体に痰湿が溜まっているとき、どのように湿を解毒するのか？
体に痰湿が溜まっているとき、どのように湿を解毒するのか？
痰湿体質とは、晩寒体質とも呼ばれる比較的一般的な体質で、その多くは不適切な食事や病気が原因となっている。ここでいう「痰」とは、一般的な痰の概念だけでなく、体液の異常な蓄積を指し、これは病理の産物である。「湿」は内湿と外湿に分けられ、外湿とは湿度の高い空気や環境、例えば雨、湿った生活場所などを指し、外湿は人体に侵入し、病気を引き起こす。内湿とは消化器系の不適切な機能を指し、体内の水分に適さず、病気を引き起こす。内湿とは、消化器系の機能が正常でなく、体内の水分の流れがコントロールできず、体液が集まらなくなること、あるいは食事による水分の摂りすぎ［銭金子注：1日コップ8杯の水という概念がすべての人に適しているわけではないことを示している］、あるいはアルコール、チーズ、冷たい飲み物の摂取などにより、体液が集まらなくなり、内湿が形成されることをいう。この体質は、脾臓や胃の機能障害、内分泌障害などを伴うことが多い。
痰湿の身体症状：
1.物理的な出現: 肥満の体型、腹部の脂肪およびたるんだ、膨れた肢は、不況、より穏健な特性、より多くの顔の皮膚オイル、黄色がかったおよび暗い、目の泡わずかに浮遊、眠くなり易く、表面より少ない血、青で白く、およびより少ない光沢を押す！
2.舌：太く大きく、滑りやすく、白または甘く、舌の側面に歯型が列をなして付いていることが多い。
3.口、手と足：ネバネバした口、青白い唇と口、めったにのどの渇きを感じない、水を飲みたくない、汗をかきやすい、発汗皮膚涼しい、頭と体の重い睡眠、関節痛、皮膚のしびれ、耳鳴りがしやすい、難聴は60歳以上の人に多く見られます。
4.気分と睡眠：体が重く不快、眠くなりやすい、手足の冷え、胸のつかえ、痰、関節痛、皮膚のしびれ、胃腸の不快感
5.脈拍：しっとりと滑りやすい
6.嗜好：怠け者、眠い、重い、脂肪が好き、甘い、粘着性がある、夏は良く、冬は硬い
7.排尿・排便：便の回数が多く、形が整っていない、特に朝の便、絶食時の下痢、夜3～4回の排尿、尿の量と色は水のように透明である。
痰湿の身体は病気になりやすい：
痰湿体質は、高血圧、糖尿病、肥満、高脂血症、喘息、痛風、冠状動脈性心臓病、メタボリックシンドローム、脳血管疾患、その他の疾病傾向になりやすい。
痰湿体ができるまで
痰湿体は一日で形成されるものではなく、脾臓、肺、腎臓を傷つける長期的な悪習慣によって引き起こされる。
肺の損傷：長時間座ったまま、長時間胸が後ろに倒れたまま、肺が圧迫される。呼吸が浅く、大気汚染と相まって酸素が不足し、体内の食物が代謝されにくくなり、体内に痰湿がたまりやすくなる；
脾臓の損傷：長期的な食べ物の脂肪、甘くて濃い味、冷凍、冷たい、過食、しばしばダイエット薬を食べる。多くの場合、怒り、感情、肝臓への損傷をもたらし、脾臓への損傷を伸ばしません。朝食を食べない、夜更かし、深夜の間食、アルコールの飲み過ぎ、肝臓を傷つけてから脾臓を傷つける（食生活の乱れは脾臓と胃を傷つけやすい、怒り、夜更かしは肝臓を傷つけやすい、肝臓の木と脾臓の土、肝臓を傷つけると脾臓を傷つけやすい）；
腎臓への傷害：長期にわたる塩辛い味覚、塩分の摂り過ぎ。過度の味覚と塩分の摂り過ぎが長期間続くと、水湿が増加し、脾臓と腎臓の両方を傷める。
痰湿を調整する方法：
日常生活湿気の多い環境には住まず、梅雨時の湿気に注意する。このタイプの体質も定期的に血糖値、血中脂質、血圧をチェックする必要があります;眠い人は徐々に睡眠時間を短縮する必要があり、より多くの屋外での活動、日光浴を楽しむ;入浴は熱い風呂である必要があり、全身の皮膚の程度がわずかに赤く、発汗が適切である;できるだけ緩い服を着て、綿、麻、絹などの天然繊維のような生地は、通気性の水分分散に優先順位を与えられている、汗の蒸発を助長し、体内の湿気を取り除くために。
