こんにちは、私は内科医として長年診療に携わっています。高齢化の深刻化や生活環境の向上に伴い、延命効果を期待して健康管理に気を配る人が増えてきました。そして、肝臓と腎臓は私たちの体の重要な臓器として、体の生命活動においてかけがえのない役割を果たしている。お茶にしたり、長期間服用したりすることで、腎臓や肝臓に有効なものはないだろうか。臨床医として、まず「現代医学の視点"私の見解に来てください。

まずは肝臓について簡単に見てみよう。

まず肝臓の位置だが、人間の肝臓は右上腹部、肋骨の奥にある。解剖学的に肝臓は左葉と右葉に分けられる。肝臓の左葉の一部は正中線を横切り、肝臓の下極は通常触知できない。触知できる場合は、肝臓の境界が下に移動しているか、肝臓が肥大していることを示している。臨床的には、病歴と身体診察の中に肝臓の触診の項目がある。健康な場合は、肋骨に達していないと書くのが普通です。肝硬変やその他の肝疾患の患者さんが来院された場合は、触診してその結果を書くことになります。

肝臓は人体最大の臓器であり、実質的にも最大の臓器である。大きさは、左右の直径が約25cm、前後の直径が約15cm、上下の直径が約6cmである。わが国の成人の肝臓の重さは、男性で約1,230～1,450g、女性で約1,100～1,300gである。しかし、肝炎、脂肪肝、肝硬変、肝臓がんなどの肝臓の病気が発生すると、肝臓の大きさや質感が次々と変化する。

肝臓の機能紹介

デトックス機能

①毒物、薬物、重篤な入院患者を調べてみると、その多くが「急性肝不全」を起こしている。体内の代謝老廃物も、血流に乗って肝臓に運ばれる。食べたものに含まれる有害物質は消化管で吸収され、肝臓で処理される。肝臓にある特定の "酵素 "を通して、有毒物質は酸化または還元され、無毒な物質になり、胆汁や尿中に排泄される。

②第二に、私たちが普段服用している多くの薬物も肝臓で代謝されるように、例えば、ある薬物は体内に入った後、肝臓で代謝されなければ活性のある薬物にならない。一方、最終的に肝臓で代謝されてから体外に排泄される薬物もたくさんある。動物実験や薬理学的毒性など、肝臓について言及しているものは多い。したがって、薬は無差別に服用すべきではなく、多くの薬は肝機能を損なう可能性がある。

③肝機能に異常があると、エストロゲン、抗利尿ホルモン、アルドステロン、甲状腺ホルモンなど、多くのホルモンが時間内に不活性化されません。そのため、肝機能に異常がある人は、クリニックで、クモ状母斑、肝掌、男性乳房の発育などの兆候が現れることがあり、エストロゲンの不活化が間に合わないことが関係しています。進行した肝硬変と同様、腹水がたまることもあるが、これは低タンパク血症だけでなく、抗利尿ホルモンの不活性化が間に合わないことも関係している。

代謝機能

①肝臓は、糖質、脂質、タンパク質、ビタミンなど、多くの栄養素の代謝に関わっている。私たちが食べたものは明らかに食べ物であり、それがどうやって後で栄養素に変換されるのか不思議に思う人もいるだろう。それは誰の手柄なのだろうか？注意してほしい。私たちが摂取したタンパク質、脂肪、糖分は、肝臓に入った後、次のようになる。タンパク質はアミノ酸に、脂肪は脂肪酸に、糖はグルコースモノマーに分解される。

②それぞれが変換されると、肝臓は体の状態に合わせてアルブミン、肝グリコーゲン、中性脂肪など様々な物質を再合成する。糖分や脂肪分を摂り過ぎると、肝臓はさらに肝グリコーゲンを合成し、エネルギーを蓄えます。なぜ脂肪肝になるのかわからない人もいます。実際には、非アルコール性脂肪性肝疾患の主な原因は、あなたがより多くを消費するためであり、より少ない消費、肝臓に脂肪沈着、脂肪肝になるので、多くの場合、 "食後100ステップ "と言うのは冗談ではありません。

③そして肝臓は、多くのビタミンが貯蔵・代謝される場所でもある。例えば、体内のビタミンAの95％は肝臓に貯蔵されている。肝臓は、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、葉酸、その他多くのビタミンの貯蔵と代謝の場所である。だから同じ意味で、肝臓が機能不全に陥ると、重度の栄養失調、血糖異常、低タンパク血症、ビタミン欠乏症、その他多くの合併症が起こる可能性がある。

凝固

私たちはそれについて考えたいと思うかもしれない、なぜ通常、簡単なラップにカット野菜や小さな傷は、血液の後ろに包帯を巻かず、その外にないのでしょうか？これは実は血液凝固機能のおかげなのである。肝臓は、体の12種類の凝固因子のように、主な場所の様々な凝固因子であり、最も重要なフィブリノゲン、プロトロンビンを含む、凝固因子は肝臓で合成される。これらの凝固因子は凝固と止血の過程に関与する。肝臓の機能に異常があると、凝固歯を磨いたり、どこかを触ったりして出血することがありますが、出血を止めるのは非常に難しく、出血量が多ければいつ命にかかわるかわかりません。

胆汁の分泌

胆嚢胆嚢とよく聞くので、胆汁は胆嚢から分泌されると勘違いしている人が多いが、実はそうではなく、胆汁を分泌する臓器は肝臓である。肝細胞から分泌された胆汁は胆道を通って胆嚢に入り、胆嚢は胆汁を貯蔵・濃縮する役割を担っています。食事をすると、胆嚢は収縮し、胆汁を胆嚢から放出します。胆汁の主成分は胆汁酸塩で、脂肪を微細な液滴に乳化して消化に利用するほか、脂肪酸や脂溶性ビタミンの吸収を促進する。

腎臓についてもう少し簡単に

腎臓は後腹膜にあり、背骨の両側にある。左と右に1つずつあり、左の腎臓の上極は第11胸椎まで、下極は第2腰椎まで行くが、右の腎臓は肝臓の位置の干渉のため少し下がる。上極はおおよそ第12胸椎まで、下極はおおよそ第3腰椎までである。私達の中国の大人の長さ、幅および厚さのサイズが約 10.5-11.5cm、5-7.2cm、2-3cm なら、一般に記述の腎臓の超音波検査はあなたの腎臓のサイズを提案します、利害関係者はそれに注意を払うことができます。

