使って燻蒸＋マッサージをしてくれたので、それも効果があるはずなのですが、時間の都合で頻繁に病院に出入りすることはできず、毎回2時間の治療が必要なので、自分で治療法を学ぶしかないのです。正しい方法で大問題を解決できてよかった。

私が中医学を好きになり、実践するようになったきっかけとなった羅大倫先生の『舌診』と山貴敏先生の『山貴敏灸全書』です。

もし同じ悩みを抱えているなら、私をフォローしてくれれば、お互いに話し合って学ぶことができる。みんなが自分の健康に気を配れることを願っているよ！