まず、ご質問ありがとうございます。人体にとって、体内の水は様々な栄養素を運搬するキャリアであるだけでなく、体の代謝にも直接関与しているため、体の生理機能を正常に働かせるためには、十分な水分摂取が不可欠です。では、毎日どれくらいの水を飲めばいいのだろうか？一般的に言って、人が毎日飲む水の量は、少なくとも体の水分消費量と釣り合っていなければならない。一日に人体から排泄される尿の量は約1500mlで、これに便や呼吸、皮膚から蒸発する水分を加えると、水の総消費量は約2500mlになるが、人体が毎日食事や代謝から補給できる水分は約1000mlにすぎない。通常、各人がどれくらいの水を飲む必要があるかは、活動レベルや環境、さらには天候によっても異なる。普通の人が水を飲みすぎても健康にはあまり影響はなく、排尿量が増えて不便になるだけかもしれない。しかし、いくつかの特別な人々のために、水の量に特別な注意を払う必要があります、そのような水腫の患者、心不全の患者、腎不全の患者は水を飲みすぎてはいけません、水が多すぎると、心臓や腎臓の負担が増加し、簡単に病気の悪化につながる可能性があるため、これらの人々は、具体的な勧告に耳を傾ける医師の状態に応じて、どのくらいの水を飲む必要があります。熱射病、膀胱炎、便秘、乾燥肌などの病気は、より多くの水を飲むと、状態を緩和するために一定の効果を果たすことができます。また、風邪や発熱のときにも水を多めに飲むとよい。体温が上がると水分が失われるため、水を多めに飲むと体の放熱を促し、患者の健康回復に役立つ。妊娠中の女性や運動量が多い人は水をたくさん消費するので、水をもっと飲むべきである。より多くの水を飲むことは腎臓の健康の基本的な保証である。腎臓結石は泌尿器系の一般的な病気である。現在、医学では腎臓結石の患者は、体内の代謝環境、食事、病気などが関係していると考えられているが、同時に体内の極端な水分不足、脱水状態も関係していると考えられている。その原因としては、第一に、食物に含まれるカルシウムが分解、運搬、排出するための水分が不足し、腎臓に蓄積して結石を形成すること、第二に、補水分が不足し、排尿量が減り、尿酸が濃縮されすぎてカルシウムが沈殿し、時間が経つにつれて結石が形成されること、第三に、腎臓が炎症を起こし、カルシウムを体外に適時に排出することができず、日が経つにつれて結石が形成されること、などが挙げられる。腎臓結石にならないためには、水をたくさん飲むことが一番大切です。水を飲む量には個人差があり、独断で「1日コップ8杯の水」を守ることはできない。健康な人は、喉の渇きは喉の渇きではないという原則を理解し、水を飲んだ後に胃が膨張して不快になることはありません。喉が渇いて水を飲みたい、飲めるというのであれば、遠慮なく飲めばいい。腎臓が健康な平均的な人の場合、1日の水の適量は約2,000mlで、1,500ml以上、できれば2,500ml以下が望ましい。

上記の回答がお役に立てれば幸いです。

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はい いいえ 過度の飲酒。

I. 水を多く飲んでも腎臓には何の影響もない。

通常、人々は水をたくさん飲む人について冗談を言うでしょう、頻繁にトイレに行く友人は腎臓に影響を与えるでしょう。実際には、多くの水を飲むことによって引き起こされる排尿の増加は、腎臓に影響を与えることはありませんが、腎臓、腎臓保護の効果の負担を軽減することができます。

1、腎臓は大きな潜在能力を持っている：人体には2つの腎臓があり、それぞれの腎臓には100万から150万の腎単位があり、腎単位の3分の1は体の正常な排泄の必要を満たすことができるので、腎臓は機能的予備力の3分の2を持っている。腎臓の一次尿濾過能力は、少なくとも毎分100ml以上、つまり毎時6リットルで、そのほとんどは体内に再吸収される。実際には、腎臓の水分バランス調整能力はこの値よりもはるかに大きいので、疲れた腎臓にもっと水を飲む。

2、体の水分バランス：水は人体にとって非常に重要で、人体は体温を調節するために汗を必要とし、呼吸も水分を奪う、血液中の代謝廃棄物は、排泄する尿の必要性である。体の毎日の水の摂取量と排出量はダイナミックなバランスであり、水の摂取量に応じて水を排出するために、より多くの行を飲む、より少ない行を飲む、また排出しなければならない飲まない。研究では、正常な成人は、通常の生命活動を維持するために、1日あたり少なくとも500ミリリットルの水を飲む必要があることが示されている。

第二に、腎臓の原理を守るためにもっと水を飲むことである。

体内の血液中の老廃物はすべて尿から排出されなければならないが、尿の固形分濃度は最大でも約8％であり、水分を摂りすぎると尿が濃縮されてしまう。高濃度の尿は結晶を析出させ、結石を形成し、腎臓にダメージを与える。水を多く飲めば、尿中の様々な物質の濃度を下げることができ、結晶や小さな結石ができても、尿に再溶解されて体外に排出され、腎臓を「洗う」ことに相当するので、水を多く飲めば腎臓の機能を守ることができる。

第三に、普通の人はもっと水を飲んでも "水中毒 "にはならない。

水中毒」という医学用語を聞いたことがある友人もいるだろう。実際には、「水中毒」は水の飲み過ぎが原因ではなく、血液量の増加や組織・臓器の水腫現象によって、体内の水分摂取量が排出能力を上回ることを指す。正常な人は「水中毒」を起こさないし、水分貯留さえも非常に起こりにくいが、それはまさに腎臓がバランスを調整する強い能力を持っているからである。一般に、脳疾患、肺疾患、心不全、感染症、その他の特殊な病的状態、あるいは乳幼児の調節不良の場合にのみ、「水中毒」が起こりやすい。

IV.通常の水分補給法

前述したように、普通の人は水の摂取量を増やしても腎臓に負担はかからない。1、沸騰させた水が最適です、煮沸消毒した水道水はミネラルが含まれており、純粋な水よりも健康的です。2、短時間で暴飲暴食しないでください、短時間で大量の水は急速に血液の量を増加させ、心臓の負担を悪化させるでしょう。これは、体細胞が水の不足を始めていることを意味しますので、定期的に水を飲む習慣を開発するために、水を飲むときにのどが渇いて感じていない。