ダイエット痰湿体質の人は、肥満で疲れやすく、脂っこいもの、甘いもの、濃いものが好きで、よく食べる人が多い。食事療法では、まず脂肪、甘いもの、濃い味をやめ、アルコールを控え、食べ過ぎや早食いを最も避ける。常にあっさりしたものを食べ、脾を強め湿を促し、滞りを解消し痰を排出する食べ物を多く摂るようにする。
Suitable for people with phlegm-dampness constitution should eat foods that tonify the spleen and benefit the qi, wake up the spleen, appetite and digestion: mustard greens, leeks, daikon, parsnip, chilli, garlic, spring onions, ginger, papaya, white radish, water chestnuts, purple cabbage, onion, loquat, white fruits, jujube, lentils, red kidney beans, fava beans, cabbage, yam, Job's tear grains, winter melon seeds, beef, mutton, dog meat, chicken, chub, trout, scallop fish, loach, eel, shrimp, sea cucumbers, abalone, apricots, lychee, lemon, cherry, poplar, pomegranate, betel nut, Buddha's hand, chestnuts, etc.アワビ、アンズ、ライチ、レモン、チェリー、プルーン、ザクロ、檳榔子、仏手柑、栗など。塩分の摂取も制限すべきである。この体質の人には、アーモンドクリーム、レンコンパウダー、茯苓餅などが良い栄養補助食品となる。
ゴーヤ、キュウリ、ナス、キャベツ、セロリ、アマランサス、山菜、レタス、柿、バナナ、ビワ、梨、スイカ、インゲン豆、豆腐、麦など、寒性で脾を傷めやすい食品は避ける。ネギ、エゾシカ肉、鹿肉、馬肉、キャベツ、鯉、メロン、豚の心臓。 アヒル肉、豚肉、カメ肉、カキ肉、牛乳、ゴマ、アヒル肉、ナシ、サンザシ、ゴジベリー、お菓子、冷たい果物、冷たい飲み物、ベーコン、豚の腸、豚肉、豚の脳、油など。
投薬
[痰湿体咳、喘息、痰、めまい、胃腸不快感、嘔吐などの症状、慢性気管支炎、気管支喘息、肺気腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥満などの疾患になりやすい。そのため、痰湿体を温め、乾燥した痰の薬を調節することができる。例えば：蒼朮導痰薬蒼朮導痰湯二陳湯気功薬。四君子湯］
スポーツ
痰湿体質の人は肥満で体が重く疲れやすい。運動は気の流れをスムーズにし、体液の代謝を促し、健康の質を高める。そのため、ウォーキング、ジョギング、球技、水泳、武道、八錦、五禽戯、舞踊など、長期的な運動を心がけるのがよい。活動量は徐々に増加させ、緩んだ皮膚と肉が徐々に強く緻密な筋肉に変化するようにする。 気功運動：杭立ち、健康管理、長寿運動が好ましく、運技を強化する。
鍼灸(お灸は上記のポイントに比べ最も効果的な方法です）主に以下のポイントです：
肘のしわの外側の端にある観音ツボLI11
足三里
インリン権
インリン・スプリング
承山ツボ
ライセンス
三阴交
上記のツボは、脾を強化し、湿を取り除き、気を益し、腎を補うのに非常に効果的である。(これらのツボは、膝の目の下側からふくらはぎの内側に向かって足首の上部にある）。
痰湿体質になると、腹部肥満が多くなり、三高の症状が出やすくなる。痰湿は体型と舌の観察から判断できる。
