桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）は、漢方では竜眼肉とも呼ばれるが、どのように食べれば効果が発揮されるのだろうか？まず、シナモンの健康効果について説明する必要がある。

シナモンの健康効果

健康効果から言えば、シナモンは果物の王様と言える。なぜなら、梨、リンゴ、スイカなどの果物は、健康効果があるが、これらの果物は基本的に治療のために、より健康のための漢方薬によって使用されることはありません。しかし、シナモンは異なっている、それは、脾臓を強化し、心臓に栄養を与えるなどの組成物の古典的な式の伝統的な中国医学の治療の数であり、血液に有益な、脾臓のスープの血液の精神を静めるなど、シナモンに使用されます。

したがって、漢方医の目には、桂皮は間違いなく良薬に映る！

中医学によると、桂皮は甘い味と暖かい性質があり、心脾の経絡に入り、脾を強め、心を養い、気を補い、血を養い、精神を落ち着かせ、睡眠を助けるなどの効果がある。

例えば、脾虚による食欲不振、心気虚によるパニックや息切れ、心血虚によるめまい、パニック、落ち着きのなさ、気血不足による脱力感や疲労感、物忘れ、不眠、めまいなどである。

シナモンの最適な使用法

シナモンの薬効を最大限に生かすためには、条件の異なる他のハーブを組み合わせる必要がある。

1.脾虚、人参、茯苓、甘草、橘皮、山芋、蓮の実などの生薬で脾を強め、脾を養い、桂皮で脾を強め、気を益し、脾虚、食欲不振、腹部膨満感、消化不良、疲労感、虚弱感などを改善する。

2.心気虚：アメリカ人参、シザンドラ、マイタケなどと組み合わせて、心気を補い、収斂発汗、心気の散逸を防ぐなど、心気を養う桂元の効果を助けることができる。

3.心血両虚の場合、酸棗仁、遠志、コラ・コリ・アシーニと組み合わせると、補血、滋養強壮、精神鎮静の効果が高まる。

桂皮の薬効は温性なので、一度にたくさん食べると、火の現象を引き起こしやすいが、不眠、イライラなどの身体的な不快感を引き起こすので、この時、生甘草、薄竹の葉などと一緒に食べると、イライラに加えて、心がすっきりして落ち着くため、副作用をなくし、薬効の滋養を残すことができる。

要するに、桂皮の薬効をよりよく発揮させるために、実際、非常に重要な、適切な、桂皮の薬効をよりよく発揮させるために、桂皮の薬効をよりよく発揮させたいのである。

シナモンの効果を最大限に引き出すには、どのように食べればいいのでしょうか？

私の故郷は広西チワン族自治区で、祖母の家はシナモンの地理的な目印となる原産地である広西チワン族自治区のボバイにあり、子供の頃からシナモンを食べるのが大好きで、シナモンにはすっかり慣れ親しんでいます。栄養士になり、漢方を学んでからは、シナモンに対する知識がさらに深まりました。シナモンは様々な食品と組み合わせることで、様々な素晴らしい使い方ができます。シナモンを上手に使うにはどうしたらいいのでしょう？今日は、そのヒントと経験をご紹介しましょう。

シナモンの効能は？

リュウガンとライチはどちらも広西チワン族自治区の特産品だが、ライチの評判は楊貴妃の "紅塵に乗って妾の微笑み、誰もそれがライチだとは知らない "だけではない。蘇東坡の "一日三百茘枝、嶺南人を辞さず "もある。

スター効果」は現代だけの専売特許ではなく、古くからあった。有名人の "お墨付き "があり、ライチは一躍有名になった。しかし、私は龍眼がもっと好きだ。

李時珍は『医方大全』の中で、「ライチは高価な食べ物だが、竜眼は資源的に有益である。ライチは熱く、竜眼はセックスと平和をカバーする。"

