中国の漢方理論では、脾臓と胃は非常に重要な臓器であり、脾臓と胃は中焦に存在し、お互いに、関係は表裏一体ですが、機能の違いがあります。脾臓は後日の輸送の基礎で、胃は消化の臓器で、胃の食物は穀物、消化に入り、脾臓と胃は体の各部分に栄養の輸送の部の脾臓と胃は、脾臓は主な透明で、胃は主な濁りで、2つの臓器は一緒に水と穀物の消化、吸収、伝達、気血の機能の生化学を完成する。

脾臓と胃が弱いのはなぜですか？

最も有名な古代の名医の脾胃の研究については、晋代の名医李東源に勝るとも劣らないが、彼は中国医学史の金元四大師の一人であるだけでなく、脾胃の教義の創始者であり、彼の「脾胃論」の中で、かつて次のように語っている--。

胃が病んでいれば、息切れし、大きな熱を生み出す精神が弱くなり、時には火照る。胃が病気なら、脾臓は恵まれておらず、脾臓は死んだ陰であり、主時ではないので、このようにまた病気である。脾が病めば脾臓が病み、脾臓が病めば脾臓が怠くて眠く、手足が集まらず、腸に下痢があり、脾臓が病めば胃が体液の流れだけでは運べないので、またこのように病む。

一般的なアイデアを与えるために、なぜ胃が不快である、食事が調整されていないため、胃に問題がある場合は、消化不良、脾臓の栄養補給が不十分であるため、脾臓の健康に問題が続くでしょう;精神や体を酷使している場合は、脾臓の健康に影響を与えるだろう、と脾臓は、問題がある場合は、消化された栄養素は、タイムリーに気血に輸送することができないため、胃の健康になります。胃の健康も影響を受ける。したがって、食生活の乱れは胃を痛め、過労は脾を痛め、脾胃虚弱の問題は生活習慣の乱れと密接に関係していることが多い。

脾臓と胃が弱っている場合、どのような症状が出るのでしょうか？

脾胃が弱っているかどうかは、明確な漢方診断が必要であり、参考のために考えられる症状のリストを示す：

弱い脾臓と胃の問題を持つ友人は、多くの場合、食べる量が少なく、食後の膨満症状が表示されやすく、体は通常、薄いです。また、状況がありますが、少ない食べることですが、脂肪になり、この脂肪は、脂肪が、全身が弱いですが、結果の脂肪の輸送と変換が不十分なためである、体の疲労は、また、なぜ何人かの友人が "冷たい水を飲むと、長い肉です！これは、いくつかの友人が "冷たい水を飲むと、長い肉である "理由の一つです。

脾胃の虚弱は腸の不調を伴うことが多く、脾胃に陽虚があれば便が細く下痢をしやすい。また、胃の陰虚火旺があると、次のようなことが起こりやすい。胃の消化不良乾燥便の問題。

脾胃が弱ると肺に問題が生じやすい。 脾は土に属し、肺は金に属する。脾が弱く土が不足すると肺の金も不足し、咳や息切れなどの問題が生じやすくなる。また、脾胃が弱い状態が長く続くと、中気が沈むという問題も生じます。 中気の不足は、胃下垂、子宮脱などの内臓脱症候を引き起こしますが、その根本原因は、脾胃の弱さによる中気の沈みにあると考えられます。

弱った脾胃を整えるには？

弱った脾胃のコンディションを整えるには、まずどんな薬を飲もうか？悪い習慣を改善し、生活の介入とコントロールによって脾胃を整えることが基本である。先に述べたように、乱れた食生活は胃を傷め、心身の疲労が長引くと脾を傷める。 したがって、脾胃を整えたいのであれば、生活の中で次のようなことをすることをお勧めする。

1.規則正しく健康的な食生活：良い食習慣と食生活の構成は不可欠で、健康的で消化の良い食品を食べること、規則正しい食生活、食べ過ぎを控えること、辛い食品、保存食品、加工食品、アルコール、エスプレッソなど胃を刺激する食品にあまり触れないことなどが重要である。

2.日常生活の規則正しさ：仕事と休養のスケジュールをきちんと守り、過度の疲労をためないことも、脾臓を強化するために非常に重要である。 過度の疲労は、複数の身体活動を行った結果ではなく、十分な休養が取れなかったり、睡眠が十分にとれなかったりした結果であることが多いので、日常生活をきちんと送り、厳しく自己管理することが大切である。

3.適度な運動を心がける：運動は体の代謝能力を高め、脾胃を調整するのにも非常に有効である。

4.心配をやめる：過度の思考も脾臓の大きな問題である。不安、緊張などの悪い感情は、長期的に改善することができない場合は、損傷の脾臓と胃のために、圧倒的である、長期的な心配は、現代人の問題の脾臓と胃の弱さにつながったより多くの、したがって、良好な脾臓と胃を持っているために、心の穏やかな状態を維持する。

