私は3級上級薬剤師で、臨床医学の経験に基づいてお答えします。

長期的な胃腸病、脾胃虚弱現象は、私たちの生活の中でしばしば現れ、社会的な仕事と生活がますます多くの圧力で、多くの人が過食、しばしば朝食を食べない、しばしば夜更かしなどの悪い習慣を持っているでしょう、人々の体はますます悪化し、その結果、胃腸病、脾胃の症状が発生し、あらゆる種類の物理的な問題につながる、体は日に日に痩せている。

胃腸の調子が悪く、体が衰弱しているときに効果的な養生法：

三分の治療、七分の栄養。漢方では「胃は明後日の基」といい、体を養うにはまず胃からという。

1.食事が鍵：少食で、ゆっくり噛んで食べ、温かく汁気の多いものを使うようにする。

2.胃に問題のある人は食べるのを避けるべきである。

3.食べ過ぎないこと、三度の食事は規則正しく定量にすること、胃粘膜への刺激を防ぐため、薬の服用方法に注意すること、できれば食後にすること。

主食は穀類の粗食が中心で、トウモロコシやオーツ麦などの量を増やし、濃い野菜や緑黄色野菜の割合を増やすように注意する。同時に、新鮮な葉野菜のスープ、雑穀粥、ヌードルスープ、吹き出物スープなどの粥やスープを増やし、香味調味料も少し加える。これらのスープは、胃腸に負担をかけすぎず、「火」を休ませる効果がある。

　　さらに、セロリ、大根、キャベツ、キュウリ、キノコ類など、粗繊維が豊富な野菜を多く摂るのもいい。無機塩類、ビタミン、食物繊維が豊富で、下剤、便秘薬、脂肪除去、体重減少だけでなく、腸内プロバイオティクスの成長と繁殖を助長する。サンザシ、リンゴ、オレンジ、キウイ、プラム、パイナップル、パパイヤ、レモン、イチゴなど、多くの果物にも消化を助ける効果がある。調理法は、蒸す、茹でる、煮込む、冷やすなど、消化しやすいものを心がけること。

中国伝統医学（TCM）の治療マッサージのツボで、胃と腸を健康に。

　　胃や腸の機能を正常に戻すために、もっと胃腸の健康マッサージをすることができる。

　　中脘（ちゅうかん）：おへそから指5本分上にあるツボで、胃の蠕動運動を感じたり、腸が鳴るような音がしたら指先で押す。このツボをよくマッサージすると、脾胃を整え、気をスムーズにし、痛みを和らげる。漢方薬は、体質に合わせて、仙薬六君子湯、宝和剤、建脾湯、人参建脾湯、養胃舒カプセル（顆粒）、人参甘草湯、利中薬、レーマンニエ根茎湯、桂枝利中薬、仙薬平胃散、柴胡加竜骨牡蛎湯など独自の漢方薬を服用することで調整できる。

私のアドバイスに従うことができれば、きっとしばらくすれば腸内環境が整い、体の衰えも止まるだろう。

これらは私の提案ですが、臨床の多くの年に従事している先輩薬剤師にもっと注意を払うようにしてください、プラス注意を好むことを忘れないでください！ありがとうございました！

漢方では、胃と腸は後者の基礎であり、胃と腸が近い将来に良好でない場合、主な影響は消化機能の変化であり、しばしば吐き気、膨満感や他の消化不良の症状が表示されることがあります。

しかし、長期間にわたって調節されずに放置された場合、その人の後天的な生化学の源に影響が及び、栄養関連の問題が発生する可能性があり、いくつかの極端な状態に陥る可能性がある：

• 非常に痩せていて、筋肉質ではなく、筋力も乏しい人もいる。
• また、太っている代わりに脾臓や胃腸が悪く、悪便をよくする人も一部にいる。

胃の調子が悪いときの症状

胃や腸が悪いと、以下のような症状が現れる：

• まず、食後の腹部膨満感や痛み、しばしば吐き気、嘔吐、胃疾患の過去の病歴が最近悪化し、貧血、やせなどの症状を伴う場合は、アモキシシリンカプセルなどの経口薬で緩和することをお勧めします。
• 第二のタイプは、食後の上腹部と中腹部の痛みで、吐き気、嘔吐、食物の蓄積感を伴い、痛みは規則的で、寒気、怒り、刺激性の食物を食べた後の発作など、胃潰瘍と考えることができる。
• また、男性の友人の中には、脾臓や胃に長期的な問題があり、それが腎臓の封じ込めや貯蔵の機能に影響を及ぼし、生殖器系に問題を抱えている人もいるかもしれないし、女性は月経の量に問題があるかもしれない。

胃腸の調子が悪くなる原因

胃腸の調子が悪くなる原因はさまざまで、遺伝、不適切な食生活、悪い生活習慣、過度の精神的ストレスなどが主な原因と考えられる。

1、不規則な食生活、しばしば過食、食べ過ぎ、冷たいもの、脂っこいもの、辛いもの、刺激の強いものなどの過剰摂取は、胃腸への負担を悪化させる。

2、不規則な生活、例えば喫煙、アルコール中毒、精神的な過度のストレス、しばしば夜更かし、不眠症、不安、仕事のストレスなどの要因も食欲に一定の影響を与え、腸の機能障害につながる可能性があり、胃の調子が悪くなりやすい。