リュウガンを乾燥させたものは一般にシナモンと呼ばれ、地元の人々には「丸い肉」として知られている。リュウガンは果物として食べることができ、蒸したり乾燥させた桂皮は薬として使うことができる。

シナモンの食べ方は？

• 1、スナックとして食べる

シナモンはスナックとして食べることができる。シナモンは甘くて柔らかくて美味しいので、食べるのを止められない。

ライチよりもシナモンの性質が穏やかですが、より多くのものを食べるために滋養強壮のものが、停滞を生成し、シナモン甘い、それは脾臓と胃を養うことは容易であるので、より多くを食べる痰と火を生成します。

おやつとして食べるときに最も重要なことは、自分をコントロールし、欲望を抑えすぎないことだ。通常は1日に数カプセルがよく、多くても20～30カプセルまで。

• 2、煮水喝

清代の名医・王蒙頴が著した『家内食養生綱要』によると、桂皮は「溶けにくいので、煎じ汁を飲むのが適当」だという。桂圓も良いが、脾胃に甘いものは比較的多く、消化しにくいので、湯を沸かして飲むのがよい。

シナモンはそのままお湯で煮出すこともできるし、他の食材やお茶と組み合わせてお茶を作ることもできる。 例えば、私はナツメとシナモンを一緒にお湯で煮出すのがとても好きだ。ナツメとシナモンはお互いを引き立て合い、単独でお湯を沸かすよりも風味が強く、重層的になります。

• 3、蒸着吃

シナモンボールを蒸して食べるという最も有名な表現も王蒙靖のものだ。

良いリュウガン、盛竹筒型磁器ボウル、各肉1つまたは2つ、白砂糖にお金、ベジタリアンボディの火に皮をむいてから、西洋人参の部分に、砂糖の数など。碗の口の力は絹の層に、蒸気の上の米の鍋の日後に、蒸気の百回に。--家の食事療法の残りの調理法と

すでにご覧になった方もいらっしゃるかもしれないが、これが「ジェイド・スピリット・クリーム」である。

そう、これが王夢英の『隋書』（随息居饮食谱）に載っている玉霊クリームの原型だ。現在、玉霊糊は、通常砂糖を省き、アメリカ人参を粉にし、桂皮とアメリカ人参を10：1の割合で混ぜ、40時間蒸して作られる。

長い間蒸して、シナモンが黒くなっている、この時点でシナモンは、食べることは、もはや甘いではありませんが、脂っこい喉の感じを持っていないでしょう、痰を生成することは容易ではない、火災に簡単ではありませんが、その滋養強壮の性質が弱まっていない。

• 4、豆乳を溶かして飲む

小売店で食べるとき、自制できない人もいる。水煮にするとき、丸い肉を捨てるのはかわいそうだと思う人もいるが、食べてもあまり風味がない。玉霊糊を蒸すのは時間がかかりすぎる。

ナツメ、桂皮、蓮の実のスープ、養血心スープ、桂皮と三紅のスープなどだ。他の豆乳でも、自然が衝突しない限り、私は風味付けのために一握りのシナモンとナツメを加えるのが好きだ。

• 5.スープを作って飲む

広西チワン族自治区の人々はスープを作るのが好きで、私たち地元の人はスープと一緒に鍋にシナモンを数粒入れるのが好きだ。

しかし、シナモンの風味は非常に甘いですが、ああ、スープが甘すぎるが、メインのノイズに大きな手を投げないでください、通常は良いに3、5粒を追加します。

最後に、私のお気に入りのシナモン・レシピをいくつか紹介しよう。

ナツメとシナモンの蓮の実粥

材料：ナツメ5～6個、シナモンボール30個、蓮の実30g、玄米30g、黒砂糖1～2片。

作り方：1.玄米を洗い、2時間浸して炊飯器に入れる。

玄米を黒米に置き換えることもできるし、胃腸は冷えているが消化は正常な人はもち米に置き換えることもできる。

2、ナツメをきれいにし、裂き、シナモン、蓮の実をきれいにし、3つの材料を炊飯器に入れます。

ナツメは、より良いナツメの効果を引き出すために引き裂かなければならない。ナツメのコアを削除することができます使用することはできません、ナツメの肉のセックス温度、ナツメのコアのセックスクール、調理するために一緒にコアと、火をより困難に。便利な食べるためにする場合は、また、日付のコアを削除することができます。