生命調節に基づいて、脾胃虚弱の問題のいくつかは、より深刻な友人のために、適切に制御するために薬を補充することができ、薬の脾胃を調節することは、胃の陰機能不全、胃の火の友人のような多くを持っている、あなたは息切れ、咳の友人の結果、脾胃の虚弱などの体液の産生を促進するために胃を調節するためにマイトン、デンドロビウムなどの薬を使用することができます、独自の薬人参苓白朮粉は、脾胃陽虚の問題の友人のための非常に良い選択です、桂中益気湯も友人のための良い選択です。脾胃の陽虚の人には、漢方薬の桂脾湯もよい。 また、脾胃の虚証で中気が不足している場合には、漢方薬の中益気湯が適している。他にも似たような薬や生薬はたくさんありますので、すべてを挙げることはしませんが、ご自身の症状に合わせて漢方医に相談して具体的な薬を決めてください。

中医学によれば、脾臓は体の後半部分の基礎であり、その重要性を十分に説明している。脾胃が正常に機能してこそ、人は水穀精を正常に吸収することができ、身体は丈夫で健康になり、気血も良好になる。

脾胃が虚弱であれば、息切れ、声が小さく舌足らずな話し方、顔色が悪い、脈が弱い、唇や舌が青白い、不眠や夢を見る、便が緩い、舌が太い、歯形などを伴うことがあり、そのうちに調整する必要があり、長期的には気血に影響を及ぼす。

弱い脾臓と胃の原因。主に先天性の脾胃虚弱、後天的な長患いや体力の低下による脾胃の損傷、不適切な食事による脾胃の栄養不足などが原因であり、後天的な食事療法や薬物療法で調整する必要がある。

弱った脾臓と胃を改善するにはどうしたらいいでしょうか？

1、食事規制

脾胃が弱っている人は、まず食事に気をつけ、お粥やスープなど消化のよいものを多く摂ること。たとえば、キビカボチャ粥、オートミール麦粥、ヤマイモ、茯苓、大麦、大棗など、栄養の吸収をよくするものである。

アトラクチロデス、ポリア、ヤマイモ、大麦、白菜、スズラン、タラの芽、田七人参などの薬用食品を多く食べる。

食事は軽くあるべきで、消化の悪い食べ物の冷たい、冷たい、スパイシーな刺激を食べてはいけない、食べるたびにあまりにも完全であってはならない、少量の食事、咀嚼と遅い嚥下に付着し、脾臓と胃の負担を軽減する。

2、適切な運動

適切な運動は、身体の脾臓と胃の機能を調整することができ、体力を高め、屋外活動を堅持しながら、体力を高め、病気に抵抗する能力を向上させ、平日は夜更かしをしないように注意を払い、タイムリーに仕事と休息、腹部の暖かさ、風邪をひかない。

3、良い気分を保つ

肝臓は、主な下痢、自然は、肝臓や胃、脾臓や胃の損傷に心配や怒り、気のうつ病の傷害場合は、調整するのが好きなので、日常生活では、心の良い状態を維持する必要があり、感情的な安定性は、あまりにも多くの感情的な興奮を避けることができます。

4、理学療法で、脾臓と胃の機能を調整する。

• 灸：神曲（おへそのところ）や秀山里（膝の外側の目の下3センチ）といったツボを毎日灸する；
• ナッジ右手の親指で外老宮、四横筋、清強脾経のツボを5分ずつ繰り返し揉みほぐす。推拿王功は腹痛と下痢を効果的に緩和し、推拿王四横線は食欲不振と傷んだ食物を効果的に調整し、推拿王強壮脾経は消化不良による食物の蓄積症状を緩和する。
• マッサージだ：腹部マッサージ法、時計回りに50回、次に反時計回りに50回行い、腹部膨満感、下痢、食物の蓄積などの消化不良症状を緩和する。ツボマッサージ法。天柱、中脘、足三里などのツボを主にマッサージし、脾胃の機能を整える。

5、回復を早めるための対症療法的投薬

脾胃の機能が低下している人の中には、食事療法や理学療法がうまく機能しない場合、脾胃が健康を取り戻すように、独自の漢方薬を的を絞って適用する必要がある。

脾胃虚弱タイプ：メジャー脾気虚、脾陽虚、胃気虚、胃陰虚の4種類がある。

治療の原則：脾臓を強化し、胃を調和させる。

一般的な独自の漢方薬：脾臓強化剤、脾腎両補剤、人参脾臓強化剤、人参脾臓強化剤、人参脾臓強化剤、人参脾臓強化剤、人参脾臓強化剤、人参脾臓強化剤、人参脾臓強化剤、人参脾臓強化剤、人参脾胃強化剤など。

アロパシー薬：

• 明らかな気の不足がある場合は、高麗人参の脾臓強化薬を経口摂取することができる；
• 胃や腹部の膨満感や痛み、しゃっくりや胃酸の逆流、あるいは吐き気や嘔吐、口の苦みやのどの乾きなどの症状は、脾胃の運化作用の失調に起因するもので、補脾薬、補血薬、香砂養胃薬などの薬で治療します；
• 腹部膨満感や食欲不振の場合は、ボホール錠剤を使うことができる。
• 手足の冷え、顔色の悪さ、腹部の冷えと痛み、便のゆるみなど、脾胃の陽虚には、脾湯、パイナップル入り理中薬、桂枝人参湯などがよい。

もちろん、漢方医の指導のもと、四君子湯などの湿布薬で治療することもできるし、宝和丸などを合わせて煮出すことで、脾胃の弱りを整えることもできる。

要するに、漢方医学の見地から言えば、脾は宿根の基礎であり、主運であり、胃とは互いに助け合うもので、脾胃の機能が弱れば気血の不足が生じる。病気がさらに悪化すると、他の臓器にも影響を及ぼし、五臓六腑の証となる。

