招待してくれてありがとう。湿気は取り除くのが難しい。湿は油のようなもので、とても粘着性があるからだ。そして、この「湿」は万病の元とも言われ、「寒」には「寒湿」ができやすく、「暑」には「暑湿」ができやすく、「風」には「風湿」ができやすく、「夏」には「夏湿」ができやすい。従って、身体の多くの病気は湿と大きな関係がある。

では、もし私たちの体に湿気があるとしたら、私たちの体は何を示すのだろうか？

身体全体が非常に疲労しているように感じ、休息しても怠く、気力が湧かない。全身が濡れたスーツを着ているような不快感がある。

口から出る便は形がなく、柔らかくて粘着性があり、ペーパータオルで拭き取るのも大変です。また、これらの便はトイレにこびりつきやすく、バケツ数杯の水できれいに流すのも難しい。これらはすべて、体内に湿気が多いことを示している。

舌を観察することもできる。正常な人の舌は薄紅色で水分が多く、舌は薄い。しかし、舌苔が白くて厚く、白い舌苔の層で覆われているのを見つけると、あるものはヌルヌルして湿っているように見え、これは寒くて湿っていることを表し、あるものは黄色くて脂っぽく白く見え、これは湿っていて熱を持っていることを表す。

また、舌がへこんでいる人もいるが、これは体内に湿気があるためである。

もちろん、全身のさまざまなシステムの症状もあるので、それについては触れない。

これらの "感情 "の上には、体の水分が重く、湿気がある！

湿が排出されたかどうかを知るためには、まず、湿が重いとどのような不快な症状が現れるかを知る必要がある。湿が重いと、人体には次のような症状が現れる。

眠気と頭重感、疲労感、めまい、頭重感。精神的な弱さ、肉体的な無気力、集中力の欠如；

湿がなくなった後、自己認識の精神状態は非常に明白である。元来、精神がなく、エネルギーを持ち上げることができない感じ、全身が非常に不快な感じがなくなり、人全体が新鮮で清潔に感じられ、精神も良好であり、これは湿の体が排出されたことを意味する。

第二に、湿気が重いと舌が厚くなり、白または黄色の厚い苔になることがあり、腹部膨満感や下痢になりやすく、重い食べ物を好んで食べる。

それが排出されると、舌苔が変化する。体内の湿気が徐々に排出されると、元の厚い舌苔はなくなり、歯形のある舌もなくなり、正常な舌、すなわち薄紅色でしっとりとした舌になり、舌苔は薄くなる。

第三に、湿気が多いと、女性の婦人科系の炎症が起こりやすくなり、黄色、白斑の増加、悪臭、腹部膨満感、不快感などの症状が現れ、場合によっては発熱することもある。

第四に、消化器症状：

.口の渇き、口の苦味、口臭、痰、咳、喉がすっきりしない；消化力が弱まり、食欲が減退し、味が淡白になる；

この直感的な感覚は消え、おめでとう、湿気の除去に成功した。

第五に、湿気が多い時、便を観察する。便の形が整わないうちは、便をきれいに流せなかった後、元の粘着性のある形の悪い便が元に戻り、バナナのような形の黄色い便に変わる。しかも、便はベタベタせず、最後まで出ない感じもなく、トイレの便は水で簡単に流すことができる。

便がトイレにこびりつき続けることもなく、トイレットペーパーを使う量も減り、下着に拭き残しができることもない。

第六に、皮膚をチェックし、それが脂性であるかどうか、湿度が高いとき、人間の皮膚は湿疹、流水かゆみを起こしやすい。特に汗ヘルペス。

目の下のひどいクマ、脂っぽい肌、湿疹；

髪は1日か2日洗わないと脂ぎってフケが出る；

耳の中が湿っていて（脂っぽい耳）、毛が荒く、抜けやすい；

第七に、湿気が多いと、体のリウマチの関節痛が再燃しやすくなる。

また、足や顔などが浮腫みやすい。むくみは治まります。

これらの症状がなくなった、あるいはかなり軽減された人体は、体内の湿気が排出されたことを意味する。

一般的に、体内の水分に注意を払う必要がある場合、体内の水分が多すぎると、さまざまな病気の患者になりやすいため、病気の多くは現在、体内の水分に関連していると言うことができます。