腎臓の機能紹介

糸球体濾過：糸球体は、私たちが住む家がレンガで建てられているように、腎臓の重要な部分です。糸球体濾過機能は、尿素、クレアチニンなどの窒素老廃物、リンゴ酸、安息香酸などの有機酸、様々なアミン、尿酸などの糸球体濾過の一部のように、糸球体濾過による主な方法の体の代謝産物の排泄であるため。私たちの体の平均動脈圧（拡張期血圧＋1/3脈圧差）が80～160mmhgの範囲で変動するとき糸球体毛細血管圧と糸球体濾過量を一定に保つことができ、これは一方では代謝老廃物を体外に排出し続け、他方では体液バランスを維持する上で重要である。

腎尿細管の再吸収機能：糸球体から濾過される一次尿の量は1日180Lにも達する。なぜ一次尿と呼ばれるのか？尿には私たちの体に必要な物質がたくさん含まれていますが、そのすべてが老廃物ではないため、腎尿細管に達したときに必要なものを再吸収するからです。そして最終的に腎尿細管を通過する尿は、実際には約1.5Lで、これは通常私たちが1日にする尿の量である。

腎臓自体の内分泌機能：腎臓は様々なホルモンを合成、調節、分泌することができ、これらのホルモンは血行動態、赤血球造血、骨代謝の調節に関与している。前者は主に腎臓そのものに作用し、具体的にはレニン、アンジオテンシン、プロスタグランジン、エンドセリンなどである。後者には、例えば活性型ビタミンDやエリスロポエチンが含まれる。

お茶にしたり、長期にわたって摂取することで、腎臓や肝臓に良いものは何でしょうか？

●注目注目!注目！肝臓と腎臓が健康な状態であれば、補茶や斡旋のためにお茶を入れる必要はまったくないということは、これを読んで私が上に述べたことを注意深く理解していただければご理解いただけると思います。これにはアイシング・オン・ザ・ケーキという言葉がある。実際、健康な肝臓と腎臓には、このようなケーキの上のアイシングは必要なく、（肝臓には独自の代謝と調節メカニズムがあるため）ケーキに加えるのと多少似ている。私たちは、あなたが肝臓や腎臓を保護するために飲むためにどのようなお茶を作るために、長期的なヘルスケア製品、または腎臓にお茶を作るためにどのようなものを教えてくれますが、通常の病院の医師に行く思い出すことを望むかもしれない、肝臓は良いですか？全然違うよ！

では、あの人とお茶を入れると腎臓や肝臓にいいと言う人は？いわゆるニセの健康専門家や、この種のお茶や商品を専門に販売する業者がいるのだ。彼らは何と言うだろう？もちろん、祖国の伝統医学は、説得力のある信頼性を持つために少しパッケージに使用されます。例えば、私のお茶にはどのハーブが数種類入っていて、飲むとどのような調整作用があります。例えば、抗ガン作用、抗酸化作用、免疫力アップなどなど。しかし、多くの人は無意識のうちに、漢方薬は副作用のない無害な食べ物だと信じている。

中国にはお茶の文化があり、一人で、あるいは友人とお茶を飲んでおしゃべりを楽しむのはまったく構わない。しかし、医学は厳格であり、エビデンスがなかったり、実証されていないものは他人を惑わす可能性があるので、「健康」と一緒に拉致される必要はない。医師の立場から申し上げると、肝臓や腎臓を健康にしたいのであれば、体質強化や運動に気を配ること、健康的な生活習慣を維持すること、禁煙や禁酒、夜更かしをしないこと、薬を服用する際には肝臓や腎臓へのダメージに注意すること、体調が悪いと感じたら早めに医師に相談すること、定期的に健康診断を受けることが正しい解決策になります。

著者のメッセージこの回答は、治療上のアドバイスや医療指導を行うものではありません。健康科学目的のみこれは、様々な文献、個人的な臨床経験と医療の実践の過程でいくつかの洞察の要約です。これは、様々な文献の組み合わせ、個人的な臨床経験や医療を要約し、なるように時間を費やしてのプロセスにおける洞察の一部であり、コラムに参加しない、誰もが無料で読むことができます。あなたの旅のお役に立てれば幸いです。もしあなたがそれを学んだなら、ケチケチしないで、手を差し伸べて、気に入って、より多くの人を助けるためにそれを転送してください。

私達がすべて知っているように、生物の健康のためにより多くの水を飲むことは、利点より多数である。ハーブの肝臓と腎臓にいくつかの有益な追加する水は、最終的にお茶を飲むようにした場合、多くの人々は、この時点で、肝臓と腎臓を保護する役割を果たすことができる、好奇心かもしれませんか？正確に水で使用されているものは、体の肝臓と腎臓は利益を生み出すことができますか？

キンモクセイ茶、キンモクセイは滋養強壮腎臓の役割を果たすことができ、より良い解毒とスキンケアの効果を再生するように、体の内分泌を調節することができ、肝臓と胃の役割を維持するため、臨床腎虚患者のために、お茶のクラスの選択に適しています。

私は、多くの人々が知っていると信じている、菊茶は良い効果がかなり多く、普通の生活の中で、あなたがしばしば菊茶を飲むことができれば、しばしば肝臓をクリアし、目的を明るくする目的を達成することができますが、多くの人々が知らないことは、腎臓の欠乏症によって引き起こされるめまいのための菊茶は、実際には、また、特定の奇跡的な効果を持っていることです。

高麗人参を知らない人はいないと思うが、多くの人が知らないのは、高麗人参の花は実際に強い心臓を持ち、腎臓と脾臓を補い、腎臓を調える役割を果たすことができるため、クリニックでは、いくつかの月経障害や浅黒い肌の女性の友人に適しています。

クスクタは、肝を養い目を輝かせる聖なる薬として、漢方では肝を養い目を輝かせるだけでなく、精を益し腎を補う作用があるとされている。臨床的に長期間服用すれば、世界的に目を明るくして延命効果が期待できる。また、不妊症の患者さんには、自分の状態を改善するために、より頻繁に試すこともできる。

講師：ガオ・リンユー、中国洛陽市吉里区人民病院内科副主任医師。

内科臨床に20年以上携わっており、内科でよく見られる疾患や頻度の高い疾患について豊富な経験を持つ。

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これはとてもいい質問だ！今日のヘッドラインのQ&Aコーナーで同じような質問をよく目にするだけでなく、オフラインの日常生活でも同じような質問に時々遭遇する。

この現象は、一方では私たちがより裕福になり、より健康に気を配るようになったことを示しているが、他方では、私たちの健康に対する理解がまだ曖昧であることを示している。