したがって、脾胃の衰弱が見つかったら、医師の指導のもと、適切な時期にそれを調整し、適切かつ合理的な薬を使用することをお勧めします。

腎は先天の基礎であり、脾胃は後天の基礎である。したがって、生まれてから体が良いか悪いかは、まず脾胃にかかっている。

脾胃が充実している人は元気で、よく食べ、健康である。

しかし、脾臓や胃腸が弱いのはどうだろう。その逆で、以下の項目に当てはまるかどうか確認してほしい：

1.食欲がない、食べると腹部膨満感や腹痛がある、便がゆるい、トイレにつきやすい；

2.元気がなく、ただ横になっていたい、言葉が出ない。気の充実」という言葉があるが、この気とは脾気のことで、脾気が不足すると、体が弱く疲れやすくなる。

3.痩せやすい、または太りやすい。脾臓が弱く、栄養をうまく吸収できないので、やせやすい。しかし、脾臓はまた、重い湿、水と湿気の体を引き起こしやすいので、脂肪、水腫になりやすい。

4、不眠症、眠い、明らかに非常に眠い、一度ベッドで、眠ることができない。脾胃の弱さのために血液不足になり、血液は心臓に栄養を与えないので、動揺して不眠症になる。

5.湿気が多く、顔や髪が脂っぽく、重く、体が弱い。

脾胃虚弱の治療に特化した漢方レシピを、CCTVは3回にわたって報道した。

脾胃の衰えは体にとって非常に厄介なものだが、実は漢方には脾胃を強化する専用の処方があるため、調整するのは難しくない：八宝菜。

八宝餅は明の時代、80歳を超えるまで脾胃、気血の維持に生涯気を配った侍医・陳思公の家伝として生まれた。彼は『外科』という書物に八宝餅の処方を残しており、「百日まで、身が軽く、老いにくく、元陽を強め助け、脾胃を養い、そのすばらしさは筆舌に尽くしがたい」と述べている。それ以来、八宝餅は百年間使用され、素晴らしい処方の宮殿の食事療法となった。

乾隆40年以来、歴代の皇帝、皇后、妃、親族、王子、大臣などが競って食した。慈禧皇太后も八宝菜を好んで食べ、晩年まで八宝菜を絶やさなかった。記録によると、慈禧は70歳で、体つきは50歳以上である。この八宝餠と脾胃の八宝餠は、老化防止に役立つという。

現代でもパット・チュン・ケーキは高く評価されており、CCTVの番組でも何度か取り上げられている！

著名な漢方医であるロー・タイ・ルン氏は、これまでCCTVの百講その中で特に推奨されている。

番組で紹介されたように、『八珍丸』は、食生活の乱れによる脾胃の衰弱を治療するために特別に考案されたものである。その後、清の時代にこの処方を注意深く観察した皇室の医師たちは、この処方が脾胃の虚弱を整えるのに特に優れていると言い、「医学の正道」と呼んだ。

第2回：2014年12月28日 CCTV10 健康への道》

プログラムゲスト：劉建峰 中国中医薬研究院教授

彼は番組の中で、"八宝餅"、乾隆の言葉、彼は基本的に食べることにすべての彼の人生、若者から老人までが食べている、この八宝餅、彼の主な効果は何ですか？それは脾臓を強化し、生命エネルギーに利益をもたらす。

第3回：2015年11月14日 CCTV10 健康への道

ゲスト：ユー・ジェンシュアン（中国中医薬研究院主任医師、中国

パットチュンガオは腎臓を補い、脾臓を強化し、胃腸に栄養を与えるので、弱っている人や強壮剤が必要な人にとても良いということも、番組の中で何度も強調している。

パット・チュン・ケーキのレシピと作り方

レシピと作り方が説明されたので、できる人は家で自分で作ってみよう。

素材：

コドノプシス・ピロシュラ30グラム、アトラクチロデス・マクロセファラ30グラム、茯苓50グラム、コイクス・ラクリマ50グラム、蓮の実肉50グラム、肉汁50グラム、山芋50グラム、白レンズ豆30グラム（乾燥便、取り除く場合は、アーモンドに変えての大人の使用もOK）、それに米粉ともち米粉各200グラムを加え、粉をよく混ぜる。(すべての粉は少し細かく、粗い味に影響を与えるビートする必要があります）。

