天気は暑い、少し動いただけで、雨のような汗をかき、私たちの雑誌の大スターのように汗をかくことができる人は少ない、セクシーで濡れ、ほとんどの時間は、自分の汗に気づくことはおろか、悲惨に見える。多くの人が言う、汗をかくことは良いことだ、あなたは水分を排出することができ、体重減少、より多くの私が流れる私はとても幸せだああ。

しかし、夏のスポーツはやみくもに発汗を追求しないでください、人間の体は汗をかくだけでなく、発汗の健康的で適切な量にする必要があり、発汗が異常すぎる、それはあなたの体は病気が存在することを示している可能性があります。発汗はまた、汗腺の数は、比較的多くの発汗、強い体格、生物は比較的健康である、自然に少ない発汗、自分の腎臓は自分の長さを補うために必要な感じ、時間が友達とあまりにも満足していない、ウイ3つのkのヒール69を探して、時間に固執することは問題ではありません！体格の悪い人はその逆です。

汗をかくことの利点トップ5：

I. 減量

体が運動して一定の強度に達すると、脂肪が燃焼されて熱に変わり、汗として体外に排出される。

II.消化促進

汗をかかず、気血の巡りが悪くなると、消化に影響を及ぼし、食事がうまくとれなくなる。

第三に、血圧のコントロールである。

血圧がスムーズでないのは、血管の内径が狭くなっているためで、血流が制限される現象で、運動発汗は毛細血管を拡張し、血液循環を促進し、血管壁の弾力性を高め、血圧を下げる目的を達成することができる。

IV.ストレス解消

運動すると、代謝が促進され、適度に汗をかき、運動の終わりには、身体の神経系とホルモンレベルが正常な状態に戻るため、リラックスして、リラックスした感じになります。運動後、人間の体もモルヒネと呼ばれる物質の一種を分泌し、減圧効果があります。

V. 湿気の解毒

人間の体は夏に自然に汗をかくことができ、体の代謝を助長し、免疫力を向上させる。発汗は解毒の効果的な方法であり、人体は毎日大量の代謝産物を分泌し、様々な毒素が生成され、体内に毒素が大量に蓄積され、時間が経つにつれて不妊症の状態になり、より多くの発汗は、余分な毒素や水分の体内で除去することができますが、また、湿気に悩まされることを拒否し、皮膚の代謝を助ける。

身体的異常を示唆する5つの発汗状態：

I. 自己発汗

自然発汗の主な原因は3つあり、その1つは風寒の外襲後に弱い汗が出ること。二つ目は肺気不足と顔面蒼白。三番目は内熱の蒸れ、胃腸の熱である。この種の人は冷たい飲み物が好きで、赤みがかった色をしており、しばしばイライラし、時には微熱があり、便が乾燥し、時々汗が出るので、気を補い、脾臓を強化することに注意を払う。

推薦する：

高麗人参とナツメのお粥

原材料：高麗人参3グラム、ナツメ5個、米60グラム。

実践：ナツメの芯を取り除き、高麗人参、お粥で炊いたご飯、食事と一緒に、よく食べることができます。

効能：中焦を補い気を益す、脾胃虚弱の人に適す。

二、盗汗

暑い日中に汗をかくのは普通のことで、少し動いただけで汗が出る。しかし、汗をかいたまま寝てしまい、汗をかいたまま起きてしまうと、漢方では「寝汗」といいます。

推薦する：

リリー・ジョブの涙と蓮の実のスープ

原材料：リリー、ヨブズ・ティアーズ、ロータス・シード（適量）。

実践：適量のユリ、ハスの実、ヨブの涙を水に浸して鍋に入れ、適量の水を加えて沸騰させ、氷砂糖を加えて溶かす。

効果：胃を調和させ肺を潤し、陰を養い体を解毒し、陰虚と寝汗を改善する。

三、冷汗

発汗の前に発熱はなく、口は渇かず、精気がない、顔色が悪い、便がゆるいなどの寒証を伴うことが多い。陽気と魏気の不足が主な原因で、ショックによっても起こります。

提案：ほうれん草粥

原材料：米、ほうれん草（適量）。

実践：ほうれん草を洗って、セクションを選択し、みじん切り、鍋に米を洗って、強火を開き、30分まで調理し、米が咲き、ほうれん草を入れ、15分間調理し、油と塩を置くことができます。