3、不衛生な食事、腸内のいくつかの細菌は毒素を生成し、その結果、急性胃腸炎や他の胃腸病になる。

4、既往症の影響、特に胃腸病、元の胃炎、胃潰瘍、十二指腸球潰瘍、大腸炎などの病気は、消化吸収不良、胃腸不良を引き起こす可能性があります。

5、腹部の寒さ、腹部の寒さの様々な原因は、また、胃腸の悪いにつながる可能性があります。

6、薬物の影響、例えば、エリスロマイシン、オフロキサシンなどの胃腸粘膜を刺激する薬物を適用すると、胃の調子が悪くなることがあります。

胃の調子が悪いときはどうする？

悪い胃、上記の理由を見つける必要がある、対症療法は、もちろん、胃を調整し、まず第一に、食事、生活習慣の変化から始めることができ、これは誰にでも適用されます。

1.食事の調整

食事は規則正しく、一定の間隔で3食、小食で、ゆっくり噛んで飲み込み、早食いを避け、食べ過ぎないようにする。

大量の喫煙、大量の飲酒、カフェイン、高脂肪食、「ガスを発生させる」効果のある特定の野菜や豆類は避ける。

食べ過ぎ、冷たいもの、辛いもの、酸っぱいもの、甘いもの、刺激物、薬物、揚げ物、バーベキューは避ける。

食事の温度は控えめにし、軽めの食事が望ましい。野菜や果物を適量、白菜、セロリ、雑穀粥、蒸しパンなど粗繊維質の食品を多めにとり、ビタミンや電解質を補う。

脾胃を強化する一般的な食品は、ヨブの涙、丸粒米、白レンズ豆、山芋、ナツメで、これらは通常、調理して粥にして食べることができる。

2.生活習慣

適切な運動は、消化液の分泌を強化するために胃腸蠕動運動が増加するように、体の胃腸機能を高めることができ、食べ物の消化吸収のためにも有用である、それは毎日食後1時間の散歩を遵守することをお勧めします、運動の各回30分以上。

同時に、屋外での活動を増やし、リラックスした気分を保ち、仕事と休息を両立させ、神経質になりすぎないこと。規則正しい生活、早寝早起き、夜更かしをしない。

時計回りの腹部マッサージを定期的に行うことで、胃腸の働きを良くし、腹部を温め、風邪を引かないようにすることができる。

3.薬物治療

西洋医学では主に消化を促進し、胃腸の細菌叢を整える薬、例えば乳酸菌錠、メコニウム、ペプシドなどが使われる。漢方薬では、脾臓を強化し、食物を排出する薬、例えば、脾臓を強化する人参錠、高麗人参とアトラクチロジスマクロセファリ、宝河丸薬などが使われる。しかし、患者は漫然と薬を飲むことは勧められない。

胃腸の不快感があるときは、病院に行って適時胃カメラ検査をして原因を突き止め、医師と協力して内服薬を服用し、症状の悪化を防ぐことが大切です。

要約：悪い胃と腸、平日に焦点を当てので、友人がゆっくりと良い胃と腸を維持するために、良好な食生活や生活習慣を維持するために注意を払う必要があり、私はあなたの健康を願っています！

これらは、胃腸のコンディショニングに関する今日のコンテンツです、私はそれがあなたの助けになることを願って、お読みいただきありがとうございます！ご清聴ありがとうございました。

胃腸」は多くの人にとって身近なもののようだという。この病気のせいで、子供の頃から大人になるまで、口を食べたり腰を引いたりできる人や動物は、多かれ少なかれ罪を犯している。どんなに健康な人でもたまには不注意があり、胃腸の反乱で不快な思いをすることがある。消化器系の病気は、ほとんど消費されるものばかりである。年を取れば取るほど好きになる。病は口から」が本当なら、胃腸の病気は存在しない。統計によると、胃腸病の総発生率は人口の20％を占め、特に40代、50代は年々発症年齢が上がり、若年化している。これは単に「フレッシュパワー」に立ち向かうのが怖いだけなのだ！

胃腸病はまさに食べる病気である。急性胃腸病と慢性胃腸病がある。慢性胃腸病は、いくつかの悪い習慣が原因となることを除けば、ほとんど急性胃腸病から変化したものである。主な症状としては、腹痛、腹部膨満感、吐き気、嘔吐、胃酸過多、げっぷ、食後の満腹感や圧迫感、胃酸過多、胃痛、胃の詰まり、胃の膨満感、胃の冷え、胃の熱感、胃痙攣、食欲不振、消化不良、下痢、便秘、腸の音、便に膿や血が混じる、形の悪い便、粘液便、タール便などがあります。個人によってさまざまな症状が出ることもあれば、単一の症状が出ることもある。 急性胃腸障害は、主に食べ過ぎや不潔なものを食べたときに起こります。年齢差はない。食べ過ぎや不潔なものを食べた」という犯罪を犯した者は、子供であろうと大人であろうと、それ相応の罰を受ける。その違いは、正しく適時に対処すれば、不快感を簡単に抑えることができるという点である。

慢性の胃腸病の発症メカニズムはもっと複雑で、例えば、アルコール依存症や喫煙、夜更かし、食生活の乱れ、三度の不規則な食事などの生活習慣の悪習慣は、一度急性にコミットし、非常に不快な症状を制御しても、治ったが、また慢性化する。一度 "導火線 "に触れて、すぐに胃の不快症状の急性発生に戻る。 様々な研究や議論によると、胃腸疾患の根本原因は、人体の保護機構と損傷機構の間の不均衡である。不健康な生活習慣は、知らず知らずのうちに胃粘膜を傷つけ続け、胃の保護機能を失い、病気へと発展する。抗生物質の時代、伝統的な薬は有害な細菌を殺すが、胃や腸に必要な有益な細菌も殺してしまう。胃薬の胃の病気の適用でも、症状の緩和、炎症を除去するが、有益な細菌の減少は、胃腸の免疫力が低下しているように、一度薬がインスタント再感染を停止します。現代医学では、遺伝、環境、食事、薬物、細菌感染、喫煙、過度のアルコール依存などの要因が相まって、「二重感染」として知られ、徐々に慢性胃腸病はますます激しくなっている。 したがって、現代医学では、慢性腸炎、大腸炎、慢性胃炎（表在性、びらん性、萎縮性、逆流性）、胃炎、胃潰瘍、胃出血、胃穿孔、十二指腸潰瘍などの任意の原因、上記の症状の発現の意義。これらを総称して消化器疾患と呼ぶ。