パット・チュンにおけるハーブの効果

(1) 茯苓：湿を鎮めて利尿を促し、脾を元気にして胃を調和させ、心を静める。

(2) 山芋：清熱、解毒。雲南マテリアメディカ：清熱、滋養、消化。

(3) 蓮の実：性質は平坦で、風味は甘く軽い。肺を潤し、胃を滋養し、体液を生成し、気を益し、脳を強化し、心臓を強化する。

(4)白レンズ豆：甘味、やや温性、脾湿、清肝、視力などの作用がある。

(5)ヨブの涙：ヨブの涙は利尿作用があり、湿を滲み出させ、脾臓を強化し、下痢を止める。

(6) 肉汁：脾を補い、下痢を止める。

(7）Codonopsis pilosula：中焦を補い、脾を強め、肺を益す。脾肺虚弱、息切れ、動悸、少食で便が緩いなどに用いる。

(8) 大黄：脾を強め気を益す。脾虚少食，腹満，下痢に用いる。

生産ステップ：

1、クッキングマシンですべての成分を粉末に、細かいほど良い; と。

2: ふるいにかけて大きな粒子を取り除き、置いておく；

3.砂糖50gをぬるま湯で溶かす。 お子さんがいる場合は、砂糖を多めに入れるとより美味しくなる。

4、砂糖水を使って八宝菜の粉を固めの生地にし、20分間寝かせる。

5、約30グラムに分割された生地の小片を引っ張り、生地は型で押し出される。

7: 蒸し器で中火で25分蒸して食べる。

冷まして小さな弁当箱に小分けし、1日1個を食べ、3日分を冷蔵保存し、残りを冷凍保存する。

自分で作るのが面倒なら、出来上がったものを食べてもいい。↓

脾胃の弱さは子供に多く、以下では子供を例に挙げて説明する。

脾胃虚弱の原因

子供の身体は陰陽が若く、生命力が旺盛で安定性に欠け、脾胃は大地に属する。以下の要因の影響を受けやすい。

(1) 小さな子供の性格は機嫌が悪い。3歳の子供の性格は形成されている。甘やかされ、放置され、子供たちはどのようなことがレッスンを行うことはできませんの欠如。これは漢方で肝臓、木と土であり、脾臓と胃が弱くなります。

どのようにしつけるか？第一に、罰の原則は、つまり、あなたが食べない場合は、彼に食事を飢えさせ、無慈悲ではない、息子を殺すように息子を溺死させ、彼を傷つけることである。第二に、空腹の原則。4回は安全であるために子供を取得したい、多くの場合、3つの飢えと寒さを持っています。子供は非常に従順であっても、あなたに干渉しなかっただけでなく、彼が食べた通常の食事の量を制限するために、スナックはもちろんのこと、スナックを食べるために月、たとえプロ母親。

しつけに失敗し、子供が不機嫌になり、ママの作る普通の食事がおいしくないことを嫌がり続け、お菓子さえも満腹になるまで食べてしまうと、食事の時間になっても全く食べられなくなってしまう。教育のために目を覚ますとおやつをもらうためにハンストという泣き声に頼る。あなたが敗北に成功した場合、心優しい母親、おめでとう関係は、正常に漢方薬の脾虚肝気昂モデルを作った。

継母のような冷酷さで小児の間食をあきらめたものの、子供の食への関心がかなり低下していることに気づいたら。ご飯を数口食べて、おやつはもう食べないが、子供は痩せて動きが悪くなった。免疫力が低く、風邪をひきやすい。

この時点で、食事療法で肝臓を楽にし、脾臓を強化することができる。

サワーソップの葉は、魚の風味付けによく使われる新鮮なものを使う。私は子供の頃、毒毛虫に刺されて赤く腫れたとき、サワーソップの葉で毒を解毒した。このように、スーの葉は薬用にも食用にも適しているのである。

上の写真のコリアンダーはコリアンダーとも呼ばれ、子供用の食事に使われる。多めに入れると、肝臓を和らげて胃を開き、表皮を和らげて発疹を貫く効果がある。山東省の羊肉スープの主な薬味である。

空腹と満腹が不適切80年代以前の時代には、子供たちはしばしば食べるのに十分ではない、新年の祭りの近くに客に、多くの場合、食べる機会を得るには、食べ過ぎると、胃を傷つけるために食べたり飲んだりします。傷つく食べるために1食、スープを飲むために10食。したがって、通常は十分に食べることはありません、または食品にアクセスすることなく、数日間連続して、満腹食べていない、大きなのどの渇きの後、生命を脅かすかもしれないが、また、水をたくさん飲むことはありませんが、水中毒になることがあります。

傷んだ食べ物による脾胃の虚証は、漢方薬で調整しなければならない。漢方薬の筆頭は三仙である。三仙とは、サンザシ、麦芽、センキュウのことである。サンザシは肝臓を刺激して消化液をたくさん分泌させ、シェンクは微生物の発酵によって、たくさんの酵母が食べ過ぎを防いでくれます。

傷食は胃が膨満し、嘔吐して腐り、酸を飲み込み、下痢をする。とにかく苦しい、次からは食べる量を減らそう、傷食は脾胃虚証の最高の解毒剤だ。

II.脾胃虚証の対策

漢方治療。すでに脾胃が弱っている場合は？重症の場合は漢方薬局で漢方薬を処方してもらう必要があります。

軽度の脾胃虚証については、人参・艾葉・菱草の四君子湯が好ましい。ただし、既製薬はない。

仙草滋養強壮胃薬あり。主成分は香砂六君子。無香、沙仁、いずれも脾を起こし、胃を開く作用がある。六君、すなわち四君子＋二陳湯は、水湿、すなわち脾胃が湿を生じるのを改めるのに適している。

さらに統計によると、脾虚の症状は200以上あり、吐き気、下痢、不眠症、胃下垂、小児ヘルニア、肥満、月経痛、貧血、精子無力症などがある。

各症状は、四君子湯を加減して治療する。

脾胃虚証に効く一般的な大人用の薬は、桂脾湯や中益気湯など数十種類ある。

(ii) 動く腹部と縮む腹部。

直接子供のマッサージ腹部に、ソフトで優しい技術を覚えています。私はあなたにテクニックマップのデモンストレーションを与える参照してください、優しくおへそを押すことができ、それは時計回りの方向、つまり、大腸の動きの方向に食べ物の残骸と一緒にすることをお勧めします。

