この症状は一般的に陽気の不足の現れであり、漢方医学の観点から見ると、人々の活力は豊かで、口の中は液体でいっぱいで、たとえ粗末な食事を食べてもおいしく、巣をかじり、お粥を飲んでも甘く感じ、これは脾胃が健康で、気の真ん中に豊富で、消化能力が強く健康であることを示しています。腎臓の損傷は脾虚を引き起こす可能性が最も高い、人の脾臓と胃の気の障害が発生した場合、食欲が減少し、たとえ海の前で珍味だけでなく、少し移動する怠惰な。だから、それは通常、屋外での活動に時間を持っていることをお勧めします、子供の精神の精神を持って移動すると、毎朝お灸をすることができますが、穏やかな食べ物を食べるために食事療法を遵守する必要があり、寒くなりたくない、冷たい飲み物のカップは、あなたの体温と同じような温度に変換するために長い時間を実行するためにあなたの腎臓である必要があることを知っている。多くの場合、寒さと湿気の体内で冷たい食べ物を消費することも悪化し、霜と人全体が茄子と同じようにヒットし、体重の不快感を感じ、いや、精神の精神があります。

あなたの脾臓と胃も寒さを特に恐れている知っているためには、より多くの脾臓と胃の食品、例えば山芋粥を食べることをお勧めします、あなたはまた、スライスに山芋をカットすることができ、沸騰したお湯と一緒にいくつかの赤い日付を入れ、水の一日分を調理するたびに、一ヶ月後に緩和することができます。寒さは貪欲な寒さではなく、加熱する必要がありますしないでください。揚げ物が少なく、より多くの粗い穀物や穀物米だけでなく、新鮮な果物や野菜を食べて、あまりにも多くの炭水化物の摂取量も体に負担をかけるだろう、実際には、肉は酸性食品であり、適度に、健康以下の人々の大半は酸性であり、すべての病気の源、それはより多くのアルカリ食品を食べることをお勧めします。多少食べても大丈夫と思わずに、時間が経てば自然と体が教えてくれるはずだ。自己管理も人生において非常に重要です。

毎日いつも疲れていて、歩く力もないし、食欲もない。

毎日、いつも力がなく、疲れやすく、一日中元気がない......これは気虚体の典型的な症状だ。

ガス欠の人々はまた、常に疲れやすい、通りを歩いてラウンドし、他の人が疲れていない彼は最初に疲れ、通常、相立っていない長い時間のために立っている、相座っていない座って、常にもたれかかるために何かを見つけたい、無気力、によって引き起こされるガス欠によって引き起こされる。

では、この状態を調整するためにはどうすればいいのか？

第一：中気を補い、気の薬を利する。

ZhongzhongのYiqiの丸薬は主にである補完脾臓の気、ない強さと疲労を調整するために使用することができます人々、気の沈降では、通常、緩い肌、たるみやすい、胃がたるみます、薬は十分な一種のリフティング力、気の完全な作成の役割を持ち上げるために補完的な気を持っていることです、私たちの体は自然に重要な改善を感じるだろう。

2番目：紅茶

生ハトムギ3g、ヤマイモ6g、生モルト9gを熱湯で割って飲む。

位：シアンシャ・リュウ・ジュン・ワン

柴胡加竜骨牡蛎湯は脾を強め気を益し、脾気虚で食欲のない人によい改善効果がある。脾の気が弱いと、脾は清を昇ることができず、胃は濁を鎮めることができない。 和を失い、胃を鎮めると、吐き気や嘔吐が起こり、食欲がなく、体力がなく、何も食べたくなくなり、口に入れても味がないと感じるようになる。

香砂劉潤丸は、脾胃虚弱、脾虚気滞、消化不良、頻繁な腹鳴と嘔吐、鼓腸などの治療に適している。

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滋養強壮の方法にはどんなものがあるかという質問ですが、私の答えは納得できないかもしれませんが、参考にしてください。病院に行って医者に診てもらい、滋養強壮剤を作ってもらい、対症療法を行い、それから調味料を作ることを勧める。

毎日、私はいつも疲れて弱っていて、歩く力もなく、食欲もない。的確な答えを出したいのであれば、提示された症状だけでは不十分で、良い調味料を作るためには、どのような病気が原因となっているのかを知る必要があります。胃腸の病気、肝臓病などの消耗性疾患、ストレスや考えすぎによる脾臓の損傷など、これらの症状を引き起こす要因はたくさんあります。脾臓が弱っている場合など、脾臓が主な輸送機関であるため、病気の原因が何であれ、脾胃虚弱の症状を引き起こすと、栄養が体のすべての部分に輸送することができない、疲労があるでしょう、食べたくない。この点から、食事ではリンゴなどの繊維の細かい野菜や果物を多く摂り、冷たいものを控え、同時にタンパク質や脂肪を含む肉類を控え、胃腸に栄養を与えて気を補うように調整するのが良い。同時に、腹部のマッサージ、特に心窩部ツボの圧力の最高の効果の前に朝起きるだけでなく、適度な運動の良い仕事を行うには、決して運動せずに疲労や寝たきりのため。