例えば、十分な食事が必要な人、サプリメントが必要な人、サプリメントではもうどうしようもなく、医師の診察を受ける必要がある人。

今日は、"お茶にしたり、長期間飲んだりすると肝臓や腎臓に良いものは何か？"という疑問について。この問題について、皆さんと、参考程度にお話します。

中医学と西洋医学から見た肝臓と腎臓の役割

漢方医学では、肝は血を貯蔵し、血液量を調節できると考えられている。肝は主要な疏泄器であり、気の詰まりを取り除くことができる。

中国医学は、腎臓は本質を貯蔵し、主な成長、発育、生殖を司り、腎臓は主な水と液体であり、身体の水路を調整し、腎臓は主なガスであり、肺が澄んだガスを吸い込むのを受け入れ、身体の内外のガスが正常に交換されるようにすると信じている。

西洋医学では、肝臓は代謝（糖、タンパク質、脂肪）、解毒（生体酵素による解毒）、消化（胆汁の分泌）、止血（プロトロンビンの合成）の機能を持つと考えられている。

西洋医学では、腎臓には尿を作り代謝物を排泄する機能、体液と酸塩基平衡を保つ機能、内分泌機能があると考えられている。

まとめると、中国医学、西洋医学にかかわらず、表現は違っても基本的な意味は比較的同じである。肝臓は排出に関係し、腎臓は水と体液に関係する。。

お茶が肝臓と腎臓に良い理由

まず第一に。お茶が肝臓や腎臓に良いというのは漢方だけで、西洋医学ではお茶を入れる効果はあまり重視されない。

お茶は漢方の健康法として、病気治療の重要な手段ではあるが、肝臓と腎臓が健康であること、あるいはせいぜい肝臓と腎臓が未病の状態（つまり西洋医学でいうところの亜健康状態）であることが前提条件である。

肝臓や腎臓がすでに病んでいる場合は、漢方医でさえ、肝臓や腎臓の病気の治療に煎じ茶を使うことは勧めない。

第二に。肝臓や腎臓の健康を維持するため、あるいは未病の肝臓や腎臓を調整するためのお茶であっても、漢方医学では、千人に一辺倒、万人に一辺倒ではなく、エビデンスに基づいた調整も重視する。

例えば、タンポポ茶は、主に様々な症状によって引き起こされる肝臓ヤン過活動を調整するために、そして肝臓の火に主にバラ茶は、調整効果があります;スイカズラ茶は、肝臓の健康の目的を達成するために、主に熱と解毒のクリアを介して行われます。

同様に、腎臓強壮茶を飲むには、漢方医にとって、少なくとも腎陽虚か腎陰虚かを見分けることがさらに必要である。

腎陽虚の場合腰痛や脚力低下、めまい、疲労感、冷え症、手足の冷えなどの症状でお悩みの方は、医師の指導のもと、クコ、杜仲、エピメディウムなどを炒めてお茶にし、調整するのが適しています。

腎陰虚の場合黄色や赤色の尿、便の乾燥、口の渇き、ほてりや寝汗、手足の発熱などの症状がある場合は、医師の指導のもと、チェストベリー、桑の実、アスパラガスなどのお茶で調整しながら、医師の指示に従うのが適している。

一言で言えば肝臓や腎臓に良いお茶は、医師の指導のもと、医学的なアドバイスに従って使用する必要がある。

長期的に摂取すると肝臓と腎臓に良いもの

肝臓と腎臓に良いのは、長期的に摂取することである。

まず最初にすべきことは、ハーブを除外することである。.というのも、肝臓と腎臓の両方に効果的なハーブはたくさんあるが、それらは治療薬であり、長期間の使用が必要な肝臓や腎臓の病気でない限り、長期間服用すべきではないからだ。

次に除外すべきは、前述のゴジベリーや桑の実などの機能性食品である。これらは補助的な改善作用があるため、未病でない限り長期間の摂取はできず、長期使用については医師の指示に従う必要がある。

最後に残った長期摂取可能なものは、ブドウ、干し貝柱、スズキ、牛肉、ゴマ、豚ロースなど、普通の食べ物しかない。

例えば、糖尿病患者はブドウの長期摂取ができない。高脂血症患者は豚ロースの長期摂取ができない。痛風患者は干し貝柱の長期摂取ができないなどである。

Summary:お茶にするにしても、普通の食品にするにしても、長期間摂取する必要がある場合は、医師の指示に従い、医師の指導の下で使用することをお勧めします。

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多くの人々は、多かれ少なかれ、いくつかの肝臓と腎臓の問題を抱えている、肝臓が良くない、黄色い顔、2つのコイルの痛み、めまい、頭痛、耳鳴り、不眠症、胃の冷たい手足が冷たい、または手や足が熱い;腎臓が良くない水腫、spermatorrhea、インポテンス、腰痛、耳鳴り、めまい、排尿。これらの問題の肝臓、腎臓の機能は、多くの場合、一瞬と半分の結果を見るために病院に、私たちの生活をかき混ぜる、または今回は改善がありますが、その後に繰り返されます。だから、セルフコンディショニングは非常に重要である、今日は肝臓と腎臓の問題のためにあなたに話をする自己茶健康コンディショニング！

私の大学のルームメイトは、ガールフレンドを作ったが、肝臓の気の停滞であり、2つの心気症の腫れや痛みの状況は明らかではありませんが、うつ病やイライラが、それは非常に明白であるが、大学の先生のアドバイスでは、朱肝臓サンをたくさん食べるように、確かにまた、いくつかの改善を得た。しかし、被験者が言ったように、いくつかの肝臓や腎臓の問題を調整するためにお茶を作るためにいくつかのことを得ることは本当に良いことですが、この健康茶はまた、特定の状況を見て飲まなければならない、単刀直入に言えば、症状に効果があることですが、それ以外の場合は逆効果になることがあります。

肝臓から始めよう。

1.チャイ・フー

外熱を和し、肝を散じ、鬱を和し、陽気を高める。

肝鬱と気の停滞、肋骨の膨張と痛み、歩行不安、感情的な刺激による悪化、胸のつかえ、頻繁な腹鳴のある人に適し、チャイフーに陳皮湯を加えて飲むことができ、また陳皮湯10g、チャイフー煎じ汁15gを使用し、ジャポニカ米60gを粥状に煮たものを加え、チャイオレンジ粥である薬の前の汁を加えて朝食として食べることができる。