中国伝統医学は常に胃の病気の診断と治療を特に重要視してきた。金元時代には「脾胃論」という特別な医学書がある。先例の脾胃の特別な規制を作成しました。脾胃理論 "は、脾臓と胃の "の性質"、"気血生化学の源"、"胃は主受容であり、脾臓は主輸送、輸送、微粒の水と粒の本質 "です。「空虚は万病の元」であり、脾胃の機能状態が人間の健康にとって極めて重要であることを示している。そして、治療の過程では胃の気を守らなければならず、脾胃を整えることは「まず不足を補い、次に傷害を補う」ことであると強調した。脾胃は「まずその不足を補い、次にその傷害を改める」ことによって調整されるべきであり、その不足を補うことによって、生化学と生命力が存在し続けるのである。四季の脾は邪ならず」、「胃のガスは生まれ、胃のガスは死せず」など、病気の治療における重要な経験をまとめた。多くの臨床研究は、胃が良好である限り、そのような高齢者の患者のように、消化機能が効果を得るために失敗しないことは比較的容易であることを証明している、逆に、つまり、軽症であっても、所期の目的を達成することも困難である。慢性の胃腸病は、一連の身体機能の不調和を引き起こし、その結果、他の病気につながることがわかります。

漢方薬は胃腸症の治療において、単一の抗炎症薬ではない。むしろ、全体的な理論に従って、胃腸病は6つのタイプに分けられて識別され、治療される。しかし，単一の固定したタイプではない。実際の臨床では、一次性と二次性、絡み合い、あるいはいくつかのタイプが同時に使用される。そのため、厳格なものではなく、特定の患者の特定の状況に応じて、柔軟に識別し、柔軟に適用されます。

1.脾胃虚寒タイプ：上腹部に隠れた痛み、水を吐く、熱い飲み物を好んで食べる、押されるのを好む、手足が冷たい、便が緩い、舌が淡白、脈が細いを診断の要点とする。治療は「益気温中，補脾和胃」の方法による。代表的な処方は、「理中湯」、「黄耆建中湯」、「補中益気湯」など、症状に応じて加減します。

2.肝胃不和タイプ：上腹部の膨満感と痛み、肋骨のひきつれ、腹鳴と酸の吐き出し、抑うつ、淡紅舌、薄白苔、筋脈を診断の要点とする。治療は「肝を浚い気を整え、肝と脾を調和させる」方法を基本とする。代表的な処方は「柴胡集肝散」で、症状に応じて加味減量する。

3.脾胃の湿熱タイプ：上腹部の灼熱痛と痞え、口中が騒々しく酸っぱく、苦く脂っぽい、吐き気と倦怠感があり、舌が暗赤色で、苔が黄色く脂っぽく、脈が湿っていることを主治のポイントとして診ます。治療は「熱湿を去り、脾胃を強化する」方法を基本とする。代表的な処方は「香連剤、平胃散」などで、症状に応じて加減します。

4.胃陰虚タイプ：上腹部の痛み、口やのどの渇き、心臓の過敏熱、手足の熱感、舌が赤く水分が少ない、脈が細いなどが診断のポイント。治療は「益気健脾、養陰清胃」の方法による。代表的な処方は「益胃湯」、「一貫煎」、その他症状に応じて加減する。

瘀血と気滞：上腹部の刺すような痛み、食後の激痛、押されるのを嫌がる、時に血便や黒色便を吐く、舌が紫色で点状出血がある、脈が細く渋いなどが主な診断ポイントです。治療は「血行を活発にして瘀血を除き、気を整えて痛みを和らげる」ことを基本とする。代表的な処方は「横隔膜下去瘀血湯」で、症状に応じて加味減量する。

6.胃気不和タイプ：腹部膨満感・不快感、燥吐・腹鳴、少食・疲労感、寒熱・昇降障害、外内不調和、実虚混交、舌苔が薄く黄色っぽい脂っぽい、脈が滑りやすい・細脈を主な診断ポイントとする。治療は「胃を調和して反動を下げ、寒熱を調節する」方法を基本とする。代表的な処方に「半夏瀉心湯」「黄連湯」などがあり、症状に応じて加減します。

良い脾臓と胃は人間の健康の礎石であり、胃腸病の友人に苦しんでいる彼らの胃に注意を払う必要があり、健康管理では、胃、科学的かつ合理的なメンテナンスに基づいている必要があります。食欲は常に開いている"、"胃のガスは常に保存されている "を "食べることが少なく、より多くを食べる "食べるために空腹パーティーをされている、最初の停止を満たしていない "しようとします！本当に健康な胃を手に入れるために。胃腸炎や便秘の治療には漢方薬をお勧めします。

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条件：1、良い習慣を身につける、禁煙と禁酒、2、より多くの運動、運動は胃の消化能力を促進することができます、3、薬。

脾臓と胃は後者の基礎であり、後者を守らなければ、身体は多くの問題を抱えることになる。脾胃の問題は、栄養に7倍、治療に3倍左右される。

脾臓や胃の不調の多くは、生活習慣に原因がある。定時に食べない、定時に休む、仕事でのストレス、過食、喫煙、飲酒、などである。

悪い習慣を改めれば、ほぼ7点だ。

次に、治療の3つのポイントを見てみよう。まず、脾胃の弱さを理解する。

脾胃の衰弱は、食事要因、過労、考えすぎ、老齢、衰弱、重い病気からの回復初期などによって引き起こされることがある。。

1、食事要因 食事の不摂生や不規則な生活は脾胃に影響を与え、脾胃が弱る。

2、過労過負荷の仕事、常に人体の気血を枯渇させ、脾胃が十分なケアを受けられず、脾胃が弱くなる。

3、思考は脾臓を傷つける、あまりにも多くの不安の長期的な思考は、精神的なうつ病は、食欲に影響を与えることができますので、脾臓と胃が脾臓と胃の弱体化をもたらし、保存の十分な水と穀物の本質を得ることができない。