効能：血液循環を促進し、胸と横隔膜を開き、気を下げて中焦を調整し、喉の渇きを癒し、乾燥を潤す。

湿った熱

汗をかいても服に跡がつかない人もいるが、汗をかいて白いトレーナーやシャツに黄色い跡がつく人もいる。これは漢方でいうところの黄色い汗で、黄色い汗をかく人はほとんどが湿熱体質です。

提案：ジョブの涙の小豆粥

材料：ジョブの涙10g、小豆20g、肉汁5g、クコの実2g

実践：必要な材料を準備し、ジョブの涙と小豆を洗って、事前に一晩浸し、圧力鍋に注ぎ、適量の水を入れて、赤い日付を入れ、赤い日付は浸漬する必要はありません、蓋をして、ガスの強火の圧力、中火の圧力で25分間、火を止める。

効能：利尿を促してむくみを取り、脾を元気にして湿を除き、筋肉を弛緩させて麻痺を取り除き、熱を晴らして膿を排出する。

V. 脱臭

突然の大量発汗、雨のような発汗、精神疲労、手足の冷え、息切れなどの身体的不快感。

推薦する：

ウサギと朝鮮人参のスープ

材料：サザンカ20グラム、柚子胡椒20グラム、ミカンの皮4グラム、ウサギ肉のスープ200グラム。

実践：ウサギの足の肉を洗って切り刻み、沸騰したお湯の鍋に煮出し、砂人参をぬるま湯で洗って浸し、スタンバイします。ネット鍋を火にかけ、適量の水を注ぎ、塩を調整し、ウサギの足の肉、高麗人参にダウンし、よくかき混ぜ、材料が完全に火が通るまで煮る。

効能：精力増強、発汗抑制

まとめ：汗をよくかきますか？

お誘いありがとう。汗をかけばかくほど、体を解毒することになるが、それは間違いなく間違っている。。体に湿気がこもっている主な原因は、自己調節能力に問題があるからだ現代の労働環境は比較的良い。現代の人々はより良い環境で働いているので、湿度や雨の長期的なため、このような状況の期間はまれです。多くの人は脾臓が弱く、仕事のストレスが原因で湿邪に悩まされる。

発汗は解毒の手段である汗をかくと湿気がなくなるのは確かだが、何事にも程度というものがある。湿気そのものは、調節システムの問題によって引き起こされる。その発汗は、外的な力による影響にすぎないしかし、それでも汗をたくさんかくのであれば、間違いなく水分をたくさん補給する必要がある。排水を怠ると、かえって湿気が増すことがある。。

人間の体が病気になるのは、体のバランスが崩れるからで、たくさん運動するのも、運動しないのも、同じように体のバランスを崩し、それ自体が間違っている。

現代人の多くは冷房の中で座り、冷たい飲み物を飲み、季節はずれの果物を食べ、プレッシャーの中で働き、真夏でも汗をかかない！適切な運動と汗をかくことは、身体にとって良いことなのだ。気分を楽しく保ち、湿気の排出を調整する。

解毒の究極の方法：良い気質、生活の規則性を開発するために、幸せな一日を行うには、幸せな気分を維持し、天と地の操作の法則に反して少ない（説明すると、エアコンの効いた部屋に滞在していない、反季節の野菜を食べない、水と土の側面は、人々の側面は、地元の何を食べるか、地元のものを食べ過ぎないように）多くの場合、運動はマイクロ汗をかくことができます。

注意すべきことがある。薬物療法や食事療法に頼るのは、症状を治療するだけで、根本的な原因を治療するものではない。しばらくはいいんだけど、また戻ってくる。湿気を取り除く唯一の方法は、明るく前向きな気分になることだ。それが湿気と毒性を取り除く唯一の方法である。。