2.ペオニア・ラクティフローラ

血を養って月経を調整し、陰を収斂して発汗を止め、肝を軟化して痛みを和らげ、肝陽を鎮める。

肝陰虚証で、みぞおちや肋骨に漠然とした長引く痛みがあり、労作で悪化し、めまい、口やのどが乾き、心に煩わしさや熱がある人に適している。

アンゼリカと白シャクヤクを15gずつ入れたお湯を沸かしたり、新鮮なデンドロビウムでお茶を入れたりすることができる。

3.カシア種子

肝臓と視力の浄化、下剤。

肝陽亢進、めまい・耳鳴り、頭痛・腹部膨満感、焦り・イライラ、顔面紅潮、夢を見過ぎる不眠症の人に向く。

草花木果15g、昆布10gを熱湯で割って飲む。この場合のように、菊花茶を飲むこともできますよ！

4.コドノプシス、アンジェリカ・シネンシス

コドノプシス：脾と肺の気を補い、血を補い、体液を生成する。

アンジェリカ・シネンシス（Angelica sinensis）：補血、月経調整、血液循環の活性化、鎮痛、下剤。

どちらも肝気血両虚の人に適し、めまいが動くと悪化する、労作時に発症する、顔がのぼせる、唇や爪が魅力的でない、動悸がして眠りが浅い、疲れやすく怠い、食欲がない。

アンゼリカ、高麗人参各10gを煮て飲んでもいいし、ハス赤ナツメ粥、ハス50g、赤ナツメ20g、丸粒米100gを食べることもできる。

そして腎臓のコンディショニングだ：

腎臓の病気は、主に腎精の封じ込めと貯蔵がしっかりしていない、気と化学の機能障害によるもので、生殖機能、水分代謝障害、二便障害などの病気、一般的な喉の渇き、水腫、尿閉、インポテンツ、腰痛、耳鳴り、めまい、淋病などがあります。

1.小豆と緑豆のスープ

暑気あたり：頻尿、短小尿、灼熱感、刺すような痛み、黄赤色の尿、口が苦く、便が乾く。

タンポポ60gとオオバコ30gでお湯を沸かして飲んでもいいし、笹の葉15gと茶葉5gでお茶を入れてもいい。

また、小豆30gと緑豆30gを使ってスープを作り、お茶の代わりに飲むこともできる。

3.エラスチカとハコベ

腰痛、痛む部位に熱感がある、暑い日や雨の日に悪化する、あるいは活動後に軽減することがある、尿が短くて赤い、舌が黄色く脂っぽい-湿熱性腰痛症の人に適している。

伸長草20gと鶏血蔓15gを湯がいて飲む。また、ヘチマの根を焼いてつぶして粉にしたものを水で割って飲むのもよい。

4.シナモン

腰部の冷痛に適し、回旋は好ましくなく、曇りや雨の日、または湿った場所に住むことによって悪化し、胃の冷えは暖かさのように、たとえベッドに横たわっていても軽減することができず、舌のコーティングは白く脂っこい - 腎臓の寒さと湿った腰痛。

シナモン5gを水で煎じてかすを取り除き、丸粒の米100gを加え、粥を炊いて出す。また、シナモンを直接お湯に溶かして飲むこともできる。

5.杜仲

腎虚による腰の痛みやだるさがあり、押したりこねたりするのが好きで、労作によって悪化し、横になると楽になる人に適している。

杜仲皮15g、豚ロース肉2枚、適量の塩を加えて中火で煮込み、スープを飲んで肉を食べる。ゴジベリーの水煮を飲んだり、杜仲酒、ゴジベリー酒などを適量飲む。

概要

全体的な食事にしたい、お茶は私たちの肝臓、腎臓のケアのような良いアイデアを強化するだけでなく、健康の強い感覚を示していますが、私はこれらの私たちの肝臓と腎臓のために良い食品の後に導入された上記を見て、あなたはまた、私の紹介は、食品の特定の種類は、適切な肝臓、腎臓の問題に対応していることを見つけるかもしれませんマニフェストのいくつかは、飲むために水に浸すか、調理することのない種類のものは、すべての病気の万能薬であることを意味します。我々はまた、自分自身に適したものを選択するために議論する必要があります。

もちろん、コンディショニングによって改善されるかもしれないが、今回は逆効果にならないように、これらのものを食べ続ける必要はない。

もちろん、私たちが問題を持っていなかっただろうが、また、あなたが良いと思うそれらの食品を食べて罪を犯している。100％良いものはありませんが、また、バブルの健康茶のすべての種類のために、合理的に直面してください、右の症状であれば、確かに良い効果があります。両方の対症療法的な長期使用でない場合は、所望の結果を達成することはできません、私たちの肝臓、腎臓機能の損傷によって引き起こされる上にあるかもしれませんが、損失は利益に値するものではありません。

つまり、よりオーソドックスな健康茶を選ぶか、専門医に指導してもらって自分に合った健康茶を選ぶか、ということになるが、健康のためには長期間飲み続けることは推奨されない。

読んでくださってありがとうございます。私の答えが少しでもお役に立てれば幸いです。もし良いと思われましたら、「いいね！」を押してください！

この質問を見たとき、質問者の言う肝腎が中医学的なものなのか、西洋医学的なものなのかわからず、少し混乱した。 中医学的な肝腎は一般的な用語であり、特定の臓器を指しているわけではないのに対して、西洋医学的な肝腎は解剖学的な意味での肝臓と腎臓を指していることに注意する必要がある。漢方医学から見ても、西洋医学から見ても、肝臓と腎臓は比較的重要な役割を担っている。

現代医学の観点から見ると、肝臓は人間の多くの生命活動に関与している。最も重要なのは解毒機能で、好ましくない代謝老廃物の一部を無害なものに変えることができる。また、肝臓はビタミンや三大栄養素の代謝にも関与しており、人間が嫌うコレステロールのほとんどは肝臓で合成される。腎臓の役割も実は肝臓とある程度似ていて、どちらも代謝老廃物を排泄する役割を持ち、腎臓は電解質と酸塩基平衡のバランスも保ち、エリスロポエチンの分泌によって赤血球の生成も促進する。

多くの研究によると、人体の1日の原尿排泄量は約180Lだが、普通の人の1日の尿量は1.8Lで、尿のほとんどは再吸収されているという。肝臓と腎臓を守る方法を理解してもらうために、いくつかの知識を紹介しよう。

1.肝臓や腎臓に良い食べ物やお茶は？

現在、肝臓を維持するために漢方茶を使用することはお勧めしません、なぜなら、みんなの頭の中で漢方薬は副作用を持っていませんが、実際には、漢方薬のほとんどは薬効があり、長期的な使用は、人体の不均衡は確かに好ましくない一度、体のバランスを壊す可能性があります。病院では、私もよく何人かの患者が長い間漢方薬を食べて、肝臓や腎臓の損傷を引き起こし、さらに何人かの個人は腎不全に遭遇し、多くの漢方薬の内部に重金属が標準を超えて、人体の長期使用も良くありません。

だから個人的には、栄養補助食品で肝臓と腎臓をケアすればいいと思う。肝臓と腎臓は栄養を供給するために血液を必要としているのだから、より多くの栄養を供給して、もう少し休ませてあげればいいのだ。