4、古い、年齢とともに弱い、物理的な品質が低下し続け、血液はゆっくりともはや十分ではない、脾臓と胃の弱さが現れる。

5、深刻な病気や病気の後、正の気の邪気ガス枯渇、正の気の弱さ、全身が弱いので、脾臓と胃の弱いこと。

第二に、脾胃の衰弱がより深刻な場合、すなわち脾胃の冷えである。

主な症状は寒証と虚証で、寒証は腹痛・腹部膨満感、胃冷・胃痛、寒邪恐怖・寒邪恐怖、手足の温かさ不足、温かさを好む・押されるのを好む、食欲不振、口中蒼白・口渇、脈が鈍く遅く微弱など、より重篤な症状である。

1.脾虚寒証、主に腹部膨満感、食欲不振、腹痛、温圧、寒さへの恐怖、冷え性、手足の温かさがない、色つやのない白い色、口が渇かず青白い、便がゆるく緩い、あるいは便に未消化の食物（未消化の食物が多量に含まれている）がある。

あるいは手足が眠い、あるいは体がむくんでいる、排尿が短い、あるいは月経が多量で希薄である、腹部が下がっている、腰や腹部が痛んで重い、舌が青白く太っている、あるいは歯形がある、苔が白くぬるぬるしている、脈が鈍く弱い。

(2)胃の虚弱と冷えの症状が優勢で、胃の漠然とした絶え間ない痛みがあり、労作や冷たいもの、冷えたものを食べると再燃または悪化し、温かいものや圧力を好み、温かいものを食べると緩和し、水分や未消化の食物を吐く。

少食、胃と心窩部膨満感、口中淡白、口渇なし、精神状態不良、疲労感、手足の温かさ不足、青白く太く柔らかい舌、鈍く弱い脈。

半分の努力で2倍の結果を得るために、正確な中医学の弁証論治に従って薬を使用してください。

仙草滋養強壮胃薬

効能： 中を温め、胃を調和させる 症状： 胃陽不足、湿邪、気滞による胃痛、漠然とした胃痛、心窩部痞え、酸嘔吐、うるさくて不快、食を考えない、手足がだるい 注意： 胃がふくよかで、胃陰不足、湿熱閉塞による胃痛、嘔吐がある場合は使用しない。

シザンドラの根と中薬（中医学で用いられる）

効能： 中を温め、脾を補う 効能： 上腹部の冷痛、脾胃の冷えによる嘔吐・下痢、手足の温まり不足 注意点： エピフィラムには毒性があるので、過剰摂取や長期服用は禁物、妊婦は注意、湿熱下痢症の人は使用しないこと。

湘沙平光丸薬

効能：気を整え、湿を除き、胃を調和させ、痛みを和らげる 症状：湿濁閉塞による胃・心窩部痛、吐き気・嘔吐、脾胃不調和、吐き気・嘔吐、ダルさ、食欲不振 注意事項：脾胃陰虚の場合は禁忌。

ナリッシュ・ストマック・カプセル

効能：益気養陰，活脾和胃，気の流れを促し，気滞を治す。 効能：脾胃の気陰両虚による胃腸障害，胃・心窩部の灼熱痛，鼓腸・不快感，口渇・苦味，食欲不振・やせ，手足・心臓の熱感。

開胃脾丸

効能：脾臓を強化し、胃を調和させる 効能：食欲不振、腹鳴、呑酸、腹部膨満感、下痢。

パオホ錠剤

効果：食滞の解消、食滞の誘発、胃の調和 症状：食滞、心窩部膨満感、腹鳴・呑酸、食欲不振

概要

脾胃は先天の基礎であり、七点は栄養に頼り、三点は治療に頼り、良い習慣を身につけるために、禁煙と禁酒、より多くの運動、七点を得て、あなたの脾胃が悪くなることはありません。弁証論治の下で、漢方医の指導に従って薬を使用してください。

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長期にわたる胃腸の不調は、体の栄養吸収や消化、気血の転換や生成に大きな影響を及ぼす。現代は、食糧不足、栄養失調、栄養不足、そしてこれらの問題によって引き起こされる病気のいくつかがあった昔とは異なり、私たちは皆、豊かな生活を送っていると言います。

それは、今日では多くの食べ物が簡単に満足を得ることができるので、多くの人が自分の口を制御することはできませんので、ダイエットでは、このように人体にいくつかの害を引き起こし、多くの問題が発生しやすいです。例えば、あなたは非常に今、多くの小さな子供たちを見に行くが、比較的薄く、髪も黄色であり、悪いように見える、このような小さな子供の食事の摂食が問題でなければなりません。

胃腸の悪い人は下痢をしやすいし、どう食べても太らない人もいる。これらは相談するしかない。漢方では、脾胃は明後日の礎であり、気血生化の源であり、脾胃腸などの消化器系臓器が正常に機能し、気血栄養後の人体は大きな保護であると言います。

胃腸の健康状態を悪化させる3つの共通点

1.脾胃の冷え

脾胃虚寒とは、漢方で使う用語で、簡単に言うと、私たちの体の脾胃の陽気がより不足し、弱まっていて、体に重い寒邪があるということです。

通常、より多くの寒さを恐れて、手足が暖かくなく、疲労、一部の人々はまた、手足が腫れやすいです、一部の女性は、ケースの量を薄くleucorrhoeaになりやすいです。お湯を飲むのが好き、冷たい水を飲むのが好きではない、下痢になりやすい、いくつかの砂糖の薄い便を引っ張るのは簡単、消化機能も比較的悪いですが、わずかに消化の悪い食べ物を少し食べたり、もう少し食べるかもしれない、胃は胃腸管の変換の吸収の症状と不快になりますすべての影響を与える。

2、脾胃陰虚（ひいいんきょ

脾胃が陰虚になると、口や唇が乾く、食べたくない、便が乾いてほぐれにくい、顔面紅潮、ドライアイ、吐き気、嘔吐などの明らかな症状が出やすくなります。脾胃の陰が不足すると、体内の運搬や変容もうまくいかなくなり、食べたがらない。そしていったん食事に問題が生じると、身体は衰弱、栄養失調、抵抗力の低下、睡眠不足に陥りやすくなる。