湿気は様々な問題を引き起こす！

方法は私の記事、Q＆Aを参照してください、このような食品療法、運動、利尿剤、脾臓、マッサージ、富陽、灸、カッピング、足浸、夜間足パッチは、体の湿を減らすことができます。

自分の体の湿気が排出されたかどうかを知りたい場合は、自分の体の湿気の症状が改善する限り、非常に簡単で、通常、湿気の症状を測定するには、舌のコーティングと便の粘着性の程度を見ることです。

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舌に歯形がある状態から歯形がない状態になると、湿気が体から取り除かれたことを意味する。

体の重い湿気の最も明白な現れは、舌が歯型を持っているということです、歯型舌は、体の重い湿気があるかどうかを測定するための最も重要な徴候であり、体の重い湿気があるとき、体の湿気が舌にとどまり、舌が腫れ、舌が歯を圧迫し、歯型が形成されます。

そして、体内の湿気がなくなると、舌の脂肪や腫れが少なくなり、歯型もなくなる。

トイレにこびりついた便は、一旦流すと体内の水分が排出されることを意味する！

湿気の重い人々は、身体の主な性能は、胃や腸内の食品は、胃や腸内の水分が多すぎる、胃腸の機能不全をもたらし、体内から排除する時間内に吸収することができない粘着性であり、症状の結果、便がトイレに付着している、多くのトイレットペーパー、そうでなければ拭いていないきれいではありません。

また、体から湿気が取り除かれると、便がトイレに付着し続けることがなくなり、トイレットペーパーの使用量が増え、下着に拭き残しがなくなる。

体から湿気が取り除かれると、皮脂やニキビができにくくなる。

何人かの友人は、それが髪や顔にあるかどうか、特に油に簡単に、体内で重い湿気を持っている、髪はちょうど洗浄し、外出し、スニークラウンドはすぐにグリースを始めた。何人かの人々の顔は、洗浄し、光り輝くようになった後、数分後に脂っこくなり始める...

一部の人々は、重い湿気は思春期がまだにきびである後に、にきびに直面することは特に容易である、何人かの人々重い湿気は、一般的に潮の吹き出物として知られている上昇の背部にある。

これら3つのポイントがすべて変化すれば、体内の湿気が取り除かれ始め、体がより良い方向に向かっている証拠だ。

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湿気といえば、実生活でもよく耳にする言葉だし、湿気が多いというのはよくある問題のようだから、誰しも他人事ではないだろう。

湿気という言葉は誰もが知っているが、それが何なのかを正確に説明できる人は多くないかもしれない。

そもそも湿気とは何なのか？

湿気とは、平たく言えば、体内で気化した状態の水蒸気のことである。

人間の体は70％が水分で構成され、体温もあり、実際、水と温度がある限り、蒸発作用の温度の水は水蒸気、つまり体内の水分の形成になる。

つまり、湿気があるのは正常であり、体に害を及ぼすのは多すぎる湿気だけである。

体内の湿気が多すぎるかどうかは、どうやって見分けるのですか？

この6つのサインがなければ、基本的に心配することはない：

1.食欲減退

体内の湿気が多いと食欲不振になりやすく、好物を見ても食欲がわかない。

湿が重すぎるため、運化機能が低下し、脾胃が弱り、食物の消化吸収能力が低下する。このような状態になると、人は徐々にやせ細り、食欲にも影響を及ぼして食欲不振となる。

2、大便粘稠

また、人は排便時のうんちを観察することで、自分の体の健康状態を判断することができる。

便が非常に粘着性があり、トイレに付着していることが判明した場合、どのようにフラッシュダウンすることはできません、それは体があまりにも重い水分であることを意味し、この時間は、速やかに湿気の除去を実施する必要があります。