上記は私の見解と提案であり、あなたにとって有益であると思われるのであれば、使っていただいて結構です。何かご意見があれば、貴重なご意見をお聞かせください。

質問にある状態は漢方理論でいう気虚に属し、五臓の気が不足し、機能が低下していることを意味する。脾は主要な輸送器であり、脾の輸送機能が不足すると食欲がなくなる。脾虚は精気や微生物を生成できず、気血の源が不足し、身体に栄養が行き渡らず、精神が疲れて弱る。肝臓は、このストライクポールのために、肝臓は、手足や脳が疲労感の役割を果たすように、全身に輸送される血液の貯蔵に、主な予備と調整であり、肝気は十分な疲労とたるみではありませんが、働くことができない、憂鬱と臆病。肝気の停滞と不規則な下痢は、脾臓の輸送に影響を与えます。脾の強壮が失われると、肝の下痢にも影響する。肝脾両虚の不調和は、食欲不振、疲労、イライラ、痛みとして現れる。肝と胃の調和がとれていないと、油脂を嫌い、吐き気や嘔吐があり、食後に胃が膨満する。肝脾の不調和は、肝の気鬱に加えて瘀血や血虚、脾の気虚に加えて湿邪と区別する必要がある。脾の機能障害の治療は脾を強化することであり、肝の機能障害の治療は肝を浚うことである。

Commonly used herbs to tonify the spleen qi such as Codonopsis pilosulae, Astragalus membranaceus, Atractylodes macrocephala, Shengma, ginseng, lentils, lotus seeds, etc.; commonly used formulas such as Sijunzi Tang, tonifying the middle and benefiting the vital energy, Ginseng and Atractylodes macrocephala; commonly used herbs to regulate the liver qi, such as Chaihu, Hovenia, Neem, Yujin, Mucilage, Yuanhu, Tribulus terrestris, etc.; Si-Hui-San is the basic formula for unblocking qi, regulating the liver and spleen; the clinic can add or subtract and customise the formula, and add Yujin for those who suffer from qi depletion,気鬱が強い場合は陳皮を加え、胃や心窩部に痛みがある場合は甘松や仏手を加え、脾虚がある場合はホベニアを抜き、瘀血がある場合はコドノプシス、アトラクチロデスマクロセファラ、ホベニアを加える。

このような状態は、漢方医によると、そのほとんどが脾気虚または肝鬱脾虚によるものと考えられている。

中医学によれば、脾胃は後世の基本であり、気血の源である。脾胃の機能が正常であれば、受納と輸送は正常で、気血は十分で、エネルギーは豊富である。脾気虚とは、輸送能力が十分でなく、味気ない食事で、食が細く、息切れし、元気がない状態である。

この場合、適切な運動と、山芋、レンズ豆、生姜、ナツメ、大麦など脾気を補う食品を摂る必要がある。また、脾胃を補う漢方薬として、四君子湯や中益気湯を選ぶこともできます。

後者の状況は珍しいことではありません、現代人はペースの速い生活、高圧、複雑な対人関係、肝臓の気の停滞のように時間をかけて住んでいます。中国医学は次のように考えています：肝臓は主要な排泄であり、陽の気の発現があり、脾臓と胃の輸送機能を促進する。肝臓が快適でない場合は、順番に脾臓と胃の輸送機能に影響を与える食欲不振、憂鬱な気分、疲労、木が地球をまばらにしないと呼ばれる精神はありません。

このような場合は、気分を明るく保ち、適切な運動をして陽気を伸ばすように心がける必要があります。漢方薬は、肝鬱を和らげ、脾を強め、胃を開く働きがあります。柴胡(さいこ)シリーズの処方を用いるとより効果的です。

私たちの毎日の仕事や勉強の生活では、物理的に弱い感じ、精神を持ち上げることができない、さらには食欲不振は比較的一般的な現象であり、原因の同様の症状を引き起こす可能性があり、より複雑である、私たちの体は洗練された楽器であり、体が不利な条件で不快に感じる場合、体はあなたに信号を送信するために特定の方法になります。したがって、これらの症状の原因と解決策を理解することが重要です。