ただ、パーマカルチャーを見ている人がこんなに多いとは思わなかった。滋養とは何かといえば、天地の運行の法則に従うこと、つまり俊である。但冬はエアコンで春のように暖まり、夏は冬の果物、そして世界中を渡り歩く食材......。世界は常に変化しているから、身体も適応している。身体は世界に再適応し、ゆっくりと調整しなければならない。もし適応できなければ、身体は大混乱に陥る。現代病の多くはそこからきている。.おそらく数百年後、人体が現代生活に適応したとき、私たちの子孫は今直面しているような問題を抱えないかもしれない。

汗をかけばかくほど湿気がなくなるというのは間違いである。一般的な人間の発汗は、陽、放熱、外邪の役割の分散で、正常な生理現象である。

自然発汗や寝汗などがあれば、それは病的反応であり、治療が必要である。

発汗によって湿を除去する方法は、病気を治すことができないだけでなく、体に害を与える。漢方医学は、汗は心臓液、心臓マスター血液であると信じて、もし汗をかきすぎると、それは心臓液、悲しい血液、パニック心拍、顔黄色の少ない中国などを損傷します。そして、腎臓の陰、めまい、耳鳴りや他の病変を傷つける。

湿を取り除く方法は、脾を強化し、湿を解消し、熱を取り除き、毒素を取り除くことであり、排尿を促し、大腸をきれいにすることで効果を発揮する。

生活の中で、何人かの人々は、多くの運動発汗を通じて、この時間は、毒素の多くの自分の体を排出することができ、したがって、より多くの発汗は、体がより多くの湿った毒を持っていることを証明すると思うかもしれませんが、実際には、このステートメントは、わずかな科学的根拠ではありません。人の発汗は、実は水分が失われる過程で、今回は主に塩分と電解質が排泄される。

汗をかくことで、乳酸、尿素、アンモニアなどの体内毒素を少量排出することはできるが、体内毒素の排泄は、主に腎臓と肝臓で行われる。したがって、相対的に言えば、汗の解毒効果は非常に限られていることが多い、人々は "多くの解毒 "の究極の目標を達成するために汗をかきたい非常に困難である。

加えて、人々はまた、より多くの汗がより良い、一般的には、状況に応じてわずかな汗で、体のために適度な運動がより重要であることをお勧めします運動ではなく、明確にする必要があります。しかし、運動の人々は、多くの汗をかいた場合、それは体液の減少を行います、タイムリーな水分補給がない場合は、この時間は、それが最終的に自分の血液量の減少につながる可能性があり、深刻な、最終的にも熱中症の発生につながる可能性があります。

運動中に汗をかかないと、熱中症になりやすい。生活していると、運動しても汗をあまりかかないのに、皮膚の表面がとても熱いと感じる人が多い。実はこれは、体内の汗が排出されず、体温調節のバランスが崩れていることが主な原因である。もし汗をかくべき時に汗をかかないのであれば、それは自分の健康状態が悪いことを示すシグナルかもしれないので、もっと注意を払う必要がある。

上記の紹介を通じて、私はリンクの間に解毒と発汗のための人々が、そこに体のために適切な発汗のより明確な理解があるべきであると信じて、非常に多くの利点を持っているので、人々は生活の中で必要な運動を行うように努めてください。

講師：蘇麗玲、広州中医薬病院呼吸器科副主任医師、准教授。

専門：慢性気管支炎、肺気腫、喘息、気管支拡張症、喀血など呼吸器系の一般的な疾患、急性疾患、重症疾患に対して、中医学と西洋医学を組み合わせて治療する。将来的な病気の治療、体質の調整、体質の偏りの矯正、気血の調整を得意とする。

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発汗は正常であるが、異常な発汗は病的な状態である。発汗の期間や場所は、体質の違いや病気の違いを示唆している。

これらの部分の発汗は、より注意が必要である

頭部の過度の発汗：頭部の過剰な発汗は、食べ過ぎ、アルコールの飲み過ぎ、気分の落ち込みが激しい人によく見られる。膨満感を伴う場合は、食べ物が溜まっているサインであるはずだ。

