友人の話を聞くと、夜中の2時や3時に目が覚めてなかなか眠れず、日中は体がこわばってすっきりしないという。睡眠の質の悪さは現代社会の共通の問題になっているようで、私自身も同じような状況にあるのだが、治療するために睡眠薬を選ばず、漢方薬に頼ることにしている。

ユリは有名な花、食品、食材の一つで良薬のコレクションであり、蘭州の道路産地の食用ユリ、大規模な、甘い味、特に夏とインゲン豆の料理は、熱を防ぐために熱をクリアすることができ、肺を潤し、陰を養う。薬草として、ユリ自体が心をクリアにし、精神を落ち着かせることができ、毎日のお粥、料理に追加することができます。また、スズランと同じように、心と精神を養う効果がある薬草もありますので、ご紹介します：

(1) サワーデーツの核。

これは酸棗仁とも呼ばれる酸棗仁の熟した種子で、性質は扁平、味は甘酸っぱく、滋養強心、利肝、鎮静発汗の作用がある。神農本草経』では、酸棗仁は最高級品に分類され、「永く用いれば、五臓を安んじ、身を軽くし、命を長らえることができる」とされているが、酸味が強すぎるため、後にはもっぱら薬用として用いられるようになった。ナツメの実はそのまま粉末にして食べたり、煮出してナツメ茶にすることもできる。

(2) ファーゴ

ユリやナツメの実に比べると、遠志は知名度が低いように思われるが、古くは星の薬草であったことは知られておらず、金や唐の時代に流行し、宋の時代以前にも遠志を身につける習慣があったという。神農本草経』には、遠志は "九竅に益し、知に益し、耳目に利し、忘れず、知を強め、力を倍する "と記されている。日常的には、丹参や霊芝と組み合わせて水を煎じ、お茶として飲むことができる。

(3) ハスの種。

神農本草経』には次のように記されている：「蓮根実茎、味甘平。精神を滋養し、活力を益し、万病を取り除く主薬である。長い間服用すると、体が軽くなり、老いにも強くなり、空腹にならず、長生きする」。「蓮の実の茎」は蓮の実で、味が甘く、性が平らで、脾臓、腎臓、心臓の経絡に入り、脾臓と利尿作用があり、夏の湿った気候の消費に適し、新しい、腎臓の経絡のようなことができるので、心を養い、心を静めることができ、不眠症の夢想家はナツメの実、遠志と一緒に使用することができます。

古いことわざにあるように、心臓病も心臓の薬を必要とし、睡眠不足につながる考えすぎの主な要因であるため、何を食べても、また、最初に心を調整する必要があり、その後、高価な薬は、心のロックされたドアを開くことができないのですか？

(王芳、監督看護師、登録栄養技師、良い食品栄養スタジオの創設者、王興国栄養特別訓練コースの5つの学生、私の見出し番号をフォローする歓迎：王芳、登録栄養技師）。

百合この漢方薬は、次の薬に属する。トニック味は甘く、性質はやや冷たく、心肺の経絡に属し、次のような作用がある。肺を潤し、咳を和らげ、心を落ち着かせ、心を静める。..一見すると、ユリは不眠症の治療薬として知られているが、気血両虚タイプの不眠症の治療にはあまり使われない。心陰虚と火虚を呈する不眠症。

第一に、ユリは肺を潤し、咳を和らげる。でよく使われる。肺の乾燥や肺熱による咳の治療と組み合わせることが多い。サルビア根、オフィオポゴン、キハダ根など、肺を潤して咳を和らげる効果を発揮する百合固金湯などがある。

第二に、ユリは心を静め、心を静めるにとって熱病の後、陰虚と津液の不足は、虚火による障害のため、心が落ち着かず、不眠になる。などとよく組み合わされる。ジーモ、ディファンなどは、リリー・オブ・バレーやアース・スープなど、滋養強壮や鎮静効果を発揮するために併用される。

もちろん、私たちのほとんどは、単純な限り、不眠症に起因する心の火に属して見て、私たちはリリーを追加することができ、睡眠を助けるために一定の役割を果たすことができる証拠の特定のタイプは何であるかを明確にすることはできません。そして、私たちは、気血の不足は、不眠症に起因する虚弱や不足の火のためかもしれないと信じて、私たちは、単に分割することができますので、"不足 "不眠症のさまざまな状況下で、どのようにユリを使用すると、効果が良くなります。