3、ボウル2杯分の水を加え、黒砂糖を入れ、「おかゆ」ボタンを選ぶ。

デーツとシナモンは比較的甘いので、甘すぎるのを好まない場合は、黒砂糖を追加することはできません。朝食として食べたい場合は、夜寝て、材料ができ、炊飯器に入れて、「おかゆ」ボタンを選択し、タイマーを予約し、良い時間を選択し、朝、一度起きると、熱くて甘い朝食があります。その後、いくつかの卵、スライスしたパン、豆腐の脳などを使用すると、朝食は非常に豊かです。

滋養血液・滋養心臓スープ

材料：ナツメ5～6個、シナモンボール30個、野生の葛粉45g。

実践：1、ナツメの洗浄、芯を除去し、細断、一緒に豆乳機やウォールブレーカーにシナモンと、最高レベルに水を追加します - 水の間の最低レベル、 "豆乳 "ボタンを選択します。

豆乳マシンが動いている間に、洗い物をしたり、他のことをしたりしなさい。

2、野生のプエラリア・ロバタ粉末を小さなミルクポットに入れ、まず少量の水で溶かす。豆乳マシンの作動が止まるのを待ち、まだ熱いうちにナツメとシナモンの汁を小さなミルクポットに注ぎ、注ぎながら素早くかき混ぜると、ペースト状になる。

すぐにペーストができるほど温度が高くない場合は、小鍋を直火で熱し、沸騰させてペーストを作る。豆乳鍋1つで2～3人分。薄めが好きな人は葛粉を適当に減らし、濃いめが好きな人は葛粉を適当に増やしてもよい。

夜更かししているときに作って飲むのに一番好きなのはこのスープで、簡単でおいしい。

元祖豚の心臓スープ

材料：シナモンボール10個、霊芝5g、スズラン10g、蓮の実10g、ポリア15g、ナツメ2個。豚の心臓1個、ポークチョップ1個、黒キクラゲ5g、銀キクラゲ5g。

実践：1、それぞれ、黒キクラゲ、銀キクラゲ、ユリ、ハスの実、茯苓を2時間以上漬ける。

2、リブは細かく刻み、豚の心臓はきれいに、ブランチ、スタンバイ。

豚バラ肉を加えると、豚の心臓のスープの風味が強くなる。棒骨や扇骨を選ぶこともできる。

3、鍋に豚の心臓と肋骨全体を追加し、黒キクラゲ、poria、霊芝、ナツメ、シナモン、ナツメを引き裂く必要があります。

霊芝は少し苦いので、スープの風味を和らげるために甘いナツメヤシとシナモンが添えられる。

4、料理酒大さじ2と適量の水を加え、強火で沸騰させた後、火を弱め、約45分間煮込み、豚の心臓を取り出し、スライスして鍋に戻す。

5、銀キクラゲ、ユリ、ハスの種を加え、20分間煮込み、火を止める前に塩を少し加えて味を調えることができる。

銀キクラゲは長く茹ですぎるとゼラチンから出やすくなり、スープがベタベタして味はあまり良くない。ユリやハスの実は長く茹ですぎると腐ってスープが濁ってしまうので、銀キクラゲ、ユリ、ハスの実は後に入れても良い。