3.胃腸の停滞

胃腸の停滞の主な原因は、脾臓や胃の中にあまりにも多くの食べ物が停滞し、蓄積をもたらすが、変換されない、気の停滞は、症状を動作しないので、多くの人々が表示され、胃腸の症状がより顕著である、また、この時点で食べたくないかもしれない、または食べても消化されない、胃がより膨らんでいる、膨らんでいる、消化不良、鼓腸を感じ、一部の人々は、便が長くなったり、臭いだけでなく、次のようになります。便秘。このような場合、私たちは少量の食事、あなたに適した消化の良い食べ物を食べることをお勧めします、胃腸管に過度の負担を与えないでください。

胃腸を傷つけがちな日常生活とは？

1.不規則な食事

今、多くの人が不規則なダイエット現象を持っている、いくつかの若者のように、より一般的である、朝遅く起きるかもしれない、急いで朝食が食べられていない、そして正午に、その後、一度に多くの単語を食べる、昼間にもいくつかの飲み物、ミルクティー、アルコール、またはいくつかのスナックを食べることを好むのは簡単です。

冷たいものと熱いもの、脂っこいもの、生ものと冷たいものが混ざったようなものは、胃腸に非常に有害である。だから、非常に一般的な現象は、あなたが昼食を食べたばかりかもしれないいくつかの肉を食べて、いくつかの他の料理を食べて、その後、冷たい飲み物のグラスを飲んで、すぐに午後は胃の痛み、下痢、またはいくつかの腹部の不快症状が発生しやすいということです。そのため、3食を規則正しく健康的な食事にすることが毎日の栄養の保証となる。あなたは、これらの消化器官の脾臓、胃、腸を保護するだけで、体の免疫のその栄養変換は、偉大な保護を得るために。

2.夜食を食べる

今、夜食は多くの若者の標準となっている、多くの友人や同僚が仕事の後に一緒に集まることがあり、最も一般的なのは、ビール、ドリンク、ミルクティー、ワイン、バーベキュー、鍋、辛い鍋などを飲むことです。もともと午後11時頃、人間の体は睡眠状態にあるはずで、すべての内臓機能の体は正常な調整に戻るには、この時間はまだこれらの刺激的な食べ物を食べて、最初の損傷は胃腸です。まれにたまに食べて、関係は大きくありませんが、それは深夜に食べる習慣を持つことをお勧めしません。ダイエットはまだいくつかの果物で、いくつかの肉、魚、エビなどと組み合わせて、通常の食事の穀物や野菜をお勧めします、合理的な食事。

3.気分変動が激しい

私たちはよく人体の感情の胃腸の影響も大きいというが、私たち漢方五行によると：肝と木脾土、人体の感情のストレスが比較的大きい時、毎日の気分の変動が時間になりやすく、今回の胃腸の食事も有害である。今、多くの人が急いでいる、圧力のすべての面で家族の子供たちの仕事も比較的大きいです、日常生活も比較的忙しいです、多くの人が感情的になりやすく、さらに多くの人が明らかにされているうつ病や不安などの現象は、胃腸管の損傷にこれらの条件は非常に直接的であること。

だから、いかに感情を円滑に、穏やかに保つかが重要なのだ。昨今、いわゆる気性が荒く、明らかに性格に癖のある子供が多くなっている。もちろん、これは中国の家庭の子育ての一部と関係があり、親が仕事をしなければならないため、多くの家庭は比較的忙しく、子供の毎日の食事などの問題は、高齢者の次の世代に引き継がれ、これらの分野で高齢者は、いくつかの共通の特徴を持っています。例えば、あなたが子供にたくさんの食べ物を食べさせたり、子供に食べさせたりするたびに、すべてが子供に従順で、時間が経つにつれて、子供にいくつかの悪い影響を引き起こすでしょう。親としてこの時点で、その後、タイムリーな検出、タイムリーな予防、早期調整、またはすべてが毎日のルーチンとなっている場合、それは修正することは非常に困難になります。

日常的に胃腸をケアする方法にはどのようなものがありますか？

1.鍼治療とマッサージ

あなたは毎日いくつかのツボ鍼やマッサージを行うことができ、そのような心窩部ツボ、観音ツボ、神闕ツボ、天柱ツボ、足三里ツボ、三陰交ツボなどの一般的な胃腸健康ツボがたくさんあります。これらのツボは、お灸やマッサージで確認することができ、効果的に胃腸管の機能を向上させることができ、身体の吸収と消化、栄養食品の変換は非常に良い助けを持っています。

2.正しい漢方薬の選択

脾胃虚寒の症状には、通常、中気を温めて脾を強化する利中湯が選ばれる。胃腸が滞っている場合は、胃健食・消食錠、宝和剤、サンザシ剤など、体の吸収と消化を助けるものを選ぶ。必要であれば、専門の医師を探して調整することもできる。

3.毎日の食事療法が重要

脾胃が冷えている人は、氷で冷やした食べ物や飲み物、冷たい果物や魚介類など、冷たいものを控えめにする必要がある。脾胃の陰虚の人は、舞茸、竹、蓮根、セロリ、麦芽、レンズ豆、山芋、豆類などを選ぶ。胃腸が停滞している場合は、胃腸を丈夫にし、食べ物を排除する必要があり、サンザシの薬やこの宝河薬が一般的である。

一言で言えば、三度の食事を規則正しく摂ること、健康的な食品を多く摂ること、一定量の運動を確保すること、感情を落ち着かせること、十分な睡眠を確保すること、これらすべてが栄養素の吸収と体の抵抗力の向上に非常に重要な役割を果たす。

お読みいただきありがとうございました。健康についての質問がありましたら、お気軽にコメントやメッセージをお寄せください！もしこの記事を楽しんでいただけたなら、ぜひ私に声をかけてください！

