食べたり飲んだりできるのにやせている場合は、昔からそうなのか、最近になってからなのか、原因不明の体重減少ややせ方であれば、代謝性疾患（糖尿病、甲状腺機能亢進症など）や消耗性疾患の前駆症状（腫瘍）などの疾患因子の影響ではないか（神経質になる必要はないが、注意は必要）。

体のチェックに問題がなく、飲食は可能で、肉が育たないだけで、体が痩せている（自己認識で痩せているのではなく、標準体重だけでなくBMIでも痩せている）のであれば、それは消化吸収の問題であり、伝統医学では脾胃の運化機能の低下、現代医学では消化器系の問題と呼ばれる。

まず第一に、栄養の非吸収は、例えば、ビタミンB群の不足に起因する、不均衡な栄養摂取であってもよい：ビタミンB1の不足は、体の正常な代謝に影響を与えることができ、ビタミンB2の欠乏は、直接B6とナイアシンの代謝に影響を与える、ナイアシン欠乏は体重減少、疲労、疲労を引き起こす可能性があり、ビタミンBは、タンパク質、糖質、脂質の体内の代謝に関与しているので、ダイエットはただ、食べることができるように、食べることができるように行うことはできません。バランスの取れた栄養を、食べることができる。

第二に、環境や習慣、遺伝子などの影響により、生まれつき一年中比較的痩せている人が体重を増やすのは確かにかなり難しいが、少し体重を増やして太ることは不可能ではない。

まず、良い食習慣と生活習慣を身につけ、脾臓と胃腸をいたわり、過食、長期的な脂肪、甘いもの、濃いもの、脂っこいもの、刺激的なものを避け、規則正しい食生活を心がけ、良い気分を保つことである。

第二に、食事では1日の総エネルギー摂取量を増やし、適度な筋力運動などを組み合わせることが重要である：

1、1日の総エネルギー摂取量を見る：身長-105後×30＋500のうち、実際に必要な総エネルギー摂取量を見る；

2、炭水化物の摂取量を適度に増やし（粗食と微食）、食事と食事の間に追加で、主に乳製品やナッツ類、果物系の食品を追加する；

3、タンパク質の摂取量は十分でなければなりませんが、少なくすることはできません、肉食品の毎日の摂取量は半分2（例えば、75グラムの通常の最大量は、あなたが100グラムまで食べることができる）、卵、牛乳、豆や豆類を超えて推奨される通常の人々の最高量に達することができます少なくすることはできません。

最後に、ダンベル、ウェイト、腹筋、腕立て伏せなどの筋力運動を加えることもお忘れなく。これは筋肉と丈夫な骨を作るのに役立つ。

食欲はかなり良いですが、食品の量も大きいですが、ちょうど脂肪の人々は本当にかなり多くを食べることができません。このような状況は、一般的に2つの理由です：膨満感、緩い便、あるいは食品残渣と混合を伴う、薄い体を飲み食いすることができ、胃の強い脾臓が弱い、脾臓の輸送機能の機能の受け入れと腐敗する胃は十分ではありませんが、栄養筋肉の手足にダイエット製品の本質を広めるために失われることはできません;より多くの食品と良い空腹感が、代わりに吐き気や嘔吐酸、口臭、熱いと臭い便、便秘、および他の症状を伴う薄さの胃の火のために燃えるよりも、胃です。胃機能の病的な亢進である。

胃腸が丈夫で脾臓が弱いのは、食生活の乱れ、過労、心配事や考え事などによる脾臓の傷害が主な原因であるため、毎日の食事は規則正しくし、食べ過ぎないようにし、脾臓の働きを高める作用のあるあっさりした消化の良いものを多く摂り、機嫌よく過ごし、屋外で運動する機会を増やす必要がある。症状が重い場合は、脾臓の運化・消化機能を強化・回復させる漢方薬、例えば補中益気湯、人参脾湯、香砂胃腸薬などを服用します。

胃の火は主に辛いもの、温かく乾燥したもの、熱と火の食べ過ぎによって引き起こされ、愛が満足しないガス鬱と火などであるため、食事は軽めにし、ゴーヤ、苦菊、リュウゼツラン、インゲン、スイカなどの苦くて冷たいものを多く食べて、できるだけ食べ物の火をコントロールし、アルコールを飲まず、辛くて脂っこいものなどの火になりやすいものを食べず、穏やかな精神状態を維持し、怒りの鬱を避けるようにして、肝臓の鬱と火を防ぐ。薬は胃と下痢を調整するために使用する必要があり、一般的に胃の粉末プラス減算をクリアするような処方を使用し、牛黄胃薬、胃と黄連の丸薬などをクリアし、便秘が深刻である馬仁倫腸薬の使用と組み合わせることができます。