3.皮膚の異常

体内の湿気が多すぎると、皮膚にかゆみや吹き出物などの異常が起こりやすくなるが、これらはすべて体内の湿気と切り離せない。

過度の湿気は皮膚の新陳代謝に影響を及ぼし、女性の体の抵抗力の低下やさまざまな肌トラブルにつながる。

4.体型が崩れている

体内の過剰な水分だけでなく、形状の人々につながる、いくつかの女の子は非常に少ししか食べませんが、非常に脂肪、それらのほとんどは、体があまりにも重い水分と脂肪につながるためです。

過度の湿気は、体の代謝能力を低下させ、今回は腹部に脂肪が蓄積しやすく、贅肉の輪が形成され、男性も大きなお腹になりやすい。

5.疲労と衰弱

体内の湿気が多すぎると、人は疲れやすくなり、何もしていなくても脱力感を感じるようになる。

このような状態になるのは、主に体の湿気が重く、臓器の機能に影響を及ぼしているからである。臓器の機能が低下すると、体が必要とする栄養が不足し、今度は五臓六腑に十分な栄養が行き渡らなくなり、体は疲れやすく、脱力しやすくなり、眠気も伴う。

6、舌が厚くて脂っぽい

舌は体の健康のバロメーターであり、舌を観察することで発見できる問題もある。

歯磨きの過程で、舌が肥厚していることがわかったら、ほとんどの場合、それは過度の湿気が原因である。

体の湿が重いと、体の運搬機能が低下し、舌が厚く脂っこくなりやすい。また、何を食べても不味く感じる現象も出てくるので、この時期こそ適時に湿を払う必要がある。

湿気は体につきまとう。便利で効果的な湿気を取り除く3つのストロークを試してみよう！

ヒント1：食事の調整

湿を取り除き、脾臓を強化する食材を毎日スープやお茶に使うことで、湿しやすい体を根本的に変えることができる。

しそパチョリのスープ：

陳皮、シソの葉、パチョリ、バッタ、乾燥ショウガを使い、湯を沸かして飲むと、脾臓を強め、湿を取り除く。

Pericarpium Citri Reticulatae：気を整えて脾を強化し、中気を整えて胃を調和させ、胃を温めて寒を散じ、湿を乾かして痰を解消する。

シソの葉は、表面の寒さを和らげ、気と胃を動かし、発汗作用が強く、夏の暑さと冷えを和らげ、湿を取り除き、疲労を回復する。

パチュリは湿を化し、痰を除き、肺を利し、フルクトゥスは脾を温め、湿を乾し、ドライジンジャーは中気を温め、寒を散じる。 共に陽気を温め、寒を散じ、湿を除き、脾胃を整え、生体の免疫機能を高め、ウイルスに対抗する能力を高める。

花花蘭咲の涙茶：

山茱萸、黄芩、小豆、アマランサス、花櫚、サンザシ、薄竹の葉を炒めてティーバッグにし、水を淹れて飲むと、脾臓を強化すると同時に、湿気の排出を促し、健康に役立つ。

山茱萸、利尿、浮腫の改善、涼血、下痢、体内の湿熱を取り除く。華蘭は、利尿、利水、湿熱を排出し、湿熱を改善し、さらに毒素を排出する。

大棗の涙は湿を益し、脾を強化し、風を払い、湿を勝ち取る。肉汁は、体内の湿を取り除き、臓器にリラックス感を与え、眠気を取り除く。

マンゴスチン：湿を発散し、熱を排出する。サンザシ：脾の経絡に属し、脾臓を強化し、湿を取り除く。アマランサス：熱を取り除き、毒素を排出し、利尿を促し、湿を取り除く。

ヒント2：足を浸して調節する

足を浸して湿邪を払うのは長い歴史があり、効果は比較的遅いが、持ち続ける限り、体のコンディショニング効果は非常に高い。

ペッパーフットソーク：

胡椒の実の乾燥湿を除去することができます。 胡椒の実の水を浸した足は、全身の血液循環を促進し、一方では、緊張やストレスを和らげることができ、他方では、湿気を除去し、体の不快な症状を改善するのに役立ちます。