こんにちは！離れて浪費は必ずしも胃や腸がそのような最も典型的な2型糖尿病など、ああ、よく吸収していない、と長期的なベジタリアンの友人はまた、体重を失っている可能性があります......どのような正確なケースは、胃腸のコンディショニングで、ビビは2つのステップに分割されることを考え、その後、ターゲットを絞った対策を決定するために、見に病院へ行かなければならないです：胃の挙動を避けるために、上げる。

どうすればいい？

昨年、共鳴する多くの人々を引き起こしたレポートがあります：90年代以降の胃が苦しんでいると述べた、誰かが "海のNezha "のような胃の痛みを説明し、一度 "鋼鉄の胃 "は完全に7つの肉と8つの野菜の刺激を招くことができなくなっている。実際には、胃は非常に単純ですが、ちょうどこれらの点を行うには、少し陳腐だが、彼らは確かに胃が傘を保護したいです。

1.時間通りに食べる胃と腸は規則正しく働くのが好きで、食べ物の到着に備えて一定の間隔で消化液を分泌する。ノンリカレント消化不良や胸やけ、胃酸の逆流を引き起こしやすいのは、一食抜きの食事なのだ。とはいえ、人は傲慢なものでもある。

とはいえ、自分の体にもっと合わせることが重要だ。そうしなければ、体は自分にしか合わせてくれないからね。しばらくはね。だから、どんなに忙しくても、2～5分空けてヨーグルトを飲み、小さなリンゴかバナナを食べてください。だから、どんなに忙しくても、ヨーグルトを1杯飲み、小さなリンゴやバナナを食べるために2～5分時間を空けてください（飢饉に備えて事前に食料を調達しておいてください）。

2.食事に集中し、リラックスする消化不良や潰瘍になりやすいのは、ストレスが多いときである。「交感神経の過剰興奮は、植物神経系の活動を抑制する。，これには消化も含まれる。平易な言葉で説明するために、例を挙げてみよう。荒野の集会で、少しお腹が空いて食事をしようとしたとき、突然、そばに蛇を見つけたとする。このとき、私たちの体に何が起こるだろうか？瞳孔が開き、額に汗をかき、高い緊張と集中力、すべての細胞が考えているため：どのように現在の危険を取り除くために、胃の前に少し空腹、トイレに行くために不安なので、秒、この秒では覚えていないことができます。これは交感神経（闘争神経）が優位になった結果なので、食卓では、顔をしかめて心配させるようなことは一時的に脇に置いて、楽しく食べることに集中してください。

3.ゆっくり噛んで飲み込む歯が丈夫になるのは、食べ物を磨き（一次加工）、柔らかい胃がさらにかき混ぜてミンチにし（微細加工）、小腸で完全に消化できるようにするためである。つまり、すべては私たち自身にかかっているのだ。身体の良きボスであるために、臓器に自らの仕事をさせ、健全な運行と発達をさせなければならない。

4.ぐっすり眠る胃腸の細胞は3～4日で生まれ変わらなければならず、その修復は睡眠状況に非常に敏感である。そのため、多くの人がこのような経験をしているのだ。十分な睡眠がとれなかったり、質の低い睡眠をとったりすると、食欲不振や胃の膨満感、大腸の機能低下など、消化不良が続いて起こるのだ......。

胃や腸を傷つける行動を避ける

• 食事を減らす悪い油、揚げ物、燻製；
  

• 食べないカビの生えたピーナッツ、トウモロコシ、小麦、米、カビのわずかな臭いは破棄する必要があり、 "アフラトキシン "は非常に顕著な健康被害であり、これは自宅で高齢者を説得するために特に重要である、もはや計画経済ではなく、食品を備蓄する必要はありません、今食べる今買う〜！
  
• 食事を減らす漬物などの塩分の多い食品：長期にわたって摂取すると、胃がんの発生率が大幅に増加し、高血圧、心臓病、腎臓病の予防と治療に加えて、すべての有害な影響を持っています。塩分と脂肪分の少ない軽い食事は胃がんやその他の病気の予防に役立つ。
  

もしこれらが十分でなく、胃腸の問題がより深刻であれば、医師の診察を受けることをお勧めする。腸は最終的にメンテナンス次第薬を飲んだり、間違った習慣を改めたりするのがいいのかどうか、そうでなければ再発するか、悪化する可能性が高い。

皆様のご健康をお祈りいたします！栄養学を奥深い学問から熱い人生にすることに専念している、穏やかで信頼できる、120歳まで生きたい栄養士のViviです。

王氏は、長年の胃腸病に苦しんでいる、長期的な胃腸は非常に良くないので、生活の中でしばしば胃腸の問題のすべての種類が表示され、自分の生活や仕事の圧力と相まって、ますます大きくなっているだけでなく、暴飲暴食のような悪い食習慣は、プロジェクトの定期的な、朝食を食べないで、しばしば夜更かしなど、身体はますます悪化している、その結果、腸や胃も良くない、物理的な問題の様々なトリガは、体の人々も徐々に薄くなっている。体の人も徐々に痩せていく。だから、長期的な悪い、薄い体の胃や腸は、どのように食事療法の良い仕事を行うには？今日、私たちはあなたとどのように薄い体、胃腸の問題を調整する方法を共有しています。

胃と腸を日常的にケアするためにできる4つのことを紹介しよう。

1 原因の検証

胃の調子が悪いとき、私たちは全身のチェックの良い仕事をする必要があります彼らの胃が良くない原因を見て、封じ込めの原因の形成は、より良い胃のように、我々は、体が胃から開始することを知っている、と食事は胃への鍵ですので、多面的なダイエットから開始するには、そのような多くの食事を食べるように、暴飲暴食に別れを告げる、食べる速度を遅くし、咀嚼し、ゆっくりと飲み込む、より多くを選択します！消化の良い食べ物に加え、慢性胃腸病や胃腸病の友人は避けなければならない。また、三度の食事は規則正しくし、薬を飲んでいる人は薬を飲む時間に注意し、食後に薬を飲むのが一番胃粘膜への刺激を防ぐことができます。