また、腹縮小法は脾臓を運び、調えるだけでなく、ダイエット効果もあります。下の写真を参考に実践してみてください。

(三 三九のポスト

間もなく冬至を迎えるが、冬至後27日以内はいわゆる三九日である。あなたは脾臓ゆう、胃ゆう、三陰交の足、足三里の背面に白いマスタードシード、元胡、甘水、生姜や他の粉末ペーストを使用する場合は、脾臓と胃の経絡脾臓を開くことができ、ああ、理学療法科を貼り付けるために病院へようこそ。

招待してくれてありがとう。

現代の生活と食生活の悪化に伴い、脾臓と胃の弱点は、現在、多くの人々の弱点である、多くの人々が健康な脾臓と胃を持っている必要があります食べるためにその食欲を考えていない、彼らは良い食欲を持っていると言うことができますが、必ずしも脾臓と胃の健康ではなく、あなたがたくさん食べても、より良い "本質 "に変えることができない可能性があり、 "輸送 "と吸収に良くすることはできません。"輸送 "と吸収は、多くの場合、このようなあなたはあまり食べていない場合でも、満腹感だけでなく、肉のノンストップ成長、または多くの食品を食べても肉の成長が表示されないなど、いくつかの一般的な状況が表示されることがあり、吸収能力は非常に悪いです。では、脾胃の弱さを調整するにはどうすればいいのだろうか。

実は、冒頭の記事で述べたように、脾胃が悪くなる原因のほとんどは食習慣や生活習慣にあり、脾胃は私たちにとって非常に重要で、伝統医学では「明後日の礎」として知られており、脾胃が良くないと、吸収や消化が悪く、栄養吸収能力が不足し、体の健康が徐々に崩壊してしまう。良い胃と脾は、私たちを粗末に扱うことはありません。胃の7つのポイントは、栄養に依存し、それを浪費しないように、問題の場合には、治療に戻ってくる。

腸の容量が少ないと感じたら、次のことに注意してほしい：

食事を抜かず、決まった時間に食べること。

胃は不規則な食事を最も恐れている臓器であり、胃はまた、独自の作業時間と休息時間を持って、常に不規則な食事は非常に胃のルーチンを破ることは容易である場合、臓器のルーチンと我々は同じ仕事に行く、あなたがいつも会社に休日出勤するように言ったときに、会社はあなたの休日に仕事に戻ってくることを余儀なくされた場合、あなたはストライキに行くためにクレイジーになることはありませんか？不規則な食事も非常に胃の粘膜を傷つけることは容易である、例えば、我々は胃を空に食べるべきであるときに、胃は胃壁に研削、粘膜に損傷を与える可能性があり、長期的に胃潰瘍、胃炎、胃酸分泌の可能性を増加させるも無駄である、また、酸逆流胸やけを引き起こす可能性があります。

冷たいもの、辛いもの、刺激の強いものは避け、食物繊維を多く含むものを摂る。

臓器の筋肉は平滑筋であり、平滑筋は温度刺激に最も敏感であり、しばしば食品の冷たい刺激を摂取した場合、平滑筋の痙攣を引き起こす可能性があり、その結果、胃腸の不快感、例えば胃腸の弱い友人がアイスクリームを食べるように、胃腸の不快感を引き起こす可能性があり、さらには下痢反応を放出する。多くの友人は、スパイシーな友人を食べるのが好き最高の多くの場合、スパイシーな食べ過ぎないように、スパイシーは、実際には味ではありませんが、粘膜が灼熱感を形成するために刺激を引き起こすため、胃粘膜に過度の唐辛子は、刺激されるようにバインドされているので、長期的にも胃粘膜を損傷します。我々はすべての食物繊維が豊富な食品を推進していますが、食物繊維が直接消化し、胃や腸で吸収することはできませんが、食品の消化速度を遅らせ、胃の消化負担を増加させるので、友人の胃腸の弱さは、穀物や穀物のおかゆ、粗い穀物、ジャガイモ、これらの食品を適度に良いなどの食物繊維が豊富な食品の過剰摂取には適していません。

(iii)すべて7回に分けて満腹にし、食べ過ぎない。

頻繁に食べ過ぎると、多くの場合、胃粘膜に対してサポートされ、あまりにも多くの食品はまた、胃の消化負担を増加させる場合、最良の方法は、自分の食欲を制御することであり、各食事は、右側に7分フルに食べるように、その利点は、胃や腸に有利なだけでなく、肥満、高コレステロール、高血糖などの症状などの慢性疾患の様々なを防ぐことができます。

粘液を多く含む食品を多く食べる

粘液の多い食品の中には、胃にとても優しいものがあり、山芋、アスパラガス、オクラ、サトイモ、ネギなど、胃粘膜に過剰な刺激を与えないように粘膜に付着させることができる。さらに、胃粘膜の修復を確実にするために、栄養素の豊富なバランスの取れた食事にも注意する必要がある。