まず、現代社会で人々が直面するプレッシャーの増大により、疲労は過労によって引き起こされる可能性が高く、慢性疲労症候群は長時間の過労が引き金となり、その主な症状は脱力感、脱力感、食欲不振、抑うつなどである。生活習慣を整え、改善することがとても大切です。早寝、早起き、規則正しい食事、健康的なダイエットプランの作成、週1回のフィットネスプログラムの予定も非常に有効です。生活の質を向上させることで、精神的・肉体的ストレスが緩和され、ひいてはこれらの症状も緩和されるでしょう。

第二に、漢方医学の見地から言えば、虚弱体質や食欲不振は気血の衰えによって引き起こされる。体内の代謝障害が栄養・滋養の機能不全を招き、脳への血液供給不足が手足のだるさや気力のなさを感じさせるのである。気血両虚も多くの現代人に共通する問題である。食生活の改善、規則正しい生活、働き過ぎないこと、適度な運動も最良の薬には欠かせない。寒すぎる、辛すぎる、甘すぎる、脂っこい食べ物を避け、夜遅くまで起きていない、あなたは徐々に健康で安定した健康状態を達成するために、体の代謝パターンを改善します。食事療法では、クコ、ナツメ、ピーナッツ、タケノコなどの血と気の食品を食べることも適切で、緩和の目的を達成することができます。

第三に、体内の微量元素は人体の調節に不可欠である。体内のカリウムが不足すると、手足がだるくなったり、食欲がなくなったりする。サツマイモ、豆類、ニンジン、トマト、ズッキーニなど、カリウムを多く含む食品を日常生活で摂取するとよい。 手足がだるくなったり、食欲がなくなったりする要因は複雑に見えるが、実は解決方法はよく似ている。

このような問題に遭遇したとき、不安になるのではなく、自分の心理状態を整えることが体を楽にするために重要な役割を果たすことを知っておいてください。前向きで楽観的な考え方を維持し、生活のリズムを速やかに整え、常にクリアで自然な精神状態を維持し、フィットネスで運動し、定期的に病院に行って総合的な健康診断を受け、常に自分の身体の状態を把握し、適時調整することが最も重要である！

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こんにちは！私は栄養士の愛琴（あいきん）と申します。 お話の内容からすると、陽気不足が原因のようですね。陽気が不足すると、手足の脱力感、手足の冷え、だるさ、脾胃の冷え、食欲不振、消化不良、睡眠不足などが起こります。

現代人は、社会的な圧力、仕事、生活の緊張のために、多くの人が陽気の不足を持っているでしょう、陽気は体の守護者であり、体に陽気がない場合、代謝は活力を失い、エネルギーを供給することはできませんし、生命が停止しなければならないでしょう、人体の陽気の強さは、まず第一に、決定の生来の性質の性質によって、しかし、より大きく、すなわち、水と穀物の本質と自然の気の影響の生来の性質の性質によって。

では、体の陽のエネルギーが不足する原因は何なのか？

例えば、体の陽気が過剰に消耗すると陽虚になる：

まず、脾胃が悪いと陽が傷つく。

体の気の正常な上下運動は、脾胃の機能の調整に依存し、脾胃が一度損傷した場合、機能不全、それは陽の気を傷つけるので、あなたの脾胃が良好でない場合、それは陽の気が十分でないことを意味し、合理的な食事によって達成することができるような：三食、規則正しい生活、冷たい、硬い、ネバネバ、油っこい、スパイシーな、燻製、漬け物、粗と細の暖かく、涼しい適度な、より少ないアルコール、より少ない強いお茶、強いコーヒーだけでなく、適度な運動、脾胃の良好な機能を調整するために良い気分。強いお茶、強いコーヒー、適度な運動、良い気分で脾臓と胃の機能を調整します。

第二に、力を入れすぎると「陽気」が損なわれる。

多くの人々は、疲労が単に体内で過剰な消費の結果であると考え、残りの部分は大丈夫ですが、実際には、長期的な疲労、過負荷の仕事、労働、人体の陽の気を損傷しようとしている場合は、男性の疲労などの陽の気の損失の本当の原因です。したがって、あなたが長い間、過度の仕事の圧力を受けている場合は、周りに仕事をするために、不規則な生活や生活、頻繁に社会的な行事に参加し、喫煙、アルコール、飲食など陽の気の損傷である。

第三に、機嫌が悪いのも、一種の陽の行動へのダメージである。

目まぐるしく変化する生活は、悲観、失望、憂鬱、欲求不満、嫉妬、不安、悲しみ、苛立ち、怒りなどの感情につながりやすく、それ自体が一種の陽の自己消耗であり、したがって寿命も縮む。

第四に、不適切な減量は陽気にもダメージを与える。

減量は、現代のファッションのスローガンとなっている、肥満の人々が体重を減らすことは確かに良いことですが、私はいくつかの明らかに太っていない女の子はまだ薄い薄い、体の陽の気を減らす結果として、いくつかの人々があることを恐れている、体重を減らすために悪いダイエットを通じて、結果は高低の体重の体重が非常に大きいですが、内分泌の混乱、代謝機能不全があり、陽の気でこのように。