実際、肝臓に良いのは主に栄養素で、イチゴ、ブドウ、キウイ、ナツメ、オレンジ、リンゴ、レタス、ホウレンソウ、ネギ、ニンニク、牛肉、卵などの野菜や果物、穀物が一般的だが、もちろんゴジベリーも食べることができる。

野菜や果物にはビタミン、特にビタミンCや抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の酸素フリーラジカルを消去することができる。中医学では、黒は腎臓に、緑は肝臓に入ると考えられており、中医学の観点からは、黒豆、黒米、黒キクラゲは腎臓に、緑黄色野菜や果物は肝臓に良いとされている。

しかし、現代では食の安全問題はより顕著であり、野菜や果物は食の安全にとって青天の霹靂と思っている人も多いかもしれないが、状況は大きく変わり、ベジタリアンの食も安全とは言えなくなってきている。ブドウを例にとると、日持ちをよくするために、果物商はブドウを薬湯に漬けるが、少量なら害はないが、食べ過ぎは肝臓や腎臓によくない。以前、シェイクオロジーで加工肉の合成過程を見たが、本当に衝撃的だった。今のところ、自分の家で栽培された野菜や果物が安全なのかもしれない。

2.肝臓と腎臓を守るには、包括的なアプローチが必要である：

実際、肝臓と腎臓と腎臓は良くないし、生活習慣も良くないものが多い。漢方では、怒りは肝を痛め、夜更かしは腎を痛めると考えられているが、機嫌が悪く、夜更かしをする人は少なくない。

腎臓を保護するために、まず第一に、我々は食事に注意を払う必要があります、少なくとも軽い食事を行うには、1日あたりの塩分摂取量を制御する（8グラム以内が最適です）、揚げ物や炒め物を食べないか、または食べる量を減らし、砂糖の摂取量を減らすようにしてください。ここで少し揚げ物の害を言うと、この種の食品自体がより脂っこいですし、油の使用を繰り返すようなものであれば、それは多くの酸素フリーラジカルを含むことになり、しばしば揚げ物を食べると、血液中の脂肪を上昇させ、体重増加し、肝臓や腎臓の負担を増加させます。もし人が太っていても、肝臓と腎臓の大きさは変わらず、元の肝臓と腎臓に比べてより多くの仕事をする必要がある場合を想像してみてください、多分1日か2日は大丈夫ですが、長期的には、これは確かに肝臓と腎臓のために良いことではありません。肝臓を保護するためには、個人の食生活に注意を払い、適正な体重を維持する必要があります。

高血圧、糖尿病、高尿酸血症などはよく知られているが、これらはすべて肝臓や腎臓に悪影響を与える。多くの人は、血圧や血糖値、血中尿酸値が高くても問題ないと考えているが、慢性疾患は短期的にはその害がわからないが、長期的に見ると人への害が大きいのも事実である。高血圧、糖尿病患者の多くは10年程度で明らかな腎臓障害が現れるが、これは病気そのものだけでなく、肝臓や腎臓に長期的な投薬も有害であり、肝腎機能の定期的な見直しも必要である。ですから、何はともあれ、これらの慢性疾患を積極的にコントロールし、肝臓や腎臓へのダメージを遅らせるようにしなければなりません。

それ以外にも、機嫌を良く保ち、積極的に運動し、年に1～2回は健康診断を受けること。夜更かし、喫煙、飲酒、ジャンクフード、尿の我慢、食べ過ぎなど、悪い習慣を取り除くようにしましょう。喫煙や飲酒が肝臓や腎臓に与える影響は少ないと思っている人が多いが、それは間違いである。 アルコールの主な代謝部位は肝臓であり、長期間の飲酒は肝臓の負担とダメージを確実に増大させる。喫煙や飲酒は長期的に見れば、動脈硬化のリスクを高める。

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肝臓と腎臓は人体の非常に重要な臓器であり、肝臓と腎臓の良い人は良い精神になり、人々は健康になり、肝臓強壮腎臓は特に重要になり、特に今、多くの人々がゆっくりと肝臓強壮腎臓の役割を達成するために、いくつかの食事を通して、健康を学んでいます。そして、今は春の時期であり、漢方医学では、肝臓と強壮腎臓を養うのに最適な時期です。では、肝臓と腎臓の役割を果たすために、お茶を作ったり、長期的に使用したりするには、何を使えばいいのでしょうか？実は、漢方薬にも肝を養い腎を補う生薬がたくさんあり、お茶にするものもあれば、そのまま飲めるものもあります。以下、これについてお話ししよう。

In general, in Chinese medicine, medicines that can nourish the liver and kidneys include Colla Corii Asini, Jade Bamboo, Rhizoma Polygonati Odorati, Lycium Chinense, Murraya Chinensis, Chasteberry, Mulberry, Black Sesame Seed, Turtle Shell, Tortoise Shell, and so on.私は今日、日常生活で最も一般的なものからあなたと一緒に分析するために、主に2つの側面から、1つはお茶の漢方薬を作るために使用することができ、1つは漢方薬で直接食べることができ、同時に肝臓強壮効果の漢方薬を持っています。

A、次の数種類の漢方薬でお茶を作ると、肝臓を養い、腎臓を強化する効果があり、長期的に飲むと肝臓と腎臓に良いことがあります：

1、クコの実の水煮

クコは、私たちの日常生活で最も一般的な漢方薬の一つであり、漢方薬の源流を同じくする一種の薬食同源で、お茶やスープにしたり、直接食べたりすることができ、肝臓や腎臓をよく滋養する。

クコは「漢方薬局」に肝臓と腎臓を滋養する効果があると詳しく書かれている。機能：肝臓と腎臓を滋養し、本質と視力に利益をもたらす。虚証、腰膝痛、めまい、耳鳴り、のぼせ、のどの渇き、血虚、目が黄色くぼんやりしたものに用いる。

そのため、日常生活では、クコの実でお茶を作ると、肝臓や腎臓に栄養を与え、目に良い影響を与え、明るくすることができます。しかし、クコ茶を使用する場合、それはお茶を単独で飲むことはありません、クコも一緒に消費されるように、より多くの有効成分を吸収するために、より良い肝臓と腎臓の栄養を再生するために浸漬するのが最善です、明るい目の役割に利益をもたらす。また、現在、硫黄燻製クコの市場に多くあるので、我々は、肝臓や腎臓に損傷を与えないように、それらの硫黄フリークコの実を購入するために、通常のドラッグストアにクコの実を購入する必要がありますが、肝臓や腎臓の栄養に資するものではありません。