30分以上足を浸し、1ヶ月続けることで、湿気を取り除く効果が得られる。

ホワイトビネガーのフットソーク：

足湯は湿気の一定の効果を果たすことができるように、足湯の水の夜は、白酢の適切な量を追加しますが、また、疲労を除去するために非常に良いことができ、睡眠の質も良い改善を得るだろう、体は自然に良く、良くなります。

白酢は大量の酢酸を含み、この物質は新陳代謝を促進し、水分の排出を促進し、さらに、白酢はまた非常によい殺菌効果があり、皮はまたよい。

ヒント3：習慣の調整

余分な湿気を取り除くと同時に、私たちを湿っぽくしがちな悪い習慣にも注意を払い、改める必要がある。

脂っこいものや冷たいものは避ける：

胃腸の働きが悪く、嗜好が重いため、体の湿気がますます重くなる！

例えば、脂っこい食べ物や塩辛い食べ物、甘い食べ物、脂肪の多い肉などは、胃や腸で消化されにくく、食べた後に湿を悪化させる！

また、冷たいもの、粘着性のあるもの、消化の悪いものは控えめにしたほうがよい。

エアコンの送風を避ける：

湿気が多い人は、夏でもすぐにクーラーをつけたり、涼しいときに薄着になったりしないほうがいい！

加えて、夜寝るときにはエアコンをつけない、暑いときにはドアや窓を閉め切らないなど、呼吸器を守る習慣も必要だ。

注：すべての画像はインターネットからのもので、もし侵害があれば、削除のために連絡することができます。

湿気といえば、私たちにとって馴染みのない言葉ではないだろう。私たちは湿気の一定の理解があると感じるかもしれないが、具体的に湿気が何であるかを言わせるために、多くの人々はまだ言う方法がありません。実際、湿気が多いのは、湿度が高く雨の多い環境に住んでいる、夜更かしが多い、肉食が好き、気性が荒い、運動量が減っているなど、さまざまな要因が関係している。

私たちは、四川省の人々は辛いものを食べるのが好きで、彼らの辛さの追求は極端に達していると言うことができ、それはすべての食事は辛いものを食べなければならないと言うことができることを覚えているかもしれませんが、多くの人々はかなりこれを理解していない。中国医学の観点から考えると、四川省は南部に属し、それ自体はここに湿気が多く、しばしば雨が降るので、体が重い湿気になります。そして、唐辛子をよく食べると、体の湿気を追い払うことができ、人々は通常の生活に戻ることができます。今日、私はあなたの体の湿気が排出されたことを知る方法を共有します。

1.便の形がよく、透明である：

実際には、多くの友人が不快な便の感覚を持っていると推定され、明らかに彼らは便意を持っていることを感じるが、それは排出するのはあまりにも簡単ではありません、常に便意が完了していないことを感じ、また、便がトイレに付着し、水を流すのはあまりにも簡単ではありません、これらの人々の便のほとんどはまた、形をしていないことがわかった。

実は、今述べた便通の状態は、臨床的には緩便と呼ばれるもので、このような人は普通の人に比べて体内の湿気が多い。普通の人は排便の際、1、2枚の紙できれいに拭けばいいのに対して、湿気の多い人は排便の際、3枚以上の紙できれいに拭かなければならない。実は、ある視点から考えてみると、便がゆるいということは、実は人体がより重い湿気を警告しているに等しいのであり、今回は湿気を取り除くために何らかの対策を講じる必要があるのである。

人の体から湿気が抜けていれば、その人の便のほとんどは黄金色の円柱状で、排便時の不快感はない。

2.舌は淡紅色で、薄い舌苔がある：

伝統的な漢方医学にとって、舌を見ることは病気を判断するためのより重要な方法であり、もし人の体が重く湿っているならば、舌からその手がかりを見ることができる。舌がざらざらしていて、舌の縁がギザギザしている人は、舌の後に、体の湿気が重いことを意味します。