上記の症状は主に悪い食習慣が原因なので、「口をつぐむ」ことがとても必要である。

実際、体が衰えてきたと感じたら、まず除外すべき病気のひとつは糖尿病で、この病気の罹患率は高いからである。また、衰弱の症状につながる他の問題として最も心配されるのは、感染症（結核などの臓器の病気）や悪性腫瘍である。したがって、衰弱症状のある患者は油断せず、栄養の吸収が悪いから衰弱しているのだと言う前に、きちんと検査をして上記の病気を除外すべきである。

もし本当に栄養の吸収不良による衰えで、食べ物や飲み物の量そのものが正常であれば、そのような衰えはあまり心配する必要はなく、食事や運動で調整することができる。実際、体重に関するほとんどのことは、食事と運動でコントロールできる。栄養吸収不良の人は、プロバイオティクスを摂取して腸内細菌叢を整えれば、栄養の吸収に多少は役立つだろう。

結論として、衰弱の症状に遭遇したら、まず、何らかの理由で体重が減っているのだと、自分を正しい位置に置くのではなく、まず、検査と除外を行い、悪性病変や器質的病変が除外されて初めて、消化管の消化吸収異常を考えるべきである。

体の衰えの何が問題なのか？生活の中で、多くの肥満の人は体重を減らしたいと思っているが、体の衰えや苦しみのために多くの人がいる、これは誰もが自分の苦しみを持っています。例えば、甲状腺機能亢進症、肝臓や胆嚢の病気、癌腫瘍などです。

なぜ胃腸機能の低下が体重減少につながるのか？私たちの体重増加は、実はエネルギーの摂取量と消費量の変化です。長期的なエネルギー摂取量が消費量より多ければ、体重は確実にゆっくり増加し、例えば、1日のエネルギー消費量は2000kgでも、1日の摂取量は3000kcalですから、確実に太ります。逆に、1日のエネルギー摂取量が長期的に消費量より少ないと、体はやせます。つまり、浪費はさまざまな理由でエネルギー摂取量が少ないことが原因なのです。エネルギーの源は、さまざまな食品が消化吸収された後、胃腸で酸化されることですから、エネルギーと胃腸の働きには密接な関係があります。

体の衰えの最も重要な原因は、胃腸機能の低下、胃腸機能の低下、食欲不振、胃の容量が小さい、摂取量が少ない、多くの人がたくさん食べているように感じるが、実際には、摂取量は消費量よりもはるかに少ない、痩せた人はたくさん食べているように感じ、太った人はあまり食べていないように感じる。異なる人々の胃の容量は異なっている、より多くを食べるために胃の容量。

人によって胃の容量は異なる

食欲不振

体重とエネルギーの関係

だから、体の衰えを治療するための主なものは、胃腸の機能を向上させることです。良質の蛋白質、ピーナツ蛋白質、スピルリナ、豚バラ肉、山芋などを補充して胃腸の力を高め、常温のプレーンヨーグルト、白い人参スープ、サンザシの煮汁を補充して胃腸の消化を促進し、ゆっくりと胃腸の機能が向上し、摂取量が増え、体重がゆっくりと増加します。もちろん、異なる状況は、合理的な使用の実際の状況に応じて、根本的に体重を高めるように異なっている。

痩せていても食べたり飲んだりできるのはごく普通のことで、多くの人が陰虚体質に苦しんでいる。

殷欠乏体は、一般的に体より少ない水として知られている、より少ない水は2つの結果につながる、1つは保湿の欠如であり、目、関節、乾燥肌、唇や舌赤、舌が少ないとして現れる。第二に、体に水が少ないため、胃の火に顕在化し、火災に簡単に、 "良い空腹 "を食べたり飲んだりすることができますが、どのように食べることは脂肪ではありません。人のこの種は、怒り、動揺、五心熱に簡単です。

陰虚の体格は基本的に穏やかな体格や他の体格に変換されませんが、唯一の適切に調子を整えることができ、人々は不足の内部熱不足を増加させることはできません。ダイエットは、より多くの果物、より少ないスパイシーな食べ物を食べる。中国医学は、"静的な陰を養うことができ、動きは陽が生まれる "と考えているので、陰虚体格はいくつかのなだめるような運動に適していますが、激しい運動には適していない、例えば、太極拳、ヨガなどを実践することができます。