胃に比べ、脾臓の概念は比較的曖昧である。どのように守るべきなのか？脾臓と胃」というのは、脾臓と胃が密接につながっているという意味である。 実際、脾臓は私たちの体の中で最大のリンパ器官であり、食べ物の消化吸収とは何の関係もないように見えるが、実は免疫器官の作用を行うだけでなく、食べ物の「運搬」も担っているのである。実際、免疫臓器の効果を実行するだけでなく、脾臓はまた、私たちの食べ物の "輸送 "を担当しています、食べ物に消化された後、私たちが摂取した水分の脾臓と胃は、体の各部位に利用されるように食べ物の微小割り当て、それは効果のキャリアであるため、脾臓と胃に問題がある場合、トランジットステーション内の項目は、より良い分配することはできません、胃や腸に積み重なったものを食べると、熱も収集され、私たちは腹部の膨張と不快感を感じるだろうが、これらの栄養素は必ずしもうまく利用されていません。

さらに、脾と体の「湿」は密接な関係にあり、脾が弱い人は一般的に「重湿」になりやすい。伝統医学では、五臓にはそれぞれの属性があり、脾は大地のもので、大地は水を抑えることができるので、脾はダムのようなもので、体の水湿をコントロールする能力があるが、脾が弱いと水湿をコントロールできず、体の湿は重くなる。また、湿の特徴として、疲れやすい、軽い運動でも疲れを感じる、寝てもなかなか起きられない、体が鉛のよう、ニキビができやすい、顔の脂や頭の脂が気になるなど、さまざまな特徴があります。脾胃を整えれば？

ここで、あなたが学べる方法をいくつか紹介しよう：

油分や糖分の多い食品を摂り過ぎない。

高油分・高脂肪の食品を長期間摂取すると、脾臓に負担がかかりやすくなり、脾臓や胃腸の働きがオーバーワークになる。薄味の食事を心がけ、外食やテイクアウトの頻度を減らし、家庭でも薄味の調理法を心がけましょう。糖分の多い食べ物も脾臓を痛める食べ物である。糖分を摂ると湿と痰が発生しやすくなり、痰と湿が互いに結びついて、体に水分がたまりやすくなり、湿が排出されにくい状況になるだけでなく、ダムの氾濫の脅威によって脾臓に負担がかかるからである。

機嫌を良く保ち、ストレスを調整する方法を学ぶ。

中医学では、「心配は脾臓を傷つける」という言葉があります。心配性でストレスが多い人は、脾臓に悪影響を及ぼすことがあります。毎日、感情を調整する方法を学び、怒りを減らし、心配を減らすには、いくつかの適切な花や果物のお茶を飲むことができ、肝臓を緩和することができ、私たちは感情を調整するのに役立ちます。

適切な運動習慣の維持

体格を良くするための適切な運動も、脾胃を守るための賢明な方法である。 体格が良いと、脾臓の修復速度が早まり、脾胃の健康を守ることができる。

私たちは、中国医学は、この後の日のために脾臓と胃、気血の生化学の源、脾臓と胃の正常な機能は、人間の健康の前提の保証であることを言う、脾臓と胃は、互いの2つの内臓であり、脾臓の主は澄んで上昇し、胃の主は濁って下降し、お互いに、上昇と下降がバランスであり、同じ人体の中焦に位置し、正常な交通ハブの人体の代謝は、脾臓と胃の弱点は、一連の問題を引き起こすだけでなく、人体の健康に隠された危険をもたらすために、今日私たちまず、脾胃のそれぞれの機能をよく理解して、的確なアドバイスができるようにしましょう！

脾臓と胃の主な機能

脾の主な昇清、主な輸送、主な血液、主な手足や筋肉、気血栄養エッセンスに人体栄養物質、脾臓に頼る必要がある輸送輸送体のすべての部分に、脾臓のような落ち着きのなさと邪湿、主な輸送、体の水と湿も痰の元、地の五行、黄の五色、口の開口部、シの意志。胃は水と穀物の主な受容体であり、湿邪躁のような初期処理と消化のために食べ物を飲む、落として体の消化吸収に参加する。だから、毎日の食事は非常に注意する必要があり、右の食べるために食べる。

脾胃虚弱の一般的症状

最も一般的なのは消化器系の問題で、腹部膨満感、胃痛、消化不良、便秘、しゃっくり、吐き気、嘔吐、元気がない、食欲がない、色が黄色いなどの症状があります。また、脾虚のある人の中には、明らかな症状や症状が現れ、胃が大きい、代謝が遅い、肉を少ししか食べない、体の水分が多い、頭や顔に油がつきやすい、いつも疲れて弱々しい感じがする、外見の精神がない、これらは脾胃の機能低下によって引き起こされる症状の一部であり、それは適時に識別し、調整する必要があります。

脾胃虚弱の改善法

食事：冷たいもの、脂っこいもの、甘いもの、油っこいもの、辛いもの、刺激的なものなど、脾胃に害を与えるものを食べないようにする。

鍼灸は調整することができ、これは弁証法的治療に専門の医師である必要があり、より多くのマッサージやいくつかのツボのお灸はまた、次のような非常に良い助けを持つことになります：心窩部ポイント、足三里ポイント、脾臓ゆうポイント、三陰交ポイントなど。要するに、脾胃の機能を高める食事療法は、非常に重要なポイントである。

毎日のルーチンを規則正しくすることをお勧めします、睡眠に夜更かししないでください、しばしば夜更かしも脾臓と胃の機能傷害の気と血に非常に有害である、寝る前に考えすぎないでください、感情的な側面は穏やかでなければなりません、一定の運動量を維持するために毎日の昼間も非常にお勧めです。