加えて、舌の幅に現れる体の重い水分の一部もあり、これは主に水の体のためであり、水の舌の部分は自然に増加し、舌は水の増加と幅の増加の発生のため。

逆に、舌の色が薄紅色で光沢があり、舌の表面に薄く白い層があるようなら、その人の体はまだ良好で、体内に湿気がほとんどないことを意味する。

最終まとめ：体内に湿気がほとんどない場合、トイレの便がべとついたり、便の形が崩れたり、舌が肥厚したり、舌がギザギザに変化したりすることはない。

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湿が排出されているかどうかを知るためには、まず、湿が重い場合の不快な症状を知る必要がある。湿邪が重いと、人体には次のような症状が現れます。体が眠くなる、疲れやすくなる、めまいがする、体が重くなるなどです。第二に、湿が重いと舌が厚くなり、白い厚い苔や黄色い厚い苔になることがあり、腹部膨満感や下痢になりやすく、重いものを好んで食べます。第三に、湿気が重くなると、女性の婦人科系の炎症が起こりやすくなり、黄色い月経や腹部の膨満感や不快感が現れ、発熱する人もいます。第四に、湿度が重いとき、人間の皮膚は湿疹、かゆみの水になりやすい。第五に、体が水腫になりやすいときに湿気が多い、足や顔などが水腫になりやすい。第六に、湿気が多いと体のリューマチの関節痛が出やすい。

このような症状がなくなった、あるいはかなり軽減されたということは、体内の湿気が排出されたことを意味する。

湿気は「万病のもと」と言う人もいれば、「ぬれにくい」と言う人もいるが、湿気は実に厄介な「もの」であるようだ。すべての人の生活に影響を与える。

どうすれば「湿気が多い」と判断できるのか？

湿邪が重いかどうかを判断する明確な基準はないが、基本的には「亜健康」の人の状態を表している。いわゆる「亜健康」とは、器質的な病気はないが、相対的に状態が悪く、気力が湧かない、食欲が湧かない、睡眠の質が悪い、肌が脂っぽい、便の形が悪い、抜け毛が多いなどの状態を指す。

湿気を抜くには？

湿を除去するいくつかの方法を紹介するために、最も効果的なのは、汗を行使することである、運動は生物の防腐剤であり、現代人は運動不足だけでなく、活力の欠如は、常に家の中で寄り添って、ベッドに横たわって、より萎縮の代わりにあまりにも多くの睡眠をお勧めしません。

カッピング、刮痧（かっさ）、汗蒸幕などの方法で体内の湿気を取り除き、食事にも気を配り、消化の良いあっさりしたものを食べ、辛味や刺激が少ないものを食べると、腸の働きが良くなります。生活環境は、換気に注意し、湿度が大きすぎてはいけません。

体から湿気が抜けているかどうかは、どうすればわかるのか？

人全体の状態を見て、ああ良くなっていない、人々は精神を持っている、睡眠の質が良くなっている、食欲もトップ曲者であり、それらのサブ健康状態がなければ、それはまた、ほぼ水分行の体が、維持するために良い習慣を行使し、食生活を意味する、または水分が再び体に侵入する。

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです！もし気に入っていただけたら、「いいね！」をお願いします！

喜んでお答えしますよ。

湿気は現代では一般的な問題であり、生活習慣は食生活の油っこい、辛い、鍋バーベキュー、湿気の繁殖に大きく関係している。好生冷冰凉，损脾阳，脾阳不振，运化失常，水湿停聚。寒くて貪欲な寒さ、湿地に長く住んでいる、外部の湿気の侵入、湿気が生まれた脾臓に閉じ込められ、様々な理由で湿気が人体に侵入する。具体的な症状は以下の通り。