初期段階の痰湿体質形成のほとんどは、過食、冷凍冷食の食べ過ぎ、夜更かし、ストレスなどが原因で、筋肉体が過食、代謝障害、関連する臓器や組織が健康レベルから逸脱している。そのため、全身の代謝が低下し、新陳代謝が悪くなり、血と気の循環が悪くなり、不健康の状態になる！
コンディショニングのための推奨事項のうち、まずは健康の基本原則、良質な空気と水、楽観主義、十分な睡眠、適切な運動、バランスの取れた栄養、禁煙と禁酒を守ること！
標準的な身長・体重と労働強度に基づいて、1日のエネルギー摂取量を決定する！動物性食品の1日の摂取量を150g以内に抑える。冷凍冷食や加熱刺激食、高カロリー・高飽和脂肪の深い加工食品を食べない。豆類、穀類、イモ類、植物種子類を多く摂り、ナッツ類を適切に補給する。
炭水化物のエネルギー供給は60％未満に制御され、脂肪のエネルギー供給は25％未満に制御され、飽和脂肪の供給は6〜7％、一価不飽和脂肪の供給は11〜13％、多価不飽和脂肪の供給は7〜8％の組み合わせである。15を提供するために体のためのタンパク質 - エネルギーの20％、動物性タンパク質の供給45％未満、植物性タンパク質の供給以上のエネルギーの55％、このエネルギー供給の割合を確保するために状態でこれらの3つのエネルギー産生栄養素は、体重増加を防ぐだけでなく、徐々に心血管や脳血管の状態を改善することができます！
選択された食物連鎖の中で供給されるビタミン、ミネラル、繊維などは、身体の通常の1日の必要量を満たしていなければならない。
また、食物連鎖は腎を補い、気血を補い、湿を除き、脾胃を強化する機能を持たなければならない。痰湿体は、体内の過負荷タイプ、代謝の遅いタイプに属するように、高品質の栄養補助食品の適切な補充の初期段階では、体の体力を高めるために速くすることができますので、体の健康をより速く回復する！例えば、様々な植物性タンパク質粉末、様々なミネラル、マルチビタミン、深海魚油、アリシン、鉄葉酸錠剤などを補充する。
推奨される方法に従って、各リンクの必要条件を徐々に改善し、体格を徐々に改善することで、湿気と毒性が徐々に排除され、体が健康の標準に戻るようにする！
腎を補う、血を補う、湿を取り除く、脾胃を強化するという関連コンテンツは通常リリースされているので、より頻繁に参照することができますし、体を調えるというトピックは、このような短いコンテンツではこれ以上詳しく説明できないので、今後も関連コンテンツをリリースしていく予定です。
体に痰湿が溜まっているとき、どのように湿を解毒するか？
痰湿体ができる主な理由は2つある。体内のポジティブなエネルギーの不足（気虚）である。
では一般的に、痰湿が体内で重くなりすぎている場合、どのような徴候があるのだろうか：
痰の多い咳、息切れ、白い色の多い痰、朝の歯磨きで乾きやすい、風を恐れて頭痛がする、手足が重い、脂肪が多いなど。
実際には、多くの高齢者、慢性的な咳や痰、西洋医学は、慢性気管支炎を診断するかもしれないが、そのような患者は、検証されない場合があります。脾虚運動失調、体内痰湿（中医学）「咳と痰が原因では解決できないので、湿と痰を払って土を耕す必要がある。
それなら、今こそ--」。エル・チェンの丸薬二陳丸は痰湿症候群の最も代表的な治療薬である。二陳丸は、痰湿症候群を治療するための最も典型的な薬であり、湿を乾燥させ、痰を解消し、気と胃を調整することができる。
Er Chen Pillsを服用する際、他にどのような注意が必要ですか？
Er Chen Wan is for the treatment of damp phlegm syndrome, the nature of dry, so if the dry phlegm syndrome, yin deficiency fire, vomiting blood, thirst, blood deficiency and lung yin deficiency and so on should not be taken, will help the heat to generate fire.