手足に汗をかく：手足の過剰な発汗は、脾臓と胃の熱蓄積体にしばしば見られる。長い時間の手と足の過度の発汗は、医学的に手の過度の発汗に起因する発汗ヘルペスとして知られている手のひらや指の水疱の側縁に表示されやすく、発汗が滑らかではない、手のひらのさらなる発展によって引き起こされる汗の保持は、剥離、亀裂、痛みやかゆみの多くが表示されます。

過度の脇汗：多くの友人はしばしば両脇の下に汗をかき、衣服が濡れ、臭いはないが、恥ずかしさを避けることは困難である、伝統的な中国医学の人々のこのグループは、体の陰虚内熱タイプに属しています。食欲不振、睡眠の質の低下、精神状態の悪化を伴う場合は、主に精神的ストレスに関連し、より多くのことを考える。

このような場合の発汗は病気と関連している

自然発汗

自己発汗は、主に昼間に目が覚め、汗をかき、動くとひどくなり、顔が赤くなり、疲れやすく、声が小さく、言葉が不明瞭で、寒さや排尿を恐れ、風邪をひきやすいなどの症状を伴う。日常生活では、とろろ、おかゆ、野菜炒めなどを多く食べるとよい。

寝汗

寝汗の主な症状は、寝ているときに汗をかき、目が覚めると汗が止まることである。このような状況が発生した場合、高齢者は、まず結核、甲状腺機能亢進症や他の疾患の存在を除外した後、過敏症、不眠症、喉の渇きや乾燥、焼けるような熱い感じ、黄色い汗などがある場合は、除外する必要があります。医師の指導の下で、辛いものや熱いものを控え、夜遅くに食べないように調整することができます。

体の真ん中に汗をかくのは、脳卒中に対する警告である。

片麻痺はその名の通り、体の片側だけに汗をかくことを意味する。高血圧や高血中コレステロールの高齢者が片麻痺を発症した場合、片麻痺の前兆でないか注意し、片麻痺が発見された場合は神経内科で適切な検査を受ける必要があり、その受診を遅らせてはならない。

低血糖予防のための冷や汗

冷や汗は、手足が温まらない、寒さを恐れる、大量の汗をかくなどの症状が現れ、めまい、空腹感、パニック、意識障害などの症状を伴う。糖尿病患者の場合は、まず低血糖反応かどうかを考え、速やかに対処する必要がある。

汗をかけばかくほど、より多くの水分と毒素が排泄される？これは正しいのでしょうか？

この視点は明らかに間違っている。以下の点から簡単に分析してみよう。

1：漢とは？中国医学では、汗は心臓の体液であり、過剰な発汗は心臓の体液を枯渇させるとされている。西洋医学では、汗は体液であり、体液は血液循環に関わる重要な部分である。

2：発汗の分類。発汗はしばしば（1）生理的発汗（通常の発汗）、暑い天候、激しい運動やその他の要因に分けられ、体の正常な発汗につながる、不快感のない人体。

(2)病的発汗、臨床でよく見られる発汗、寝汗。自汗は動くと汗をかく、つまり少し動いただけで汗をかくことで、気虚による悪風、免疫力低下、風邪の頻発などが多い。

寝汗は寝ているときと起きているときにかく汗で、陰虚である。

(3)薬剤性発汗：発汗を引き起こす薬剤を服用することによって起こり、その薬剤を中止しても過剰な発汗は起こらない。

3：「湿」とは？中医学では外湿と内湿に分け、外湿は皮下や筋肉など人体の表層部にある。内湿は内臓や関節など体の深い部分にあります。

4：漢方における湿毒の除去法。表皮の中の湿は、汗をかいて溶かす、つまり外湿で、汗をかく方法で、毒の湿が汗と一緒に出ていくようにする。脾の中の湿と燥湿、利尿と湿の浸透、つまり内部の湿、私たちは脾胃を強化しなければならないので、体液を輸送し、内部から湿を減らし、内部の湿が生まれている場合は、利尿を介して内部の湿を排出し、湿毒を排除する目的を達成するように。