湿を払い、脾を強化することに成功した銭さん（48歳）が、健康になるためにどのように一歩一歩実践していったかを語ってくれた。

脾胃の弱さ、体の湿は、その後悪化し、様々な病気を誘発するだけでなく、一度生成された湿を取り除くことは非常に困難であるだけでなく、それは長い時間がかかります。したがって、湿を得るかどうかに関係なく、湿の人々が注意を払う必要があり、あなたに次の記事の内容は確かに助け、成功した人々が行う湿を取り除く方法を参照してください。

銭氏は48歳で、湿気が数年前から伴っており、一昨年であることが分かったが、銭氏は若い時に持っているはずだと感じており、その時は若くても気にしなかったが、今は年を取り、これらに注意を払うようになっただけである。

銭氏の湿気の症状

私は一度スタッフ会議に会社に覚えている、一連の4〜5回トイレで、死ぬほど耐え難い下痢は、メモリが非常に深く、それ以来、これらに注意を払うようになった。私はトイレに行くたびに感じることができる、便がたくさん臭い、私は長い間臭いを分散させるためにトイレに行った後、通常、自宅で、食欲も悪化している、発熱や咳も時々発生し、最初は胃や腸が原因で消化不良が良好ではないことを言った、胃腸薬の治療の多くを購入する病院に行きましたが、一般的な、食欲の錠剤の除去の役割は、食後に噛んで食べるようになり、また、効果が見られませんでした。

救済措置は有効である

最後に、誰かが私に思い出させた、あなたはこの胃と腸がゆっくりとラインに戻って構成する必要があるので、私は伝統的な漢方医学を見に行った、古い中国の医者は私の舌を見て、私は湿気の悪化によって引き起こされる脾虚であることを決定するために私の症状について尋ね、私に処方を与えた、黄色、カシア、サンザシ、Coixシードのエッセンスを使用することです一緒に沸騰した水を飲む。処方箋は高価ではありませんが、おそらく時間の2ヶ月を飲んだが、下痢は基本的に1週間は、食欲や多くを持っていないでしょう、効果は実際にはかなり良いと感じています。

健康のための太極拳

漢方の老師はまた、日常的にもっと簡単な運動をするよう勧めてきた。ウォーキング、ジョギング、バドミントン、太極拳、どれもいい選択だが、最終的に私は太極拳を選んだ。近所の老人たちと同じように、私は朝7時に朝食をとり、しばらく休んでから広場で朝の運動をする。太極拳24スタイル私も長い間学んだ、年齢、記憶力が良くない、いつも忘れて学ぶことを忘れて、だから少し練習、約2ヶ月以上の練習、手の終わりまで練習するだけでなく、精通していない、脾臓と胃の体もはるかに健康である。

私の日々の食生活も、自分で調べて試してみた結果だ：

朝食ドーナツは食べてもいいが、油っこいので控えめに。

ランチョン脾胃を丈夫にする野菜、山芋、緑豆もやし、ゴーヤ、冬瓜などを積極的に摂る。赤身の肉、鯉など。

夕食普段は夕食前にリンゴを1個、たまに桃、アプリコット、パパイヤを食べる。

普段はこうしている。軽食中心辛いもの、冷たいもの、脂っこいものを食べないとは言わないが、食べる量は減り、たまに無性に食べたくなったりする。

処方箋は現在、飲酒にもこだわっており、毎朝太極拳で運動し、1日3食も習慣にし、早寝早起きをしている。大小さまざまなこれらのことは、たった4つのポイントにまとめることができる。：

1.定期的に運動する；

2.軽い食事をする；

3.上機嫌であること；

4.仕事と休息は規則正しく行う。

体が病気を持っている自分自身に困難である、タイムリーな医療処置がなければならない、遅延ではなく、遅延が唯一の状態を悪化させる、上記の4つのポイントを行うには、ステップ "練習 "アウトによって健康なステップになります。あなたは湿と脾胃についての質問がある場合は、コメントを残すために歓迎します。

弱い脾臓と胃を改善するにはどうしたらいいでしょうか？

脾胃皆 "李東源 "はかつて言った-万病の脾胃の内傷、現代人も古人も、脾虚の原因はたくさんあるが、現代人は以前より脾虚になると思う、過度の喜怒哀楽、食生活の乱れ、寒暖の不快感、労働による怪我などが脾胃の内傷の原因である。過度の喜怒哀楽、食生活の乱れ、寒暖の不快感、重労働による怪我などは、すべて脾胃の内傷の原因である。

現代人の脾臓と胃の病気は、主に私たちの多くの悪い生活習慣に関連している。例えば、食べ過ぎ、時間通りに食べない、夜更かしが多い、冷たい飲み物が好き、機嫌が悪い、遺伝的要因など、これらは脾臓と胃の病気の犯人の引き金になる。

では、具体的にどのように脾臓と胃を調整するのか？

(1) サツマイモ粥

脾胃が弱ると、上清下濁の機能も低下し、胃が調和を失うという病的な状態になる。ここで、サツマイモを食べることができます。サツマイモはサツマイモとも呼ばれ、漢方医学では、サツマイモは不足を補い、活力を助け、脾胃を強化し、腎陽を助けることができると考えられています。通常、サツマイモと丸粒の米を一緒に炊いてお粥にして食べます。