1、上焦の湿：口が渇いていない、脂ぎった舌、舌の脂肪、頭や顔の油、髪の油、少しきれいではない、脂ぎった顔、痰の咳、痰の色の白などとして現れる。

2、中焦の湿：中焦の脾胃は気の中枢で、気の輸送と変換を行う。脾は乾燥を好み、湿を嫌う。中焦に湿があると気に影響し、胸苦しさ、腹部膨満感、満腹感、吐き気、食欲減退、食欲不振が生じる！

3、下焦の湿：下痢、緩い便、排尿時の渋い痛み、ネバネバした便、膣下部のかゆみ、多量の黄色を伴う女性！

全身の湿気は、手足の眠気、疲労感、頭が包まれたような感じ、吐き気、眠気、脱力感などで現れる！

また、以下の場合は、湿気が排出されていることを示している。

1、より多くの尿は、改善するために体の眠い重量の後に体を排泄し、濡れて陰の悪のために、水に属している。だから、ウェットは、尿を介して排出することができ、尿の量は、体が眠い後に排出された場合は、疲労感を軽減するために、それはウェットが排出されることを意味します！

2、頭と顔のグリース、髪のグリース緩和は、通常、髪を洗わずに一日、もはや脂ぎった髪、またはグリースが長く表示されない場合は、髪の油があり、それは緩和で、放電中の水分であることを示しています！

3、緩い便が正常に、湿気がダウンする傾向があるので、重い湿気が緩い便、下痢が表示されます。緩い便がよくなり、便が正常になれば、湿が排出され、よくなることを示唆する！

中医学では、風、寒、夏、暑、湿、燥、火、六淫について述べているが、その中で湿は六淫の第一で、人体に最も有害なものである。湿は主に夏と秋に発生し、暑さと雨のこの期間は、体が排出することができない、湿と毒性の体、そして時間の経過とともに湿を悪化させる。

湿気が多いと次のような症状が現れることがある：

1.口の渇き、口の苦み、口臭、痰、咳、爽快感のない喉；

2.形の悪い便、排便後に流せない、尿が濁る、臭いまたは過度の月経；

3.手足が重だるく、不快感があり、午睡や体温を運んでいるようだが、寒さや風を恐れている；

4.消化機能の低下、食欲不振、味気ない口；

5.目の下のクマ、脂性肌、湿疹がひどい；

6.髪の毛は1日か2日洗わないと脂っぽく、フケが出る；

7.耳の中が湿っている（脂っぽい耳）、毛が荒れている、落ちやすい；

8.精神的弱さ、身体的無気力、集中力の欠如；

上記の症状の1つか2つに当てはまる場合は、湿気の有害な影響に苦しんでいることを意味し、それを取り除くことが今すぐやるべき重要なことなのだ。

体から湿気が抜けていることを知るには？

風、寒、夏、湿、燥、火は6つの病原性悪であり、最も致命的なものは湿である。また、誤った生活習慣も湿邪につけ込まれ、健康を害する。

悪い習慣が湿気を引き寄せる

寝不足

睡眠不足は脾虚の症状であり、しっかり睡眠をとることで体も軽くなる。毎晩23時までには就寝することをお勧めします。また、毎日多少の運動を加えることで、より質の高い睡眠が得られます。

味が濃い

胃腸の働きは栄養と水分代謝に関係しており、適度でバランスのとれた食事が一番である。油っこいもの、塩辛いもの、甘いもの、その他脂肪分の多い濃いものは消化が悪く、胃や腸の膨満感や炎症を引き起こしやすい。お菓子や揚げ物は体内で過酸化物を発生させ、炎症反応を悪化させる。

冷たい食べ物が大好き

冷たい食べ物や冷たい野菜や果物は、胃腸の消化吸収機能を停滞させ、外邪に侵入の機会を作らせる。したがって、それはあまりにも多くを食べることは容易ではない、調理は野菜の冷たい性質を弱めるためにタマネギ、生姜を追加するのが最善です。

酔っぱらう

これは、重要な要因の "湿 "を悪化させることであり、アルコールは湿を助けるため、アルコールはできるだけ触れないようにし、アルコールが悲しみを紛らわすことは言うまでもない。