2 ダイエット

胃腸が弱い人は、主食を穀類や粗目穀物にし、コーンやオートミールを加え、緑黄色野菜を多く摂り、スープやおかゆを飲み、麺類を食べると胃腸を休めることができる。また、食物繊維が豊富な大根、キュウリ、シイタケ、キャベツ、セロリなどの野菜を多く摂り、ビタミンと食物繊維をバランスよく摂取すると、健康維持に役立ち、腸内プロバイオティクスの繁殖に役立つ。食品を調理するときは、煮込む、茹でるなど、胃腸が消化しやすい方法を選ぶようにしよう。

3 基礎疾患の適時治療

体重が減少する人の中には、胃腸での吸収が悪かったり、体内の代謝に問題があったりするだけでなく、自身の食事摂取カロリーが低い場合もあるので、自身の体重減少の原因を区別する必要があることに注意する必要がある。胃腸の吸収が良好でない場合は、代謝は、便秘の早期治療に、そのような習慣性の便秘や下痢の友人として、早期に彼らの代謝状態を改善するために、無駄が原因で良好ではありませんが、加えて、胃腸の吸収が良好でない場合は、それは胃腸内細菌のdysbiosisまたは吸収障害である可能性があり、我々はより多くの食品と栄養バランスと高密度栄養食品の補充に注意を払うだけでなく、良好な腸内細菌叢の管理に注意を払うだけでなく、包括的な保全を実施するために体に、食事を通じて、良い食事になります。包括的なメンテナンスは、食事を通じて良い胃腸のコンディショニングになるように、体が良くなります。

いくつかの胃腸病は、胃腸病は急性胃腸病と慢性胃腸病があります。慢性の胃腸病は、いくつかの悪い習慣に加えて、また、いくつかの急性の病気のために変更するには、私たちの日常生活は、胃のメンテナンスの良い仕事をしなければならないので、食べ過ぎないように、不潔なものを食べない。慢性胃腸病の友人は、飲酒、喫煙、夜更かしなどの悪い習慣をやめなければならない。

4 調理法の改善

また、胃腸の調子が悪い友人には、粟粥、さつまいも粥、ピーナッツ粥、とうもろこし粥、緑黄色野菜粥などのお粥を食べたり、ソフト麺を食べたり、魚やエビを食べたり、スープを作ったりして、甘くて香ばしい食事にするのもいい。食事に加えて、運動も維持する必要がありますが、また、感情を調整することを学ぶ。一部の大人は多くのプレッシャーの下にあるので、自分の好きなことのいくつかを行うには、天気が良いときに外出し、運動するために快適な靴のペアを準備することができ、付着し、体も良いでしょう。

こんにちは。長期的に脾胃の調子が悪く、体が衰弱している場合は、機能性ディスペプシアなのか、器質的な病変によるものなのかを見逃さないように注意する必要があります。

脾胃の弱さ、消化不良は多くの人に共通する病気かもしれないが、先天的な脾胃の弱さ、あるいは食生活の乱れによるものなど、原因は何であれ、まずは食事をコントロールすることに尽きる。

通常、あまり冷たいスパイシーな刺激的な食品を食べる、食べ過ぎを避けるために、朝食はフルに食べる、昼食はよく食べる、少ない夕食を食べる、食生活の規律、定期的な食事をしようとすると、唯一の脾臓と胃の比較的健康的な環境を与えるために、良い食習慣を開発するために、夜食を食べることを拒否し、次に対応する規制を実施する必要があります！

私は個人的に少し陳腐な感じ、見出しに一度以上持っている、様々な方法の脾臓と胃の調節について共有し、今日言うことはあまりありません、主に脾臓と胃を調節するためにお灸を使用する方法について。

臨床的に灸で脾胃を調整することで満足のいく結果を得ており、副作用もなく健康的で、長期的な効果も高く、生涯にわたって恩恵を受けることができるからだ。

ご存知のように、お灸治療は、純粋な陽のものであるもぐさの助けを借りて、経穴の貫通、経絡の伝導を通して、寒湿の役割を果たし、脾胃を強化し、経絡を温め、陰陽の役割を調整する。

一般的に、脾胃の問題は、体が薄い、脾胃虚弱、消化吸収機能障害にほかならないが、このような状況に対して、主に灸胃上、胃上、胃下ツボ、建里ツボ、神曲ツボ、天柱ツボ、足三里ツボなどを介して。

鍼灸は朝の9時から10時が最適で、この時間は陽気がより活発で、灸は相乗効果を発揮する。お灸は、あまりにも空腹、お灸のプロセス、暖かさに注意を払う、リラックスした気分を維持し、ツボのためのお灸時間10〜15分程度、お灸は冷たいスパイシーな脂っこい消化の悪い食べ物を食べることができない、暖かい水を飲む、4〜6時間風呂なしで、通常はちょうど1日1回お灸を開始し、症状が軽減されるまで待つ、あなたは週に2〜3回することができ、良好なコンディショニングのための期間を遵守する。

灸の調整期間中は、脾胃が修復する時間を与えるため、軽めの食事に注意し、食事の量を適度に減らす！

これは非常に良い質問です！まず第一に、長期の胃腸不良、体の衰えは、消化性潰瘍、慢性胆嚢炎、胆石症、クローン病、さらには胃癌や他の器質的病変を除外するために、特定の原因の診断を確認するために、速やかに医師の診察を受けなければならない。

それが胃腸の機能障害なのか、もっと専門的に言えば機能性胃腸障害なのかを考えることができるのはそのときだけである。

機能性胃腸障害に関しては、機能性ディスペプシア、過敏性腸症候群、機能性便秘の3つが最も一般的である。

以下、この3種類の "胃腸の悪さ "を例にとり、参考までに調整法を説明する。

機能性ディスペプシア、どう対処する？

1.機能性ディスペプシアとは？

機能性ディスペプシアは、胃および十二指腸の機能障害に起因する非器質性疾患で、食後に繰り返される嘔吐が特徴である。満腹感、早期満腹感も腹痛或ほてりなどが主な症状である。