結語

シナモンをそのままおやつにしたり、お湯を沸かしたり、蒸したり、豆乳を飲んだり、スープを飲んだりするのもいい。

今日は3つのシナモン料理、ナツメとシナモンの蓮の実粥、血を養う心臓のスープ、元始豚の心臓のスープを紹介した。

免疫力を高め、特に高齢者に良いシナモンの食べ方がある。私の90歳近い母が毎年必ず食べているのだが、今回はその方法を紹介しよう。

食べる時期があり、朝食の前で、益州の初日から益州の最終日まで食べる。初日の夜、七乾桂皮を洗って冷水に一晩浸し、翌朝茹で（桂皮を浸した水）、卵を溶いて茹でれば出来上がり。毎年食べ続けることができれば、顔色はどんどん良くなり、体もどんどん健康になる！

乾燥シナモンは直接食べても栄養を補うことができるが、乾燥シナモンは温かい食べ物に属するので、一度に食べ過ぎると火事になる恐れがある。また、水を飲むために乾燥シナモンを使用することができ、また、栄養効果を再生することができます。

シナモンは気血を補う効果があり、まず第一に、自分が火の中にいるかどうかを確認し、火の中にいる場合は食べることをお勧めしませんが、この泡水、お粥が利用可能であり、方法も非常に簡単です任意の補完食品を食べるには、まず自分の体質を見る必要があります。

このことを話すには、私が最適の相手だ。

結局のところ、それが私の健康番組での仕事だ。

シナモンを最大限に活かす食べ方。

まず、あなたのシナモンの定義による。

私にとってシナモンは甘い果物だ。

だから、口で食べるのが一番お得なのだ。

シナモンは健康にいい、シナモンは漢方薬だ、あれこれ言う人が多いけど、全部が悪だ。

シナモンを食べて痩せたという話は聞いたことがない。私が知っているのは、40代で亡くなった健康専門家一人だけです。

だから、健康の専門家たちが何を言おうが気にしないで、フルーツだと思って、適度に『もっと』フルーツを食べればいいんだろ？

シナモンは気血を補うためによく使われる食材で、特に女性に人気がある。シナモンにはいろいろな食べ方があり、直接食べたり、水煮にしたり、酒煮にしたり、ペーストにして煮たりする。どのように食べれば最大の効果を発揮するのか、まずは桂皮の効能を理解する必要がある。桂枝は甘くて温かく、心脾両経に属し、その主な役割は次の2点である。

高麗人参配合の桂枝茯苓丸は、心脾両虚を補い、穏やかな効果がある。桂枝湯は脾胃を養い、血を養い、心を静める作用があり、人参は滋養強壮、虚弱体質や長引く病気などの症状を改善する作用がある。しかし、高麗人参、桂皮は暖かく、長期的に水を飲むと火傷しやすいので、冬の飲用がより適切であり、通常、火傷しやすい体にも高麗人参の代わりにアメリカ人参を使用することができ、効果はより良いです。

ナツメと桂遠、気と血に有益な、平和の機能は、気と血の不足証明書に使用されます。2つのことは、水を飲むために使用することができます脾臓と胃を強化することができ、適切な飲用は、消化吸収を助ける;黄色の皮膚に起因する不十分な気血の女性のために効果的に改善することができ、皮膚、美容とスキンケアに栄養を与える役割を果たすだけでなく、効果的に不眠症、記憶喪失の予防を軽減することができます。しかし、桂皮棗は温かく、火照りやすい体には適さない。

気と血の不足に加えて、腎虚の症状を持つシナモンとクコの実の飲み物を使用することができます。気の不足が明らかな人々は、党の人参、ハトムギの飲み物をすることができます;肝臓と腎臓の不足が表示され、肝臓と血液の不足は、一緒に菊の水を飲むことができます。

乾燥桂皮は殻をむいて中の芯を取り除き、肉だけを取る。同量の桂皮肉に同量の輸入アメリカ人参を加え、大きな煮込み鍋でよく混ぜる。40時間水煮した後、毎日6粒ほどの人参と桂皮肉を食べ、血と気を補う。

私はシナモンボールに1つか2つの金の菊と氷砂糖を入れて食べる。

皮も芯も一緒に食べると、より美味しくなる