私はDr.Lu Yingtaoです、あなたが健康とウェルネスについての詳細を知っているように、私に注意を払う、それはあなたのために有用であれば、いいねと転送してください！もし他に質問があれば、コメント欄に残してください！

食べたり飲んだりすることができます脂肪は主に吸収機能が非常に良いではありませんが、私は個人的な経験、私は食べたり飲んだりすることができます前に1メートル58の息子80ポンド、人々はまだ私が長い肉を食べることができない私をうらやましがり、実際には、私は貧しい吸収機能、疲労しやすく、その後、私は古い漢方薬、胃と腸を調整し、より多くの食べることができる後に半月間、次から次へと続いて、1ヶ月以上コンディショニングを見に行き、今それは98ポンドで、私は今、食事を制御する必要があります、またはそれは脂肪が多すぎる、と私は脂肪を取得したい。本当に太りやすく、体を調整しやすい。

それはやはり、個人のフィットネスと関係があるような気がする！周りの人は同じものを食べて、同じように働いて、同じように太っているのに、自分は変わらない！誰か私を20kg太らせてくれませんか？コストは問題ではない！ただでさえガリガリなのに、どうやったら太らずに食べれるんだろう？

対象者の胃や腸がうまく消化できず、食べ過ぎず、規則正しく食べず、よく食べ過ぎてしまうということはないだろうか？私の横にも、対象者によく似た例がある！

私たちの会社の小さな女の子は、通常、彼女は私たちが食べるよりも多くを参照してください、特に鍋料理は、基本的に最初から最後まで、野菜を食べるのが好きではない、肉や果物を食べるのが大好き、辛いものを食べるのが好き、最初に我々は彼女がそんなに食べた理由について非常に好奇心が脂肪ではない、そして、彼女は説明した：胃が良くないので、時には自宅で下痢をたくさん食べて、その後、次の数日間は食欲不振になります、夜更かしが好きで、スナック菓子を食べ、食べ過ぎると眠ることができないし、朝食を食べないで、時には正午にいくつかの重い食べ物を食べるのが好きで、午後には、しかし、自分の口を制御することはできません。また、深夜のスナック菓子を食べると、あまりにも支持を食べて眠ることができない、朝は起きることができないし、朝食を食べていない、時には正午にいくつかの重い食べ物を食べるのが好き、午後は胃腸の不快感になりますが、口を制御することはできません、夕方にはいくつかの調理された食品を買って家に食べながらドラマを追いかけて、時間が経つにつれて、食べると、ダウンして排出され、時折怠惰な睡眠のために食べていないので、私たちは、彼女は通常、多くの食事を食べることを感じるが、脂肪ではなく、実際には、理由があります！理由があります！

それは次のことに集約される：

1.不規則な食事、食事時間に食事を摂らない、夜中に追加で食事を摂る；

2、食事が油っこい、塩辛い、胃腸の不快感を引き起こしやすい、下痢、腹痛になる；

3.しばしば過食になり、満腹でも二口以上食べ、最終的には下痢になり、残り数食の食欲がなくなる；

4.胃腸の病気や機能不全で、栄養吸収に影響がある。

私のアドバイスだ：

1.軽い食事、規則正しい食事、早寝早起き；

2、粗と細、肉と野菜、偏愛ではなく、食品の多様性の摂取量；

3、胃腸の機能が良くないので、冷たいもの、辛いもの、油の多いものは食べないようにする；

4、食後1時間はヨーグルトを飲むことができ、消化吸収を助ける；

5.定期的に運動して体を鍛え、食欲を増進させる；

6.食事の栄養密度とカロリー密度を高めるために、少量、頻繁、7分間の食事をする；

7.食事の回数を増やすが、揚げ物は控える。

漢方医学では、体の病気の原因の多くは脾胃の機能低下と気血の不足にあると考えられている...。やせて弱っている人の体格を整えるやせている人は胃腸の吸収が悪いので、やせ弱った体格を健康で丈夫にする。胃腸の働きが弱い痩せ型の人。

提案：鶏肉、アヒル、魚、羊のレバー、さらに消化吸収の良い魚、胃腸の調子を整えるために新鮮なバターミルクヨーグルトを多く飲むことをお勧めします。

様々な友人は、実際には、体重を増加させる必要性は難しいことではありません、毎日限り、揚げラードが食べるために米を伴うように、3ヶ月は6〜10ポンド体重を増やすことができるようになります問題ではありません。