2、クスクータ

Cuscutaはゴジベリーほど一般的ではありませんが、薬としての通常の生活のほとんどは、めったにゴジベリーとして直接食べたり、スープに使用されますが、Cuscutaはまだお茶を作るために使用することができますが、また、肝臓や腎臓に栄養を与えるのと同じ効果を持っています。

肝臓と腎臓を滋養するCuscuta chinensisは中国薬局方に詳しく記載されている："Cuscuta chinensisは甘く温かい性質で、肝臓、腎臓、脾臓の経絡に属する。機能：肝腎を滋養し、精液を固め、排尿、子宮、視力、下痢を止める。インポテンツと精子無力症、尿漏れ、頻尿、腰と膝の痛みと脱力感、めまいと耳鳴り、腎虚と胎児漏出、胎児の落ち着きのなさ、脾腎虚と下痢に用いる。

従って私達の日常生活で、もし私達が頻繁に茶を作るのにcuscutaを使用すれば、それは滋養強壮のレバーおよび腎臓、固体本質の収縮の尿、明るい目および他の役割を、特に尿崩症、spermatorrheaによって引き起こされるレバーおよび腎臓の欠乏のためにすることができ、等また非常によい効果を、例えば、高齢者頻繁にcuscutaの茶を飲む、そして高齢者のための夜尿、尿崩症および頻尿、腰部および膝苦痛および弱さ、目の気絶および耳鳴り等問題を軽減する非常によい役割とある。

チェストベリー

あなたはこの漢方薬のチェストベリーを見たことがあるかどうかわからないが、この薬のチェストベリーは私たち人間の体の腎臓に非常によく似ており、漢方薬の "の形状を補うために形状に "議論から、強壮腎臓の役割を持っています。しかし、チェストベリーは腎臓の役割を補うだけの「形」ではなく、もっと薬効があり、チェストベリーは白髪の臨床治療によく使われる。お茶にすれば、肝腎を補うだけでなく、黒髪にも効果がある。

チェストベリーは、この強壮肝臓と腎臓の効果は、 "伝統的な中国医学の辞書 "内の詳細な記録： "チェストベリーの味苦い、甘い、平坦、肝臓と腎臓の経絡に起因する。機能：肝臓と腎臓に栄養を与え、腰と膝を強化する。陰虚内熱、めまい、かすみ目、耳鳴り、腰膝虚弱、早白髪の治療。肝腎を養い、眼を冴えさせ、髪を黒くする。めまいや耳鳴り、腰や膝の痛みや脱力感、髪の早白化、目の黒ずみや髪の黒ずみに用いる。神農本草経』では、チェストベリーを一等とし、「五臓の主な強壮剤、平和、精神を養い、百病のほか、長寿で脂肪が少なく、健康で軽い体は年をとらない」とする。

したがって、日常生活の中で、チェストベリーをお茶にしてよく飲めば、肝臓と腎臓に栄養を与え、目を明るくするだけでなく、効果的に白髪を予防し、髪を黒く明るくすることができる。もし白髪の原因が肝臓と腎臓の機能不足にあるのなら、水の代わりにこのチェストベリーティーを飲めばいい。

第二に、次の2種類の漢方薬は、食べると肝臓を養い、腎臓を強化する効果があり、長期的に食べると肝臓と腎臓に良いことがあります：

1.マルベリー

多くの人は桑をただの果物だと思っているかもしれないが、実は桑もクコの実と同じように漢方薬の一種であり、薬食同源である。

桑の実の肝臓と腎臓を滋養する能力は、主に陰を滋養する能力によるもので、中国薬局方では次のように詳述されている。心・肝・腎の経絡に属する。作用：陰を養い、肝腎を養い、津液を生じ、燥を潤す。めまいや耳鳴り、動悸や不眠、髪の早期白化、のどの渇き、内熱感、血虚による便秘などに用いる。

したがって、日常生活では、肝臓と腎臓を滋養する役割を達成するために、桑の実を直接生で食べるか、サルタナのように乾燥させておやつとして食べることができます。ただし、桑の薬効は比較的冷たいので、脾胃が冷えている人が長期間摂取するのは適さない。

2、黒ゴマ

肝臓と腎臓の役割を達成するために桑を食べることに比べて、実際には、私は肝臓と腎臓を養うために黒ゴマを食べることをお勧めします、これは黒ゴマがより一般的であるだけでなく、黒ゴマは、ゴマペースト、ゴマ大豆ペーストなど、多くの珍味にすることができるためです。また、多くの場合、黒ゴマを食べるだけでなく、肝臓や腎臓の栄養の役割を果たすことができないだけでなく、髪、抗脱毛、そして最も重要なのは、また、特に高齢者のサービスに適した下剤を食べることができます。

肝腎を養う黒ゴマは、中国薬局方に「味甘、平、肝腎大腸経に帰す」と詳しく記載されている。機能：肝と腎を養い、精と血を益し、腸の乾燥を潤す。めまい、耳鳴り、難聴、早白髪、病後の脱毛、腸内乾燥、便秘に用いる。

したがって、日常生活の中で、あなたは肝臓と腎臓を滋養の役割を達成するために黒ゴマを食べることができ、それは寒さの薬効として桑のようではなく、黒ゴマは穏やかであり、より多くの火になることはありませんし、長期的な使用に適した寒さになることはありません食べる。

要するに、漢方医学では、多くの漢方薬は、肝臓と腎臓を養う役割を持っている、私は上記のリストには、より一般的なほんの一部です。しかし、伝統的な漢方薬で肝臓と腎臓の役割を達成するために、お茶を作るために伝統的な漢方薬だけに頼ったり、長期的な使用は、効果が比較的遅く、効果はそれほど明白ではない、それはの使用と、処方の識別の下で伝統的な漢方薬の医師であることが最善ですより良い効果を再生するように。

著者注：私は皆のために健康関連の知識を普及させるために非常に満足している、私は専門的な医療知識を普及させるためにあなたのための簡単な言葉で毎日、医療を言うために左利きだ、コードワードは簡単ではありません、あなたは私の記事のような場合は、賞賛を指すように私を助ける！あなたはまだ質問がある場合は、コメント欄にメッセージを残すことができ、前方に注意を払うことを歓迎し、あなたのサポートに感謝します！

日常生活において、私たちは健康管理が健康にとって非常に重要であることを知っているため、食事療法や運動で体を強化することが多い。肝臓と腎臓は体の代謝を司る二つの主要な臓器であり、人間の健康に果たす役割は非常に大きい。では、肝臓と腎臓を養うために、日頃から何を食べたり飲んだりすればいいのだろうか？