I. 陰虚火亢による不眠症例えば、心臓に陰が不足し、火が不足すれば炎症が起こる。動悸、胸やけ、不眠、めまい、5つの胸やけ、口やのどの乾燥、または腰痛、耳鳴り、物忘れなどでユリを使うことができる。レーマニアエ・プラエパラータ根茎、人参根茎・根茎、アリストロキアエ根茎、トウキ根茎などを沸騰したお湯と一緒にお茶の代わりに飲む。ただし、陰虚が特に明らかでない場合は、生の地黄や玄笙を多めに入れず、5～10グラム程度で十分である。陰虚がより深刻な場合は、次のものを加えることもできる。レーマニアエ・プラエパラータ根茎、ポリゴナティ・オドラータ根茎などを加えるか、沸騰したお湯の薬液に子房卵卵の黄身は良い陰の栄養剤である；

心脾両虚による不眠症こちらはより一般的で、以下のような傾向がある。疲れ、息切れ、怠さ、動悸、不眠、物忘れ、めまい、顔色が悪い、舌が青白く毛が白い。これは気血両虚による不眠症の一種である。ユリ科の植物を茯苓、竜眼肉、酸棗仁一緒に、しかし一緒にレッド・デーツ、コッラ・コリイ・アシーニなど。気の不足が明らかな場合は高麗人参、ハトムギ血液不足が明らかな場合は、以下を加える。トウキ根、オウバク根、生姜根・根茎脾虚が明らかな場合は、追加する。茯苓、アトラクチロディス マクロケファルエ待てよ、面倒だと思うなら、買ってくればいいじゃないか。イチジクそれだけだ。

三、心胆気虚による不眠症これは、次のような形で現れやすい。臆病で驚きやすい、動悸と不眠、夢見がち、目が覚めやすい、息切れと怠さ、汗をかきやすいなどがある。通常、小さな子供、特にカルシウム欠乏型の不眠症に多く、百合の花と組み合わせることができる。竜骨、牡蠣、サワーデーツの実ただし、キールボーンやカキのような貝類は一般に食感が重く、量も重くなることがほとんどないため、この種の薬の用量は一般に15～30グラム程度と多めにし、有効成分が出るように最初に煎じる必要がある。酸棗仁も量が多いほど効果的で、やはり15～30グラム程度である。よく使われる処方桂枝乾姜竜骨牡蠣湯、チャイ・フー・プラス竜骨牡蠣湯などなど。

どのタイプかわからない場合は、単に百合、蓮の実、赤ナツメヤシお粥を一緒に炊いて飲みますが、スズランの量は通常10～15グラム程度、ハスの実と赤いナツメヤシは同量程度です。涼しい方だと感じたら。コショウ、ショウガを加えるもし辛いと思ったら、ナツメを取り除き、少し加える。アメリカ人参、デンドロビウム入るのを待っている。

しかし、不眠症は非常に多くの場合、気分と関連している、もしその時の心の中に多くのものがあれば、ユリを食べるかもしれない、効果はよくない。だから、同時に薬を服用して、心も調整する。たとえそれが薬であっても、薬に頼りすぎてはいけない。

ユリは多年生の草本の球根植物で、食用と薬用、甘くて苦くて少し冷たい、心肺の経絡に入り、心で熱を晴らして煩悩を取り除き、心を静めて陰を養い、肺を潤して咳を止める；ユリは心肺、陰と内熱の不足によって起こる、動悸、心と心、不眠、潮熱、咳などを治療することができるので、この種の病気、「金桂」はユリの病気と呼ばれる。心は神の主人であり、血虚は落ち着きのない不眠症であり、スズランは心を養い、心を静めるので、スズランだけで陰虚を改善することができ、不眠症によって引き起こされる潤いの心の損失は、より良い気血の不足と不眠症を改善したい場合は、次の種類のスズランをお勧めします：

第一に、蓮の実：蓮の実は特別な脾臓を働かせるだけでなく、心を養い、心を静め、腎臓と固精を益することができる。脾は気血の源で、蓮の実は病後の脾胃気虚の栄養剤としてよく使われる。蓮の実と百合の花は、心を養い、心を静めるだけでなく、気血の源不足の問題を解決し、気血不足と不眠症を根本的に改善する。

第二に、シナモン：シナモン甘くて平らな質感は、心と脾臓の2つの経絡、陰と血に、液体の完全なキャンプを滋養し、血液を滋養し、精神を落ち着かせる、一般的に使用される強壮薬の心と脾臓不足の治療法である湿った。動悸、めまい、不眠、物忘れなどの心脾両虚、慢性病や血虚による老年期の心脾両虚にユリを用いると、非常に良い治療効果があります。

三、なつめ：なつめは補中、養腎、温胃の作用があり、養血、発散液の作用があり、ガスを補うだけでなく、養血、発散液の作用があり、薬物や常用食品の気血不足を改善することであり、その効能は桂枝茯苓丸よりやや低い。百合はなつめの迷惑の問題を解決するために、不眠症を治すために、心を養い、心を落ち着かせる、真ん中を調える役割を果たすことができます。