要約すると、発汗による湿毒は湿の排出の一部に過ぎず、汗をかきすぎると悲しい体液が消費され、体液が失われることになり、汗をかけばかくほど湿毒が増えるので、この記述は正しくない。

心の液体のための汗は、体液の陽の気の蒸発のボディによって、ボディの外のカップリングの汗の穴から。発汗孔は、熱の一部を奪うことができ、冷却の役割を果たすことができる;水と不純物の代謝の発汗は、除湿と皮膚のメンテナンスの役割を果たすことができます。排尿を含む発汗は、湿気、湿気の重い人々を排除する効果があるため、脂肪の人々のより多くのウェット、適度な運動はまた、今の人々がフィットネスに熱心である減量に資するものである主な理由の一つである、調整する方法を発汗適度な運動を使用することができます。

「血と汗は同源」。過度の発汗や体液の消耗は、必然的に心臓や血液を消耗させ、パニックや動悸を引き起こします。汗の分泌と排泄は、体内外環境のバランスを保つ重要な要素であり、急激な発汗や過度の発汗は、水分の喪失や脱水症状を引き起こす恐れがある。

「湿、むくみ、満腹感はすべて脾に由来する」。脾は水分や湿気の運搬・変換を担っており、脾の運搬・変換機能が正常でないと、水分がうまく分散されず、体内に水分が蓄積し、水湿が生じる。適度な運動を長期的に続けることで、脾胃の機能を促進することができ、運動中に汗をかくことで湿を解消することもできる。しかし、過度の発汗は気を消耗し、陽気を傷つけ、脾胃の水湿の運搬機能に影響を及ぼす。

一般的に、発汗は水分を除去する役割を果たすことができ、あなたは水分を除去するために適度な運動をすることができます。しかし、あまりにも多くの汗は体に大きな害をもたらす、水分と過剰な発汗を除去するためにしないでください。

汗は解毒作用がある、と聞くといつもいろいろな言い方があるが、実は汗の成分の99％は水分で、固形成分は1％以下、この固形成分のほとんどは塩化ナトリウムで、尿素、乳酸などは少量で、いわゆる「毒」ではない。夏の暑い日に汗をかくのは珍しいことではないが、夏でも冬でも、食事をしたり何かをしたりすると豚のように汗をかく人がいる。だから、汗はかけばかくほどいいというものではない。

過剰な発汗は、特に対人関係において恥ずかしく、衣服がびしょびしょになったり、汗の臭いがきつくなったりするほか、多汗症に悩む人がペンを持つことやハンドルを握ることさえ困難になるなど、時にはさらに深刻な結果をもたらすこともあります。

多汗症とは？

多汗症とは、皮膚の局所的または全身的な発汗が異常に増加することをいいます。全身性の多汗症はまれで、全身性の疾患が原因である場合でも、主に特定の部位に生じます。米国では2～3％の人が腋窩多汗症または手掌足底多汗症（足）に罹患していると推定されている。

多汗症の原因は？

疾患ベース：甲状腺機能亢進症、糖尿病、妊娠、発熱性疾患などの内分泌系疾患やホルモン障害に多くみられる。

機能性：神経過敏、不安、焦燥、怒りなど、ほとんどが精神的要因に関係する。

多汗症の臨床症状？

全身性多汗症主に、感染性高熱症、リンパ腫、甲状腺機能亢進症、糖尿病、低血糖症、妊娠、更年期障害などの内分泌系疾患やホルモン異常、大脳皮質や大脳基底核の損傷などの中枢神経系疾患、パーキンソン病、関節リウマチや痛風などの全身疾患などの他の疾患によって引き起こされる広範な発汗があります。全身性の発汗過多は、病気を示唆する徴候であることが多いため、深刻に受け止める必要があります。基礎疾患を見つけ、適切な治療を受けることで、二次性多汗症を軽減することができます。

局所多汗症多くの場合、家族歴のある小児または青年期に発症し、成人期には自然に減少する傾向がある。発汗過多は主に掌蹠、脇の下、会陰部、顔面および胸部に発現する。過剰発汗は一過性または持続性で、気分変動時に顕著であり、明らかな季節性はない。また、顔面や胸部の発汗過多は、刺激的な辛い食べ物、熱い飲み物、強いアルコールの摂取と関連することが多い。