従って、以下の2点は参考までに要約したものである：

1.腎を補い、精をつけ、肝血を養う食べ物は：

(1) ゴマ 甘くて平たく、肝腎を補い、五臓を潤す作用がある。

(2) トウモロコシは、穀物や大麦としても知られている。腎臓の気を補充することができます。明の時代李Shizhenは言った： 'トウモロコシ、谷の腎臓、腎臓病は、お粥の食品利益丹田を食べるべきである、不足を補う'。

(3)ササゲは、腎を補い、脾を強化する。『医薬大系』には、「ササゲは、中気を整え、気を益し、腎を補い、胃を強化し、精をつくる」とある。腎虚、口渇、精子無力症、頻尿、女性の嗜尿症に最も適した食品である。

(4)牛骨髄は肺を潤し、腎を補い、骨髄に効く。特に腎虚でやせ細り、精と血が不足している人に適している。

(5)ブタの腎臓、『理華字典』には「水臓を調え、難聴を治す」とある。水臓とは腎のことである。腰痛、精力減退、寝汗、高齢者の腎虚による難聴、耳鳴りなど、すべて腎虚が原因なので、食べることをお勧めする。

(6) パーチはフラワーパーチとも呼ばれ、脾臓と胃、肝臓と腎臓を強化し、筋肉と骨に効く。マテリア・メディカの古典』には、「パーチは甘く淡白な風味で、脾臓と胃を伴う。腎は主骨、肝は主腱、味は陰で、常に臓腑に帰するもので、両臓腑の陰の気を益するので、腱や骨に効く』とある。

2.肝臓と腎臓を養うためによく使われるお茶：

(1) 勿忘草：肌を白くし、肝臓と視力をクリアにし、陰を養い腎臓を補い、身体の新陳代謝を促進し、細胞の老化を遅らせ、免疫力を向上させる。

(2) 貢菊：清熱解毒、肝を養い視力を高め、抗菌作用があり、心を落ち着かせ、肝火や目の酷使による両目の乾きを治す効果がある。

(3）中国のクコの茶：肝臓と腎臓を補うことができ、血液、肝臓、視力の本質に利益をもたらす、長期的な寿命、遅い老化の効果を提供するために長期的な付着。

(4) タンポポ茶：抗ウイルス作用、肝保護作用、胆汁分泌促進作用があり、慢性胆嚢痙攣や結石症に臨床効果がある。

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お招きありがとうございます。肝臓と腎臓の両方に良いお茶のレシピをご紹介します。

肝臓や腎臓が悪くなりやすい人から始めましょう。お茶のレシピを学ぶ前に、以下の習慣を改めましょう。

I. 先天性欠損症の人々

先天性腎虚の人は、親が病弱であったり、高齢であったりしたときに生まれた子供に多く見られる。このような人は腎虚になりやすい。なぜなら、腎は生来の性質の基礎であり、生体の成長、発育、生殖能力をつかさどる精を蔵しているからである。両親の精と血が不足すると、その子供は腎虚になりやすい。

第二に、夜更かしの多い人

残業や携帯電話など、要するに夜更かしをする人が多すぎるのだ。この習慣は肝臓や腎臓に害を及ぼし、特に30歳以上の人はドライアイ、疲労感、クマ、抜け毛などに悩まされる。

精神的ストレス下にある人々

社会が高度に発展するにつれ、人々に対するプレッシャーも大きくなっている。社会に出たばかりの頃は、多くの人が激しい競争のプレッシャーを感じる。同僚同士の競争、リーダーとの折り合い、人間関係の問題などから生じるプレッシャーは、すべて息ができないほど人々を圧迫する。プレッシャーのせいで、ある人はますます短気になり、ある人は落ち込んだり悲しんだりする。長い目で見れば、人々の体の免疫力は低下し、肝鬱や腎虚になる。

常用喫煙者とアルコール依存症

中国医学では、肺は金に属し、腎は水に属し、金は水を生み、肺と金は腎と水の母であると言える。生理機能において、肺と腎は共に生まれ、つまり肺と腎は協力し合い、影響し合っている。したがって、肺の気が傷むと腎の気にも影響を及ぼし、腎虚になる。

アルコール依存症は肝臓を傷つけるが、肝臓と腎臓は同じ起源を持ち、肝臓は血を蓄え、腎臓は精を蓄えるという密接な関係があり、精と血は同じ起源を持ち、互いに滋養し、変化する。肝血が損なわれれば、腎の健康にも影響が及ぶ。

V. 座りがち

現在、私たちの仕事と娯楽はますますコンピュータと切り離せなくなり、多くの人が午前中や午後にコンピュータの前に座っているため、全身の血流がスムーズでなくなり、代謝物質の排泄が妨げられ、腰痛、背中の痛み、手足のしびれなどの現象が現れます。長時間同じ姿勢でじっとしていると、腎相面の膀胱経が圧迫され、膀胱経の血流が滞り、腎虚になります。

VI.x-ライフの頻度が高い人

腎臓は生命の本質であり、Xの生活が頻繁すぎると、腎臓にダメージを与え、生命の本質に影響を与え、人々は疲れ果て、背中の痛み、記憶喪失などの状態になる。

長い間病気だった人

腎精は、生来の精と体内の他の臓器が作り出す精の2つの源から生まれる。もし身体が病気になり、長い間回復しない場合、腎精はダメージを受ける。

肝臓と腎臓に良いお茶とは？

1.高麗人参

肝臓や腎臓が悪い人に多いのは、元気がなくて疲れやすいという状況です。高麗人参は「生命エネルギーが強ければ太陽も強い」ということわざがあるように、生命エネルギーの強壮剤ですから、こういう人にはとても適しています。今ではほとんどの高麗人参が栽培されており、効果も高いが、それほど高価ではないので、手が出ないと思う必要はない。

2、イエローエッセンス

補気養陰、補脾、潤肺、益腎。身体疲労、胃陰不足、口渇少食、精血不足、腰膝の痛みや虚弱、髪の早期白髪などに用いる。

3、枸杞

それは肝臓、腎臓、肺、肝臓と腎臓、さらには湿った肺に属し、それが平坦であるため、これは私がそれを言う必要はありません、なぜ "断熱カップはゴジベリーを浸す "と言う、一部の人々は、それが火に飲んだと言う？不可能、クコの実も陰それを養うことができる！

4.乾燥クワ

薬用桑、心臓、肝臓、腎臓の経絡に、滋養強壮、心と知恵の果実を養う。めまい、耳鳴り、動悸、イライラや不眠、腰や膝の弱さ、髪の早期の白化、喉の渇きや口の渇き、便の乾燥やその他の症状によって引き起こされる血液不足の主な治療法。