機能性ディスペプシアの患者は、検診のために何度も受診する必要があり、同時にうつ病や不安神経症、睡眠障害に悩まされることが多い。

2.機能性ディスペプシアの治療法は？

1.脂っこいもの、甘いもの、こってりしたもの、脂っこいもの、辛いもの、刺激の強いもの、塩辛いもの、燻製、揚げ物、焼き物などを控える。

2.米、パン、ヨーグルト、蜂蜜、氷砂糖、リンゴなど、消化しやすい食べ物が近くにある。

3.1日3食を守り、時間通りに食事を摂り、頻繁なおかわりや間食を避ける。

4.規則正しい生活、規則正しい仕事と休息、十分な睡眠、良い考え方をする。

5.喫煙、アルコール、適切なスポーツ運動や一部の身体活動を避ける。

過敏性腸症候群、どう対処する？

1.過敏性腸症候群とは？

過敏性腸症候群は、最も一般的な機能性胃腸症のひとつであり、次のような特徴がある。腹痛、腹部膨満感或腹部不快感排便回数の変化や便の性状の変化など、排便習慣の変化を特徴とする。

この場合、腹痛は排便と関連しており、ほとんどの場合、排便後に腹痛症状が緩和される。

2.過敏性腸症候群の対処法は？

1.食事規制。食事は1日3食に制限し、規則正しく、過度の空腹を避け、食べ過ぎないようにし、脂っこいもの、冷たいもの、アレルギー食品を避ける。

2.エクササイズ・コンディショニング医師の指導のもと、標準化された運動プログラムを作成し、通常は1日20分のウォーキングを行い、自分の許容量に応じて適切に増やす具体的な計画を立てる。

3.その他のコンディショニング気分を明るく保ち、ストレスをためないようにする。ヨーグルトを食べたり、腸内プロバイオティクスを適度に摂取する。

機能性便秘、どう対処する？

1.機能性便秘とは？

機能性便秘は、主に消化管の蠕動運動が弱まり、腸の動きが協調しないことが原因だが、消化管の構造に異常はない。

患者は通常、排便困難、排便回数の減少、硬いまたは乾燥した球根状便を特徴とする。

2.機能性便秘を改善するには？

1.食事規制。食物繊維の豊富な食品をたくさん食べる。

(1) シリアル：全粒粉パン、オートミール、ふすまを含む食品；

(2) 豆類：レンズ豆、黒豆、大豆など；

(3) 野菜、果物、ナッツ類だが、ネギ、ニンニク、唐辛子などの刺激物は禁止；

(4)1日1500～2000mlの水を飲む；

(5) 強いアルコール、濃いお茶、コーヒーなどは控える；

(6) 1日3食、一定の間隔で食べる。

2.エクササイズ・コンディショニングすなわち、息を吸うときに腹部を膨らませ、肛門と会陰の力を抜き、息を吐くときに腹部を引き締め、肛門と会陰を収縮させ、息を吐き終わるときに少し間を置いて再び呼吸をする、という腹式呼吸を毎日6～8回繰り返す。

3.整腸剤。毎日規則正しく排便する習慣をつけることが大切で、早朝か食後2時間後に排便することをお勧めします。

さらに、排便したくなったらいつでも排便できるよう、十分な時間を確保すること。

要旨1:長期にわたる胃腸の不良は、まず適時診察して診断を確定し、消化性潰瘍、慢性胆嚢炎、胆石症、クローン病、あるいは胃癌を除外する。

要約2：最も一般的な胃腸の問題は：機能性ディスペプシア、過敏性腸症候群、機能性便秘、あなたが調整するために記事の方法を参照することができます。

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特記事項：コメント欄で推奨されている薬はすべて、電話で購入するのではなく、慎重に試してほしい！

私は以前、胃の病気を持っていた、古い漢方薬は500元を費やして治した後、私の胃の病気は吐きたい脂っこい食べることであり、さらに深刻な肉やグリースを見ることができない、全く消化されない食べるだけで、ただ引っ張る食べる。大病院を走って、いろいろな検査をして、すべて正常で、血液検査をして、胃カメラをして、大腸カメラをして、そのような痛みは、みんな知っている。

胃カメラは、口から管を挿入し、フリップフロップで挿入され、腸内視鏡検査は、私はより多くを言わないだろう、上から1つを挿入し、検査の結果はまだ病気ではありませんに下から1つ。病院の伝統的な漢方薬、西洋医学を見つける毎日食事よりも多くの薬を食べて、改善の痕跡はなく、最も多くの時間、1日9本の水分は、いつものように、役に立たない。

当時は食後にウンチが出るほど深刻な状態になっていたので、もう無理だと思っていたのだが、1カ月で30キロの減量に成功し、その翌日に偶然見つけたのが村の漢方医だった。

その時、医師は私に診断を与え、非常に一対の薬の効果を確認するために、半信半疑、半信半疑を伴って、正午に薬を飲むために、飲み物は、私はそれが大丈夫だと知っているトイレに行かなかった、胃の膨満感を食べることであり、古い医者を探しに行きました。

老医師は、下痢が長引きすぎて胃腸の機能が弱っているため、まず下痢を止めることがひとつの薬だと言い、それを調整するのに1カ月から3カ月、さらに調整するのにさらに1カ月が必要だと言ったが、症状は完全に消え、それ以来何も起きていない。

胃の病気の治療の7つのポイント、コンディショニングの3つのポイントは、少量の食事を食べる、一度にあまりにもいっぱい食べていない、より栄養価の高い柔らかい食べ物を食べる、卵はあまり食べない、雑穀粥は最高ですが、麺は麺を食べていない、あまりにもハードであってはならない。冷たいものを食べない、冷たい水を飲まない。