運動不足

運動不足の人は、体が重くなったり、手足が弱くなるなど、湿気の多い状態になることが多い。あなたがスポーツを愛していないほど、水分の蓄積の身体は、より多くのですが、時間が経つにつれて、身体はまた、病気が表示されることがあります。ランニング、ウォーキング、水泳などの適切な運動は、身体の器官の調整機能を促進することができ、 "排水 "を加速する。

座っている。

長時間座っていると、脳の血液供給が不足し、脳への酸素や栄養素の供給が減少し、脱力感、不眠症、記憶喪失などが悪化する。

体の中に湿気が多いかどうかは、どうすればわかるのですか？

1.目覚め

毎朝起きると特に疲れを感じ、髪がかすみ、精神を打ち負かすことができない場合の感じを見てください。またはぬれた服を着ているような、さわやかではない、人々は怠惰である、その後、あなたは体内に水分を持っていることを確認することができます。

2.トイレ使用時

便を見る 早朝、便意をもよおした後、便を観察してみましょう。便がトイレにこびりついて、水槽の水で流せないか見てみよう。トイレを観察するのは不便である。また、ハンカチを観察することができ、3〜5枚の紙を繰り返し拭いてもきれいに拭いていない場合は、長い間体内に水分があることを、しつこい便によって生成された毒素が体内に滞在し、その後、すべての病気が生まれています。

3.洗濯

健康な舌は、赤みを帯びて湿っており、舌の表面に舌苔の層があり、薄く、白く透明で、適度に乾燥して湿っており、ヌルヌルしておらず、乾燥していない。舌がこれらの指標を満たさない場合は、体の機能に問題があることを意味する。舌が白くて厚く、ぬるぬるして湿っているようであれば、体に冷えがあることを意味し、舌がざらざらしていたり、非常に厚く、黄色くて脂っぽいようであれば、体に湿と熱があることを意味し、舌が赤くて苔がないようであれば、すでに体が熱くなっていて、陰がある程度傷ついていることを意味する。

体内の湿気を取り除くには？

1.怠け者ほど運動する

運動はストレスを和らげ、体の器官の働きを促進し、体内の水分の排出を促進する。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳などの運動は、気血の循環を活性化し、水分代謝を高めるのに役立つ。

2.軽い食事と適度な食事

冷たい食べ物、氷や冷たい果物や野菜は、胃や腸の消化吸収機能を停滞させますが、そのようなレタス、サラダ、スイカ、キャベツ、ゴーヤなど、無制限の消費であってはならない、それは、その冷たい性質を減らすために、調理するときに、ネギ、生姜を追加することをお勧めします。

3.環境湿度の回避

人間の体内には湿気が発生する。自身の代謝の問題に加えて、環境の大部分は、しばしば湿った、冷たい環境に住んでいることに関連し、それは体の湿気の侵入につながるのは簡単です。

4.大麦を粥に入れる

体内の水分を取り除く、実際には、私たちがよく食べる食べ物の多くは、ジョブズの涙のような役割を果たすことができ、甘く、軽く、自然の中で少し冷たい、腫れを軽減するために水の利点を持っている、湿気を除去するために脾臓を強化し、麻痺を除去するために筋肉をなだめる、熱と膿をクリアし、他の効能。

5.タマネギ、ショウガ、ニンニクを賢く使う

タマネギ、ショウガ、ニンニクは家庭でよく使われる調味料であるだけでなく、かけがえのない薬効がある。例えば、家庭で温かいショウガスープを一杯作ってみると、ショウガスープの素晴らしい効果で体の水分が強制的に排出され、汗をかいた後の全身に、病気が緩和され、この方法は風邪の予防の後の雨にも適用されます。

複雑で難しい病気の知識をわかりやすく説明し、皆様の体の管理に役立てたいと考えている薬剤師の王です。皆様の「いいね！」が私の最大のモチベーションです！また、もしあなたのご家族も「湿邪」でお悩みでしたら、ぜひこの記事を転送してあげてください！