5.日付

ナツメは脾胃を丈夫にするとされているが、肝臓と腎臓を養うには、栄養を消化吸収する脾胃が必要なので、ナツメのお浸しも良いし、ナツメまで食べるのがベストだ。

上記の5つの成分が一緒になって、実際には、漢方薬の有名な高麗人参五宝茶は、男性と女性の両方が、お茶として抽出することができ、体に非常に良い。

お茶や長期的な使用において、どのようなものが腎臓や肝臓に良いかという疑問は、個人的には誤った命題であり、存在しないからだ。薬が風邪かどうか菊、オフィオポゴン、デンドロビウム、朝鮮人参の根と根茎それでも薬は温かい。ハトムギ、高麗人参、紅大棗、トウキまたは腎臓を補うことができる。レーマニアエ・プラエパラータ根茎、ポリゴニ・マルチフローリ根茎、杜仲皮質それでも肝臓にはいいんだ。クコ, ペオニア・ラクティフローラ, 霊芝などは、長期使用が肝臓や腎臓に良いとは恐れ多くて言えない。なぜなら、人の体質は変化するものであり、その変化は生活、食事、仕事、休養などの変化によって起こるからである。そして、薬の暑さ、寒さ、暖かさ、涼しさの特性は固定されている、あなたが人間の体質に応じていつでも調整することができない限り、あなたが薬の証拠を識別することができますたびに、それは大きな問題ではありません。

一杯のお茶を飲むのはとても大変なことだと言う人がいるかもしれない。実際、とても簡単なことなのだが、きっぱりと解消しようと思うと複雑で難しくなる。漢方薬は何千種類もあり、そのうちの何百種類は安全で毒性がなく、長く飲み続けることができる。これらの生薬は、陰陽、寒熱の性質によってさまざまに分類され、さらに経絡と効能によって分類されるので、肝陰虚であれ腎陰虚であれ、あるいは肝火虚、腎気虚などであれ、対応する薬があり、証の鑑別によって使い分けることができる。

しかし、薬の薬効は固定されているが、人体は変化している。人体のさまざまな変化に対応して薬効が変化しないままでは、この薬は万能薬にはならないのではないか？つまり、これは疑似命題なのだ。では、肝臓と腎臓には、どの食べ物やお茶が良いのか、飲み物を飲むのが適切なのか、という話をしよう。

I. デンドロビウムこれは可能である。肝臓と腎臓に栄養を与え、陰を養い、熱を取り除く。また、目を明るくすることもできる。お茶の代わりに熱湯を飲むと、肝臓と腎臓の陰虚はまだましで、適切な飲み物を飲むことができる；

二、枸杞これはごく普通のハーブだ。「中年になると、ゴジベリーを魔法瓶に漬けるしかない。だから、ゴジベリーも飲み物を飲むことができる、火にあれば、いくつかの菊を追加すると良いです；

チェストベリーこれは肝臓と腎臓の陰、黒ひげと明るい目を調えることができ、肝臓と腎臓の陰の不足のためにイライラ、不眠症、腰や膝の痛みや脱力感、乾燥した咽頭、めまいや物忘れ、ひげや髪の早期美白の不足に現れたので、より適している、あなたはまた、飲む泡茶することができます；

IV.アカントパナックス脾臓と生命エネルギーを強め、腎臓を補い、腰を強くし、心を養い、心を静め、痰を解消し、喘息を鎮め、腰や膝の痛み、体力低下や疲労にも適している；

V.ヤム薬局方には、「山芋は気と陰の効能があり、脾臓、肺、腎臓を補い、精を補い、帯を止める」とあり、スープだけでも良いし、コーネリアンチェリー、熟地などをお茶と一緒に煮込めば、肝臓と腎臓に栄養を与えることができる。

VI.マルベリーまた、めまい、耳鳴り、目の疲れ、不眠症、ひげの早期白化など陰血不足の証拠に用いられることも多い。

上記はすべて、短期的に食べれば肝臓と腎臓に良い！実際、一時的あるいは短期間の飲食で肝臓や腎臓を養う薬はたくさんあるが、長期間食べ続けて、肝臓や腎臓の病気の証に適していると保証できるものはない！併用できるものでない限り、私たちは普段から健康を意識しているので、確かに体を引き締めるのは良いことだが、単発的な解決策を追求すると体を痛める可能性が高い。トーニングの段階、おそらくより適切であろう。

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私たちの生命活動において腎臓が果たす重要な役割といえば、誰も戸惑うことはないだろう。腎臓はエッセンスを蓄え、主な成長、発育、生殖、水分代謝などの機能を担っており、腎臓は私たちの身体機能の健康に関係していると言える。肝臓は、腎臓ほどの重要性は感じないが、実際の肝血、主な疏泄、気血の調整、感情の調整、消化促進、生殖の調整などができ、解毒の臓器でもある。肝臓と腎臓の健康は、人にとって非常に重要な意味を持つ。

したがって、日常生活では肝臓と腎臓のメンテナンスに気を配り、滋養強壮剤を飲めば、健康に大いに役立つことは間違いない。では、肝臓と腎臓に良い食べ物にはどんなものがあるのだろうか？簡単に挙げてみよう。

1、枸杞

ゴジベリーは、肝臓と腎臓の両方に有益な、おそらく最も一般的な食品であり漢方薬である。水や薬膳料理で毎日摂取することで、肝臓を滋養し、腎臓を養い、肺を潤し、生命力と視力に効果がある。免疫系の調整にも役立つ。

2.ヤム

山芋は、滋養強壮、消化促進、発汗作用、脾臓と胃腸を丈夫にし、体液を作り出し、肺を潤し、腎臓と役割の収斂エッセンスを補う。家庭料理にして毎日食べることができる。

3、菊花

菊花の肝腎に対する作用は、主に肝を鎮め、目をよくすることにあり、清熱解毒作用があるので、特に最近の夏バテによる体の熱っぽさ、体の疲れ、火照りの改善に適している。

4.マルベリー

桑は、同じ薬や食品薬に属し、肝臓や腎臓、金遵湿腸の誕生、髪や視力などを持って、耳鳴りの動悸、イライラや不眠症などに一定の改善効果があります。大多数の人が日常的に摂取するのに適している。

5.栗

栗は、栗はまた、胃と脾臓を持っている食品の一般的なタイプであり、腎臓と強力な腱、血液の効力を停止するには、血液を調え、生または調理して食べることができます！

もちろん、肝臓と腎臓のために、ネギ、ニンニク、タマネギ、さまざまな魚、ナツメ、シナモン、牛肉、羊肉などの毎日の食べ物は、上記のほかに、強壮に一定の役割を持っています。必要であれば、交互にきちんと食べることを忘れないこと。単一の食品を長期間摂取し続けると、栄養失調や不快感を引き起こす可能性があるので注意すること。

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