ほとんどの場合、過剰な発汗は水分補給さえしていれば無害である。

多汗症の治療法は？

全身性多汗症の治療は、多汗症に関連する基礎疾患の治療に重点を置く。手掌蹠多汗症と腋窩多汗症は局所的に治療する。

自己解決プログラム

1.着込み過ぎないこと、生地の素材にこだわること、今は速乾性のトップスや靴下などが市販されている。必要であれば、余分に服を用意してもよい。

2.毎日シャワーを浴び、抗菌石鹸を使う。

3.脇の下のライナーや靴の中敷きで汗を吸収することができる。

4.辛い食べ物やアルコールの摂取を控える。

5.心の状態を積極的に調整し、精神的緊張や不安、感情的興奮を避ける。

投薬

1.外用薬：制汗剤。

2.内科：鎮静薬、抗コリン薬。(抗コリン薬は耐えがたい口渇などの副作用を起こすことがあり、一般的にはほとんど使用されない)。

3.物理療法：イオントフォレーシス。治療中、両手または両足を浅い水の中に20～30分間入れ、水流より低い電流を流す。 具体的な作用原理は明らかにされていないが、汗が皮膚表面に排出されるのを防ぐとする専門家もおり、手掌足底多汗症や腋窩多汗症の外用療法が無効な患者に適している。しかし、妊娠中の女性やペースメーカーや金属インプラントを使用している患者、てんかん患者には勧められない。

4.ボツリヌストキシンA局所注射：ボツリヌストキシンは、汗腺の化学物質の活性化を阻害することにより作用します。一般的に、汗を止めるために5～7日間注射し、平均して9～12ヶ月間維持することができます。

外科的治療

他の治療法に反応しない重度の多汗症患者にのみ行われ、その際、外科医は汗腺を切開、削ったり、吸引したりすることがある。腋窩多汗症のみの患者には、最も活発に汗腺を分泌している脇の下の部分を選択的に切除することもある。もう1つの方法は内視鏡的胸部交感神経切除術（ETS）で、これは胸部交感神経の第2から第4対を選択的に切除するもので、手掌、腋窩、胸部、顔面の多汗症に大きな効果があることが示されている。

汗をかくことは、体温を調節し、熱を発散するための方法である。例えば、運動や重労働の後に汗をかくのはごく普通のことである。

しかし、個人差があるため、汗の量が多い人もいれば、少ない人もいる。汗腺の数が多く、比較的多くの汗をかく人もいる。体力があり、生体が健康な人は、当然汗の量も少ない。

汗の量に関係なく、多くの人々の概念では、発汗は身体の解毒に資すると信じています。したがって、多くの人々は、体の発汗解毒を促進するために、運動の量を増加させ、サウナスチームなどに行く、目的は体の発汗を促進することである、体の水分を排出する。

しかし、本当にそうなのだろうか？汗をかくほど解毒作用が高まるということなのだろうか？

運動は実際、新陳代謝を高め、健康に有益である。また、通常の発汗が水分や毒素を解毒することも事実である。人間の体は毎日多くの代謝物を分泌し、あらゆる毒素が生成され、体内に毒素が大量に蓄積されている。そして一方、通常の発汗は、体内の余分な毒素や水分の排出を促し、湿気による不快な症状の多くを防ぐことができる。

デトックス効果だけでなく、通常の発汗作用もある。減量補助、消化促進、血圧低下、ストレス緩和等々。しかし、これらすべての利点の前提条件は、正常な発汗である。

万が一汗の量、色、においが変化するなどの異常発汗は、湿気や毒素の排泄を促進するというよりも、ある種の病気の前兆である可能性があり、深刻に受け止める必要がある。

発汗は、4つの方法のいずれかの身体の解毒ですが、より多くのより良い、汗のための液体中の心臓は、心臓のガスに多くの損傷を汗ので、人々は非常に弱くなる、理由は、我々は、薄い汗の層のうち、体が最も適切であることを提唱しているので、それはより多くのより良い発汗ではありません！