夏は湿邪の多い季節のはずで、高温多湿の体質の人は夏にやられやすい。しかし、「湿」は目に見えず、触れることもできないもので、西洋医学でも治療法はないようだ。しかし、人体に存在するものであり、外見的な症状として、湿邪がつきまとう人には確かに症状がある。

体から湿気が抜けていることを知るには？

湿気はどこにでもあるものだが、一般の人がそれを発見するのは難しい。専門医の診断を仰がなければ、一見何の変哲もない症状が、体内の湿気が原因であるとは考えにくい。例えば、朝起きるとまぶたが腫れ、顔がむくんでいるのは、水分を摂りすぎていると考えられます。体内の湿気を取り除くことができれば、大きな変化があるかもしれない。

体内に多くの水分があると、嘘ではないいくつかの大きな変化がある！

漢方では「見、嗅ぎ、尋ね、切る」と言いますが、湿気の多い人は、その人の身体全体の状態から見ることができます。専門の医師は、体内に湿気があるかどうかを判断するいくつかの方法を推奨しており、見てみることをお勧めします。

1.個人の状態によるあなたが朝目覚めたとき、ない精神は、常に目を覚まし、めまいを感じる、ない強さを話すだけでなく、怠惰な、粘着性の感覚と重い体は、鏡を見て、目が腫れ、腫れ顔、脂肪、よだれの下で眠っていることを発見し、顔の油、髪も脂性であり、これは重い水分の性能である。漢方薬は、 "包まれたように重いウェット "は、体が水分感に包まれていると述べた。

2.舌を見る：舌のコーティングの変化は、伝統的な中国医学の診断のための主要な基礎であり、歯型、厚い舌、白、通常も口の中で粘着性を感じる脂肪舌を持つ湿気の重い人々、軽い口、食欲がない、一部の人々はまた、口臭があります。

3.便の形を見る：ネバネバした形の悪い便が便器にこびりつきやすく、流したり拭いたりしてもなかなかきれいにならない、あるいは排便回数が多いなどの症状が現れるが、これも典型的な多湿の現れである。そのほか、女性では月経過多、陰部のかゆみや湿り気、男性では陰嚢の湿り気なども見られ、これも多湿の現れです。

湿気が体から抜けたことをどうやって見分けるのですか？

湿を取り除きたい、あなたは生活のあらゆる側面から開始する必要があります、あなたは通常、いくつかの湿茶を飲むことができ、ダイエット、ジョブの涙、小豆、緑豆、茯苓などの湿を取り除くのを助けるために、より多くの食品を食べる;より多くのバブルの足は、もぐさの葉で利用可能な足を浸し、湿の除去を加速することができます;運動は、運動を通じて発汗を促進することができ、代謝を促進し、体重を減らすだけでなく、湿を排出するための効果的な方法である、ジョギング、ウォーキング、登山、サイクリングや他の有酸素運動に基づいて行使する;必要に応じて、調整するために漢方薬を服用する。ウォーキング、登山、サイクリングなどの有酸素運動、必要に応じて、体内の湿気を取り除くために漢方薬を服用することができます。

加えて、夏の湿度は重く、人々は長い時間エアコンの効いた部屋に滞在し、汗を助長されていない、室内が乾燥していることを確認するために注意を払う必要があり、湿気の多い環境に長時間滞在しない。

コンディショニングの期間の後、あなたが朝起きると、エネルギーに満ち、人全体がリフレッシュされ、食欲が良くなり、より多くの味を食べ、明らかな浮腫、脂肪、顔、髪の油も少なくなり、さらに舌を見ると、バラ色と光沢があることが判明し、厚いと脂っこい舌苔が消え、歯型が消え、便が形を取るようになってきており、もはや粘着性ではなく、これらのすべては、湿気のパフォーマンスから排出されます。これは、あなたが少しずつ湿のコントロールから解放され、良くなっていることを示しています。

私は黄志燕医師です。複雑な病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう努力しています。皆様からのお褒めの言葉が、私の最大のモチベーションです！また、ご家族に湿邪に悩む方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！