どうすれば陽のエネルギーの不足を調整できるのか？

中医学では「無傷は強壮なり」と考えるので、ダメージがない限り、エネルギーを蓄え、陽気を養うためのエネルギーを蓄えることができる。これに加えて

(i) 寒さと湿気を取り除く

マトン、犬肉、党人参、ネギなど：身体の陽を育成し、我々は寒さと湿気、暖かい体から離れて滞在する必要がありますので、食事療法では、いくつかの暖かい陽の食品を食べることができます。第三に、シャワーをあきらめて、しばしば熱い風呂に浸かることができ、寝る前にお湯に足を浸す習慣を身につける。(心血管、高血圧患者はあまりにも高い水温であってはならない、時間が長すぎるべきではありません）。

(ii) 陽の気を養うために太陽に従う。

主に早寝早起きを指し、十分な睡眠を取るだけでなく、しばしば日光浴は、あなたが脇に1日20分を設定することができ、夏は強い真昼の光の時間を避けるために、日光浴は帽子を取らない、裸の腕と脚が最善です。これは、骨の健康を促進するために、ビタミンDの吸収を促進することができ、中国医学では、そのと考えている;ヤン気である骨は、良い骨ヤン気が強いですが、骨はまた、長い時間のために立って避けるべきであるだけでなく、腎臓ゆうポイントのお灸背骨の部分にお灸を通じて。

(iii) 髪をとかして陽気を養う。

"睡眠から発散百以上の櫛は、夜明けにベッドを調理 "漢方薬は、支配的な、太陽に体の髪は、すべての静脈が接続されていると考えている。残りの血のための髪、中国の腎臓、ヤン最初のヤンヤン、そう頻繁に櫛ヤン、木製の櫛の櫛の選択することができ、角の櫛することができ、櫛の方法は、額から背中に梳かす必要があり、頭皮の部分に近い櫛、適度な、ゆっくりと柔らかいアクションの大きさの力が適切である。

(d) 白輝のツボをマッサージして陽気を養う。

白翳というツボは、毎日寝る前に指で白翳を前後に108回こすり、熱の度合いを見ることができる。

歩く力もないし、食欲もない。

私はあなたの質問に喜んで答えるよ。このような病気を見て言うのは自然に反する。夜は何時に寝るの？私は知らない。昼間は自然に目覚めるまで眠る。私はただの健康マニアで、伝統的な中国式ヘルスケアの学習者で、夜8時40分に20分間足を浸している。寝て、5時に起きて何かを作り、6時に終わって1時間から1時間半コソコソする。おかゆは朝晩がいい。私の健康粥シリーズで作り方を紹介しています。食事は少なめ多めに。軽めがいい。脾胃を養うには良い方法だ。1日3食を除く。午前9時に1食、午後3時に1食を加える。時から15時までは陽の食べ物を食べる。午後3時から夕方までは陰の食べ物を食べなさい。私の言うとおりにすれば、体は徐々に回復していきます。幸運と感謝を！

ライフウェイ・パブリック・ヘルスは、これは主に気の不足が原因であり、食欲がないと感じるのは一般的に脾気の不足が主な原因ではないかと考えています。

この時、漢方では主に脾胃を整え、気虚の原因を探るのがよい。一般に四君子湯は脾気を補いますが、時には脾を閉じ込める内湿が少しあって、食欲がない、便も少しゆるいなどと言いますので、六君子湯を少し使います。

私は通常、ウェットに行くために小豆や大麦の使用に注意を払う、いくつかの山芋や他の脾臓と気を食べ、移動するのが好きではない、エネルギッシュな感じはありませんが、また、はるかに良いの精神に戻って、歩いて、活動を移動しようとします。

貧血があるかどうか、高脂血症があるかどうか、その他の問題がないかどうか、病院で血液検査を受けるのが一番だ。

まず病院に行って、何か病気があるかどうかを確認すればいいと思う。もし病気が見つからなければ、健康ではない状態にある可能性があるということだ。

亜健康のために、漢方薬の方法で調整するのがよい。まず、夜更かしをしないで、夜更かしは体にもっと有害で、昼間はもっと精神がない。第二は、運動を強化することであり、最初の最高の激しい運動に行かないで、あなたは30分、スピード、30分3キロ、一日歩くことができます。第三に、より多くの魚を食べる、より少ない脂肪の豚肉を食べる、太った人であればあるほど、より多くの精神がない。4つは、より多くの果物や野菜を食べることです。5つは、多くの場合、健康食品を食べるよりも良い、鍼灸マッサージの健康ポイントです。