このようなコロケーションは簡単で便利で、直接丸粒のお粥と一緒に食べます。ジャポニカ米滋養強壮気、脾胃、喉の渇きのほか、百合、蓮の実、桂皮、ナツメなど、効果は相補的です。現在、人々の生活は目まぐるしく、仕事のプレッシャーは、気血不足の出現、不眠症は避けられない、あなたが合理的にユリ、シナモンなどを摂取することができれば、気血不足と不眠症の改善に非常に良い効果が得られます。

権威ある州医療専門家の回答：

百合は清肺、養陰、伝統的な漢方薬の迷惑に加えて、それ自体は気血とは何の関係もありませんが、不眠症の少し救済を再生することができます、あなたは不眠症を改善するために気血を補充したい場合は、専門家は、引用脾臓の丸薬、天の王とダンの心を調えるなどの中国の特許薬は、不眠症、伝統的な漢方薬の単一の味を調整するために、気血の補充のカテゴリに属している教えて：人参、竜眼肉、アガリクスブラゼイ、poria、ナツメの種子、シザンドラ。

(WeChatを懸念：哲学医学フォーラム）国家医療マスターは、健康を維持するために一緒にあなたを取る〜。

舌、脈、全身状態が気血両虚の現れと一致する場合、このような不眠症には百合脾湯（Atractylodes macrocephala、Radix Angelicae Sinensis、Poria、Astragalus membranaceus、Longan meat、Polygonatum odoratum、Namjube nut、Radix et Rhizoma Ginseng、Radix et Rhizoma Pinelliae、Radix et Rhizoma Glycyrrhizae）を用い、各薬剤の正確なグラム数は適切であり、これは人によって異なるべきである。

具体的な薬の味と量を決めるために、病院に行って漢方医の面接を受けることをお勧めする。

喜んでお答えしますよ。

ユリとは、ユリ科クルクリオン、スズラン、細葉スズランの乾燥した肉厚のうろこ状の葉のこと！

ユリは両用漢方薬に属し、食用にすることもできるが、薬用にすることもできる！

リリー：甘く、冷たく、心臓と肺の経絡に作用する！

効果 : 肺を潤し、咳を和らげ、心を澄ませ、精神を落ち着かせる！

ユリはこれらの薬と併用することで、気血を補い、睡眠を促し、肺を潤し、咳を和らげる。

痰と熱で咳が出る場合、ユリは甘くて冷たい、肺経に属し、肺を清め、乾燥を潤して咳を止めることができる。痰熱欝滞、熱灼液傷、肺不申告、咳喘息には、真珠母、蒼白白芍、プラチコドノプシスなどを併用する！

陰の傷害、乾燥した咳、咳血、ユリの質感の甘く湿った、肺の経絡に、長い間肺の陰を湿らせるために、陰の傷害、延長された咳や喀血、血の混じった痰、乾燥した咳は、マイタケ、サザンカ、生の土地などと組み合わせることができます！

百合は心臓の経絡に属し、心臓の陰を養い、心臓の気を益し、心臓の熱を清め、心を静めるので、不眠症に用いることができるが、熱による津液の損傷、陰虚津液不全、心臓の過剰な火による不眠症、イライラ、夢うつつのため、喉の渇き、胸焼けのため、志母、地黄、棗仁などと一緒に用いると、心臓を清め、イライラを取り除き、心を静めることができる！

ユリは陰を養い、血は陰に属するので、陰が不足すると口渇、めまい、肌の乾燥が現れ、血を養う気と一緒に鶏血蔓、アンゼリカ、白芍、紅棗などと組み合わせることができる！

薬には四気五味、寒・熱・温・涼があり、ここに記載したものはすべて医師、薬剤師の指導のもとに使用する必要があり、乱用は禁物である！

シナモンなめことシルバーなめこのスープ

桂枝茯苓丸、大陰血。ガスと血の恩恵を受け、体や骨を強化し、シナモン砂糖含有量が高く、弱い貧血、慢性疾患、身体的な弱さ、特に弱体化している人に適しています。

銀カビ多糖体を豊富に含む銀カビは、気を益して腸をきれいにし、陰を養って肺を潤し、心を養って精神を安定させ、免疫系を強化する効果がある。

この3つの組み合わせは、気血を補い、心を養い、心を落ち着かせるという非常に優れた効果がある。

1.ユリは多年草ユリの地下球根。味は、甘く、やや苦く、やや冷たい。心臓、肺の経絡に属する。咳を潤し、心を清め、心を静める。陰虚肺乾燥咳嗽、消費、吐血、喀血、心陰虚の百合病によく用いられ、癰、不眠症などにも用いる。2.ユリハトムギ、根茎と根茎人参、揚げatractylodes macrocephala、竜眼肉、茯苓、木材、焼き甘草、farzhi、酸っぱいナツメの実、アンゼリカ、生姜、ナツメと気血不足の改善、心と脾臓の不足によって引き起こされる不眠症。