健康とウェルネスに役立つ情報をツイートしていただき、ありがとうございます！
この湿にはいくつかの種類がある。中医学で使われる用語です。湿邪を取り除きたいのであれば、状況にもよりますが、まずは中医学のお医者さんに見てもらいに行くべきです。効率よく健康に。
漢方薬の錠剤で、茯苓、薏苡仁、小豆、ゴルゴンフルーツ、山芋、陳皮、サンザシ、鶏金などの良い漢方処方で、寒湿を追い出し、マイタケ、クチナシなどの滋陰で火を下げ、一人一人の体格に合わせた処方も違います！
痰湿は中国医学の概念であり、人々は通常、肺が痰を咳き込むだけでなく、他の臓器の体内の痰の流れや様々な痰の証拠の形成によるものなど、同じ意味ではありません。痰湿は一般的に脾臓が健康でないことが原因で、肺と腎臓も関係があります。湿は人体を攻撃し、水と湿の輸送力なしで、痰に湿を集め、脾臓や胃の食障害へのダメージ、痰に湿と濁った成長をもたらし、長い間横たわっているか、長い間座っている脾臓と胃の輸送停滞痰と湿の結果、脾臓や肺や他の内臓の機能不全に起因する湿を集め、水が適切に痰と湿の体の出現に輸送することはできません。臓腑内の痰湿、臓腑の停滞は、臓腑の機能に影響を与えます。多くの場合、大きなお腹、肥満、重い体の疲労が活動に消極的、胸の締め付け感、痰、舌の脂肪、苔の白い厚いと脂っこいとして現れる。痰湿体のために肥満している一部の人々は、ダイエットや体重を減らすために他の方法は、この点で良くないです。
痰湿体質の人は、良い食習慣を身につけ、寒さ、脂肪、甘さ、濃い味を避け、アルコールを避け、ゆっくり噛んで、軽い食事をする。
薬物療法では、湿を乾かし、痰を取り除くことを治療の原則とする。脾胃が調和せず、湿が中焦を閉塞している場合は、脾を強め、湿を乾燥させる方剤、例えば平胃散を用い、腎陽が不足し、水飲が集まらなくなった場合は、陽を温め、水を益する方剤、例えば腎気剤を用い、腎虚で腰が重く、足がむくむ人には腎気剤を用いる。
風・寒・夏・湿・燥・火の「六淫」の中で、漢方医学が最も恐れるのは「湿」である。湿は最も侵入しやすく、湿は常に他の邪とトラブルを起こす。湿が寒に出会えば、南の冬のような寒湿となり、湿が暑に出会えば、夏のサウナの日のような湿熱となり、人を息苦しくさせる。湿が風と出会えば、リウマチとなり、しばらくは治らない慢性病となる。湿は長い間蓄積され、湿毒となる。
体が痰湿で重いとき、どのように湿を解毒するのか？
室内をドライに保つことで、外部の湿気から身を守る
人間の体は水分を生成し、環境はより大きな関係であり、多くの場合、湿った、冷たい環境では、簡単に体の水分の侵入につながることができます。雨天は、ドアや窓を閉め、湿気を分離するために覚えておく必要があります。濡れた服や靴下を着用しないでください、それは体に湿気に簡単です。乾燥した天候は、太陽に出てより多くの寝具を換気するために窓を開けることを覚えておく必要があります。
湿気解消のために飲食物に気をつける
痰湿体のグループは、彼らの食事にもっと注意を払う必要があります、彼らは軽く食べる必要があり、食べ過ぎない。レタス、サラダ、スイカ、ゴーヤなどの食品、調理時間の野菜は、野菜の冷たい性質を減らすために、タマネギや生姜を追加することをお勧めしますように、できるだけ避けるために、より多くの新鮮な果物や野菜、冷たい冷たい食べ物を食べることができます。
適度な運動と体力づくり