(2)脾経のブロック解除

脾経の血海、三陰交、太白、公孫のツボ、特に三陰交と太白を重点的に浚う。 三陰交は肝・脾・腎の3つの経絡が合流するところなので、女性はこのツボを重点的に浚うことで、肝を浚い脾を強化するだけでなく、腎も調えることができる。

(3) 独自の漢方薬を服用する

臨床的には、脾虚湿邪に用いられる漢方薬は多く、湿を貫いて脾を強化する人参苓白朮丸、脾気を補う香砂六君丸、中気を温めて寒を散じる利中丸、脾の湿邪に用いる補中益気湯などがあります。また、中気を補い、中気の沈みを治す効果の高い強壮剤もあるので、体質に合わせて選ぶとよいでしょう。

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黄帝内経』に「五穀は滋養、五果は助、五畜は益、五菜は充実」という一節があるが、穀物は人体を補う重要なものであり、果物は穀物を助け、肉は人体に有益ではあるが主役にはなれず、野菜は体を補うものであり、これが健康的な食生活の構成である。

五穀とは何か？通常、五穀は米、アワ、キビ、小麦、豆を思い浮かべるが、実はそうではなく、五穀はさまざまな食用作物を指し、小麦、米、トウモロコシ、モロコシ、キビ、大豆などが五穀である。これらの食品は、あまりにも明白なホットとコールドバイアスではありませんが、長い間消費することができ、もしアップで修正することができ、普通の人が食べるのに適しています。

多くの人から、なぜあなたの見出しに『金桂枝乾燕』と名付けたのかと聞かれましたが、これは黄帝内経の『金桂枝乾燕』という論文に由来します。この論文には、自然界で脾胃の性質に似た他のものが記録されています。「その風味は甘く、その階級は土、その動物は牛、その穀物はジャスミンで、四季に対応し、鎮西の上部である。肉に病を知る。その音は公、その数は五、その匂いは芳しい。"

特別な甘味を持つ一般的な食品は、甘い食べ物の薬は、一般的に脾臓の弱さを補う役割を持っていますが、あまりにも甘い代わりに脾臓と胃の負担を悪化させる、あまりにも多くは、変異している何でもすることはできません。牛は一生働き続け、鋤を引き、地面を耕す。 牛肉はもともと温かいが、非常に穏やかで乾燥しない。少量の牛肉で、脾臓と胃腸を補うことができる。

脾胃の虚弱を補うのに最も適した穀物は何か？それは稷のような穀物、江山稷であり、古代人がいかに稷のような食物を認めていたかがわかる。稷は五穀の中でも非常に栄養価の高い食物であり、古代人は間違いなくこれを主食としていた。ちょうど脾胃の働きのように、食物を消化することによって人体の他の四つの臓器を養い、手足、筋肉、筋、骨の成長と発達を可能にするのである。中国古来の食用作物であるため、具体的にどの食物を指すかはさまざまな言い方がある。トウモロコシだと考える人もいれば、粳粟（うるあわ）だと考える人もいるし、モロコシだと考える人もいる。この穀物の効能は、脾胃の機能回復を促すために毎日少量ずつ食べることでしか実感できない。

ちょうど昨日、高齢の叔母のために、脾胃の消化吸収を高めるクイック・ダイエットを行った。もともと脾臓と胃腸が弱い叔母は、大晦日に一晩寝かせた麵（茹で直したもの）を食べたが、それでも下痢と嘔吐を引き起こした！数日間はほとんど食べず、何も消化吸収していないように感じた。何日か前までは、手足が震えているように見えたのですが、本当に大変で、私に電話するだけでした。

彼女の脾臓と胃の消化吸収能力を早く修復するために！同時にまた、体の主な栄養素を得るために、彼の70代前半の人のために、私は唯一のわずかな胃腸炎のために、最も容易に消化吸収される栄養補助食品を選択することができ、私は暖かい沸騰したお湯の半分のボウルに加えて、高品質の子供用プロテインパウダーの半分のスプーン、天然ビタミンB群、アリシンの適量を毎回選択し、一度食べるために彼女のために2時間ごとに、一日の途中で他の食品を食べないようにしてください、本当に喉が渇いている、あなたが飲むために小さな一口を取る場合暖かい沸騰したお湯は、本当にいくつかの黒糖水を飲むためにパンチのオスミウムは、すぐに非常に良い効果を生み出した！わずか2回の投与後、彼女は心配することなく、いくつかの良い夜を眠ることができました。今夜6時には自分の髪を洗うことができた。そして、身体的な過負荷もなかった。

通常の軽い脾胃虚弱は、食品の選択と食事法によって徐々に改善することができる。例えば、脾胃を丈夫にするのに適した食べ物を食べること、食事の回数を少なくすること、肉と野菜を適度に組み合わせること、食べ物が新鮮で消化しやすいようにすること、食べ物の組み合わせ方を知っておくとよい。例えば、茎米一合、粟一合、燕麦一合、山芋一合、クルミ肉半分を粥にして常食すると、脾胃の軽い衰えをある程度改善することができる。

状況は人それぞれであり、私が例示したケースのコンディショニング・プログラムが必ずしも他の人に適しているとは限りません。健康上の問題がある場合は、最寄りの医師の診断を受けることをお勧めします！