特に夏場は冷房の効いた室内にいることが多いので、運動して汗をかくことは湿気を取り除く良い方法です。適度な運動を毎日続けることは、ストレス解消、内臓の活性化、身体機能の向上など、身体にとって非常に有益である。
暖かくして湿気を取り除く
気温が低すぎると、湿が体外に排出されにくくなるため、寒冷時には湿と痰の症状が顕著になる。
生姜湯を多めに飲み、湿気の排出を助ける。
体内の湿気も生姜の働きで排出されるので、毎日2～3切れの生姜を水に溶かして飲むようにするとよい。生姜は寒さを撃退し、湿気を取り除く効果があり、さらに麦粥も湿気を取り除く効果がある。
飲料水は湿気も排出する
より多くの水を飲むことは体の内部循環を加速することができ、過度の湿気は体液を通して排出される必要があり、正常な排尿、排便、発汗は湿気の排出を満たすことができない。
休息は湿気を排出する
湿気を抜くことが休息と関係があるとは思わないでください。湿は体内のさまざまな要因と関係しており、よく休むことが元気で健康を維持する唯一の方法なのだ。
中国医学は3つのストロークを教え、痰湿体に別れを告げ、湿を排出することを学ぶ：
最初の動きは、タブーに注意を払う。多くの人が痰湿体質になる理由は、自分の食習慣と大きな関係があり、通常は常に牛肉、羊肉、エビ、カニなどのようないくつかの暖かい食べ物、髪を食べるのが好きで、これらの食品を食べ過ぎると、深刻な痰湿体質になります。痰湿体を改善するために、これらの食品の摂取量を減らすために、漬物などを食べる、お菓子をたくさん食べることも、体に悪影響を及ぼす。
第二の手は、湿を払う食べ物を食べる。Chinese medicine, said Job's tears, Poria, round-grained rice and so on have the effect of eliminating dampness, moderate consumption, can be the body's excess moisture out.また、これらを一緒に入れて煮込んで食べると、食欲が増進し、精神が安定し、体に多くの効果がある。痰湿の人は、ナツメ、タマネギ、ソラマメなどを多く食べると、脾臓を丈夫にして痰を解消し、痰湿の症状を改善することができる。
3手目、ツボを押す。腕の外側に排膿のツボがあり、このツボは人体にとって非常に重要なツボで、内分泌系を調整し、水分を排泄し、体内の滞った湿を排出し、経絡をスムーズに保つことができる。体内に深刻な湿がある人は、気血が不足しがちで、内臓の健康を害する。 そのため、排膿点を持続的に押圧することで、痰湿を排出し、気血の運行を促進することができる。
人間の体は、いくつかの水分チャネルを持って、多くの場合、あなたの手でこれらのチャネルをパッティング、体内の水分を追い出すことができます行うことを主張し、彼らは次のとおりです：脇の下、脇の下はポールスプリングポイントを持っている;脚の巣、脚の巣は、ポイント内の委員会を持っている;肘の巣、肘の巣はQUプールポイントを持っています。手のひらがくぼんだ形になるように、一緒に5本の指をパッティング、光からの力が徐々に悪化し、痛みになるまで叩かれた。私はあなたが助けることができることを願っています！
痰湿は人それぞれ違うので、漢方医を見つけて調整してもらうのが一番。痰湿は人それぞれ違うので、漢方医を見つけて調整してもらうのが一番です。
この質問と回答はサイト利用者のものであり、サイトの立場を代表するものではありません、侵害など、削除するには管理者に連絡してください。